Opgericht 1987 Sporthal Ookmeer, Dr Meurerlaan 7, 1067 SM Amsterdam Informatieboekje 2014/2015 Turnen dames en heren Turnz Amsterdam Gymnastics eredivisie talentendivisie e 1 divisie 2e divisie e 3 divisie N1 N2 N3 Voorwoord Dit boekje is gemaakt voor ouders, gymnasten en coaches. Zij vormen een belangrijke driehoek, allen hebben zij een belangrijke rol in het proces om tot een maximale individuele ontwikkeling en prestatie van de gymnast te komen. En dat is ons voornaamste doel! Duidelijke informatie geven is een eerste stap om de betrokkenheid te vergroten door aan te geven wat er verwacht wordt als je deel uitmaakt van de selectiegroepen. Door de over het algemeen jonge leeftijd van de turn(st)ers zijn ouders al in grote mate betrokken. Turnen is een zeer gecompliceerde sport en de sporters moeten veel trainingsuren per week maken. Voor wedstrijden rijden ouders vaak het hele land door (en soms ook daarbuiten): dat vergt ook van hen veel inspanning en aanpassingen binnen het gezin. Wij realiseren ons dat goed en we willen ernaar streven dat ouders en hun kinderen in balans kunnen blijven. Dan gaat het om het zo goed mogelijk kunnen begeleiden van het sportende kind: steunen, begrijpen, aanmoedigen en adviseren en de juiste randvoorwaarden creëren in het opleidingsproces. Dus nogmaals: Duidelijkheid zorgt voor een hechtere band tussen coaches, ouders en turn(st)ers. Natuurlijk is dit boekje ook een soort gids als je even iets nodig hebt als een adres of een telefoonnummer. Goed communiceren is niet makkelijk en dus een uitdaging. We werken elke dag aan het verbeteren van onze organisatie en hebben jullie daar hard bij nodig! Als iets in dit boekje vragen oproept neem contact op met ons. We hopen dat jullie ook allemaal even de moeite nemen om het een en ander goed door te lezen. Verder wensen we jullie allen een fijn seizoen toe! Het trainersteam van Turnz Amsterdam Gymnastics. 2 Inhoudsopgave Voorwoord ................................................................................................................................. 2 Inhoudsopgave ........................................................................................................................... 3 Onze sponsoren .......................................................................................................................... 4 .................................................................................................................................................... 4 Mijn kind turnt, … wat betekent dit? ......................................................................................... 5 Waarom sporten, en wanneer wedstrijdsport en topsport? ................................................. 5 Waarom trainen kinderen zo veel uur bij turnen? ................................................................ 6 Selectiegroepen meisjes......................................................................................................... 7 Selectiegroepen jongens ........................................................................................................ 8 Technisch kader .......................................................................................................................... 9 Trainingstijden .......................................................................................................................... 10 Aanwezigheid ....................................................................................................................... 11 Afwezigheid .......................................................................................................................... 11 Samenvattend .......................................................................................................................... 12 Over de training........................................................................................................................ 13 Inhoud en opbouw ............................................................................................................... 13 Omgaan met blessures ......................................................................................................... 14 Medische begeleiding .............................................................................................................. 14 Mentale begeleiding................................................................................................................. 15 Wedstrijden .............................................................................................................................. 16 Dames turnen ....................................................................................................................... 16 Heren turnen ........................................................................................................................ 16 Turnen en wedstrijden ......................................................................................................... 16 Turnkleding............................................................................................................................... 18 Op de training ....................................................................................................................... 18 Op de wedstrijden ................................................................................................................ 18 Contributie ............................................................................................................................... 19 Betekenis van selectielid zijn.................................................................................................... 20 Rechten en plichten ............................................................................................................. 20 Presteren .............................................................................................................................. 