COPYRIGHT © 2014 Zwemveilig.com VERSIE 1.01 - juni 2014
Uitgegeven in eigen beheer
Alle rechten voorbehouden.
Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd
gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij
elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder
voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.
Veilig leren zwemmen volgens de zwemveilig.com
methode
Hoofdstuk 1 – Introductie en zwempakketten
Hoofdstuk 2 – Babyzwemmen
De baby laten wennen aan het water
Hoofdstuk 3 - Watergewenning 1 - Eendje
Overwinning van angst voor het water en omgeving (5 lessen van een half uur)
Hoofdstuk 4 - Watergewenning 2 - Zeepaardje
Orientatie, evenwicht en ademhaling in het water waarbij handen of voeten nog vaste steun
hebben (5 lessen van een half uur)
Hoofdstuk 5 - Watergewenning 3 - Pinguin
Orientatie, evenwicht en ademhaling in het water waarbij handen of voeten geen vaste steun
meer hebben (5 lessen van een half uur)
Hoofdstuk 6 - Watergewenning 4 - Zeehond
Startfase drijven en ademhaling, springen van de kant (5 lessen van een half uur)
Hoofdstuk 7 - Watergewenning 5 - Dolfijn
Actief drijven buik en rug en ademhaling, springen van de kant (5 lessen van een half uur)
Hoofdstuk 8 – Leren zwemmen volgens de zwemveilig.com methode (BASIS)
Schoolslag, rugslag, borstcrawl benen, rugcrawl benen, duiken en onderwater door hoepel
en opduiken duikringen met en zonder vinnen (15 lessen van een uur)
Hoofdstuk 9 - Schoolslag
Techniek schoolslag, actief drijven buik, coordinatie armen en benen, aquatische ademhaling
Hoofdstuk 10 - Rugslag
Techniek rugslag, actief drijven rug, coordinatie armen en benen, ademhaling
Hoofdstuk 11 - Duiken, onderwater, watertrappelen
Zitduik, startduik, watertrappelen, onderwater door hoepel en opduiken duikringen met en
zonder vinnen
Hoofdstuk 12 – Leren zwemmen volgens de zwemveilig.com methode (GEVORDERD)
Borstcrawl, rugcrawl, survivalzwemmen, reddingszwemmen (15 lessen van een uur)
Hoofdstuk 13 - Rugcrawl
Techniek rugcrawl, actief drijven rug, coordinatie armen en benen, ademhaling
Hoofdstuk 14 - Borstcrawl
Techniek borstcrawl, actief drijven rug, coordinatie armen en benen, ademhaling
Hoofdstuk 15 – Brevetten A-B-C
Schoolslag, rugslag, borstcrawl benen, rugcrawl benen, duiken en onderwater door hoepel
en opduiken duikringen met en zonder vinnen
Hoofdstuk 16 – Brevetten survival 1-2-3-4
Borstcrawl, rugcrawl, survivalzwemmen, reddingszwemmen
Hoofdstuk 17 - Wedstrijd en technieken
Keerpunt, wedstrijdstartduik en verbetering technieken alle zwemslagen
Hoofdstuk 18 – Afname brevetten door ZWEMVEILIG.COM
Brevetten watergewenning - Eendje – zeepaardje – pinguin – zeehond – dolfijn
Brevetten - A - B - C
Brevetten afstand - 25 - 50 - 100 - 200 - 400 - 800 - 1500 in verschillende zwemslagen
Brevetten survival - 1 - 2 – 3 – 4
Hoofdstuk 19 – Overige belangrijke zaken
Hoofdstuk 1 – Introductie
Beste ouders,
Bedankt voor uw interesse in het leren zwemmen via de ZWEMVEILIG.COM methode. Een
methode waarbij wordt gefocust op de veiligheid van uw kind in en nabij het water. In dit
document en op onze site kunt U alle informatie terugvinden om uw kind goed en veilig te
leren zwemmen en het bewust te maken van de gevaren van water. We starten met
informatie over het babyzwemmen (tot 2 jaar) om vervolgens door te gaan met de
watergewening voor peuters en kleuters (2 tot 5 jaar). Vanaf een leeftijd van ongeveer 5 jaar
kunnen we starten met het aanleren van de schoolslag, rugslag, rug en borstcrawl met een
focus op onderwateroefeningen, duiken en veiligheid in water. Alle fases van babyzwemmen
tot wedstrijdzwemmen zijn duidelijk beschreven met uitleg van de verschillende oefeningen
de zwemtechniek, opmerkingen, tekeningen en fotos. Tevens heeft U toegang tot alle
ZWEMVEILIG.COM youtube videos (vanaf augustus 2014) waar alle oefeningen worden
voorgedaan en waar allerlei details worden aangehaald waar U op dient te letten om de
zwemslag van uw kind te verbeteren.
Hieronder vindt U 5 zwempakketten die ZWEMVEILIG.COM aanbiedt met artikelen die nodig
zijn om alle oefeningen veilig en correct aan te leren. Wij hebben gekozen voor de beste en
meest veilig artikelen beschikbaar op de markt.
€ Het baby watergewennings pakket (hoofdstuk 2) voor 49,50 euro + 7,50 euro
verzendkosten
€ Het leren zwemmen pakket 3-8 jaar (hoofdstukken 3 tot en met 10) voor 49,50 euro +
7,50 euro verzendkosten
€ Het gevorderd zwemmen pakket voor kinderen (hoofdstukken 11 tot en met 13) voor
54,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
€ Het gevorderd zwemmen pakket voor volwassenen (hoofdstukken 11 tot en met 13)
voor 59,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
€ Het zomer outdoor pakket (veilig aan de zee en in de zon) voor 62,50 euro + 7,50
euro verzendkosten
Het jaarlidmaatschap van ZWEMVEILIG.COM is inbegrepen bij alle pakketten. Waarbij U
volledige toegang heeft tot alle documenten en videos om zelf uw kind goed en veilig te leren
zwemmen. Alleen toegang tot alle documenten en videos kost per jaar slechts 9,50 euro.
