(gratis) sportspreekuur

NIEUW VANAF 24 FEBRUARI 2014!!!! (GRATIS) SPORTSPREEKUUR
Sportblessure opgelopen? Meld u dan nu aan!
Hoewel sporten over het algemeen gezond is, kan sport ook leiden tot diverse vormen van
letsel of blessures. Sportblessures kunnen ontstaan door onjuiste trainingsmethoden, slechte
voorbereiding of warming up, onvoldoende conditie, slecht materiaal of verkeerd schoeisel.
Acute blessures worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, klap, botsing of verkeerde
beweging. Hierdoor kan sportbeoefening en/of het uitvoeren van werk tijdelijk niet mogelijk
zijn.
Tijdens het sportspreekuur tracht onze fysiotherapeut uw blessure vast te stellen en u van
deskundig advies te voorzien in de preventie of het herstel van uw sportblessure.
Indien nodig kan er een behandeling worden gestart, zodat u sport en/of werk weer zo snel
mogelijk zonder klachten kunt hervatten.
U kunt zich aanmelden:
Telefonisch: 043-3477877
Mail:
[email protected]
Waar:
Praktijk Fysiohof, locatie paramedisch centrum Belfort
Peymeestersdreef 2a, te Maastricht-West (rechts naast de SNS bank)
Voor wie:
(hobby)sporters
Wanneer:
maandagavond van 18.00 tot 19.00 uur
Duur:
20-30 min
Kosten:
gratis; indien er een behandeling wordt ingezet of een
vervolgafspraak wordt gemaakt, volgt vergoeding uit uw aanvullende
verzekering
(GRATIS) SPORTSPREEKUUR
Ja, in 2014 ga ik écht meer sporten!’ Januari is de maand van de goede voornemens.
Voornemens die te vroeg stranden (helaas!) of juist wel gerealiseerd worden (chapeau!). Maar
sommige Nederlanders zijn té fanatiek. Dat weten de fysiotherapeuten als geen ander. Zij
zagen het aantal sportblessures deze maand in rap tempo stijgen.
Vanwege dit gegeven is de praktijk gestart met een gratis sportspreekuur op maandagavond
van 18.00 tot 19.00 uur. (zie poster)
Beginnende sporter is erg blessuregevoelig
Fysiotherapeuten hebben momenteel hun handen vol aan mensen die te hard van stapel liepen.
Die na lange tijd niets doen te hard gingen sporten. Met sportblessures tot gevolg. De meest
sportblessures worden veroorzaakt door een overbelasting van ongetrainde pezen. Uit ruim
20.000 ervaringen van fysiotherapeuten blijkt dat beginnende sporters erg blessuregevoelig
zijn. Als ze het sporten niet goed opbouwen, dan hebben ze zo blessure te pakken. En dan
zakt vaak meteen de moed in de (sport)schoenen, waardoor ze het sporten helemaal opgeven.
Dag goede voornemens 2014!
Aantal sportblessures in Nederland
Beginnende sporters kunnen blessures oplopen,
maar gevorderden sporters natuurlijk ook! Jaarlijks lopen ongeveer 3,5 miljoen Nederlanders
een sportblessure op. Zo’n 1,5 miljoen geblesseerden gaan voor een medische behandeling
naar een huisarts of fysiotherapeut.
Top 10 meest voorkomende sportblessures
Speelt u tennis, hockey of voetbal? Of gaat u regelmatig hardlopen? Binnen deze sporten is de
kans groter dat u een blessure oploopt. Maar welke sportblessures komen het meest voor? De
top 10 meest voorkomende sportletsels:
1. Enkelverzwikking
2. Achillespeesblessure
3. Hamstringblessure
4. Liesblessure
5. Shin splint
6. Tenniselleboog
7. Golferselleboog
8. Zweepslag
9. Kniebandletsel
10. Rugklachten




Deze blessurepreventie werkt écht
Sporten is gezond, maar die blessures zijn een vervelende bijkomstigheid. Daarom kunt u
ze beter maar voorkomen. Veiligheid.nl heeft onderzoek gedaan naar welke blessurepreventie
écht werkt. Een greep uit de meest effectieve maatregelen:
Een goede warming-up. Een warming-up wordt sterk aanbevolen om spier- en peesblessures
te voorkomen. Een cooling down is minder belangrijk, hiervan is de effectiviteit onbekend.
Geleidelijke trainingsopbouw. Loop niet te hard van stapel, maar bouw uw conditie
geleidelijk aan op.
Goede sportschoenen. Met de juiste sportschoenen voorkomt u geleidelijk ontstane
sportblessures aan uw knie, onderbeen, achillespees en voet. Kies schoenen die goed passen.
Met een stevige hiel en een goede schokdempende werking. Verder moeten ze ook goed zijn
afgestemd op de ondergrond. Daarnaast helpen inlegzolen ook goed tegen blessures die
geleidelijk aan ontstaan.
Beschermingsmaterialen. Gebruik de juiste beschermingsmaterialen. Heeft u zwakke enkels?
Gebruik een enkelbrace. Ook helmen en polsbeschermers zijn belangrijk ter
blessurepreventie. Welke beschermingsmaterialen u nodig heeft is afhankelijk van het type
sport dat u beoefent.

Download Report