2 26e JAARGANG NUMMER 1 MAART 2014 Trainingstijden ................................................................................................. 4 Begeleiding...................................................................................................... 4 Bestuur ............................................................................................................ 5 Wedstrijdcommissie ........................................................................................ 5 Redactie .......................................................................................................... 5 Van de redactie ............................................................................................... 6 Bestuurlijk ........................................................................................................ 7 3e helft............................................................................................................. 8 Wandelkalender .............................................................................................. 8 Van de wedstrijdcommissie............................................................................. 9 Van de begeleiding ....................................................................................... 10 Coopertest ..................................................................................................... 12 Verjaardagen ................................................................................................. 13 Aanwas Afwas ........................................................................................ 13 Schoonmaakrooster ...................................................................................... 16 Doorloper ....................................................................................................... 20 Wedstrijdkalender ......................................................................................... 21 Tussenstand Samenloop 2013-2014 ............................................................ 23 Zondagsloper lente 2014 .............................................................................. 24 Uitslagen ....................................................................................................... 25 kopij inleveren vóór 01 – 06 - 2014 3 Trainingstijden Hardlopen: accommodatie „t Oudven en in de zomermaanden op de hei. bij de TV toren (trimbaan) accommodatie „t Oudven bij de TV toren (trimbaan) maandag 19:00 uur woensdag donderdag zondag 09:00 uur 19:00 uur 09:30 uur maandag 19:00 uur donderdag 19:00 uur accommodatie „t Oudven en in de zomermaanden op de hei. sporthal de Weijer Nordic wandelen: donderdag zaterdag 19:00 uur 08.30 uur sporthal de Weijer. bij de TV toren (trimbaan) Wandelen: Begeleiding Hardlopen: Piet van Bokhoven Rudolf de Bruijn Twan van Genugten Johan den Ouden Hennie Verhofstadt Karien Vissers Theo Weijers Jeroen Zwitserloot tel. 544520 tel. 660800 tel. 781323 tel. 662046 tel. 06-40966409 tel. 332090 tel. 544172 tel. 666202 Wandelgroep: Mieke van Grootel Käthy Smetsers Ria Smulders Han v.d. Wiel tel. 663764 tel. 663832 tel. 662533 tel. 662912 Nordic Walkinggroep: Nelly de Hoon Tine Onrust tel. 432032 tel. 663576 LGM te zien op internet: www.lopersgroepmierlo.nl 4 Bestuur Voorzitter Laurens van Lieshout Vaanakker 52, 5731 JN Mierlo [email protected] Rien van Asten Langenakker 30, 5731 JS Mierlo [email protected] Piet de Hoon Torenweg 4, 5731 CG Mierlo [email protected] Coen Itz Toermalijnstr. 