Editie 5, jaargang 2 - Januari 2014

Nieuwsbrief Steunpunt Zelfhulp
Inhoud
Inleiding
Jaargang 2, nr. 5, 201 4
Inleiding
Contactgegevens
Stukje medewerker Steunpunt
Wist u dat...
Ervaringsverhaal
1 0 vragen met...
Ingezonden stukken
De digitale nieuwsbrief van het Steunpunt Zelfhulp,
verschijnt 1 x per kwartaal. Met deze brief willen wij u op
de hoogte houden van wat er speelt bij het Steunpunt
Zelfhulp en bij de zelfhulpgroepen in Friesland. Heeft u
tips, suggesties en/of verhalen? Mail deze dan naar
[email protected]. Misschien wordt uw
verhaal dan geplaatst in de volgende editie.
Steunpunt Zelfhulp
Tadingastraat 5
8932 PJ Leeuwarden
T: 058 2849 020
E: [email protected]
W: www.st-aanzet.nl
Stukje medewerker Steunpunt: Hinke Terpstra
Hallo, mijn naam is Hinke Terpstra. Ik ben 1 9 jaar en woon in
Minnertsga bij mijn ouders. Ik studeer Sociaal Pedagogische
Hulpverlening (SPH) aan Stenden Hogeschool in Leeuwarden. Op
dit moment zit ik in het tweede jaar van mijn studie. Begin november
ben ik begonnen met stagelopen bij het Steunpunt Zelfhulp voor 32
uur per de week, voor een halfjaar. Voor ik bij het Steunpunt
Zelfhulp kwam had ik nog nooit stage gelopen waardoor ik niet wist
wat ik kon verwachten. Tot nu toe bevalt het me erg goed. Daarnaast
hoop ik nog veel te leren van de vele verschillende mensen waar ik
mee samen werk. Op het Steunpunt Zelfhulp houd ik me bezig met
diverse werkzaamheden. Van PR tot het onderhouden van
contacten met de zelfhulpgroepen.
Wist u dat...
– het Autisme Kafé Tietsjerksteradiel, Gilles de la
Tourette, Ixta Noa en Al-Anon een interview bij radio
Mercurius hebben gehad?
– De Kronkel Drachten tot nader order is gesloten?
– er 3 studenten (Havo 5) uit Amersfoort een interview
hebben gehouden met Marianne Schouten over Gilles
de la Tourette voor hun onderzoek?
– ze Gilles de la Tourette hebben gevonden via
www.zelfhulpnetwerkfriesland.nl?
– er op 11 november een stagiaire op het Steunpunt is
gekomen? Haar naam is Hinke Terpstra.
– het Steunpunt Zelfhulp op 1 2 november samen met
Angst, Dwang en Fobie Stichting (ADF) en Ixta Noa
een geslaagd gastcollege heeft gegeven op Stenden
Hogeschool?
– Nabestaan Na Zelfdoding Friesland (NNZF) en de
GGz Friesland een herdenkingsbijeenkomst hebben
georganiseerd in november?
– Niet-aangeboren-hersenletsel vereniging (NAH) op 7
december in Staniastate te Oenkerk een Kerstdiner
hebben gehad?
– het Steunpunt buurt en wijkkranten heeft benaderd
om het plaatsen van een persbericht en dat er 40 zijn
die het hebben geplaatst of zullen plaatsen?
- de website Tourette.nl is geupdate en zij een
informatie telefoon hebben voor een luisterend oor?
- op 1 3 oktober de Vereniging Ouders van een
Overleden Kind een fijne wandeling met lotgenoten
heeft gemaakt in het bos van Ypey in Tytsjerk?
– het Steunpunt Zelfhulp nu al een jaar de
nieuwsbrieven uitbrengt?
Wilt u meer weten over de bovenstaande 'Wist u
datjes', dan kunt u contact opnemen met het
Steunpunt Zelfhulp of neem een kijkje op de website:
www.zelfhulpnetwerkfriesland.nl
Ervaringsverhaal
Ik ben Jan, alcoholist!