Tevens organiseert het ZWEMVEILIG.COM Swimcollege TEAM 3 maal per jaar een
BREVET dag voor zijn leden waar uw kind onder begeleiding van professionele
ZWEMVEILIG.COM zwemleraren zijn brevet kan halen. De kosten hiervoor zijn 7,50 euro
inclusief entree zwembad en het brevet en badge.
Wij hopen U als ouders dan ook te mogen begroeten bij het ZWEMVEILIG.COM
Swimcollege TEAM zodat uw kind(eren) GOED en VEILIG zal(zullen) leren zwemmen.
Met sportieve groeten,
Jan Hoogenbosch
Oprichter zwemveilig.com
Baby watergewennings pakket
Prijs 49,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
Watergewenning voor babies. Leeftijd 9 maanden tot 3 jaar (Hoofdstuk 2)
Inhoud zwempakket:
€
€
€
€
€
€
€
€
€
ZWEMVEILIG.COM zwemzak roze of blauw
BECO zwembroekluier roze/blauw (8 diverse modellen en maten)
BECO babyfloat (2 verschillende modellen)
BECO arm opblaasbandjes (2 verschillende modellen)
Diverse zwemspeeltjes
ZWEMVEILIG.COM babycape roze of blauw
ZWEMVEILIG.COM handoek en washandje roze of blauw
ZWEMVEILIG.COM jaarlidmaatschap met toegang tot alle documenten en videos
ZWITSAL babylotion, baby shampoo
Klik op onderstaande button om de fotos van alle artikelen in het pakket te bekijken
Leren zwemmen pakket
Prijs 49,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
Watergewenning en aanleren schoolslag en rugslag. Uw kind veilig in het water.
Leeftijd 3 jaar tot en met 8 jaar (hoofdstukken 3 tot en met 10)
Inhoud zwempakket:
€
€
€
€
€
€
€
€
€
ZWEMVEILIG.COM zwemzak roze of blauw
BECO PRO zwembril kinderen
BECO zwemblokjes band buik (3 verschillende modellen)
BECO zwemplank (3 verschillende modellen)
ZWEMVEILIG.COM neopreen duikringen 3 stuks
ZWEMVEILIG.COM handoek roze of blauw
ZWEMVEILIG.COM badmuts FLUOR roze of FEL blauw
ZWEMVEILIG.COM jaarlidmaatschap met toegang tot alle documenten en videos
ZWITSAL kinderlotion, kinder shampoo
Extra te bestellen:
€
EASY SWIM PRO roze/blauw DIVERSE maten
€
BECO zwembroek/zwembadpak roze/blauw DIVERSE modellen en maten
€
BECO badslippers roze/blauw DIVERSE modellen en maten
€
ZWEMVEILIG.COM badjas wit, roze of blauw DIVERSE maten
Klik op onderstaande button om de fotos van alle artikelen in het pakket te bekijken
Gevorderd zwemmen pakket voor kinderen
Prijs 54,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
Aanleren rug en borstcrawl en duiken. Leeftijd vanaf 8 jaar
Inhoud zwempakket kinderen:
€
€
€
€
€
€
€
€
€
ZWEMVEILIG.COM zwemzak roze, blauw of zilver
BECO PRO zwembril voor kinderen roze of blauw
BECO wedstrijd zwemplank (blauw)
BECO trainingsvinnen blauw (maten 33 tot en met 38)
BECO pullbuoy blauw
ZWEMVEILIG.COM handoek roze, blauw of zilver
ZWEMVEILIG.COM badmuts FLUOR roze, FEL blauw of ZILVER
ZWEMVEILIG.COM jaarlidmaatschap met toegang tot alle documenten en videos
ZWITSAL shampoo
Extra te bestellen:
€
BECO zwembroek/zwembadpak roze/blauw DIVERSE modellen en maten
€
ZWEMVEILIG.COM badslippers roze/blauw DIVERSE modellen en maten
€
ZWEMVEILIG.COM badjas roze/blauw DIVERSE maten
Klik op onderstaande button om de fotos van alle artikelen in het pakket te bekijken
Gevorderd zwemmen pakket voor volwassenen
Prijs 59,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
Aanleren rug en borstcrawl en duiken. Leeftijd vanaf 18 jaar
Inhoud zwempakket volwassenen:
€
€
€
€
€
€
€
€
€
ZWEMVEILIG.COM zwemzak roze, blauw of zilver
BECO PRO zwembril voor volwassenen rood, blauw of zwart
BECO wedstrijd zwemplank (blauw)
BECO trainingsvinnen blauw (maten 38 tot en met 46)
BECO pullbuoy blauw
ZWEMVEILIG.COM handoek roze, blauw of zilver
ZWEMVEILIG.COM badmuts FLUOR roze, FEL blauw of ZILVER
ZWEMVEILIG.COM jaarlidmaatschap met toegang tot alle documenten en videos
ZWITSAL shampoo
Extra te bestellen:
€
BECO zwembroek/zwembadpak DIVERSE modellen en maten
€
BECO badslippers DIVERSE modellen en maten
€
ZWEMVEILIG.COM badjas wit, roze of blauw DIVERSE maten
Klik op onderstaande button om de fotos van alle artikelen in het pakket te bekijken
Zomer outdoor pakket
Prijs 62,50 euro + 7,50 euro verzendkosten
Veilig aan de zee en in de zon. Leeftijd vanaf 8 jaar
Inhoud zwempakket:
€
€
€
€
€
€
€
€
€
ZWEMVEILIG.COM zwemzak roze, blauw of zilver
BECO zonnemuts met kap roze of blauw (4 verschillende modellen)
BECO neoprene badschoenen roze of blauw (4 verschillende modellen)
BECO UV bescherming zwemset roze of blauw (2 verschillende modellen )
ZWEMVEILIG.COM handoek roze, blauw of zilver
ZWEMVEILIG.COM badhandoek roze, blauw of zilver
ZWEMVEILIG.COM badmuts FLUOR roze, FEL blauw of ZILVER
ZWEMVEILIG.COM jaarlidmaatschap met toegang tot alle documenten en videos
ZWITSAL shampoo
Extra te bestellen:
€
EASY SWIM PRO roze/blauw DIVERSE maten
€
BECO zwembroek/zwembadpak roze/blauw DIVERSE modellen en maten
€
BECO badslippers roze/blauw DIVERSE modellen en maten
€
ZWEMVEILIG.COM badjas wit, roze of blauw DIVERSE maten
Klik op onderstaande button om de fotos van alle artikelen in het pakket te bekijken
Hoofdstuk 2 – Baby “zwemmen” watergewenning
De baby laten wennen aan het water
€
€
€
Artikel gezondheidsraad - gezondheid babyzwemmen
Babyzwemmen stap voor stap (lichaamsbeweging-watergewenning-versterking band
met de ouders-ontwikkeling motoriek)
Oefeningen babyzwemmen
Als verantwoordelijke bij zwemveilig.com willen wij U als eerste
wijzen op het verschenen artikel van de gezondheidsraad
aangaande het babyzwemmen. Bij zwemveilig.com staat de
veiligheid en gezondheid van de baby op de eerste plaats. De
baby dient vooraleer zijn eerste bezoek aan het zwembad volledig
te zijn ingeent en reeds vertrouwd te zijn geraakt met het
badwater in de thuisomgeving. Babies jonger dan 9 maanden
raden wij bij zwemveilig.com zeker af om een zwembad te
bezoeken aangezien de baby nog niet volledig is gevaccineerd.