3, 5706 DV Helmond [email protected] Wim van Alphen De Loo 75, 5731 MP Mierlo [email protected] Han van de Wiel Hertenkampstraat 16, 5731 JC Mierlo Secretaris Penningmeester PR/sponsorbeleid Accommodatie Lid Tel. 664642 Tel. 662409 Tel. 432032 Tel. 550322 Tel. 430204 Tel. 662912 Contactpers. clubkleding Tonnie Willems Tel. 549563 Ledenadministratie Tiny van Grootel Tel. 663764 Zonnedauw 10, 5731 TV Mierlo [email protected] Wedstrijdcommissie Rien van Asten Tinie Lommen Joep Smeulders tel. 662409 tel. 662094 tel. 040-2026277 Redactie Sjef van de Biggelaar tel. 661116 Coen Itz tel. 550322 Annemie Sleegers tel. 663871 Redactie-adres: Hertenkampstraat 25, [email protected] Rabobank Mierlo (IBAN) bankrekeningnummer NL59 RABO 0134 1480 53 5 Van de redactie Er gaat veel veranderen bij de redactie en het clubblad van LGM. Allereerst bestaat de redactie nog slechts uit drie personen: Annemie Sleegers, Sjef van de Biggelaar en ondergetekende, Coen Itz. We leven in een tijdperk dat steeds digitaler van omgeving wordt. Daar ontkomt ook ons clubblad niet aan. We worden geconfronteerd met steeds minder copy voor elke nieuwe editie. Het aantal adverteerders is weliswaar redelijk stabiel, maar het binnenhalen met minder mensen levert toch hier en daar problemen op. We hebben besloten om het clubblad dit jaar nog maar 4 keer te laten verschijnen, vanaf volgend jaar wordt het een 100% digitale versie. Het heeft voor en nadelen, wij zijn ons daarvan bewust. Het ligt niet meer in de wachtkamer bij de dokter of bij de kapper. Het verleden heeft echter uitgewezen dat uit die hoek geen nieuwe leden of copy te verwachten was. De digitale versie, nieuwsbrief, is echter actueler en voorziet evengoed in de behoefte die het clubblad nu ook heeft. Voor wat de advertenties betreft vragen we ons af of die niet ook in de digitale versie gehandhaafd kunnen blijven? Dit zullen we eerst binnen het bestuur bespreken. Het scoren van de advertenties blijft dezelfde last. Ook zijn er plannen om regelmatig eens per maand b.v. een LGM stukje in het huis aan huis blad Contact te plaatsen, b.v. de Zondagsloper? Wat ons betreft gaan we op de bovenstaande manier nog jaren en jaren verder, als redactie, als clubblad en hopelijk met wat meer copy van onze leden. Coen Itz. 6 Bestuurlijk Als jullie dit lezen is de algemene ledenvergadering (ALV) geweest. In de ALV heb ik een oproep gedaan om mee te helpen binnen onze vereniging om bij sommige taken te assisteren. Ik hoop dat de oproep succes heeft gehad. In de ALV is Artikel 4 van het huishoudelijk reglement van toepassing geweest. Artikel 4 stelt; Leden kunnen worden benoemd tot erelid of tot lid van verdienste volgens de daartoe op voordracht van het bestuur door de Algemene Ledenvergadering genomen besluit. Tinie Lommen is in de ALV benoemd tot erelid. Tinie Lommen is iemand die midden in de vereniging staat. Ze is gedreven, nauwgezet en zeer alert op de dingen die moeten gebeuren. Ze kent bijna al onze leden. Deze leden wist ze steeds op de beste manier te benaderen om „menskracht‟ voor de vele activiteiten te regelen. Tinie is ook een van de leden die de wandelgroep heeft opgericht. Ze was een van de vaste begeleiders. Ze is de steunpilaar voor onze wedstrijdcommissie. Tinie is vanaf augustus 1998 lid van LGM. Helaas moet ze om gezondheidsredenen met pijn in