Wat voelde ik me klein in al die ruim 40 jaren dat ik me als alcoholist door het leven sleepte. O.k., ik heb altijd een goede baan
gehad, nooit werkloos geweest, een gezin, altijd kunnen studeren, je zou zeggen niks mis mee dus! Als alcoholist had ik
geleerd de 'schone buitenkant van mijn leven' te presenteren aan de buitenwereld. Hoe mijn werkelijkheid er uit zag werd
slechts waargenomen door de mensen die vlak bij me stonden; mijn vrouw en mijn zoon. Echte vrienden had ik niet, wel
kroegvrienden in de paar jaar dat ik een kroegloper was. Later dronk ik thuis en had ik dus ook geen vrienden. Mijn wereld was
vrij eng en bekrompen. Goed, ik had mijn werk, ik voetbalde en ik had altijd wel een studie onderhanden. Zodoende had ik wel
mijn sociale contacten met collega's, teamgenoten en medestudenten. Mijn contacten beperkten zich dan ook altijd tot de
onderwerpen die daarop betrekking hadden. Je zou bijna zeggen: “Had je dan nog wel tijd om te drinken”. Welnu, ik was een
vrij slimme drinker. Tijdens werk, sporten en studiemomenten dronk ik nagenoeg nooit. Ik dronk altijd in de beschermde
omgeving van mijn gezin. Daardoor was ik ook voor mijn gezin ook altijd de 'afwezige vader/echtgenoot'. Er is mij vaak
gevraagd hoe ik alcoholist geworden ben. Ik moet daarop het antwoord schuldig blijven. Wel kan ik het proces beschrijven dat
geleid heeft tot chronisch alcoholgebruik, dus alcoholisme.
Ik kan mij nog herinneren dat ik als jongetje, in de leeftijd tussen 6 en 1 2 jaar, op de morgen na een verjaardag bij ons thuis
alle glaasjes naging er er de restanten uit 'lebberde'. Ik vond het lekker. Dat 'lekker' is een eerste aanwijzing. Al heel jong ging
ik naar sport, eerst korfbal, later voetbal, boksen, judo, schaatsen en dergelijke. Mijn leven bestond al van af mijn vroege jeugd
uit leren, werken en sporten. Alcohol was niet aan de orde. Thuis werd slechts op verjaardagen en feestdagen alcohol gebruikt.
Ik heb geen van mijn ouders ooit aangeschoten of dronken gezien. Ook binnen mijn familie werd slechts matig alcohol
gebruikt. Ik weet wel, van anderen, dat mijn opa alcoholist was. Zelf heb ik er nooit iets van gemerkt. Ik heb mijn dienstplicht
vervuld. De militaire dienst was voor mij een feest. Niet vanwege de alcohol. Dat gebruikte ik toen nog niet. Ik was uitverkoren
om veel te 'moeten' sporten. Vraag niet waarom, dat vergt te veel tekst. In die periode heb ik via een oom, waar ik op bezoek
was, mijn eerste biertje gedronken. Terug in de kazerne, ben ik gestart met af en toe een biertje te drinken. Ik vond het lekker,
net als toen ik dat kleine jongetje was. Na mijn militaire diensttijd ben ik naar zee gegaan, op de grote vaart. Ook daar dronk ik
zeer matig. Dat kon ook niet want de alcohol werd in die tijd, bij die scheepvaartmaatschappij, slechts verstrekt op vertoon van
bonnen. Iedereen kreeg per dag drie bonnen voor een alcoholische consumptie. Dat schoot dus ook niet op om verslaafd te
raken. Na twee jaar hield ik het leven als varensgezel voor gezien. Terug aan wal ging ik samenwonen met een vrouw met wie
ik niet veel later in het huwelijk trad. We kregen samen een zoon. In de aanloop periode naar ons huwelijk ging ik, in het dorp
waar we woonden, regelmatig naar de kroeg. Al snel werd duidelijk dat ik een agressieve dronk had. Regelmatig had ik
kroegruzies. Mijn vrouw wist goed met mijn agressie om te gaan. Ze koos er voor om mij maar te laten begaan, zodat ze 'geen'
last had van mijn agressie. Van een echt goed huwelijk was dan ook al na enkele jaren geen sprake meer. Ik gaf weinig
aandacht aan mijn gezin en wat er van over was, dat had als doel om de schijn voor de buitenwereld op te houden.
Na 21 jaar huwelijk zijn we uit elkaar gegaan. Mijn zoon heeft het contact met mij geheel gebroken. Ik weet dat hij gehuwd is
en twee kinderen heeft. Ik heb ze evenwel nog nooit gezien en ik verwacht ook niet dat dit nog ooit zal gebeuren.
