Change day, april 2014 Ontdek de genezer in jezelf. De zes beste dokters. En hun fotoboek Dr. Johan Corthouts holistisch arts Een opwarmertje ? 2 De 6 beste dokters 14/04/2014 Een energie oefening ? 3 De 6 beste dokters 14/04/2014 Dr. Johan Corthouts Holistisch arts Gezondheid bekeken vanuit meerdere hoeken Zowel fysiek, geestelijk als spiritueel Maar ook in een breder kader: sociaal, politiek, filosofisch, economisch, … Wel degelijk wetenschappelijk Doch niet beperkt tot wat de farmaceutische industrie sponsort noch de academische geneeskunde. 4 De 6 beste dokters 14/04/2014 Holistische geneeskunde Men behandelt niet alleen de kwaal. Men houdt er rekening mee dat de patiënt deel uitmaakt van een geheel en dat de oorzaak van de ziekte niet alleen te vinden is bij een microbe of een slecht werkend orgaan. Het is niet alleen een kwestie om een defect te herstellen maar ook om in de toekomst herval te vermijden. 5 De 6 beste dokters 14/04/2014 Holistische geneeskunde Wil ook een totale gezondheid bekomen. Daarom zijn vragen naar de levensomstandigheden, persoonlijkheid en intermenselijke relaties, leefwijze (oa eten, slapen, …), omgevingsfactoren, familiale geschiedenis, eigen voorgeschiedenis, ... zo belangrijk. Is geen geneeswijze op zich, enkel een visie. 6 De 6 beste dokters 14/04/2014 Holistische geneeskunde Dus niet eigen aan natuurgeneeswijzen. Ook ‘klassieke’ artsen kunnen holistisch denken. Het succes van de moderne geneeskunde is vooral te danken aan hun aanpak van acute problemen. Chronische ziekten pak je beter aan door in een breder kader te denken. 7 De 6 beste dokters 14/04/2014 De dokter van de toekomst “De dokter van de toekomst moet zowel leermeester als arts zijn. Zijn werkelijke taak is de mensen leren hoe zij gezond kunnen blijven. De dokters zullen het hierdoor nog drukker krijgen, want het is moeilijker de mensen gezond te houden dan hen door een ziekte heen te helpen.” Dr. D.C.Jarvis, 1958, Vermont. 8 De 6 beste dokters 14/04/2014 Opzet van deze voordracht Vaak worden ‘natuurlijke’ geneeswijzen afgekeurd omdat men (wetenschappelijk) niet weet hoe ze werken. Daarom zijn ze echter niet minder waardevol. (Merkwaardig genoeg weet men dat vaak ook niet ivm de werking van klassieke medicatie - wel theorieën hierrond maar geen zekerheden!) 9 De 6 beste dokters 14/04/2014 Toch wat wijze raad vooraf: ‘Neem niets aan omdat wijze meesters dat hebben gezegd of omdat het staat geschreven of omdat het zogenaamd wetenschappelijk is bewezen’. Maar test het uit op jezelf en zie wat het effect is (tussen 2-6 weken zou het duidelijk moeten zijn!) 10 De 6 beste dokters 14/04/2014 Ziek zijn is …. ? ? 11 De 6 beste dokters 14/04/2014 Ziek-zijn is … Het zich niet goed in zijn vel voelen Een verstoring van het normaal evenwicht / de normale situatie tgv allerlei redenen … (vooral) Fysiek (volgens academisch geneeskunde) Psychisch Emotioneel Mentaal … 12 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezondheid is .. Volgens de WHO: "Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk én maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken.