sommario - Miabbono

SILHOUETTE
DONNA
DONNA
€ 2,20
Linea, moda, bellezza, attu
ba sta no
2 gio rni
Anno 21 - numero 7 - luglio 2014 - mensile - Poste italiane Spa-spedizione in abbonamento postale - D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n.46) art.1, comma 1, LO/MI
In copertina:
bikini French Connection
LIFTING
INVISIBILE
CONTRO IL
DOPPIO MENTO
A SETTIMANA
E PERDI 4 KG
IN UN MESE
Foto Enzo Ranieri
TRATTAMENTI
A ZONA
COSÌ RIMODELLI
PANCIA, BRACCIA,
GINOCCHIA
LE DIETE
MINI
CELLULITE
PROVA IL BAGNO
ALLE CERAMIDI
E LA MASCHERA
LEVIGANTE
• FAST
• DEI 2 GIORNI
• WEEK END
sommario
DIMAGRIRE
CAPELLI
È UNA QUESTIONE
DI TESTA
SCOMPOSTI
E “AMPLIFICATI”
PER STUPIRE
MODA
TINTE FLUO, FIORI,
RIGHE PER I COSTUMI
STILE MIAMI BEACH
24 intervista
13/06/14 17:19
61speciale diete
la
E
speciale DIET
la
Poche calorie
ione
divise fra colaz
e cena per
dimagrire subito
DIETAfast
l
ore inglese Michae
medico e condutt
nel libro La
personale del
Mimi Spencer
tata dall’esperienza
la giornalista
del digiuno intermi
raccontata con
Mosley che l’ha
principio è quello
e gli altri
i Corbaccio. Il
da 500 calorie
dieta fast edizion previsto un mini-regime
ne.
in cui è
in tre settima
fino a 3 chili
tente: due giorni
permette di perdere
cinque liberi:
N
la cena
del mattino e
A ALLA SERA
DALLA MATTIN
intorno alle 7,30
di circa 12
deve fare presto,
un semi-digiuno
La colazione si
re nella giornata
privilegiare alimenti
così da osserva
intorno alle 8
un frutto. Si devono
latticini magri.
è previsto solo
bianca, uova,
ore. A pranzo
come pesce, carne
proteici magri,
o che non
END
indice glicemic
, frutta e
NON NEL WEEK re anche carboidrati a basso
Cereali al mattino
i nel sangue.
Si possono mangia
il livello di zuccher
alzano troppo
al digiuno
re fra i due pasti.
a di dedicare
verdura da distribui 4 chili in un mese. Si consigli meglio evitare il
tivi,
da impegni sociali:
La dieta fa perdere
a, non consecu
giornate libere
della settiman
ente,
intermittente due
giorni centrali
normalm
due
e
mangia
altri giorni si
week-end e sceglier
e il giovedì. Negli
come il lunedì
senza eccessi.
giorno 1
LE REGOLE
nti: un
Usare pochi condime
al giorno. Cucinare
cucchiaino di olio
nella padella
al forno alla griglia,
al vapore. Usare
antiaderente o
te
abbondantemen
.
poco sale. Bere
durante la giornata
VARIANTI
e
Il pollo nelle settiman
essere
successive può
g
sostituito con 150
di vitello o di tacchinodue
o
magro alla griglia con
uova sode, il dentice
o al
200 g di branzin
al
etti
cartoccio o gamber
bollita.
vapore o sogliola
con
La frutta e la verdura
.
altri tipi di stagione
bianco
100 g di yogurt
Colazione:
riso o
g di fiocchi di
magro con 30
freschi
100 g di mirtilli
fiocchi di avena; o una pera a fettine
mela
Pranzo: una
in padella
di pollo saltato
Cena: 150 g
e spezie;
pochissimo olio
aderente con
insalata, una mela
giorno 2
to con 100
Frullato prepara
a
Colazione:
magro, 7 fragole
g di yogurt bianco
piccola, acqua
pezzetti, una banana pera a fettine
mela o una
condito
Pranzo: una
di dentice al forno
al
Cena: 200 g
100 g di broccoli
con erbe e spezie;
di frutti di bosco
coppetta
una
vapore;
DIE2TAgiorni
È l’oil metabolismo.
per riattivare
e dal
di dieta su sette
a Michelle Harvie
In un
ue giorni soltanto ma ideato dalla dietolog
di Manchester.
biettivo del program oncologo dell’Università fianchi.
