volantino 2014/2015

Università degli Studi di Verona
Area Scienze Motorie
Via Casorati,43
Sez. Scienze Motorie
SCIENZE MOTORIE @ VERONA
Proposte di Attività Motorie
per il Benessere
A.A. 2014/15
Centro Universitario Sportivo
Viale dell’Università, 4
37129 Verona
COMITATO UNICO PER LE PARI OPPORTUNITA’
Con la collaborazione di
Cresci e Vivi con lo Sport
Centro Estivo Play & Game
Scienze Motorie @ Verona
Aderisce al progetto “Palestre Verona”
_____________pag.
3
___ pag. 6
Preparazione Sport di Squadra______________________pag.
7
Preparazione Sport Individuali______________________pag.
8
Fitness___________________________________________ pag. 10
Attività per Persone con Disabilità________________ pag. 14
Metti la tua Salute nel Movimento ___________________pag. 15
22
Iscrizioni _________________________________________ pag. 20
MODALITA’ di ISCRIZIONE
PRESENTAZIONE
La consolidata esperienza nelle attività fisiche e sportive sviluppata nell'ambito
del programma Scienze Motorie @ Verona è diventata un importante punto di
riferimento per tutti coloro che riconoscono alla pratica regolare e razionale di
esercizio fisico uno straordinario strumento di salute.
Scienze Motorie @ Verona, originariamente pensato solo come servizio per gli
studenti e per il personale dell'Ateneo Veronese, e perciò realizzato in collaborazione con il CUS Verona, attraverso la specifica sezione Scienze Motorie, ha coinvolto progressivamente varie fasce di popolazione attraverso progetti speciali
con finalità e obiettivi dedicati che hanno tutti un comune denominatore: educazione alla salute e al benessere attraverso il movimento.
La realizzazione delle nostre proposte , che si avvalgono della collaborazione e
della sinergia di enti pubblici ed associazioni presenti sul territorio, rappresenta
un importante occasione per implementare le diverse finalità di una moderna
formazione universitaria:

completamento formativo, attraverso il tirocinio pratico, per gli studenti
sotto la supervisione dei docenti e dei tecnici dei vari Corsi di Laurea.

possibilità di ampliare gli ambiti di ricerca e di approfondimento scientifico.

studio delle fattibilità e sostenibilità dei progetti e loro esportazione in campo nazionale ed internazionale.
Il programma 2014 - 15, ripensato sul binomio tradizione e innovazione, intende, sulla base delle esperienze acquisite, coniugare le mission di Scienze Motorie
e le aspettative della popolazione con particolare attenzione alle fasce deboli
( bambini, anziani, disabili)
Le pagine seguenti presentano il frutto dell’impegno e della competenza oltre
che di tutti i responsabili delle diverse iniziative, di chi ne coordina l’organizzazione ed il buon svolgimento, di chi ha immaginato, creduto e disegnato il progetto iniziale.
Responsabile scientifico :
Responsabile organizzativo:
Prof. Federico Schena
Dott.ssa Doriana Rudi
2
Atività Fisica Over 55:
Lunedì 3 e Martedì 4 Settembre 9.00 -12.30
14.30 - 17.30
Cresci e Vivi con lo Sport:
tutti i giorni dalle 9.30 alle 13 presso la sede del CUS Verona in Viale dell’Università, 4.
Dal 16 Settembre il Mercoledì dalle 15.30 alle 17.00 presso il palazzetto Gavagnin in Via Montelungo.
Centro Fitness:
Da Lunedì 16 Settembre negli orari orari di Segreteria
Lunedì
9.30—12.30
Mercoledì e Giovedì 15.30—18.00
Altre attività
Contattare i referenti di progetto
Documenti da presentare:
- Modulo di iscrizione compilato in ogni parte.
- Per studenti e dipendenti dichiarazione sostitutiva.
- Fotocopia di ricevuta di pagamento.
Per centro fitness foto formato tessera.
Informazioni e moduli di iscrizione reperibili al link www.dsnm.univr.it
Certificazione Sanitaria:
Tutti gli aderenti alle nostre iniziative non agonistiche dovranno compilare la scheda di screening medico/sanitario (PAR-Q) , rivolto ad accertare la compatibilità alla pratica motoria prevista. Sulla base dei dati riportati sulla scheda di screening potrà rendersi necessario l’approfondimento diagnostico presso il proprio Medico di Medicina Generale.
Per le attività sportive agonistiche sarà richiesta la certificazione medico-sportiva.
