▪主な内容▪ 特集 除雪をスムーズに進めるために･･････････････････････② 平成22年度北広島市文化賞・スポーツ賞･･････････････④ みんなの広場････････････････････････････････････････････⑯ 人の森／長根山仁志さん 北広ひとつまみ／図書館のススメ お知らせ････････････････････････････････････････････････ ふれあい通信････････････････････････････････････････････ まちのチカラ／しょうがい児者を持つ親の会 ＨＯＫＫＡＩＤＯ ＫＩＴＡＨＩＲＯＳＨＩＭＡ ＣＩＴＹ クリスマスツリーの飾り付け・大地太陽幼稚園 12 2010. 雪の季節がやって来ました 市では、冬期間も市民の皆さんが 安心して生活できるように、車道や 歩道の除排雪などを行っています。 これらの作業には、市民の皆さんの 協力が欠かせません。ご協力をお願 いします。 え び な 道路の安全管理や パトロール、除雪の 出動、排雪作業など を市と連携して行っ ています。 パトロールをして いると、除雪車の近 くを歩いたり、車で 無理に追い越そうとしたりする 方がいます。作業中は周りが見 えにくく、危険なのでやめてく ださい。 市民の皆さんから、感謝やね ぎらいの電話や言葉を掛けても らう事があります。仕事をする 上でとても励みになり、うれし いです。 快適に、そして安全に冬道を 通行できるように道路を維持す ることを心掛け、頑張りたいと 感謝の言葉を励みに 北広島道路維持協同組合 除雪センター長 鮱名雄三さん 思います。ご協力をお願いします。 ② 2010.12.1 広報北広島ー 線道路の排雪や拡幅除雪、路面凍結 防止剤の散布、ロードヒーティング の電気代などです。 除雪車が雪を置く空き地の提供をお 願いしています。 原則として、雪が降り続き、積雪 が ㎝ 以上になったときに除雪を行 います。 通勤や通学の時間帯までに除雪を 終えるため、夜間の作業が中心とな ります。騒音や振動で迷惑を掛ける 場合がありますが、ご理解とご協力 をお願いします。 除雪作業は通常、１回に約６時間 かかります。地区によって積雪の状 況が異なる場合は、地区ごとに出動 することがあります。 また、深夜や明け方に雪が降り出 したときは、通勤・通学時間と重な り危険なため、 出動を見合わせます。 除雪車が通った後の玄関前などに寄 せられた雪は、家庭で処理をしてだ さい。ご協力をお願いします。 10 道路への雪出しは道幅を狭くし、路 面状況を悪くします。河川への雪出 しは、雪解け時期に水があふれる原 因になります。 17 除雪作業は大変危険です。特に、子 どもは絶対に近付けないでください。 21 除雪作業の妨げになるだけでなく、 救急車などの緊急車両が通れなくな ります。 今年度は、車道３８５・９㎞と歩 道１１３・９㎞の除排雪を計画して います。 除雪作業は、市の受託業者である ﹁北広島道路維持協同組合﹂が設置 する除雪センターを中心に、 業者 ︵除雪車 台と人員約１５０人︶で 行います。 除雪費は、平成 年度は約３億７ 千万円掛かりました。市民１人当た り約６千円を負担したことになりま す。内訳は、新雪の除雪のほか、幹 64 12 23 22 14 担当業者 西の里、西の里北・南・東、 田島工業㈱ 虹ヶ丘 連絡先 ☎375-2037 大曲柏葉１・２丁目、大曲 北流システム ☎376-3229 南ヶ丘、大曲末広５∼７丁目 建設㈱ 鈴木造園㈱ ☎376-2414 協業組合エク ☎372-2011 北の里、広島工業団地（一部） セル三和 大曲光、大曲緑ヶ丘５丁目 （一部）・７丁目、東共栄 広島建設㈱ １丁目（一部）・２丁目 ☎372-3844 東共栄１丁目（一部） ・３・ ４丁目、美咲き野、新富町 藤山建設㈱ 西・東 ☎372-3107 