個人が各種目に合わせて自由にご参加いただけます。公開指導とは異なり指導員はつきません。 予約の必要はありませんので、直接会場にお越し下さい。 【対象】 小学生以上の方 ※ 夜間（18時～21時）の開放は、15歳以上（中学生を除く）が対象です。 （小・中学生が利用される場合は保護者の同伴が必要です） 【利用方法】 券売機で個人利用券をご購入のうえ、ご利用ください。 利用種目 受付場所 ・バドミントン ・ミニテニス（Mテニス） ・バスケットボール ・卓球/F卓球 ・ネオテニス（Nテニス） ・ジョギング ・バレーボール ・ソフトバレー（Sバレー） ・柔道 ・合気道 ・剣道 ・和弓 ・アーチェリー ・社交ダンス 1F 総合受付 各活動場所入口 ※ニュースポーツ（Nスポ）の表示でMテニス・Nテニス・Sバレーの3種目同時開放も行っております。 スポーツ指導員または体育実技指導員の指導のもとにご参加いただくプログラムです。 予約の必要はありませんので、直接会場にお越し下さい。 【対象】 市内在住・在勤・在学の18歳以上の方（小・中学生柔道公開指導を除く） 【利用方法】 券売機で個人利用券と公開指導券をご購入のうえ、ご利用ください。 種目 曜日 時間 バドミントン 水曜日 9：30～11：30 初心者を中心に基本技術の指導とゲームを行います。 卓球 木曜日 9：30～11：30 初心者を中心に基本技術の指導とゲームを行います。 小・中学生柔道 土曜日 15：30～17：30 小・中学生を対象とし、基本技術の指導を行います。 火曜日 19：00～20：00 木曜日 10：00～11：00 エアロビクス 金曜日 13：30～14：30 健康体操 火曜日 9：15～10：15、10：45～11：45 内容 歩くなどの基本ステップを中心に、音楽に合わせて体を動かします。 動きの組み合わせを楽しみながら脂肪燃焼やスタミナアップを図ります。 ストレッチ、軽いウォーキングや軽い筋力トレーニングを行います。※1 手ぬぐい体操 木曜日 13：30～14：30 手ぬぐいを使って肩まわりの運動を行います。※手ぬぐいかタオルをお持ちください。 アンチエイジング体操 金曜日 13：30～14：30 筋力トレーニングやバランストレーニングを行います。 リズム体操 土曜日 9：15～10：15 金曜日 15：00～16：00 土曜日 10：45～11：45 ヨガの基礎的なポーズと呼吸法をゆっくりとしたペースで行っていきます。 心身のリフレッシュやバランスの良い身体づくりを目指していきます。 月曜日 19：00～20：00 音楽に合わせてパンチやキックを行い、脂肪燃焼やスタミナアップを図ります。 ヨガ ボクササイズ リズムにあわせて、歩く動作をはじめとした簡卖な運動を行います。 ※1 1部・2部入れ替え制です。 個人の目的に合わせて、トレーニング器具やプログラムをご利用いただけます。 ※トレーニングルームのプログラム等は、別途『プログラムのご案内』をご覧ください。 【対象】 15歳以上（中学生を除く）の方 ※中学校を卒業された方は、次年度（4/1）以降ご利用いただけます。 このたび、町田市立総合体育館では皆様からのご要望にお応えし、 公開指導としてヨガプログラムを増設することが決定いたしました！ ヨガは心身のリフレッシュや、健康増進にたいへん効果のあるプログラムです。 また、脂肪燃焼やアンチエイジングなどの効果も得ることができます。 ご自身のペースを大切にしながら行いますので、運動経験や年齢を問わず、 どなたでも安心してご参加いただけます。 この機会にヨガを始めてみませんか。皆様のご参加を心よりお待ちしております。 金曜日 １５：00 ～ 16：00 第二武道場 ◆利用料金◆ ◈大人 （18歳以上） 300円（個人利用券）＋ 100円（公開指導券） ◈高齢者（65歳以上） 100円（個人利用券）＋ 100円（公開指導券） ◈障がい者 100円（個人利用券）＋ 100円（公開指導券） ※個人利用券と公開指導券をご購入のうえ、直接会場までお越しください。 