Modalità di pagamento:

Assegno Bancario intestato a CUS VERONA

Bonifico Bancario intestato a
Centro Universitario Sportivo VERONA Viale dell’Università, 4 37129 Verona
Banca di appoggio:Unicredit Banca - Agenzia di Porta Vescovo
ABI 02008
CAB 11704 codice IBAN IT35K0200811704000014966586
Causale: SCIENZE MOTORIE VR denominazione del corso e nome e cognome del partecipante.
SI ACCETTANO SOLO ISCRIZIONI COMPLETE DI TUTTA LA DOCUMENTAZIONE RICHIESTA
Per informazioni su Scienze Motorie @ Verona
Doriana Rudi
045 8524170 34808209328 [email protected]
Referenti per i Progetti:
Cresci e Vivi con lo sport
Mariola Pirlo
3487790369
Centro Fitness
Elisa Ridolfi
324 5414857
Centro Sport di Squadra
Luciano Bertinato 045 8425168
Centro Sport Individuali
Cantor Tarperi
045 8425116
Metti la Tua Salute nel Movimento
Doriana Rudi
045 8425170 34808209328
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CRESCI E VIVI CON LO SPORT
QUOTE INTERE ANNUALI:
QUOTA ANNUALE:
€ 238
QUOTA ANNUALE PALLAVOLO AMATORIALE: €158
“Cresci
QUOTE DIPENDENTI* Univr € 119
e vivi con lo sport” è un progetto di educazione al movimento attraverso
lo sport rivolto a bambini , adolescenti ed adulti.
*COMPRESI FIGLI DI DIPENDENTI FINO AI 18 ANNI
Iscrizioni :
Tutti i giorni dalle 9.30 alle 13 presso il CUS Verona in Viale dell’Università, 4.
QUOTE STUDENTI Univr* € 160
Dal 17 settembre il Mercoledì dalle 15.30 alle 17.00 presso il palazzetto Gavagnin in
Via Montelungo. Dal 29 settembre nei giorni delle relative attività.
*per gli studenti Scienze Motorie la quota permette la partecipazione a tutti i progetti.
Inizio attività: Lunedi’ 29 Settembre 2014 (Vivifitness e atletica leggera ago-
QUOTE SPECIALI :
nistica Lunedi’ 15 settembre )
Per informazioni
QUADRIMESTRALI
Ottobre-Novembre-Dicembre-Gennaio € 148
Febbraio-Marzo-Aprile-Maggio
€ 148
Dott.ssa Pirlo Mariola 348 7790369
Dott.ssa Manuela Sonedda 348 3667779
ATTIVITA’ PER I PIU’ PICCOLI
BABYGAME
(3 - 5 ANNI)
UNA VOLTA A SETTIMANA
€ 148
Valida per le attività riservate ai bambini e solo per iscrizioni annuali.
CENTRI PREPARAZIONE SPORT INDIVIDUALI:
Attività semi-strutturata per i bambini più piccoli, che prevede una serie di esperienze
ludico-motorie condotte da personale specializzato.
Vedi alle sezioni dedicate.
LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 17.00—18.00
INFO POINT “ESERCIZIO FISICO”:
MINI-SPORT
(6 - 10 ANNI)
In base al servizio erogato e alla prestazione richiesta.
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L’attività, volta allo sviluppo delle capacità motorie di base, si ispira ai diversi gesti
delle discipline sportive come: basket, pallavolo, pallamano, baseball, calcio, tennis.
La proposta motoria basata sul gioco, terrà conto delle capacità iniziali e delle caratteristiche individuali di ogni bambino.
LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 17.00— 18.00
3
METTI LA TUA SALUTE NEL MOVIMENTO
ALTRE PROPOSTE
CRESCI E VIVI CON LO SPORT
MULTYSPORT(11-15 ANNI)
Percorsi di approfondimento agli sport individuali al fine di fornire agli adolescenti
strumenti e opportunità di esercizio da svolgere in modo autonomo anche in età adulta.
MESE
GIORNI E ORARIO
ATTIVITA'
La nostra proposta:
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OTTOBRE
MART. - VEN. 17.00 - 18.00
Preparazione Fisica Generale
NOVEMBRE
DICEMBRE
MART. - VEN. 17.00 - 18.00
Tennis
MART.