het hart een stapje terug doen. Medio dit jaar zal er in het midden van onze „hardloopovaal‟ een hockeyveld worden aangelegd. Het zogenaamde 3e Hockeyveld. In overleg met de gemeente, HC Mierlo en Midako hebben we afspraken gemaakt hoe we de beschikbare ruimte zo efficiënt mogelijk kunnen benutten. Mogelijk kunnen we e dit tijdens de 3 helft, als we onze Vermoedelijke Individuele Anaerobe Drempel hebben bepaald, nabespreken. Samen met lopersgroep Nuenen (LONU) en Lopersgroep Geldrop (LOGO) is het ons gelukt om de Gulbergencross als een jaarlijks evenement op de kaart te zetten. Dit was zonder de inzet van de vele vrijwilligers niet mogelijk geweest. Net als vorig jaar en het jaar ervoor stel ik vast dat we nog steeds in het bestuur de noodzakelijke yin/yang missen. Daarom hoop ik dat er bij de volgende bestuursverkiezingen vrouwelijke kandidaten zullen zijn. Aan de oproep van vorig jaar heeft in ieder geval Karien als trainster/begeleidster gehoor gegeven. Kom op meiden. Grijp je kans. Met een sportieve loopgroet, Laurens van Lieshout 7 3e helft Op de Algemene Leden Vergadering is er uitgebreid gediscussieerd over het e voorstel om een 3 helft in te voeren. e Een 3 helft houdt in, het gezellig na afloop van de training iets drinken. Tijdens deze ALV is voorgesteld om op maandagavond bescheiden te beginnen. Piet de Hoon samen met Nelly zullen dit vorm gaan geven. Dit initiatief past goed in onze verenigingsstrategie „gezellig sportief‟ bezig zijn. Daarom hoop ik dat dit initiatief zal slagen. Laurens Wandelkalender April / Mei / Juni 06 13 20 04 07 17 25 31 29 29 april april april mei mei mei mei mei juni juni Deurne Eersel Dommele Bergeijk Mierlo Gemert Eindhoven Beek en Donk Bergeijk Lieshout Lentewandeltocht Pannegoor passage Paastocht Lentewandeling Wandeldag Lentetocht Lijnwandeling Laarbeekse tocht Lisketocht Wandeltocht De data van de LGM wandeldagen zijn: woensdag 7 mei 2014 en woensdag 8 oktober 2014 8 5, 10, 15, 20, 25, 30 km 10, 18, 25, 35 km 10, 15, 20, 30 km 7, 10, 15, 20 km 5, 10, 15, 20, 30, 42,5 km 38 km 5, 10, 15, 20, 25, 30 km 7, 10, 15, 25 km 10, 15, 20, 30, 40 km Van de wedstrijdcommissie Zoals op de algemene ledenvergadering van 20 februari jl. ook al bekend gemaakt ziet ons rooster er als volgt uit: - Oranjeloop: 26 april Prestatieloop: 8 mei Campingtrack: 30 juni Kersenloop: 6 september Libertyloop: 14 september Huisnaarkluisloop: 20 december. De wedstrijdcommissie is zeer verguld met de aanmelding van Piet van Bokhoven als nieuw lid van de wedstrijdcommissie. Maar we kunnen best nog wel een of twee andere nieuwe leden gebruiken. Kortom, meld je aan als nieuw lid van de wedstrijdcommissie. We komen echt niet meer bij elkaar dan strikt noodzakelijk is, dus je tijdsinvestering is goed te overzien. Je kunt me bellen via 06-10719723 (of mailen: [email protected]), dan maken we een afspraak en informeren we je graag over wat jij voor de wedstrijdcommissie kunt betekenen. Groet, Rien van Asten 9 Van de begeleiding Nieuw: de VIAD-test! Wie doet er mee op 3 april? Afgelopen maanden hebben wij als begeleiders van LGM nascholing gevolgd. Na de trainingen op donderdagavond mochten wij met een kopje koffie en wat lekkers aanschuiven bij de lessen van Hans Strijbosch. Voor degenen die Hans niet kennen. Hij is een zeer ervaren triatleet en trainer bij HAC. Tijdens deze nascholing hebben wij alle aspecten van het lopen behandeld. Van de anatomie en