Moshe Feldenkrais Nato nel 1904 a Slavuta (odierna Ucraina), Moshe Feldenkrais appena tredicenne lascia da solo la casa paterna per trasferirsi in Palestina, dove lavora come pioniere costruendo strade e case e impara le arti marziali di autodifesa. Metodo Feldenkrais Ripresi gli studi in età adulta, nel 1928 è a Parigi dove si laurea in ingegneria meccanica ed elettrica. Consegue poi un dottorato in fisica alla Sorbona e collabora come ricercatore con Pierre Joliot-Curie. Divenuto allievo di Jigoro Kano, ottiene la cintura nera di Judo e fonda il primo club di Judo in Francia. All'invasione tedesca di Parigi nel 1940 si rifugia in Inghilterra, dove lavora per “Se sarete capaci di insegnare alla gente a stare in piedi sulle proprie gambe e a piacersi così, sarete richiesti in tutto il mondo.” il Ministero della Marina Britannica. Alla fine della guerra ritorna in Israele. Qui diventa il primo Direttore del Dipartimento Elettronico delle Forze di Difesa dell'esercito israeliano. Le sue conoscenze scientifiche, la sua formazione nelle arti marziali e un incidente al ginocchio, che gli crea gravi difficoltà, lo portano a elaborare un metodo pratico di lavoro sul corpo che espone in modo organico, nel 1949, nel rivoluzionario libro "Il corpo e il comportamento maturo". I suoi punti di vista sull'ansia, sulla depressione e sull'importanza della diramazione vestibolare dell'ottavo nervo cranico sono oggi universalmente riconosciuti e accettati. Dopo anni di lavoro pratico su migliaia di persone, si dedica all'insegnamento del suo Metodo in Europa, negli Stati Uniti e in Israele. Tra i suoi allievi: David Ben Gurion, Margaret Mead, Peter Brook, Yehudi Menuhin, Leonard Bernstein, Moshe Dayan. Muore in Israele nel 1984. “Quello che mi interessa ottenere non è la flessibilità del corpo, ma quella della mente.” Moshe Feldenkrais Moshe Feldenkrais A.I.I.M.F. Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais Per informazioni: Tel. 0236509091 [email protected] - [email protected] www.feldenkrais.it Muoversi con (il) Metodo Non si tratta di una ginnastica né di una terapia, ma di un metodo di Altre lezioni sono basate sull'esplorazione di articolazioni, muscoli, relazioni apprendimento per imparare a conoscere e a utilizzare pienamente le nostre posturali. Si tratta in ogni caso di movimenti facili, inusuali e piacevoli. Sedetevi, mettete la mano destra sotto il gluteo destro e dondolate il bacino un risorse. Attraverso il Metodo Feldenkrais si diventa artefici del proprio L'obiettivo è migliorare la consapevolezza e la sensibilità, espandere il poco avanti e indietro sulla mano, premendo delicatamente su punti differenti. benessere e consapevoli del percorso intrapreso, rendendo duraturi nel tempo i repertorio di movimento, ridurre il dispendio di energie migliorando l'efficacia Potete percepire il contatto con un osso arrotondato? Quell'osso si chiama ischio, benefici ottenuti. delle nostre azioni. e mentre percorre la vostra mano sentite cosa accade nella colonna vertebrale, Il Metodo Feldenkrais insegna a porsi con un atteggiamento giocoso nei Il Metodo Feldenkrais viene insegnato in due modalità parallele: lezioni di nell'appoggio dei piedi, nel petto. Lasciate che la colonna lombare si confronti del movimento e a non spingersi mai oltre il limite di un'attività fisica gruppo o individuali. ammorbidisca, arcuandosi e arrotondandosi un poco mentre accompagna il piacevole e facile. Quando si inizia a comprendere e a praticare il movimento Durante le lezioni di gruppo, denominate Conoscersi Attraverso il Movimento® movimento del bacino. Giocate qualche volta con questo piccolo movimento, partendo da questo presupposto ci si libera per sempre dal condizionamento che (CAM), l'insegnante Feldenkrais conduce gli allievi con l'utilizzo della sola poi fermatevi e sfilate la mano, lasciando che il gluteo si riappoggi sulla sedia: c'è “bisogna soffrire per vedere un risultato”. I benefici del Metodo Feldenkrais si voce, proponendo sequenze di movimento che nel corso della lezione evolvono una differenza nel modo in cui siete seduti adesso? Sentite una differenza tra il riflettono sulla nostra postura, sul modo di muoverci, di dormire, in sintesi di gradualmente per complessità ed escursione, pur rimanendo nell'ambito di lato destro e il sinistro del bacino? Ecco avete iniziato a sperimentare il Metodo vivere. La qualità della vita muta tangibilmente, perché proviamo maggiore un'attività confortevole e non faticosa. Feldenkrais, facile vero? E' proprio con movimenti semplici come quelli efficienza fisica e mentale, vitalità, flessibilità, creatività. Durante la lezione individuale, denominata Integrazione Funzionale® (IF), descritti che il Metodo Feldenkrais può aiutarvi a migliorare la qualità della l'insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l'allievo vostra vita. Ognuno di noi nella vita quotidiana cammina, fa le scale, a volte consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per corre per prendere l'autobus, va in palestra o in piscina. Per l'intera giornata