www.acsodibrug.be
VOORZITTER
Joeri Devuyst
Benedictijnenstraat 39A
8310 Brugge
0476/30 99 51
[email protected]
SECRETARIS
Leen Mestdagh
Stationsstraat 131
8340 Sijsele
0474/21 16 50
[email protected]
PENNINGMEESTER
Bart Vandendriessche
Zwanestuk 23
8000 Brugge
0477/69 94 17
[email protected]
VERZEKERINGEN
LEDENADMINISTRATIE
Kurt Ghesquiere
Zeventorenstraat 40
8310 Assebroek
0474/33 64 68
050/67 93 05
[email protected]
VRIJE SPORTERS
Christine Vermeire
Moerkerksesteenweg 553
8310 Sint-Kruis
050/67 71 40
[email protected]
MATERIAAL
Martin Claeys
Witte Leertouwerstraat 50
8000 Brugge
0468/11.60.11
[email protected]
ANDERE BESTUURSLEDEN
Rudy Everaert,
Kurt Ghesquiere,
Inge De Punder
BRUGSCH HANDELSBLAD
SPONSORING
Georges Cattoor
[email protected]
SAMENSTELLING INFOBLAD
Rudi Sierens
Patrick Verburgh
Ann Vangaever
Peter Innegraeve
Marinka Acke
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
WEBMASTERS
Ingrid Dobbelaere
[email protected]
& FOTOGRAFIE
Marinka Acke
[email protected]
CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE
Kurt Ghesquiere
[email protected]
TRAINERS VOLWASSENEN
Paul Meulebrouck
Toon Van Acker
Georges Cattoor
[email protected]
[email protected]
Jasper Vanwelden
Chinah Claeys
Stein Vandaele
Tom Kuystermans
Yvan De Sloovere
0479/01 85 69
Jeugcomité
Katrijn Roos
Liselotte Steyaert
Ilse De Corte
[email protected]
[email protected]
[email protected]
REKENINGNUMMER
IBAN: BE09 3630 0777 1457
BIC: BBRU BE BB
JEUGDTRAINERS
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
0479/26 76 42
0495/26 92 39
Lopen en slapen: goeie maatjes
Slaapproblemen en sportprestaties
Esther Vliege - 28 juli 2014
Voldoende slaap is belangrijk voor je algemeen
welbevinden. Dat is geen nieuws. Maar nu blijkt
uit onderzoek dat meer slaap bij atleten zonder
slaapklachten,
zelfs
kan
leiden
tot
prestatieverbetering.
En
helaas
voor
grootmoeders beker warme melk, honing of een
banaan: voeding speelt geen grote rol bij het
voorkomen
van
slaapproblemen.
Dit
concludeert Australische onderzoekster Halson.
Slaapgebrek heeft op korte en lange termijn
een negatieve invloed op de sportprestatie: het
concentratie- en reactievermogen en gevoelens
van pijn en vermoeidheid raken verstoord. Ook
de energie- en hormoonhuishouding en
spieropbouw raken door slaapgebrek ontregeld.
Slaap en prestatie
Uit onderzoek bij sporters blijkt dat meer slaap ook
bij atleten zonder slaapklachten kan leiden tot
prestatieverbetering. Slaapproblemen hebben een
negatief effect op de sportprestaties. Duursporters
bijvoorbeeld presteren slechter na slaapgebrek,
doordat zij zich sneller uitgeput voelen. Ook speelt
slaap een belangrijke rol bij cognitieve processen
zoals het leren van nieuwe bewegingen,
concentratie en het nemen van juiste beslissingen.
Slaapgebrek kan daarom leiden tot een verhoogde
kans op blessures. Ook worden atleten met
slaapgebrek vaker ziek.
HormoonHormoon- en energiehuishouding
Op de lange termijn heeft de slaapkwaliteit effect op
verscheidene hormoonsystemen in het lichaam.
Deze systemen reguleren bijvoorbeeld de
energievoorraden en hongergevoelens.. Atleten met
slaapgebrek kunnen meer zin krijgen in
koolhydraatrijk voedsel,, of hebben juist geen eetlust
meer. Ook processen die betrokken zijn bij de
spieropbouw en –herstel raken door slaapgebrek
ontregeld. Slaapproblemen kunnen ook de afgifte
van hormonen die een rol spelen bij stress
verstoren. Dit kan bijvoorbeeld psychische
problemen geven.
Effect van voeding op slaap
Uit onderzoek blijkt dat de invloed van voeding op
slaap niet erg groot is. Hiervoor beveelt de
onderzoeker andere methoden aan. Zoals een
verbetering van de slaapcondities: een regelmatig
slaap- waakritme, een koele, donkere slaapkamer
en eventueel aanpassing van de persoonlijke
gewoonten. Het effect van de samenstelling van
maaltijden heeft hooguit een klein effect op de
slaapkwaliteit. Met de slaapkwaliteit bedoelt men
niet alleen de duur van de slaap, maar ook hoe diep
een atleet slaapt en hoe vaak de slaap verstoord is.
Omdat de effecten van voeding op slaap klein zijn,
kunnen atleten zonder slaapproblemen eten zoals
zij gewend zijn.
Slaapverwekkend eten
Ondanks er talloze adviezen bestaan voor
slaapverwekkend voedsel, het lijkt volgens de
onderzoeker niet of nauwelijks mogelijk om met
behulp van voeding slaapproblemen te voorkomen.
Maar hiervoor geldt voor ProRun, net als bij veel
andere adviezen, ervaar vooral ook wat voor jou
werkt. Dus als je niet van schaapjes tellen houdt,
probeer dan gerust eens een van onze tips:
* een beker warme melk (rijk aan aminozuur
tryptofaan, zorgt voor de aanmaak van
neurotransmitters zoals serotonine en melatonine)
* schepje honing (hierdoor zou je lichaam beter
profiteren van de werking van melk)
* kamillethee (eeuwenoud bekend om de
rustgevende werking)
* banaantje (de aanwezige magnesium en kalium
helpen te relaxen. Persoonlijk at ik er 3 achter
elkaar, tegen de zenuwen toen ik moest
afrijden…ik slaagde ;)
Slapen met lege maag?
Wel blijkt uit onderzoek dat het innemen van te
weinig voedsel, bijvoorbeeld door een streng dieet,
slaapproblemen kan veroorzaken. Dus ga dan
bijvoorbeeld nog voor een banaantje. Het innemen
van supplementen met daarin bijvoorbeeld
tryptofaan, melatonine of valeriaan om slaapgebrek
tegen te gaan, lijkt niet veel positieve effecten te
hebben maar wel mogelijk vervelende bijwerkingen.
Bron: www.prorun.nl en TopsportTopics, artikel daar
geschreven door Lieke Schiphof-Godart
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Passie voor Koffie & Thee
8 soorten koffie, 60 soorten thee en geschenkmanden
Riks Koffie & Thee
0476 21 56 81
www.rikskoffie.net
www.theesommelier.be
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIST JE DATJES …
•
Naast Bart Bekemans en Bart van het sodibestuur er binnen de loopwereld ook eenBart
Bart
Yasso is… Hij is de geestelijke vader van het
lopen/trainen van yasso’s! Volgens Bart kan
je je marathontijd voorspellen met yasso’s
van 800 meter! Er bestaat een simpele
succesformule om de eindtijd van een
marathon te voorspellen. Het enige wat je
nodig hebt, is een parkoers van 800 meter.
Wat is daar meer geschikt voor dan een
atletiekpiste!? Zijn regel is: 10 x 800 meter
lopen in dezelfde tijd als je de marathon wil
lopen. Opgelet: Als je de 800 m in 2’40” kan
lopen, dan kan je ook de marathon in 2u.40’
klaren. Als je je marathon in 3u.35’ wil lopen,
dat moet je de 800m trainen in 3’35”. Deze
regel geldt ook voor iemand die de marathon
in 4 uur wil lopen. Bart Yasso begint enkele
maanden voor de marathon met 4 x 800
meter te lopen, 1 keer per week. De volgende
week doet hij er 1 bij tot hij op 10 x 800
meter zit. De laatste training gebeurt op 2
weken voor de marathon. De pauzes tussen
de lopen duurt even lang als de looptijd over
800
meter.
Werk in dezelfde periode ook de
marathontraining af en neem per week 1 tot
2 rustdagen. De training over de 800 meter
mag u maar 1 x per week uitvoeren, anders
krijgt u zeker blessures en overtraining.
•
•
•
•
Marathon 800 meter (tot 10 herhalingen)
4 uur
4' (pauze : 4')
3hr30' 3'30" (pauze : 3'30")
3 hr
3' (pauze : 3’)
(Bron: Runners World)
•
Kevin Caestecker een geslaagd debuut
maakte als ultraloper tijdens de 6-urenloop
van Aalter (sinds 2010 de enige 6-urenloop in
België). In zijn eerste ultraloop legde hij een
afstand af van 64km 588m en is daarmee
13de geworden in het algemeen klassement.
Achteraf blikte hij tevreden terug gezien de
omstandigheden, maar
•
toch ook een beetje ontgoocheld omdat hij
het gevoel had dat er nog véél meer in zat.
Toen hij na één uur wedstrijd een stekende
pijn voelde opkomen in de enkel, heeft hij
verschillende pijnstillers ingenomen en na
een
deugddoende
massage
toch
doorgebeten.
Proficiat Kevin, een prestatie om fier op te
zijn!
Bjorn Bonny tijdens de 6-uren loop van Aalter,
de bodyguard, steun en toeverlaat ((hij
zorgde
voor
z’n
eten
en
drank,
verzorgingsmateriaal, verse kledij), kortom
het manusje van alles was van den Kevin!
Ook dit verdient een pluim!
Kevin ’t grootste aantal Sodisupp. had: Conny
en Martin, Zors, Joffrey en Inge, dochtertje
Oona en oma, z’n vrouwtje, Marinka, Ann,
Sabine C. en Jill C.
De strandloopjes, waarvan Zeebrugge (naast
De Panne, Heist en Wenduine) de eerste in
het rijtje was, lokten heel wat Sodies (klein en
groot) naar het strand . In Zeebrugge won
Aaron Van Lersberghe voor de 2e x op een rij
de kidsrun (600m).
Jeffrey
volop
bezig
is
met
z’n
marathontraining (Flanders Fields te Ieper)
en het bij het lezen van dit boekje bijna zover
is! Z’n vrouwtje Inge begeleidt hem hier niet
alleen op vlak van gezonde voeding, maar
stippelt ook parcours uit en begeleidt haar
lopertje met de fiets en voorziet hem op tijd
van de nodige spijs en drank!
“Liefde is … hem begeleiden tijdens z’n lange
duurlopen”,
“Volgens Marnix Clevers:
“Liefde is …
meegaan om je ventje te voederen”
Tijdens de Midzomerrun of was het nu
herfstrun!?, Daniël Delahaye na een jaar
geen wedstr. meer lopen terug paraat was en
ook lekker genoot! Ook Patrick Verburgh,
onze Nico (2e) en andere sodies trotseerden
deze herfstige, stormwaaiende en natte
stadsloop
die
normaal
gezien
iets
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIST JE DATJES …
zonovergoten moest hebben! Puik van alle
Sodies in dit stormweertje!
•
•
•
•
Ook onze kids waren paraat: de broertjes van
Royen, waarvan Stijn als eerste de eindmeet
haalde en broer Noah als 5e eindigde! Van
familieloperstalent gesproken …
Marnix Clevers soms ook wel eens huiskok
speelt: een
greep uit
z’n
menu:
garnaalcocktail als voorgerecht en als
hoofdgerecht kabeljauw op Spaanse wijze.
Komt het water jou al in de mond?
Onzen Paul Verstraete, Katelijne David
begeleidde
en
haasde
tijdens
het
loopgedeelte van haar eerste halve triatlon!
Ook Jan Bruynooghe, Koen Geeraert, … nen
halve triatlon verzetten samen met onze TCD
vrienden die tijdens de wintermaanden
aansluiten bij onze looptrainingen. Dit van
begin
tot
einde
in
zeer
natte
omstandigheden! Knap!
Oona Caestecker tijdens de 6-urenloop van
papa Kevin, haar creativiteit tentoonstelde en
flashy loombandjes (de nieuwe rage)maakte
voor Sodies! Dat Oona haar winkeltje draaide,
was meer dan duidelijk!