“ (1948) 13 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezondheid is … "The Ottawa Charter for Health Promotion" (1986), goedgekeurd door de WHO, luidt: "Gezondheid is een toestand van een zo optimaal mogelijk fysiek, mentaal en sociaal welzijn, waarbij iedereen de kans moet hebben om als mens capaciteiten te ontwikkelen en te gebruiken met een maximum aantal vrijheidsgraden en keuzemogelijkheden". Dus alvast meer dan “niet ziek zijn” 14 De 6 beste dokters 14/04/2014 M.a.w. gezondheid is er … … wanneer er evenwicht is op álle levensdomeinen (cf. levenswiel) “Men voelt zich goed in zijn vel, op alle domeinen. Dat bekom je oa via de 13 S’en (cf. Dr. Mayr ea) 15 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezondheid ~ Levensdomeinen ? … … … … … … … … 16 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezondheid ~ Levensdomeinen Fysieke (lichamelijke) gezondheid Psychische (geestelijke en/of emotionele) gezondheid Sociaal welzijn (oa familie en vrienden) Materieel welzijn (oa geld, …) Levenspartner en seks “Thuis” (woning, gezin, …) Werk/school en hobby's Spiritualiteit (“zelfvervulling”) 17 De 6 beste dokters 14/04/2014 Levensdomeinen / levenswiel Levenswiel Fysieke gezondheid Werk / school en hobbys Woning/thuis Psychische gezondheid Familie en vrienden Spiritueel Materieel welzijn en geld Levenspartner 18 De 6 beste dokters 14/04/2014 Oefening Fysieke gezondheid Psychische Werk / school en hobby’s gezondheid Familie en vrienden Woning/ . thuis Materieel welzijn en geld Spiritueel . Levenspartner 19 De 6 beste dokters 14/04/2014 Levenswiel voor de fysieke gezondheid. Fysieke gezondheid Gezond eten Voedingssupplementen Slapen Milieu Voldoende drinken Ontspanning Zon en buitenlucht Beweging / sport 20 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezondheid is dus …. … wanneer er evenwicht is op álle levensdomeinen (cf. levenswiel) “Men voelt zich goed in zijn vel, op alle domeinen.” Wanneer je die levensdomeinen bekijkt: wat valt je op? ………. 21 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezondheid bekom je .. Gezondheid is er wanneer er evenwicht is op álle levensdomeinen (cf. levenswiel) oa via de 13 S’en (cf. Dr. F.X.Mayr ea) (Tjechische arts, +1965, Mayr-kuur) 22 De 6 beste dokters 14/04/2014 4 (13) SSSSSSS… van Dr. Mayr. 1. Schonung 2. Sauberung 3. Schülung 4. Substitution 5. Seele 6. Sport 7. Sauerstof 23 De 6 beste dokters 8. Sonne 9. Schlafen 10. Structurel 11. Smile 12. Seks 13. Sociaal 14/04/2014 5 (13) SSSSSSS… van Dr. Mayr. 1. Zorg (oa eten, …) 2. Zuivering 3. Oefening 4. Voedingssuppletie 5. Psyche 6. Sport/beweging 7. Zuurstof 24 De 6 beste dokters 8. Zon 9. Slaap 10. Houding 11. Lachen / humor 12. Seks 13. Sociaal 14/04/2014 5 (13) SSSSSSS… van Dr. Mayr. 1. Zorg 2. Zuivering-oa water 3. Oefening 4.Voedingssuppletie 5. Psyche 6. Sport/beweging 7. Zuurstof 25 De 6 beste dokters 8. Zon 9. Slaap 10. Houding 11. Lachen / humor 12. Seks 13. Sociaal 14/04/2014 Wat maakt ziek? We weten al wat ons gezond maakt maar … wat maakt ons ziek? 26 De 6 beste dokters 14/04/2014 Dé belangrijkste oorzaak van ziekte ! Niet erfelijkheid, microben, slecht functionerende organen, … Ook niet STRESS !! Wél: Hoe je denkt over stresserende situaties. 27 De 6 beste dokters 14/04/2014 Hoe je denkt over stress … Kelly McGonigal: How to make stress your friend http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RcGyVTA oXEU oa studie van studenten die een presentatie moesten maken voor een “kritische jury” (The Social Stress Test) 28 Kirschbaum, C., Pirke, K. M., & Hellhammer, D. H. (1993). The ‘Trier Social Stress Test’—a tool for investigating psychobiological stress responses in a laboratory setting. Neuropsychobiology, 28(1-2), 76-81. De 6 beste dokters 14/04/2014 Hoe je denkt over stress … Dr. Luc Swinnen: boek “Stress is geen probleem” 29 De 6 beste dokters 14/04/2014 Hoe je denkt over stress … Stress is een (erg) uitgebreid onderwerp (dus niet voor vandaag) Leer “los te laten” Heeft te maken met hoe je “denkt” Gemakkelijker gezegd dan gedaan Maar wel degelijk mogelijk Wordt (terug) positief / ingesteldheid Daarvoor heb je een aantal dokters (en therapeuten) die je kunnen helpen. 