Howell,
pancia e
professor Toni
o centimetri su
4 chili perdend
mese si perdono
i
magri,
latticini
tofu,
bianca, pesce,
frutta secca,
SOLO I CIBI GIUSTI
grassi buoni della che danno
La
fresca
illustrato nel libro
verdura e frutta
a
Il programma,
ori, è
minerali. Aiuta
giorni, Mondad
vitamine e sali
la fame,
dieta dei due
dei
senza soffrire
tto sulla scelta
perdere peso
basato soprattu
no a
gli esperti sono
quindi
rati,
secondo
perché
re
cibi: meno carboid
e la
i a far aumenta
come il pane
proprio gli zuccher
cereali raffinati
l’appetito.
tto i dolci e alcol,
pasta, e soprattu
di carne
più proteine “magre”
IARE :
NO MANG
O SI POSSO
OGNI GIORN
tofu):
magra, uova,
PORZIONI
pesce, carne
(pollo,
Una
i.
SOTTO
di 12 porzion
Alimenti proteici
di 4 a un massimo
da un minimo
CONTROLLO
a 30 g.
a un
porzione equivale frutta secca e avocado): fino
I due giorni
a un
oliva,
Grassi (olio di
porzione equivale
di dieta sono
porzione. Una
massimo di 5
ipocalorici
e
cucchiaino.
ma completi
3 porzioni
Latticini: massimo
bilanciati. Le
di latte = 200ml
e
in
i,
porzion
Una
ml
porzion
di yogurt = 125
Una porzione
magro = 30g
particolare quelle
di formaggio
e = 80 g.
Una porzione
dei carboidrati,
e. Una porzion
Frutta: una porzion Una porzione = 80 g
sono “sotto
i.
Verdura: 5 porzion
controllo”.
Meno zuccheri
per perdere
peso senza
soffrire la fame
D
un vasetto di yogurt
Colazione:
con frutti di bosco
greco (125 ml)
di
e un cucchiaio
freschi (80 g)
anacardi
di verdure; tofu
Pranzo: zuppa in padella con
saltato
ini
a bastonc
semi di sesamo
a di
manciat
una
Merenda:
mandorle
preparata con
Cena: omelette e 30 g di
i
due uova, cipollott mista
formaggio; insalata : 100 g di
Spuntino serale
fiocchi di latte
mo;
mezzo pompel
Colazione:
zato
un uovo strapaz
preparata con
Pranzo: insalata
affumicato,
100 g di salmone
i
o, due cucchia
mezzo avocad
d’olio, sale, pepe
io
60 g di formagg
Merenda:
Edamer
di cosce di
Cena: 200 g
con peperoncino;
forno
al
pollo
olio e aceto
pinzimonio con
una
:
serale
Spuntino
i
manciata di pistacch
rubriche
10 Flash
Moda, beauty,
benessere
17 Tendenze
Getta l’ancora
Coralli & co.
Trucco love boat
Mare nostrum
24 L’intervista
Simona Molinari:
«Sono modernamente
vintage»
28 Il personaggio
Novak Djokovic
33 Appuntamenti
36 Musica
38 Libri
attualità
2 giorno
1 giorno
LUGLIO 2014
NAIL ART
GIOCA CON
PIUME E COLORI
40007
9 771124 172003
•1SLH07COVER ok.indd 9
luglio 2014 •
42 Il riciclo è fashion
46 Dimagrire è una
questione di testa
silhouette 3
09/06/14 13:16
luglio 2014
2 silhouette •
diete.indd 2-3
71
diet coach
XxIpit ad tat wismod
o
dolobore dolortio od
dit
numsan veniam
c
ming eum vullan onsecte
ulputem
pochi centesimi,
però sono cose
succedono nello
che
sport. Ho imparato
ad accettare ogni
sconfitta e ad
andare avanti.