21 Adressenlijst ............................................................................................................................. 22 Technisch kader DAMESSELECTIE ........................................................................................ 22 Technisch kader HERENSELECTIE ......................................................................................... 22 Commissies ............................................................................................................................... 24 Vertrouwenspersoon ............................................................................................................... 25 Afsluiting van het seizoen ........................................................................................................ 25 3 Onze sponsoren 4 Mijn kind turnt, … wat betekent dit? Waarom sporten, en wanneer wedstrijdsport en topsport? Sport brengt mensen samen, verbetert het zelfbeeld en is een uitlaatklep voor energie die we allemaal in ons hebben. Sport heeft ook een zeer belangrijke maatschappelijke waarde waarbij de gezondheid een belangrijke rol speelt. Sport hoort deel te zijn van het leven van kinderen vanwege zijn opvoedkundige waarden: je leert er veel over jezelf als mens en over je lichaam, je vormt je karakter. Je leert er over anderen door te werken in groepen en begeleid te worden door verschillende coaches. Zaken waar je je hele leven profijt van kan hebben! Bewegen/sporten is eigen aan de mens en levert een grote bijdrage aan de kwaliteit van leven; de gezondheid (conditie, fitheid, gewichtsbeheersing), de vorming van het lichaam, het verleggen van grenzen, het stimuleren van doorzettingsvermogen of het onderdrukken van stress en het leggen van sociale contacten. Tijdens sporten worden vaak vriendschappen voor het leven gesloten! Sporten doe je in de eerste plaats voor het plezier dat het je geeft om te bewegen, voor jezelf en met anderen. Onze visie is dat sporten met andere woorden een gezonde ontspanning door inspanning is waarbij het niveau van het beoefenen niet van invloed is. Je doet het in eerste instantie niet met de gedachte om topsporter te worden, omdat sport zoals hierboven beschreven veel meer biedt dan alleen prestaties neerzetten. Wanneer je zoals dat heet talentvol bent, dat wil zeggen een bepaalde sport of bepaalde technieken zeer goed beheerst, je bepaalde uitzonderlijke fysieke eigenschappen hebt, als kracht, lenigheid en coördinatie, én wanneer je een bepaald engagement wil aangaan mét de nodige en belangrijke ambitie en motivatie… dan kun je misschien uitgroeien tot topsporter. Bij Turnz bieden we de mogelijkheid om je persoonlijke wensen en dromen te realiseren als het gaat om turnen. Er is een aanbod van recreatiesport (1 à 2 uur in de week), opleiding voor wedstrijd- en topsport (vanaf 4 uur tot maximaal 30 uur per week) en opleiding tot trainer/coach op meerdere niveaus. Voor opleiding tot wedstrijdsporter/topsporter betekent dit een aanbod van 3e, 2e, 1e en eredivisie in het programma van de KNGU. Verderop vind je daar meer informatie over. Turnz Amsterdam Gymnastics bestaat nu ruim 25 jaar. Er is inmiddels veel ervaring binnen de club en de accommodatie behoort tot de beste van Nederland en daarbuiten. Laten we wel zijn: AMSTERDAM HEEFT HET! Wij hopen dat je bij ons een fijne plaats in een van onze groepen kunt vinden! 5 Waarom trainen kinderen zo veel uur bij turnen? Allereerst is turnen een coördinatieve sport, dat wil zeggen dat door veelvuldige herhaling van de basisvaardigheden de turnelementen en turnoefeningen geleerd kunnen worden. Om niet te vergeten zorgt het voor een optimale ontwikkeling van de motorische basisvaardigheden, waaronder ook coördinatie valt, voor de veiligheid van het turnende kind en het voorkomen van blessures. Turnen moet op een verantwoorde manier aangeleerd worden. Turnen is een vroege specialisatiesport. Dat betekent dat er al op vroege leeftijd veel trainingsuren per week gemaakt worden. Jonge turn(st)ers besteden dus veel tijd aan hun sport: turnen. Een echte turncarrière start zo rond achtjarige leeftijd. Kinderen trainen dan minimaal 3x per week zo’n 2 à 3 uur per keer. Voor diegene die meer getalenteerd zijn kan de trainingsomvang op 11-jarige leeftijd al uitgroeien tot 15 à 20 uur per week. Voor die turn(st)ers, vanaf 13-jarige leeftijd, die deel gaan uitmaken van de KNGU-selecties zal in totaal zo’n 25 à 30 uur per week aan turntraining besteed worden. Selectiegroepen Turnen is een dynamische sport. De ontwikkelingen binnen deze sport gaan snel. Bij Turnz turnen komend jaar in de diverse turnselecties ongeveer 120 wedstrijdsporters; jongens en meisjes. Zij turnen in diverse niveaus bij verschillende trainingsgroepen. Iedere dag zijn er trainingen in de turnhal TURNZ , onderdeel van sportcentrum Ookmeer. Turnselectie meisjes: Selectie Jong Talent (voorbereidingsgroep 6-7-8 jaar) Selectie Instap (9 jaar, alle niveaus) Selectiegroep N1 N2 N3 onderbouw, (pupil 1 en 2) Selectiegroep 3e 4e 5e divisie Selectiegroep 1e en 2e divisie bovenbouw (ju-sen) Selectiegroep eredivisie 6 Turnselectie jongens: Voorbereidingsgroep Selectie 1e, 2e en 3e divisie (instap en pupil) onderbouw Selectie talenten onderbouw Selectie pupillen en jeugd Selectie 1e, 2e en 3e divisie (jeugd, junior, senior) bovenbouw Selectie eredivisie bovenbouw Selectiegroepen meisjes Selectie Jong Talent/ voorbereidingsgroep: Trainingsfrequentie: 2x per week Trainingsomvang: 5 uur per week Zij worden voorbereid op het wedstrijdturnen en hebben 1 of meerdere oefenwedstrijdjes in het seizoen op vriendschappelijke basis met andere verenigingen of intern. Selectie Instap: Trainingsfrequentie: 3x per week Trainingsomvang: 9 uur per week Zij worden voorbereid op deelname aan wedstrijden in de categorie instap georganiseerd door de KNGU. Doel: deelname aan de Bondskampioenschappen