Sei a dieta? Prova con la meditazione: 10 consigli pratici per risultati

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5 maggio 2014
Sei a d i et a? Pr ova con l a m ed i t azi on e: 10 con si gl i p r at i ci p er
r i su l t at i d u r at u r i ( FOTO)
Nicoletta Moncalero, L'Hufﬁ ngton Post | Pubblicato: 13/03/2014 11:10 CET | Aggiornato: 13/03/2014 11:10 CET
Alla ﬁne sarebbe anche carino scoprire che – se nonostante tutti gli sforzi, i successi e le ricadute - se quei chili di troppo non se ne
sono andati � perch� non abbiamo parlato chiaro. Con chi? Col frigo.
Ma � meglio non lasciarsi ingannare dal titolo del libro di Tarika Lovegarden. La questione � affrontata in modo non solo serio ma anche
rivoluzionario, cos� “Meditazioni sul frigorifero” (Urra Editore, in uscita il 26 marzo) prende forza dalla visione di Osho
http://it.wikipedia.org/wiki/Osho_Rajneesh , mistico illuminato dell’India con migliaia di discepoli in tutto il mondo. Tarika Lovegarden ha
passato gran parte della sua vita nelle Comuni di Osho, prima in Oregon e poi in Europa e India. Nel raccontare la sua lunga
esperienza di diete e le continue variazioni di peso gi� si pone bene: una di noi, una di quelle che le ha provate tutte insomma. Poi ha
cambiato strada (diciamo che la famiglia un po’ alternativa � stata decisamente di aiuto) e ha scelto la meditazione.
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Dieta? 10 consigli pr atici per r isultati dur atur i
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“Invece di soccombere ai desideri – spiega Tarika Lovegarden che oltre ad essere life coach � anche nutrizionista-, o di appellarsi alla
forza di volont� per resistere alle tentazioni, grazie a queste meditazioni � possibile prendere distanza dagli impulsi e dalle abitudini
automatiche, creando lo spazio per fare scelte sane e appaganti. Quando impari ad ascoltare il tuo corpo, puoi dimagrire o mantenere il
giusto peso godendoti al tempo stesso il cibo, in modo da non doverti preoccupare continuamente di cosa mangiare”.
Per iniziare bene, il primo passo � fondamentale e Tarika Lovegarden lo svela nel libro come la sua pi� grande scoperta: “Riuscire a
perdonare me stessa, per aver mangiato troppo o per essermi imposta di fare la fame, � stato uno dei passi pi� potenti del mio
percorso, e mi ha permesso di lasciar andare il mio immenso senso di colpa e di vergogna. Quando ricadi nelle vecchie abitudini –
conclude -, il perdono ti consente di tornare in pista velocemente, senza lasciarti travolgere da cicli tortuosi di dipendenza ed emozioni”.
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