稲穂町西（６丁目を除く） ・ 日重建設㈱ 東、中央４∼６丁目 ☎0123-322305 栄町２∼４丁目、北進町２ 北誠畠山工業㈱ ☎375-3363 ∼４丁目、広葉町 大曲中央２・３丁目、大曲 並木、大曲緑ヶ丘１∼４丁 ㈱マルマサトウ ☎377-8760 目・５丁目（一部）・６丁 目、大曲末広１∼４丁目 北進町１丁目、輝美町、南 町、白樺町３丁目、泉町４ 丁目、里見町、緑陽町、山 丸開工業㈱ 手町、中央３丁目、美沢、 広島第２工業団地 ☎372-2146 共栄町、若葉町、青葉町、 白樺町１・２丁目、高台町、 ㈱三幸 泉町１∼３丁目、松葉町、 そのほかの郊外道路 ☎372-5288 輪厚、輪厚中央、輪厚元町、 恵進建設㈱ 希望ヶ丘 ☎377-3183 大曲工業団地 ☎377-3797 日本道路㈱ 朝日町、稲穂町西６丁目、 中央１・２丁目、栄町１丁 除雪センター ☎373-7751 目、大曲中央１丁目、大曲 幸町、そのほかの郊外道路 ③ 広報北広島ー 2010.12.1 12 20 23 いろいろな使い方ができます。ぜひ 利用してください。 ＊小型除雪機械の操作講習を行って います。詳しくは、 ご相談ください。 対象 自治会・町内会などの 団体 条件 除雪機械を操作する全 ランティア保険に加入 員がボ 期間 月 日∼平成 年３ ︵１回の貸し出しは７日 月 日 間まで︶ 費用 燃料費 する団体までの除雪機械 ＊利用 の運搬・回収は、市が行います。 除雪に関する問い合わせ 除雪センター（☎373 7751) 大曲柏葉３∼５丁目 21 62 31 除雪区域 自治会・町内会が自主的に行う市 道の排雪費用を、シーズン中１回に 限り 補 助 し ま す 。 快 適 に 冬 を 過 ご す ため に 、 ぜ ひ 検 討 し て く だ さ い 。 ＊平成 年度に利用した団体は、 団体 で し た 。 対象 市の指定業者との契約 の排雪を行う自治会・町 で市道 内会 補助額 排雪に掛かる費用の 以内 ２分の１ 申込み 平成 年１月 日︵初 を受けようとする団体 めて補助 や、排雪する道路を昨年度から 変更する団体は 月 日︶まで に土木事務所 冬期間の交通確保や生活環境向上 のため、自主的に除雪を行う自治会・ 町内 会 な ど の 団 体 に 、 小 型 除 雪 機 械 を貸 し 出 し ま す 。 ごみステーションや公共施設周辺、 一人暮らしの高齢者宅の除雪など、 ■問合せ 土木事務所（☎ 372-3311 内線 759） 期間 12月20日∼30日、平成23年 1 月 4 日∼ 3 月20日 時間 午前８時∼午後５時 （③は土曜に限り午後10時まで、 ④は午前９時から） ＊雪堆積場では管理人の指示に従ってください。正午∼午 後１時は場内整備で閉鎖します。また、天候や搬入量の状 況などで予告なく閉鎖する場合があります。ほかの市町村 からの雪を持ち込む事はできません。雪以外のごみなどは 捨てないようにしてください。 長澤昌直さん 月３日、芸術文化ホールで文化賞・スポーツ賞等表彰式が行われました。受賞した皆さんを紹介します。 市川洋一さん ︻文学・児童文学︼ 第 回小川未明文学賞で、全国か らの応募作品３７９編の中から、最 高賞である大賞を受賞しました。 ﹁アンモナイトの森で﹂ 受賞作品 ︻文学・俳句︼ ねんりんピック北海道・札幌２０ ０９俳句交流大会当日句部門で、全 国投句数８５１句の中から、撰者特 選賞を受賞しました。 ﹁少年の 受賞作品 野性の眼 鮭 を射る﹂ 高野三男さん ︻美術・油彩︼ 北広島美術協会発足以来、会長、 副会長を歴任し、長年協会の指導者 的役割を果しました。個展の開催や 精力的な制作活動で市民の皆さんの 美術への関心を高めるなど、地域文 化の振興に貢献しました。 菅政子さん 31 三澤和浩さん ︻その他・読書普及︼ 昭 和 年６ 月 か ら 年 以 上 に わ た り地域の子どもたちへの読み聞かせ や語りを通して、市内の読書普及に 貢献しました。