Wanneer de baby volledig is gevaccineerdt (9 tot 12 maanden) is
het mogelijk te starten met de eerste water-gewenning maar
dienen de ouders wel de nodige hygiene en voorzorgsmaatregelen in acht te nemen.
Artikel Hoge gezondheidsraad - bron: www.hgr-css.be - verschenen op : 09-03-2012
Hoge Gezondheidsraad raadt babyzwemmen in zwembaden af
BBaabbyy’’ss ttoott ddee lleeeeffttiijjdd vvaann 1122 m
maaaannddeenn ggaaaann bbeetteerr nniieett zzw
weem
mm
meenn iinn ddee hhuuiiddiiggee BBeellggiisscchhee
zzw
weem
mbbaaddeenn oom
mddaatt ddee vvoooorrddeelleenn nniieett ooppw
weeggeenn tteeggeenn ddee m
mooggeelliijjkkee nnaaddeelleenn.. D
Daatt zzeeggtt ddee
H
Hooggee ggeezzoonnddhheeiiddssrraaaadd iinn eeeenn nniieeuuw
w aaddvviieess.. VVoooorr kkiinnddeerreenn vvaannaaff 11 jjaaaarr w
woorrddtt zzw
weem
mm
meenn w
wééll
aaaannggeerraaddeenn..
VVoollggeennss ddee H
Hooggee G
Geezzoonnddhheeiiddssrraaaadd m
mooeett bbaabbyyzzw
weem
mm
meenn ((vvaann 00 ttoott 1122 m
maaaannddeenn)) aaffggeerraaddeenn
w
woorrddeenn iinn ddee oom
mssttaannddiigghheeddeenn ddiiee tthhaannss iinn ddee BBeellggiisscchhee zzw
weem
mbbaaddeenn hheeeerrsseenn..
H
Hooeew
weell ddeezzee aaccttiivviitteeiitt eeeenn ccoom
mpplleettee vvoorrm
m vvaann lliicchhaaaam
mssbbeew
weeggiinngg bbiieeddtt eenn hheett eeeenn aaaannttaall
ppootteennttiiëëllee ppssyycchhoollooggiisscchhee vvoooorrddeelleenn m
meett zziicchh m
meeee bbrreennggtt ii..vv..m
m.. ddee bbaanndd ttuusssseenn ddee bbaabbyy eenn
zziijjnn oouuddeerrss,, m
o
e
t
o
o
k
r
e
k
e
n
i
n
g
w
o
r
d
e
n
g
e
h
o
u
d
e
n
m
e
t
d
e
v
o
l
g
moet ook rekening worden gehouden met de volgeennddee ffeeiitteenn::
•• VVoooorr kkiinnddeerreenn vvaann ddeezzee lleeeeffttiijjdd bbiieeddeenn zzw
weem
mbbaaddeenn ggeeeenn eecchhtt vvoooorrddeeeell,, aaaannggeezziieenn ddee
ccooöörrddiinnaattiieevvaaaarrddiigghheeddeenn vvaann ddee lleeddeem
a
t
e
n
n
maten niieett vvóóóórr ddee lleeeeffttiijjdd vvaann 33--44 jjaaaarr w
woorrddeenn
vveerrw
woorrvveenn;;
•• BBaabbyy’’ss zziijjnn eeeenn kkw
weettssbbaarree ggrrooeepp zziijjnn ((m
meeeerr vvaattbbaaaarr vvoooorr iinnffeeccttiieess,, hhyyppeerrrreeaaccttiieevvee
sslliijjm
mvvlliieezzeenn,, iim
mm
maattuurree lloonnggeenn,, eennzz..)),, iinn hheett bbiijjzzoonnddeerr iinn ggeevvaall vvaann eerrffeelliijjkkee aaaannddooeenniinnggeenn,,
aattooppiisscchhee oouuddeerrss ooff oottiittiiss;;
•• ZZw
weem
mbbaaddeenn vvoooorr bbaabbyy’’ss hheebbbbeenn vvaaaakk eeeenn rreellaattiieeff hhooggee w
waatteerr-- eenn lluucchhttteem
mppeerraattuuuurr w
waatt ddee
ggrrooeeii vvaann m
miiccrroo--oorrggaanniissm
meess bbeevvoorrddeerrtt;;
•• BBaabbyy zzw
weem
mm
meenn w
woorrddtt vvaaaakk ggeeoorrggaanniisseeeerrdd iinn ppuubblliieekk ttooeeggaannkkeelliijjkkee zzw
weem
mbbaaddeenn iinn pprriivvéé-eeiiggeennddoom
m ddiiee nniieett ssyysstteem
maattiisscchh ggeeccoonnttrroolleeeerrdd ooff ggeeïïnnssppeecctteeeerrdd w
woorrddeenn;;
•• D
Dee vvoooorrddeelleenn vvaann ddee ffyyssiieekkee bbeew
weeggiinngg eenn eeeenn bbaanndd m
meett ddee oouuddeerrss ooookk vviiaa aannddeerree
aaccttiivviitteeiitteenn kkuunnnneenn bbeekkoom
meenn w
woorrddeenn,, zzooaallss bbiijj hheett nneem
meenn vvaann eeeenn bbaadd tthhuuiiss..
