De ideale tijd.

De ideale tijd.
!
Het is nu de ideale tijd om het je aan te leren.
Water drinken. Niet 1 of 2 glaasjes maar 1,5 tot 2 liter per dag. En op warme
tropische dagen nog meer.
Ga er de komende week of veertien dagen eens voor en drink water. Tegen de
tijd dat het buiten kouder wordt ben je gewend om water te drinken.
!
Waarom water drinken?
Cola, sinas, ice tea, koffie of thee is toch veel lekkerder, en het is toch
ook vocht?
Je lijf bestaat voor 80% uit water, water is nodig om heel veel processen in je
lijf goed te laten verlopen. Maar water is ook nodig om de vele afvalstoffen die
bij al die processen vrij komen af te voeren.
Als jij een lekker douche wil nemen denk je toch ook niet aan een colastraal. Je
ramen was je toch ook niet met een flinke emmer koffie.
Simpel hè, daarom drink je water.
!
Nu niet gelijk met een aantal smoesjes komen, als ik heb nooit dorst,
het water is te koud, ik vind het niet lekker of dan moet ik de hele tijd
plassen. Vervang deze uitspraken eens door, ”ik wil erg graag slanker, ik wil
me fit voelen, ik wil er goed uitzien, ik wil niet meer moe zijn dus ik geef mijn
lichaam het water dat het nodig heeft om me daar bij te helpen.
!
Dorst hebben is een natuurlijk iets. Heb je nooit dorst dan klopt er iets
niet. Waarschijnlijk ben je gedehydrateerd (uitgedroogd). Geen puf hebben,
moe zijn, hoofdpijn is het eerste signaal van je lichaam, dat het een groot
vocht tekort heeft.
!
Train je dorst gevoel, door nu het besluit te nemen om elke dag 8
glazen water te drinken. Zet door je hele huis glazen water klaar en elke
keer dat je voorbij een glas loopt, drink je, of zet een alarm om de 30 minuten
en drink dan ook. Als je dit een paar dagen vol houdt merk je opeens dat je
lichaam je het seintje geeft “doe me nog eens een glas water”.
Je dorst gevoel begint weer te werken. Waarschijnlijk voel je, je na een week
goed drinken ook al een stuk fitter, kom je er misschien achter dat je al een
paar dagen geen hoofdpijn meer hebt.
!
Hoe meer water je drinkt hoe MINDER je hoeft te plassen. De eerste
weken dat je meer water drinkt zul je inderdaad vaker moeten plassen, maar
je blaas past zich aan en het wordt weer vanzelf minder.
Wat vaker moeten plassen is helemaal niet erg, want bij elk plasje spoel je ook
veel afvalstoffen weg. Afvalstoffen die niet worden afgevoerd hopen zich op in
je lichaam. Als je, je afvraagt waar die afvalstoffen vandaan komen? Vergelijk
je lichaam/je cellen met een haard waar je houtblokken in stookt/verbrandt.
Bij die verbranding ontstaat as dat is de afvalstof van de verbrande
houtblokken. De afvalstoffen in je lichaam zijn afkomstig van de verbrande
voedingsstoffen. Een open haard veeg of zuig je uit, je lichaam spoel je schoon
met water.
!
Vind je het teveel om een glas water in een keer te drinken. Drink dan
een half glas en drink steeds een slokje meer, gewoon slok voor slok en opeens
merk je dat je zomaar 250 ml, 300 ml of zelfs een halve liter water in een keer
kunt drinken.
Dat is dan ook de limiet, een halve liter per drink moment. Het voordeel van
grotere porties drinken is dat je minder vaak naar de wc hoeft, en je kunt
gemakkelijker 1,5 tot 2 liter per dag halen.
!
Wat wel erg belangrijk is je dag te beginnen met water, ’s morgens
heeft je lijf echt vocht nodig. Een eerste stap in het water drinken kan
misschien zijn om je aan te leren om je dag goed te beginnen met water.
!
Wil je eens een smaakje aan je water, doe er dan geen druppel van de
een of andere suikerrijke siroop in maar zet dan een kan water klaar
met daarin;
- een paar takjes munt
- een paar schijfjes citroen (biologisch) met
komkommer
- een paar schijfjes citroen met sinaasappel
- een paar schijfjes appel of elk fruit dat jij
lekker vindt
Een paar ijsklontjes erbij en je hebt een heerlijk
verkoelend watertje.
!
Kortom; DRINK WATER, niet lekker, geen
dorst, ik vergeet het, smoesjes. Je lijf
schreeuwt om water.
!
Ps. Is het ooit bij je opgekomen je planten, hond of kat een kop koffie, of thee
te geven??

Download Report