D
opo tante medaglie
quistate ai mondiali cone agli
europei (nel
suo palmarès
si contano 12
ori) e dopo la
delusione alle
Olimpiad i di
Londra
mo Tania Cagnotto nel 2012 incontriain occasione
evento organizza
di un
to da Arena
collaboraz ione
e Fin, in
con La Gazzetta
Sport, per ActionAid
dello
a sostegno
bambini a rischio
di
povertà ed esclusione sociale
in Italia. Approfitti
dell’incontro
amo
per chiedere
a Tania Cagnotto quali
saranno i suoi
appuntamenti,
prossimi
professionali
e non.
Tania Cagnott
o
UN TUFFO E PO
I...
I tuffi: scelta
o predestina
zione?
Assolutamente
una scelta… I
miei genitori (papà
A che età hai
Giorgio, tuffatore
iniziato?
4 me- Non
daglie olimpiche
prestissimo, ho
e
Quando avrai
iniziato a sei
Casteneir, tuffatricemamma Carmen ni. È
le prossime gare?
an- Mi sto
uno sport
la migliore a
preparando
vello nazionale
li- anche prima. che si può cominciare
negli anni Settanta,
delle Word Series per la terza tappa
All’inizio è stato
ndr) non mi
che si terrà in
divertimento,
hanno mai costretto
Canasenza competizio puro da e in Messico, sono
scegliere questa
a re e impegni
ni, ga- di come
molto contenta
disciplina, anzi!
seri.
sono andate
no provato a
le prime
orientarmi verso Hantappe europee
tutti gli
altri sport, come
perché sono quasi due
La tua
il
pre arrivata
semmolto
lo sci. Li ho provati tennis, il balletto, Mi alleno giornata tipo?
Devo essere onesta, vicina alle cinesi.
due volte al giorno,
tutti ma alla
in piscina mi
fine
non me l’aspettala mat- vo
tina dalle 9
divertivo di più,
perché non
alle 12 e il pomeriggi
anche dalle
perché avevo
sono ancora
o della forma
15 alle 18/18,30
già un gruppetto
al top
e so che c’è da
ed è un allenaamici con cui
di mento molto
mi allenavo e
lavorare
ancora
vario
molto. Poi appuntam
sia nell’arco
questa
stata la spinta
che mi ha portato è giornata sia nella settimana della Shanghai per
ento a
la Coppa del
scegliere i tuffi.
a ginnastica
Mondo e a
, entro in acqua, , faccio Berlino per gli
Europei,
faccio
letica e pesi.
appuntamenat- to clou di
questa stagione.
2 silhouette
• luglio 2014
1SLD07 tania
3SLD07 sommarioOK.indd 7
cagnotto.indd
Tutte le pagine
78
linea
56 A dieta contando
gli zuccheri come
Michela Coppa
61 Speciale diete:
le diete del 2
66 La dieta genetica
71 Diet coach
medicina estetica
FITNESS
La Presse
3SLD07 dossier
48 Attivisti digitali
52 Voglio fare l’artista!
I tuoi must
have fashion?
molto stilosa,
Sei
oggi
ni di pelle e scarpe indossi pantalocon tacchi altissimi….
Cosa
osa ti spinge
Mi aiuta Stefanel
a non arrendert
mai?
i
gliamento giusto a scegliere l’abbiper le occasioni
Dopo
opo le Olimpiadi
mondane, quelle
più
ho avuto il bisopiù
gno di avere
Arena. Fare shopping sportive invece
subito
zione ed è quello un’altra soddisfapiace anche a
me come a tutte
che mi serve
le ragazze, mi
andare avanti.
per
acquistare tutto
piace
Nel momento
quello che è di
in cui
l’ho avuta ai
moda
e poi ho una
Mondiali di Barcellona
passione
mi sono sentita
per abiti e accessori originali,
di nuovo serena,
particolari, che
quilla e forte.
tranvo in posti diversi
troLondra
non solo in Italia.
ticata, ma sicuramen non l’ho dimente superata.
