棘上筋のトレーニング
(上肢を外転させる筋肉）
気をつけの姿勢から、３０°くらい手を前に出した位置から
手の甲が少し前を向くようにして前後に軽くゆらすようにします。
缶に残った水滴をゆっくり捨てるようなイメージで。
ゆらす角度は０度から３０度くらいまで。
棘下筋のトレーニング
(肩関節の外旋）
脇をしっかりしめて肘を９０度にまげます。
脇をしめたまま手を外に開きます。
小円筋のトレーニング
(肩関節の外旋）
肘を台の上に置き、腕の重さを取り除きます。
手を外に広げるように動かします。
肩甲下筋のトレーニング
（肩関節の内旋）
自然に腕を垂らし、肘を９０度に曲げます。
そのまま手を内側にお腹の方向に近づけるように動かします。
脇にかるくタオルか何かを挟んであげるとトレーニングしやすいです。
アクア鍼灸整骨院
株式会社　モミモミカンパニー
〒263-0051　千葉県千葉市稲毛区園生町８７３-４ Tel.043(207)9800 Fax.043(207)9833

架線構造設計ソフト - ジェイアール総研電気システム

株式会社 成岡マネジメントオフィス 案内図 - NMO-成岡マネジメントオフィス

気になるパーツをいち早くキャッチ！

LEDヘッドランプの開発と普及の促進により 平成 27 年度

valorニュースリリース

平成 19 年 3 月期末の当社子会社株式評価損に関するお知らせ

卸売販売業者等からの買受け等明細書 記載例

LBS第50回申込書 - レキオス

1 - 茨城県古河市・結城市中心の総合給食仕出し産業 嘉和

大石小学校児童向けの里山授業や田植え体験を開催します

― Dream Hope Pride ― すみだSCの掲げる理念のもと、 ジュニアからト

fonfun、名刺管理サービス「リモート名刺 BizCompass」 セミナー営業

1 2015 年 6 月 9 日 RISU Japan 株式会社 日本ジュニア数学

株式会社 FiNC、事業拡大に向けて採用 を加速

事例6 老舗のDNA 復古調手拭は町家から ＜株式会社 エイラクヤ

ベトコムバンクとの業務提携について

平成27年 5月1日 株式会社 JP 三越マーチャンダイジング 営業本部

｢TOTOミュージアム｣8月28日（金）オープン

世界一のウェルネスカンパニーを目指す FiNC 森川 亮氏が戦略顧問に就任

CLUB PASSION DU VIN 日時：2012 年 1 月 25 日（水 - 日仏商事

LivingHouseConsultant_AsunaroDesign 1 物件概要を確認しよう 物件

株式会社合田観光商事 社会貢献活動報告書 Ver.2 - パチンコひまわり