30 De 6 beste dokters 14/04/2014 Dames en heren …. 31 De 6 beste dokters 14/04/2014 Ontmoet de zes beste dokters. Dr. Zon Dr. Zuurstof Dr. Water Dr. Slaapwel Dr. Bewegen Dr. Gezondeten 32 De 6 beste dokters 14/04/2014 De zes beste dokters Zijn allen naturopathen Werken op eenvoudige wijze Dragen bij tot je gezondheid én gelukkig voelen Verrassende moderne voorschriften Zijn goedkoop Wetenschappelijk bewezen 33 De 6 beste dokters 14/04/2014 Belangrijke boodschap! “Te” is nooit goed behalve in “Tevreden”. 34 De 6 beste dokters 14/04/2014 De Zon Onze eerste dokter: Met een eerste opdracht: Als je aan de zon denkt, wat gebeurt er met je? Als je in de zon ligt, speelt, werkt… wat ervaar je dan? 35 De 6 beste dokters 14/04/2014 36 De 6 beste dokters 14/04/2014 De Zon Onrechtstreekse leverancier van vit. D (gemaakt uit cholesterol !) (*) Dus effect op alles wat te maken heeft met calcium Bloeddruk vermindering Sterkere botten Spieren en hart(spier) Houdt de immuniteit op peil Minder snel winterkwalen en infectieziekten Minder kankers (prostaat, borst en darmen) en minder auto-immune ziekten.) 37 De 6 beste dokters 14/04/2014 De Zon Direct effect op endorfine (en onrechtstreeks op melatonine) productie Antidepressieve werking Beter dag-nacht-ritme Oa beter slapen, … 38 De 6 beste dokters 14/04/2014 En huidkanker dan? Alleen bij teveel zon teveel UV-licht Huidbeschadiging Maw bescherming is belangrijk maar … niet overdrijven. 39 De 6 beste dokters 14/04/2014 * “Homeostase” Kleine intermezzo! Belangrijk biologisch principe Het voortdurend zoeken naar evenwicht (merkwaardig genoeg: voortdurend genegeerd door de westerse geneeskunde) 40 De 6 beste dokters 14/04/2014 * “Homeostase” Vele ‘problemen’ zijn geen problemen maar uitingen van het lichaam om evenwicht te bekomen. Zijn geen probleem maar wel een symptoom Mogen niet genegeerd worden, moeten wel goed aangepakt worden. 41 De 6 beste dokters 14/04/2014 Zuurstof Hangt samen met de ademhaling 42 De 6 beste dokters 14/04/2014 Zuurstof Zuurstof is levensbelangrijk Voor lichaam, organen maar ook voor de cellen Werkt wel oxiderend maar … ook ontsmettend ! Buikademhaling !!!! Ontstressend (oefening: zie verder) Emotioneel Je emoties beïnvloeden je ademhaling, je ademhaling beïnvloedt je emoties (bv hyperventilatie) Therapeutisch Bv transformationeel ademen 43 De 6 beste dokters 14/04/2014 Twee ademhalingsoefeningen .. Buikademhaling Een ontstressende ademhalingsoefening .. 44 De 6 beste dokters 14/04/2014 Te veel en te weinig 02 Te veel: op zich niet een probleem Wel als tegelijk te weinig CO2: hyperventilatie! Te weinig: verlaagd concentratie, minder goed functionerende lichaamsfuncties, moeheid, … Vaak ook te maken met slechte ademhaling 45 De 6 beste dokters 14/04/2014 Water Drinken Tegen ‘uitdroging’ Fereydoon Batmanghelidj ‘Water, het goedkoopste medicijn’ Dus voldoende Inwendig reiniging Hygiëne Ontspanning Sauna, zwemmen, … 46 De 6 beste dokters 14/04/2014 47 De 6 beste dokters 14/04/2014 Bewegen Bewegen is belangrijk(st) en eenvoudigste medicijn Dr. Tony Swinnen: Boek “Bewegen, een top geneesmiddel” (intens) Sporten is … ongezond Kwetsuren en verzuring Werkt zowel fysiek (preventief, curatief) als emotioneel (antidepressief, …) Gewrichten, circulatie, spieren, vetverbranding, O2 