Na mijn scheiding heb ik een vrouw leren kennen die evenals ik ook veel alcohol gebruikte. Met haar ben ik gaan
samenwonen. Dat heeft met veel vallen en opstaan 1 0 jaar geduurd. We zijn het laatste jaar zelfs nog gehuwd geweest.Toen
mijn vrouw bij me wegging, zat ik in een fase van zwak ziek en misselijk zijn. Ik zoop als een ketter, ik zat in de ziektewet en
alles en iedereen was schuld aan mijn ellende. Kenmerkend voor mijn alcoholisme is dat ik allerlei redenen en oorzeken
aandroeg die de schuld waren voor mijn alcoholgebruik. De oorzaak lag nooit bij mij. Later leerde ik dat elke alcoholist een
gigantisch 'smoezenboek' heeft dat er voor zorgt dat hij zijn alcoholgebruik in stand kan houden. Voor alles hebben wij wel een
smoes om te kunnen blijven drinken. Na een vrij ruime ziektewetperiode ben ik weer aan het werk gegaan. Een jaar na het
vertrek van mijn tweede vrouw, ben ik opnieuw met een vrouw gaan samenwonen. Ik dronk toen nog steeds. We zijn in 2002
getrouwd. Drie jaar later ging ik met pensioen. Vanaf dat moment viel de structuur van regelmatig werk weg en had mijn
ziekelijke drankzucht vrijspel. Mijn vrouw had geaccepteerd dat ik dronk. Ik kon dus mijn gang gaan.
In het eerste jaar van mijn pensioen tijdens een korte vakantie, ben ik gedurende die gehele tijd op bed blijven liggen en hield ik
me slechts onledig met drinken. Ik was meer dood dan levend. Toen besloot ik om wat aan mijn overmatig alcoholgebruik te
doen. Ik nam contact op met een verslavingskliniek. Ik heb mijn vrouw hier geheel buiten gehouden. Ik ging alleen op intake en
werd opgenomen. Dat was de eerste keer dat ik besloot om mijn verslaving het hoofd te bieden. Het was een kliniek die de
behandeling baseerde op het 1 2 stappen programma van AA (Anonieme Alcohoisten). Het credo van AA is: 'Het is geen schande
om ziek te zijn maar wel om er niets aan te doen'. Ik leerde dat alcoholisme een ziekte is die weliswaar niet te genezen is, maar
waarvan je de symptomen wel de baas kunt worden. Ik besloot in die kliniek om definitief mijn alcoholgebruik te stoppen. Na
zeven weken ging ik weer naar huis en meldde me direct bij de AA-werkgroep in Heerenveen. Samen met de werkgroepleden
heb ik het stoppen met mijn alcoholgebruik kunnen vasthouden. Dat heeft mijn leven een nieuwe zinvolle(re) wending gegeven.
Ik ben nog steeds alcoholist maar nu: IK BEN JAN; DROGE ALCOHOLIST!
Telefonische hulpdienst AA-landelijk: 085-1 045390
AA-werkgroep Leeuwarden: 056-2673265
AA-werkgroep Heerenveen: 06-27245996
1 0 vragen met...
1 . Wat is uw naam?
Sacha Mekkering .
2. Wat is de naam van de zelfhulp/lotgenotengroep?
Sociaal Café de Kronkel Leeuwarden.
3. Voor wie is uw zelfhulpgroep?
De Kronkel is een laagdrempelige ontmoetingsplek voor (ex)GGZ- cliënten. Ook mensen zonder een psychische
kwetsbaarheid zijn van harte welkom voor een leuke en gezellige avond.
4. Hoe bent u bij deze groep terecht gekomen?
Ik ben in november 201 2 begonnen als stagiaire bij stichting AanZet. Tijdens deze stage kreeg ik als project Sociaal Café de
Kronkel Leeuwarden onder mijn hoede. Toen mijn stage was afgelopen ben ik gebleven als vrijwilliger bij de Kronkel
Leeuwarden.
5. Wat is uw rol binnen de zelfhulpgroep?
Vrijwilliger. Als vrijwilliger draai ik diensten in de Kronkel, achter de bar, praten met de bezoekers, activiteiten uitvoeren in de
Kronkel en woon ik eens in de zes weken de teamvergadering bij.
6. Welke activiteiten organiseert de groep?
De Kronkel Leeuwarden is elke zondag geopend van 1 9.00 uur tot 22.30 uur en heeft verschillende activiteiten. Zo is er één
keer in de maand koken en zijn er op de andere zondagen verschillende activiteiten zoals: bingo, karaoke, creatieve
activiteiten en gastsprekers. Een actueel overzicht van de activiteiten is te vinden op www.st-aanzet.nl .
7. Waar worden de activiteiten gehouden?
Aan de Singelstraat 22 te Leeuwarden .
8. Zijn er kosten verbonden aan deelname?
Er zijn geen lidmaadschap kosten. Voor drankjes vragen we een kleine vergoeding en voor sommige activiteiten ook. Een
aantal activiteiten zijn kosteloos.
