SPORT OVER DAG

OR
AG
n
ne
RD
sse
VE
lwa
TO
pte
mb
vo
se
er
-d
or
ec
vo
SP
be
em
r 2
014
Heeft u overdag een uurtje vrij en wil u dat sportief invullen?
In de folder vindt u zeker een gepaste sportactiviteit.
Met een 10-beurtenkaart kunt u aan alle activiteiten deelnemen. Deze 10-beurtenkaart
wordt elke les afgestempeld door de lesgever/lesgeefster.
De stedelijke sportdienst wenst u veel leuke sportieve momenten.
Kostprijs
Voor een 10-beurtenkaart betaalt u 15 euro.
Nuttige weetjes
•
Zorg voor aangepaste en gemakkelijke kledij.
•
Matje en handdoek meebrengen voor de lessen Yoga en Power Yoga.
•
Iedere deelnemer moet elke les zijn deelnamekaart voorleggen. Deze kaart geldt als inschrijvings -en deelnamebewijs. De kaart is verkrijgbaar bij de vrijetijdsbalie in het
gemeentehuis van Sijsele.
•
Alle lessen staan onder deskundige begeleiding van gediplomeerde lesgevers / lesgeefsters.
•
U geniet van een gratis verzekering tijdens de activiteit en de verplaatsing naar en van
de activiteit.
•
Geen lessen tijdens de schoolvakanties en op wettelijke feestdagen.
Ons aanbod
Poweryoga
In een Poweryogales worden alle spiergroepen aangesproken, u rekt en activeert op een zachte manier,
afhankelijk van uw eigen mogelijkheden en tempo. Door een uur actief in uw eigen lichaam te duiken,
komt u tot rust. U kanaliseert uw energie, leert uw grenzen verkennen, aftasten en langzaam verleggen. U leert emoties en spanningen loslaten. U leert efficiënter ademhalen waardoor uw uithoudingsvermogen vergroot. Uw herstelvermogen neemt toe, blessuregevoeligheid neemt af. Poweryoga brengt
u fysiek en mentaal in balans.
Zwem je fit voor gevorderden
Tijdens dit uur kan er vrij baantjes gezwommen worden en wordt door een
begeleider gewerkt op verbetering van uw zwemslagen.
Start to swim voor beginnelingen
De basisslagen nog niet onder de knie of wilt u ze verder verfijnen? Tijdens het uurtje
“start to swim” leren wij u de zwemtechnieken aan en dit onder begeleiding van een
gediplomeerde begeleider.
Omnisport
Tijdens dit sportuurtje wordt een gevarieerd programma aangeboden
met o.a. netbal, volleybal, hockey, frisbee, enz.
Stepaerobic
Tijdens de stepaerobic beweeg je op en rond de step. Op het ritme van de muziek worden alle
spieren stevig aangepakt. De nadruk ligt, door fysieke intensieve oefeningen op het
verbeteren van uw conditie.
Rugschool
Iedereen wordt vroeg of laat wel eens geconfronteerd met rugpijn. In de rugschool krijgt u een
beter zicht over de verschillende soorten rugproblemen en hun oorzaken. We doen veilige
oefeningen om de spieren te versterken en het lichaam soepeler te maken. Een kinesitherapeut
zet u op weg om ook thuis bewuster met de gezondheid van uw rug om te gaan.
Wandel je fit
De wandeltochten worden begeleid en er wordt gewandeld op een gezapig tempo.
Er wordt gestreefd naar het wandelen van 10km.
10/09 Vrije wandeltocht van 6-12-18 km. Vrije start tussen 8 en 15 uur
aan de feesttent recht tegenover broederklooster in Vivenkapelle.
24/09 - 8/10 - 22/10 - 5/11 - 19/11 - 10/12 | Start sportpark ‘t Veld (kantine krachtbal)
Aerobic Dance
Een intensieve ritmische les waarbij naast de conditie ook de spieruithouding wordt getraind.
De les bestaat uit een warming-up, een conditioneel gedeelte en een spierversterkende
bodyconditioning. De oefeningen worden soms uitgevoerd met halters, zo wordt nog meer op de
spieren getraind.
Seniorengym
Als 50-plusser kunt u tijdens dit uur op een rustige manier aan uw conditie werken. Op rustige muziek worden spierversterkende oefeningen gegeven. De verschillende oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam soepel en sterk blijft.
Badminton
De verschillende slagen van badminton worden geoefend zodat u kan deelnemen aan recreatieve
wedstrijden binnen de groep. Wie wint doet er niet toe.
Bent u niet thuis in deze sport, geen probleem, de basisslagen worden u met plezier uitgelegd.
Yoga
De lesgeefster voorziet in een aangepaste vorm van yoga, haalbaar voor alle leeftijden, waarbij de
oefeningen op verschillende niveaus aangeboden worden. Yoga versterkt het lichaam, verruimt de
ademhaling en houdt de gewrichten soepel. Verschillende houdingen voor het lichaam en
ademhalingsoefeningen komen aan bod.
Dag
Uur
Activiteit
Locatie
start lessen
Ma
13.30 - 14.30u
Poweryoga
Sporthal ‘t Veld
8/09/2014
Ma
15.30 - 16.30u
Zwem je fit voor gevorderden
Interbad
8/09/2014
Ma
15.30 - 16.30u
Start to swim voor beginnelingen
Interbad
8/09/2014
Di
10 -11u
Omnisport
Sporthal ‘t Veld
9/09/2014
Di
13.30 - 14.30u
Stepaerobic
Sporthal ‘t Veld
9/09/2014
Woe
9.30 - 10.30u
Rugschool
Corpofit
10/09/2014
Woe
14 -16u
Wandel je fit
Sportpark ‘t Veld
10/09/2014
Do
10 -11u
Aerobic Dance
Sporthal ‘t Veld
11/09/2014
Do
16 -17u
Seniorengym
Gem. turnzaal
11/09/2014
Vrij
10 -11u
Badminton
Sporthal ‘t Veld
12/09/2014
Vrij
13.30 - 14.30u
Yoga Sporthal Meuleweg
12/09/2014
Betalingen moeten contant gebeuren bij
inschrijving. De vrijetijdsbalie is elke
weekdag open van 8.30 tot 12 uur en op
woensdagmiddag van 13.30 tot 17 uur.
VU. Joachim Coens, Vissersstraat 2A, 8340 Damme
Inlichtingen en inschrijvingen bij de vrijetijdsbalie Gemeentehuis Sijsele,
Dorpsstraat 122 - 8340 Sijsele ( Damme ) 050 28 84 55 - [email protected]
Adressen verschillende sportlocaties
- Sporthal / Sportpark ’t Veld, Eikelberg 3, Sijsele
- Interbad, Veltemweg 35, Sint-Kruis (Brugge)
- Corpofit, Zwinstraat 7, Sijsele
- Gemeentelijke turnzaal, Lindeplein 1, Sijsele
- Sporthal /Sportpark Meuleweg, Vissersstraat 2, Moerkerke

Download Report