北見・端野・留辺蘂の市外局番 （0157） は、省略しています ６月の施設休館日 北見自治区 北見地区栄養士会 山菜と健康 なつかしい素朴な味わいや、季節感を求め る多くの人により、山菜採りがブームだとい われています。 山菜が経済作物になれなかった理由の一つ に、アクが強いことがあげられていますが、 最近の研究で、その成分の中に健康を維持・ 増進する作用があることが明らかにされ、改 めて注目されています。 山菜には、デトックス効果のある植物性ア ルカロイドという成分が含まれます。春に山 菜を食べることは、冬の間に溜まった脂肪や 毒素を出すため、自然の理にかなっています が、苦み・えぐみの強いものばかり食べ続け ると、人によっては下痢をすることもあり、 風味や香りを損なわない程度に「ほどほど」 のアク抜きが肝心です。 栄養成分は野菜と同じで、たんぱく質や脂 肪が少なく、食物繊維が多いのが特徴で、便 秘の解消・コレステロールの吸収を防止・余 分な塩分を体外に排出し、高血圧・動脈硬化 の予防に役立つといわれています。 今回は、ふきのとうの代表的な料理「ふき のとう味噌」のレシピをご紹介します。新鮮 で柔らかく、小ぶりなふきのとうを選ぶのが ポイントです。苦みを味わうのでアクは抜か ず、調理で火を通す過程で抜ける程度でよい でしょう。 材料（２人分） ふきのとう みそ 砂糖（三温糖） 水 小２個 大さじ３ 大さじ３ 大さじ２ ふ き の と う 味 噌 作り方 ふきのとうを４∼５分ゆでる。 ゆであがったふきのとうを、握りつぶすよ うにしてしっかりと水気をきる。 ふきのとうを細かくきざむ。 なべにみそ、砂糖、水を入れ弱火にかけ、つ やと香ばしい香りがするまで練る。 火からおろす前に、 のふきのとうを加え よく練る。 29 2013.６ ２・９・16・23・30 児童センター 東相内・上ところ フレンドセンター １・２・８・９・15・16・22・23・29・30 市民会館・中央公民館 ４・11・18・25 北・東・西地区公民館 11・25 北見芸術文化ホール ３・10・17・24 北網圏北見文化センター ３・10・17・24・25 ピアソン記念館・ハッカ記念館 ３・10・17・24 市立体育センター ３・10・17・24 北・小泉・上ところトレセン ６・13・20・27 東・南・相内トレセン ４・11・18・25 ６・13・20・27 サンライフ北見 ４・11・18・25 サントライ北見 ４・11・18・25 市民温水プール 勤労青少年ホーム ２・９・16・23・30 開成ふるさと工芸館 11・25 23 総合福祉会館 市民サービスセンター ５・12・19・26 ２・９・16・23・30 女性センター ３・10・17・24・28 市立中央図書館 図書館緑・東分館 ３・10・17・24 上ところ・相内・東相内分室 ３・10・17・24 緑のセンター 廃棄物処理場クリーンライフセンター ２・９・16・23・30 端野自治区 端野太陽っ子児童館 ２・９・16・23・30 ３・10・17・24 端野町公民館 ３・10∼17・24（11∼16蔵書点検のため休館） 市立端野図書館 石倉交流センター ３・10・17・24 ３・10・17・24 歴史民俗資料館 農業振興センター １・２・８・９・15・16・22・23・29・30 一般廃棄物処理場 ２・９・16・23・30 ３・10∼30(改修のため休館） 農業者トレセン 常呂自治区 常呂児童館 常呂町公民館 市立常呂図書館 手工芸の館 市営浴場 「寿湯」 一般廃棄物処理センター 健康温水プール ところ遺跡の館 常呂町多目的研修センター スポーツセンター スタジアムDo ２・９・16・23・30 ３・10・17・24 ３・10・17・24 ３・10・17・24 ３・10・17・24 ２・９・16・23・30 ３・17 ３・10・17・24 ３・10・17・24 ３・10・17・24・27∼30 ３・10・17・24・27∼30 留辺蘂自治区 ９・23 留辺蘂町公民館 市立留辺蘂図書館 ３・10・17・24・28 ２・９・16・23・30 留辺蘂児童館 ３・10・17・24 留辺蘂町体育館 留辺蘂町青少年会館 ３・10・17・24 一般廃棄物最終処理場 ２・９・16・23・30 ２・９・16・23・30 留辺蘂町格技場 リサイクルセンター １・２・８・９・15・16・22・23・29・30 ５日 ／13:00∼15:00／留辺蘂町公民館 幼児健康相談 （就学前幼児） ５日 ／９:30∼12:00／留辺蘂町公民館 乳幼児健康相談 14日 ／10:00∼12:00／温根湯温泉福祉センター ２歳児健康相談 ５日 ／９:30∼11:30／留辺蘂町公民館 乳幼児親子のための保育園開放 11日 ／10:00∼11:30／さかえ保育園 18日 ／10:00∼11:30／温根湯温泉保育園 健康相談 ▼北見自治区 成人・女性健康相談・栄養相談 毎週 ／受付13:00∼15:00／保健センター 夜間成人健康相談・栄養相談 （来所相談は事前予約制／健康推進課 23-8101） 18日 ／受付18:00∼20:00／保健センター ▼端野自治区 成人・女性健康相談 毎週 ／受付９:00∼11:00・13:00∼15:00／端野総合支所健康相談室 ▼常呂自治区 成人・女性健康相談 毎週 ／９:00∼15:00／常呂総合支所保健福祉課 ▼留辺蘂自治区 成人・女性健康相談 毎週 ／受付９:00∼15:00／留辺蘂総合支所健康相談室 14日 ／10:00∼12:00／温根湯温泉福祉センター がん検診・エキノコックス症検診 ▼北見自治区 胃・肺・大腸がん検診（事前申込制・4月1日現在満40歳以上の方） ５日 ・８日 ・９日 ・10日 ／受付７:00∼／保健センター ７日 ／受付７:00∼／常盤地区住民センター エキノコックス症検診 ８日 ／受付７:00∼10:30／保健センター ▼常呂自治区 胃・肺・大腸がん・エキノコックス症検診 （事前申込制） 18日 ・19日 ／６:00∼／常呂町公民館 ▼留辺蘂自治区 胃・肺・大腸がん検診 （事前申込制） １日 ／６:00∼９:00／温根湯温泉福祉センター ２日 ∼４日 ／６:00∼９:00／留辺蘂町公民館 エキノコックス症検診 （事前申込制） １日 ／７:00∼９:00／温根湯温泉福祉センター ２日 ／７:00∼９:00／留辺蘂町公民館 酒害相談 酒害相談 毎月第１・第３ ／受付13:00∼15:00／総合福祉会館 12日 ・19日 ・26日 ／受付19:00∼21:00／総合福祉会館 でんわ酒害相談 毎月第２・第４ ／受付13:00∼15:00（北見断酒会 61-4848） 健診日程・健康相談など 母と子の健康 ▼北見自治区 ９∼10か月児健康診査 （対象：当日で９∼10か月児／バスタオル・母子健康手帳持参） ４日 ・18日 ／受付12:00∼12:30／保健センター １歳６か月児健康診査 （対象：当日で１歳６か月児∼２歳未満児／母子健康手帳持参） 11日 ・27日 ／受付12:00∼12:30／保健センター ３歳児健康診査 （対象:当日で３歳∼４歳未満児／母子健康手帳持参） ６日 ・19日 ／受付12:00∼13:00／保健センター 乳幼児健康相談（母子健康手帳持参） 毎週 ／受付9:00∼11:00・13:00∼15:00／保健センター 臨時開設 13日 ／受付9:00∼11:00／保健センター 夜間乳幼児健康相談（事前予約制） ／受付18:00∼19:30／保健センター 母子健康手帳交付 毎週 ・ ・ ／受付9:00∼11:00／保健センター 乳幼児親子のための保育園開放 ４日 ／10:00∼／高栄保育園 11日 ／10:00∼／西保育園 18日 ／10:00∼／中央保育園 25日 ／10:00∼／東保育園 18日 ▼端野自治区 母子健康手帳交付 毎週 ／受付9:00∼11:00・13:00∼15:00／端野総合支所健康相談室 乳幼児健康相談 ７日 ・14日 ・28日 ／受付9:00∼11:00・13:00∼15:00 21日 ／受付9:00∼11:00 端野総合支所健康相談室 ６∼７か月児健康相談 21日 ／受付13:00∼13:15／端野総合支所健康相談室 ９∼10か月児健康診査 ４日 ・18日 ／受付12:00∼12:30／保健センター １歳６か月児健康診査 11日 ・27日 ／受付12:00∼12:30／保健センター ２歳児健康相談 ６日 ／受付９:15∼９:30／端野町公民館 ３歳児健康診査 ６日 ・19日 ／受付12:00∼13:00／保健センター ▼常呂自治区 母子健康手帳交付 毎週 ／受付9:00∼15:00／常呂総合支所保健福祉課 乳幼児健康相談 ４日 ／受付10:00∼11:00／老人いこいの家 乳幼児健康診査（１歳６か月児∼２歳未満児、個別通知有） 20日 ／受付 12:30∼ 12:45∼ 13:00∼／老人いこいの家 ▼留辺蘂自治区 母子健康手帳交付 毎週 ／受付9:00∼15:00／留辺蘂総合支所健康相談室 ３∼４か月児・９∼10か月児健診 19日 ／受付12:30∼12:45／留辺蘂町公民館 （０∼12か月児） 乳児健康相談 2013.６ 30 北見・端野・留辺蘂の市外局番 （0157） は、省略しています ６月の日曜・祝日当番医 診療時間 内科・外科系…９時∼17時 歯科…９時∼13時 留辺蘂自治区…８時30分∼12時30分 ※急な変更もありますので当日の新聞などでご確認くだ さい。 端野・常呂自治区の当番医はありません。 ２日 内科系 外科系 歯科 留辺蘂 ９日 内科系 外科系 歯科 留辺蘂 16日 内科系 外科系 歯科 留辺蘂 23日 内科系 外科系 歯科 留辺蘂 30日 内科系 外科系 歯科 留辺蘂 松原病院（双葉町２丁目２-５ 32-6078） みやまクリニック（美山町南５丁目136-11 26-3336） 岡田歯科医院 （双葉町１丁目１-８ 36-8140） 木村内科小児科医院 （東町35-１ 67-2080） 【詳細】北海道赤十字血液センター北見出張所 25-5501 と き と こ ろ ９:00∼10:00 J R 北 海 道 北 見 工 務 所 南 仲 町 1 丁 目２-５ 3 日 11:45∼14:30 北 見 高 等 技 術 専 門 学 院 末 広 町 3 5 6 - １ 15:00∼16:30 コーチャンフォー北見店 並 木 町 5 2 1 - ４ 4 ９:00∼12:30 日 14:00∼16:30 イ オ ン 北 見 店 北 進 町 1 丁 目１-１ ９:00∼10:30 北 見 地 方 合 同 庁 舎 11:00∼12:00 北 見 通 運 事 務 所 12:30∼13:30 介護老人保健施設さくら 15:00∼16:30 北星脳神経・心血管内科病院 いわもと循環器クリニック（寿町３丁目３-10 26-1030） 7 ９:00∼12:30 イトーヨーカ堂北見店 日 14:00∼16:30 みやけ医院 （本町３丁目７-21 24-4976） 美芳歯科医院 （美芳町７丁目１-23 23-8148） 8 ９:00∼12:00 北 見 信 用 金 庫 本 店 日 13:30∼16:00 （ 第 二 駐 車 場 ） 小助川クリニック （旭1区176-２ 42-5981） ９:50∼９:30 カナモト北見営業所 北見消化器クリニック（北４条東３丁目14 