BBiijj kkiinnddeerreenn vvaannaaff 11 jjaaaarr w
woorrddtt zzw
weem
mm
meenn w
wééll aaaannggeerraaddeenn,, zzeellffss iinn ggeevvaall vvaann aassttm
maa.. VVoooorr
ddeezzee ggrrooeepp w
e
g
e
n
d
e
v
o
o
r
d
e
l
e
n
v
a
n
z
w
e
m
m
e
n
(
i
n
g
o
e
d
e
h
y
g
i
ë
n
i
s
c
h
e
o
m
s
t
a
n
d
i
g
h
wegen de voordelen van zwemmen (in goede hygiënische omstandigheeddeenn iinn
ggeeccoonnttrroolleeeerrddee zzw
weem
mbbaaddeenn)) sstteerrkkeerr ddoooorr ddaann ddee rriissiiccoo’’ss vvaann cchhlloooorr eenn bbiijjpprroodduucctteenn..
IInnffeeccttiiee eenn cchhlloooorr iiss hheett bbeellaannggrriijjkkssttee ggeezzoonnddhheeiiddssrriissiiccoo bbiijj zzw
weem
mm
meenn iinn zzw
weem
mbbaaddeenn.. IInn
ddee m
meeeessttee zzw
weem
mbbaaddeenn iinn BBeellggiiëë w
woorrddeenn cchhlloooorrbbeevvaatttteennddee ddeessiinnffeeccttaanntteenn ggeebbrruuiikktt.. D
Deezzee
llaaaattssttee w
woorrddeenn oom
mggeezzeett iinn bbiijjpprroodduukktteenn ddiiee m
mooggeelliijjkk ggiiffttiigg kkuunnnneenn zziijjnn,, aaffhhaannkkeelliijjkk vvaann ddee
ccoonncceennttrraattiiee.. O
Orrggaanniisscchh m
maatteerriiaaaall ((zzw
weeeett,, uurriinnee,, eettcc..)) ssppeeeelltt eeeenn bbeellaannggrriijjkkee rrooll bbiijj hheett
vvoorrm
e
n
v
a
n
d
e
z
e
g
i
f
t
i
g
e
b
i
j
p
r
o
d
u
c
t
e
n
men van deze giftige bijproducten..
VVoollggeennss ddee H
Hooggee G
Geezzoonnddhheeiiddssrraaaadd bbeessttaaaatt eerr m
moom
meenntteeeell nnoogg ggeeeenn vvaallaabbeell aalltteerrnnaattiieeff vvoooorr
cchhlloooorr..
AAaannggeeppaassttee eenn eeeennvvoouuddiiggee vvoooorrzzoorrggssm
maaaattrreeggeelleenn kkuunnnneenn hheett ppootteennttiiëëllee rriissiiccoo
vveerrm
miinnddeerreenn.. BBaaddggaasstteenn kkuunnnneenn ddoooorr ddee oonnddeerrssttaaaannddee rreeggeellss ttee vvoollggeenn hheett ggeevvaaaarr oopp
bbeessm
meetttiinngg vveerrm
miinnddeerreenn::
•• nniieett zzw
e
m
m
e
n
wemmen w
waannnneeeerr jjee ddiiaarrrreeee hheebbtt;;
•• vveerrm
i
j
d
e
n
v
a
n
h
mijden van heett iinnsslliikkkkeenn vvaann zzw
weem
mbbaaddw
waatteerr;;
•• jjeezzeellff eenn jjee kkiinnddeerreenn ddoouucchheenn m
e
t
w
a
t
e
r
e
n
met water en zzeeeepp vvoooorraalleeeerr hheett zzw
weem
mbbaadd ttee bbeettrreeddeenn;;
•• jjee hhaannddeenn w
waasssseenn m
meett w
waatteerr eenn zzeeeepp nnaa hheett ggeebbrruuiikk vvaann ddee ttooiilleetttteenn eenn hheett vveerrvvaannggeenn vvaann
lluuiieerrss vvaann kkiinnddeerreenn;;
•• nnaaaarr ddee ttooiilleetttteenn ggaaaann oom
m lluuiieerrss ttee vveerrvvaannggeenn ooff w
waannnneeeerr kkiinnddeerreenn hhuunn bbeehhooeeffttee m
mooeetteenn
ddooeenn.. H
Heett iiss uuiitteerraaaarrdd nnooooddzzaakkeelliijjkk ddaatt ddee nnooddiiggee ffaacciilliitteeiitteenn hhiieerrvvoooorr aaaannw
weezziigg zziijjnn..
ZZoow
weell ddee kkw
waalliitteeiitt vvaann ddee lluucchhtt aallss hheett w
waatteerr m
mooeetteenn ggeeccoonnttrroolleeeerrdd eenn ggeeïïnnssppeecctteeeerrdd
w
o
r
d
e
n
.
D
i
t
g
e
l
d
t
z
e
k
e
r
e
n
v
a
s
t
v
o
o
r
p
u
b
l
i
e
k
t
worden. Dit geldt zeker en vast voor publiek tooeeggaannkkeelliijjkkee zzw
weem
mbbaaddeenn iinn pprriivvéé--eeiiggeennddoom
m ddiiee
bbeezzoocchhtt w
woorrddeenn ddoooorr kklleeiinnee kkiinnddeerreenn.. AAccttuueeeell zziijjnn eerr ggeeeenn ssttaannddaaaarrddrreeggeellss ddiiee ggeellddeenn vvoooorr
hheeeell BBeellggiiëë..
Baby “zwemmen” watergewenning stap voor stap
Lichaamsbeweging – watergewenning - versterking band met de ouders ontwikkeling motoriek
••
••
••
••
••
••
••
••
••
W
Waatteerrggeew
weennnniinngg tthhuuiiss
W
Waaaarroom
m zzoo vvrrooeegg bbeeggiinnnneenn m
meett w
waatteerrggeew
weennnniinngg??
