KAMPO Detox 【今号の写真】 女郎花（おみなえし） 生薬名：敗醤 （はいしょう） 、 黄花竜芽（きばなりゅうげ） 毒素を出して、体スッキリ！ #01 秋の七草のひとつ。小さ な黄色の花をつける。腫 れもの、解毒、利尿に。 ふ せ い き ょ じゃ ◆ デトックスと扶正 ◆ 毒素がたまる状態は５つ 邪 最近、 「デトックス」という言葉 では、漢方でいう毒素とは、ど をよく耳にします。デトックスと んなものなのでしょうか。体を構 は、英語で「解毒」という意味。 成する「気血水」からみると、そ 環境ホルモンや食品添加物など、 れぞれの要素が過剰になって、滞 体の中にたまった有害物質を排出 った状態（気滞・ 血・水滞）を、 し、浄化するという、欧米から入 しかし漢方では、それよりもず 頭痛やめまい、肩や首のこり、 手足の冷えや関節の痛み、むくみ と流れていました。 などは、気血水がよどんで動かな 中国の養生の古典に、 「天人合 いつ しんしんいちじょ ふ せいきょじゃ いんよう 一」 「心身一如」 「扶正 邪」 「陰陽 へいこう せんぽんこうひょう くなった状態から起きる、不調の 「気」が不足（気虚）することや、 があります。その中で、解毒につ 便秘（食積）によっても毒素はた ふ せいきょじゃ 血 水滞 血の巡りが悪くなった状態。肩や首 のこりがひどく、しみやそばかすが 出ます。 冷えなどから起きます。 ◎改善方法 ― ―理血剤 （紅花、 桃仁など） 水が滞った状態。全身のむくみや下 痢などを引き起こします。腎と脾の 働きが弱くなって起こります。 ◎改善方法― ―利水剤 （茯苓、 猪苓、 苡仁など） TO-NIN CHO-REI しょくせき まってしまいます。 そこには、単に解毒というだけで 過剰な部分は代謝をよくして なく「よいものを取り入れ、悪い 汗・尿・便で流し去り、足りない部 ものを取り除いていくことで、私 分は補いながら、体のバランスを たちの自然治癒力は高まってい 整えていく。それが、漢方の解毒 く」と記されています。 の基本と言えるでしょう。 01 CHIN-PI サインです。また、それ以外に 平衡」 「先本後標」という五大原則 いて触れているのが「扶正 邪」 。 気が不足して弱った状態。疲れやす くなり、血や水を動かす力がなくな って、 滞らせる原因に。 ◎改善方法― ― 補気剤 「毒素がたまっている」と言い換 っと古くから、解毒の理念は脈々 てんじんごう 気虚 気が全身に回らず滞った状態。ゲッ プやガスがよく出たり、生理不順に。 原因の多くはストレス。 ◎改善方法 ― ―理気剤 （陳皮など） お えることができます。 ってきた新しい健康法です。 気滞 食積 食べたものをうまく排泄できず、体 の中にためこんだ状態。原因は主に 肺、大腸。 ◎改善方法 ――次ページへ。 02 KAMPO Care & Cure #02 便秘解消でキレイな肌に あなたの腸年齢は何歳でしたか？ 実年齢よりも腸が老けている人は、 ◆ 毒素を出して美肌になる！ 食生活の見直しや運動をすること。そして便秘を解消し、毒素排出に努め 私たちは、 毎日たくさんの水分や食べ物をとっています。 それらを上手に ましょう。 消化、 排泄できず、 体内にためこんだ状態が 「食積」 。 前ページでも取り上げ た通り、 便秘は毒素のひとつとなり、 体に悪影響を及ぼします。 ◆ 便秘＝美肌に効くツボ３種 食積の影響がもっとも表れやすいのが、 肌。 消化しきれず腸に残った悪玉 菌などが、 ニキビや吹き出物の原因となるのです。 また、 便秘ではないと思 気や血が滞ったときは、ツボを刺激することで流れをスムーズにし、体 っている人でも、 腸にこびりついた宿便がダメージを与えている場合もあ 調を整えていくことができます。今回は、美肌によく効く３つのツボをご ります。 紹介しましょう。 まずは、 あなたの腸年齢はどれくらいか、 チェックしてみましょう。 合谷 G O U - K O K U ● 親指と人さし指のつけ根の上から少し外側、くぼんで 腸年齢チェック表 □ 朝起きたとき体がだるく、やる気が起 □ 運動不足で太り気味。駅の階段を上 がると息切れする。 きない。 いるところ。 むくみ、 ニキビなどに効く美肌のツボとし て知られています。親指と人差し指でつまんでパッと 離します。 左右の手を交代で行います。 □顔色がさえず、肌のはりがない。 □タバコを吸っている。 □朝食後に便意がなく、便秘気味。 □つい、飲みすぎてしまう。 □疲れやすく、風邪をひきやすい。 □寝つきが悪く、睡眠不足気味。 曲池 K Y O K U - C H I □肉が好き。野菜はあまり食べない。 □ストレスを解消できる趣味がない。 ひじを曲げたときにできるシワの外側の端。