中でも﹁語り﹂は民 話を口承で伝えるもので、数少ない 語り部の一人です。 54 内藤泰葉さん ︻文学・弁論︼ 第 回文部科学大臣杯全国青年弁 論大会一般の部で、最高賞である最 優秀賞を受賞しました。 受賞作品議題 ﹁つくられた﹃まち﹄ をつくる﹃まち﹄へ﹂ ︻美術・油彩︼ 第 回北海道美術協会展︵道展︶ の油彩部門で、新人賞を受賞しまし た。さらに、受賞者による道展新鋭 展でも道展賞を受賞しました。 ﹁黄昏﹂ 受賞作品 84 18 54 文化賞は、優秀な文化活動で、市 の文 化 の 向 上 ・ 発 展 に 功 績 が あ っ た 方に贈られます。 個人と３団体の 皆さ ん が 受 賞 し ま し た 。 文化賞を受賞した皆さん 11 10 ④ 広報 北広島−2010.12.1 種市真由さん ︻書道︼ 第 回全道書道コンクール毛筆の 部小六で、最高賞を受賞しました。 ﹁友情﹂ 受賞作品 札幌日本大学高等学校 吹奏楽局 西部中学校合唱部 ︻音楽・合唱︼ 第 回北海道合唱コンクール・第 回全日本合唱コンクール北海道支 部大会の中学校部門同声合唱の部で、 金賞を受賞しました。 受賞演奏曲 信長貴富編曲 わらべ うた﹁ずいずいずっころばし﹂﹁あ んたがたどこさ﹂﹁てぃんさぐぬ花﹂ 61 平塚菜々子さん ︻文学・作文︼ 平成 年度﹁青少年に夢と希望を﹂ 作文コンクール全道表彰小学生の部 で、応募作品１９２２編の中から、 最高賞である石森延男作文賞を受賞 しました。 ﹁私の夢﹂ 受賞作品 大沼龍之介さん 63 北広島美術協会 ︻美術︼ 平成２年２月の発足から 年以上 にわたり、毎年協会展と企画展を開 催し、市民の皆さんに芸術鑑賞や作 品制作の機会を提供し続けるなど、 地域文化の振興に貢献しました。 伊藤知晴さん ︻その他・新聞︼ 第 回どうしん私とぼくの小学生 新聞グランプリで、全道からの応募 作品１万６０６８作品の中から最高 ︻音楽・吹奏楽︼ 第 回北海道吹奏楽コンクールに 石狩地区代表として出場し、高等学 校Ａ編成の部で金賞を受賞しました。 受賞演奏曲 チャイコフスキー作曲 バレエ音楽﹁白鳥の湖﹂から 広報 北広島−2010.12.1 北広島−2010.8.1 ⑤ 賞であるフムフム大賞を受賞しました。 受賞作品 気になＲ新聞﹂ ﹁ 55 41 21 16 20 ︻書道︼ 第 回全道書道コンクール毛筆の 部中三で、最高賞を受賞しました。 ﹁始平公像﹂ 受賞作品 41 スポーツ賞を受賞した皆さん 滝本誠一さん ︻ソフトテニス︼ 第 回北海道ソフトテニス選手権 大会一般男子ダブルスで、第３位に 入賞しました。 佐々木郁実さん ︻柔道︼ 第７回全国小学生学年別柔道大会 ５年生女子 ㎏ 級で優勝しました。 鎌田健太郎さん ︻太極拳︼ 第 回北海道武術太極拳連盟交流 大会男子初級長拳、刀術ジュニアの 部で優勝しました。 ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会４年以 下男子の部で優勝しました。 熊野壮平さん ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会４年以 下男子の部で優勝しました。 髙橋臣さん 20 長谷川裕明さん ︻一輪車︼ ２０１０ツール・ド・十勝さわや か一輪車ロードレース２・０㎞ イ ンチで優勝しました。 伊藤羽美さん ︻硬式テニス︼ 平成 年度北海道ジュニアテニス 選手権大会 歳以下女子シングルで 優勝しました。 ︻相撲︼ 第 回北海道小中学生相撲選手権 大会中学生男子の部で優勝しました。 加藤文彬さん 40 20 ︻硬式テニス︼ 平成 年度北海道ジュニアテニス 選手権大会 歳以下女子ダブルスで 優勝しました。 花井由衣さん 18 18 62 13 22 22 スポーツ賞は、スポーツ大会で好 成績を収めた方や団体に贈られます。 個人と１団体の皆さんが受賞しま した 。 