23-6560） ９:50∼11:40 北 見 市 端 野 総 合 支 所 14 末松整形外科医院 （桂町１丁目206-25 69-2730） 日 12:00∼13:00 ケイ・アイ・オホーツク海病院 江端歯科医院（美芳町８丁目４-３ 61-4128） 14:20∼15:20 JAきたみらい端野地区事務 所 前鼻医院（上町40 42-2118） 15:40∼16:30 ホクレン肥料 北見工場 19 ９:20∼10:40 北 見 工 業 大 学 わだ小児科・循環器内科医院（幸町１丁目２-20 24-7333） 日 12:10∼16:30 （ 大 学 会 館 付 近 ） 竹江整形外科医院 （とん田東町471-２ 69-2800） 23 ９:30∼13:00 藤沢歯科医院（栄町１丁目８-３ 31-2222） 日 14:30∼16:30 日本赤十字北海道看護大学 6 日 青 葉 町 ６ - ８ 大 通 東２丁 目８ 北 光 2 8 0 東三輪２丁目36-１ 光 西 町 1 8 5 大通東１丁目２-１ 端野町三区567-３ 端野町二区471-１ 端野町二区793-１ 端野町三区483-17 端野町緋牛内478 公 園 町 1 6 5 曙 町 6 6 4 - １ おのでら医院 （栄町84 42-3111） 愛し野内科クリニック（端野町三区366-６ 67-6565） 北星脳神経・心血管内科病院（東三輪２丁目36-１ 26-8800） 山田歯科医院（大通西３丁目２サンロードビル３階 24-7755） おんねゆ診療所 （温根湯温泉440-１ 45-2340） 北見市夜間急病センター（北６条西２丁目１番地 25-0099） 診療時間 19時∼翌朝７時 診療科目 内科・小児科 ※事前にお問い合わせの上、受診してください。 くらしの相談 交通事故巡回面接相談 12日 ・26日 /13:00∼16:00/北見交通安全研修センター 定例行政相談 ７日 ／14:00∼16:00／まちきた大通ビル５階Ｂ会議室 特設人権相談 19日 ／13:00∼16:00／まちきた大通ビル５階Ｂ会議室 釧路司法書士会北網支部「無料法律相談会」 （事前予約制／ 0154-42-8650／１人50分以内） 20日 ／18:00∼20:00／北見芸術文化ホール 不動産無料相談（事前予約制／公益社団法人 北海道宅地 建物取引業協会北見支部 61-1565） 24日 ／13:30∼15:00 普通救命救急講習会（ＡＥＤ） ９日 ／18:00∼21:00 消防本部 31 ６月の献血日程（５月10日現在） 2013.６ こころの相談 精神保健相談・こころの健康相談（前日17時まで予約制） 19日 ／受付13:30∼15:30／北見保健所（ 24-4137） ギャンブル依存の相談（事前予約制／ギャンブル依存自助グループ） 毎週 ／毎週 受付19:00∼21:00／GAオホーツク北見（ 090-6444-2456） 講座・教室等 ▼北見自治区 むし歯予防デー 2013 １日 ／13：30∼17：00／栗原学園 ▼端野自治区 糖尿病との付きあい方講座 13日 ／10：00∼11：30／端野町公民館 からだ見直し講座 ４日 ・11日 ・18日 ・25日 ／19：00∼21：00／端野町公民館 いきいき健康教室 26日 ／10：00∼11：45／端野町公民館 ▼常呂自治区 すずらんサークル 19日 ／13:30∼15:00／老人いこいの家 ▼留辺蘂自治区 健康エンジョイ講座(事前申込制) 18日 ・25日 ／10:00∼11:30／留辺蘂町公民館 竹の子親交会 27日 ／10:00∼１4:00／留辺蘂町公民館 ひまわり会 （肝炎患者交流会） 11日 ／10:00∼１1：30／留辺蘂町公民館
© Copyright 2024 ExpyDoc