【利用方法】 券売機で個人利用券をご購入のうえ、ご利用ください。 ◈●利用料金●◈ 個人利用券 公開指導券 ジョギング 大人（15歳以上）※中学生を除く 300円 高齢者（65歳以上）・障がい者・こども（中学生以下） 100円 共通 100円 大人（15歳以上）※中学生を除く 100円 高齢者（65歳以上）・障がい者・こども（中学生以下） 50円 ｢静かさや 岩にしみいる せみの声｣ この句は、皆さまもご存じの通り松尾芭蕉の有名な句の一つであり、山形の山寺で詠まれたものです。 実はこの私、山形の山寺で生まれ育ったのですが、松尾芭蕉が月の15日にこの句を残したことから、 私の小・中学校では、毎月15日が｢俳句の日｣であり句を詠んでいました。虫や風の音にも耳を澄まし、 花や果実の匂いを感じながら句を考える時間が好きだったのを思い出します。 社会人となり慌ただしい毎日を過ごし、気づけば地元を離れ2年経ちました。この間、四季の変化に目を 向けることなく過ごしてきましたが、最近尐し余裕が出てきたのか、風が春から夏に向けての風へと変わって いることに気づきました。そこで、毎日同じだった通勤路の景色に変化を感じながら、一句詠んでみました。 「頬なでる 木々の薫りと 青嵐」 ◈●注意事項●◈ ◇運動に適した服装・室内シューズ・その他必要な道具は各自でご用意ください。 ◇利用時間は、入館から退館までの時間に、準備、後片付け及び更衣室利用の時間を含みます。 ◇お着替えは、必ず更衣室をご利用ください。 ◇事故防止上、乳幼児を連れての体育室への入場はご遠慮ください。 ◇開放及び公開指導中のケガについては、自己責任となります。あらかじめご了承ください。 ◇施設内で起きた所持品の盗難・破損などの責任は一切負いませんので十分ご注意願います。 ◇利用券の払い戻しはいたしかねますので、購入の際にはお間違いのないよう十分ご注意願います。 ◇駐車場はございますが、大会開催日などは混雑が予想されますので、公共交通機関をご利用ください。 单風に運ばれる青々とした匂いを感じ、葉のざわめく音や様子に目を見張りました。 そのような夏へと変わる暖かな風を頬で感じた瞬間でした。 皆さまも17字に想いを込めて一句詠んでみませんか。季節の変化に目を向け、耳を澄まして みると、すぐそこにある夏を感じ、体育館への道のりが楽しくなるかもしれません。 運営スタッフ 結城温実 お問い合わせ先 町田市立総合体育館 〒194-0045 東京都町田市单成瀬5－12 ℡ 042－724－3440 ホームページ http : //machida-sougoutaiikukan.jp ◆利用時間◆9：00 ～ 21：00 ◆休館日◆毎月第1・3月曜日（祝日の場合は翌平日が休館）、12/29 ～ 1/3 町田市指定管理者 日本テニス事業協会共同企業体 6月 町田市立総合体育館 予定表 9 12 15 18 21 9 12 1 （水） ジョギングコース中止のお知らせ A B C A サブ B 卓 球 連 盟 第 19 回 町 田 市 近 郊 女 子 ダ ブ ル ス 卓 球 大 会 小体育室 教 室 メイン 下記の日は、大会などによりご利用いただけません。 ただし、日付の前に☆印の日は15～21時ご利用になれます。 〃 ★印の日は18～21時ご利用になれます。 