Nieuwsbrief - Gezonder Bewegen

Oefentherapie Cesar—Gezonder Bewegen
Oktober 2014
Computers, gamen en social media
Honderd jaar geleden kregen kinderen een kromme rug door kinderarbeid. Nu door hun
tablets en smartphones. Kinderen in de groei zitten vaak zo kromgebogen boven hun
smartphones, Nintendo's of tablets, dat ze een kromme, vergroeide rug kunnen gaan
ontwikkelen. De gameboy-rug...
In Finland is er enige tijd geleden een onderzoek
gedaan naar de wervelkolom. MRI-scans lieten zien dat
40 procent van de kinderen tussen de 8 en 18 jaar van
wie we eigenlijk denken dat ze gezond zijn, al de rug
heeft van een 50-jarige. Die kinderen hebben daar
echter nog lang niet altijd klachten van.
Als een kind in de groei vaak voorovergebogen zit of
staat ontstaat er veel druk op de rug.
De tussenwervelschijven worden aan de voorkant
dunner dan aan de achterkant, waardoor de rug krom
groeit. Door de hoge druk 'drogen' de
tussenwervelschijven bovendien uit, waardoor de rug
steeds stijver wordt.
Een inactieve houding op jonge leeftijd, kan op latere
leeftijd klachten doen ontwikkelen.
De middelbare school en de boekentas!
En dan ben je van de basisschool af en ga je naar de brugklas... wie
herinnert zich niet die zware boekentassen? Het ideale gewicht zou
ongeveer 10 tot 15 procent van je eigen lichaamsgewicht zijn. Dus
als je kind 40 kilo weegt, is dit een dikke 4 kilo.
Wanneer je elke dag te veel gewicht op je rug draagt, kan dit
spierproblemen veroorzaken. Zeker in de groeiperiode is dit
ongunstig.
Wanneer kinderen hun boekentas op de foute manier dragen,
stimuleren deze een slechte houding, waardoor ze (later) meer kans
hebben op rugproblematiek. En dat moet voorkomen worden!
Hoe kan de oefentherapeut helpen?
Als oefentherapeut helpen wij u, uw zoon of dochter met het optimaliseren van de houding.
Dit doen wij door het gedrag te veranderen in kleine stappen. Wanneer u langs komt zullen
wij beginnen met een vraaggesprek. Tijdens dit gesprek brengen we in kaart wat het
probleem is, waarna we een onderzoek zullen uitvoeren. Na de analyse van de hulpvraag en
het onderzoek zal er een behandelplan met u worden besproken, waarna we starten met de
therapie.
Voorbeelden waar de behandeling uit kan bestaan:
 Adviseren over het huidige houdings– en bewegingsgedrag;
 Adviseren over de omgeving die mogelijk kan worden aangepast om geleerde houding
en beweging makkelijker toe te passen;
 Optimaliseren van de huidige houding;
 Mobiliseren van het lichaam om de houdingsverandering uit te kunnen voeren;
 Versterken van spieren om de houdingsverandering vol te houden;
 Coachen tot een goede houding en beweging geautomatiseerd is.
Nienke Silvia
Wineke Brigit
Carolien
Nieuwsbrief Oktober 2014
E-vitality
Vanaf september 2014 zijn we aangesloten bij het pilot E-Health programma E-vitality.
E-Health is niet meer uit de zorg weg te denken. Mensen hebben weinig tijd, zijn druk met
computers en vinden daarbij hun eigen zorg ook erg belangrijk. Wij denken dat E-vitality
hierbij kan helpen.
Wanneer een patiënt met lage rugklachten bij ons onder behandeling komt kan deze persoon
ervoor kiezen mee te doen aan de pilot. Dit houdt voor de patiënt in dat we flexibelere
behandelmogelijkheden hebben.
Voordelen van E-vitality:
 U hoeft minder vaak naar de praktijk te komen;
 U kan makkelijk via het programma chatten of berichten sturen naar uw therapeut;
 Filmpjes van de meegegeven oefeningen zijn altijd terug te kijken;
 In de agenda vind u de op gekregen oefeningen en vragenlijsten die u moet invullen;
 U kunt uw eigen voorgang mee in de gaten houden aan de hand van grafieken;
Maar het aller belangrijkste: Het contact tussen u en uw therapeut blijft gelijk, we zullen er
altijd voor proberen te zorgen dat uw klachten zullen verminderen!
Bent u benieuwd of heeft u vragen over deze behandelmogelijkheden, mail dan naar
[email protected]
Er is een baby geboren!!
Op 27 augustus om 05:30 is de zoon van onze collega Nienke geboren, Loek! Loek is een
gezonde jongen die erg snel groeit. Nienke geniet samen met haar man en dochter elk moment
van de dag van hem.
Tijdens het verlof van Nienke vervangt Carolien Ranzijn haar werkzaamheden en vanaf januari
2015 komt Nienke weer terug in de praktijk.
De groepslessen zijn weer begonnen!
Ook dit jaar zijn er weer verschillende groepslessen van start gegaan. Hieronder een overzicht
van alle groepslessen. Als u interesse heeft kunt u contact met ons opnemen en een proefles
meedraaien.
Gezond fit
Nistelrode:
Ravenstein:
Uden:
Woe 9:15 en 18:45 uur
Di 9:30 en vrijdag 9:15 uur
Donderdag 9:30 uur
Hydrotherapie (Beekgraaf, Nistelrode)
Dinsdag ochtend en middag
Donderdag ochtend, middag, avond
Verhuizing Nistelrode
Vanaf maandag 22 september zijn wij in Nistelrode verhuist!
Ons nieuwe adres is:
Basisschool "De Beekgraaf"
Beekgraaf 60
5388 ZG Nistelrode
Let op: het vaste telefoonnummer van Nistelrode is komen te
vervallen!
Voor het maken van afspraken / informatie etc. Kunt u rechtstreeks met ons
contact opnemen. Iedere therapeut heeft haar eigen nummer.
Silvia
06-23984705
Wineke
06-38797369
Brigit
06-38795379
Nienke/ Carolien 06-19919779
(werkzaam
(werkzaam
(werkzaam
(werkzaam
te
te
te
te
Schaijk, Ravenstein en Nistelrode)
Nistelrode en Ravenstein)
Heesch en Schaijk)
Ravenstein, Nistelrode
www.gezonderbewegen.nl
[email protected]

Download Report