9. Hoe kan iemand met uw groep in contact komen?
Door langs te komen in de Kronkel zelf of te mailen naar [email protected]. Ook kan er via AanZet contact
worden opgenomen via 058- 2849020 .
1 0. Zoekt u nog vrijwilligers?
De Kronkel Leeuwarden is altijd opzoek naar vrijwilligers die het team willen komen versterken. Dus heb je interesse? Kom
eens langs in de Kronkel of neem contact met ons op!
Ingezonden stukken
Lotgenotencontact bij het Maatjesproject
Het Maatjesproject van Stichting AanZet brengt mensen met elkaar in contact. Mensen, de deelnemer, uit de maatschappelijke
opvang, vrouwenopvang, verslavingszorg of geestelijke gezondheidszorg die zelfstandig wonen en door hun kwetsbaarheid
(zoals verslaving, burn-out, depressies, angsten, borderline) weinig tot geen sociale contacten hebben worden gekoppeld aan
een vrijwilliger, een maatje. Samen spreken ze minimaal één keer per twee weken af om iets leuks te ondernemen. Dat kan
zijn: samen wandelen, winkelen, fietsen, naar de film, het theater, de sportvereniging of het buurthuis, maar ook gewoon een
praatje maken. Het is maar net wat de interesses zijn. Naast gekoppeld te worden als deelnemer aan een vrijwilliger is het ook
mogelijk gekoppeld te worden aan een lotgenoot. Deelnemers hebben maximaal anderhalf jaar recht op een maatje via
AanZet. Deze periode van anderhalf jaar kan uit meerdere maatjes bestaan.
Bij het Maatjesproject is er één op één contact en men kan van elkaar leren. Belangrijk is wel dat het lotgenotencontact bij het
Maatjesproject moet bestaan uit leuke activiteiten. Het Maatjesproject kan zowel mogelijkheden bieden aan
lotgenootvrijwilligers als lotgenootdeelnemers. Bij de aanmelding wordt gekeken of de geïnteresseerde lotgenootdeelnemer
kan worden, of mogelijk al meteen in staat is de rol van lotgenootvrijwilliger op zich te nemen.
Voor meer informatie kunt u tijdens kantooruren contact opnemen met het nummer 058-284 90 20 (optie 1 ) of via de mail
[email protected].
Verslag boottocht Niet-aangeboren-hersenletsel
vereniging (NAH)
Zaterdag 27 juli was het zover. Op de agenda stond varen in
Eernewoude, maar het werd varen met een fluisterboot te
Veenwouden. Rond 1 4:00 uur hadden we ons bij
reastaurant Dûke Lûk te Veenwouden verzameld. Het werd
steeds grijzer en donkerder in de lucht en ja hoor...daar
kwam de regen met bakken uit de hemel. Rond 1 5:00 uur
werd het droog en zijn we van start gegaan. We waren met
ons zessen. Tamara, Oebele, Doeie, Henk, mijn man Jan en
ik. In een aluminiumschouw voeren we langs een prachtig
stukje natuur. Ik heb een aantal foto's gemaakt, met onder
andere mooie waterlelies, mooi bruggetje en dieren. Tamara
had werkelijk aan alles gedacht. Een rijk gevulde
picknickmand, met de heerlijkste lekkernijen. De tocht
duurde ongeveer anderhalf uur en we hebben er met ons
allen van genoten.
Tot een volgende keer,
groet Rommy
OPROEP
Sociaal Café de Kronkel in Heerenveen en Leeuwarden
zoeken enthousiaste vrijwilligers die het team willen komen
versterken. Dus ben of ken je iemand die ongeveer 2
maandagavonden of zondagavonden per maand achter de bar
wil staan, activiteiten wil organiseren, PR wil verzorgen of
iemand die hier ervaring mee op wil doen? Dan is dit de kans
voor jou! Meer informatie is te vinden in de vacature op
www.st-aanzet.nl maar je kunt ook gerust contact opnemen via
e-mail: [email protected] of
[email protected] of per telefoon: 058 - 284
90 20 (contactpersonen Heerenveen: Melanie van der Kooij of
Marike Feenstra. Contactpersoon Leeuwarden: Marije Klaver).
Tot slot
Nieuwsbrief Steunpunt Zelfhulp is een
uitgave van AanZet. Deze editie is
gemaakt door de medewerkers van
het Steunpunt Zelfhulp. De
nieuwsbrief wordt verspreid onder
medewerkers van AanZet,
zelfhulpgroepen en externe relaties.
Wanneer liefde en talent samenwerken kan men een meesterwerk verwachten.

Download Report