•
Wist je dat Aurèle Vandeputte (velen van ons
kennen hem nog, als klein gastje (toen al een
talent!) kwam hij mee lopen naar Sodibrug
met papa Kris, een tijdje later breidde het
duo uit naar een trio, want jongere broer
Arthaud bond ook de loopslofjes aan) op
woensdag 14/7 richting het WK trok met als
credo: “De reeksen overleven is mijn doel”
Aurèle Vandeputte eindigde in de A-reeks van
de 800m op de Flanders Cup-meeting in
Kortrijk als vijfde in 1’48″94. Daarmee
bevestigde de atleet van Houtland
Atletiekclub zijn goede vorm in een wedstrijd
die voor hem niet uitstekend liep. Al vroeg op
het seizoen in Lokeren liep hij richting de WKlimiet voor junioren op de dubbele baanronde
met 1’48″15, de besttijd waarmee hij
woensdag 14 aug. het vliegtuig opstapte
richting de Verenigde Staten.
De Memorial Buyle beschouwde Aurèle net
als de wedstrijd in Kortrijk wat als
voorbereiding richting het WK. Hij leerde
vooral om kalm te blijven en niet te panikeren
te als je ingesloten raakt. “De reeksen
overleven is mijn doel”, zo spreekt hij over
zijn objectief. “Ik denk dat de halve finale wel
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIST JE DATJES …
•
•
•
•
mogelijk is, maar vooral wil ik ervaring
opdoen richting de volgende jaren.”
Wist je dat Aurèle tot in de halve finale
geraakte en wij Sodies superfier zijn op z’n
knappe prestaties!!! Een mega dikke proficiat
en nog heel veel loopplezier!
Aurèle aan het woord: terug in België na een
zalig WK junioren!!
“Wie had ooit voor dit seizoen durven denken
dat ik in de halve finale van het WK zou
staan, laat staan op het WK aanwezig zou
zijn!!
T was een super toffe ervaring waarvan ik
zeer veel geleerd heb voor de volgende
jaren!
Via deze weg nog eens bedankt aan alle
supporters, familie en het volledige team
Belgium voor de steun tijdens de
competitie!!”
Patrick Verburgh nu een heel grote
fan/bewonderaar is van Veronique Coene,
van wie haar grootvader nog winnaar geweest
is van De Ronde Van Vlaanderen !
De ijskar op 26 aug. alle sodies trakteerde op
een heerlijke ijsje!
Er steeds vers bloed, sodies met engagement
en zin om zich in te zetten voor hun
loopvereniging, zowel in het bestuur als de
redactieploeg heel erg welkom zijn …
•
wist je dat Patrick al eens een hebsje in zijn
tuin aansnijdt (hij moet maar niet lid
geworden zijn van FB) ;) Dit kregen wij te zien
op smoeleboek, Patrick en z’n papa samen
aan de heerlijke spijzen en nen keer niet
samen aan het sporten!
•
Wist je dat naast Cliff ook Ann Vangaever
eens per ongeluk eens te ver van huis af
dwaalde. Dat gaf als resultaat een fietsritje
van tegen de 170 km!
•
Er 13 start2runners op 1 augustus, een
mooie zomerse avond,
de één al
zenuwachtiger dan de ander, debuteerden op
de 4 km van de shoppingloop te Oostkamp !!!
•
Er onder onze start2runners ook een duootje
M&M’s op de shoppingloop stevig vooruit
rolden, nl. Miriam en Marianne
•
Er in het totaal maar liefst 66 Sodies
deelnamen aan de 14e zonovergoten
Shoppingloop te Oostkamp.
•
Kevin (Caestecker) op 11 oktober in Amiens
(Frankrijk) zal debuteren op de jawel ….. 100
km.
•
Bjorn Bonny, z’n steun en toeverlaat zal er
debuteren op de marathon.
•
We er nog ééntje hebben uit datzelfde hout
gesneden als Kevin, nl. Thierry (De Block) zal
een maand eerder, nl. op 13 september
deelnemen aan de Eco trail te Brussel en dit
over een afstand van jawel … 83 km !!!
Enkele S2runners de loopmicrobe reeds
serieus te pakken hebben
•
•
Liselotte (Steyaert) en Hans Caenepeel) aan
de incheck om naar Turkije te vliegen
Hans:"vluchtnummer is veranderd, ..., we zijn
toch
3
augustus,
hé,
..."
Liselotte: "nee, we zijn 2 augustus"
Hans: "oeps, dan zijn we hier een dag te
vroeg"
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIST JE DATJES …
Oplossing: dagje Amsterdam, naar de GAY
PRIDE, overnachten in de suite van het
SHERATON hotel *****, 3 augustus: zalig
uitgeslapen, luxe ontbijt, alle tijd om in te
checken en een lege portemonnee ☺ ☺
•
Een telefooncel eigenlijk een grote GSM is
waarin je kunt staan.
•
Je steeds suggesties om wedstrijden in de
wedstrijdkalender op te nemen kan doen bij
trainer Paul Meulebrouck.
•
Het voor het opmaken van de uitslagen
makkelijk is wanneer je je sportvereniging
invult. Alvast dankjewel!
•
De maand augustus terug een vruchtbare
maand was bij zowel zoon- als dochterlief van
2 Sodibrugkoppels. Onze Rudi Sierens (loper
en redactielid) en z’n vrouwtje Marleen
kregen er via hun zoon en schone dochter,
een 5 kleinzoontje bij (een handje vol dus!),
Henri is zijn naam. Trainer Paul en vrouwtje
Tania delen eveneens in dit prille geluk want
Paul’s jongste dochter beviel van een zoontje,
nl. Leon. Beide kleine zoontjes, ouders en
grotere ouders stellen het opperbest, een
dikken BRAVO vanwege Sodibrug.
•
•
“Het Geheim van Aloïs” uit de handel is
genomen. LANNOO Uitgeverijen heeft het
contract overgenomen en zal dit boek als een
vierdelige serie op de markt brengen, a rato
van twee per jaar. De auteur Philip Vagras
wordt Philip Le Bon. De serie zal “De Mooie
Moorden” als titel dragen, met “SARA” als
Deel 1. In september ‘14 gaat “SARA” ter
perse.
•
Dirk (Van Royen) wel eens zijn fietssleuteltje
in een rioolputteken durft te laten vallen.
•
Nonkel Zors alvast een flink rapport verdiend
bij de start van het nieuwe schooljaar voor
het leveren van wistjedatjes aan de redactie!
Merci!
•
Enkele Sodi's trokken in augustus naar
Noord-Italië, waar de Stelvio (2.758m) al
lopend en al fietsend werd bedwongen onder
soms barre (koude, regen en sneeuw!)
omstandigheden. De af te leggen afstand
bedroeg
telkens
21,3km
met
een
hoogteverschil van 1.543 meter. Knap
gedaan hoor!
•
De jeugdige Joaquin de Rycke, half augustus
de 1O km liep tijdens de Wemblyloop te
Heule. Petje af!
•
De uitslag die je voor het clubcriterium
opgeeft dat dit steeds de officiële uitslag
dient te zijn!
Peter (onze hoofdredacteur) een passie heeft
voor fotografie, zo fotografeerde hij tijdens de
grote vakantie heel wat prachtige beelden
(kunstwerken) uit het landelijke dorpje
Lissewege.
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Blessure in de kijker: Achillespees
Achillespees blessure, deel I
Running Health Center - 01 juli 2014
De achillespees is de dikke pees die aan de
achterzijde en het onderste deel van het
onderbeen gevonden wordt. De pees verbindt
de kuitspieren, M Gastrocnemicus en M Soleus,
tezamen aan het os calcaneus of het hielbeen.
Het is de dikste en sterkste pees in ons
lichaam. Als hardloper kun je geconfronteerd
worden met een ontsteking van de pees of
soms zelfs een scheur van de pees. Wat
gebeurt bij zo’n scheur precies en wat is de
oorzaak? Hebben de ontsteking en de scheur
met elkaar te maken? En kun je het
voorkomen?
opstaan of na rusten, een verstijving die niet
geheel verdwijnt. Binnen ‘no time’ is de
verstijving uitgeroeid tot een irritatie of
ontsteking. Menigeen stelt dat de pees moeilijk
geneest doordat deze slecht doorbloed wordt.
Dit is onzin, elk weefsel in ons lichaam wordt
van nature optimaal doorbloed en wel zo dat de
celprocessen, het metabolisme van het weefsel,
eveneens optimaal kunnen verlopen. Wanneer
er irritatie van de pees is dan zal de
doorbloeding zich aanpassen aan de nieuwe
toestand.
Oorzaken: van overbelasting tot verkeerde
techniek
Doordat de achillespees een verbinding tussen
de kuitspier en het hielbeen is, brengt het de
krachten over die te maken hebben met
bewegingen van de knie, het onderbeen en het
enkelgewricht, een totaal van vijf gewrichten.
De pees heeft o.a. een belangrijke functie bij de
afwikkeling van de voet tijdens het lopen.
Achillespees problemen komen vaker voor bij
een beginnend hardloper waarbij de belasting
van het hardlopen de belastbaarheid van het
lichaam overschrijdt. Overbelasting dus!
Overbelasting, niet alleen door te intensief
trainen maar vooral door een verkeerde
looptechniek en een verkeerd trainingsschema.
Gecombineerd met een dosis overmoed
waardoor niet voldoende geluisterd wordt naar
het lichaam en zie daar de eerste
verschijnselen. Een stijfheid van de pees bij het
Acuut!
Soms kan de wrijving zo groot worden dat de
pees scheurt, geheel of gedeeltelijk. Over het
algemeen ontstaat een scheur, of ruptuur, op
een onverwacht moment bijvoorbeeld wanneer
men vanuit een rustpositie wegloopt. Wanneer
er een ruptuur van de achillespees is dient men
onmiddellijk naar een specialist te gaan om de
scheur operatief te laten herstellen. Dit moet
binnen 48 uur gebeuren daar anders het
peesweefsel
door
het
lichaam
wordt
afgebroken. Ontstekingen van de pees kunnen
dus inderdaad leiden tot een ruptuur.
Irritatie of ontsteking
Bij een irritatie of uiteindelijk een ontsteking
van de pees kan of de pees of de peesschede,
dat is de koker die om de pees zit, of beide
verdikt zijn. U kunt zich voorstellen dat wanneer
de ruimte tussen de pees en de peesschede is
verkleind door verdikking van een van of beide
weefsels, de mobiliteit tussen pees en
peesschede verloren gaat. Met het verlies aan
mobiliteit wordt de wrijving tussen de weefsels
groter en moet de pees onder grotere krachten
functioneren. Dit heeft een negatief effect op
genoemde gewrichten. Want ook daar zal de
wrijving tussen de gewrichtsoppervlakken bij
bepaalde bewegingen en houdingen toenemen.
Achillespeesblessure,
Achillespeesblessure, deel II
Running Health Center - 09 juli 2014
In het eerste deel over de achillespees is een
en ander uitgelegd over de anatomie van de
achillespees en omliggende structuren. Tevens
is er enige uitleg gegeven aan de uitingsvormen
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Blessure in de kijker: Achillespees
van aandoeningen van de achillespees. In dit
artikel wordt beschreven wat er aan een
ontsteking en aan een scheur van de
achillespees gedaan kan worden. En wat je er
vooral zelf aan kunt doen.
Voorkomen door looptechniek
Zoals al eerde beschreven is een goede
looptechniek van groot belang. Aangezien de
achillespees over meerdere gewrichten zijn
krachten verdeelt, van knie tot en met onderste
spronggewricht, betekent dit dat de mobiliteit
en coördinatie van de onderste extremiteiten
optimaal dient te zijn. Het heffen van de knieën
en de rotatiestand van het bovenbeen tijdens
de zwaaifase van het been dienen in een
redelijk rechte lijn naar voren gericht te zijn.
Tijdens de standfase dient de knie bij de
landing niet overstrekt te worden en mag de
hiel bij het landen niet te veel wegdraaien van
de as van de looprichting. Dit laatste geldt ook
voor de afzetfase, ook dan dient de voet niet
ver van de as weg te draaien. Dit is eenvoudig
te controleren wanneer men met een maatje
loopt en men achter elkaar gaat lopen en
elkanders looppatroon observeert. Bedenk dat
dit een ander looppatroon is dan wanneer men
op een loopband gefilmd wordt. Op de loopband
wordt het been door de band naar achteren
getrokken. Normaal is hiervan bij hardlopen op
de weg geen sprake. Uiteraard zijn goede
hardloopschoenen, al dan niet gecorrigeerd met
een zooltje, van het grootste belang.
Voorkomen door terrein & schoenen
Naast de looptechniek is het terrein waarop
men loopt van belang. Te veel en te vaak
hardlopen op een harde ondergrond heeft
negatief effect op de demping in de voet. Door
de verhoogde drukmomenten ontstaat er
irritatie, mogelijk op de aanhechtingsplaats van
de achillespees. Afwisseling van ondergrond
kan dit voorkomen. Dit geldt ook voor oude
schoenen, waarvan de demping verloren
gegaan is. Koop regelmatig een nieuw paar
schoenen. Als regel kun je aanhouden dat
schoenen meegaan voor 1000 km of 2 jaar.
