yogajong - Yogacentrum Jip en Jan

DE YOGAKRANT // 10
YOGAJONG
GOED VOOR DE TOEKOMST
KINDERYOGA
TESTIMONIALS
Yoga is goed voor oud én jong! Want niet alleen volwassenen raken gestrest en overprikkeld.
Kinderen en tieners kunnen ook de nodige rust en ontspanning gebruiken.
Kinderen die veel spanning ervaren in het dagelijkse leven kunnen last krijgen van
hyperactiviteit of teruggetrokken gedrag. Kinderyoga helpt met speelse en fantasievolle
lessen om lichaam en de geest bij kinderen in balans te brengen.
Een kinderyogales bestaat uit oefeningen
voor ontspanning, ademhaling,
lichaamshouding en visualisatie. De
oefeningen worden op een leuke en speelse
manier aangeboden die aansluit bij de
belevingswereld van kinderen. Vaak wordt er
ook muziek gemaakt, gedanst, gezongen en
getekend. Kinderyoga gaat niet om prestatie
of competitie, maar om je ﬁjn voelen in jezelf
en met anderen.
Door de brede aanpak bij kinderyoga is veel
meer mogelijk dan alleen de houdingen,
zonder dat je daarbij de yoga uit het oog
hoeft te verliezen. De meeste houdingen
hebben namen uit de natuur die het kind
helpen om zijn of haar lijf te verkennen.
Jezelf uitstrekken als een kat maakt ruimte
in je lijf, brullen als een leeuw helpt je om
jezelf te uiten en stilstaan als een boom
zorgt voor balans. En net zoals bij volwassen
yoga eindigt de les met ontspanning, liggend
met gesloten ogen, voelend in het lijf.
Kinderyoga gaat over bewustwording van
je lijf en het onder controle krijgen van
gedachten en indrukken. Naast het doen
van oefeningen, wordt er bij kinderyoga
ook geﬁlosofeerd. Aan de orde komen
vragen als: wie ben ik, wat kan ik, waar zit
mijn kracht, hoe verdeel ik mijn energie
en hoe respecteer ik mezelf en anderen?
Kinderyoga bevordert op die manier
een gevoel van zelfverzekerdheid en
eigenwaarde. Het heeft een gunstige invloed
op het concentratievermogen en de creatieve
ontwikkeling.
De geest wordt rustiger zodat ze zich beter
kunnen focussen en beter voelen van welke
dingen ze blij en gelukkig worden.’
Hoe ben je op het pad van de kinderyoga
gekomen?
‘Toen ik zwanger was in 2000 ging ik voor
het eerst op zwangerschapsyoga. Ik wilde
mezelf leren ontspannen. Mijn ervaring
met de yoga was heel positief. Zo goed
zelfs, dat ik na de bevalling een yogaleraren
opleiding heb gaan. Ik werkte al als docent
en jeugdhulpverleenster op een school
voor moeilijk opvoedbare kinderen wilde
mijn nieuwe kennis delen met de kinderen
waarmee ik werkte. Als yoga bij mij zo
ontspannend en rustgevend werkte, dan
zouden de kinderen op school daar ook wel
eens baat bij kunnen hebben....’
Mediteer je ook met de kinderen?
‘Je kunt van kinderen niet verwachten dat ze
rustig in de lotushouding gaan zitten. Je kunt
ze wel begeleiden in de ontspanning. Jonge
kinderen kun je bijvoorbeeld vragen om
hun ogen te sluiten en zich voor te stellen
hoe het er in de jungle uitziet. Je kunt ze
vertellen welke geluiden er zijn, hoe het er
ruikt en wat je ziet. Als ze rustig zijn, kun
je ze een concentratieoefening laten doen.
De boom bijvoorbeeld. Dat is een bekende
yogahouding op één been die de nodige
concentratie vergt.’
En werkte dat?
‘Ja! Ik merkte dat de kracht van kinderyoga
heel groot is. Kinderen leren meer over
zichzelf via de wijsheid van het lichaam.
Hoe ziet een kinderyogales eruit?
‘Bij kinderen tot een jaar of elf gebruik
ik vaak het thema ‘op avontuur gaan’.
Als warming-up laat je ze bijvoorbeeld
voorbereidingen treffen om de jungle
in te gaan. Ze moeten door de modder
stampen, bomen omhakken en onder takken
doorkruipen om in de jungle te komen. Met
oudere kinderen kun je beter een dans of
bewegingspel doen om op te warmen.’
Welke thema’s werken bij oudere kinderen?
‘Thema’s als samenwerking, vriendschap
of emoties. Terwijl ze met de ogen dicht op
hun onderbenen zitten, vraag je ze om iets
waarover ze verdrietig zijn in een ballon te
stoppen en de ballon daarna los te laten.