meerkamp individueel. Selectie 3de 4e 5e divisie onderbouw en bovenbouw Trainingsfrequentie: 2x/3x per week Trainingsomvang: 5-8 uur per week Deze meisjes bereiden zich voor op wedstrijden in de regio en kunnen zich bij hele goede prestaties ook plaatsen voor een Nederlands Kampioenschap in deze divisie. Selectie pupil 1 en 2 N1 N2 N3 Trainingsfrequentie: 4x- per week Trainingsomvang: 14 per week Zij worden voorbereid op deelname aan wedstrijden in de categorie pupil 1 en pupil 2 georganiseerd door de KNGU. Doel: Gestreefd wordt om een finale plaats te behalen op de Bondskampioenschappen meerkamp individueel en te eindigen bij de top 10. Selectie bovenbouw 1e 2e divisie: Trainingsfrequentie: 4x-5x per week 7 Trainingsomvang: 10,5/ 15 uur per week of meer Zij worden voorbereid op deelname aan wedstrijden in de categorie jeugd, junior of senior georganiseerd door de KNGU. Doel: Gestreefd wordt om een podiumplaats te behalen op de Bondskampioenschappen meerkamp individueel en/of behalen van toestelfinales. Selectie midden /bovenbouw ere divisie: Trainingsfrequentie: 7 tot 10 trainingsmomenten per week Jeugd 1e jaars: 1 tot 2 ochtendtrainingen en 6 middagtrainingen Jeugd 2e jaars: 2 tot 3 ochtendtrainingen en 6 middagtrainingen Junior/senior: 4 tot 5 ochtendtrainingen en 6 middagtrainingen Trainingsomvang: 21,5 tot 31,5 uur per week Zij worden voorbereid op deelname aan wedstijden zowel op nationaal als op internationaal niveau. Doel: Gestreefd wordt om een podiumplaats te behalen op de Nederlandse Kampioenschappen meerkamp individueel en/of behalen van toestelfinales. Daarnaast zullen deze kinderen deel uitmaken van een KNGU oranje selectie en trachten om deel uit te maken van de trajecten in voorbereiding op EK, WK en OS. Selectiegroepen jongens Voorbereidingsgroep: Trainingsfrequentie: 1 tot 2 trainingsmomenten per week Trainingsomvang: 2 tot 5 uur per week Zij worden voorbereid op het wedstrijdturnen. Selectie 1e , 2e en 3e divisie (instap en pupil) onderbouw: Trainingsfrequentie: 3-4x per week Trainingsomvang: 9-12 uur per week Deze jongens bereiden zich voor op de wedstrijden in het land en kunnen zich bij goed presteren ook plaatsen voor het Bondskampioenschap in deze divisie. Selectie talenten onderbouw: Trainingsfrequentie: 4-5x per week Trainingsomvang: 14-18 uur per week Zij worden voorbereid op deelname aan wedstrijden in de talentendivisie ofwel dit jaar ofwel in volgend jaar. Als na een jaar de talentendivisie niet wordt gehaald dan zal er overgang plaatsvinden naar de selectie 1e, 2e en 3e divisie onderbouw. Doel: Gestreefd wordt om een finaleplaats te behalen op de Nederlandse kampioenschappen meerkamp individueel en te eindigen bij de top 10. Daarnaast staat er de doelstelling dat er minstens 1 turner de status van Oranje Jong Talent behaald. 8 Selectie pupillen & jeugd: Trainingsfrequentie: 4-5x per week Trainingsomvang: 14-18 uur per week Deze jongens zijn bezig met de elementen die benodigd zijn voor de wedstrijden in de keuzeoefenstof. Naar mening van de trainer worden deze jongens ofwel ingedeeld in de talenten, 1e, 2e of 3e divisie. Doel: Gestreefd wordt om een finaleplaats te behalen op de Bondskampioenschappen meerkamp individueel en te eindigen bij de top 10. Selectie 1e , 2 de en 3e divisie (jeugd, junior en senior) bovenbouw: Trainingsfrequentie: 5x per week Trainingsomvang: 18 uur per week Zij worden voorbereid op deelname aan wedstrijden in de categorie jeugd, junior of senior georganiseerd door de KNGU. Doel: Gestreefd wordt om een podiumplaats te behalen op de Bondskampioenschappen meerkamp individueel en/of toestelfinales. Selectie eredivisie bovenbouw: Trainingsfrequentie: 7 tot 10 trainingsmomenten per week Trainingsomvang: 21,5 tot 31,5 uur per week Zij worden voorbereid op deelname aan wedstrijden zowel op nationaal als op internationaal niveau. Doel: Gestreefd wordt om een podiumplaats te behalen op de Nederlandse Kampioenschappen meerkamp individueel en/of toestelfinales. Daarnaast zullen deze kinderen deel uitmaken van een KNGU oranje selectie en trachten om deel uit te maken van de trajecten in voorbereiding op EK, WK en OS. Technisch kader De trainingsgroepen zullen getraind worden door een trainingsteam. Dit team bestaat bij de dames uit 8 coaches, stagiairs en assistent-coaches. Bij de heren zijn er 3 coaches en 2 assistent trainers, aangevuld met een 2 stagiairs. Iedere groep heeft een verantwoordelijke trainer en een vast aanspreekpunt voor de communicatie maar alle trainers werken samen om de turndoelen te kunnen realiseren. Zij hebben wekelijks overleg over de sporters en het trainingsproces. Iedere coach is competent om de turn(st)ers te helpen bij het ontwikkelen van zijn/haar turnvaardigheden. Taakverdeling: Aanspreekpunt algemene zaken dames: Aanspreekpunt algemene zaken heren: Claudia Werkhoven Alexandr Chvartchenko 9 DAMES coaches: Eredivisie Middenbouw en Bovenbouw Claudia Werkhoven, Wolther Kooistra, Sarah Klouwer 1e en 2e Divisie Bovenbouw Elisha Bos, Andy Ostiana, Sylvia Bos, Supervisor: Claudia Werkhoven Onderbouw (N1/N2/N3) en Middenbouw 2e Divisie 3e en 4e Divisie, en 5e en 6e Divisie Middenbouw en Onderbouw Martin Franke. Supervisor: Sarah Klouwer Instap en Pupillen1 en N2 Karin Veltman. Supervisor: Elisha Bos Fanny Kohle, Samantha Jonker HEREN: Voor trainingszaken neem graag even contact op met de eigen trainer of via [email protected] Voorbereidingsgroep Danny Kenniphaas Selectie 1e, 2e en 3e divisie (instap en pupil) onderbouw Ragner Onrust Selectie talenten onderbouw Alexandr Chvartchenko Selectie jeugd, junior, senior bovenbouw Alexandr Chvartchenko Selectie eredivisie bovenbouw Alexandr Chvartchenko De coach die dikgedrukt is, is organisatorisch verantwoordelijk voor de trainingsgroep en aanspreekpunt voor gymnasten en ouders. Contactpersoon ouders jongensselectie: Leonie Polman, [email protected] 06 85271108 Trainingstijden De trainingsomvang zal verschillen per trainingsgroep afhankelijk van leeftijd en turnniveau. Tevens zullen de doelen per trainingsgroepen verschillend zijn. In de schoolvakanties wordt er altijd doorgetraind. Vaak gebeurt dit wel op aangepaste tijden, waar mogelijk overdag. In de vakantie van Kerst en Oud & Nieuw zijn gymnasten geregeld 1 week vrij, afhankelijk van hoe de feestdagen vallen. Tevens is een periode van 3 weken rust in de zomervakantie, voor sporters met een internationaal programma. Voor sporters vanaf 1e divisie is 4 weken maximaal nadrukkelijk aanbevolen. Voor lagere niveaus is 4-5 weken rust gebruikelijk. 