Voorkomen door trainingsafwisseling
Zorg ook dat de trainingen afwisselend zijn en
gevarieerd in duur, tempo, aantal en vorm.
Irritatie van welk weefsel dan ook komt vrijwel
altijd door een eentonige belasting. Vergeet ook
de warming up en de cooling down niet, met
daarin de rek- en strekoefeningen. Daarnaast
moet men niet vergeten dat sommige mensen
minder sterk peesweefsel of spierweefsel
hebben, er zijn tenslotte individuele verschillen
in opbouw van weefsels. Waarmee gezegd
wordt dat niet iedereen achillespees problemen
kan voorkomen.
Extra (laatste) maatregelen
Naast deze maatregelen kan men ook een
aangepast zooltje of simpel en hakverhoging in
de schoen aanbrengen. Laat de hakverhoging
niet te lang in de schoen zitten, na enkele
maanden kan er al een achillespeesverkorting
optreden. Mocht men een beenlengte verschil
hebben, laat dan door een therapeut eerst
controleren of er in de gewrichten van het
bekken geen bewegingsbeperkingen zijn
alvorens een hakverhoging aan te brengen.
Daarnaast is het natuurlijk mogelijk om de
irritatie te behandelen met fysiotherapie of met
medicijnen. Of zelfs door een operatie. Over het
algemeen zijn dit langdurige trajecten en is de
revalidatie, zeker na een achillespeesruptuur,
een intensieve inspanning. Waarna men het
hardlopen weer voorzichtig dient op te pakken.
Wil je meer weten of heb je vragen, ga dan naar
www.runninghealthcenter.nl
Bron : www.prorun.nl
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
YVAN DESLOOVERE: ervaren atleet, nieuwe trainer
Brugse Zwemkring) en maakte deel uit van de
waterpoloploeg die in het seizoen 1962-63
Belgisch kampioen werd. Hij had als zwemmer
wel zijn strepen verdiend.
Gevraagd naar enkele anekdote’s tijdens zijn
carrière als redder diept Yvan zonder aarzelen
enkele onvergetelijke momenten op. Zo was er
ooit een lid van een duikersclub die wilde tonen
dat hij vijftig meter onder water kon zwemmen.
Tien meter voor het einde lag hij op de bodem
van het zwembad. Iedereen dacht dat het een
klucht was, maar het was bittere ernst. De man
was totaal uitgeput en Yvan moest hem van de
bodem halen. Hij moest langdurig gereanimeerd
worden. Zijn leven heeft hij aan Yvan te danken.
Een
babbel met Yvan Desloovere
evolueert al snel in een boeiende
monoloog
over
onwaarschijnlijke
sportieve prestaties van een Bruggeling
die altijd zeer bescheiden is gebleven.
Yvan is geboren op 1 juni 1945. Een
dergelijke frisse atletische verschijning
verrast. Ongelofelijk dat Yvan straks 70
jaar wordt.
Yvan is vier jaar geleden met pensioen gegaan.
Hij begon te werken op 14-jarige leeftijd in een
drukkerij. Na 19 jaar werken in de drukkerij
gooide hij het over een andere boeg. Hij werd
redder in het Olympiabad, in dienst van de
Provincie West-Vlaanderen. Yvan werd niet
zomaar redder. Toen hij tien jaar oud was werd
hij lid van de Brugse zwemclub BZK (Koninklijke
Hetzelfde verging een vader die met zijn
kinderen naar het zwembad kwam. Plots was
vader in de grote diepte gesukkeld. Men kon
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
YVAN DESLOOVERE: ervaren atleet, nieuwe trainer
zien dat hij op de bodem met zijn armen stond te
zwaaien, alsof hij stoer wilde doen en het
publiek en de redders wilde groeten. Maar niets
daarvan. Eén van zijn kinderen zei plots dat
vader niet kon zwemmen. Yvan haalde hem naar
boven. Na reanimatie verbleef de man nog vier
dagen in het ziekenhuis. Uit dankbaarheid voor
Yvan dat hij het nog kon navertellen gaf de
drenkeling een grote fles cognac.
Als redder moet men steeds op het meest
onverwachte voorbereid zijn. Zo herinnert Yvan
zich nog een kranige zeventiger die 15 jaar niet
meer gezwommen had en totaal onvoorbereid
met grote allure de grote diepte opzocht. Het
bekwam hem slecht en Yvan moest weer de
redder in nood spelen.
dubbele skull. Hij hield dit vier jaar vol, maar
uiteindelijk kreeg hij de microbe die hem de rest
van zijn leven zou blijven besmetten: het lopen.
In die tijd begon hij eerst op zijn eigen de
conditie aan te scherpen. Hij vergeet nooit zijn
eerste volkscross in de Koude Keuken in Brugge.
Wie stond daar nog aan de start: Mieltje Pauwels
zaliger. Yvan was toen 24 jaar, Mieltje was er 50.
Yvan werd zowaar geklopt door Mieltje. Yvan was
8ste, Mieltje was 7de. Toen heeft Yvan gezworen
dat dit nooit meer zou gebeuren. Hij sloot zich
aan bij Olympique Brugge en begon serieus te
trainen. Toen was het jaar ingedeeld in een
piste-seizoen en cross-seizoen. Van stratenlopen
zoals we die nu kennen was toen geen sprake.
Toen kwamen alleen afgetrainde atleten aan de
start, de beste kregen zelfs startgeld, de
minderen moesten geen inschrijvingsgeld
betalen.
Nu aandacht voor enkele prestaties van Yvan: de
halve marathon liep hij in 1u08’. Marathons
haspelde hij af in 2u30’. In de 20 km van
Brussel bereikte hij de aankomst na 1u.05’. Hij
liep de 10.000 meter op de piste in Brussel in
30’10” en de 5.000 meter in 14’25”. Hij was
twee keer eerste in zijn categorie op de 25 km
van Brugge (een wedstrijd die nu niet meer
bestaat), maar toen wel een internationaal
karakter had met niet minder dan 1.000
deelnemers. Hij liep 5 keer de marathon van het
Zwarte Woud. Hij herinnert zich nog een tijd van
2u38’, waarmee hij als 40ste eindigde. De
winnaar had een tijd van 2u32’, waarmee
duidelijk is aangetoond dat het niveau toen zeer
hoog lag. Er was toen nog geen sprake van
recreatieve lopers die voor de fun of voor een
weddenschap een marathon liepen. Alle
deelnemers waren zonder uitzondering getrainde
atleten, die prestatiegericht aan de wedstrijden
deelnamen.
Na zijn waterpolocarrière (hij was toen 17-18
jaar) schakelde hij over op een andere harde
sport: het roeien. Hij roeide met verschillende
boottypes: de acht en vier met stuurman,
Yvan is een generatiegenoot van Miel
Puttemans, Gaston Roelants en hij kende ook
goed Yvo Van Damme. Hij ontmoette hen onder
meer in het trainingsoord Maccolin in
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
YVAN DESLOOVERE: ervaren atleet, nieuwe trainer
Zwitserland, waar hij met eigen middelen op
hoogtestage ging. Alles was daar voorzien. Het
was een echt sportkamp. Zonder pasje geraakte
je er niet binnen. Je kon er gebruik maken van
de sporthal, het zwembad, de piste, enz…Er werd
daar keihard getraind ter voorbereiding van de
marathon, o.a. 40 x 400 of 20 x 1000 of 3 x
5000 in 16’30” met 6’ rust. Yvan liep in die tijd
130 km per week, 6 dagen op 7. Niet te
verwonderen dat België toen uitstekende lopers
had, echte wereldtoppers.
trainen, in combinatie met een sober leven met
bijzondere aandacht voor voeding (en een
“beperkt uitgaansleven”), kan bijdragen tot een
verdere ontplooiing van de talenten. Yvan noemt
niet graag namen maar vermeldt toch graag
Emmerson Vandevoorde, die een klasbak is en
die nog een grote groeimarge heeft. Yvan stelt
de ons aller gekende Aureel Vandepitte als
voorbeeld voor onze jongeren. Alleen een
combinatie van talent en keihard werken kan tot
resultaten leiden.
Hij herinnert zich nog goed zijn deelnames aan
de internationale veldcross van Waregem en
Wingene (Wildenburg) waar hij aan de start
stond met Miel Puttemans. Yvan kreeg toen
1.000 frank (geen euro’s) startgeld. Nog een
anekdote: Miel Puttemans was van plan om het
wereldrecord op de 10000 meter aan te vallen.
Een tiental dagen voordien kwam hij een
wedstrijd lopen op de piste in Brugge als
voorbereiding op zijn poging. Hij liep die
wedstrijd 7 seconden trager dan het
wereldrecord dat hij enkele dagen nadien
vestigde. Yvan nam deel aan die wedstrijd in
Brugge en met de glimlach vertelt hij dat net niet
gedubbeld werd door Puttemans….
Yvan geniet van de trainingen en de omgang met
de jeugd. Plichtsbewust zet hij alle trainingen op
papier en stuurt hij die maandelijks door naar
het bestuur van Sodibrug, zoals hem werd
gevraagd. Sodibrug mag zich gelukkig prijzen op
de diensten een beroep te kunnen doen van zo
een ervaren en succesrijke atleet.
Veel succes verder, Yvan.
Het verleden heeft Yvan achter zich gelaten. Nu
loopt hij alleen nog voor de fun. Ryckeveldebos
is zijn biotoop. Hij loopt nog een 2 à 3 keer per
week een toer van ongeveer 10 km, rustig en
zonder wedstrijdambitie, alleen om te genieten
en om in goede algemene conditie te blijven.
Maar daarnaast is Yvan een gewaardeerde
atletiektrainer geworden. Sinds enkele jaren
geeft hij wekelijks drie trainingen bij Olympique
Brugge (OB). De dinsdagavond traint hij onze
jongeren bij Sodibrug. Bij OB, waar enkele
talentrijke jongeren aan het werk zijn, staat alles
in het teken van competitie, terwijl bij Sodibrug
eerder de nadruk ligt op recreatief sporten. Wat
niet wil zeggen dat er bij Sodibrug geen talent
aanwezig is. Yvan probeert zijn pupillen ervan te
overtuigen dat alleen hard en consequent
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIE is dit jonge loopstertje??
* naam : Kato Roels
* waaruit bestaat mijn loopoutfit?
loopoutfit? loop T-shirt, loop
broek, loop schoenen, loop pet!
* adres : Rustenburgstraat 104
* wat vind ik zo leuk aan lopen?
lopen? dat je niet dik
word! ☺
* leeftijd : 7 jaar
* mijn verjaardag : 7 juli
* mijn idool op sportvlak?
sportvlak? mijn papa en mama.
Ander? Kato (de zangeres) ☺
* mijn huisgenootjes : zussen, mama, papa
* huisdieren?
huisdieren? 1 poes, 1 kip en vissen
* mijn wens (voor Sodibrug) is … dat er bij sodibrug
veel mensen winnen bij wedstrijden die van de
club komen!
* mijn school en juf/meester?
juf/meester? Sint-Leo bij meester
Helmut
* mijn vrienden
vrienden en vriendinnen?
vriendinnen? Oona, Renéé,
Laïza, Laura
* lievelingsdier(en)?
lievelingsdier(en)? dolfijn, konijn, poes!
* lievelingsetenlievelingseten- en drank?
drank? macaroni en fanta
* favoriete kleur?
kleur? rood
* leuke muziek?
muziek? vanalles
* favoriete knuffel?
knuffel? Katrien!!!
* leuke spelletjes?
spelletjes? vanalles
* wat wil ik graag worden?
worden??? dolfijne trainer
* wat kan ik goed?
goed? lachen, knuffelen en spelen
met Katrien
* wat doe ik echt niet graag?
graag? ruzie maken
* mijn hobby’s?
hobby’s? tekenen, atletiek, VKSJ
* ik droom soms van … een vlinder op mijn vinger
laten landen!
* hoe kwam ik bij Sodibrug?
Sodibrug? Eerst ging Flore al
naar de atletiek, mama en papa wilden toen ook
komen en daarna hebben Janne en ik ons ook
ingeschreven.
* wat vind ik zo leuk aan de trainingen?
trainingen? de
spelletjes spelen, en nieuwe vriendinnen maken.
* ik heb al 1 wedstrijden gelopen, welke?
welke? De
kidsrun van Knokke
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIE is dit jonge loopstertje???