Sci/Snowboard
Presciistica
Uscita sulla Neve
Mountain Bike
Uscita sul Territorio
Nuoto
GENNAIO
FEBBRAIO
17.00 - 18.00
SAB./DOM
MART. - VEN. 17.00 - 18.00
SABATO
MART. - VEN. 17.00 - 18.00
MARZO
APRILE
MAGGIO
PALLAVOLO AMATORIALE
Continua l’esperienza aperta a ex giocatori e giocatrici, studenti/esse delle varie facoltà, e amanti di questo sport. La squadra parteciperà al torneo amatoriale affiliato all’Associazione NOI di Verona.
LUNEDI’ E MERCOLEDI’ DALLE 19.30 ALLE 21.00
VIVIFITNESS
La programmazione dell’attività è individualizzata
Affinchè l’attività fisica diventi strumento efficace per il benessere, deve
essere praticata con regolarità.
Le indicazioni scientifiche prescrivono una frequenza quasi giornaliera che
imponga un cambiamento nel nostro stile di vita.
Per questo il nostro programma si è arricchito di nuove e diverse proposte
di esperienze motorie che vogliono ampliare le possibilità di svolgere esercizio fisico, anche in forma autonoma, con regolarità e piacere.
La partecipazione alle diverse attività rientra nella programmazione complessiva del progetto “Metti la tua Salute nel Movimento ”,
Ginnastica antalgica rieducativa:
Esercizio personalizzato per problematiche osteo-mio-articolari.
Nuoto:
Corsi di nuoto per principianti e di perfezionamento.
Corpo Libero & Music:
Attività Motoria su base musicale condotta a corpo libero e con piccoli attrezzi e balli di gruppo.
Escursioni:
Ampliamento del Progetto Cammino, calendario di escursioni alla scoperta
del territorio.
Fit Class:
Programma di allenamento per persone in gran forma ed interesse all’outdoor
Vacanze Attive:
Proposte di week end e soggiorni “in movimento”
INFO POINT ―ESERCIZIO FISICO‖
attraverso
una valutazione delle capacità iniziali, delle esigenze personali, degli obiettivi espressi.
Viene di seguito definito un allenamento personalizzato che verrà seguito, monitorato
e rinnovato per tutta la durata dell’attività.

DAL LUNEDI’ AL GIOVEDI’ DALLE 19.30 ALLE 22.00

MAMME/BABBO FIT
L’attività è riservata ai genitori dei bambini iscritti al cresci e vivi con lo sport, verrà effettuata in contemporanea alle attività dei figli per offrire un’ora dedicata anche al Benessere di Mamma e Papà.
LUNEDI’ E MERCOLEDI’ DALLE 17.00 ALLE 18.00
Servizio di consulenza per:


Indicazioni sulle proposte di attività motorie presenti sul territorio.
Consulenza sulla scelta tra le opportunità offerte da Scienze
Motorie.
Prescrizione di esercizio per attività autonoma.
Valutazione ed orientamento ad attività specifiche per ragazzi.
Per informazioni e appuntamenti Doriana Rudi 045 8425170
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348
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METTI LA TUA SALUTE NEL MOVIMENTO
CRESCI E VIVI CON LO SPORT
ATTIVITA’ FISICA CONTRO LE NEURO/VASCULOPATIE
ATTIVITA’ PER RAGAZZI
ATTIVITA’ FISICA PER MALATI DI PARKINSON
LUDO-DANCE
(5 - 10 ANNI)
La ricerca scientifica riconosce di fondamentale importanza, al fine di contrastare gli effetti degenerativi della patologia, la pratica di esercizio fisico continuo e
specifico, fin dall’insorgere della Malattia di Parkinson.
I risultati positivi interessano la componente fisica e motoria, ma anche la sfera emotiva e cognitiva.
Per informazioni Federica Bombieri 340 0767651
L’attività è rivolta a bambine di età compresa tra i 5 e i 12 anni, ispirata alle discipline della ginnastica artistica, ritmica e danza prevede attività a corpo libero e con piccoli attrezzi
MARTEDI’ E GIOVEDI’ DALLE 16.30 ALLE 18.00
ATTIVITA’ FISICA POST ICTUS
di attività motoria rivolta a persone che sono state colpite da ictus.
Superata la prima fase di riabilitazione è necessario proseguire un percorso rieducativo che, attraverso la pratica regolare di attività motoria, consenta al soggetto di aumentare la propria autonomia, migliorare la qualità della vita, limitare
l’insorgenza di sindromi depressive.
GIOCATLETICA
.Programma
Per informazioni Camilla Varalta 380 0767651
(8 - 10 ANNI)
L’atletica leggera consolida gli schemi motori di base e facilita l’apprendimento delle
abilità motorie. Attività ad approccio prevalentemente ludico.