fysiologie tot looptechniek en blessurepreventie. En natuurlijk hebben we zelf ook actief moeten oefenen. Allemaal zeer leerzaam en leuk. Maar ja, je kan zo‟n nascholing niet volgen en dan gewoon overgaan tot de orde van de dag. Je wilt het geleerde dan ook in praktijk brengen. Zo werd tijdens de les (weer) duidelijk dat het nut van rekken en strekken om blessures te voorkomen niet is bewezen. Ons standpunt is nu dat het ook geen kwaad kan. Dus als lopers er zo aan hechten dat ze ongelukkig worden als ze niet meer mogen rekken, dan laten we het maar zo. Ik kan me overigens niet aan de indruk onttrekken dat dit ook voor een behoorlijk deel van de begeleiders geldt. Hans heeft ons verder overtuigd van het nut van warmlopen en oefenen in looptechniek. Misschien niet het meest geliefde onderdeel van de training, maar wel met bewezen effect. Juist ook voor de gevorderde loper. Die gaan we er dus inhouden. En daarmee kom ik bij de volgende nieuwe ontwikkeling: de VIAD-test. “Wat is dat nou weer?”, hoor ik jullie al vragen. Nou: VIAD staat voor Vermoedelijke Individuele Anaerobe Drempel. Misschien beter bekend als het omslagpunt, oftewel het niveau waarboven je gaat verzuren. “Wat moet ik daar nou weer mee?”, zou de volgende vraag kunnen zijn. Nou, dat hangt ervan af. Het is vooral bedoeld om vast te stellen wat jouw maximale hartslag en jouw omslagpunt is. Als afgeleide daarvan kun je vaststellen wat jouw trainingssnelheden of hartfrequenties zijn om een rustige lange duurloop of juist een intervaltraining te doen (duurtempo‟s 1 tot en met 5). Maar het kan ook handig zijn om te bepalen welke hartfrequentie of snelheid je lange tijd vol kunt houden zonder te verzuren. Hieruit blijkt dus ook in welke groep je op maandagavond het beste kunt lopen. De meest nauwkeurige manier om deze gegevens te verzamelen is een inspanningsmeting door een sportarts. De meest onnauwkeurige manier is om het uit te rekenen met de formule omslagpunt=220-leeftijd. Een mooie 10 tussenweg is de VIAD-test. Die geeft voor amateur sporters een behoorlijk betrouwbare uitkomst. Hoe werkt deze test? Het is relatief eenvoudig, je hebt alleen een hartslagmeter nodig. De uitvoering bestaat uit het lopen van afstanden van steeds 800 meter (2 rondjes op de baan). Je loopt die met steeds iets hogere hartfrequenties, te beginnen met 120. Je loopt dus ook steeds iets harder. Na iedere 800 meter noteer je de gelopen tijd en neem je precies één minuut rust. Na de rust noteer je jouw hartfrequentie (HF) en begin je aan de volgende 800 meter. Je zult zien dat de HF na de minuut rust steeds iets hoger wordt, dat is volstrekt normaal. Na een aantal keer 800 meter zul je zien dat de HF na de minuut rust wat harder omhoog gaat (zie grafiek). Dat punt in de lijn waar de “knak” zit is jouw omslagpunt. De bijbehorende snelheid vind je op de horizontale as. Deze test willen we op donderdagavond 3 april 2014 gaan doen. Om ons goed te kunnen voorbereiden willen we je vragen je van tevoren aan te melden voor deelname. Dit kan door je naam in te vullen op de inschrijflijst tijdens de Algemene Leden Vergadering of tijdens de trainingen op de accommodatie. Maar je kan je ook opgeven door een e-mail te sturen naar [email protected] Iedereen kan meedoen. Wel moet je zelf zorgen voor een hartslagmeter. Rudolf de Bruijn 11 Coopertest Donderdag 16 januari, hebben wij ‘n coopertest gelopen. Onderstaand de uitslagen. Naam Berry van