INIZIAMO…. Ritagliati 10 minuti solo per te. Sembrano pochi istanti

INIZIAMO….
Ritagliati 10 minuti solo per te. Sembrano pochi istanti, ma in
queste condizioni il tempo può dilatarsi.
Trova un posto ed un momento tranquillo della giornata in cui
sai che non verrai disturbata/o da nessuno. Accendi una candela di un colore chiaro e, se ti piace, anche un incenso dall’aroma fresco (menta, limone, verbena, pino...).
Siediti a terra su un cuscino, in modo comodo e con la schiena
dritta, oppure, se non puoi farne a meno, puoi stare su una sedia.
Taglia fuori tutti i problemi e le situazioni della giornata , sia quelli spiacevoli che quelli gratificanti, perché tutti, in egual misura, interferiscono.
PRIMA DI TUTTO, ripeti a te stessa/o che questo momento ti appartiene ed è solo tuo e che nessuno
può entrare in questo spazio. Fai dei lunghi respiri profondi. Senti che la stanza che ti ospita si riempie
dell’incenso che hai acceso e, ad occhi chiusi, immagina che la luce dolce della candela avvolga il tuo corpo e riempia l’intero ambiente.
Ora guarda dentro di te e domandati: dove sono io? Ripetiti ancora ed ancora la domanda finché senti
che qualcosa dentro di te inizia a muoversi. Non avere fretta di arrivare ad un risultato. Non lasciare che
siano le risposte della mente a parlarti, ma le sensazioni che vengono dal tuo corpo e dalla tua anima.
Ascol
Sii paziente ed ascolta, senza giudizio e senza aspettarti niente. Tu sei lì solo per te stessa/o, con tutto
l’amore che riesci a provare per la fragile creatura che sei tu, essere umano di questo pianeta.
Le prime volte magari accade che ci sono solo dei colori a parlarti oppure delle sensazioni di caldo e /o
freddo. Ma poco alla volta la tua percezione si affina.
Con questa meditazione molte persone mi hanno riferito sensazioni incredibili, intuizioni e un forte senso di appartenenza a se stessi che non conoscevano. Il nostro spirito ha bisogno della nostra attenzione e
questo semplice esercizio riesce a fare dei veri propri miracoli. La percezione di noi stessi cambia davvero e già dopo 15 giorni non riusciamo più a fare a meno di questo momento magico. Ci sentiamo più forti
e più sicuri; più presenti a noi stessi!
Alcune volte si possono sentire musiche o suoni particolari. E’ la nostra parte profonda che ci parla. E
anche i sogni iniziano a trasformarsi.
Ogni persona può compiere un piccolo (e grande miracolo) nella sua vita e questo è davvero a portata di
tutti!

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