* naam : Janne Roels
* wat doe ik echt niet graag?
graag? OPRUIMEN
natuurlijk!!!
* adres :Rustenburgstraat
104
:
* mijn hobby’s?
hobby’s? atletiek,tekenacademie,VKSJ….
* leeftijd : 9 jaar
* mijn verjaardag : 10/06
* mijn huisgenootjes : mama,papa,Flore en Kato
* huisdieren:1
huisdieren: poes:Nikki 1 kip:heeft geen naam
* ik droom soms van … vliegen!!!!(niet die irrietante
dieren hé!)
* hoe kwam ik bij Sodibrug?
Sodibrug? flore zat in sodibrug
dus ik ben ook geweest
* wat vind ik zo leuk aan de trainingen?
trainingen? de
spelletjes
* mijn school en juf/meester?
juf/meester? Sint-Leo bij juf Lut
* mijn vrienden en vriendinnen?
vriendinnen?Margaux Kato
Hanne axelle mona ruth merel…
* lievelingsdier(en)?
lievelingsdier(en)? dolfijn sneeuw- jaguar
* ik heb al 6 wedstrijden gelopen, welke?
welke? run4fun
,chiquita runs, kerstloop, 5km Dwars door
brugge….
* waaruit bestaat mijn loopoutfit?
loopoutfit? loop t-shirt
loopbroek loop-pet loopschoenen en loopkousen
* wat vind ik zo leuk aan lopen?
lopen? alles!!!
* mijn idool op sportvlak?
sportvlak? alle goede lopers!
Ander? mama
* mijn wens (voor Sodibrug) is …dat
het een wereld
…
beroemde atletiek club word!!!
* lievelingsetenlievelingseten- en drank?
drank? drinken: Fanta, eten:
frietjes, croque monsieur
* favoriete kleur?
kleur? rood
* leuke muziek?
muziek? alle toffe muziek te veel om op te
noemen maar ik vind de liedjes van Kato wel
heel mooi
* favoriete knuffel?
knuffel? ik heb geen knuffel vanaf mijn
3 smeet ik hem altijd uit bed!!!:-)
* leuke spelletjes?
spelletjes?ik vind alle spelletjes tof
* wat wil ik graag worden?
worden??? ik denk dolfijnen
trenster of in een dierentuin/zoo werken, alsins
iets met dieren!!!
* wat kan ik goed?
goed? tekenen lopen knutselen
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIE is dit jonge loopstertje???
* naam : Flore Roels
* wat wil ik graag worden?
worden? geen idee
* adres : Rustenburgstraat 104
* wat kan ik goed?
goed? dansen en tekenen
* leeftijd : 11 jaar
* wat doe ik echt niet graag?
graag? ruzie maken en
OPRUIMEN!!!
* mijn verjaardag : 26/02
* mijn huisgenootjes : mama, papa, Janne en
Kato
* huisdieren: 1 poes: Nikki, 1 kip en veeeeel
vissen!
* mijn school en juf/meester?
juf/meester? Sint-Leo bij juf
Katelijne
* mijn vrienden en vriendinnen?
vriendinnen? Ella, Emma,
Ruth, Merel en Han
* lievelingsdier(en)
lievelingsdier(en)?
? dolfijnen, tijgers en een
jaguar
* lievelingsetenlievelingseten- en drank?
drank? macaroni en fanta
* favoriete kleur?
kleur? Blauw en groen
* mijn hobby’s
hobby’s?
by’s? atletiek, tekenacademie, naaien,
KSA, dansen, …
* ik droom soms van … dat ik eens een echt
avontuur mee maak en dat ik kan
vliegen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
* hoe kwam ik bij Sodibrug?
Sodibrug? Ik wilde graag aan
atletiek doen maar hoe ik bij deze club kwam
weet ik niet meer.
* wat vind ik zo leuk aan de trainingen?
trainingen? de
spelletjes en de nieuwe vriendinnen die ik heb
leren kennen
* ik heb al 3 wedstrijden gelopen, welke?
welke?
Run4fun, Knokke ladies run, kidsrun
* waaruit bestaat mijn loopoutfit?
loopoutfit? een loop Tshirt, een loopbroek, een looptrui, loopschoenen
en loop kousen.
* wat vind ik zo leuk aan lopen?
lopen? alles!
* mijn idool op sportvlak?
sportvlak? papa en mama! Ander?
De oma van Merel en de mama van Laïza omdat
zij zo’n mooie dingen kunnen naaien!
* mijn wens (voor Sodibrug)
Sodibrug) is … dat het nog lang
mag bestaan en dat er nog vele lopers bij
komen!
* leuke muziek?
muziek? alle mooie liedjes
* favoriete knuffel?
knuffel? Mokka omdat ik er een coole
herinnering aan heb!
* leuke spelletjes?
spelletjes? vanalles…
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TRAININGSSCHEMA september 2014
Di 2/9
Do 4/9
Zo 7/9
Di 9/9
Do 11/9
Zo 14/9
Di 16/9
Do 18/9
Zo 21/9
groep 1 : 4 reeksen van 400/800/1000
groep 2 : 4 reeksen van 200/400/1000
Duurloop Brugse vesten
Duurloop Tillegembos
groep 1 : 3 reeksen van 4x200/2x400/1x600
groep 2 : 3 reeksen van 3x200/1x400/1x600
Duurloop Sint-Kruis / Male
Dwars door Ieper
5 km om 15u30 / 7 km om 16u / 14 km om 16u15
Lakenhalle, Grote Markt, Ieper
Flanders Field Marathon om 10u
Start : Vismijn, Nieuwpoort-Stad
www.marathons.be
Dag van de Brugse Sportclubs op ’t Zand te Brugge
Iedereen welkom op de stand van AC Sodibrug vzw.
Duurloop Tillegembos om 10u
groep 1 : 1200/1600/2000/1600/1200
groep 2 : 800/1200/1600/1200/800
Duurloop Sint-Pietersplas/Sint-Jan/Waggelwater/Krakele
KustKust- en duinentraining
10u Wielingenzwembad Wenduine
Ook gezamenlijk vertrek om 9u30 aan Tempelhof (indien geen vervoer)
Achteraf zwem- en douchemogelijkheid
Di23/9
Do 25/9
Zo 28/9
Aflossingstraining 400m + 600m
Duurloop Sint-Pietersplas/Meetkerke/Oostendse vaart
Berenloop Beernem
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
13u30 jeugdloop 600m / 13u50 jeugdloop 1000m
14u15 jogging 3 km / 14u45 wedstrijd 10 km
O.C. De Kleine Beer, Parkstraat, Beernem
Geen duurloop Tillegembos
Di 30/9
Heuveltraining
groep 1 : 4x800 + 4x1200 incl. heuvel
groep 2 : 3x800 + 3x1200 incl. heuvel
TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w
TRAININGSSCHEMA oktober 2014
Do 2/10
Vr 3/10
Do 9/10
Duurloop Oostendse vaart / Pastorieweg /Jan Breydelstadion
Rapper dan een Ezel Kuurne
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
2 + 6 km om 18u15 / 21 km om 19u30
Feesttent centrum Kuurne/ Voorafinschr. tot 27/9 is 10 euro, dag zelf 17 euro
www.rapperdaneenezel.be
Run4Kids
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
Vanaf 13u30 jeugdlopen / 14u30 : 5 km + 10 km
Domein van het Provinciaal Opleidingscentrum voor Veiligheidsdiensten,
Diksmuidse heirweg 6, Zedelgem
www.lopenvoorhetgoededoel.be
Brussels Marathon
9u Marathon / 9u30 mini-marathon 5 km / 10u30 halve marathon / 11u Kidsrun
Jubelpark, Brussel
www.sport.be/brusselsmarathon
Duurloop Tillegembos
10 x 1,5 min snel / 0,5 min traag
10 x 2 min snel / 0,5 min traag
Duurloop Sint-Kruis / Zuidervaartje / ’t Apertje / Damme / Siphon
Zo 12/10
SODICROSS Parkloop
Zo 5/10
Di 7/10
Di 14/10
Do 16/10
Za 18/10
Zo 19/10
Di 21/10
Do 23/10
Zo 26/10
Di 28/10
Do 30/10
Deelname gewenst van ALLE Sodibrug-atleten.
Wie niet deelneemt wordt vriendelijk verzocht mee te helpen met de organisatie
(naam opgeven aan Georges Cattoor)
groep 1 : 7x200/5x400/3x1000
groep 2 : 5x200/3x400/2x1000
Duurloop Oostendse vaart / Nieuweghe burg / Varsenare
Brussels Ekiden
Aflossingsmarathon voor teams van 6 lopers in Koning Boudewijnstadion te Brussel.
Enkel voorinschr. via www.acertabrusselsekiden.be
Brugge Urban Trail
Groepsverpl. - 50 bonuspunten
10 km vanaf 9u30 elke 20 min start van 1 wave
Vooraf inschrijven via www.runningtour.be
Geen duurloop Tillegembos
groep 1 : 2x200 + 400/800/1200/1600
groep 2 : 1x200 + 400/800/1200/1600
Duurloop Koude Keuken (met interval)
StrandStrand- en duinentraining Wenduine
Zie 21/09
10 min 200 / 15 min 400 / 20 min 600
Heuvelduurloop Sint-Jan
Te onthouden data :
Di 11/11
Geen pistetraining
Halve marathon Deinze – Aalter
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w
TRAININGSSCHEMA oktober 2014
Do 2/10
Vr 3/10
Do 9/10
Duurloop Oostendse vaart / Pastorieweg /Jan Breydelstadion
Rapper dan een Ezel Kuurne
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
2 + 6 km om 18u15 / 21 km om 19u30
Feesttent centrum Kuurne/ Voorafinschr. tot 27/9 is 10 euro, dag zelf 17 euro
www.rapperdaneenezel.be
Run4Kids
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
Vanaf 13u30 jeugdlopen / 14u30 : 5 km + 10 km
Domein van het Provinciaal Opleidingscentrum voor Veiligheidsdiensten,
Diksmuidse heirweg 6, Zedelgem
www.lopenvoorhetgoededoel.be
Brussels Marathon
9u Marathon / 9u30 mini-marathon 5 km / 10u30 halve marathon / 11u Kidsrun
Jubelpark, Brussel
www.sport.be/brusselsmarathon
Duurloop Tillegembos
10 x 1,5 min snel / 0,5 min traag
10 x 2 min snel / 0,5 min traag
Duurloop Sint-Kruis / Zuidervaartje / ’t Apertje / Damme / Siphon
Zo 12/10
SODICROSS Parkloop
Zo 5/10
Di 7/10
Di 14/10
Do 16/10
Za 18/10
Zo 19/10
Di 21/10
Do 23/10
Zo 26/10
Di 28/10
Do 30/10
Deelname gewenst van ALLE Sodibrug-atleten.
Wie niet deelneemt wordt vriendelijk verzocht mee te helpen met de organisatie
(naam opgeven aan Georges Cattoor)
groep 1 : 7x200/5x400/3x1000
groep 2 : 5x200/3x400/2x1000
Duurloop Oostendse vaart / Nieuweghe burg / Varsenare
Brussels Ekiden
Aflossingsmarathon voor teams van 6 lopers in Koning Boudewijnstadion te Brussel.
Enkel voorinschr. via www.acertabrusselsekiden.be
Brugge Urban Trail
Groepsverpl. - 50 bonuspunten
10 km vanaf 9u30 elke 20 min start van 1 wave
Vooraf inschrijven via www.runningtour.be
Geen duurloop Tillegembos
groep 1 : 2x200 + 400/800/1200/1600
groep 2 : 1x200 + 400/800/1200/1600
Duurloop Koude Keuken (met interval)
StrandStrand- en duinentraining Wenduine
Zie 21/09
10 min 200 / 15 min 400 / 20 min 600
Heuvelduurloop Sint-Jan
Te onthouden data :
Di 11/11
Geen pistetraining
Halve marathon Deinze – Aalter
Groepsverpl. – 100 bonuspunten
TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
SODIBRUGLEDEN KRIJGEN 25% KORTING!
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Sodibrugger in de kijker: Kevin Caestecker
Zomer…Vakantie…Een zee van tijd om
af te spreken…Op een terras…(voor) Een
babbeltje. Ambitieuse Kevin Caestecker,
vergezeld door vrouwtje (Heidi) en
dochterlief (Oona), is onze gast.
Kevin heeft, op jongere leeftijd, wat af en aan
gevoetbald en ooit, door een kleine pushbeweging
van de school (veel gepor heeft Kevin niet nodig
om zich ergens voor in te schrijven ;-) – zie verder
in het verhaal), een tweetal keren Dwars Door
Brugge gelopen, op de leeftijd van 16 en 17 jaar.