Grootel Peter Sterken Geert Maas Rudolf de Bruijn Rolf Bijsterveld Hennie Jansen Martijn Stork Tonnie Willems Marielle Tholen Gerrit Bust Eric Braat Karola van Kolk Vera Donkers Karien Vissers Tiny van Grootel Anne vd Linden Johan Stevenaar Hans Revenboer Heidy Verschuren Jacqueline van Erp Petra Kleijne Patrick Beks Twan van Genugten Hennie Verhofstadt Afstand 2390 2780 2560 2500 2390 2460 2330 2380 2435 2760 2930 2300 2310 2470 Nivo volgens atletiekunie Goed Uitstekend Goed Goed Voldoende Goed Voldoende Uitstekend Uitstekend Uitstekend Uitstekend Goed Goed Uitstekend DNF Ruim voldoende Uitstekend Ruim voldoende Uitstekend Uitstekend Liep buiten mededinging Uitstekend Goed Goed 2250 2945 2330 2500 2420 1850 3155 2370 2380 De volgende coopertest is op donderdag 1 mei. Sport verstandig, luister naar je lichaam en meld blessures! (www.lopersgroepmierlo.nl) 12 Verjaardagen maart april 01 07 08 10 10 11 11 13 14 20 23 28 31 31 31 07 14 17 19 19 19 20 23 24 25 26 28 28 Kathy Smetsers Jacqueline van Erp Ria Flinsenberg Inge van Dijk Jolanda Geurts Hanny Sterken Tonnie Willems Hannie van de Wiel Theo Meulendijks Peter van Lierop Laurens van Lieshout Ellen Schoonhoven Anja Sukel Johan Stevenaar Ger Jan Onrust mei 05 07 09 12 15 19 19 20 23 25 Ad Burghoorn Hans Revenboer William Coolen Henk van Hoof Nelly de Hoon Alexandra Maas Hennie van Kempen Petra Arts Antonet van den Berg Charel Marais Heidy Verschuren Peter Crusio Rudolf de Bruyn juni Christ Flinsenberg Marlies Steneker Henny Willemsen Marielle Tholen Brahim Azarfane Geert Maas Monique Maas Martijn Storck Annemarie Lindeboom Ernest Vossen 02 03 04 04 05 06 08 23 24 30 Aanwas Therese van der Sanden Petra Arts Fiona de Jong Jose Klaus Peter Tholen Twan van Genugten Leon van den Berg Wenda Odrossly Annet van Weert Lea Huberts Ad Hendrikx Gerrit Bust Afwas W W Marina Dijkstra Anne van der Linden Daphne Sens 13 H H H 14 15 Schoonmaakrooster De schoonmaak is altijd op de eerste zaterdag van de maand, van november tot en met april, en begint om 10 uur. Maar in onderling overleg kun je natuurlijk altijd een ander tijdstip bepalen. Ik heb een rooster opgesteld met mensen die eerder hebben schoongemaakt, ik hoop dat iedereen kan en wil. Als je op de lijst staat, maar je kunt die dag niet, probeer dan te ruilen, of iemand anders te regelen. Of met z‟n vieren een andere dag afspreken, dat kan natuurlijk ook. De bovenste persoon is verantwoordelijk voor de communicatie en voor de sleutel, die kun je bij mij verkrijgen, of van iemand anders lenen. Het is de bedoeling dat in de maanden november, januari en maart ook de ramen worden gedaan. Samen is het een kleine moeite, alleen is het echt te veel. Bedankt, Wim van Alphen 5 april 2014 Atie Ton v.d. H. Francien Lenie E. 16 17 18 19 Doorloper Van je buren moet je het maar hebben…. In al mijn onnozelheid zei ik tegen Hans Revenboer, toen hij het vorige vorige clubblad had ontvangen en had gezien dat hij de klos was voor de doorloper, dat mij dat al die jaren dat ik al lid was, nog nooit was overkomen. Da‟s nou echt iets voor mij, om dat soort dingen dan spontaan te zeggen, en nu is het dus mijn beurt. Zucht…. Ik ben dus al bijna sinds de oprichting lid van de lopersgroep, ben ergens halverwege die periode verhuisd naar Milheeze maar altijd lid gebleven. Ik wás getrouwd met Loes en daarna met Astrid, en nu met Yvette. Ik heb twee zoons en één kleinzoon, Kas. Sinds september 2011 wonen