KICKBOXEN - t Spectrum

KICKBOXEN
1
KICK BOXEN
Kickboksen is een vechtsport waarbij je zowel de handen als de benen mag
gebruiken. De sport is in Japan en de Verenigde Staten ontstaan, waar het begin
jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om
verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten combineren.de Japanse
naam van kick boxen is (muay thai). In Nederland is Thom Harinck een bekend
persoon die kickboksen verder ontwikkelde.
*Geschiedenis
*Japanse begroeting
*oefeningen
*techniek
*De regels
*zelfverdediging/vechtsport
*respect
*bescherming
2
geschiedenis
kick boxen is ontstaan in Thailand. In Thailand is het steeds
beroemder geworden en is een nationale sport geworden ,het is
bijna populairder dan bij ons het voetbal.
Het Muay Thai (de officiële Thaise naam) werd ook in andere landen
beroemd , zoals bijvoorbeeld in Japan, waar het al best snel
beroemdwerd.
Maar omdat het beroemd is in Japan, wilden zij niet de naam Muay
Thai,maar veranderden in het Kickboxing, trappen en boksen dus.
JAPANSE
BEGROETING
Bij kick boxen doe voor de training altijd een begroeting in
het Japans. Daarmee laat je zien dat je respect toont voor
de sensei ( de leraar ) en voor de sport zelf. Wat de
begroeting is: sen-sei-ni-rei dat betekent groet de leraar
hierbij buigen de leerlingen in de richting van de leraar en
dat op hun knieën.
OEFENINGEN
•je begint met rustig touwtje springen. Dit is best belangrijk omdat dan elk
lichaamsonderdeel beweegt.
•Dan begin je rustig met een boksloop, dat is een loop beweging waarbij je
tegelijkertijd bokscombinaties maakt.
•Om je benen ook goed warm te maken kun je 10 trappen met je linker been maken
en daarna 5 keer met je knieën naar je borst springen.
Dit doe je ook met je rechter been, enzo wissel je steeds af.
•Als je dat hebt gehad ga je weer verder met de boksloop maar dan op een hoger
tempo. Zo ga je steeds 5 seconden versnellen en daarna 10 seconden weer op een
normaal tempo bokslopen.
•Om je armen los en warm te maken moet je met je rechter arm een
draaibewegingen naar voren en naar achter maken. Dit doe je ook weer met je linker
arm.
Als je dat hebt gedaan draai je met allebei de armen naar voren en naar
3
TECHNIEK
vroeger mochten de
vechters maar 9
lichaamsonderdelen
gebruiken, bijvoorbeeld: het
hoofd, de vuisten, de
ellebogen, de knieën en de
voeten. technieken van kick
boxen worden in tweeën
gedeeld: Mae Mai (dat is de
belangrijkste technieken) en
Luk Mai (ondergeschikte
technieken. Door dat het
goed gaat in wedstrijden is het kick
boxen zelf ook uitgebreid en worden
meer en meer technieken gebruikt in
de trainingen. Bij bijna alle
technieken in het thaiboksen wordt
gebruiken ze de beweging van het
hele lichaam, dus het gebied rond de
heupen en de buikspieren. Dit is wat
kick boxen anders maakt.
4
DE REGELS
- de meeste wedstrijden in Thailand moeten toestemming hebben van de
regering.
- Een kick box wedstrijd duurt niet langer dan 5 rondes en 1 ronde duurt
maximaal 3 minuten. Tussen de rondes is er een pauze van 2 minuten.
- Vechters moeten bokshandschoenen aan en deze mogen niet meer
wegen dan 6 kilo en 172
gram.
-Vechters moeten een
dokter hebben.
- Vechters moeten zich
naakt laten wegen en
dan worden ze in een
klasse ingedeeld.
- Vechters mogen geen
vaseline gebruiken
- Vechters mogen geen
schoenen en t-shirt aan.
5
ZELFVERDEDIGING of
VECHTSPORT
Kickboksen is een vechtsport waarbij je de handen en de benen mag
gebruiken. De sport is ontstaan in Japan. het
werd daar populair in ongeveer de begin jaren
70. Het kickboksen in de Japan is ontstaan
als een soort oefening om verschillende top
vechtsporters met elkaar te vechten. Het
kickboksen in Japan is best een harde
karatestijl. In Nederland is Thom Harinck een
bekend vechter die kickboksen een beetje
populair maakte.
6
BESCHERMING
Je hebt verschillende beschermers nodig zoals:
Scheenbeschermers - daarmee zorg je ervoor dat je harder kan trappen.
Bandages - die doe je om je handen om te zorgen dat je je spieren niet
verrekt.
Handschoenen - die zorgen ervoor dat je harder kan slaan en ze beschermen
je handen.
Gebitsbeschermer - gebruik je om te zorgen dat je tanden niet uit je mond
worden geslagen.
Masker - de kinderen die voor het eerst boksen gebruiken het masker. Het
masker zorgt ervoor dat de klappen niet te hard aan komen en je niet
bewusteloos kunt raken.
Een tok/tuk - dat is een kruisbeschermer voor jongens en meisjes. Meisjes
hebben een tuk, een jongens een tok.
7
einde
Door:
8

Download Report