肌のトラ ブル全般に効きます。ひじを曲げてツボの位置を確認 し、 親指で強めに２∼３分押し続け、 その後手のひらで Answer あなたの腸年齢は？ チェック数 腸年齢 状態 ０∼２ 実年齢 健康でバランスのとれた腸。実年齢か、それより若いかも。 ３∼５ 実年齢＋10歳 バランスが乱れ気味。食生活を改善し、運動の機会を増やして。 ７∼11 実年齢＋20歳 腸がくたびれて老けこんでいます。生活全般の見直しを。 ９∼10 実年齢＋30歳 腸年齢の老化が深刻です。病気になる可能性も高いので注意！ 03 さするようにします。 天枢 T E N - S U おへそから左右に、指３本分の外側にあるおなかのツ ボ。 人差し指、 中指、 薬指をそろえてツボに当て、 上から 反対の手を添えます。そのまま体の中心に向かってグ ーッと押し込みます。 04 KAMPO Beauty #03 動養生∼スタジオ・タオ！でサーキング・フィットネス ● ぽっこりお腹をスッキリ アブドミナル／ローワーバック （腹直筋・脊中起立筋） ボッコリお腹を引き締めます。また、背中の 筋肉を鍛えることでねこ背の方に効果的。 ● 太もも美人 ◆ 動養生＝適度な運動 サーキットトレーニングは1回 アブダクション／アダクション ● 後ろ姿美人 （中臀筋・大腿内転筋群） 骨盤を支えるお尻の奥深くにある筋肉を ショルダーブレス／ ラットブル 鍛えることで、カラダの歪を整えます。 （三角筋・上腕三頭筋・僧帽筋 約30分という、短時間で行うト 肉・広背筋） レーニング方法です。 にします。姿勢をよくし、腰痛 首すじラインをすっきりキレイ 防止にもなります。 スタジオ内にサークル状に設 置された、油圧式マシーン8台と 8台のステップボード。これらを 30秒ずつ交互に使用し、筋力ト レーニングと有酸素運動を交互 に行うことで、持久力と基礎代 謝を向上させます。 女性専用のスタジオなので、 気軽に楽しく、健康向上やダイ エット、アンチエイジング、ス トレス解消など目的にあわせて ● ヒップアップ＆小尻 レッグエクステンション／ カール （大臀筋・ハムストリングス） 太ももの後ろの筋肉はカロリ− 消費が多いので、小尻効果が期 待できます。 ● くびれ美人 エクササイズしていただけます。 ロータリートーン （外腹斜筋・内腹斜筋・大腰筋） 上体をひねったり横に倒したりす る際に動く筋肉でくびれ美人に。 ● ナチュラル＆スロウフィットネス スタジオ・タオ！ 東京都港区高輪3-25-29 漢方ミュージアム内 TEL 03-5789-0070 営業 10：30∼13：30／16：00∼21：00 定休 火曜日 05 お腹の奥深くにある筋肉で骨盤を ● 二の腕をすっきり トライセプス／バイセプス （上腕二頭筋・上腕三頭筋） ● バストアップ 引きつけ姿勢を正しくします。 チェストブレス／ロー （大胸筋・三角筋・上腕三頭筋） 美しく引き締まった腕を目指します。 胸にある筋肉、肩の付け根にある 二の腕のたるみも改善されます。 筋肉を鍛えることでバストアップ。 06 New Products #04 KAMPO Recipe 新製品情報 #05 NIHONDOオリジナル、素肌の生命力を高める 生薬エキス配合の無添加基礎化粧品シリーズ 冷えに勝つ∼毒素排出なべ∼ 血流を良くし、身体を温め、新陳代謝をUPさせる 毒素排出なべ 辛 甘 当 帰 T O U - K I 枸杞子 K U - K O - S H I セリ科トウキの根を乾燥さ ナス科のクコの果実を乾燥 せたもの。 婦人病の妙薬とい われ、 冷え症、 生理不順、 貧血、 させたもの。眼や肌の老化 を防ぎ、疲労回復にも。 更年期障害などに。 大 棗 T A I - S O 欝 金 U - K O N ショウガ科ウコンの根茎を クロウメモドキ科クコの果 実を乾燥させたもの。 滋養強 乾燥させて粉末にしたもの。 壮、 健胃、 補血、 鎮静作など。 別名ターメリック。強肝、鎮 龍 眼 R Y U - G A N 痛、 鎮静作用など。 ライチに似たビー玉サイズ の果実。補血、動悸、食欲不 振、 疲労など。 ◆ラインナップ◆ NUローション （化粧水） ・NUクレンジングオイル（メーク落とし） ・NUミルキーローション （乳液） NUクレンジングフォーム（洗顔フォーム） ・NUエッセンス （美容液） ・NUエッセンスクリーム（クリーム） スープベース （2種共通） 素肌と環境にやさしく、肌本来のも つ自然治癒力、 生命力を高める。 NIHONDOが考えるナチュラルビュ 然素材を使用し、NIHONDO独自の漢 方処方と高い技術力で、 使用感におい ても高いレベルを実現しました。 