TRX Rip Training – Effectieve, functionele core training

TRX Rip Training – Effectieve, functionele core training
Zoals het jaarlijkse fitnessonderzoek van IDEA - ‘s werelds grootste organisatie voor
fitnessinstructeurs - reeds vorig jaar voorspelde, is TRX training één van de snelst groeiende
fitnessmethodes in 2011. Het nieuwste product van TRX is de TRX Rip Trainer, een effectieve
en functionele core training tool. Met de Rip Trainer is het mogelijk om passende, functionele
trainingen te ontwikkelen ter preventie van blessures, voor het verbeteren van sportprestaties
en voor fitness in het algemeen.
Een nieuwe manier om te trainen
Bij Rip Training ligt de focus op roterende kracht, op stabilisatie, coördinatie en het verbeteren van de
stofwisseling. De Rip Trainer is een stalen stang met daaraan een elastische, verstelbare weerstandssnoer.
Gebruikers van de Rip Trainer hebben een voorsprong ten opzichte van gebruikers van conventionele
krachttraining, omdat bij elke oefening volledige controle over de gehele kinetische keten nodig is. Bij elke
oefening worden de onderste en bovenste spierketens via de core met elkaar verbonden, je ontwikkelt hierbij
meer spieren dan met traditionele krachttraining. Omdat deze spieren een beroep doen op het cardiovasculair
systeem om zuurstofrijk bloed te leveren aan het hele lichaam, zorgt Rip Training niet alleen voor een sterkere
core maar verbeteren gebruikers tevens hun hart- en longconditie waardoor zij zich fitter en gezonder voelen.
Roterende Kracht
Rotatie is een essentieel onderdeel van Rip Training en is te vertalen naar bewegingen in het dagelijks leven en
de sport. Of het nu gaat om duwen, trekken, pakken of grijpen, het zijn krachten die elkaar gedurende de dag
voortdurend afwisselen en waarbij rotatie een belangrijke rol speelt.
Snelheid is een essentieel onderdeel van kracht. Eenvoudig gezegd, we kunnen geen kracht produceren zonder
snelheid toe te passen. Als je kijkt naar een basketbalspeler die een basketbal dunkt, is dit een goed voorbeeld
van een krachtige beweging die ontstaat door het snelle, gecoördineerde afvuren van meerdere spiergroepen
om het gewenste effect te produceren, namelijk hoog in de lucht springen. De Rip Trainer biedt een
functionele full body workout met snelle, explosieve oefeningen waarbij de nadruk ligt op roterende kracht.
Bij alle oefeningen met de Rip Trainer wordt tevens de volledige core gebruikt wat zorgt voor de ontwikkeling
van een sterke core wat de lichaamshouding verbetert. Rip Training is hierdoor zeer geschikt voor talloze
sportspecifieke oefeningen.
Ontstaan
De Rip Trainer is ontworpen door Pete Holman, voormalig US Nationaal Taekwondo kampioen en
fysiotherapeut. Door het trainen met het US Nationaal Taekwondo team begreep Pete Holman het belang van
de ontwikkeling van roterende kracht om meer beheersing over zijn stoten en trappen te krijgen en deze meer
‘power’ te geven. In zijn werk als fysiotherapeut besteedde hij in het revalidatieproces van patiënten veel tijd
aan het vergroten van hun roterende kracht. Dit zodat men dagelijkse & sportgerelateerde bewegingen waarbij
roterende kracht vereist is weer beheerst en zonder pijn en moeite uit kon voeren. De combinatie van beide
ervaringen leidde uiteindelijk tot de ontwikkeling van de TRX Rip Trainer.
Na uitgebreide testrondes in een fysiotherapie praktijk, werd de Rip Trainer ter hand genomen door MMA
(Mixed Martial Arts) atleten. MMA is een van de meest veeleisende sporten in de wereld. De MMA atleten
merkten direct verbeteringen in hun snelheid, balans en roterende kracht na slechts een paar trainingen met
de Rip Trainer. In slechts twee jaar tijd groeide de TRX Rip Trainer van een onbekend product uit naar een
onmisbaar element in de training van professionele en amateur atleten in basketbal, skiën, surfen,
snowboarden, hockey, mixed martial arts, boksen, tennis, golf, Olympische tienkampers en fitness liefhebbers
wereldwijd.
Voordelen voor mensen van alle fitnessniveaus
Hoewel Rip Training in eerste instantie getest is door professionele en Olympische atleten, is de Rip Trainer
breed toepasbaar en in te zetten voor mensen van alle fitnessniveaus. Fitness-liefhebbers kunnen met Rip
Training op ieder moment van de dag en vrijwel overal profiteren van een snelle en effectieve workout.
De Rip Trainer wordt in de sportgeneeskunde en fysiotherapie tevens veel gebruikt als revalidatietool om
patiënten opnieuw te laten wennen aan veel voorkomende funtionele bewegingen uit het dagelijks leven. Rip
Training verbetert onze manier van bewegen in het dagelijks leven en tijdens het sporten.
Het unieke aan Rip Training, naast de mogelijkheid om altijd en overal te trainen, is de mogelijkheid om op
simpele wijze de trainingsintensiteit aan te passen door:
- De handpositie op de Rip Trainer te veranderen.
- De positie van de stang in relatie tot het lichaam te veranderen.
- De snelheid van de beweging aan te passen.
- Meer spanning op de weerstandsnoer te zetten.
- De complexiteit van de oefening aan te passen.
- De voetpositie aan te passen.
Al deze aanpassingen kunnen direct worden toegepast en maken de training geschikt voor zowel topatleten als
beginners.
Bas Hollander – TRX Trainer & Personal Trainer - over TRX Rip Training
“In vrijwel alle dagelijkse en sportieve activiteiten dienen we roterende krachten te ontwikkelen of te
controleren. Als Personal Trainer probeer ik vaak naar manieren te zoeken om deze activiteiten te vertalen
naar een fitnesstraining. Pas als de fitnesstraining functioneel van aard is, heeft deze effect op de kwaliteit
van bewegen tijdens dagelijkse of sportieve activiteiten. In fitnesscentra vind ik echter te weinig apparaten of
producten die specifiek gericht zijn op rotatie of die deze krachten ontwikkelen door alle bewegingensvlakken
te gebruiken. De RIP Trainer is het eerste product dat ik met al mijn klanten kan gebruiken om roterende
kracht te ontwikkelen en te leren beheersen en zo een vertaalslag te maken naar hun dagelijkse en sportieve
activiteiten. Omdat de Rip Trainer eenvoudig te verstellen is, is deze ook nog eens geschikt voor iedereen met
wie ik werk.”
Meer informatie?
Neem voor meer informatie over Rip Training contact op met Studion via telefoonnummer +31 (0)416 67 51 01
of kijk op www.studion.nl.

Download Report