W
Waatteerrggeew
weennnniinngg iinn hheett zzw
weem
mbbaadd
D
Dooeellsstteellliinnggeenn vvaann ddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg
D
e
o
u
d
e
r
a
l
s
b
e
g
e
l
e
i
d
e
r
b
i
j
z
w
e
De ouder als begeleider bij zwem
mvveeiilliigg..ccoom
m
SSoocciiaallee bbaanndd oouuddeerrss -- kkiinnddeerreenn
H
Hyyggiiëënniisscchhee vvoooorrw
waaaarrddeenn eenn ggeezzoonnddhheeiiddssaassppeecctteenn
O
Oeeffeenniinnggeenn bbaabbyy w
waatteerrggeew
weennnniinngg
ZZw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
m -- BBAABBYY W
WAATTEER
RG
GEEW
WEEN
NN
NIIN
NG
GSS PPAAKKKKEETT
W
Waatteerrggeew
weennnniinngg tthhuuiiss
D
Dee w
waatteerrggeew
weennnniinngg bbeeggiinntt tthhuuiiss.. VVeerrddrriinnkkiinngg bblliijjkktt bbiijj jjoonnggee kkiinnddeerreenn éééénn vvaann ddee m
meeeesstt
vvoooorrkkoom
meennddee ddooooddssoooorrzzaakkeenn ttee zziijjnn eenn w
wee kkuunnnneenn ddiitt vvoooorrkkoom
meenn ddoooorr kkiinnddeerreenn zzoo vvrrooeegg
m
mooggeelliijjkk ttee lleerreenn w
weennnneenn aaaann hheett w
waatteerr eenn hheenn ddaann ooookk zzoo vvrrooeegg m
mooggeelliijjkk ttee lleerreenn
zzw
weem
mm
meenn.. TToocchh zziijjnn eerr m
miinniim
maallee vvoooorrw
waaaarrddeenn oom
m kkiinnddeerreenn ttee lleerreenn zzw
weem
mm
meenn.. PPeeuutteerrss eenn
kklleeuutteerrss zziijjnn nniieett iinn ssttaaaatt ddee zzw
e
m
b
e
w
e
g
i
n
g
e
n
t
e
c
h
n
i
s
c
h
c
o
r
r
e
c
t
u
i
t
t
e
v
o
e
r
e
wembewegingen technisch correct uit te voerenn oom
mddaatt zzee
m
moottoorriisscchh eerr nnoogg nniieett kkllaaaarr vvoooorr zziijjnn.. TToocchh kkaann eeeenn kkiinndd nniieett jjoonngg ggeennooeegg m
meett hheett bbeew
weeggeenn iinn
hheett w
waatteerr ggeeccoonnffrroonntteeeerrdd w
woorrddeenn..
M
Meenn iiss hheett eerroovveerr eeeennss ddaatt ddee oouuddeerrss ddee bbeellaannggrriijjkkssttee lleerraarreenn m
mooeetteenn zziijjnn.. ZZee zziijjnn ddee m
meeeesstt
vveerrttrroouuw
d
e
p
e
r
s
o
n
e
n
.
H
e
t
i
s
a
a
n
t
e
r
a
d
e
n
t
h
u
i
s
i
n
h
e
t
b
a
d
t
e
b
e
g
i
n
n
e
n
.
H
e
t
b
a
d
w
a
t
e
r
m
wde personen. Het is aan te raden thuis in het bad te beginnen. Het badwater mooeett
3377°°C
C ((lliicchhaaaam
msstteem
mppeerraattuuuurr)) w
waarrm
m zziijjnn eenn ddee oorreenn vvaann ddee bbaabbyy bbeeddeekkkkeenn aallss hhiijj iinn hheett w
waatteerr
lliiggtt.. H
Heett eeeerrssttee bbaadd dduuuurrtt 55 ttoott 1100 m
miinnuutteenn.. VVaannaaff ddee eeeerrssttee m
maaaanndd w
woorrddtt ddaatt ssttaappssggeew
wiijjss
vveerrlleennggdd ttoott uuiitteeiinnddeelliijjkk 3300 m
miinnuutteenn..
O
Onnddeerr aaaannggeeppaassttee oom
mssttaannddiigghheeddeenn kkaann hheett bbuuiitteennsshhuuiiss zzw
weem
mm
meenn ssttaappssggeew
wiijjss w
woorrddeenn
ggeessttaarrtt vvaannaaff 99 m
a
a
n
d
e
n
.
M
e
t
h
e
t
o
o
g
o
p
h
e
t
e
e
r
s
t
e
b
e
z
o
e
k
a
a
n
e
e
n
z
w
e
m
b
a
d
w
maanden. Met het oog op het eerste bezoek aan een zwembad woorrddtt ddee
tteem
p
e
r
a
t
u
u
r
v
a
n
mperatuur van hheett bbaaddw
waatteerr tthhuuiiss ggeelleeiiddeelliijjkk vveerrllaaaaggdd vvaann 3377°°C
C ttoott 3322°°C
C.. D
Deezzee
tteem
p
e
r
a
t
u
u
r
w
o
r
d
t
i
n
d
e
z
w
e
m
b
a
d
e
n
g
e
h
a
n
t
e
e
r
d
.
