平成２６年度 後期⻘年⽂化教室プログラム 講座名 土曜日ドルチェ シェイプアップ Zumba（ズンバ） スタイルアップカイロ ときめきファッションフラワー おつまみクッキング 手軽に楽しむパン作り 講師名 服部 ゆみ子 さん 落合 智子 さん 筧 知夏 さん 大塚 香翠 さん 吉田 京湖 さん 廣間 友栄 さん 定員 ２４名 ２０名 ２０名 ２０名 ２０名 １６名 曜日 土曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 時間 １３：３０～１６：３０ １９：３０～２０：３０ １９：００～２０：３０ １９：００～２０：３０ １９：００～２０：３０ ９：３０～１２：３０ 教材費 ３０００円 無料 無料 ４５００円 ３０００円 ２４００円 エプロン、三角巾かスカーフ、 台ふき、ふきん、筆記用具、持 帰り用の袋（ビニール袋２～３ 枚、底のある紙袋など） 開講 オリエンテーション 開講 オリエンテーション 開講 オリエンテーション 開講 オリエンテーション 開講 オリエンテーション 開講 オリエンテーション ドーム型のアレンジ チーズブレッド 11/11 Zumba（ズンバ）の曲を楽し 10/8 カイロプラクティックとは 10/16 10/18 10/17 鶏肉の唐揚げ １回 10/11 別立てビスキュイ生地 みます。曲に乗って体を動か じゃが芋の手切りカレ-炒め 花の切り方、さし方 子どもから大人まで人気 エプロン、ふきん、三角巾かス 持ち物 カーフ、持ち帰り用容器、持帰 り用ビニール袋、筆記用具 運動のできる服装･靴、飲み物、 筆記用具、タオル、飲み物 筆記用具 （チョコバナナロールケーキ) し、汗を流しましょう。 期 クッキー ２回 10/25 （フロランタン・絞り出し クッキー） 日 と ３回 11/8 シュークリーム タルト プ ４回 11/22 （モンブランタルト） ロ ５回 11/29 グ ６回 12/13 ラ 11/18 閉講 オアシスの扱い方 プレゼントの花 骨盤と肩甲骨を意識して動 身体の土台『骨盤』の歪み 10/22 チェック 10/30 枝、花の整理の仕方 かしてみましょう。 セルフ調整方法 肩こりもスッキリ！ Zumba（ズンバ）は楽しい 内側からも美しく 11/25 のが一番。体が自然に動き 11/12 不足しがちな栄養の話 だします。 器を作る Let's Party 楽しく動いていきましょ 12/16 う。 体型を維持するには 12/10 今後気をつけたい習慣 閉講 エプロン、ふきん、三角巾かス カーフ、持ち帰り用容器、筆記 用具 車麩の串焼き 豚ヒレ肉のバルサミコソテー 10/31 手切り大根のツナマヨあえ くず切りの酢のもの 白身魚の蒸し煮 11/13 グリーンの葉で器を作ります 11/14 焼いかのサラダ 長芋の甘酢炒め テーブル花 その日の体調に合わせて動 『デブ眠』 12/2 きます。しっかり汗を流し 11/26 11/27 もてなしの心を花で飾る あなたの寝方は太りやすい?! てストレス発散。 Zumba（ズンバ）でスト パウンドケーキ 12/9 レッチ。腹筋もしっかり （ドライフルーツのケーキ） 使って動きます。 共立てスポンジ生地 （クリスマスケーキ） 身体が歪む原因 花ばさみ、ハンドタオル、筆記 用具、花袋（持ち帰り用） クリスマスの花 12/11 花、オーナメントで楽しむ 閉講 簡単ローストビーフ 11/28 きゅうりとコンニャク炒め しめじの天ぷらチリソース 豚肉の味噌すき のパン アップルブレッド 11/1 旬の果物をフィリング(具) にしたパン 玄米食パン 11/15 しっとり、もっちり、香り 豊かなパン ミニシュトーレン クリスマスのプレゼントに 11/29 ぜひどうぞ 閉講 ※都合により、内容が変更となる フライドポテトの野菜あんかけ 場合があります。 12/12 かぶと柿のサラダ 閉講 ※都合により、内容が変更となる ※都合により、内容が変更となる ※都合により、内容が変更となる 場合があります。 場合があります。 場合があります。 閉講 ※都合により、内容が変更となる 場合があります。 ム 室 名 １階 家事実習室 ２階 大研修室 ２階 大研修室 ４階 中研修室 １階 家事実習室 １階 家事実習室
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