Z’n allereerste keer liep hij de bijna 15 km in
1u10, het jaar daarop reeds onder het uur. Ook
heeft hij zich op jonge leeftijd een koersfiets
aangeschaft. Hoewel het fietsen toch wel vlotjes
bolde, werd de stilstaande koersfiets op een dag
van de hand gedaan.
Met een diploma van ‘de politieschool’ op zak
heeft Kevin eerst enkele jaartjes in de horeca (in
Brugge) gewerkt. Van sporten kwam niet veel
meer in huis. Hij weet van zichzelf, voor hij Heidi
kende, dat hij behoorlijk ongezond leefde. Na
lange & late shifts stonden er veel te vaak frietjes
en (een) Bacardi-cola op het menu .
Een viertal jaar terug, toen bij thuiskomst van een
gezapig reisje, de weegschaalteller de kaap van
de 100 naderde, vond hij dat het welletjes
(geweest) was…
Ondertussen werkt Kevin bij de fietsbrigade in
Gent. –Lijkt mij een leuke maar ook wel behoorlijk
conditievergende job. –
Plots was daar die periode van volledige inkeer …
Ook het roken liet hij voor wat het was en hij nam
de wijze beslissing, volledig uit zichzelf, terug te
starten met lopen. Via het puntensysteem op zijn
werk kon hij zich op een goedkope manier NewBalance loopschoenen aanmeten. Uiteraard was
ook dit een stimulans. Al snel merkte Kevin dat hij
veel van zijn jeugdconditie kwijt was… Zo moest
hij zichzelf na zijn eerste 4 km, een uitgestrekt-inhet-gras platte rust van meer dan 15 minuten
toekennen… om dan pas nog eens 10 minuten
later terug recht te geraken…
Het was ook een beetje een samenloop van
omstandigheden, dat terug starten met lopen…
Na een achtervolging, tijdens de diensturen, waar
3 daders van enkele diefstallen wel gevat konden
worden, hapte hij zo naar adem dat hij zich een
beetje schaamde… Hij zou kost wat kost zijn
conditie opkrikken.
Al snel liep hij in de omgeving van zijn woonst een
parcourtje van 11 km… De diensturen lieten toe
om het parcours zo’n 3tal keren per week af te
haspelen… Het toertje van 11 km werd
vermenigvuldigd, 11 werden er 22,… De
‘goesting’ voor de langere afstanden was
geboren.
Wel nog een kleine anecdote: bij een eerste
poging om het toertje van 11, 3x na elkaar te
lopen, weigerden de beentjes heel plots en mocht
den Kevin taxivrouwtje bellen ;-) …
Daar de conditie pijlsnel de goeie kant op ging,
kwam ook al snel de zin terug om opnieuw een
fiets aan te schaffen… Plus het gemis van een
pittig ritje… Zo gedacht, zo gedaan… Het werden
er zelfs 2, een mountainbike en een koersfiets…
Omdat je eigenlijk niet op 2 fietsen tegelijk kan
rijden ;-) , werd de koersfiets verkocht… Doch al
snel was er de spijt en het gemis van eens een
hellend vlak ;-), vooral de ‘full speed’ afdalingen…
en weer werd een ( 2de –hands) koersfiets
aangeschaft. Toeval of niet… Kevin tikte deze
laatste op de kop van een ‘Sodibrugfietser’ –
Jawel ‘Sodibrug’ kent naast de ‘loopclub’ ook een
‘fietsclub’. Hier valt de ‘Sodinaam’ een eerste
keertje…
(NB: De fiets is nog steeds in zijn bezit ;-) )
Via collega Cindy leert hij Marc Timmerman
kennen. Marc is een ongelooflijk sterke loper en
ex-Sodibrugger… ‘ Atletiekclub Sodibrug’ valt een
tweede, en een derde keer ;-) …
F
Tussendoor bleef Kevin wel de afstanden van zijn
loopjes opdrijven, gewoon, zomaar, omdat hij zich
er super door en bij, voelde… Op een rustig tempo
haspelde hij reeds 50 km af.
Kort na zijn debuut halve marathon (Watervliet,
2013), die hij goed verteerd had (en sneller
gelopen
had
dan
verwacht),
en
uit
nieuwsgierigheid,
bezocht
hij
eens
de
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Sodibrugger in de kijker: Kevin Caestecker
Sodiwebsite…en contacteerde Georges Cattoor.
Wat
bleek…Georges
was
nog
een
schoolkameraad van Kevin’s pa. In februari 2013
kwam hij eens op een dinsdagavond op de
Blosopiste een kijkje nemen. In maart maakte hij
zich lid. Ook bracht hij (al snel) zijn
horecacompaan Bjorn Bonny mee naar de club.
Ondertussen is Oona ook lid van onze
loopvereniging… Ook zij is, net als haar papa, zeer
sportief (zie verder, bij de kidspasjes) en komt
dolgraag, net als haar papa, naar de trainingen.
Deze trainingen hebben een positieve invloed
gehad op zijn eerste DDB, sinds hij het lopen
hervatte. De vooropgesteld tijd van 1u03' werd
makkelijk gehaald. Hij finishte net onder het uur,
nl. in 59'41''.
Nieuwe uitdagingen speelden in zijn hoofd…
Snelheid combineren met afstanden… Nog
diezelfde avond schreef hij zich in voor de 6-urenloop van Aalter, alsook voor – zijn eerste marathon ‘De nacht van Vlaanderen’ (in Torhout),
die als trainingske voor zijn ultraloopje van 6 uren
moest fungeren. Door zijn talrijke verre-afstandtrainingske (tot 55 km) in combinatie met zijn
pistetrainingen was al snel duidelijk, tijdens het
‘beaten’ van zijn eerste marathon dat zijn basis
‘beregoed’ was/is. Zijn tijd was dan ook subliem!
(3u25min17sec.)
Zijn gestel is blijkbaar ook ‘beresterk’… tijdens de
6-uren-loop behaalde hij vlot 64km en een sjiek ;-)
Felicitaties liepen binnen… Alsook uitnodigingen
voor nog meer uitdagingen… En Kevin heeft
blijkbaar niet veel ‘push’ nodig… Een
Facebookvriendin overhaalde hem al snel om
zich, als deelnemer ;-), voor de 100 km van
Amiens (Fr.) op 11 oktober, in te schrijven.
Sympathisanten en supporters zijn uiteraard
welkom. Alsook fotografen laat hij weten. Ter
voorbereiding van die 100 km loopt hij nog 2
marathons: ‘Flanders Field marathon’ (14 sept.,
startschot 10u) & ‘Marathon Oostende’ (28 sept.,
startschot 10u). De bedoeling is deze loopjes zeer
verstandig in te delen en puur als training te
lopen.
De intervaltrainingen op de piste vind Kevin
‘super’. Ze geven hem een enorme ‘boost’!
Pistetrainingen zouden geen pistetrainingen zijn
als je er niet sneller door ging lopen… Ook dit
‘beter’ en ‘gemakkelijker’ lopen was Kevin niet
ontgaan.
Na verloop van tijd ging hij in op het voorstel van
Hans Caenepeel om de donderdag mee te lopen
met de snellere lopers, Hans was er van overtuigd
dat
Kevin hun
trainingstempo
aankon.
In het begin moest Kev na 14 km lossen, enige
tijd later ging hij tot ruim 17 km mee met de
betere lopers, tot hij uiteindelijk een week of twee
voor DDB 22 km in het spoor kon blijven van
Hans, Stefaan Derous en Paul Meulebroeck. Het
was afzien… tandjes bijten en nog meer afzien.
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Sodibrugger in de kijker: Kevin Caestecker
Naast zijn vele trainingen, houdt Kevin een
gedetailleerde boekhouding bij. Het eerste wat hij
doet na thuiskomt van een sportief evenement is
het in de computer ingeven van de belangrijkste
gegevens zoals afgelegde afstand & tijd.
Eveneens houdt hij ook heel netjes bij wanneer hij
met welke schoenen gelopen heeft. Het aantal
kilometers (per paar). Welke zolen hij in de
loopschoen-van-de-die-dag-loop gelegd heeft.
Hoeveel sportdrank hij gedronken heeft. Enz.,…
Hij heeft dit jaar, op aanraden van een Sodiatleet,
er de gewoonte van gemaakt om met 2 verschillende merken van looppantoffels te
‘runnen’… en deze zeer vaak af te wisselen.
Zou dit enig oorzaak van de grote progressie
kunnen zijn ;-)?
opfietsen… Wel NU is het ook een weten dat
Kevin dit ook wil doen maar…
niet met de fiets, wel al lopend! 3 keer na
elkaar
dien
berg
op.
Jawadde!
Alleen voor de afdalingen heeft hij nog niet
direct een pasklare oplossing… want hij wil
vooral dat zijn spieren tijdens de afdaling in
beweging blijven… Het is ook een weten dat
een berg aflopen niet zo oké is voor je
spieren… So…
Kev schrikt er ook niet voor terug om (aan zoveel
mogelijk (Facebook)sportievelingen) advies te
vragen. Hij is opgezet met de vele nuttige tips en
de meeste probeert hij echt wel uit.
F
Over sportvoeding heeft hij ook al ’t één en ’t
ander opgezocht… hij maakt veel gebruik van
sportdrankjes en probeert vooral niet uit zijn
trouwe gewoonte te vallen: die gewoonte van het
nuttigen van een rijsttaartje en enkele
pannenkoeken voor en tijdens zijn lange
duurloopjes. Ook gaan, tijdens de week voor een
‘stevige’ wedstrijd, de pasta’s, er vlotjes in.
Het is overduidelijk, dezen ultraloper heeft
ambitie! …
Met alvast volgende 2 grote dromen voorop:
•
Het is een weten dat heel veel fietsers
tegenwoordig de Mont-Ventoux van de
3
veschillende startplaatsen in 1 dag willen
•
Het andere doel is iets meer voor de hand
liggend… Een marathon onder de 3 uur. Als
de carosserie in orde blijft en hij nog wat
gewicht zou kunnen verliezen, ligt deze
uitdaging zeker binnen de mogelijkheden…
Kevin is alvast van plan om zich omtrent het
gewichtverliesobstakeltje te laten begeleiden
door –hoe kan het ook anders– het team van
Running & More!
Wij wensen hem alvast veel succes!!
De redactie: Marinka & Ann
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WIE is dit jonge loopstertje?
*
*
*
*
*
*
naam : Oona Caestecker
adres : Vlierbessendreef 10, 8750 Wingene
leeftijd : 7 jaar
mijn verjaardag : 16 januari
mijn huisgenootjes : mijn mama en mijn papa
huisdieren?
huisdieren? Ik heb een hondje Moony, een
chihuahua en een poes Filou, dat is een britse
korthaar.
* mijn school en juf/meester?
juf/meester? De Bosbes in
Hertsberge, mijn nieuwe juffrouw in het 2e
leerjaar is juf Bieke.
* mijn vrienden en vriendinnen?
vriendinnen? Dat zijn er nogal
veel eigenlijk, Noémie, Janne, Sam, Mathis enz…
zou wel graag eens een veldcrossje meelopen
ook.
* waaruit bestaat mijn loopoutfit?
loopoutfit? ik draag liefst
een korte short en een t-shirtje met korte
mouwen en schoenen, alles van het merk
Kalenji uit de Decathlon.
* wat vind ik zo leuk aan lopen?
lopen? het samen zijn en
kunnen spelen met leeftijdsgenootjes
* mijn idool op sportvlak?
sportvlak? ander?
ander? dat is mijn papa
* mijn wens (voor Sodibrug) is … later te kunnen
meelopen met mijn papa.
* lievelingsdier(en)
lievelingsdier(en)?
? papegaai en olifant
* lievelingsetendrank?
? rode kool met worst,
lievelingseten- en drank
spaghetti en een Fanta
* favoriete kleur?
kleur? blauw en rood
* leuke muziek?
muziek? Lady Gaga, cupsong
* favoriete knuffel?
knuffel? Bonne dat is mijn
knuffelhond, ik heb die al 7 jaar
* leuke spelletjes?
spelletjes? vier op een rij en UNO
* wat wil ik graag worden?
worden??? zangeres
* wat kan ik goed?
goed? zwemmen
* wat doe ik echt niet graag?
graag? opruimen
* mijn hobby’s?
hobby’s? loombandjes maken, zwemmen,
waterballet en lopen
* ik droom soms van … mijn hondje Moony
* hoe kwam ik bij Sodibrug?
Sodibrug? via mijn papa
* wat vind ik zo leuk aan de trainingen?
trainingen? op een
spelende wijze een beetje lopen met andere
kindjes en ik mag dan een beetje langer
opblijven ☺
* ik heb nog maar 1 wedstrijdje meegelopen en
dat was in Dwars door Brugge dit jaar, maar ik
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Clubcriterium.