D
e
b
a
b
y
k
a
n
e
n
k
e
l
e
k
e
r
e
n
mperatuur wordt in de zwem baden gehanteerd. De baby kan enkele keren ppeerr w
weeeekk
ggeedduurreennddee 2200 ttoott 3300 m
miinnuutteenn iinn hheett zzw
weem
mbbaadd bblliijjvveenn,, m
maaaarr ddee ttiijjddssdduuuurr vvaann eellkk bbeezzooeekk iiss
bbeeppeerrkktt.. O
Onnddeerrzzooeekk hheeeefftt uuiittggeew
weezzeenn ddaatt eeeenn kkiinndd ttoott 33 jjaaaarr bbiijj eeeenn vveerrbblliijjff vvaann 1155 m
miinnuutteenn iinn
hheett w
waatteerr vvaann 3300°°C
C ttoott 00,,22°°C
C aaaann cceennttrraallee lliicchhaaaam
mssw
waarrm
mttee vveerrlliieesstt.. H
Heett lliicchhaaaam
m vvaann ddee bbaabbyy
kkooeelltt dduuss hheeeell ssnneell aaff.. W
Weetteennsscchhaappppeerrss zziijjnn ttoott ddee bbeevviinnddiinngg ggeekkoom
meenn ddaatt hheett m
meennsseelliijjkk
oorrggaanniissm
e
b
i
j
e
e
n
l
i
c
h
a
a
m
s
t
e
m
p
e
r
a
t
u
u
r
l
a
g
e
r
d
a
n
3
6
,
6
°
C
b
i
j
z
o
n
d
e
r
v
a
t
b
a
a
r
w
o
me bij een lichaamstemperatuur lager dan 36,6°C bijzonder vatbaar worrddtt vvoooorr
zziieekktteenn aallss lloonnggoonnttsstteekkiinngg eenn oonnttsstteekkiinngg vvaann ddee m
maaaagg eenn ddee nniieerreenn.. H
Heett zzw
weem
mbbaaddw
waatteerr vvoooorr
ddee bbaabbyy w
a
t
e
r
g
e
w
e
n
n
i
n
g
h
e
e
f
t
n
o
r
m
a
a
l
e
e
n
m
i
n
i
m
u
m
t
e
m
p
e
r
a
t
u
u
r
v
a
n
3
1
,
5
°
C
e
n
d
watergewenning heeft normaal een minimumtemperatuur van 31,5°C en dee
w
a
t
e
r
g
e
w
watergeweennnniinngg m
maagg bbiijjggeevvoollgg m
maaxxiim
maaaall 3300 m
miinnuutteenn dduurreenn..
EEeenn kkiinndd ddaatt ddee ddooeellsstteellliinnggeenn vvaann ddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg ssuucccceessvvooll hheeeefftt aaffggeew
weerrkktt eenn dduuss
oonnbbeevvrreeeessdd iinn hheett w
waatteerr kkaann ggaaaann m
meett eennkkeellee bbaassiissvvaaaarrddiigghheeddeenn oom
m zziicchh ““zzw
weem
mvveeiilliigg”” iinn hheett
w
waatteerr ttee kkuunnnneenn ggeeddrraaggeenn zzoonnddeerr ppaanniieekk ttee kkuunnnneenn uuiittaaddeem
meenn oonnddeerr w
waatteerr eenn ccoorrrreecctt
kkuunnnneenn ddrriijjvveenn oopp ddee bbuuiikk eenn ddee rruugg..
IInn ffeeiittee iiss w
waatteerrggeew
weennnniinngg nniieett lleeeeffttiijjddssggeebboonnddeenn.. O
Off hheett nnuu eeeenn bbaabbyy iiss vvaann 1100 w
weekkeenn,, eeeenn
kkiinndd vvaann 1100 jjaaaarr ooff eeeenn sseenniioorr vvaann 6600,, ddee vvoollggoorrddee vvaann hheett aaaannlleerreenn vvaann ddee vvaaaarrddiigghheeiidd bblliijjfftt
hheettzzeellffddee.. IIeeddeerreeeenn ddoooorrlloooopptt ddeezzeellffddee ssttaappppeenn iinn eeeenn iinnddiivviidduueeeell tteem
mppoo.. H
Hooeew
weell ddee
vvaaaarrddiigghheeddeenn vvaann ddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg ddeezzeellffddee zziijjnn,, iiss eerr aaffhhaannkkeelliijjkk vvaann ddee lleeeeffttiijjdd ttoocchh eeeenn
vveerrsscchhiillleennddee aaaannppaakk vveerreeiisstt.. TTeennsslloottttee bblliijjkktt ooookk:: hhooee jjoonnggeerr hheett kkiinndd lleeeerrtt w
weennnneenn aaaann hheett
w
a
t
e
r
,
h
o
e
s
n
e
l
l
e
r
e
n
g
e
m
a
k
k
e
l
i
j
k
e
r
h
e
t
z
i
c
h
a
a
n
p
a
s
t
a
a
n
h
e
t
w
a
t
e
r
e
n
h
e
t
z
water, hoe sne ler en gemakkelijker het zich aanpast aan het water en het zw
weem
mbbaadd.. D
Dee ttiijjdd
ddaatt vvoollw
a
s
s
e
n
e
n
l
e
r
e
n
w
e
n
n
e
n
a
a
n
h
e
t
w
a
t
e
r
d
u
u
r
t
m
e
e
s
t
a
l
h
e
e
l
w
a
t
l
a
n
g
e
r
d
a
n
d
e
t
i
j
d
wassenen leren wennen aan het water duurt meestal heel wat langer dan de tijd ddiiee
kklleeuutteerrss nnooddiigg hheebbbbeenn..
Waarom zo vroeg met de baby beginnen met watergewenning?
H
Heett bbeezziigg zziijjnn iinn hheett w
waatteerr m
meett ddee bbaabbyy vveerrsstteerrkktt ddee aaddeem
mhhaalliinngg eenn ddee bbllooeeddssoom
mlloooopp
-->> m
i
n
d
e
r
k
a
n
s
o
p
A
S
T
M
A
&
W
I
E
G
E
N
D
O
O
D
!
minder kans op ASTMA & WIEGENDOOD !
EEeenn llaannggeerr vveerrbblliijjff iinn hheett w
waatteerr iiss ggooeedd vvoooorr ddee ssttooffw
wiisssseelliinngg vvaann ddee bbaabbyy..
-->> bbaabbyy’’ss eetteenn eenn ssllaappeenn bbeetteerr eenn kkrruuiipp-- ,, lloooopp-- eenn aannddeerree bbeew
weeggiinnggssvvaaaarrddiigghheeddeenn
w
woorrddeenn ssnneellleerr oonnttw
wiikkkkeelldd..
D
Doooorr ddee bbaabbyy zzoo ssnneell m
mooggeelliijjkk aaaann hheett w
waatteerr ggeew
woooonn ttee llaatteenn w
woorrddeenn,, vvoooorrkkoom
mtt m
meenn ddaatt eerr
bbiijj ddee bbaabbyy W
A
T
E
R
V
R
E
E
S
o
n
t
s
t
a
a
t
.