LUNEDI’ E MERCOLEDI’ DALLE 17.00 ALLE 18.00
Attività Fisica Adattata
ATLETICA LEGGERA PROMOZIONALE
Percorso di ri-educazione motoria rivolta a persone con patologie croniche caratterizzate da ipomobilità, ( es. artrosi e artropatie con disturbi algo-funzionali,
obesità e dismetabolismo) finalizzato ad apprendere specifici e corretti esercizi
nonchè all'acquisizione di uno stile di vita più attivo e al riordino delle abitudini
motorie ed alimentari.
L’attività è organizzata per piccoli gruppi.
(11 - 14 ANNI)
Durata
Giorni
24 lezioni
Mercoledì Venerdì
Veniamoci incontro!!!!
Orari
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
Proposta di allenamento e di apprendimento tecnico delle specifiche specialità dell’atletica leggera.
LUNEDI’ 17.00—18.00 E GIOVEDI’ 16.30—17.30
ATLETICA LEGGERA
(Gruppo Agonistico)
Quota di iscrizione
€ 120.00
Esperienza di approfondimento mirato alla partecipazione a manifestazioni agonistiche di atletica leggera. LUNEDI’ 18.00 MARTEDI’ 16.00 GIOVEDI’ 17.30
.
UNIVERSITY TRACK AND FIELD—ATLETICA UNIVR
In collaborazione con Fevoss:Servizio di trasporto per chi ha
difficoltà a raggiungerci.
Prenota il servizio al momento dell’iscrizione.
Verrà richiesto un minimo contributo per la copertura delle spese.
Per informazioni Doriana Rudi 045 8425170
[email protected]
348 8209328
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“Un’iniziativa pensata perché è faticoso correre da soli, perché non sempre si trova un luogo per farlo, perché potresti scoprire che semplicemente ti piace”.
Progetto dedicato agli studenti universitari come pratica per il benessere psicofisico e come
programma di allenamento specifico adattabile alle aspettative di ognuno.
Dedicato anche agli atleti fuori sede che non hanno un luogo dove allenarsi o un allenatore per
seguirli.
Possibilità di svolgere attività agonistica e preparazione specifica per i CNU 2015.
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METTI LA TUA SALUTE NEL MOVIMENTO
CRESCI E VIVI CON LO SPORT
ATTIVITA’ FISICA CONTRO IL DIABETE
ATTIVITA’ ESTIVE di ATENEO
Edizione 2015
Programmi di attività fisica personalizzato per adulti affetti da diabete di
tipo 1 e 2.
In collaborazione con :
Reparto di Endocrinologia di B.go Trento , Associazione Diabetici Verona.
Corso Fitness
Rivolto ai bambini e ragazzi dai 4 anni ai 15 anni.
Il centro Estivo di Ateneo, cresciuto negli anni sia come numero di partecipanti che come varietà di esperienze proposte, continua a coinvolgere bambini e ragazzi e ad offrire un qualificato
servizio per i genitori durante il periodo estivo.
L’Ateneo Veronese e la Sez. Scienze Motorie del CUS Verona offre le competenze professionali
degli insegnanti (laureati in Scienze Motorie), impianti, strutture e attrezzature di alto livello,
affinchè i bambini possano vivere un’esperienza variegata di attività motorie e sportive presentate in forma ludica, ricreativa ed espressiva.
I bimbi, suddivisi in gruppi, saranno impegnati in diverse attività finalizzate a migliorare gli
schemi motori di base.
La programmazione settimanale è diversamente calibrata sulle competenze degli iscritti a seconda delle diverse fasce d’età. Si favorirà lo sviluppo dello spirito di competizione all’interno di
L’attività si svolge utilizzando attrezzature per l’allenamento cardiovascolare ( treadmill, bike, stepper ecc) e macchine isotoniche per l’allenamento
della forza.
Specifiche attività migliorano la mobilità articolare e dell’equilibrio.
Per chi: rivolto a coloro che vogliono un programma personalizzato specifico per il controllo della patologia diabetica.
Corso attività di gruppo
L’attività condotta in gruppo prevede esercitazioni a corpo libero e con
piccoli attrezzi, con possibilità di integrare il carico di lavoro con un’uscita
settimanale di cammino guidato condotto presso la pista di atletica della
Facoltà di Scienze Motorie. (Vedi attività di Cammino)
MERCOLEDI’, VENERDI’ 8.30 - 9.30; 9.30 - 10.30
ATTIVITA’ FISICA CONTRO LE CARDIOPATIE
Attività motorie personalizzate “per un cuore più giovane”.