Type i.f.v. interesses en mogelijkheden 48 De 6 beste dokters 14/04/2014 49 De 6 beste dokters 14/04/2014 Bewegen 6° Congress of Integrative Medicine, Berlijn okt 2013: Bewegen heeft een zeer gunstig effect op de gezondheid Zowel fysiek als psychisch Oa: Cochrane review 2012 (Cramp F en Byron-Daniel J): Aerobe beweging zeer gunstig effect bij kankerherstel (zoals wandelen, lopen, … maw duursporten) 50 De 6 beste dokters 14/04/2014 51 De 6 beste dokters 14/04/2014 Beweging Uithoudingsoefeningen (cardio/ aeroob) Goed voor (cardio)conditie Intensiteitsoefeningen (kortstondig) Anaeroob/aeroob grens Goed voor vetverbranding Interval training HITT (oa Tabata) Spieropbouwoefeningen (weerstandstraining oa bij bodybuilding, shape, ../anaeroob) Goed voor vormgeving (buik, billen, benen, …) 52 De 6 beste dokters 14/04/2014 Beweging Het gaat niet om de hoeveelheid, noch om de exacte type, het gaat vooral om het wel degelijk bewegen. Type beweging (en/of sport) i.f.v. wat je wilt bereiken. 53 De 6 beste dokters 14/04/2014 Slaap Voldoende slaap (is méér dan rust) Doel van slapen… is herstel van lichaam, verwerken van emoties (dromen), in balans brengen van neurohormonen, stress-herstel, gewicht, … Slaapproblemen aanpakken is dus belangrijk 54 De 6 beste dokters 14/04/2014 Slaap Teveel slapen? Te weinig slapen? 55 De 6 beste dokters 14/04/2014 56 De 6 beste dokters 14/04/2014 Slaap 6° Congress of Integrative Medicine, Berlijn okt 2013: (Bewegen heeft een zeer gunstig effect op de gezondheid: cf eerder) “Slaap heeft een zeer gunstig effect op het effect van kankerbehandelingen” 57 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezond eten Wat is “gezond”? Hoe zie je nog de bomen door het bos? Geraffineerd versus “rauw” Enkele regels 58 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezond eten Wat zeker is … De mens heeft een enorme maar niet onbeperkte ‘weerstand’ (‘alles eters’?) ‘Dieet’ versus ‘diet’ Calorieën en verzadiging Vetten, eiwitten en koolhydraten Suikers Verzadigde vetten, transvetten, …<-> w-3 vetten Groenten en fruit / pesticiden, herbiciden, .. (*) Vooraf bereiden maaltijden (microgolf…) / lightproducten 59 De 6 beste dokters 14/04/2014 60 De 6 beste dokters 14/04/2014 Gezond eten Wat minder zeker is (maar zeker niet te negeren of te onderschatten) … Natrium-glutamaat Gluten Suikeralcoholen (canderelle, …) Melk en melkproducten Gebruik van microgolf Vlees en vis Wel of niet voedingssupplementen? De rol van insuline, peptine ea spijsverteringshormonen. 61 De 6 beste dokters 14/04/2014 Samen werken ze (de dokters) sterker Bv Een fikse wandeling in de zon, na een regenbui, met leuk gezelschap en een flinke dosis humor…. Bv na een deugddoende nachtrust, 8 minuten Tabata, een lekker douche en een stevig ontbijt…. 62 De 6 beste dokters 14/04/2014 Naast deze 6 dokters … … zijn er ook nog 11 goeie therapeuten. 63 De 6 beste dokters 14/04/2014 De 11 beste therapeuten Tijd Rust Vergeven en loslaten Meditatie Muziek Positieve psychologie Opruimen Creativiteit Humor Vrienden Huisdieren 64 De 6 beste dokters 14/04/2014 5 (13) SSSSSSS… van Dr. Mayr. 1. Zorg 2. Zuivering-oa water 3. Oefening 4.Voedingssuppletie 5. Psyche 6. Sport/beweging 7. Zuurstof 65 De 6 beste dokters 8. Zon 9. Slaap 10. Houding 11. Lachen / humor 12. Seks 13. Sociaal 14/04/2014 De 11 beste therapeuten 3. Oefening Tijd 5. Psyche Rust Vergeven en loslaten Meditatie Opruimen Muziek Positieve psychologie Creativiteit 11. Humor 13. Sociaal Vrienden Huisdieren 66 De 6 beste dokters 14/04/2014 Rust en ontspanning. Mag zelfs luieren genoemd worden Is niet hetzelfde als “slapen” Is een pauze nemen, even tussen het leven door 67 De 6 beste dokters 14/04/2014 Meditatie Heeft weinig te maken met “zen” Alles te maken met “reflecteren” Komen tot ‘nu’. 