Nel tuo futuro
N
cosa vedi?
Tra
ra un allenamen
Affronto anno
per anno, quest’anno
sa fai per ricaricart to e l’altro coho gli Europei,
poi ci saranno
Niente
iente di speciale, i?
i Mondiali, poi le Olimpiadi
mi piace tornare
casa, cucinare,
a Rio nel 2016.
a
E dopo sicuramen
pranzare con
te la mia vita
calma,
mi rilasso un’oretta
bierà. Lo sport
camsul divano
per me è una
via, torno di
passione,
nuovo in piscina e poi
fino a
sera (o quasi).
A che punto
sei con la preparazione?
Perché
erché consiglier
esti i tuffi
Sono a metà
non il
e
direi, le Word
Series che Perché nuoto alle giovani leve?
sto concluden
erché
do servono
proprio a altri, è uno sport diverso da tutti
entrare in forma.
gli
non è per nulla
monotono, non
qualche problemaPurtroppo ora ho è uno
sport adatto
a tutti, siamo
chiuso per manutenz perché hanno pochi
in
a praticarlo
ione straordina
e poi si viaggia
ria la piscina
- molto. È uno
interna di Bolzano
no a casa per
vici- concentraz sport in cui serve molta
cui sono costretta
ione, l’80 per
andare a Trento
cento della
ad riuscita
e fino a che non
di un tuffo si
deve alla concaldo non potrò
farà centrazion
allenarmi all’estere.
no, farò più lavoro
a secco possibile.
Qual
ual è il segreto
Quando non
sincro (con Francesca della coppia
sali sul gradino
alto la delusione
più Ore
re e ore di allenamen Dallapé)?
ti si legge in
to, ci uniscono
cia, non hai
fac- gli stessi
però un gesto
sogni, siamo entrambe
di rab- di
bia, non urli,
granlavoratrici. E
non rilasci mai
soprattutto siamo
chiarazioni
di- amiche
al veleno...
davvero.
Hai un
carattere riservato
e dolce che
aiuta o ti limita?
ti
Quali
uali sono i prodotti
Quando salgo
di bellezza
di cui non puoi
sul podio sono
fare a meno?
sempre Scelgo
molto contenta,
celgo soprattutto
non importa su
cosmetici naturali
quale (Vegetal
gradino sia…
So che
progress), al
100 per cento,
è davvero un’impresabattere le cinesi dal momento
che sto sempre
difficile quindi
arrivare subito
in
acqua
è
important
dopo
issimo infatti
vittoria. La delusioneè comunque una creme
utilizzare
naturali che
vera l’ho avuta
alle Olimpiadi
pelle. Tutto quello non irritano la
di Londra quando
che uso per
bronzo mi è
il capelli creme
viso,
sfuggito due
e shampoo, anche
volte per integratori
gli
, tutto naturale.
Antonella Bartolini
Gait nostie
venim duis non
henis nos nos
nonsecte
dolorem augait
duipisi sciniam
ipsustrud tie
mod delenia
xxxdryder xtito
lino finto
73 I nuovi trattamenti a zona
76 Via il doppio mento
fitness
78 L’intervista
Tania Cagnotto:
un tuffo e poi...
dgkjhlk jdflkdl
sfa
tania cagnotto
luglio 2014
• silhouette 3
09/06/14 14:31
luglio 2014 • silhouette 7
13/06/14 18:06
92
MODA
moda
luglio 2014 •
102 accessori
EQUAS ASPEROV
M
ITECTEM PORIASS
NE NONSERC PLISTE PRAES RECTO BEAQUA
UO EX ET IM
SA
ALIQUO BERUMQ DOLUPTATE EA VERNAT.
