3033厚木依知北健康ウォーキングクラブ2014年度（H26年度）活動計画

３０３３健康ウォーキングクラブ神奈川連合会年間活動計画
３０３３厚木依知北健康ウォーキングクラブ２０１４年度（Ｈ２６年度）活動計画
日付
４月９日（水）
４月２３日（水）
活
動
第１２２回例会
総会
第１２３回例会
５月１４日（水）
第１２４回例会
５月２８日（水）
第１２５回例会
６月１１日（水）
第１２６回例会
６月２５日（水）
第１２７回例会
７月９日（水）
第１２８回例会
７月２３日（水）
第１２９回例会
８月１３日（水）
第１３０回例会
８月２７日（水）
第１３１回例会
９月１０日（水）
第１３２回例会
９月２４日（水）
第１３３回例会
１０月８日（水）
第１３４回例会
１０月１９日（日）
第１３５回例会
１１月１２日（水）
第１３６回例会
１１月２６日（水）
第１３７回例会
１２月１０日（水）
第１３８回例会
１２月２４日（水）
第１３９回例会
２０１５年（H２７年）
１月１４日（水）
１月２８日（水）
第１４０回例会
２月１１日（水）
第１４２回例会
２月２５日（水）
第１４３回例会
３月１１日（水）
第１４４回例会
３月２５日（水）
第１４５回例会
第１４１回例会
諸般の事情により変更もあります。
2014/２/10 改訂１
主
な内容
総会‐活動報告と決算、活動計画と予算、テーマ（ウォーキングの効用とご利益）
ウォーク（青年の家桜観賞）
テーマ（靴の選び方と履き方）
ウォーキング（上野原公園・２号公園）、歩幅・歩行速度測定（第１回）
テーマ（歩き方①正しい姿勢と歩き方）
ロングウォーク①（谷戸山公園→座間駅）：要昼食
テーマ（ウォーキングの服装と持ち物）
ウォーキング（トンボ池・猿ケ島）
かもめウォーキングアカデミー講師（管理栄養士）よる講演、
ウォーキング（坂本公園）
テーマ（効率の良いウォーキングと注意事項・水分補給）
簡易体力測定（第１回）ウォーキング（山際神社）
テーマ（歩き方②坂道・階段・雨の日の歩き方）
ロングウォーク②（県立相模三川公園）：昼食
テーマ（運動強度と心拍数）
ウォーキング（妙傳寺）
テーマ（ウォーキングを継続するには）
ウォーキング（工業団地東側）
テーマ（筋力向上、スロトレをやってみよう）
ウォーキング（上依知下川入）
テーマ（ストレッチングの極意）
ウォーキング（青年の家）
南北クラブ合同秋のバスハイク
テーマ（筋力向上、貯筋運動をやってみよう）
ウォーキング（上野原公園・２号公園）、歩幅・歩行速度測定（第２回）
厚木ウォーク参加
日程は未定
テーマ（歩き方③ウォーキングマナー）
ロングウォーク③（県立相模原公園）：昼食
かもめウォーキングアカデミー講師（管理栄養士）よる講演
ウォーキング（トンボ池・猿ケ島）、
テーマ（筋肉について）
年忘れウォーキング（坂本公園）
テーマ（筋肉のエネルギー代謝）、
ウォーキング（山際神社）
テーマ（丹田呼吸法）、
初詣ロングウォーク④（八菅神社）：昼食
テーマ（ロコモとメタボ）、
ウォーキング（妙傳寺）
テーマ（やってはいけないストレッチング）
ウォーキング（工業団地東側）
テーマ（トレーニングの原理原則）
ロングウォーク⑤（相模原北公園）：昼食
テーマ（百歳まで歩こう）
ウォーキング（上依知下川入）
南北クラブ合同春のバスハイク

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