WATERVREES ontstaat.
-->> N
Naauuw
weerree bbaanndd ttuusssseenn BBAABBYY && O
OU
UD
DEER
R((SS))!!
Watergewenning in het zwembad
D
Dee ppllaaaattss w
waaaarr ggeezzw
woom
mm
meenn w
woorrddtt m
mooeett vveeiilliigg zziijjnn eenn ddee oom
mggeevviinngg m
mooeett ssttiim
muulleerreenndd
w
weerrkkeenn.. M
Meett bbiijjvvoooorrbbeeeelldd ssppeeeellggooeedd eenn lliicchhttee m
muuzziieekk lleeeerrtt ddee bbaabbyy hheett w
waatteerr aassssoocciiëërreenn m
meett
vvoooorraall ppoossiittiieevvee ddiinnggeenn.. O
Oookk iiss hheett bbeellaannggrriijjkk ddaatt w
wee eeeenn aaaannggeeppaassttee aaccccoom
mooddaattiiee kkiieezzeenn
((tteem
mppeerraattuuuurr,, vveeiilliigghheeiidd,, ssffeeeerrvvoolllee oom
mggeevviinngg,, ddiieeppttee vvaann hheett zzw
weem
mbbaadd eennzz..)).. D
Dee
tteem
mppeerraattuuuurr m
mooeett m
miinnsstteennss 3300°°C
C zziijjnn.. D
Dee iiddeeaallee ddiieeppttee lliiggtt rroonndd ddee 11,,1100 m
m.. W
Waannnneeeerr eerr iinn
ddiieeppeerr w
waatteerr ggeew
weerrkktt w
woorrddtt,, vveerrhhooooggtt ddee kkaannss ddaatt ddee vvoollw
waasssseennee zziijjnn eevveennw
wiicchhtt vveerrlliieesstt.. AAllss
ddee bbaabbyy rreeeeddss kkaann ssttaappppeenn,, iiss hheett m
e
e
g
e
n
o
m
e
n
d
a
t
h
e
t
z
w
e
m
b
a
d
e
e
n
o
n
d
meegenomen dat het zwem bad een ondiieepp ggeeddeeeellttee
hheeeefftt,, zzoo kkaann m
e
n
g
e
l
e
i
d
e
l
i
j
k
a
a
n
i
n
men geleidelijk aan in hheett w
waatteerr ggaaaann.. H
Heett iiss bbeellaannggrriijjkk ddaatt eerr iinn hheett zzw
weem
mbbaadd
eeeenn kkiinnddvvrriieennddeelliijjkkee aattm
o
s
f
e
e
r
t
e
v
i
n
d
e
n
i
s
.
Z
i
j
n
d
e
k
l
e
e
d
k
a
m
e
r
s
w
a
r
m
?
K
a
n
e
r
m
u
z
i
e
k
mosfeer te vinden is. Zijn de kleedkamers warm? Kan er muziek
ggeessppeeeelldd w
woorrddeenn?? IIss ddee oom
mggeevviinngg kklleeuurrrriijjkk eenn lliiggtt eerr kkiinnddeerrssppeeeellggooeedd?? AAll ddeezzee ffaaccttoorreenn
zzuullleenn bbiijjddrraaggeenn oom
m vvaann hheett zzw
weem
mbbaadd eeeenn ppllaaaattss ttee m
maakkeenn w
waaaarr hheett kkiinndd ggrraaaagg kkoom
mtt..
Doelstellingen van de watergewenning
Veiligheids- of overlevingsaspect
D
Dee m
meeeesstt vvoooorr ddee hhaanndd lliiggggeennddee ddooeellsstteellliinngg bbiijj ddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg vvaann ppeeuutteerrss ooff kklleeuutteerrss
iiss hheett vveeiilliigghheeiiddss-- ooff hheett oovveerrlleevviinnggssaassppeecctt eenn ddaatt w
woorrddtt zzoo bbiijj ddee zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
m
lleeeerrm
e
t
h
o
d
e
v
o
o
r
o
p
g
e
s
t
e
l
d
.
O
p
b
a
s
i
s
v
a
n
h
e
t
o
v
e
r
w
i
n
n
e
n
v
a
n
d
e
a
n
g
s
t
v
o
o
r
h
e
methode vooropgesteld. Op basis van het overwinnen van de angst voor hett w
waatteerr kkaann
bbiijj eeeenn oonnggeevvaall iinn eeeenn w
a
t
e
r
i
g
m
i
l
i
e
u
p
a
n
i
e
k
v
e
r
m
e
d
e
n
w
o
r
d
e
n
e
n
e
e
n
s
t
u
w
i
n
g
i
n
waterig m ilieu paniek vermeden worden en een stuwing in hheett w
waatteerr
w
o
r
d
e
n
g
e
m
a
a
k
t
.
(
s
t
u
w
e
n
h
o
u
d
t
i
n
d
a
t
e
e
n
p
e
r
s
o
o
n
i
n
h
e
t
w
a
t
e
r
b
e
w
e
e
g
t
i
n
d
e
r
i
c
h
t
i
n
g
worden gemaakt. (stuwen houdt in dat een persoon in het water beweegt in de richting ddiiee hhiijj
w
wiill eenn zzoo zziicchh nnaaaarr ddee kkaanntt bbeeggeeeefftt ooff zzw
weem
mtt.. H
Heett ssttuuw
weenn ggeebbeeuurrtt vvoooorrnnaam
meelliijjkk m
meett ddee
hhaannddeenn eenn ddee vvooeetteenn..)) D
Diiee ssttuuw
wiinngg llaaaatt iinn ssoom
mm
miiggee ggeevvaallleenn hheett kkiinndd vveeiilliigg ddee ooeevveerr
bbeerreeiikkeenn.. LLeerreenn zzw
weem
mm
meenn iiss eeeenn kkw
weessttiiee vvaann vveeiilliigghheeiidd,, w
waaaarr ddee oouuddeerrss nniieett oom
mhheeeenn
kkuunnnneenn.. O
Oookk aall zziijjnn ddee oouuddeerrss m
miinnddeerr ggeem
moottiivveeeerrdd,, hheett zzw
weem
mm
meenn ((nneett aallss ffiieettsseenn)) m
mooeett
w
woorrddeenn aaaannggeem
mooeeddiiggdd.. O
Om
m ddiiee rreeddeenn w
woorrddeenn hheett w
waatteerrw
weennnneenn eenn hheett llaatteerree zzw
weem
mm
meenn iinn
hheett bbaassiissoonnddeerrw
i
j
s
a
l
s
“
v
e
r
p
l
i
c
h
t
e
”
o
n
d
e
r
d
e
l
e
n
i
n
g
e
v
o
e
r
d
i
n
h
e
t
c
u
r
r
i
c
u
l
u
m
e
n
w
o
r
d
e
n
wijs als “verplichte” onderdelen ingevoerd in het curriculum en worden hheett
lleeeerrppllaannddooeellsstteellliinnggeenn..