10 Aanwezigheid Om vooruitgang te boeken is het noodzakelijk altijd op de training aanwezig te zijn. In het verleden is vele malen gebleken dat de turn(st)ers die veel uren missen uiteindelijk het niveau waarop ze zijn ingeschaald en de daarbij behorende turndoelen niet halen. Dit is niet alleen voor uw kind zelf heel frustrerend, maar ook voor de trainers. Daarom streven we ernaar dat uw kind maximaal 3x per jaar een snipperdag op kan nemen. Het trainingsproces voor uw kind en voor de groep waarin het traint kan anders flink worden verstoord en het wordt voor trainers onoverzichtelijk. We hopen dat iedereen hier begrip voor kan opbrengen en als dit in uw ogen niet reëel of mogelijk is dan is het selectieturnen voor uw kind misschien niet geschikt. Bij de trainingen dient uw kind waar mogelijk 10 minuten voor aanvang van haar les aanwezig te zijn. Zo kan uw kind zich voorbereiden op de training en kunnen er nog dingen klaargezet of besproken worden, mocht dat nodig zijn. Mededelingen omtrent uw kind kunt u voor de training telefonisch doorgeven aan de coaches of bij de ingang van de zaal. Wij zullen proberen daar gelegenheid voor te creëren. Een mededeling per sms of whatsapp is ook voldoende. Wij willen de ouders vragen om bij aanvang van de training de zaal en gang te verlaten. Dit is om op tijd te kunnen beginnen en de concentratie van onze sporters te waarborgen. De tribune is altijd open voor brengers en halers. Op de tribune is gratis WiFi aanwezig zodat ouders die van ver komen eventueel kunnen werken. De tribune is verboden terrein voor personen die geen directe relatie met de aanwezige turn(st)ers hebben, uitgezonderd ALOstudenten en fysiotherapie-cliënten. Bezoekers van de tribune moeten er rekening mee houden dat zij de trainingen niet mogen verstoren. Ouders die niet ‘overblijven’, adviseren wij om maximaal 15 minuten voor einde van de training op de tribune plaats te nemen. Afwezigheid Zoals eerder genoemd mag elke turn(st)er 3 snipperdagen per jaar opnemen, indien noodzakelijk. Ziekte is natuurlijk niet regelbaar dus bovenstaande betreft feestjes e.d. Als het echt niet mogelijk is de training bij te wonen, moet dit altijd gemeld worden. Zonder afmelding maken wij ons zorgen over betreffend afwezig kind en moeten we de training onderbreken/verlaten om contact op te gaan nemen. U kunt zich voorstellen dat dit niet wenselijk is voor veiligheid van de groep. Bij voorkeur afmelden per telefoon of per mail/sms/whatsapp. 11 Trainingsstages Elk jaar zullen er voor de hogere groepen stages gepland worden, waarin onderscheid wordt gemaakt tussen leerstages en voorbereidingsstages voor wedstrijden en toernooien. Vaak zijn deze stages in onze eigen accommodatie in Amsterdam (altijd tijdens de schoolvakanties en op andere tijden dan de reguliere trainingstijden) maar soms gaan trainingsgroepen ook naar collega-verenigingen in het land. Voor de hoogste niveaus komt het voor dat we stages organiseren in het buitenland, die niet altijd tijdens schoolvakanties vallen. Daarvoor moeten afspraken gemaakt worden met de scholen. Deze outdoor stageperiodes brengen extra kosten met zich mee voor reizen, onderdak en voeding. Er zal waar mogelijk steeds gezocht worden naar kostenbesparende oplossingen. De stages hebben min of meer een verplicht karakter. Samenvattend Leerstages: ELKE SCHOOLVAKANTIE, trainingstijden doorgaans overdag indien geen vakantiespreiding Voorbereidingsstage op Bondskampioenschappen: INCIDENTEEL Weekend verblijf ter voorbereiding op NK of buitenlands toernooi: INCIDENTEEL 12 Over de training Inhoud en opbouw De training begint altijd met een warming-up. Dit kan verschillen van een warming-up op muziek (meisjes) tot een inleiding met basisvormen, sprongen, loopvormen en zwaaien van de armen en benen. Er zijn ook veel lenigheids-, coördinatie- en algemene krachtoefeningen in verwerkt. In de training worden daarnaast nog vele specifieke krachtoefeningen gedaan en wordt veel aandacht besteed aan vormspanning. Een krachttraining is voor de kinderen heel belangrijk. Kan een kind door gebrek aan bepaalde kracht een onderdeel niet aan, bijvoorbeeld de brug, dan heeft het geen zin om deze oefening vaak te herhalen maar zullen we aan de kracht moeten werken. De krachttrainingen zijn licht en voor kinderen in de groei hoofdzakelijk met eigen lichaamsgewicht en gebaseerd op veel herhalingen in korte tijd. Het effect in het turnen zal dan duidelijk zichtbaar zijn en de kans op blessures wordt verminderd. Lenigheid is ook een belangrijk onderdeel van het turnen. Voor een gedeelte zal het kind aanleg moeten hebben voor lenigheid maar toename in lenigheid moet getraind worden. Naast het algemene deel van de training; kracht, lenigheid, stabiliteit en choreografie (waaronder ballet) gaan de kinderen natuurlijk ook turnen aan de specifieke toestellen. De toesteltraining verschilt per dag want dit is afhankelijk van het seizoen en de wedstrijden. Zo zullen we in een wedstrijdseizoen veel aandacht besteden aan volledige oefeningen en afwerking. Buiten het seizoen zijn we veel bezig met het aanleren van nieuwe onderdelen, het verkrijgen van meer conditie en meer kracht. Hardlopen doen we met name aan de start van het seizoen en verder incidenteel. Goede hardloopschoenen zijn dan belangrijk. Deze kun je verderop ook gebruiken bij kracht- of