Il programma prevede attività di tipo aerobico e di resistenza muscolare,
condotto con utilizzo macchine che consentono una regolazione precisa
del carico.
In collaborazione con il reparto di Cardiologia dell’ospedale di B.go Trento.
un contesto di amicizia, socializzazione e lealtà.
LE NEWS
PROGETTO OVER 12:
Proposta specifica per i ragazzi orientata prevalentemente alle attività outdoor.
ATTIVITA’ LABORATORIALI:
In collaborazione con la Cooperativa Si-Fa, condotte da personale specializzato, si realizzano le
seguenti attività: Esecuzione dei compiti estivi, Teatro, Ludo English, Spazio Creativo.
SERVIZIO TRASPORTO:
In collaborazione con il CUG di Ateneo è stato avviato nell’estate 2014 un servizio di trasporto d
Veronetta a Scienze Motorie, riservato ai figli dei dipendenti di Ateneo.
Materiale informativo disponibile presso i servizi accoglienza delle strutture di Scienze Motorie a partire da fine Marzo 2015
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ATTIVITA’ FISICA CONTRO LE MALATTIE RESPIRATORIE
Progetto di attività motoria per anziani che soffrono di broncopatie croniche ostruttive e problematiche di tipo respiratorio.
La nuova strumentazione adottata in laboratorio consente il controllo, attraverso uno strumento di monitoraggio in telemetria, della quantità di ossigeno presente nel sangue garantendo una gestione dell’allenamento efficace e sicura.
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METTI LA TUA SALUTE NEL MOVIMENTO
CENTRO PREPARAZIONE SPORT DI SQUADRA
SILVER FITNESS
Programma completo di attività motorie realizzato utilizzando attrezzature
di un centro fitness : macchine cardiovascolari, isotoniche, pesi liberi e
corpo libero.
Le proposte di esercizio sono mirate, nel rispetto delle più recenti indicazioni scientifiche, allo sviluppo della resistenza, della forza della mobilità
articolare e dell’equilibrio.
Per chi:
E’ rivolto a persone che vogliano sperimentare modalità di esercizio un po’
più impegnativo dei soliti corsi in palestra secondo un programma di lavoro personalizzato
Programma FitClass:
dedicato a persone molto “in forma” che si confrontano con nuove sfide.
Per Informazioni : vedi pag. 19
CAMMINO - NORDIC WALKING ed ESCURSIONI
Il Centro per la preparazione fisica negli sport di squadra è finalizzato a programmi di intervento, valutazione, preparazione per le squadre e gli sportivi che svolgono sport di
squadra in particolare nell’ambito della Pallacanestro, Rugby e Calcio.
Il Centro ha attivato collaborazioni specifiche con le Federazioni Sportive Provinciali per
offrire supporto alla preparazione fisica delle squadre giovanili e delle rappresentative
Veronesi attraverso un programma coordinato di valutazioni e stage di allenamento.
Le diverse attività vengono ospitate presso le strutture e i laboratori di Scienze Motorie.
Responsabile del centro è il Prof. Luciano Bertinato. [email protected]
l
CALCIO A 5
Il calcio a 5, arricchitasi lo scorso anno dell’esperienza agonistica amatoriale, prosegue
nell’intento di coinvolgere studenti in un’attività sportiva coinvolgente e divertente.
Le attività, finalizzate ad un condizionamento atletico specifico e ad una preparazione
tecnico, si svolgeranno da ottobre a maggio.
La pratica regolare del cammino è strumento efficace per contrastare le
problematiche connesse alla sedentarietà.
Programma di allenamento mirato all’acquisizione della corretta tecnica di
Il progetto è rivolto a maschi e femmine di età compresa tra i 18 e 40 anni.
cammino per la salute, all’apprendimento del Nordic Walking, alla scoperta
Iscrizione e partecipazione al Torneo dell’Associazione Noi
del territorio, all’esercizio autonomo.
A cadenza bimensile escursioni alla scoperta del territorio.
Programma condotto secondo il principio della progressione di difficoltà
Orario delle sedute di allenamento:
Per chi:
A tutti quelli che sentono il cammino attività importante per il mantenimento di un buono stato di salute, per chi vuole imparare a camminare
meglio, per chi vuole impegnarsi in nuove forme di cammino.
