Nieuwsbrief MedPlus november 2014 In deze nieuwsbrief alles over MedPlus en: • • • • Aangepaste openingstijden tijdens feestdagen Tips van onze beweeg- en gezondheidsspecialisten Kent u onze schoonheidsspecialiste al? Blijvend uw gezonde gewicht vasthouden? Het MedPlus Leefstijlprogramma biedt uitkomst. Tip va n d e sp or tfy sio t her a pe ut: be we e g 30 m inut en pe r da g! De Nederlandse norm gezond bewegen voor volwassenen zegt een half uur ten minste matig intensieve lichamelijke activiteit op minimaal vijf maar bij voorkeur op alle dagen van de week. Denk daarbij aan flink doorwandelen en fietsen. Voor mensen met overgewicht is de norm 60 minuten per dag. Door aan deze norm te voldoen houdt u uw hart- en vaatstelsel in conditie en verlaagt de bloeddruk. Dat maakt de kans op hart- en vaatziekten en een beroerte kleiner. Bovendien merkt u dat u meer energie krijgt, zich fitter voelt en uw lijf strakkere vormen zal aannemen. Overgewicht ontstaat als u meer calorieën binnen krijgt dan u verbruikt. Helaas sterven er in Nederland 1 op de 4 mensen aan hart- en vaatziekten. Door meer te bewegen: -‐ -‐ -‐ -‐ Ontstaat een betere verhouding tussen de cholesterolgehaltes, het goede gehalte (dat uw vaten beschermt) stijgt. Verbetert de spijsvertering Wordt botontkalking tegengegaan Wordt de kans op diabetes (suikerziekte) aanzienlijk kleiner. Meer weten over gezond bewegen? Vraag het ons! Beg eleid sport en bij M edP lus U kunt bij ons ook begeleid sporten, de reden waarom u daar behoefte aan heeft kan heel divers zijn. U kunt bij ons terecht als u een doel (sportief gezien) wilt behalen en daarvoor een trainingsschema nodig heeft. Onze (sport)fysiotherapeuten kunnen u daarbij begeleiden. Het kan ook zijn dat u een bepaald gewicht nastreeft, hiervoor kunt u ons MedPlus Leefstijlprogramma volgen. Dat is een gecombineerd programma tussen bewegen, gesprekken met onze mental coach en voedingsadviezen op maat van onze diëtist. Aa nge pa s te o pe nings ti jde n de c em be r -‐ -‐ -‐ -‐ -‐ -‐ Woensdag 24 december tot 16:00 uur geopend Donderdag 25 december gesloten Vrijdag 26 december gesloten Zaterdag 27 december geopend Donderdag 1 januari gesloten Vrijdag 2 januari geopend, normale rooster gaat weer in. Plan je les in via het ledenportaal met je eigen lidnummer en wachtwoord! Ons aanbod: Fysiot her apie, manuele th erapie, d ry - need ling , sport fysiot her apie,Med P lus Leefstij lpr ogr amma, b egeleid sport en, d iëtist , mental coach & mediation, spinnin g, b ekkenfy sio th erapie , sch oonheid specialist , rev alid atie, re -integ ra tie Afspr aak plannen? 078 30 3 22 7 0 MedPlus Gezondsheidscentrum - Van Neurenburgpad 2A – Dordrecht - medplus.nl - 078 303 22 70 - [email protected] Lorem Ipsum Dolor Lente 2016 Natural beauty masker voor de winter ! Wanneer het buiten kouder wordt en binnen de verwarming steeds hoger gaat, betekent dit extra aandacht voor je huid! Door de kou van buiten en de warmte van binnen kan je huid wat droger aan gaan voelen. Om dit te voorkomen geef ik jullie een natuurlijke beauty tip om je huid een extra hydraterende boost te geven. Je hebt hiervoor nodig; -2/3 eetlepels gebroken lijnzaad -Lauw warm water Doe de lijnzaad in het kommetje, voeg er iets wat warm water bij, roer het tot een mengel. En smeren maar! (Probeer het masker liggend op te brengen, er kan wat afvallen wanneer je staat.) Laat het masker 15 minuten intrekken en neem af met ruim lauw water. Voor een extra zachte huid voeg een eetlepel honing toe! Geniet ervan! Meer schoonheidstips of jezelf verwennen met een heerlijke gezichtsbehandeling? Bel of mail gerust om een afspraak te maken! Natural beauty by Danielle 078 – 3032270 of [email protected] Blijvend gezond gewicht met het MedPlus Leefstijlprogramma Gezond Gewicht is een samenwerking van onze diëtist sportfysiotherapeut en mental coach. Zij begeleiden mensen met gewichtsproblemen. Deze problemen komen vaak voor in combinatie met bijvoorbeeld hart- vaatziekten, diabetes en longproblematiek. Gezond Gewicht richt zich in eerste instantie op een gezonde leefstijl, met mogelijk gewichtsverlies als bijkomend resultaat. Veel mensen hebben via diverse diëten getracht de genoemde doelen te bereiken. Gezond Gewicht biedt geen speciaal dieet, maar richt zich op een blijvend gezond gedrag, bestaande uit gezond eten en bewegen. Uit onderzoek blijkt dat dit de grootste kans oplevert op een blijvend resultaat. Wat kunt u verwachten? De sportfysiotherapeut heeft een eerste consult met u en gaat samen met u na wat uw doelen en verwachtingen zijn en doet een eerste onderzoek. Zo nodig vindt een onderzoek plaats naar uw uithoudingsvermogen. Vervolgens wordt een gesprek gepland met een coach. Deze gaat samen met u na, welke vorm van begeleiding het beste bij u past om een gezond gewicht te kunnen bereiken. De vervolgbegeleiding bestaat uit begeleiding door een coach, diëtist, fysiotherapeut. www.medplus.nl Op onze website vind je alle informatie over MedPlus. Over ons aanbod maar ook tips en nieuws via ons blog. Spinningleden kunnen zich via het ledenportaal online aan- en afmelden voor de lessen. Kortom, genoeg redenen om eens te kijken op de site! **Dinsdag 2 december** eenjarig bestaan MedPlus Spinning! MedPlus trakteert die dag alle cliënten, sporters en bezoekers! Meer informatie? 078 – 3032270 of [email protected] 2 Like ons op Facebook!
© Copyright 2024 ExpyDoc