17 ⑥ 広報 北広島−2010.12.1 谷口穂乃佳さん 22 原田亜耶さん 22 ︻器械体操︼ 平成 年度北海道中学校体育大会 第 回北海道中学校体操競技・新体 操大会体操競技女子二部個人総合で 優勝しました。 大上なおみさん ︻バトントワリング︼ 第 回全日本バトントワリング選 手権北海道ブロック大会ダンストワ ール小学校部門で、第２位に入賞し ました。 飯田百香さん ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会５年女 子の部で、第３位に入賞しました。 佐々木麗花さん 山内将仁さん ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会４年以 下男子の部で準優勝しました。 河部優真さん ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会４年以 下男子の部で準優勝しました。 広瀬嶺太さん 下男子の部で、第３位に入賞しました。 広葉中学校 女子バスケットボール部 ︻バスケットボール︼ 平成 年度北海道中学校体育大会 第 回北海道中学校バスケットボー ル大会女子の部で、第３位に入賞し ました。 広報 北広島−2010.12.1 北広島−2010.8.1 ⑤ ⑦ ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会４年以 22 57 38 41 35 ︻ソフトテニス︼ 第６回北海道小学生ソフトテニス インドア選手権大会兼第９回全国小 学生ソフトテニス大会予選会５年女 子の部で、第３位に入賞しました。 40 ︻柔道︼ 平成 年度北海道中学校体育大会 第 回北海道中学校柔道大会女子個 人 ㎏ 以下級で、第３位に入賞しま した。 ■問合せ 〈文化賞について〉市教委文化課（芸術文化ホール内・☎ 372-7667） 〈スポーツ賞について〉市教委社会教育課（☎ 372-3311 内線 673） 市内の国保加入者は約１万５千人。医 療費は年間約 億円です。平成 年５月 21 分の当市の１人当たりの医療費︵ 割相 50 10 国保の医療費が一番多く掛かったのは、 高血圧や脳梗塞、脳出血、くも膜下出血、 心筋梗塞、狭心症などの循環器系の病気 の治療です。高血圧の治療だけなら年間 ７万円程度ですが、重症化した脳梗塞や 脳出血、くも膜下出血の治療は１回約２ ００万円、心筋梗塞や狭心症の治療は１ 回約４００万円が掛かります。 循環器系の病気は、重症化するまで自 覚症状が現れにくいのが特徴です。重症 当︶は２万４１７５円でした。同じ月の まず健診を受けることが大切です。 状態を知っておきましょう。それには、 化しないように、日ごろから自分の健康 全国の１人当たりの医療費は１万８５４ 22,574円 5000 10000 15000 20000 25000 0 0 24,175円 北海道 北広島市 もつながります。 医療費が多く掛かった病気 は、１位が循環器系の病気 です。２位が悪性新生物（が ん）、３位が消化器系の病 気です 中性脂肪やＬＤＬ︵悪玉︶コレステロ 変えることで改善できます。 ール、血圧、 HbA1c ︵ ヘモグロビンエー ワンシー︶の数値は、日ごろの暮らしを ります。 を守り、医療費を減らすことにもつなが 特定健診を受けて健診結果の数値を知 り、基準値に近付けることが、自分の体 でいく可能性があります。 ど、循環器系の中でも重い病気へと進ん 血、くも膜下出血、心筋梗塞、狭心症な 動脈硬化が進み、最終的に脳梗塞や脳出 の数値に影響します。悪い状態が続くと 重症化を防ぐことは、本人が支払う一 仕事や運動、生活リズム、食事、飲酒、 ２円で、当市の国保が５６３３円高いこ 部負担金や国保の医療費を減らすことに 喫煙などの生活習慣の変化は、健診結果 18,542円 全国 とが分 か り ま し た 。 