役場（代表）さわやかホール★ 福祉課保健衛生課社会福祉協議会 ☎（55）1001 ☎（55）4010 ☎（55）6771 ☎（55）6887 ☎（55）8300 水　道　局 ☎（55）2234 グリーンパレス ☎（55）5755 クリーンセンター ☎（57）2000 図書館★ ☎（55）4946 広陵パークゴルフコース ☎ （55）8957 国保中央病院だより家庭血圧自己測定のすすめ広陵町医師会　山下内科医院　山下圭造皆さんは、自分の血圧がどの程度であるかご存知ですか。健康診断や病院の診察室または公共施設のロビーなどに設置された自動血圧計で何度か測ったことがあると思います。「測るたびに数値がバラバラで信用できない」と感じたことはないでしょうか。周囲の環境や心理的あるいは身体的な状況により、血圧は常に変動してます。しかし、測定条件を揃えれば健常人の血圧はほぼ一定の日内変動パターンをとることが知られています。すなわち、早朝から午前中にかけて高くなり、その後、しだいに下降して深夜睡眠中に最も低くなるパターンです。一方、深夜の血圧下降を認めず、早朝に著しい血圧上昇を認める異常パターンを示す人は「早朝高血圧」と呼ばれ、心筋梗塞や脳卒中などの循環器病や心臓突然死が多く発生することがわかってきました。これには、日中のストレス、不眠症、睡眠時無呼吸、就寝前の大量飲酒などによる睡眠の質の低下も関与しているようです。しかも、これらの病気は早朝から午前中に多く発生しており、病気の予知にとって診察室の血圧より、家庭での血圧自己測定（朝・晩）が重視されつつあるのです。 ◆血圧の自己測定上腕にカフを巻き付けるタイプの血圧計で、朝は起床後１時間以内で、排尿後・朝食前に、晩は就寝前にいずれも1 ～ 2分の安静後、椅子に座って測定します。毎回、1 ～ 3回測定して全ての測定値を記録してください。測定値に一喜一憂したり、勝手に血圧の薬を調節してはいけません。診察室での血圧は140/90、家庭血圧は135/85以上を高血圧としています。 ◆問い合わせ先　国保中央病院　☎0744（32）8800 中央公民館★ 広陵消防署香芝警察署広陵交番 ☎（55）1181 ☎（55）4414 ☎（55）4123 ☎（71）0110 ☎（55）2754 施設管理サービス公社 ☎（55）3004 シルバー人材センター ☎（55）8265 はしお元気村★ ☎（57）3232 ★印の公共機関には、サービスカウンターが設置されています。 ★第40回秋季町民総合体育大会★ 広陵町体育協会主催第40回秋季町民総合体育大会が次のとおり開催されます。 ◆参加資格　町内在住者および町内在勤者 ◆申し込み・問い合わせ先　中央公民館内体育協会事務局 ☎（55）１１８１・４４１４開催日（日曜日）開催種目卓球選手集合開催場所時間 9：00 真美ヶ丘体育館バレーボール 9：00 中央体育館柔道 9：00 中央体育館・格技場少林寺拳法 9：00 北体育館ゲートボール 9：00 グリーンドームソフトボール９/ ４予備日　９/11 テニス 8：00 真美ヶ丘中学校 9：00 真美ヶ丘テニスコート 8：00 健民運動場バドミントン 9：00 中央体育館バスケットボール 9：00 北体育館９/11 ソフトテニス予備日　９/18 9：00 健民テニスコート９/ ４９/ ４・11 軟式野球予備日　９/18 ９/11 ★シニア卓球大会結果（6/26）★ 【混合ダブルスの部】優　勝　森名　繁（みささぎ台）　南　永子（馬見南）準優勝　植田　高寿（馬見北）　新宮　幸子（馬見南）【男子ダブルスの部】優　勝　井上　敏範（馬見北）植田　高寿（馬見北）準優勝　島田　正幸（馬見南）高崎　三郎（馬見中）【女子ダブルスの部】優　勝　斉藤喜代子（馬見北）南　永子（馬見南）準優勝　古川富貴子（みささぎ台）浅沼　功子（馬見南）坂口美代子前田　雪路南　ミツ子村田　久子万緑や靡いてゐたる君が髪有本惠美子お浄土へ着いたつもりの大昼寝池嶋　庄市梅雨晴や繁昌亭の寄席幟池端　英子ゆうはしい満ちてなほ子を案じゐる夕端居石原　米風鈴のちりとも鳴らぬ今日の午後河本　直樹青春の楽しい頃のソーダー水芝野　照子合歓の花紅羽衣を粧ひて島浦　澄子だらり帯ほどけて白き花菖蒲杉橋　実浴衣着て鏡の前を一廻り伝田　庸法の山釣鐘草の鳴つたよな冨田　文子菖蒲田の花殻摘みもむらさきに中川　草汀あおすだれ振り向けば人消えている青簾中川　敏子触れるものすべてみずいろ梅雨半ば中村　節子西島ミヨ子根元　久子野村　惠庸狭間　敦子浜田　芳子久野　幸子前川　義一村本知寿子本塚　久子安井　京子葉脈にみどりの鼓動柿若葉ひと雨の来そうな気配雨蛙ちち顔うずめ亡父の香残る夏上着鐘楼や蛍火一つ追いてゆく施設にもジャズコンサート夏間近か朝風にほたるぶくろの揺れる道しろがねの帯となりゆく上り鮎やまとくんなか見上れば大和国中雲の峯縁に居て縁の恋しき夕端居口笛を天に聞かせて梅雨あけるしずしずと抱かれて今日は宮参りさわげど夢の中なり人はとお一途なる心も杳きアルバムの上村　敏子顔のなかに綴じておくべし　ひ笑ばり青空に雲雀さえずるかたわらに百済野恋月亡ひばりの声小節をきかす鬼ごっこリモコン持って孫二人あ　老の手塩のおかげいただく生れしこの五月の空に泳ぐべくひ　チャンネル争い最後はジャンケンすい翡翠と言う形容の語の豆届く励み努めて早や古希迎う 2011.8.1　14