ABS XS JUMP ABS STEP

I NOSTRI CORSI
CORSI DI TONIFICAZIONE : bassa difficoltà e alta intensità
ABS
Definizione: lezione di tonificazione specifica per addominali a corpo libero o con l'ausilio di piccoli
attrezzi.
Obiettivi: potenziamento addominale.
Definizione: lezione di tonificazione specifica per gambe e glutei con l'ausilio di piccoli attrezzi.
LOW BODY
Obiettivi: potenziamento arti inferiori.
TOTAL TONE
Definizione: lezione di tonificazione anche a circuito di tutti i distretti muscolari con l'ausilio di piccoli
attrezzi.
Obiettivi: tonificaione completa del corpo.
Definizione: lezione di tonificazione total body con l'utilizzo di un bilancere e dischi di diverso peso.
POWER PUMP
Obiettivi: tonificazione e potenziamento di tutto il corpo.
CORSI MISTI: media difficoltà e media/alta intensità
BODY ROCK XS
P.T. FUNZIONALE
STEP & TONE
Definizione: allenamento rivolto a varie parti del corpo in relazione alla loro funzione in natura
(correre, saltare, sollevare).
Obiettivi: miglioramento della forza, equilibrio, coordinazione, agilità e resistenza. Circuito breve,
intenso e molto efficace.
Definizione: allenamento con personal trainer (mini classi da 3/5 persone). Utilizzo di piccole
attrezzature o corpo libero.
Obiettivi: miglioramento della forza, equilibrio, coordinazione, agilità e resistenza. Circuito breve,
intenso e molto efficace.
Definizione: lezione che alterna fasi intense aerobiche con l'utilizzo dello Step,a fasi brevi di
tonificazione con pesi.
Obiettivi: lavoro cardiovascolare abbinato ad una buona tonificazione.
Definizione: lezione divertente che abbina ballo e tonificazione localizzata.
ABS
XS JUMP
Obiettivi: ottimo lavoro cardiovascolare e tonificazione addominale.
Definizione: lezione che alterna vari saltelli con l'utilizzo di un trampolino elastico ed esercizi di
tonificazione.
Obiettivi: ottimo lavoro cardiovascolare, di tonificazione e miglioramento del sistema linfatico.
CORSI AEROBICI CON COREOGRAFIA: media/alta difficoltà e media/alta intensità
Definizione: lezione divertente che abbina fitness e ballo sulle basi di vari ritmi latini, raggaeton,
cumbia, rock and roll.
Obiettivi: ottimo lavoro cardiovascolare.
FUNCTIONAL
BOXE
STEP
SPINNING
Definizione: lezione cardiovascolare con combinazioni di movimenti della boxe a ritmo di musica con
l'utilizzo di sacconi.
Obiettivi: aumento della capacità cardiovascolare e tonificazione degli arti inferiori e superiori.
Definizione: lezione cardiovascolare coreografata con diversi stili e musiche.
Obiettivi: aumento della capacità cardiovascolare e capacità coordinativa.
Definizione: il corso si avvale di particolari biciclette stazionarie. Musiche coinvolgenti per un lavoro
aerobico intenso ed efficace.
Obiettivi: aumento della capacità cardiovascolare e tonificazione degli arti inferiori.
ARTI MARZIALI
YOSEIKAN
BUDO
CAPOEIRA
Definizione: arte marziale completa,adatta per chi vuole impegnarsi ed essere dentro lo spirito
marziale, ottimo strumento di difesa personale e mantenimento della propria forma fisica.
difesa personale e mantenimento della propria forma fisica. Si studiano diverse forme di
combattimento (Kick, Thai, MMA...)
Definizione: arte marziale brasiliana che fonde la lotta senza contatto, con la danza a ritmo di
percussioni e strumenti tipici. La
sua pratica consente di sviluppare flessibilità, agilità, equilibrio, senso del ritmo, capacità
acrobatiche. Adatta a tutti.

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