Ingevoerde wedstrijden
17/11/2013
13/12/2013
22/12/2013
26/12/2013
26/12/2013
11/01/2014
2/02/2014
23/02/2014
2/03/2013
15/03/2014
16/03/2014
29/03/2014
13/04/2014
21/04/2014
27/04/2014
Run for Fun Brugge
Kerstloop Brugge
Kerstcorrida Deerlijk
Kerstcorrida Tielt
Tussen 2 feestenloop Knokke
Corrida Lombardsijde
Midwinter 1/2 marathon Cadzand
Kortemark loopt
Oostende-Brugge 10 miles
Kasseiloop Eernegem
Zwinstedenloop Sluis
Lenteloop Oudenburg
ABN AMRO Marathon Rotterdam
Prestoloop Ichtegem
Antwerp 10 miles + marathon
1/05/2014
11/05/2014
18/05/2014
25/05/2014
9/06/2014
9/06/2014
20/06/2014
27/06/2014
4/07/2014
4/07/2014
9/07/2014
21/07/2014
25/07/2014
1/08/2014
9/08/2014
Knokke DVV 10 km
Dwars Door Brugge
Loop van Vlaanderen Oudenaarde
Stadsloop Gent
Kortrijk Loopt
Ekiden Brugge
Nacht Van Vlaanderen Torhout
Stratenloop Ruddervoorde
Strandloop Zeebrugge
Kermisloop Moerbrugge
Midzomerrun Brugge
Dwars Door Bekegem
10 Mijl van Wenduine
Shoppingloop Oostkamp
Kermisloop Wijnendale Torhout
Dames
Plaats Naam
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Beryl Otieno
Anne Duclos
Melisha Hochepied
Jorina Teerlinck
Tamara Desmidt
Hilde Hosten
Sabine Carette
Marie-Christine Terny
Stefanie Braet
Lieve Lefebure
Lien Trioen
Barbara Frère
Els Raes
Karen Van Poucke
Inès De Busschere
Ann Sofie Stragier
Dominique Naert
Vanessa Cattoor
Sabine Mattheeuws
Katelijne Davit
Chris Peeters
Jill Caestecker
Tanja Cleppe
Annick Lambrecht
Martine Glaude
Aantal
wedwedPunten strijden Plaats
1158
986
779
635
539
520
513
512
498
478
471
420
414
363
353
339
336
325
324
307
287
280
268
254
234
9
15
7
6
5
7
6
6
5
4
4
4
4
3
5
3
3
3
3
3
2
3
2
2
2
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
Naam
Liselotte Steyaert
Damienne Vermeulen
Kristin Vlaeminck
Veronique Coene
Severine Willems
Sabine Van Brugghe
Cathérine Houtteman
Marleen Calebout
Veronique d'Aubioul
Charlotte Misseeuw
Valeska Laisnez
Marianne Roegiers
Miriam Lannoo
Erika Van Daele
Sabine Verbrugghe
Mia Maertens
Conny Alberts
Valerie Maekelberg
Cindy Schepens
Valerie Vercarre
Veerle De Cock
Nathalie Lhoest
Nathalie Vermeire
Lore Demarest
Rita Buffel
Aantal
wedwedPunten strijden
233
220
205
196
129
128
118
118
118
116
116
115
114
113
111
110
105
104
103
103
103
101
101
100
88
2
2
2
2
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Heren
Plaats Naam
1
Bjorn Bonny
Aantal
wedwedPunten strijden Plaats Naam
2158
22
36
Wilfried Desrumaux
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Aantal
wedwedPunten strijden
411
4
Clubcriterium.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
Stefaan Derous
Jeffrey Monballyu
Bram Van Den Bossche
Pieter Daveloose
Joffrey Defour
Marnix Clevers
Jan Bruynooghe
Nico Algoet
Mike De Caluwé
Geert Coucke
Bart Hubregt
Wim Manhaeve
Kurt Ghesquiere
Jurgen Mortelé
Johan Ballegeer
Filip Timmerman
Peter Roels
Paul Meulebrouck
Kevin Caestecker
Vincent Vantyghem
Jef Trioen
Patrick Verburgh
Patrick Vandenberghe
Kristof De Graeve
Tony Mestdagh
Albert De Ketelaere
Maarten Dhaenekint
Christophe Segers
Dirk Daveloose
Pieterjan Dhaenekint
Martin Claeys
Freddy Demeyer
Georges Cattoor
Stefaan Masschelein
1815
1457
1224
1119
1003
1001
899
894
874
848
836
817
803
794
774
761
761
732
729
695
676
600
581
570
545
542
533
528
525
521
502
434
422
420
14
15
10
8
10
10
15
8
8
7
7
7
6
9
6
7
6
5
6
5
6
6
4
5
5
5
6
4
4
5
7
3
7
3
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
Koen Depestel
Joeri Devuyst
Daniel Michiels
Sven Salembier
Toon Van Acker
Didier Scheldeman
Thibaud Gyssaert
Koen Gheldhof
Karel De Muynck
Paul Verstraete
Francis Dombrecht
Sander Masschelein
Rony Plasman
Benny Fisher
Rik Van Lersberghe
Koen Thenaers
Maarten Wanders
Hans Caenepeel
Pieter Van Der Plaetse
Yves Castermans
Jasper Vanwelden
Kiliaan Geirnaert
Cliff Van Thournout
Arne Vanwelden
Simon Mestdagh
Jan Debrock
Frankie Loncke
Dirk Van Royen
Stefaan Verhaeghe
Hans Souillaert
Martin Penninck
Eddy Dierickx
Hans Vandenberghe
Jacques Dobbelaere
Yvan De Badrihaye
Tom Kuystermans
399
389
369
344
343
338
295
285
278
255
253
253
252
248
247
243
240
237
197
170
148
148
147
144
144
138
136
131
129
118
118
112
108
104
102
83
3
4
3
4
4
3
2
2
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Meisjes groep 1
Plaats Naam
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Roels Janne
Roels Kato
Verburgh Ella
Steelandt Margaux
Coucke Ruth
Delecluse Ashley
Verburgh Mona
Greco Danae
Salanga Emma
De Caluwé Axelle
Coucke Hanne
Thenaers Axelle
Caestecker Oona
Peere Caitlin
Vanholderbeke Lore
Aantal
wedwedstrijden
Punten
Plaats Naam
1653
1100
993
926
889
851
828
772
765
687
664
601
576
525
525
6
1
4
3
3
4
2
1
3
1
2
1
1
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Suykerbuyck Emma
Roels Flore
Algoet Yara
Owusu Abigail
Scheldeman Aukje
Scheldeman Diete
Depestel Jorane
Decock Fleur
Vanneste Cloë
Knapp Niama
Van Gysel Anke
Vanholderbeke Stien
Patteeuw Louise
Van Laere Lourinha
Verstraete Zoë
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Aantal
wedwedPunten strijden
456
450
397
350
300
300
250
225
175
100
100
100
50
50
50
1
1
1
Clubcriterium.
16
Ghesquiere Obe
511
2
32
Steyaert Nine
25
Meisjes groep 2
Plaats Naam
1
2
3
4
De Badrihaye Svetlana
Dehulster Zoë
Dezutter Lorraine
Kempinck Jade
Aantal
wedwedPunten strijden Plaats Naam
471
300
275
275
4
5
6
7
Soulliaert Maxence
Vanmaeckelberghe Noémie
Soulliaert Justine
Aantal
wedwedPunten strijden
275
125
100
Jongens Groep 1
Plaats Naam
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Van Lersberghe Aaron
Van Lersberghe Rune
Ghesquiere Seppe
Vandevoorde Jitse
Van Royen Stijn
Van Royen Noah
Vandendriessche Timon
Vandendriessche Mateo
Gydé Maxim
Schoolmeester Iben
Schoolmeester Jente
Verhaeghe Oscar
De Caluwé Tygo
Derycke Joaquin
Vandenberghe Lukas
Vandenberghe Thomas
Ywaska Elias
Margodt Stan
Margodt Mats
Nyssen Jasper
Gydé Noah
Lesy Mathis
Claeys Mattéo
Dhoore Svet
Meersdom Joppe
Aantal
wedwedPunten strijden Plaats Naam
1765
1545
1421
1156
1137
1102
1092
1091
966
952
949
894
838
834
794
781
750
739
717
674
663
658
650
625
575
7
7
5
3
3
3
3
3
4
1
1
3
2
3
1
1
4
4
2
2
1
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
Suykerbuyck Senne
Deneire Jolan
Van Belle Bas
Braem Mirco
D'Haese Wout
Eeckeloo Sem
Vandenbon René
Rosseel Wannes
Vandenbon Gilles
Cornelis Maurice
Devuyst Briek
Wanders Milan
Dumon Pepijn
Hubregt Liam
Calfas Thanos
Reuse Lee
Bousson Pierre-Frederic
Naeyaert Siebe
Mestdagh Simon
Demeyere Michiel
Depestel Matisse
Naeyaert Siebe
Demeyere Kasper
Aantal
wedwedPunten strijden
strijden
518
475
475
450
450
425
425
375
375
350
325
325
300
300
276
243
150
133
75
50
50
25
25
1
1
2
1
1
Jongens Groep 2
Plaats Naam
1
2
3
4
5
6
Ghesquiere Wietse
Vandevoorde Emmerson
Verfaillie Glenn
Salanga Stef
Van Royen Viktor
Begeyn Jelle
Aantal
wedwedPunten strijden Plaats Naam
2874
1342
978
833
613
600
10
3
5
3
1
7
8
9
10
11
12
Mestdagh Simon
Depestel Matisse
Demeyere Michiel
Vandewiele Jonas
Demeyere Kasper
Verbeke Rivino
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Aantal
wedwedPunten strijden
461
387
300
300
250
78
1
1
1
Foto’s uit de ‘ouwe’ doos
Sodicross
21 oktober
2007
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Sodicross 2007
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WEDSTRIJDUITSLAGEN
Torhout – Nacht van Vlaanderen 20/06/2014 (100
bonuspunten)
Heel wat Sodibruggers aan de start van de nacht te
Torhout. Op de 10 km werd Paul Meulebrouck met
voorsprong onze beste man op een 43ste plaats en 1ste
M50 in 37’25”. Bjorn Bonny 126ste in een puike 41’48”.
Joeri Devuyst 199ste in 44’40”.Mike
Mike De Caluwé 367ste
in 48’01”. Jeffrey Monballyu 427ste in 49’12”. 523ste
Marnix Clevers in 50’51”. Anne Duclos 621ste in 53’30”
en Tamara Desmidt 876ste in 57’11”. 924ste Jef Trioen
58’ rond en Lien Trioen 925ste in 58”08” en de pas 12
jarige Joaquin De Rycke in 58’59”. Er waren 1394
aankomsten. Op de ½ marathon een mooie 18de plaats
voor Stefaan Derous in 1u.19’55” (2de M50). Joffrey
Defour 1u.27’54” (6de M40).Kurt
Kurt Ghesquiere 64ste in
1u.29’57” (10de M40). Johan
Johan Ballegeer 91ste in
1u.33’35” (2de M50) , 107de Stefaan Masschelein in
1u.35’08”, 149ste Christophe Segers 1u.38’41”,Peter
Peter
Roels 234ste in 1u.44’58”. 329ste Els Raes 1u.52’58”.
Wim Manhaeve 330ste in 1u.52’59” en Daniel Michiels
383ste in 1u.56’21”. Er waren 522 aankomsten. Op de
marathon werd Veronique Coene 35ste (2de V35) in
3u.04’21”. Beryl Otieno 67ste (1ste D) in 3u.22’10”.
Debutant op de marathon Kevin Caestecker 80ste in
3u.25’18”. Chris Peeters 84ste (1ste V50) in 3u.26’34”
en Vincent Vantyghem 3u.32’11”op plaats 107. We
noteerden 304 aankomsten.
Ingelmunster – AVI pistemeeting 22/06/2014
Met 298 deelnames (+59) konden de inrichters best
tevreden zijn. Op de 100 meter bij de eendjes jongens
bracht Noah Van Royen het clubrecord op 18”31 en
stootte de kogel (1kg) 3m44cm ver. Bij de pupillen
jongens liep broer Stijn Van Royen de 100 meter in
15”83 de 800 meter in 2’57”40 en sprong 3m14cm ver.
Bij de meisjes kadetten liep Svetlana De Badrihaye de
100 meter in 14”94 de 800 meter in 3’10”40 en wierp
de kogel (3kg) 6m26cm ver.