Yvette en ik in Brandevoort. Als je vanaf de baan langs het kanaal richting Eindhoven loopt, dan kun je ons huis zien liggen. Lekker dichtbij en wat let me om alle trainingen te volgen zou je zeggen… Dát is dus direct al een gevoelig punt. Ik hoef mijn schoenen maar eens in de paar jaren te vervangen, sneller krijg ik ze niet ontdempt. Dus aan mij hoeft de kuipspuwer niet elk jaar te vragen of ik nieuwe stappers heb. Overigens Tiny, ik héb sinds half januari nieuwe, hopelijk zijn ze al een beetje ingelopen als je dit stukje leest. Ik ben dus eerder een gelegenheidsloper dan een prestatieloper, daarom is Lopersgroep Mierlo voor mij ook de enige juiste lopersgroep. Bij HAC zouden ze me niet moeten. Van LGB (?? Heet dat zo in Brandevoort??) zou ik het niet weten, maar ik zie ze wel eens door de wijk sukkelen en dan denk ik, laat ik maar lekker bij LGM blijven. Ik ben benieuwd wat Henny in gedachten heeft voor de lopers van het eerste uur bij het vijftigjarige jubileum, dus ik ga proberen dat mee te maken. Tegen die tijd ben ik 83, dus dan zal ik wel deel uitmaken van de scootmobielsquad. Of ik wel eens wedstrijden loop? Zelden, maar áls ik meedoe, dan uitsluitend vanuit de Olympische gedachte. Ik gun het iedereen om vóór me te eindigen. Twee keer de Zevenheuvelenloop, waarvan één keer 15 kilometer met een blessure, dat zijn mijn ultieme hoogtepunten. Verder wat 10k loopjes, waaronder in dat mooie Rotterdam, mijn geboortestad. En natuurlijk meerdere keren van Huis naar de Kluis, soms 14 kilometer, soms ook 7. Met elke keer weer het eindpunt als hoogtepunt. Ook afgelopen december was het weer erg leuk om mee te doen. Helaas zat er dit keer niet meer in dan 7 kilometer, maar het was prima loopweer en tijdens het lopen konden we lekker kletsen met elkaar. Leuk dat mijn eveneens- oud-mede-redactielid Jan van der Zanden meefietste (voor wie dat niet weet: ik heb ruim 12 jaar redactiewerk gedaan). Het valt me op dat er de laatste maanden de nodige nieuwe gezichten te zien zijn. Jeugd zal ik maar zeggen. Da‟s erg mooi! Om een paar namen te noemen: Brahim, Daphne en Inge. En jawel Inge van Dijk, ik ben het niet vergeten. Ik had jou de volgende doorloper beloofd. Hier is ie! Jaap Taal 20 Wedstrijdkalender April/Mei/Juni 03 april 18.30 06 april 11.00 13 april 11.00 15 april 19.00 27 april 11.00 30 april 19.00 18 mei 13.00 20 mei 19.00 29 mei 11.00 07 juni 19.30 17 juni 19.00 22 juni 09.00 Eindhoven Eindhoven Gemert Geldrop Lieshout Eindhoven Nijmegen Geldrop Deurne Nuenen Geldrop Eindhoven Dommelloop Airport run Molenbroekloop Trimloopcyclus Oranje loop Beekloop Marikenloop Trimloopcyclus Dreefloop van Goghloop Trimloopcyclus Flow ladies run 5 , 10 km 5 , 12,5 km 4 , 7,5 , 11,5 , 15 km 5 , 10 km 5 , 10 , 15 , 21,1 km 4 , 8 , 12 , 16 km 5 , 10 km 5 , 10 km 5 , 10 , 15 km 5 , 10 , 15, 21,1 km 5 , 10 km 5 , 10 km Voor informatie, trainingsschema’s, uitslagen en foto’s van wedstrijden bezoek onze website: www.lopersgroepmierlo.nl 21 22 Tussenstand Samenloop 2013-2014 23 Zondagsloper lente 2014. Op 1 januari van dit jaar heb ik drie goede voornemens met mezelf afgesproken. Elke woensdag een stukje van de niet gebruikte huisraad opruimen. Voor het eind van dit jaar mijn promotie onderzoek afronden in Maastricht en weer actief gaan deelnemen aan de “Zondagsloper” elke zondag. Dat opruimen lukt aardig. Er zijn diverse mogelijkheden om van overbodige spullen af te komen: Vrienden