LUNEDI’ 9.00—10.30
Nelle giornate dedicate alle Escursioni l’orario di rientro è variabile
Giorni
Orario
LUNEDI’
17.00—19.00
MERCOLEDI’ 17.00—19.00
Iscrizioni:
QUOTA DI ISCRIZIONE ANNUALE € 238
CAMMINO DI SANTIAGO 2015
Ancora una volta: ancora più importante!!!!!
Camminiamo con i nostri amici dell’Università Canadese del
Western Ontario per condividere l’esperienza e confrontarci
con chi crede nell’esercizio fisico come strumento di salute ma anche come
occasione di socializzazione e condivisione di esperienze più ampie.
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Per informazioni :
Dott. Beato Marco 340—4680201
E-mail : [email protected]
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CENTRO PREPARAZIONE SPORT INDIVIDUALI
Metti la tua Salute nel Movimento
Il Centro preparazione fisica degli sport individuali si propone quale supporto competente a
tutti gli atleti non professionisti che vogliono impegnarsi in una disciplina sportiva dove
l’impegno sportivo e l’allenamento non è supportato da un team o da un gruppo squadra.
ALLENAMENTO FUNZIONALE ALLA CORSA: lavoro a corpo libero e
con piccoli attrezzi per conoscere e controllare il proprio corpo in allenamento e
durante la corsa
TRIATHLON BASE: per chi vuole avvicinarsi alla triplice disciplina
ATTIVITA’ 2014-2015
CORSI
La ricerca scientifica ha ampiamente riconosciuto la fondamentale necessità,
soprattutto per le persone anziane, di adottare uno stile di vita attivo per
mantenersi in buona salute e migliorare la qualità della vita.
TRIATHLON AVANZATO: per chi ha già completato gare lunghe e vuole essere
seguito da personale qualificato
DOVE
Le attività si svolgono presso le
seguenti strutture:
Palazzetto Gavagnin - Via Montelungo, 10
Pista di atletica - Via Montelungo, 10
Piscine Belvedere - Via Montelungo, 5
I ricercatori di Scienze Motorie, da molti anni studiano e attuano progetti e
modelli di esercizio fisico finalizzati alla prevenzione primaria e secondaria,
per garantire un invecchiamento di successo.
QUANDO
LUNEDì
Le esperienze maturate negli anni, la varietà delle proposte e le numerose
A partire da 1 ottobre.
I pacchetti sono su base trimestrale:
I.
ottobre - novembre - dicembre
II.
gennaio - febbraio - marzo
III.
aprile - maggio - giugno
Calendario da mercoledì 1 ottobre
MERCOLEDì
Attività fisiche per il benessere over 55
collaborazioni internazionali, ( ad esempio con l’Università canadese di Western
Ontario) collocano l’esperienza di Verona come modello di riferimento per la
promozione di attività fisica per la salute.
GIOVEDì
12,30
TRIATHLON
AVANZATO
I nostri programmi di allenamento sono individualizzati e personalizzati, sono
13,00
12,00 - 13,00
rivolti a persone sia in buona salute che a persone con patologie specifiche.
12,00
−−−
−−−
−−−
−−−
19,00
19,30
20,00
20,30
ALL. FUNZ.
alla CORSA
Gruppo 1
21,00 19,30 - 21,00
21,30
22,00
TRIATHLON
BASE
(corsa + nuoto)
ALL. FUNZ.
alla CORSA
Gruppo 2
19,30 - 21,30
−−−
ORARI:
−−−
ALL. FUNZ.
alla CORSA
Gruppo 3
19,00 - 20,30
MARTEDI’; MERCOLEDI’; GIOVEDI’; VENERDI; SABATO 8.00– 12.00
LUNEDI’ 17.00 - 20.00 MARTEDI’, MERCOLEDI’ ,VENERDI’ 16.00 - 20.00
ALL. FUNZ.
alla CORSA
Gruppo 4
Per informazioni Doriana Rudi 045 8425170
[email protected]
20,00 - 21,30
20,30 - 22,00
8
348 8209328
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Attività per persone con disabilità
ATTIVITA’ STRUTTURATA E ORGANIZZATA PER I CENTRI DIURNI
Gli obiettivi dell’attività fisica per persone con disabilità consistono prevalentemente nel mantenere e migliorare gli schemi motorie di base , incrementare l’autonomia e sviluppare le capacità sociorelazionali. e Le attività verranno proposte sia in forma ludica sia di giochi e discipline sportive. Gli obiettivi
e le modalità di svolgimento delle attività così come la tipologia del gruppo
saranno definiti in base alle caratteristiche degli utenti. Scienze Motorie mette a disposizione i propri impianti sportivi ma sarà anche possibile svolgere
le attività presso altre strutture indicate dai Centri Diurni.