68 De 6 beste dokters 14/04/2014 Meditatie 69 Meditatie (het “nu”), je buikgevoel Tussen droom en daad liggen mensen en bezwaren. Ho’oponopono Affirmaties? “Nu” Bewustzijn Gebed De 6 beste dokters 14/04/2014 Muziek Verzacht de zeden, brengt rust, … 70 De 6 beste dokters 14/04/2014 Muziek Youtube: tik “meditatie muziek” in 71 De 6 beste dokters 14/04/2014 Vergeven en loslaten Anders gaan denken: Eventueel met hulp. 72 De 6 beste dokters 14/04/2014 Opruimen Kamers, … opruimen, ruimt ook op in je leven ! 73 De 6 beste dokters 14/04/2014 Opruimen 74 De 6 beste dokters 14/04/2014 Opruimen Ook opruimen in je agenda !!! Plan eerst je vrije tijd in, dan pas je werk (jawel !!) (verder bij ‘tijd’ kijken) 75 De 6 beste dokters 14/04/2014 Creativiteit dagboek, scrapboek, creatief denken, knutselen, poëzie … schrijven, maar ook lezen, iets veranderen in je leven !! Neem uitdagingen aan / probeer nieuwe dingen uit Tuinieren, koken, …. 76 De 6 beste dokters 14/04/2014 Positieve psychologie Positief leren denken, affirmaties, optimisme (kan je leren) dagelijks positieve spreuken lezen, … brain gym Filosofie en zelfvertrouwen !!!!! Dr. Bruce Lipton “Biology of belief” : het positief denken heeft een bewijsbaar effect op de genen. 77 De 6 beste dokters 14/04/2014 Positieve psychologie Schrap alvast het volgend woord uit je woordenschat: “moeten”. Je ‘moet’ niets, je mag het wel ‘willen’. ‘Ik moet nog zoveel doen’ … wordt dan ‘ik wil nog zoveel doen’ Misschien merk je dat dit misschien niet zo is… dan mag je kiezen om het anders aan te pakken. 78 De 6 beste dokters 14/04/2014 Oefening De kracht van positieve gedachten ! en De kracht van positief denken ! 79 De 6 beste dokters 14/04/2014 Positieve psychologie Optimisme heeft te maken met positief denken Kun je wel degelijk leren S+R G (situatie + reactie geeft gevolg) (of G + R = U) (gebeurtenis + reactie = uitkomst) 80 De 6 beste dokters 14/04/2014 Optimisme Leo Bormans 81 De 6 beste dokters 14/04/2014 Optimisme en zelfvertrouwen Zelfvertrouwen is een zaak van denken/gedachten over jezelf. Eddie van der Wereld (50 tips) 82 De 6 beste dokters 14/04/2014 Zelfvertrouwen Kleine oefening Noteer eens 5 goeie dingen van jezelf. (kwaliteiten) Noteer eens 5 zaken bij jezelf waarvoor je dankbaar ben 83 De 6 beste dokters 14/04/2014 Zelfvertrouwen Begin elke dag met een ‘joehoe’ gevoel: zeg maar gerust ‘wouw, het gaat weer een fijne, vruchtbare, goeie, … dag worden’. Eindig elke dag met een dank-je-wel, en schrijf bvb in een klein boekje minstens drie dingen die je die dag leuk vond, je een boost gegeven hebben, waar je dankbaar voor bent…. En als je geen drie dingen vindt… zoek verder tot je ze hebt. Ook de kleintjes tellen mee! 84 De 6 beste dokters 14/04/2014 Positieve psychologie Zeg minstens éénmaal per dag oprecht tegen je partner ‘ik hou van je’ en/of geef hem/haar een kus en knuffel. Durf iedereen die je tegenkomt een ‘goeiendag’ zeggen. En een dank-je-wel doet ook wonderen. 