QUE
IDUCID ESTIA
silhouette 97
09/06/14 14:39
• luglio 2014
96 silhouette
1SLD00 moda
mare.indd 96-97
NA
ISABELI FONTA
108 make-up
ttagli
sui de
punta
folte e scure
Le sopracciglia
distintivo di Cara
sono il tratto
L’Extraordinaire
che di fatto ha
1 Color Riche
Delevingne
(profumeria e
tendenza amata
de L’Oréal Paris
lanciato una
ne, 18,99
modelle, come
grande distribuzio
anche da altre
Duo Dolce &
e Laetitia
euro). 2 Bronzer
Isabeli Fontana e incolte
Up
scure
Gabbana Make
Casta. «Folte,
e al viso» dice
euro). 3 Color
(profumeria, 60
donano caratter
lia de
National MakeRiche Matita Sopraccig a e
Valter Gazzano,
Laurent
(profumeri
Paris
Saint
Yves
L’Oréal
e,
up Artist
ne, 10,50
vanno pettinat
grande distribuzio
«Per averle così
Gloss
del pelo e poi
4 Colour Elixir
euro).
prima nel senso
(grande
. Sfumando
di Max Factor
in quello contrario ombretto
Vernis
o un
ne, 12 euro). 5
distribuzio
poi una matita
(da
YSL
Nude
ca il colore.
a Levres Rebel
se ne intensifi
euro). 6 Color
capelli o una
Sephora, 33,50
Con un gel per
Pure de L’Oréal
oltre a fissarle
Riche L’Ombre
crema idratante
a e grande
lucide».
Paris (profumeri
si rendono più
euro).
lo sguardo
distribuzione, 10,40
Per bilanciare
Lipstick de
essere colorata.
7 Color Riche
la bocca deve
ae
per ottenere
L’Oréal Paris (profumeri
.
«Con un gloss
17
ne, ,50
ma indefinito
grande distribuzio Palette
un risultato pieno invece
opaco
euro). 8 Couture
Per un effetto
Lumière YSL (da
rossetto satinato
Collector Bleus
applicare un
euro).
labbra e sfumare
Sephora, 58,50
al centro delle
llo».
con il polpastre
❶
L'Oréal Paris
GNE
CARA DELEVIN
L'Oréal Paris
BELLEZZA
LAETITIA CASTA
❸
❷
80 Nel blu con lo swimtrekking
85 Theraband training
89 Mix fitness
❹
CO
TRUC
star
da
di
Due le scuole
pensiero: da Cara si
a Blake. Per ispirar
celeb
e sentirsi una
in primo
sguardo e bocca
di
la pelle seguite: enfatizzati da un gioco
nche quando
lieve- piano
poi pelle nure e colori. E
comincia a essere
ta, al sfumatu bonne mine, un make-up
mente abbronza
effetto
soft,
può ri- da
intorno a tonalitàda star
trucco non si
per- che ruota
Look
nunciare. E allora al leggermente rosate.
Con i prodotché non ispirarsi
ma facili da copiare.
sfoggiato sì,
dell’esperto.
consigli
perfetto
i
e
più ti giusti
make-up sempre
? Due le tendenze
dalle celebrities
A
❻
❺
❼
❽
luglio 2014 •
silhouette 109
moda
12/06/14 16:34
• luglio 2014
108 silhouette
4SLD07 trucco.indd
108-109
144 alghe
92 Miami beach
102 Accessori
107 Fashion coach
bellezza
108
112
114
116
121
124
Trucco da star
Nail art mania
Terra mia
Sport sotto il sole
Viaggiare leggeri
Keep calm and
be beautiful
126 Sconfiggi la cellulite
ribelle
130 A tutto volume
133 Maison de beauté
Sempre in piega
W le acque trattanti
137 Beauty coach
benessere
138 Psoriasi, non dimenticarla
in estate
142 L’ormone della buonanotte
144 Alghe sveglia-metabolismo
food
149 Il colore viola
152 Mix Food
psicologia
154 Tanta (anzi troppa)
paura dei ladri
156 Provato per voi
Così ho rafforzato l’autostima
158 A cosa pensano le donne
durante l’amore?
fughe di benessere
162 Talassoterapia,
il mare sulla pelle
138 psoriasi
futuro
167 L’oroscopo di luglio
8 silhouette • luglio 2014
3SLD07 sommarioOK.indd 8
13/06/14 18:07

Download Report