PROPOSTA 1
50 ore, 2 ore a settimana, da metà ottobre a metà aprile 2015
Costo: 1250 .
PROPOSTA 2
25 ore, 1 ora a settimana, da metà ottobre a metà aprile 2015
Costo: 625 euro.
PROPOSTA 3
24 ore, 2 ore a settimana per tre mesi. Costo: 600 euro, .
PROPOSTA 4
Corso di Nuoto: 8 lezioni di nuoto presso le piscine Belvedere. Costo ingresso:
gratuito per i possessori di carta arancio, da definire per altri utenti.
CENTRO DISABILI DI ATENEO
Scienze Motorie, in collaborazione con il Centro Disabili di Ateneo, ha dato il
via ad una proposta di attività fisica specifica per gli studenti con disabilità
iscritti all’Ateneo Veronese. Per informazioni rivolgersi al Centro Disabili di Ateneo.
ATTIVITA’ INCLUSIVE
Tutte le nostre attività sono aperte anche per le persone con disabilità: venite
a provarle all’open day!
ATTIVITA’ INDIVIDUALIZZATE
I nostri esperti sono inoltre a disposizione per strutturare interventi di attività
fisica adattata specifici per adulti e bambini con diversi tipi di disabilità
(autismo, paralisi cerebrale infantile, sindrome di down…) individuali o in piccoli gruppi.
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Per informazioni Valeria Marconi 349 6946773
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CENTRO FITNESS
FITNESS
Il Centro Fitness propone diverse metodiche di allenamento divertenti e innovative senza
escludere i programmi più classici del fitness .
Valutazione e programmazione garantiscono qualità al tuo allenamento.
L’adesione al Centro Fitness permette la frequenza a due delle attività in programma
LUNEDI’
MARTEDI’
MERCOLEDI’
GIOVEDI’
CIRCUIT TRAINIG
&
STRETCHING
9.00—11.00
NORDIC WALKING
ESCURSIONI
9.00 - 10.30
CROSS
FUNCTIONAL FIT
12.30-13.30
BALLROOM DANCE**
12.00—13.00
una lezione di Zumba.
L'obiettivo principale è aumentare il consumo energetico grazie all' intensità variabile data dai diversi
stili di musica.
NEW MIX
PILATES POSTURAL
13.20—14.10
STEP TONE
12.30—13.15
CROSS FUNCTIONAL
FIT*
12.30-13.30
POSTURAL
TONE
17.15—18.15
FITNESS
PILATES**
18.30- 19.30
FITNESS
PILATES**
18.30 - 19.30
PUMP SYSTEM
18.30-19.40
POWER ENERGY ZUMBA : due sedute d’allenamento con esercizi di tonificazione abbinati ad
PILATES
12.30-13.30
POSTURAL
TONE
17.15—18.15
ZUMBA
18.30-19.30
attrezzata più una lezione di circuit training, attività a circuito che alterna fase aerobica e condizionamento muscolare senza pause
intermedie.
Dedicato a chi desidera un allenamento intenso e personalizzato.
POSTURAL
11.30- 12.30
PILATES
12.30-13.20
BALLROOM DANCE**
12.00—13.00
ZUMBA
18.30-19.30
Programmi di allenamento caratterizzati da diverse proposte di attività motoria,
che opportunamente combinati, consentono di raggiungere obiettivi specifici.
POWER ENERGY : due sedute d’allenamento mirato in palestra
CIRCUIT TRAINIG
&
STRETCHING
9.00—11.00
POSTURAL
11.30- 12.30
NEW MIX
PILATES POSTURAL
13.20—14.10
VENERDI’
GLOBAL FIT
CONTROL POSTURAL BODY:
un allenamento individualizzato in palestra attrezzata, un allenamento personalizzato di ginnastica antalgica e una lezione di Postural, oppure di Pilates.
Obiettivo principale è ritrovare il proprio equilibrio fisico.
CROSS
FUNCTIONAL FIT
12.30-13.30
DIMAGRIMENTO :
due sedute di allenamento in palestra attrezzata, una sessione di cammino e
una lezione di aquafitness. Programma completo rivolto a chi vuole controllare il proprio peso.
E' inclusa una iniziale consulenza alimentare/dietologica da prenotare all'iscrizione.