sprinttraining of indien je ter revalidatie oefeningen doet in de krachtruimte van de fysiotherapeuten. Het trainersteam stopt veel energie in het geven van de trainingen om de meisjes en jongens zo veel mogelijk nieuwe dingen aan te leren. Dit doen ze met veel plezier, behalve als blijkt dat een meisje of jongen zelf niet gemotiveerd is om iets nieuws te leren. Wanneer de trainers hun energie moeten stoppen in het aansporen van een turn(st)er die niet wil luisteren of serieus mee wil doen met de training, gaat dit ten koste van de andere sporters en turners, die wel gemotiveerd bezig zijn. Dit kan natuurlijk wel eens voorkomen maar mag geen normaal gedrag zijn omdat dat niet ten gunste komt van een goede en positieve werk/trainingssfeer. Sporters die zich onvoldoende inzetten kunnen verzocht worden de training te verlaten. Ouders zullen daarvan natuurlijk op de hoogte gesteld worden. Natuurlijk kunt u altijd met ons overleggen over situaties maar over de inhoud van de trainingen en beslissingen omtrent wedstrijden die de trainers nemen, valt niet te discussiëren. 13 Het bestuur van Turnz Amsterdam Gymnastics gaat ervan uit dat de trainers handelen in het belang van Turnz Amsterdam Gymnastics om zo aan de doelstellingen die gesteld zijn, te kunnen voldoen. Omgaan met blessures We hopen er natuurlijk niet op maar iedere sporter zal zo nu en dan te maken krijgen met kleine en soms grote blessures, al dan niet opgelopen in de training. Het is dan meestal niet nodig om hem of haar af te melden voor de training!!! Aangepast trainen is vaak mogelijk is en zeer gewenst. We zullen dan kiezen voor vormen/toestellen waar de blessure geen hinder van ondervindt en vaak is dan juist tijd voor dingen die wat extra aandacht kunnen gebruiken. Als uw zoon of dochter niet kan rennen, kan hij/zij altijd nog werken aan zijn/haar lenigheid en kracht. Kan uw kind door een blessure zijn/haar armen niet intensief gebruiken, dan besteden we bijvoorbeeld meer aandacht aan de gymnastische sprongen. Bij blessures of last van groeipijnen kan in overleg met een fysiotherapeut en de coaches een speciaal trainingsprogramma worden samengesteld. Kortom, er is bijna altijd een aanpassing te maken zodat uw kind toch haar trainingen kan voortzetten en zo de achterstand die hij/zij door de blessure oploopt te beperken. Indien nodig zal in overleg de duur van de training worden aangepast. Medische begeleiding Voor sporters die 15 uur of meer trainen (in ieder geval alle Eredivisie en 1e Divisie sporters) is er 2x per week een medisch spreekuur, geleid door fysiotherapeuten van Manual Fysion. Gebruik maken van deze spreekuren is gratis. Indien uw kind regelmatig gebruik maakt van de spreekuren kan daar eventueel een factuur voor worden gestuurd. De dagen kunnen per periode verschillen en wij stellen de sporters daarvan op de hoogte. Daarnaast is er een keer per week 3 uur ingeroosterd voor de turnsport, waar behandelingen van 30 minuten kunnen plaatsvinden, voor blessurebehandeling, preventie of onderhoud/controle. Deze behandelingen zijn op afspraak en komen ten laste van de diverse zorgverzekeringen van de sporters. Voor sporters van de 2e divisie is er eveneens mogelijkheid tot spreekuur op aanvraag. Indien er ruimte is, kunnen zij aangevuld worden. Indien er geen ruimte is, dienen zij een aparte afspraak te maken, eveneens bij de door ons aangesloten fysiotherapeuten of indien gewenst bij een therapeut van eigen keuze. Indien nodig wordt de bondsarts van de KNGU ingeschakeld om uitgebreider onderzoek te doen of te verwijzen naar specialisten in diverse ziekenhuizen. 14 Elke maand worden de sporters van de 1e en eredivisie gemeten en gewogen om de diverse groeicurven goed in de gaten te houden en de belasting eventueel daarop af te stemmen. Voor de 2e en 3e divisie worden op dit moment afspraken gemaakt met de fysiotherapeuten die verbonden zijn aan het SCO (Sportcentrum Ookmeer). Vorig jaar is gewerkt aan een beleid omtrent de Sport Medische Keuring. In overleg met de bondsarts en het hoofd van de fysiotherapiebegeleiders zal deze keuring voornamelijk screenen zijn in het kader van het aanleggen van een medisch dossier. Indien uit de screening blijkt dat er nader onderzoek gewenst is, worden er afspraken gemaakt voor verder onderzoek. Voor het trainingsproces is het belangrijk om te weten of het lichaam ook belastbaar is op het geplande niveau. Voor 1e en eredivisie is deze screening verplicht, voor de andere divisies wordt hij aangeraden. Mentale begeleiding In seizoen 2013-2014 is Turnz is gestart met het psychologisch begeleiden van haar meest veelbelovende sporters. Een groep van vierentwintig turnsters en turners, in de leeftijd van 10-20 jaar heeft naast de fysieke training ook tien zogenaamde 'mentale trainingen' gevolgd. Hierin kwam onder andere het visualiseren, omgaan met spanning en concentratie- en ademhalingsoefeningen aan de orde. Een integrale aanpak die de deelnemers op termijn 'olympic proof' moet maken. De trainingen werden gegeven door sportpsycholoog Jan Sleijfer van Keiko Kids Performance in Amsterdam. Turnz streeft er naar om het bovengenoemde mentale trainingstraject ook in seizoen 20142015 te herhalen en te intensiveren. Momenteel worden hiervoor fondsen verzameld, aangezien mentale trainingen niet door zorgverzekeraars of sportbonden worden vergoed. Jan Sleijfer houdt bij aanvang van dit nieuwe seizoen elke vrijdagochtend een ‘inloopspreekuur’ in de vaste zaal, waar selectieturn(st)ers gratis gebruik van kunnen maken. Ook voor turn(st)ers die niet zijn uitgenodigd om deel te nemen aan de mentale trainingen, is er psychologische begeleiding beschikbaar. Het afgelopen seizoen hebben meerdere sporters goede ervaringen opgedaan met Jan Sleijfer van Keiko the performance company (06-45181380) en met Sacha Haans van The Mental Support Team (06-24545236). Spreekuren kunnen vaak gepland worden voorafgaand aan of na afloop van trainingen. De kosten van deze consulten zijn voor rekening van de ouders. 