BALK Wedstrijd oefenstof Balk JTW 2014 - 2015 JTW MINI Uitgangspositie: parallelstand borstlings aan het begin van de grondbalk Balkhoogte 80cm Oefenstof Basis D-score = 4.50 Symbolen 1 Ophurken ¼ draai en komen tot spreidhoeksteun 2 Gaan liggen op de rug; armen klemmen de balk 3 Ruglig, armen langs de oren (5e positie), kommetje Passe uitgedraaid rechts, strek rechterbeen Passe uitgedraaid links, strek linkerbeen 4. Achter ophurken. Handen voor op de balk. Komen tot kniezit, armen laag. 5. Borst in, borst uit, schouders hoog, schouders laag ; armen 2e positie kurbet met armen horizontaal voor (borstbeen naar achter gekanteld) 6. Hoge (lig)steun, opkomen met gestrekte benen en rechte rug, armen zijwaarts langs het lichaam naar benden 7. Arabesque rechts, gevolgd door beenopzwaai Arabesque links, gevolgd door beenopzwaai 8. Streksprong tot squatlanding 9 Kattesprong 10. Gaan in releve tot bijna het einde van de balk 11. assemble streksprong af
© Copyright 2024 ExpyDoc