平成21年５月の１人当たりの国保の医療費 北広島市国保の医療 費は、全国に比べて １カ月5,633円、１ 年間分で計算すると 約７万円高いです。 ⑧ 広報 北広島−2010.12.1 ＊治療に１回約200万円掛 かります。また、体に障が いが残ったり、介護が必要 になったりすることもあり ます。 数値の悪い状態が続く と、次のような病気を 引き起こします 収縮期血圧（上） 基準値130未満 拡張期血圧（下） 基準値85未満 血圧 ＊治療に１回約4 0 0万円掛 かります。 男女とも40％以上の方が、基準値の5 . 1 を超えています 脳出血 中性脂肪 ︿中性脂肪﹀ 人間の活動のエネルギー源です。通常 は必要な量が血液中に存在し、残りは皮 下や内臓の脂肪細胞に蓄えられます。余 ってくると血液中の量が多くなります。 ︿ＬＤＬコレステロール﹀ 体をつくってい る細胞膜やホルモ ンの材料になるも のです。余ってく ると血管の壁を厚 くします。 元の太さに戻るときにかかる圧力です。 圧︵下︶は心臓が拡張したときに血管が ときに血管にかかる圧力です。拡張期血 ︵上︶は心臓が収縮して血液を送り出す 心臓から送り出される血液の量と血管 の硬さによって決まります。収縮期血圧 ︿血圧﹀ 細胞が死んでしまうこともあります。 血糖が続くと血管の壁をもろくし、体の き る も の で す。 HbA1c が高い状態が続 くと慢性的な高血糖状態となります。高 ︿ H b A 1﹀ c 血液中の血色素︵赤血球の中に含まれ る成分︶と血液中の糖分がくっついてで コレステロールなどがた まると血管が細くなります いずれも高い状態が続くと血管の内膜を 傷付け、動脈硬化が進みます。 広報 北広島−2010.12.1 ⑨ 循環器系の病気 特定健診で実施している検査 脂質 ＬＤＬ（悪玉）コレステロール 脳梗塞 男女とも50％以上の方が、基準値の1 1 9 を超えています 50∼59歳の男性の40％以上が、基準値の 1 4 9 を超えています くも膜下出血 男性の50％、女性の40％以上が基準値を 超えています 狭心症 糖代謝 HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー） 心筋梗塞 23 28 今年度の特定健診の実施期限 が間近です 今年度の国保の特定健診の実施期間は、 平成 年２月 日までです。対象者には、 ５ 月下旬に特定健康診査受診券を送付し ています。受診券をなくした方には再発 行します。市民課国保担当に連絡してく ＋− あら！ 尿蛋白と が尿潜血が （プ ラスマイナス）に なっている。何か あったかしら？ 血圧の数値が低く なったみたい。こ れからも気を付け よう！ ださい。 ＋− ＋− Ｈ20年６月受診 Ｈ21年６月受診 変化 中性脂肪 69 94 ↑ ＨＤＬコレステロール 59 57 ↓ ＬＤＬコレステロール 98 105 ↑ 収縮期血圧（上） 133 121 ↓ 拡張期血圧（下） 84 80 ↓ 空腹時血糖 92 108 ↑ HbA1c 5.3 4.9 ↓ 尿糖 ー ー → 尿蛋白＊ ー ↑ 尿潜血 ー ↑ ＊主に腎臓の機能を見る項目です。 健診を毎年受けて結果を比較すること で、体内で起こっている変化を見ること ができます。 毎年、きちんと健診を受けているＡさんの場合 昨年と結果を比較する ことで、悪くなっている ところに気が付くことが できます。 そのほかは、そ んなに変化はな いかな？ 尾崎實さん︵広葉町︶ 平成16年に退職したときは、体重が88㎏くらいあ って太り過ぎと言われていましたが、これといった 病気もなく、健康には自信がありました。その後ク ラス会の集まりで１泊したとき、食後にみんなが一 斉に薬を飲み始めたのを見て、正直びっくりしまし た。そこで試しに、20年７月に初めて特定健診を受 けました。 退職してから健康のため歩くスキーを始めたり、 トリムコースを歩いたりしています。体重を78㎏ま で減らしていたので、大丈夫だという自信がありま した。