15 Wedstrijden In Nederland heeft het turnen de volgende opbouw: Dames turnen Heren turnen leeftijden categorie 18 jaar en ouder 17 en 18 jaar 15 en 16 jaar 13 en 14 jaar 11 en 12 jaar 9 en 10 jaar 8 jaar Senioren Junioren II Junioren I Jeugd Pupil Instap Benjamin ere div 1 2 2 2 6 8 10 1e div 3 4 5 6 7 9 2e div 4 5 6 7 8 10 3e div 5 6 7 8 9 11 Turnen en wedstrijden Alle turn(st)ers die opgenomen zijn in een van onze opleidingsgroepen zijn verplicht om mee te doen aan de diverse wedstrijden. De trainers beslissen wie aan welke wedstrijden deelneemt. Turnen is een jurysport. Je wordt beoordeeld voor je prestatie door juryleden op 4 (dames) of 6 (heren) verschillende onderdelen. Ze kijken naar de waarde van de oefening, dat wil zeggen ze beoordelen de moeilijkheidsgraad. Dit heet de D-score. Daarnaast wordt de 16 oefening beoordeeld op de uitvoering. Dit heet de E-score. De D-score en de E-score worden samen opgeteld en vormen je cijfer. De individuele wedstrijden voor de trainingsgroepen die uitkomen in de 2e en 3e Divisie zijn competitiewedstrijden en voorwedstrijden in aanloop naar de finales. De voorwedstrijden hebben het karakter van een afvalrace: als je niet behoort bij het vastgestelde percentage turn(st)ers per wedstrijd kun je niet doorstromen naar de volgende wedstrijd. Dames: De individuele wedstrijden voor de trainingsgroepen die uitkomen in de diverse divisies starten in januari. Er zijn bij de dames twee regionale voorwedstrijden. Op basis van de uitslag van beide wedstrijden kan er doorgestroomd worden naar de voorwedstrijden, waar ze zich weer moeten plaatsen voor de Halve Finale. Op de Halve Finale gaan de besten (per divisie een verschillend aantal) naar de Bondskampioenschappen (oftewel de Finale). Op de Halve Finale wordt tevens bepaald wie er geplaatst wordt voor de Toestelfinales. De individuele wedstrijden voor de trainingsgroepen die uitkomen in de Talentendivisie en de Eredivisie starten in maart. Zij zullen drie plaatsingswedstrijden turnen. De besten in ranking stromen door naar de Halve Finale. Op de Halve Finale stromen de besten (aantal plaatsen is per jaar verschillend) door naar de Bondskampioenschappen. Zij turnen de meerkamp en kunnen zich nog kwalificeren voor de toestelfinales; de beste zes op een toestel. Jaarlijks worden in november de Bondskampioenschappen Teams gehouden. De selectieprocedure is ieder jaar weer anders en loopt in principe parallel aan de selectieprocedure voor de ‘individuele’ Bondskampioenschappen van het voorafgaande jaar. In 2013 en 2014 organiseert Turnz Amsterdam Gymnastics deze Bondskampioenschappen Teams, die dan ook plaatsvinden in onze ‘eigen’ Ookmeerhal. Bij de Bondskampioenschappen Teams speelt het om tactiek en team spirit. Er wordt niet geturnd op leeftijd, maar op niveau. Interessant voor de deelnemende clubs, die moeten puzzelen: waar zet ik een jong talent in en waar een gelouterde routinier? Voeg ik een toestelspecialiste toe of juist een meerkamper? De Bondskampioenschappen Teams zijn bovendien enorm leuk voor de turnsters, die deze wedstrijden als heel plezierig en gezellig ervaren. Elkaar aanvullen, helpen, aanmoedigen en opvangen indien dat nodig is, zijn van grote waarde en belangrijk voor het beleven van het verdere sportplezier. Heren: De eerste wedstrijd voor de jongens is de Nationale Team Cup in november, dit zijn de Bondskampioenschappen Teams voor heren. Deze wedstrijd is op uitnodiging van de coaches. Dan is voor onze jongere jongens de Kerstballencup in december. Er wordt gestreefd hier elk jaar aan mee te doen maar soms past het niet in de planning. In februari starten de landelijke wedstrijden. Iedereen turnt in ieder geval de achtste finales. Vanaf hier stroomt een kleinere selecte groep door naar de kwartfinale en vervolgens de halve finale, waar ook weer de besten zullen doorstromen tot het Nederlands Kampioenschap. 17 Afhankelijk van het traject waar je in zit doe je wel of niet mee aan bepaalde wedstrijden. Wedstrijdschema 15-16 november: NTC (heren), Zwijndrecht 22-23 november: NK Teams (dames) georganiseerd door Turnz, sporthal Ookmeer 7-8 februari: NK 1/8 finale Dames, Eindhoven 7-8 februari: NK 1/8 finale Heren, Tilburg 7-8 maart: NK 1/4 finale Dames, Hengelo 7-8 maart: NK 1/4 finale Heren, Volendam 14-15 maart: NK 1/4 finale Dames, Waddinxveen 21-22 maart: 1/4 finale Dames, Tilburg 21-22 maart: NK 1/4 finale Heren, Best 28-29 maart: NK 1/2 finale Heren, Zwijndrecht 11-12 april: NK 1/2 finale Dames, Duiven 18-19 april: NK 1/2 finale Dames, Waalwijk 25-26 april: NK 1/2 finale Dames, Nederweert 25-26 april: NK 1/2 finale Heren, Twello 25 april: Bondskampioenschap Heren 4e divisie, Twello 30-31 mei: NK finale Dames, Leek 6-7 juni: NK finale Dames, Hoofddorp 6 juni: Bondskampioenschap Heren 3e/2e/1e divisie, Leek 7 juni: Toestelfinale Heren 3e/2e/1e divisie, Leek 13-14 juni: NK finale Dames, Almelo 20-21 juni: Fantastic Gymnastics, NK Turnen (dames én heren) en Toestelfinales, Rotterdam Turnkleding Op de training Voor dames: We trainen in turnpakjes. Desgewenst kan er een broekje of legging bij gedragen worden. Voor de warming up adviseren we een trainingspak/joggingpak te dragen, in de winter is dit verplicht. Zo kunnen we de kans op blessures verminderen. Voor heren: We trainen in korte broek met shirt of turnpakje. Verder is op diverse toestellen een flankbroek nodig. Op de wedstrijden Op wedstrijden waar sporters zich als groep presenteren, wordt eenzelfde turnpakje en trainingspak gedragen. Elke sporter koopt bij aanvang seizoen/lidmaatschap een wedstrijdset bestaande uit: - Meisjes: turnpakje en trainingspak - Jongens: turnpakje, kort broekje, flankbroek en trainingspak De bestelling kan gedaan worden bij de diverse kledingcommissies (zie verderop in dit informatieboekje). 