POSTURAL & FIT : due lezioni a scelta tra Postural e Pilates con l’integrazione di una seduta in
palestra attrezzata.
Programma specifico di potenziamento e allungamento muscolare.
CIRCUIT TRAINING & FIT : due lezioni di circuit training, attività a circuito che alterna
PUMP SYSTEM
18.30-19.40
fase aerobica e condizionamento muscolare senza pause intermedie, più una seduta d’allenamento mirato in
sala attrezzi.
Dedicato a chi desidera un allenamento intenso e personalizzato.
PILATES
19.00—20.00
COREO & FIT
STEP TONE
19.30-20.30
FIT BOX
19.40- 20.30
* c/o LAB. FITNESS 3 (Palestra Esterna)
STEP TONE
19.30- 20.30
FIT BOX
19.40- 20.30
: a scelta due lezioni di ballroomdance, fit box, zumba e step, e una seduta di allenamento individualizzato in palestra attrezzata.
Rivolto a tutti coloro che amano l' attività aerobica con la musica e desiderano anche tonificare il proprio corpo.
BALLROOM DANCE**
19.00-20.00
** C/o LAB. FITNESS 2 ( Palazzetto Gavagnin)
Iscrizioni: da Lunedì 15 Settembre negli orari di segreteria :
Lunedì
9.30—12.30
Mercoledì e Giovedì 15.30—18.00
Informazioni:
Elisa Ridolfi 324 5414857 mail : [email protected]
PER INFORMAZIONI :
Elisa Ridolfi 324 5414857
mail : [email protected]
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CENTRO FITNESS
FITNESS
OPEN DAY
SABATO 13 Settembre 2014
VIENI A PROVARE !!!!!!!
Area rivolta a chi vuole tonificare i muscoli e aumentare la massa magra
PUMP SYSTEM: potenziamento muscolare a ritmo di musica con l’uso del bilanciere.
CROSS FUNCTIONAL TRAINING— CFT: esercizi Funzionali eseguiti ad alta intesità.
COREO ACTIVITIES
Area pensata a chi vuole fare allenamento aerobico guidato dalla musica
FIT BOXE: basata sugli gesti propri della boxe con l’utilizzo degli appositi sacchi, a
ritmo di musica.
ZUMBA: lezione di gruppo ispirata ai ritmi latini delle diverse danze.
BALLROOM DANCE: Tante coreografie per imparare a muoversi al ritmo di Samba,
Rumba, Cha cha cha, Jive e altro
Area per chi vuole allenarsi in modo aerobico e potenziare i muscoli con
esercizi tradizionali
CIRCUIT TRAINING: esercizi suddivisi in stazioni adeguando l’intensità ad ogni necessità.
STEP TONE: Tonificazione ed allenamento aerobica attraverso coreografie con lo
step.
POSTURAL TONE: programma di rinforzo della muscolatura per ritrovare l’equilibrio
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posturale.
ATTIVITA'
ORARIO
9.30
9.50
Circuit
10.00
Training
10.20
Cross
10.30
Functional Fit 10.50
11.00
Pump System
11.20
11.30
Fit Box
11.50
DESCRIZIONE
Controllo della postura per alleviare dolori osteo- articolari e
muscolari
Programma di potenziamento e
allungamento muscolare
Attività condotta in stazioni ad
intensità diversificata
Esercizi funzionali che richiamano forza e condizione atletica
Muscolatura tonica e definita a
ritmo di musica
Boxe—Music—Coreo:
Allenante e Liberatorio!!!
Postural
9.00
9.20
Ballroom
dance
12.00
12.20
Allenarsi muovendosi al ritmo
di Samba, Rumba, Cha cha cha
Alina Klonova
Step Tone
12.30
13.00
Aerobico e tonificazione : coreografie con lo step
Nadia Graziani
Zumba
13.00 13.30
Allenarsi... bailando Caribe!
Nadia Graziani
Pilates
INSEGNANTE
Barbara Baldi
Barbara Baldi
Camilla Trentin
Davide
Marchione
Floriana
D’Angelo
Floriana
D’Angelo
Area adatta a chi ha dolori muscolari e vizi posturali propri di uno stile di
vita poco attivo
POSTURAL: per chi ha dolori osteo-articolari e muscolari che nascono da una postura scorretta.
PILATES: programma specifico di potenziamento e allungamento muscolare.
NEW MIX PILATES POSTURAL: allenamento completo per la ricerca della corretta
postura e della tonificazione.
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