possiamo muoverci senza essere consapevoli di come lo stiamo facendo: il renderla più efficiente. Il contatto manuale è rispettoso e gentile, mai orientato a Un valido aiuto per ognuno di noi forzare bensì a creare un ambiente favorevole all'apprendimento. In questo caso cervello automaticamente invia impulsi ai muscoli affinché questo avvenga. l'allievo è normalmente disteso su un apposito lettino basso. Quante cose potremmo scoprire se esplorassimo il modo in cui stiamo Per compiendo una semplice azione? Perché non valutare l'opportunità di provare all'esplorazione, alla conoscenza di sé e all'ascolto del proprio corpo. Il Metodo abbigliamento comodo. diversi modi di muoversi e scegliere il più efficace? Il movimento può e deve si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini, Il Metodo Feldenkrais può essere insegnato solo da professionisti diplomati essere un elemento positivo della nostra vita. Dal movimento, anche dal più adulti, anziani. Non ha controindicazioni perché rispetta l'essere umano, dopo un lungo e rigoroso percorso formativo. semplice, possiamo trarre benessere. Si tratta solo di diventare più consapevoli adattandosi alle peculiari caratteristiche di ognuno di noi, ai nostri limiti e alle di noi stessi e del nostro corpo. Questo è ciò che ci aiuta a fare il Metodo nostre potenzialità. Per esempio, è molto indicato per i bambini che, giocando Feldenkrais: rendere i movimenti più facili, piacevoli, efficienti e - perché no - con il movimento in lezioni ideate appositamente per loro, ricevono stimoli che eleganti, prendere consapevolezza e, in questo modo, vivere una vita più facilitano un sano sviluppo cognitivo e motorio. E' inoltre un valido supporto per dinamica e piena. le persone di ogni età che, a causa di traumi, dolori, disturbi neurologici, hanno praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura limitazioni delle capacità motorie e percettive. Trattandosi di un'attività che infonde uno stato di benessere, è utile per ridurre lo stress emotivo e fisico. Il Metodo Feldenkrais aiuta anche a migliorare l'espressione artistica e la Trasformare l'intenzione in azione creatività nella danza, nel canto, nel teatro e a incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva. Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais Il riferimento per il Metodo è l'Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais (AIIMF), associazione professionale senza scopo di lucro fondata nel 1987, alla quale aderiscono sia gli insegnanti che hanno terminato il Corso di Formazione quadriennale riconosciuto a livello internazionale dagli organismi competenti (IFF - International Feldenkrais Federation e TAB - Training Il movimento ci pone in costante relazione con ciò che ci circonda: perfino il Accreditation Board), sia gli studenti in formazione che hanno terminato il semplice atto di respirare è un'interazione con l'ambiente. La qualità dei nostri secondo anno. Gli obiettivi dell'AIIMF sono di promuovere e coordinare lo movimenti rispecchia profondamente il modo in cui percepiamo noi stessi, i nostri pensieri, le nostre abitudini. Il Metodo Feldenkrais è focalizzato a In entrambi i casi agli allievi non è richiesto di spogliarsi, ma solo di vestire un Due metodologie di apprendimento sviluppo e la diffusione dell'opera di Moshe Feldenkrais e del suo Metodo proteggendone l'originalità e tutelandone il codice etico. Inoltre, l'AIIMF aiuta i migliorare proprio l'interazione tra pensiero, immagine di sé e ambiente: propri soci supportandoli nel loro percorso professionale, impegnandosi in arricchire la qualità del movimento significa conoscere ed esprimere meglio noi Durante stessi in tutto ciò che desideriamo fare. Ecco perché i benefici del Metodo si sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il riflettono su ogni attività della nostra vita e non solo su alcuni aspetti isolati. Il movimento, la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l'immaginazione. Metodo Feldenkrais, attraverso il movimento, stimola e riorganizza il sistema Molte sequenze hanno come tema le tappe dello sviluppo motorio del bambino, nervoso, portando non solo benessere fisico, ma anche un contributo positivo ai altre pongono l'accento su attività comuni della vita quotidiana (ad esempio, processi emotivi e di pensiero. allungarsi o chinarsi per prendere un oggetto) o su attività più specifiche, in base una lezione del Metodo Feldenkrais l'insegnante propone la alle necessità degli allievi. attività rivolte al riconoscimento della professione e del Metodo stesso presso le istituzioni, a tutela degli utenti. L'AIIMF è l'unico organo che può rilasciare la certificazione professionale agli insegnanti del Metodo Feldenkrais. L'Associazione effettua anche ricerche nei vari campi di applicazione del Metodo, organizza seminari di studio, conferenze, convegni, favorisce scambi con discipline affini, pubblica testi e materiali e quanto altro utile alla promozione del Metodo e alla formazione degli insegnanti.
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