18 Hiermee is het set eigendom. Het dient echter alleen in wedstrijdsituaties gedragen te worden om de kleding zo mooi mogelijk te houden. Indien de kleding te klein geworden is, kan er onderling geruild/verkocht worden. Over het algemeen gaan wedstrijdpakjes ongeveer twee wedstrijdseizoenen mee, trainingspakken 3-4 jaar. Indien er schade of verkleuringen geconstateerd worden, zijn deze voor eigen rekening! Op de wedstrijden moeten we uniform verschijnen dus wees zuinig met je kleding en voorzie het van een naamkenmerk, dat eventueel weer verwijderd kan worden. Contributie Om een bepaald niveau te bereiken en succesvol aan wedstrijden mee te kunnen doen, moeten sporters uren maken. In een selectietraining moeten meer aanwijzingen gegeven worden dan in een recreatieles omdat de onderdelen die geleerd moeten worden van een hoger niveau zijn. Dit vereist een hoger opgeleide coach, die een hogere vergoeding krijgt. Er wordt meer gebruik gemaakt van de zaal en de toestellen die we gebruiken zijn kostbaar. Ook zijn de groepjes kleiner dan in de normale lessen zodat de kinderen meer aandacht krijgen, dus zijn veel coaches tegelijk nodig om de veiligheid en vooruitgang van uw kind te waarborgen. Dit alles brengt financiële consequenties voor de ouders van selectieleden met zich mee. De contributie voor een selectieturnster of selectieturner is hoog in absolute zin maar omdat er zoveel uren getraind wordt, is het bedrag per uur veel lager dan dat van een recreant. Tot op heden hanteert Turnz Amsterdam Gymnastics een contributielijst met een staffel: de eerste uren zijn duur maar naarmate je meer uren traint wordt elk uur goedkoper. Bij 15 uur is de maximale te betalen contributie bereikt: als je daarna nog meer uren per week traint hoef je die niet meer extra te betalen. Naast clubcontributie zijn er nog extra posten: de Bondscontributie (1x per jaar), magnesium, kleine benodigdheden voor de training (per trainingsgroep verschillend), wedstrijdgelden, kleding voor wedstrijden(verplicht) en stages. Als vanzelfsprekend dient u de contributie tijdig en volledig te voldoen. Bij in gebreke blijven kan uw kind de trainingen niet voortzetten. Bij eventuele problemen, waar u samen met de coaches niet uitkomt, kunt u zich wenden tot een van de contactpersonen van de club: Claudia Werkhoven (technisch directeur, bestuurslid): Wolther Kooistra (bestuurslid): Jaap van der Spek (voorzitter): Alla Liberova (vertrouwenspersoon): 19 [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] Betekenis van selectielid zijn Rechten en plichten Uw kind is lid van een van de turnselecties van Turnz Amsterdam Gymnastics. Dit betekent dat hij/zij hiervoor op jongere leeftijd is uitgenodigd of op basis van prestaties later is toegevoegd. Ook komt het regelmatig voor dat kinderen van andere verenigingen bij ons aansluiting komen zoeken. In principe is het zo, dat een uitnodiging voor de selectie één jaar geldig is. Wanneer blijkt dat een turn(st)er niet genoeg meekomt of niet genoeg inzet toont, kan het gebeuren dat de turn(st)er wordt geadviseerd om te stoppen met het selectieturnen. Soms wordt er met aanname gewerkt met een proeftijd. Indien de proeftijd niet voortgezet wordt met een selectie-jaarlidmaatschap zijn er vanzelfsprekend geen verdere kosten verplicht dan de kosten van de proeftijd. In sommige gevallen kan er vanuit het trainersteam besloten worden dat een turn(st)er niet langer deel kan uit maken van een selectiegroep. Ook in dit geval zullen resterende jaarcontributieverplichtingen worden stopgezet. We gaan dit jaar weer hard trainen en de meisjes/jongens veel nieuwe dingen leren. Voor een turn(st)er is niet alleen het hebben van talent voor turnen van belang maar ook lenigheid, kracht, doorzettingsvermogen, durf, concentratie en een gezonde werklust! Maar misschien wel het allerbelangrijkste is: turnen en trainen moet plezierig zijn! Natuurlijk is het soms best hard werken en vergt het discipline om in plaats van te gaan zwemmen of naar een feestje te gaan, te moeten gaan trainen. Echter continuïteit is een voorwaarde voor groei. Ook de trainers moeten deze discipline opbrengen en het is niet leuk lesgeven wanneer een turn(st)er er zelf geen zin meer in heeft. Als een sporter laat zien dat hij/zij gemotiveerd is nieuwe dingen te leren, willen de trainers daar graag veel en soms extra moeite voor doen. Het trainen en ook het doen van wedstrijden vraagt best veel van de kinderen, zowel lichamelijk als geestelijk. Als uw kind geen plezier meer heeft in turnen, geen inzet meer toont of te weinig aanwezig is op trainingen, dan kan de leiding overleggen met de ouders of het niet beter is te stoppen. Uw kind kan natuurlijk ook zelf aangeven, dat hij/zij wil stoppen, of wellicht naar een lager niveau wil overstappen. De turn(st)ers die al een wedstrijdseizoen geturnd hebben, moeten voldoen aan bepaalde voorwaarden om lid te kunnen blijven van een van onze selecties. De voorwaarden zijn gebaseerd op het leren van voldoende nieuwe turnvaardigheden die ondergebracht zijn in de leerlijnen van het turnen, het hebben van een grote motivatie en doorzettingsvermogen en bovenal hard willen werken. 