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Moshe Feldenkrais
Nato
nel 1904 a Slavuta (odierna Ucraina), Moshe Feldenkrais appena
tredicenne lascia da solo la casa paterna per trasferirsi in Palestina, dove lavora
come pioniere costruendo strade e case e impara le arti marziali di autodifesa.
Metodo Feldenkrais
Ripresi gli studi in età adulta, nel 1928 è a Parigi dove si laurea in ingegneria
meccanica ed elettrica. Consegue poi un dottorato in fisica alla Sorbona e
collabora come ricercatore con Pierre Joliot-Curie. Divenuto allievo di Jigoro
Kano, ottiene la cintura nera di Judo e fonda il primo club di Judo in Francia.
All'invasione tedesca di Parigi nel 1940 si rifugia in Inghilterra, dove lavora per
“Se sarete capaci di insegnare alla gente a stare in
piedi sulle proprie gambe e a piacersi così, sarete
richiesti in tutto il mondo.”
il Ministero della Marina Britannica. Alla fine della guerra ritorna in Israele. Qui
diventa il primo Direttore del Dipartimento Elettronico delle Forze di Difesa
dell'esercito israeliano. Le sue conoscenze scientifiche, la sua formazione nelle
arti marziali e un incidente al ginocchio, che gli crea gravi difficoltà, lo portano a
elaborare un metodo pratico di lavoro sul corpo che espone in modo organico,
nel 1949, nel rivoluzionario libro "Il corpo e il comportamento maturo". I suoi
punti di vista sull'ansia, sulla depressione e sull'importanza della diramazione
vestibolare dell'ottavo nervo cranico sono oggi universalmente riconosciuti e
accettati. Dopo anni di lavoro pratico su migliaia di persone, si dedica
all'insegnamento del suo Metodo in Europa, negli Stati Uniti e in Israele. Tra i
suoi allievi: David Ben Gurion, Margaret Mead, Peter Brook, Yehudi Menuhin,
Leonard Bernstein, Moshe Dayan. Muore in Israele nel 1984.
“Quello che mi interessa ottenere non è
la flessibilità del corpo, ma quella della
mente.”
Moshe Feldenkrais
Moshe Feldenkrais
A.I.I.M.F.
Associazione
Italiana
Insegnanti
Metodo Feldenkrais
Per informazioni:
Tel. 0236509091
[email protected] - [email protected]
www.feldenkrais.it
Muoversi con (il) Metodo
Non si tratta di una ginnastica né di una terapia, ma di un metodo di
Altre lezioni sono basate sull'esplorazione di articolazioni, muscoli, relazioni
apprendimento per imparare a conoscere e a utilizzare pienamente le nostre
posturali. Si tratta in ogni caso di movimenti facili, inusuali e piacevoli.
Sedetevi, mettete la mano destra sotto il gluteo destro e dondolate il bacino un
risorse. Attraverso il Metodo Feldenkrais si diventa artefici del proprio
L'obiettivo è migliorare la consapevolezza e la sensibilità, espandere il
poco avanti e indietro sulla mano, premendo delicatamente su punti differenti.
benessere e consapevoli del percorso intrapreso, rendendo duraturi nel tempo i
repertorio di movimento, ridurre il dispendio di energie migliorando l'efficacia
Potete percepire il contatto con un osso arrotondato? Quell'osso si chiama ischio,
benefici ottenuti.
delle nostre azioni.
e mentre percorre la vostra mano sentite cosa accade nella colonna vertebrale,
Il Metodo Feldenkrais insegna a porsi con un atteggiamento giocoso nei
Il Metodo Feldenkrais viene insegnato in due modalità parallele: lezioni di
nell'appoggio dei piedi, nel petto. Lasciate che la colonna lombare si
confronti del movimento e a non spingersi mai oltre il limite di un'attività fisica
gruppo o individuali.
ammorbidisca, arcuandosi e arrotondandosi un poco mentre accompagna il
piacevole e facile. Quando si inizia a comprendere e a praticare il movimento
Durante le lezioni di gruppo, denominate Conoscersi Attraverso il Movimento®
movimento del bacino. Giocate qualche volta con questo piccolo movimento,
partendo da questo presupposto ci si libera per sempre dal condizionamento che
(CAM), l'insegnante Feldenkrais conduce gli allievi con l'utilizzo della sola
poi fermatevi e sfilate la mano, lasciando che il gluteo si riappoggi sulla sedia: c'è
“bisogna soffrire per vedere un risultato”. I benefici del Metodo Feldenkrais si
voce, proponendo sequenze di movimento che nel corso della lezione evolvono
una differenza nel modo in cui siete seduti adesso? Sentite una differenza tra il
riflettono sulla nostra postura, sul modo di muoverci, di dormire, in sintesi di
gradualmente per complessità ed escursione, pur rimanendo nell'ambito di
lato destro e il sinistro del bacino? Ecco avete iniziato a sperimentare il Metodo
vivere. La qualità della vita muta tangibilmente, perché proviamo maggiore
un'attività confortevole e non faticosa.
Feldenkrais, facile vero? E' proprio con movimenti semplici come quelli
efficienza fisica e mentale, vitalità, flessibilità, creatività.