85 De 6 beste dokters 14/04/2014 Positieve psychologie Dompel jezelf onder in positieve boodschappen. Lees “Change, think +”, zoek websites op met positief nieuws, ... lees boeken over optimisme maar vooral: doe er dagelijks iets mee. Misschien is het de moeite waard om ‘Een schatkist vol geluk’ (van Leo Bormans) aan te kopen. Maar vooral: doe daar dan ook iets mee. 86 De 6 beste dokters 14/04/2014 Vrienden Vriendschap (meer als ‘kameraden’) Spreuken bij de vleet … Een knuffel nu en dan Een luisterend oor, maar ook een stimulans 87 De 6 beste dokters 14/04/2014 Huisdieren Luisteren altijd, zonder oordelen Dieren in rusthuizen Lichamelijk contact 88 De 6 beste dokters 14/04/2014 Tijd “Tijd heelt alle wonden” 89 De 6 beste dokters 14/04/2014 Tijd Bouw ‘me-time’ in, in je drukke agenda. Straffer nog: schrijf éérst je me-time in en dan pas je afspraken, werkplanning en zo voort. 90 De 6 beste dokters 14/04/2014 Humor Lachsessies In Zwitserland terugbetaald door het ziekenfonds Stimuleert endorfine productie Werkt genezend Werkt pijnstillend Werkt ontspannend “Gek zijn is gezond” 91 De 6 beste dokters 14/04/2014 Humor Is ook een manier om te relativeren Eens lachen met jezelf werkt erg therapeutisch Doe eens iets geks – blijf niet stijf 92 De 6 beste dokters 14/04/2014 Humor Nog een oefening 93 De 6 beste dokters 14/04/2014 Humor Hoe zoek jij humor op in je leven? Er bestaan ‘lach oefeningen’ ! Meerder ziekenfondsen organiseren dit Innerwellness (Roos Nys) (lachsessie.be) 94 De 6 beste dokters 14/04/2014 Humor Vergeet niet dat een glimlach zowel je eigen dag als die van een ander kan opvrolijken. (vooral bij hen waarbij je geen reactie verwacht) 95 De 6 beste dokters 14/04/2014 Rust, tijd, humor, vrienden, opruimen, muziek, meditatie, creativiteit, pos. psychologie, optimisme, zelfvertrouwen.. Wat hebben al deze therapeuten gemeen? 96 De 6 beste dokters 14/04/2014 Wat hebben al deze therapeuten gemeen? Ze creëren tijd voor jezelf: “me-time” !! 97 De 6 beste dokters 14/04/2014 De beste leerschool De Natuur Dieren, bomen, kruiden, … zelfs de insecten Grootmoeders- (en boeren)wijsheid (en dus niet het internet en andere media ) 98 De 6 beste dokters 14/04/2014 De slechtste adviseurs Angst Piekeren en negatief denken De media (oa TV, internet, … en reclame!) Pessimisten en klagers Piekeren (problemen bedenken vóórdat ze er zijn) Eenzaamheid Roddel 99 De 6 beste dokters 14/04/2014 Angst Men is voortdurend aan piekeren en vergeet te leven, te genieten van de eenvoudige dingen. De media laat geloven dat we nog van alles nodig hebben om gelukkig te zijn maar … we zien niet wat we wel al hebben. (John Strelecky, Het waarom-ben-je-hier café.) 10 0 De 6 beste dokters 14/04/2014 Angst Men is bang voor de straling van gsm’s maar het is gevaarlijker om achter het stuur te bellen. Men is bang voor vleesetende bacteriën maar … men gebruikt antibiotica alsof het snoep is. Men is bang voor aanslagen en geweld… maar men leeft in ruzie met zijn gebuur. Men is bang voor een hoge cholesterol maar men eet suiker voor troost en maakt geen tijd om te bewegen. Men is bang voor pesticiden en herbicieden op de groenten en het fruit maar met eet weinig groenten en fruit 10 1 Men is bang om dood te gaan maar … is kwaliteit niet belangrijker dan kwantiteit? De 6 beste dokters 14/04/2014 De rol van de media De mens is blijkbaar pessimistisch (gemaakt/geworden?) Sociologisch: mensen zijn erg afhankelijk van … leiders …(kudde…) Media wil graag de aandacht … omwille van het geld. Leiders en media … (be)spelen ons via “angsten” En de reclame … wil graag verkopen 10 2 De 6 beste dokters 14/04/2014 “Het geschreven woord is machtiger dan het zwaard.” Waarom slikken wij zowat alles wat er vertelt wordt? Kranten en internet! 