20 Presteren De essentie waarom aan alle aspecten voldaan moet worden, ligt hem in het feit dat wij met ons selectiebeleid kiezen voor de prestatie en ontwikkeling van de sporters. Zolang je blijft leren en progressie boekt, is het ook fijn en is het de investering waard om zoveel uren in de trainingszaal door te brengen. De coaches willen de kinderen helpen om hun turntalenten te ontwikkelen, in een veilige omgeving en in een positief sociaal en pedagogisch klimaat. Wij vinden dat bij het proces om te komen tot deze prestaties, de meest optimale weg bewandeld moet worden. Alle obstakels die we daarbij tegenkomen zijn uitdagingen! Het belang van een goede communicatie tussen ouders, sporters en trainers komt hier om de hoek kijken. Alle neuzen moeten dezelfde kant op staan! Dit alles vergt een optimale inzet van alle partijen. Zonder inzet geen beloning! En de beloning is een mooie opleiding, een fijne tijd, vrienden en vriendinnen, een mooi en gezond lichaam, en wellicht het eremetaal! Wij stellen hoge eisen aan de intrinsieke motivatie van de turnsters en turners. Zij moeten gretig zijn om te leren en moeten het een eer vinden om deel uit te kunnen maken van een van de turnselecties. Voorkomen willen wij dat: de gemaakte keuzes leiden tot frustraties. sporters en ouders niet genieten tijdens trainingen en/of wedstrijden. er onveilige situaties zouden kunnen ontstaan. Dit betekent dat we de juiste informatie nodig hebben omtrent de sporters en hun persoonlijke omstandigheden, voorafgaand aan de verschillende momenten van belasting. Vertrouwelijke informatie zal vanzelfsprekend met discretie behandeld worden. Tot slot vinden wij, des te meer omdat turnen een individuele sport is, dat het teamgevoel erg belangrijk is. Je bent er voor elkaar, in goede en in minder goede tijden. Op iedere training en/of wedstrijd heb je elkaar nodig om tot je mooiste prestatie te komen en in die zin zijn we naast elkaars concurrenten ook elkaars steun en toeverlaat. We beleven ook plezier aan de groei en prestaties van de anderen! In de training zal hier veel aandacht aan besteed worden. Presteren doe je nooit alleen. Wij wensen iedereen een goed turnseizoen, waarbij alle ogen gericht zijn op de toekomst, waarin een ieder zijn eigen doel heeft. Bedenk zelf wat jouw doelstelling in het algemeen en per toestel is en probeer deze waar te maken door hard te trainen. 21 Adressenlijst Omdat het voor alle ouders en de coaches erg handig is juiste adresgegevens te hebben, is het van belang veranderingen snel door te geven. Het grootste gedeelte van de correspondentie gebeurt via de mail. Het is dus belangrijk om regelmatig uw mail te controleren en zo snel mogelijk eventuele adreswijzigingen door te geven. Technisch kader DAMESSELECTIE Claudia Werkhoven- Kooistra Tel: 06 52660366 E-mail: [email protected] Wolther Kooistra Tel: 06 50129568 E-mail: [email protected] Sarah Klouwer Tel: 06 44507136 E-mail: [email protected] Elisha Bos Tel: 06 13105929 E-mail: [email protected] Martin Franke Tel.: 06 55748029 E-mail: [email protected] Sylvia Bos Tel: 06 11765030 E-mail: n.n.b. Fanny Kohle Tel: 06 14025205 E-mail: [email protected] Samantha Jonker Tel: 06 38536823 E-mail: [email protected] Karin Veltman Tel: 06 11044471 E-mail: [email protected] Andy Ostiana Tel: 06 42000893 E-mail: [email protected] Technisch kader HERENSELECTIE Alexandr Chvartchenko Tel: 06 21828470 E-mail: [email protected] Ragner Onrust Tel: 06 20678258 E-mail: [email protected] Danny Kenniphaas Tel: 06 14502708 E-mail: [email protected] 22 Bestuur Voorzitter Penningmeester Secretaris Lid Lid Lid Lid Contributie / ledenadministratie Jaap van der Spek Beltmolen 1 1135 LN Edam Tel: 06 24994545 E-mail: [email protected] Wolther Kooistra Anegang 11 B 2011 HR Haarlem Tel: 06 50129568 E-mail: [email protected] vacant, binnenkort bekend E-mail: [email protected] Claudia Werkhoven- Kooistra Anegang 11 B 2011 HR Haarlem Tel: 06 52660366 E-mail: [email protected] Marjolijn van Nes Noorderakerweg 271 B 1069 LT Amsterdam Tel: 06 46258118 E-mail: [email protected] Loek Caris Rhijnestein 67 1121 VE Landsmeer Tel: 06 28975615 E-mail: [email protected] Jap Verburg Den Ilp 141 1127 PN Landsmeer E-mail: [email protected] Tel: 06 51822512 Doortje Tumbuan E-mail: [email protected] Tel: 020 4111961 23 Commissies Omdat de organisatie groot is en naar verwachting steeds groter wordt, hebben we een aantal commissies benoemd om het werk te verdelen. Leuke activiteiten horen ook bij sporten en maken onuitwisbare herinneringen. Vertegenwoordiging naar buiten toe is heel belangrijk. Dit alles kost tijd. Het een meer als het ander…….., maar alles is even belangrijk! Graag zouden we zien dat ouders plaatsnemen in deze commissies om de binding te versterken. Hulp is altijd zeer welkom! VELE HANDEN MAKEN LICHT WERK! DUS MELD U AAN! Sponsorcommissie: Jap Verburg Edo Lemke Dirk Tuip Wolther Kooistra PR commissie: Cornell Tol Loek Caris Kledingcommissie: Dames: Angelique Kramer [[email protected]] Heren: Marleen Haverkorn [[email protected]] Feestcommissie: Coördinatie Iris Moens, Carla de Winter [[email protected]] Sinterklaas Kerst/nieuwjaar Pasen Jaarafsluiting en huldiging NK TEAMS commissie: Iris Moens Ron Vosshard Francis Lorang Marjolijn van Nes Jaap van der Spek Loek Caris Contactpersoon ouders jongensselectie: Leonie Polman, [email protected] 06 85271108 24 Vertrouwenspersoon Met ingang van vorig seizoen hebben wij een vertrouwenspersoon aangetrokken. Een vertrouwenspersoon kan benaderd worden voor persoonlijke zaken. Haar naam is Alla Liberova, van oorsprong Russin en aldaar meester in de Sport geweest. Hier in Nederland heeft zij psychologie gestudeerd en is inmiddels werkzaam in dit vak. Zij heeft zich aan de leden voorgesteld via de site en komt zo nu en dan in de zaal, voor de kinderen is zij inmiddels een bekend gezicht. Je kunt via meerdere kanalen contact met haar zoeken of gewoon eens een praatje komen maken. Haar gegevens zijn: Alla Liberova Tel.nr.: 06 10961471 E-mail: [email protected] Een omschrijving van wat een vertrouwenspersoon precies is en wat zijn/haar functie is binnen een vereniging kunt u vinden op de site van het NOC-NSF. Afsluiting van het seizoen Ieder jaar staan wij stil bij de prestaties die zijn neergezet door alle sporters, turners en coaches. Een huldiging vindt plaats aan het eind van het wedstrijdseizoen in Sportcafé Time Out. De huldiging wordt omlijst met een leuke activiteit voor alle trainingsgroepen samen. In 2014 was dat een disco, in 2013 een barbecue en in 2012 een overnachting bij de overburen van trampolinespringcentrum Bounz. De meeste trainingsgroepen organiseren daarnaast ook onderling een afsluitend avondje voor de groepsleden en hun ouders; waarbij de trainers en hun pupillen in het zonnetje worden gezet. 25
© Copyright 2024 ExpyDoc