Durante la lezione individuale, denominata Integrazione Funzionale® (IF),
descritti che il Metodo Feldenkrais può aiutarvi a migliorare la qualità della
l'insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l'allievo
vostra vita. Ognuno di noi nella vita quotidiana cammina, fa le scale, a volte
consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per
corre per prendere l'autobus, va in palestra o in piscina. Per l'intera giornata
possiamo muoverci senza essere consapevoli di come lo stiamo facendo: il
renderla più efficiente. Il contatto manuale è rispettoso e gentile, mai orientato a
Un valido aiuto per ognuno di noi
forzare bensì a creare un ambiente favorevole all'apprendimento. In questo caso
cervello automaticamente invia impulsi ai muscoli affinché questo avvenga.
l'allievo è normalmente disteso su un apposito lettino basso.
Quante cose potremmo scoprire se esplorassimo il modo in cui stiamo
Per
compiendo una semplice azione? Perché non valutare l'opportunità di provare
all'esplorazione, alla conoscenza di sé e all'ascolto del proprio corpo. Il Metodo
abbigliamento comodo.
diversi modi di muoversi e scegliere il più efficace? Il movimento può e deve
si rivolge a persone di qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: bambini,
Il Metodo Feldenkrais può essere insegnato solo da professionisti diplomati
essere un elemento positivo della nostra vita. Dal movimento, anche dal più
adulti, anziani. Non ha controindicazioni perché rispetta l'essere umano,
dopo un lungo e rigoroso percorso formativo.
semplice, possiamo trarre benessere. Si tratta solo di diventare più consapevoli
adattandosi alle peculiari caratteristiche di ognuno di noi, ai nostri limiti e alle
di noi stessi e del nostro corpo. Questo è ciò che ci aiuta a fare il Metodo
nostre potenzialità. Per esempio, è molto indicato per i bambini che, giocando
Feldenkrais: rendere i movimenti più facili, piacevoli, efficienti e - perché no -
con il movimento in lezioni ideate appositamente per loro, ricevono stimoli che
eleganti, prendere consapevolezza e, in questo modo, vivere una vita più
facilitano un sano sviluppo cognitivo e motorio. E' inoltre un valido supporto per
dinamica e piena.
le persone di ogni età che, a causa di traumi, dolori, disturbi neurologici, hanno
praticare il Metodo Feldenkrais basta avere curiosità, apertura
limitazioni delle capacità motorie e percettive. Trattandosi di un'attività che
infonde uno stato di benessere, è utile per ridurre lo stress emotivo e fisico. Il
Metodo Feldenkrais aiuta anche a migliorare l'espressione artistica e la
Trasformare l'intenzione in azione
creatività nella danza, nel canto, nel teatro e a incrementare le prestazioni fisiche
nella pratica sportiva.
Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais
Il
riferimento per il Metodo è l'Associazione Italiana Insegnanti Metodo
Feldenkrais (AIIMF), associazione professionale senza scopo di lucro fondata
nel 1987, alla quale aderiscono sia gli insegnanti che hanno terminato il Corso di
Formazione quadriennale riconosciuto a livello internazionale dagli organismi
competenti (IFF - International Feldenkrais Federation e TAB - Training
Il movimento ci pone in costante relazione con ciò che ci circonda: perfino il
Accreditation Board), sia gli studenti in formazione che hanno terminato il
semplice atto di respirare è un'interazione con l'ambiente. La qualità dei nostri
secondo anno. Gli obiettivi dell'AIIMF sono di promuovere e coordinare lo
movimenti rispecchia profondamente il modo in cui percepiamo noi stessi, i
nostri pensieri, le nostre abitudini. Il Metodo Feldenkrais è focalizzato a
In entrambi i casi agli allievi non è richiesto di spogliarsi, ma solo di vestire un
Due metodologie di apprendimento
sviluppo e la diffusione dell'opera di Moshe Feldenkrais e del suo Metodo
proteggendone l'originalità e tutelandone il codice etico. Inoltre, l'AIIMF aiuta i
migliorare proprio l'interazione tra pensiero, immagine di sé e ambiente:
propri soci supportandoli nel loro percorso professionale, impegnandosi in
arricchire la qualità del movimento significa conoscere ed esprimere meglio noi
Durante
stessi in tutto ciò che desideriamo fare. Ecco perché i benefici del Metodo si
sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il
riflettono su ogni attività della nostra vita e non solo su alcuni aspetti isolati. Il
movimento, la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l'immaginazione.
Metodo Feldenkrais, attraverso il movimento, stimola e riorganizza il sistema
Molte sequenze hanno come tema le tappe dello sviluppo motorio del bambino,
nervoso, portando non solo benessere fisico, ma anche un contributo positivo ai
altre pongono l'accento su attività comuni della vita quotidiana (ad esempio,
processi emotivi e di pensiero.
allungarsi o chinarsi per prendere un oggetto) o su attività più specifiche, in base
una lezione del Metodo Feldenkrais l'insegnante propone la
alle necessità degli allievi.
attività rivolte al riconoscimento della professione e del Metodo stesso presso le
istituzioni, a tutela degli utenti. L'AIIMF è l'unico organo che può rilasciare la
certificazione professionale agli insegnanti del Metodo Feldenkrais.
L'Associazione effettua anche ricerche nei vari campi di applicazione del
Metodo, organizza seminari di studio, conferenze, convegni, favorisce scambi
con discipline affini, pubblica testi e materiali e quanto altro utile alla
promozione del Metodo e alla formazione degli insegnanti.

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