こそー ! ンナ意！ラ注者に初心の故障ヒザ Running Foot Care 2 ヒザの負担を最小限に抑えるランニングシューズの選び方ランニングをはじめるときに絶対こだわりたいのが、ランニングシューズだ。今回は、これまで数多くのシューズを試し履きしてきたB＆D TFR代々木の店長・金子さんに、その選び方とオススメのシューズをレクチャーしていただいた。 choose 店内のシューズはすべて試し履き済み！プロに聞く、賢いシューズ選びのポイント B&D TFR代々木店長金子雅巳さんのランニングシューズのこだわりランニングは足への負担が大きいこともあり、シューズ選びが重要だ。とはいえ、はじめはどんなシューズを選べばいいのかわからないもの。そこでオススメなのが、今回ご協力いただいたB＆D TFR代々木など、ランニング専門ショップで店員に相談することだ。専門家のアドバイスで、自分に合う1足にきっと B＆D TFR代々木は、店内に3D 出会えるはず。B＆D TFR代々木には3Dのの足型計測器やランニングマシンを常設。サイズを測った後、足型計測器があるので、より正確で詳細なサイズを把握できる。履き心地を確かめられる金子さんはミズノ『WAVE NEXUS 3』を使用。週に2、3回ランニングを楽しんでいる。クッション性と安全性のバランスでこのシューズを選んだ。 Data B&D TFR代々木住所：東京都渋谷区代々木 1-35-7 一宮ビル1F 03-3378 -7457 営業時間：11∼20時（土日祝は10時∼19時30分） point 1 ヒザに優しいシューズはこう選ぶ 1 足の大きさだけでなく、横幅、甲の高さ、カカトなどを合わせるのが大事 2 レース用とトレーニング用では、ソールの厚みがこんなに違う本格ランナー向けと脂肪燃焼ランナー向けのシューズでは、ソールの厚みが大きく異なる。シューズが軽量であるほどスピードが出しやすくなるが、ランニングに必要な筋肉が備わっていないビギナーがこのタイプをはくとケガの危険性大。はじめは手厚いサポート機能を備えたシューズを買うことをオススメする。ランニング用のシューズを選ぶ場合、足の大きさより5∼10㎜ほど大きいサイズを選ぶのが一般的だ。また足の横幅もポイント。最近では同じモデルでウィズ違いのものを出しているメーカーも多い。足の詳細なサイズを計測して、より自分の足にフィットした一足を見つけよう。 point 2 金子店長厳選！　脂肪燃焼ランに相応しいシューズはこの7足だ！アシックス GEL-1140 安定性、クッション性に加え、長距離ランに役立つ耐久性も実現した。9,345円。問：株式会社アシックスお客様相談室 03-3624-1814 アシックス GT-2140 NEW YORK カカトのホールド感で、カカト内側に倒れこみがちなランナーにオススメ。12,3 90 円。問：株式会社アシックスお客様相談室03-3624-1814 ニューバランス MR749J ニューバランス MR769J ナイキエアペガサス+26 ナイキエアスパン+6 ミズノ WAVE NEXUS 3 中足部の“N”ロックでシューズ内でのブレを軽減。ウィズはD、EE、4Eの3種類を用意。9,240円。問：ニューバランスジャパンお客様窓口 03-3546-0997 749のスペックアップモデル。着地から蹴り出しまでをサポート。12,075円。問：ニューバランスジャパンお客様窓口 03-3546-0997 クッショニング素材を使用し、柔らかな履き心地。同時に安定感もあるので、誰でも違和感なく履きこなせる。9,345円。問：ナイキお客様相談室 0120-500-719 クッション性に優れる一足。中足部にフィット感をもたせ、内側に倒れこまないように作られている。9,975円。問：ナイキお客様相談室 0120-500-719 着地も蹴り出しもサポート。クッション性と安定感のバランスを確保し、軽量、柔軟。9,345円。問：ミズノお客様相談センター 0120-320799 080 76-81.indd 80 09.7.15 10:07:22 PM