Bij de veteranen 1 was Kiliaan Geirnaert de grote slokop
met drie nieuwe clubrecords.
Kiliaan liep de 300 meter in 41”66 (NCR) de 800 m in
2’17”98 (NCR) en stootte de kogel van 5kg 10m82cm
ver (NCR).
JabbekePermekeloop
28/06/2014
(geen
Jabbeke28/06/2014
criteriumpunten)
In Jabbeke stond op hemelvaartsdag de vijfde wedstrijd
van het Scott to run loopcriterium op het programma. Op
de 10 km noteerden we een knappe prestatie van een
furieus gestarte Kevin Caestecker die op het einde wat
gas moest terug nemen maar toch een puike 40’05”
realiseerde en daarmee 68ste werd. Ook Bjorn Bonny
etaleerde zijn goede vorm en kwam uit op 41’16” op
plaats 84. Johan Ballegeer werd even later 93ste in
41’35” . Jurgen Mortelé finishte op de 149ste plaats in
een ook al mooie tijd van 44’26”. Onze enige
deelnemende dame Anne Duclos eindigde als 268ste in
52’35”. Jan Bruynooghe ging als 270ste over de meet en
klokte af op 52’37”. Martin Claeys tenslotte werd 274ste
in 52’54”. Er waren 320 aankomsten.
Ruddervoorde – Stratenloop Ruddervoorde 27/06/2014
(criteriumpunten)
Voor de dames stond er een wedstrijd van 8 km op het
programma . Veronique Coene werd winnares in 30’49”.
Nieuwkomer Jill Caestecker werd knap 12de en 4de
seniore in 41’35”. Anne Duclos finishte als 15de in
42’54” en Stefanie Braet eindigde als 16de in 42’56” als
5de seniore . We noteerden 41 deelnemers. De heren
moesten 12 km overbruggen en Nico Algoet werd knap
2de en 1ste veteraan in 40’03”. Stefaan Derous werd
2de veteraan op de 9de plaats in 44’06”. Bjorn Bonny
klokte af na 49’47” op plaats 31. Joeri Devuyst werd
48ste in 54’07”. Jeffrey Monballyu ging als 81ste over de
streep in 58’06”. Thuislopers Sven Salembier en Toon
Van Acker eindigden respectievelijk als 82ste en 83ste in
58’14” en 58’15”. Er waren 118 aankomsten.
Egem - Saladekermisloop 28/06/2014
In Egem stond de zevende wedstrijd van het Scott2run
loopcriterium op het programma. Bij de dames die 8 km
(8,4) moesten afleggen tekende Anne Duclos voor een
45ste plaats met een tijd van 43’47”. Er finishten 68
deelnemers.Bij de heren over een afstand van 11 km
(11,4) werd Jan Bruynooghe 85ste in 56’27” en Martin
Claeys 90ste in 57’37”. We noteerden 98 aankomsten.
SintSint-Lievens–
Lievens–Houtem – Liviniusrun 29/06/2014
Francis Dombrecht liep van de Sint-Baafsabdij in Gent tot
in Sint- Lievens-Houtem of de oude Livinius
bedevaartsroute (een bijzonder mooi parcours met veel
natuur, weidse velden, en ook enkele venijnige, soms
lange hellingen, soms op onverharde wegen, en soms
kasseiwegels. Alles heel knap bewegwijzerd )Een
aanrader ,over een afstand van 29 km en legde beslag
op een verdienstelijke 68ste plaats in een tijd van
2u.41’01”. Er waren 141 aankomsten.
Moerbrugge
–
14de
Moerbrugse
04/07/2014 (100 bonuspunten)
kermisloop
Ook te Moerbrugge stonden ondanks de concurrentie van
de strandloop te Zeebrugge een aantal Sodi’s aan de
start. Op de 3km werd Svetlana De Badrihaye 6de dame
op de 25ste plaats met een tijd van 15’50”. Mona
Verburgh werd 59ste in 22’20”. Patrick Verburgh
realiseerde dezelfde tijd op plaats 60 en Emma Salanga
werd 61ste in 22’21”. Er waren 61 aankomsten. Op de 9
km werd Paul Meulebrouck 9de en 4de master in 33’29”.
Stefaan Derous 10de en 5de mastr met 33’48”. Patrick
Vandenberghe 16de in 35’48”. Veronique Coene werd
eerste dame in 36’24”. Jan De Brock 39ste in 38’44”.
Jeffrey Monballyu 79ste in 44’18”. Marnix Clevers 96ste
in 45’35” en Koen Thenaers 112de in 47’21” en 139ste
Inès Debusschere in 53’31” Er waren 165 aankomsten.
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WEDSTRIJDUITSLAGEN
optekenen. Bij de heren liep een sterke Bjorn Bonny met
een tijd van 46’11” naar een 32ste plaats. Johan
Ballegeer finishte als 39ste in 47’10”. Er waren 121
aankomsten. Twee top tien plaatsen voor onze dames
met een knappe vierde plaats voor Chris Peeters in
48’41” en een 8ste voor Melishia Hocepied in 52’24”(
58’42” in 2013). Nieuwkomer Jill Caestecker eindigde
20ste in 59’14”. Bij de dames bereikten er 33 de
aankomst.
Koekelare
–
Sint
Maartensloop
05/07/2014
In Koekelare werd de wedstrijd met één ronde ingekort
tot 6,7 km en realiseerde Bjorn Bonny daags na zijn
strandloop te Zeebrugge een chrono van 28’17” en werd
daarmee 74ste. Martin Claeys was goed voor een 175ste
plaats in 34’41”. Er waren 225 aankomsten.
Brugge – Midzomerrun
Midzomerrun 09/07/2014 (100 bonuspunten)
Stijn Van Royen wint de kidsrun en Nico Algoet wordt
knap tweede op de 13 km.
Zeebrugge – Strandloop 4 juli 2014 (100 bonuspunten)
Aaron
on Van Lersberghe wint kidsrun te Zeebrugge.
Aar
In Zeebrugge stond met de strandloop de eerste
wedstrijd van het kustloopcriterium op het programma.
De strandloop onderging enkele succesvolle wijzigingen
zo schoof het vooruit op de kalender zodat het de
openingsmanche van het kustcriterium werd en ook het
parcours onderging een drastische en gesmaakte
wijziging. Zo werd ‘De Saint Georges’ Day wandeling
zowel in de 5 km als de 10 km aangedaan. Bij de jeugd
etaleerde Aaron Van Lersberghe zijn klasse door met
ruime voorsprong en voor de tweede maal op rij de
kidsrun over 600 meter te winnen. Maxim Gyde finishte
knap als 6de, Timon Vandendriessche werd 11de net
voor zijn broer Matteo die 12de werd. Noah Gyde werd
14de en Rune Van Lersberghe 15. We noteerden 58
aankomsten.
Op de 5 km bij de heren eindigde Wietse Ghesquiere
verdienstelijk 34ste in 27’17”. Broer Seppe 35ste in
28’34”, Rik Van Lersberghe 38ste in 29’18” en Wilfried
Desrumaux 50ste in 36’03”. Er waren 57 aankomsten.
Bij de dames een 14ste plaats voor Sabine Carette met
een tijd van 31’42”. Vanessa Cattoor 26ste in 35’27”.
Hilde Hosten 29ste in 35’52” en Kristin Vlaeminck 35ste
in 41’10”. Hier waren er 37 aankomsten.
Op de 10 km met veel los zand een strakke wind en een
fikse regenbui konden we toch enkele puike prestaties
Onze Stijn Van Royen werd 1ste in de jeugdloop en broer
Noah Van Royen eindigde als 5de en 4de jongen . Er
waren 10 deelnemers. Deze Midzomerrun of moeten we
zeggen ‘Midherfstrun’ werd gekenmerkt door een
striemende wind en fikse regenbuien. Ondanks deze
barre weersomstandigheden stonden toch heel wat
Sodibruggers aan de start van de 13 km. Nico Algoet
deed het alweer schitterend en moest alleen veelwinnaar
Davy Stieperaere voor zich dulden. Nico werd 2de op 27”
( 1ste H3) en realiseerde een tijd van 45’03”. Stefaan
Derous was goed voor een 11de plaats (5de H3) en bleef
met 49’01” nog net onder de 50’. Paul Meulebrouck
werd 14de in 50’15” als 2de H4. Pieter Daveloose 22ste
in 52’20”. 29ste Veronique Coene in 53’54” (1ste D3).
Bjorn Bonny 46ste in 57’04”. Mooie 60ste plaats voor
Jurgen Mortelé in 58’29”. Patrick Verburgh lijkt helemaal
terug met zijn 88ste plaats met een chrono van
1u.02’15”. Op plaats 149 vinden we Wim Manhaeve in
1u.07’06”.Koen
Koen Thenaers werd 159ste in 1u.07’57”.
Dirk Daveloose 166ste in 1u.09’09”. Jill Caestecker zette
een tijd neer van 1u.11’38” en werd daarmee 193ste
(9de D2) . Geert Coucke eindigde als 201ste in
1u.12’11”. Jan Bruynooghe
Bruynooghe 215de in 1u.14’21” en Anne
Duclos 216de in 1u.14’33”.Didier
Didier Scheldeman werd
286ste in 1u.22’20” en Daniel Delahaye 320ste in
1u.25’38”. Er waren 357 aankomsten.
Aalter – 6 uur van Aalter 13/07/2014
Kevin Caestecker maakte een geslaagd debuut als
ultraloper in de zes uur van Aalter (sinds 2010 de enige
zesurenloop in België). In zijn eerste ultraloop legde hij
een afstand af van 64km 588 en is daarmee 13de
geworden
in
het
algemeen
klassement..
Achteraf blikte hij tevreden terug gezien de
omstandigheden, maar toch ook een beetje ontgoocheld
omdat hij het gevoel had dat er nog véél meer in zat.
Toen hij na één uur wedstrijd een stekende pijn voelde
opkomen in de enkel, heeft hij verschillende pijnstillers
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WEDSTRIJDUITSLAGEN
ingenomen en na een deugddoende massage toch
doorgebeten.
Proficiat Kevin.
Bekegem – Dwars door Bekegem 21/07/2014
(criteriumpunten)
Op de nationale feestdag stond met ‘Dwars door
Bekegem’ de 9de manche van het Scott2run
loopcriterium op het programma. De dames, juniors en
veteranen moesten een afstand van 7,5 km overbruggen.
Anne Duclos strandde op een 61ste plaats in een tijd van
38’37” en Hilde Hosten eindigde als 110de in 48’16”.
Anne Duclos staat in de tussenstand van het criterium
trouwens 8ste in haar categorie.We noteerden 116
aankomsten.
Bij de heren waar de afstand van 15 km naar 11,2 km
was gebracht boekte Pieter Vanroose zijn vijfde zege.
Jurgen Mortelé was onze beste vertegenwoordiger op
plaats 73 en een tijd van 39’34”. Bjorn Bonny deed
50’01” over de afstand en eindigde daarmee op plaats
76 en Jan Bruynooghe werd 117de in 56’18”. Er waren
143 aankomsten.
Oostkamp – 14de Shoppingloop 01/08/2014 (100
bonuspunten)
Niet minder dan 66 Sodibruggers stonden aan de start in
een zonovergoten Oostkamp voor de 14de editie van
deze sfeervolle shoppingloop. Het inrichtende ABAV
mocht ook meer dan tevreden zijn met 415 aankomsten
of 115 meer dan in 2013.
In de jeugdloop over een afstand van 800 meter stond er
alweer geen maat op Aaron Vanlersberghe die
afgetekend won in 2’46”. Stijn Van Royen liet zich in de
start wat weg zetten en eindigde toch nog 7de in 3’ rond.
Ella Verburgh liep een knappe race en werd 4de meisje
op plaats 11 in 3’13”. Ook Ashley Delecluse deed het
meer dan voortreffelijk op plaats 14 als 6de meisje in
3’18”. Noah Van Royen
Royen 15de in 3’20”, Rune
Vanlersberge 19de in 3’30”. Met dezelfde tijd 3’30” een
verassend sterk debuterende Mathis Lesy als 20ste
verder 27ste Iben Schoolmeester in 3’37”, 31ste Yente
Schoolmeester 3’52”, Lukas Vandenberghe 36ste in
3’58”, 38ste in 4’02” Oskar
Oskar Verhaeghe , De Caluwé Tygo
43ste in 4’09”, De Caluwé Axelle 45ste in 4’15” en
Thomas
Vandenberghe
51ste
in
4’25”.