1日（水） ☆ 5日（日） ★ 11日（土） ★ 12日（日） 13日（月） 14日（火） ★ 17日（金） ★ 18日（土） 19日（日） ★ 25日（土） 26日（日） 武道場 12 15 18 21 9 18 休 小体育室 館 日 卓 球 卓 球 エアロ Sバレー Nテニス 卓 球 18 12 教 室 15 バレー 健康体操 和 弓 アーチェリー 和 弓 卓 球 卓 球 卓 球 弓 道 連 盟 師範特別教室 和 弓 和 弓 アーチェリー バ ド 8 （水） フットサルスクール Mテニス バ ド バ ド バ ド バレー エアロ 教 室 柔 道 教 室 和 弓 和 弓 エアロ 卓 球 チアリーディング ス ク ー ル 和 弓 和洋弓場 和 弓 アーチェリー エアロ 卓 球 柔 道 教 室 アンチエイジング体操 教 室 和 弓 アーチェリー 和 弓 アーチェリー 和 弓 和 弓 9 （木） Mテニス 卓 球 Sバレー Nテニス 卓 球 エアロ 教 室 社 交 ダンス 教 室 アーチェリー Nテニス Sバレー バスケ バ ド 20 （月） A メイン B C A サブ B 和 弓 和 弓 和 弓 アーチェリー アーチェリー 和 弓 アーチェリー 和 弓 社 交 ダンス 休 館 日 アーチェリー バ ド バレー バ ド 教 室 F卓球 卓 球 ヨガ 卓 球 弓 道 連 盟 師範特別教室 和 弓 卓 球 エアロ 和 弓 和 弓 和洋弓場 アーチェリー 和 弓 柔 道 教 室 アンチエイジング体操 教 室 アーチェリー 和 弓 アーチェリー 和 弓 親 睦 22 （水） フットサルスクール Mテニス バ ド バ ド バレー エアロ バドミントン連盟 レディース部 チアリーディング ス ク ー ル 卓 球 技術研修会 和 弓 錦 水 バレー Nテニス Sバレー バスケ バ ド 柔 道 教 室 和 弓 和 弓 バ ド ク 原 ラ カ 卓 球 卓 球 卓 球 卓 球 卓 球 エアロ 教 室 和 弓 アーチェリー 大 Sバレー Nテニス 卓 球 和 弓 和洋弓場 9 アーチェリー 12 15 和 弓 バレー アンチエイジング体操 アーチェリー 和 弓 アーチェリー アーチェリー バ ド バレー 卓 球 教 室 社 交 ダンス エアロ 18 21 9 和 弓 バ ド プ 卓 球 ヨ ガ 12 15 和 弓 和 弓 18 21 9 和 弓 アーチェリー アーチェリー 12 15 18 和 弓 講 習会 和 弓 和 弓 尐林寺拳法協会 夏 の 合 同 練 習 子ども生活部子育て支援課单地域子育てセンター 及 び 進 級 試 験 剣 道 单地域子育てひろばイベント 合 気 道 和 弓 アーチェリー 教 室 F卓球 卓 球 教 室 和 弓 バ ド ミ ン ト ン 連 盟 バ ド F卓球 卓 球 ジ アーチェリー エアロ Sバレー Nテニス 卓 球 柔 道 教 室 ヨ ガ アーチェリー 和 弓 アーチェリー 和 弓 エアロビクス バレー 卓 球 柔 道 アーチェリー 12 和 弓 和 弓 15 アーチェリー 18 21 季 大 道 剣 弓 道 連 盟 講 習 会 (5 段 ～ 六 錬 ) 会 武 和 弓 18 ヨガ アーチェリー 21 9 小中柔道 12 15 柔 道 合気道 弓 道 連 盟 錬 成 会 アーチェリー 26 （日） 極 心 太 拳 温 極 公 拳 開 連 講 習 盟 会 塾 心 温 塾 交 流 試 合 アーチェリー 18 F卓球 卓 球 術 太 リズム 体操 21 9 弓 道 連 盟 单 部 地 区 例 会 12 15 剣 道 合気道 アーチェリー 18 21 ・・・ 火曜日 19：00～20：00 ◇ 火曜日の健康体操は2部制の完全入れ替え制です。 木曜日 10：00～11：00 金曜日 13：30～14：30 ◇ 土曜日１５～１８時の第２武道場の小・中学生柔道 公開指導と合気道開放は並行して行います。 