Na de meditatie bespreek je wat ze hebben
losgelaten. Ervaringen kunnen daarna
worden verwerkt in een tekening.’
Hoe leer je asana’s aan kinderen?
‘Om kinderen de verschillende asana’s
(yogahoudingen) aan te leren, kun je met
dieren werken. Een aantal houdingen
worden al aangeduid met dieren zoals de
hond, de vogel en de pauw. Voor andere
yogahoudingen verzin ik zelf dieren die bij
de houding passen. Voor een heel krachtige
houding kies ik bijvoorbeeld een leeuw of
bizon.’
Waarin verschilt kinderyoga van ‘gewone’
yoga?
Bij gewone yoga is de sfeer vaak stil en
ingetogen en bij kinderyoga is de sfeer
eerder uitbundig.
Is dat verschil er ook in de opleiding?
‘De kinderyoga opleiding bij Jip & Jan heeft
inderdaad een speels karakter en een
breed aanbod aan yogaspeltechnieken,
themalessen en lichaamsgerichte
oefeningen. Bewegen, ontspannen,
ﬂexibiliteit, positief denken, samenwerken,
ontdekken en bewustwording staan bij
kinderyoga centraal. Alle oefeningen en
technieken die je leert tijdens de opleiding
zijn direct toepasbaar in de les. Doordat de
opleiding praktijkgericht is en er veel wordt
geoefend en ervaren, groei je zelf ook. Je
wordt gestimuleerd om te onderzoeken wat
jij belangrijk vindt als kinderyogadocent, om
van daaruit je authentieke visie en aanpak te
ontwikkelen. Bovendien ervaar je tijdens de
opleiding je innerlijk kind waardoor je nog
duidelijker weet wat jij als docent te bieden
hebt en kinderen nog beter kunt helpen bij
het ontdekken van hun eigen kracht.’
Wat maakt iemand tot een goede
kinderyoga-docent?
‘Een goede kinderyogadocent of coach is in
contact met het kind in zichzelf . Hierdoor
kan hij of zij beter verbinding maken met
kinderen en inspelen op de belevingswereld
van het kind tijdens de les.’
HELEN PURPERHART
De Jip & Jan Academie is
specialist op het gebied
van kinderyoga en coaching. Eigenares Helen
Purperhart ontwikkelde
haar eigen methode
waarbij de verbinding
tussen hoofd (denken en weten), hart (voelen en ervaren)
en handen (doen en maken) centraal staat.
Katleen Roosen uit België en Wendy
Peelen van sana-yoga.nl volgde een
opleiding bij de Jip&Jan academie.
Katleen:
‘Denk ik terug aan de kinderyoga
opleiding bij Jip & Jan dan denk ik
aan kleur, passie, onbevangenheid en
vrolijkheid ten top! Deelnemen aan
de opleiding is ongetwijfeld één van
de beste keuzen die ik gemaakt heb.
Mijn eigen speelsheid en creativiteit
borrelden keer op keer opnieuw
op, het vertrouwen in eigen kunnen
groeiden meer en meer. Het gevoel
thuis te komen, zowel in de groep als
bij mezelf, is me het meest bijgebleven.
De opleiding heeft het beste in mezelf
opnieuw wakker gemaakt, ik ging weer
stralen. Je leert er dat leren gewoon
leuk mag zijn, dat je mag genieten en
vooral dat je mag vertrouwen op je
eigen kennis en wijsheid! ‘
Wendy:
‘In 2006 volgde ik zwanger en
met volle energie de Kinderyoga
opleiding. Wat een supervrouw is
Helen! Haar charisma en energie
zijn zo aanstekelijk! We hebben wat
afgelachen tijdens de opleidingsdagen.
Wat ik geleerd heb van Helen is dat je
vooral jezelf moet blijven, je het kind
in jezelf mag laten zijn en dat je goed
bent zoals je bent. Inmiddels heb ik al
wat jaartjes ervaring en combineer ik
het geleerde met mijn eigen fantasie en
ideeën van de kinderen.’
Word Kinderyogadocent!
De kinderyogaopleiding kun je
doen als 4 daagse bijscholing voor
gecertiﬁceerde yogadocenten of als
10 daagse opleiding voor iedereen
die geïnteresseerd is in het beroep
kinderyoga. Kijk voor meer informatie
op www.kinderyoga.nl
Meer weten over de Jip&Jan academie?
Zoek dan op youtube op ‘Jip Jan
academie’.
KINDERYOGA &
KINDERCOACH
Opleiding
Specialisatie
Bijscholing
© Helen Purperhart
www.kinderyoga.nl www.kinderyogawinkel.nl

Download Report