Op de 4km met aan de start niet minder dan 13
debuterende start to runners een mooie 29ste plaats
voor Viktor Van Roye in 18’43”, Seppe Ghesquiere
Ghesquiere puik
33ste in 19’09”, 46ste Wietse Ghesquiere 20’41”, 48ste
de winnaar van de kidsrun Aaron Van Lersberghe in
20’42”. 54ste en 9de dame Lien Trioen in 21’22”.
Maarten Dhaenekint zorgde voor een sterke prestatie als
start to runner door als 59ste te finishen in 22’04”. Ook
Danaë Greco deed het bijzonder goed op de 70ste plaats
in 22’52”. De jeugdige Janne Roels ging als 78ste over
de streep in 23’44”. Obe Ghesquiere 79ste in 23’45”. Als
eerste vrouwelijke start to runner werd Veronique
D’Aubioul als 81ste afgevlagd in 23’48”. Marianne
Roegiers 89ste in 24’08”, Miriam Lannoo 90ste in
24’09”. Barbara Frère 95ste in 24’54”. Conny Alberts
114de in 27’44”, Martin Claeys 195ste in 27’44”,
nieuwkomer en debutant Jacques Dobbelaere 116de in
27’45”, Valerie Maekelberg 117de in 27’49”, Cindy
Schepens 118de in 28’ rond, Valerie Vercarre 119de
eveneens 28’, Veerle De Cock 120ste in 28’08”, 124ste
Lhoest Nathalie in 29’07” en 125ste Nathalie Vermeire
in 29’24”.
Op de 10 km was Pieter Jan Dhaenekint onze beste
vertegenwoordiger op plaats 24 in een mooie 38’29”,
één plaatsje verder een sterke Patrick Vanden Berghe in
38’33”, Veronique Coene 29ste en derde dame in
38’47”. Kurt Ghesquiere 35ste in 39’14”, Joffrey Defour
37ste in 39’24”, Bart Hubreght 45ste in 40’52”, Johan
Ballegeer 50ste in 41’33”, Bjorn Bonny 54ste in 42’31”,
Jurgen Mortelé 58ste in 42’51”, Beryl Otieno 6de dame
op plaats 59 in 42’56”. Frankie Loncke 67ste in een
knappe 43’46”, Joerie Devuyst 79ste in 44’45”, Peter
Roels 103de in 46’06”, Jeffrey Monballyu
Monballyu 112de in
47’17”, knappe prestatie ook van de jonge Stijn Van
Royen op de 134ste plaats in 48’29”, Mike De Caluwé
136ste in 48’37” , Koen Depestel 138ste in 48’57”,
Kristof De Graeve 198ste in 53’27”, Geert Coucke
201ste in 53’44” trainingsmaatje Lieve Lefebure 202de
in 53’45”. Knap debuut van Hans Vanden Berghe op de
206de plaats in 54’25”, Jef Trioen 208ste in 54’30”,
Stefanie Braet 216de in 55’12”, 223ste Tamara Desmidt
in 56’33”, 224ste Sabine Carette 56’34”, 225ste Albert
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
WEDSTRIJDUITSLAGEN
Deketelaere 56’39”, 246ste Hilde Hosten in 1u.08’16”
en MarieMarie-Christine Terny 247ste in 1u.08’17”. Marnix
Clevers staakte de strijd halfweg de race wegens
blessure en ook Patrick Verburgh moest noodgedwongen
de wedstrijd verlaten met een kuitblessure.
Heist – Carrefour Market
Market Strandloop 08/08/2014
Voor deze strandloop mocht Heist niet minder dan 1.052
deelnemers verwelkomen. 201 dames en 260 heren
kozen voor 5 km, 94 dames en 337 heren voor de 10
km. Er stond ook een 2 km loop op het programma voor
de kids met niet minder dan 160 deelnemertjes. Bij de
heren ging de overwinning op de 10 km overtuigend naar
Kevin Brysbaert. Dominique Alleman en Dominique
Verbeke vervolledigden het podium. Op de 5 km was de
overwinning bij de heren weggelegd voor Sanne Swolfs.
Bij de dames ging de zege op de 10 km andermaal naar
de lokale Anne-Marie Danneels. Joke Coysman en Lies
Deruddere vervolledigden het podium. Op de 5 km zagen
we een knap debuut op die afstand van S2runner
Veronique D’Aubioul (foto) die als 272ste algemeen en
66ste dame werd afgevlagd in een puike 34’02”. Er
waren 461 starters waaronder 201 dames. Chris Peeters
koos voor de 10 km en eindigde mooi 105de algemeen
en 6de dame in 46’08”. Koen Thenaers werd 205de met
een tijd van 51’10” en Wim Manhaeve 271ste in 54’22”.
Er waren 428 finishers waaronder 94 dames.
Torhout – Kermisloop Wijnendale 09/08/2014
(criteriumpunten)
Te
Wijnendale
(Torhout) had de
voorlaatste
wedstrijd plaats
van
het
Scott2run
loopcriterium. Op
de
5,7km
voorbehouden
voor
dames,
heren juniors en
veteranen 3 werd
Veronique Coene
8ste en eerste in
haar categorie in
22’04”.
Anne
Duclos
finishte
als
83ste
in
29’37”.
We
noteerden 132
aankomsten. Bij
de heren die een
afstand van 11,5km dienden te overbruggen eindigde
Bjorn Bonny op plaats 69 met een chrono van 48’13”.
Jurgen Mortelé deed 49’47” over de afstand en eindigde
daarmee als 80ste en Jan Bruynooghe ging als 138ste
over de streep in 56’56”. Hier waren er 163 aankomsten.
De Panne – Beachrun 13/08/2014
De lopers in De Panne kregen acht kilometer voor de
sloffen geschoven in een meer dan behoorlijk
loopweertje. Naast de winnaars (Lies Deruddere bij de
dames en de Fransman Jeremy Barbogne bij de heren)
ook een viertal Sodi’s aan de start. Frankie Loncke deed
het uitstekend met een plaats net binnen de top
honderd, hij finishte als 99ste in een knappe 34’18”. Zes
plaatsjes verder vinden we Chris Peeters op 105 in
34’31”. Albert Deketelaere finishte als 330ste in 43’01”
en Sabine Carette werd 393ste in 45’45”. Er waren 472
aankomsten.
Heule – 19de
bonuspunten)
Wemblyloop
15/08/2014
15/08/2014
(100
De organisatoren waren terecht meer dan tevreden met
deze recordeditie. Leuke wedstrijden , mooi parcours en
een mooi prijzenpakket voor iedere loper en als afsluiter
een mooie tombola. Bij de jongens jeugd over 400 meter
deed Tygo
Tygo De Caluwé het uitstekend met een 6de plek en
dit op 15 deelnemers. Op de 5,4 km was Sabine Carette
ondanks weinig training onze beste vertegenwoordigster
op plaats 75 (5de Vet.2) met een verdienstelijke chrono
van 27’50”. Tamara Desmidt koos ditmaal voor het
kortere werk en klokte af op 28’50” op de 78ste plaats.
Start to runner Marianne Roegiers die debuteerde op die
afstand zette een puike 29’31” en eindigde op de 82ste
plaats en 6de veterane 2. Op plaats 104 een andere
debutante op de 5,4 km S2runner Cindy Schepens die
zichzelf verbaasde met een knappe tijd van 33’54”. In
haar spoor finishte de jeugdige Ashley Delecluse in
34’05” en twee plaatsen verder op 107 in 34’47” Hilde
Hosten. Op de 10 km (10,15 km) eindigde Bjorn Bonny in
46’ rond op de 88ste plaats. Mike De Caluwé bleef met
een eindtijd van 49’57” net onder de 50’ grens en werd
daarmee 124ste.Zoals gebruikelijk haspelden Anne
Duclos en Jan Bruynooghe hun wedstrijd gezamenlijk af.
Anne werd 138ste in 52’38” als 7de Vet 1. Jan 139ste in
52’39”. De jeugdige Joaquin De Rycke eindigde net
boven het uur in 1u.00’50” op de 165ste plaats.
Passo dello Stelvio - the sky is the limit! (11(11-16 augustus
2014)
Enkele Sodi's trokken naar Noord-Italië alwaar de Stelvio
(2.758m) al lopend en al fietsend werd bedwongen onder
soms barre (koude, regen en sneeuw!) omstandigheden.
De af te leggen afstand bedroeg telkens 21,3km met een
hoogteverschil van 1.543 meter.
De resultaten:
Lopen (14.08.2014):
Cliff Van Thournout: 1u59, Stefaan Derous: 2u02, Toon
Van Acker: 2u14; Paul Meulebrouck: 2u16, Tony
Mestdagh: 2u25, Dominique Van Poucke: 2u35, Tanja
Cleppe: 2u58, Bart Bekemans: 3u08.
Fietsen (15.08.2014):
Stefaan Derous: 1u45, Toon Van Acker: 1u59, Tony
Mestdagh: 2u02, Bart Bekemans: 2u06, / Dominique
Van Poucke: 2u15.
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vcw
VERJAARDAGEN
OKTOBER 2014
SEPTEMBER 2014
Maene
De Corte
Plaiy
Bruynooghe
Hemeryck
Cornelis
Vandenberghe
Derudder
Margodt
Mestdagh
Van Royen
Mestdagh
De Ketelaere
Coucke
Rosseel
Meulebrouck
Rik
Ilse
Tanja
Jan
Willy
Maurice
Lukas
Heidi
Stan
Tony
Viktor
Leen
Albert
Ruth
Wannes
Paul
3
8
10
12
14
15
15
16
20
23
23
24
25
26
26
27
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
september
De Caluwe
Daveloose
De Punder
Masschelein
Scheldeman
Verstraete
Deneire
Van Brugghe
Vermeire
Lefebure
Bellaert
Coene
Monballyu
Margodt
Scheldeman
Van Ghysel
Verbeke
Thanos
Gydé
Vandevoorde
De Zutter
Frere
Tygo
Pieter
Inge
Stefaan
Diete
Henk
Jolan
Sabine
Nathalie
Lieve
Nancy
Veronique
Jeffrey
Dave
Aukje
Anke
Nadia
Calfas
Noah
Emmerson
Paul
Barbara
2
4
5
6
9
9
10
10
15
16
17
17
17
18
19
19
21
24
25
25
28
28
NIEUWE LEDEN
Nyssen Inneke
Bruyneel Eva
Patteeuw Louise
Verbeke Nadia
Maene Rik
Vermeire Nathalie
Schepens Cindy
Caestecker Jill
D'Aubioul Veronique
Vercarre Valerie
Lannoo Miriam
Maekelberge Valerie
Stockelynck Johan
Steyaert Geoffrey
Steyaert Nina
Hermy Karolien
De Blieck Els
Lhoest Nathalie
Dobbelaere Jacques
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
oktober
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
VIVES
design your future
infodag
zaterdag 28 juni
09 tot 12u.
BRUGGE
KORTRIJK
OOSTENDE
ROESELARE
TIELT
TORHOUT
vives.be
BIOTECHNIEK
bachelor in de agro- en biotechnologie
GEZONDHEIDSZORG
bachelor in de biomedische
laboratoriumtechnologie
bachelor in de ergotherapie
bachelor in de logopedie en audiologie
bachelor in de verpleegkunde
bachelor in de voedings- en dieetkunde
bachelor in de vroedkunde
HANDELSWETENSCHAPPEN EN BEDRIJFSKUNDE
bachelor in het bedrijfsmanagement
bachelor in het hotelmanagement
bachelor in het office management
bachelor in de toegepaste informatica
bachelor in het toerisme en recreatiemanagement
INDUSTRIËLE WETENSCHAPPEN EN TECHNOLOGIE
bachelor in de autotechnologie
bachelor in de bouw
bachelor in de elektromechanica
bachelor in de elektronica-ICT
bachelor in de energietechnologie
bachelor in de luchtvaart
bachelor in de ontwerp- en productietechnologie
ONDERWIJS
bachelor in het onderwijs: kleuteronderwijs
bachelor in het onderwijs: lager onderwijs
bachelor in het onderwijs: secundair onderwijs
SOCIAAL-AGOGISCH WERK
bachelor in de maatschappelijke veiligheid
bachelor in de orthopedagogie
bachelor in het sociaal werk
bachelor in de toegepaste psychologie

KWEET NIET Of te wel, ik weet het nog niet, of ik volgend jaar weer

A3 Affiche Galerijfeesten 2014.indd

uitnodiging Dialoogdag 2014

BOB TAKKEN - Bourgondische Triathleten

Afrikaans duo gaat strijden om vrouwelijke winst TCS Amsterdam

DV Pelt strategie en activiteiten 2014

Special Olympics - Wielrenner Kevin Wester “ Ik maak

Klik hier voor een overzicht

jongerenwerking nieuw