Otago valpreventie - Fysiotherapie bij Fysiotherapeuten combinatie

Otago oefenprogramma om
vallen te voorkomen
Otago oefenprogramma
De universiteit van Otago in Nieuw Zeeland heeft een oefenprogramma opgesteld voor u als oudere. Door dit
oefenprogramma te volgen heeft u een verminderde kans om te vallen.
Als u dit programma volgt dan verbetert:




Het evenwicht;
De spierkracht;
De algehele fitheid;
Het algemeen welzijn
Het oefenprogramma bestaat uit verschillende oefeningen om thuis uit te voeren. De oefeningen zijn in 3
onderdelen te verdelen:



Spierkrachtoefeningen;
Evenwichtsoefeningen;
Wandelprogramma
De oefeningen worden u aangeleerd door de fysiotherapeut. De fysiotherapeut volgt u 12 maanden lang.
Verzekering
Wanneer uw huisarts u een verwijsbrief meegeeft mag u meedoen aan dit programma. Alsnog dient u voor
fysiotherapie verzekerd te zijn. Raadpleeg hiervoor uw verzekering.
Wetenschappelijke onderbouwing
Het programma is getest bij 1016 ouderen. Het totale trainingsprogramma heeft een effectiviteit van 35% op het
verminderen van het aantal valincidenten waarbij letsel het gevolgd was. Het programma is even effectief bij
mannen als bij vrouwen.
Het grootste effect wordt bereikt bij de leeftijdsgroep van 80 jaar en ouder.
Contact
Wilt u graag meedoen met het oefenprogramma?
Neem dan contact op met Fysiotherapeuten combinatie R. Bos:

Fysiotherapie

Manuele therapie

Oedeemtherapie

Geriatrie therapie
Bel 050-5270600
Of mail naar [email protected]

Download Report