en bekenden ervoor interesseren, de kringloopwinkel, verkopen via marktplaats en tenslotte het wegbrengen naar de milieu straat. De volgorde klopt redelijk. Marktplaats is prima maar werkt traag. Kringloopwinkel is kieskeurig en de stort kost geld. Je ontwikkelt gaande weg een vast patroon afhankelijk van de spullen waar je van af wil. Mijn promotie onderzoek vordert gestaag. Het schrijven van een internationaal artikel in een buitenlands wetenschappelijk tijdschrift is geen sinecure. Men is (terecht) zeer kritisch. Dat betekent dat je zelf ook behoorlijk goed tegen kritiek moet kunnen. ijdelheid is een absolute contra eigenschap voor het schrijven van een proefschrift volgens mij. Er zijn nu drie van de geplande 5 artikelen klaar, de rest is in de maak. Ik hou jullie op de hoogte via mijn Zondagsloper artikel. En inderdaad vanaf begin januari loop ik trouw en met grote regelmaat op zondagochtend met de club vanaf de TV toren in Mierlo de zondagochtend training mee. Het is weer even wennen, de wisselende ondergrond, het wisselende tempo en het spel element in de training zal ik maar zeggen. Ik merk dat ik blessure gevoeliger ben geworden, het zal de leeftijd wel zijn o.a. De trainers van de zondag houden daar op mijn verzoek gelukkig rekening mee, met name tijdens de versnellingen moet ik natuurlijk zelf goed opletten dat ik niet forceer. Ik geef mezelf maar een schouderklopje voor het volhouden van de goede voorgenomen plannen. Hebben jullie daar ook ervaring mee of misschien zelfs wel een verhaaltje waard om hier te antwoorden? Ik hoor het graag. Tot lopens, Tot Zondag, Tot Coen. 24 Uitslagen Sylvesterloop Heeze 15 december2013 15 KM Patrick Beks 1.00.01 Charel Marais 1.00.32 Gerrit Bust 1.13.13 Sjef van de Biggelaar 1.14.46 Alex van de Ven 1.18.45 Kerstloop Gemert 26 december 2013 10 KM Sjef van de Biggelaar 48.59 Genneperparken Nieuwjaarsloop Eindhoven 5 januari 2014 14 KM Robert de Groot 1.10.29 Halve marathon Egmond 12 januari 2014 10,5 KM Petra Kleijne 1.10.21 21,1 KM Dave Canters Peter Sterken 1.37.26 1.52.09 Dijkencross Pannerden 12 januari 2014 10 KM Jeroen Zwitserloot 40.21 Abdijcross Kerkrade 18 januari 2014 (Trailrun) 10.3 KM Robert de Groot 57.07 Annendaalloop Posterholt 19 januari 2014 21.1 KM Erik Wijnoogst 1.35.15 Schietbergencross Geldrop 26 januari 2014 10 KM Gerrit Bust 49.55 Ton Keultjes 52.50 Berry van Grootel 56.29 25 Groeten uit Schoorl Run 9 februari 2014 30 KM Dave Canters 2.20.39 Des halve marathon Eersel 15 februari 2014 10.5 KM Sjef van de Biggelaar 51.43 Tiny van Grootel 52.17 Henk van Hoof 53.08 Halve marathon Barcelona 16 februari 2014 21.1 KM Jeroen Zwitserloot 1.56.27 Gulbergencross Nuenen-Geldrop 16 maart 2014 4 KM 6 KM Jeroen de Jong 21.04 Hennie Jansen Peter Paul Slaats 22.24 Eugene de Vocht Martijn Storck 24.41 Laurens van Lieshout 25.12 10 KM Jeroen Zwitserloot Dave Canters Johan Stevenaar Jan Vos Gerrit Bust Peter Sterken Tiny van Grootel Sjef van de Biggelaar Alex van de Ven Jacqueline van Erp Berry van Grootel Robert de Groot Hennie Verhofstadt Theo Weijers 38.25 47.14 45.35 47.21 52.11 52.13 52.41 53.00 53.47 57.18 57.38 57.52 58.35 58.40 1.01.20 1.05.02 Laat het mij door middel van een e-mail aan [email protected] even weten als je ergens een wedstrijd hebt gelopen. Als je doorgeeft waar je gelopen hebt, welke afstand en je tijd, zorg ik dat het in het clubblad komt. Tiny van Grootel 26 27 28
© Copyright 2024 ExpyDoc