ーティをコンセプトに開発された、漢 目にみえない、安心・安全がプラス 方生薬エキス配合の無添加基礎化粧品 された、 “漢方志向”のNU基礎化粧品 NUシリーズがこの秋、 発売されます。 シリーズ、是非、肌で実感してみてく ●毒素排出なべをご賞味いただけるのはこちら ださい。 漢方レストラン 10zen 原材料は肌と自然環境にやさしい天 NU基礎化粧品シリーズ 1 1月中旬発売予定 07 セット内容 ● パワー野菜の盛り合わせ ● 本日のお魚 or お肉 ● 本日の麺 毒素排出なべ お一人様 4 , 8 0 0 y e n （税込）※2名様より承ります 東京都港区高輪3-25-29 漢方ミュージアム内 TEL 03-5789-0070 営業 11：30∼23：00（L.O. 22：30） 定休 日曜日 08 KAMPO School #04 ◆ 薬日本堂監修書籍のご案内 ※全国書店・薬日本堂各店舗にて販売中です 漢方スクール10月開講コースのお知らせ ●漢方ダイエットについて知りたい方に… 『健康的にやせる漢方ダイエット』 （株式会社白石書店刊／1260円） ◆ 漢方スクール ※各コース終了時に修了証・認定証が発行されます 漢方基礎コース 既刊 ● 1・4・7・10月開講予定 漢方を基礎から学び、東洋医学の知識を高めます。漢方以外にも、アロマテラピー 薬日本堂監修の漢方ダイエットの本。気・血・水のバランスを整え、太 や、民間薬・民間療法が学べる幅広いコース。 （3ヶ月コース） ※大阪校・品川平日夜コースは1月に開講予定です レシピなど内容も盛りだくさん。 開講コース名 曜日（回数） 時間 開講日 品川校 土曜日コース 毎週土曜（月4回） 10：00∼13：20（3時間／回） 10月1日 品川校 日曜日コース 第1・3日曜（月2回） 10：00∼17：30（6時間／回） 10月9日 りにくい体質をつくる、体質別漢方ダイエットの方法や、美味しい薬膳 既刊 ●漢方薬膳レシピが知りたい方に… 『おうちでできる漢方ごはん』（河出書房新社刊／本体価格1,400円） 薬日本堂監修漢方ごはんの本第１弾。身近な漢方食材2 0品目を使った美 味しい薬膳レシピをカラーで紹介しています。 品川校 金曜昼コース 毎週金曜（月4回） 13：30∼14：50（3時間／回） 10月7日 基礎を学ばれた方のステップアップ講座。症状別の処方選択を中心とした、 漢方アドバイザーコース 漢方薬局スクールならではのコースです。 （3ヶ月コース） ※平日昼コースは1月に開講予定です 新刊 ●漢方薬膳レシピが知りたい方に… 『かんたん・おいしい薬膳レシピ』 （河出書房新社刊／本体価格1,400円） 開講コース名 曜日（回数） 時間 品川校 土曜日コース 毎週土曜（月4回） 15：00∼18：20（3時間／回） 10月1日 品川校 日曜日コース 第2・4日曜（月2回） 10：00∼17：30（6時間／回） 10月2日 大阪校 土曜日コース 第2・4土曜（月2回） 10：00∼17：30（6時間／回） 10月15日 開講日 漢方スクール講師・中医師の魯紅梅先生がレシピを製作した漢方ごはん の本第２弾。手に入りやすい食材を使った症状別メニューの他に、体質別 フィトテラピー応用コース 品川校 金曜日コース ● 7・1月開講予定 アロマテラピー、ハーブ、タラソテラピー（海藻・泥）など、植物を用いた 癒し療法を総合的に学べるコース。毎回実習もあります。 （3ヶ月コース） ※フィトテラピー基礎コースは1月に開講予定です 第1・3金曜（月2回） 18：45∼21：45（3時間／回） のお茶の紹介や生活アドバイスもあります。 新刊 ●薬日本堂創始者、河端敏博著 『漢方セルフメディケーション』 （駒草出版刊／本体価格1,500円） 漢方専門薬局薬日本堂独自の学問体系である「大自然医薬養生学」をわ かりやすく解説。これ一冊で日々の生活の養生法と、漢方の基礎知識が わかります。 10月7日 ●キレイと元気を取り戻す… 8月16日創刊 『ココロとカラダに効く漢方』 （駒草出版刊／本体価格1,400円） ● 当スクールに関しますお問い合わせは『薬日本堂漢方スクール』までお願いします。 眠れない、イライラしやすい、カラダがだるい…。そんな「病気未満 みびょう ᕃ ホームページ：w w w . n i h o n d o . c o . j p ᕄ メール：s c h o o l @ n i h o n d o . c o . j p ᕅ お電話 ᕆ FAX 09 ：0 3 - 3 2 8 0 - 2 0 0 5 （未病 ）」について、不調の原因をさぐるチェックシートで、体質別・症 状別の漢方薬をご紹介いたします。 ：0 3 - 3 2 8 0 - 2 0 0 2 10
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