火曜日 9：15～10：15(1部) 10：45～11：45(2部) 手ぬぐい体操 木曜日 13：30～14：30 アンチエイジング体操 金曜日 13：30～14：30 リズム体操 土曜日 9：15～10：15 金曜日 15：00～16：00 ボクササイズ 剣 パ F卓球 社 交 F卓球 卓 球 ダンス 卓 球 健康体操 ヨガ パ ク 東京都小学生バレーボール連盟 第 31 回 フ ァ ミ リ ー マ ー ト カ ッ プ 全 日 本 バ レ ー ボ ー ル 小 学 生 大 会 東 京 都 大 会 バ レ ー ボ ー ル 連 盟 卓 球 15 ク ャ F卓球 社 交 卓 球 ダンス ク ラ ブ 剣 道 道 大 会 合気道 柔 道 合気道 弓 道 連 盟 喜 寿 祝 射 会 アーチェリー 夏 12 ャ ジ 小中柔道 アーチェリー 第 38 回 ミ ッ ク ス 大 会 F卓球 卓 球 ヨガ 和 弓 アーチェリー 19 （日） 教 室 新日本スポーツ連盟 町 田 卓 球 協 議 会 町 田 オ ー プ ン ABC=XYZ 団 体 卓 球 大 会 バ ド ◆ 公開指導 F卓球 卓 球 25 （土） アンチエイジング体操 30 （木） Mテニス 卓 球 21 9 アーリェリー協会 和 弓 リズム 体操 和 弓 エアロ 手ぬぐい体操 アーチェリー ヨガ 合気道 剣 道 アーチェリー 29 （水） バ ド フットサルスクール Mテニス 東 京 都 ソ フ ト バ レ ー ボ ー ル 連 盟 特別支援学校・学級ソフトバレーボール教室 18 （土） 卓 球 教 室 アーチェリー アーチェリー 親子バレーボール大会 特 別 教 室 和 弓 バ ド 教 室 会 小中柔道 24 （金） 手ぬぐい体操 健康体操 第２ 和 弓 アーチェリー 教 室 尐年尐女バレーボール協会 バ ド 卓 球 ボクササイズ 第１ 教 室 12 （日） な ぎ な た 連 盟 リズム 体操 ブ ッ エアロ 23 （木） Mテニス バ ド 教 室 小体育室 F卓球 社 交 卓 球 ダンス 剣 道 合気道 F卓球 社 交 F卓球 卓 球 ダンス 卓 球 バ ド 柔 道 和 弓 社 交 ダンス 教 室 28 （火） フ ッ ト サ ル ス ク ー ル A Nスポ メイン B C A サブ バ ド B 和 弓 バ ド 17 （金） 9 27 （月） アーチェリー 家庭婦人バレーボール連盟 卓 球 教 室 健康体操 柔 道 教 室 剣 道 アーチェリー 第１ 第２ F卓球 卓 球 合気道 小中柔道 アーチェリー バ ド 卓 球 バ ド 卓 球 日本健康太極拳協会武相支部 11 （土） バ ド 手ぬぐい体操 21 （火） 教 室 小体育室 21 ミ ニ テ ニ ス 協 会 審 判 講 習 会 教 室 10 （金） バ ド 卓 球 教 室 和 弓 18 武相支部太極拳の 集い リズム 体操 教 室 アーチェリー 15 5 （日） バ ド バ ド 卓 球 手ぬぐい体操 教 室 健康体操 第２ 12 21 ボクササイズ 第１ 21 9 剣 道 レクリエーション協会 小体育室 18 4 （土） バ ド 手ぬぐい体操 アーチェリー 21 9 バ ド 13 （月） 14 （火） 15 （水） 16 （木） Mテニス バ ド フットサルスクール A 関東学生バドミントン連盟 関東学生バドミントン連盟 バ ド 卓 球 メイン B Mテニス Sバレー 関 東 学 生 バ ド ミ ン ト ン 選 手 権 大 会 関 東 学 生 バ ド ミ ント ン選 手権 大会 バ ド Nテニス C チアリーディング 卓 球 A ス ク ー ル サブ バ ド 教 室 バ レ ー 盆踊講習会 卓 球 エアロ 教 室 B 武道場 15 3 （金） 剣 道 和洋弓場 武道場 12 第１ 第２ 武道場 21 9 卓 球 教 室 7 （火） Nテニス バ ド Sバレー バスケ バ ド ミ ン ト ン 連 盟 第32回レディース親睦大会 A メイン B C A サブ B 武道場 15 18 チアリーディング ス ク ー ル 第２ 12 6 （月） 卓 球 社 交 ダンス 第１ 和洋弓場 9 卓 球 15 2 （木） Mテニス 土曜日 10：45～11：45 月曜日 19：00～20：00 ◇ 「教室」はスポーツ教室です。事前に申込みの上、 当選された方が対象です。 2011．5．1現在
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