しかし、いざ健診を受けるとＢＭＩ（肥満度） と尿酸、血圧が少し基準値を超えていました。 最初はＢＭＩの意味が分からなかったので、聞く だけのつもりで特定保健指導を受けました。詳しい 資料をもらい、保健師や栄養士の話を聞くうちに、 生活習慣を見直し体重を減らそうと決意しました。 私は食べることが何より好きです。食事制限はで きないと思ったので、運動を一生懸命頑張りました。 毎日の体重をグラフにして気を付けています。大好 きな旅行に出掛けて食べ過ぎても、帰ってから運動 することで減量できました。決して無理はしていま せん。無理をするとその反動で体重が増えてしまう からです。今は当初の目標体重の72㎏を維持してい ます。次の目標は体重70㎏まで落とすことです。 特定健診を受けて良かったと思います。自分の健 康状態を知ることは大事なことです。次はがん検診 を受けて、なるべく薬を飲まなくて済むような生活 を続けたいと思います。 広報 北広島−2010.12.1 ⑩ ■問合せ 〈国保について〉市民課（☎ 372-3311 内線 707） 〈脳卒中について〉健康推進課（☎ 372-3311 内線 808） 知っていますか？ 食後高血糖 ∼単純糖質の取りすぎに注意∼ 食後高血糖は、食後２時間を過ぎても血糖値が 140mg/dl 以下にならない状態の ことです。通常、食事によって糖分が吸収され血糖値が高くなると、すぐにインス リンが働き血糖値が下がるため、食後２時間以内には食前の状態に戻ります。しか し、インスリンの働きが鈍かったり、分泌が不足していたりすると、血糖値の上昇 が抑えられず、放っておくと糖尿病へと進行していきます。 糖尿病予備軍や境界型糖 尿病と診断されたことが ある方やHbA1cが高い方 は、食後高血糖の可能性 があります。 ★食後高血糖を予防するには？ 食品に含まれる糖には、食後に血糖値が急激に上がりやすい糖（単純糖質）と、な だらかに上がる糖（複合糖質）があります。単純糖質を取り過ぎないことが食後高 血糖の予防につながります。 分子がバラバラ です。体に早く 吸収されるので 血糖値が急上昇 します （例）ジュースを160㏄飲むと →糖20ｇが体に入ります 血糖値 単純糖質 140 多量のインス リンを無駄使 いします 60秒 ご飯 パン いも類 （でんぷん類） 140 少量のインス リンで十分です ２時間 当市では、平成 年に 人が脳卒中が 原因で亡くなりました。医療が進み、昔 20 ＊ 55 左のチェックをしてみましょう。﹁あ れ、おかしいな﹂と思ったら、早く専門 ﹁イー﹂と笑顔をつくっ たとき、歯が左右均等に 見えない 病院︵脳神経外科︶を受診することが大 顔 切です。 腕 ﹁前へ倣え﹂で自然と片 方の腕が下がる よりも命を落とす人は減っていますが、 広報 北広島−2010.12.1 言葉 言葉が言いづらい。ろれ つが回らない すぐ受診 しましょう 脳卒中になると麻痺などの後遺症が残り、 脳卒中は、脳の血管が傷む 病気です。血管が傷んでい ないかどうかは、健診や血 液データで分かります。定 期的に健診を受けてチェッ クしましょう。 介護が必要になる原因になります。 65 * 介護保険のサービスを受けられるのは、 通常 歳以上の高齢者です。２号被保険 者は、脳卒中をはじめとする 種類の特 定疾病に原因がある場合だけ、サービス の対象になります。 16 分子がくっつい ています。一度 バラバラにして から体に吸収さ れるので血糖値 はゆっくり上昇 します （例）ご飯を50ｇ食べると →糖19ｇが体に入ります 血糖値 複合糖質 糖の種類 果物 ジュース 菓子（砂糖） 酒 ビール １つでも当てはまったら ⑪ ★食後高血糖が続くとどうなるの？ 慢性的な高血糖を起こし、血管がもろくなり、詰まりやすくなります。
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