10 3 De 6 beste dokters 14/04/2014 10 4 De 6 beste dokters 14/04/2014 10 5 De 6 beste dokters 14/04/2014 Opvallend Als je de media moet geloven dan is het nog nooit zo slecht geweest met onze wereld als nu. Maar is dat ook zo? 10 6 De 6 beste dokters 14/04/2014 Opvallend : Het is nog nooit zo goed geweest in de wereld (geschiedenis) als nu Charles Kenny ‘Getting Beter’ Economist Matt Ridley ‘De Rationele Optimist’ 10 7 De 6 beste dokters 14/04/2014 Charles Kenny We worden rijker (wereldwijde armoede is in de afgelopen 10 jaar snel gedaald) Meer kinderen, zelfs in Afrika, gaan naar school Aantal oorlogsslachtoffers is nog nooit zo laag geweest als de laatste 10 jaar Kindersterfte is massaal gedaald in de laatste 10 jaar Democratie neemt toe, politieke vrijheid in vele Arabische en Aziatische landen neemt toe. 10 8 De 6 beste dokters 14/04/2014 Matt Ridley Vindingrijkheid neemt toe Zelfvoorziening is armoede Verdienen beter, eten meer, minder kindersterfte, hogere levensverwachting, armoede gedaald, .. Voedsel, kleding, brandstof en huisvesting zijn … goedkoper geworden (in werkuren uitgedrukt) 10 9 De 6 beste dokters 14/04/2014 Matt Ridley Het gaat goed met het milieu (water en lucht is schoner dan 15 jaar geleden) Landbouwopbrengst is toegenomen Wildernis neemt toe Verstedelijking neemt toe maar daardoor ook minder energieverlies en meer platteland Energievoorraden zijn nog lang niet op 11 0 De 6 beste dokters 14/04/2014 Het is maar hoe je het bekijkt Een pessimistische bril (gemakkelijkst) Of een roze bril (naïef?) 11 1 De 6 beste dokters 14/04/2014 Uitdaging voor de komende week. Elke keer dat je jezelf betrapt op een klagende woord of pessimistische uitspraak, steek 1 euro in een spaarpot. (Als je echt leuk wilt zijn en snel rijk wilt worden: voor elke pessimistische uitspraak of klagend woord dat je van eender wie hoort (inclusief TV), steek 10 eurocent in diezelfde spaarpot.) Wanneer je een volledige week niets meer in die spaarpot hebt gestoken… ga dan iets leuks doen voor jezelf als beloning. 11 2 De 6 beste dokters 14/04/2014 Pessimisten en klagers Ze mogen dat gerust doen (als je dat leuk vindt) maar het werkt zeker niet gunstig op het gemoed. Neen, je wordt niet geboren als pessimist en evenmin als klager. 11 3 De 6 beste dokters 14/04/2014 Klagen ! Stop met klagen: dit is dé bron van pessimisme bij uitstek. Wie niet meer klaagt maar juist het positieve vindt, is vanzelf veel gelukkiger. Doe er (nogmaals!) iets aan. Je kunt misschien niets veranderen aan de situatie maar de manier waarop je ermee omgaat bepaal je geheel zelf. S+R>G 11 4 De 6 beste dokters 14/04/2014 Eenzaamheid De mens is niet gemaakt om alleen te zijn Eenzaamheid doet mensen in zichzelf keren Psychologische isolatie (bv eenzaamheid) is even kankerverwekkend als 15 sigaretten/dag (bron: meerderen) 11 5 De 6 beste dokters 14/04/2014 Roddel Zelfs met de spreekwoordelijk rook en vuur Vaak toch niet waar Maakt weer pessimistisch Viscieuse cirkel is weer rond 11 6 De 6 beste dokters 14/04/2014 Besluit: De beste doktoors zijn gediplomeerd en hebben eeuwen ervaring. Hun raad is goud waard Hun medwerkers therapeuten blijken ook al heel wat ervaring te hebben: sla hun raad niet in de wind. 11 7 De 6 beste dokters 14/04/2014 Besluit: Laat je niets wijsmaken: ons lichaam kan ons veel leren. Luister ernaar. Angst is een zeer slechte raadgever: luister er niet naar. 11 8 De 6 beste dokters 14/04/2014 Besluit: Bedankt voor jullie aandacht Wel thuis En de slides van deze presentatie vind je terug op www.dehoningraat.be 11 9 De 6 beste dokters 14/04/2014
© Copyright 2024 ExpyDoc