Zinvolle bewegingsontwikkeling
VViiaa ooeeffeenniinnggeenn iinn hheett w
waatteerr kkrriijjggeenn ddee kkiinnddeerreenn eeeenn zziinnvvoollleerree bbeew
weeggiinnggssoonnttw
wiikkkkeelliinngg..
PPeeuutteerrss eenn kklleeuutteerrss kkrriijjggeenn oopp hheett ddrrooggee bbeew
weeggiinnggssvvaaaarrddiigghheeddeenn aaaannggeelleeeerrdd;; kkrruuiippeenn,,
sslluuiippeenn,, kklliim
mm
meenn,, kkllaauutteerreenn,, llooppeenn,, rroollleenn,, ttrreekkkkeenn,, dduuw
weenn.. H
Heett ooeeffeenneenn iinn hheett w
waatteerr vvuulltt ddee
bbeew
e
g
i
n
g
s
f
a
m
i
l
i
e
s
v
a
n
h
e
t
e
v
e
n
w
i
c
h
t
,
h
e
t
b
e
w
e
g
e
n
i
n
h
o
r
i
z
o
n
t
a
l
e
p
o
s
i
t
i
e
e
n
h
e
wegingsfamilies van het evenwicht, het bewegen in horizontale positie en hett ggeew
wiicchhttssllooooss
bbeew
e
g
e
n
a
a
n
.
M
o
m
e
n
t
e
e
l
i
s
e
r
n
o
g
t
e
w
e
i
n
i
g
o
n
d
e
r
z
o
e
k
v
e
r
r
i
c
h
t
n
a
a
r
e
e
n
t
r
a
n
s
f
e
r
v
wegen aan. Momenteel is er nog te weinig onderzoek verricht naar een transfer vaann
ggeelleeeerrddee bbeew
weeggiinnggeenn iinn hheett w
waatteerr nnaaaarr eevveennttuueellee rreelleevvaannttiieess oopp hheett ddrrooggee..
H
Heett oom
mggeekkeeeerrddee w
woorrddtt w
weell ffrreeqquueenntteerr ttooeeggeeppaasstt:: aallss kkiinnddeerreenn lleettsseellss ooff ssttoooorrnniisssseenn hheebbbbeenn
aaaann hheett bbeew
weeggiinnggssssyysstteeeem
m,, kkuunnnneenn w
waatteerrooppddrraacchhtteenn m
miisssscchhiieenn w
weell vvoooorr eeeenn oopplloossssiinngg
zzoorrggeenn.. D
Doooorr ddee llaaggee bbeellaassttiinngg vvaann hheett bbeew
weeggiinnggsssstteellsseell kkuunnnneenn bbeew
weeggiinnggeenn iinn hheett w
waatteerr
ssoom
mss vveeeell ggeem
maakkkkeelliijjkkeerr w
woorrddeenn uuiittggeevvooeerrdd ddaann oopp hheett ddrrooggee.. ((ddee llaaggee bbeellaassttiinngg vvaann hheett
bbeew
weeggiinnggsssstteellsseell w
woorrddtt vveerrkkrreeggeenn ddoooorr hheett vveerrm
miinnddeerreenn vvaann ddee zzw
waaaarrtteekkrraacchhtt iinn hheett w
waatteerr..))
Basis voor het leren zwemmen
O
Oookk vvoorrm
mtt eeeenn ddeeggeelliijjkk oonnddeerrbboouuw
wddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg eeeenn ssoolliiddee bbaassiiss vvoooorr hheett llaatteerree lleerreenn
zzw
weem
mm
meenn.. EEeenn kkiinndd m
maagg ttiijjddeennss ddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg ssppeelleennddeerrw
wiijjss m
meett hheett w
waatteerr bbeezziigg zziijjnn,,
m
maaaarr ggeelleeiiddeelliijjkk aaaann m
mooeett hheett zzeellffoonnttddeekkkkeennddee kkaarraakktteerr vveerrddw
wiijjnneenn eenn ppllaaaattss m
maakkeenn vvoooorr hheett
bbeeggeelleeiidd lleess vvoollggeenn.. H
Heett lleerreenn w
weennnneenn aaaann hheett w
waatteerr vvoorrm
mtt iim
mm
meerrss ddee ffaassee nneett vvoooorr hheett
tteecchhnniisscchhee lleerreenn zzw
weem
mm
meenn..
De ouder als begeleider bij zwemveilig.com
VVaannzzeellffsspprreekkeenndd,, aallleeeenn aall oom
m pprraakkttiisscchhee rreeddeenneenn,, iiss ddee oouuddeerr eeeenn nnooooddzzaakkeelliijjkk eelleem
meenntt iinn
ddee eerrvvaarriinngg vvaann ddee bbaabbyy iinn hheett w
waatteerr.. H
Heett bbeeppeerrkktt zziicchh nniieett aallleeeenn m
maaaarr ttoott hheett vvaasstthhoouuddeenn iinn
hheett w
waatteerr!! W
Wee ggaaaann ssaam
meenn ooeeffeenniinnggeenn ddooeenn && pprroobbeerreenn zzoovveeeell m
mooggeelliijjkk ttee bbeew
weeggeenn iinn hheett
w
waatteerr,, ddiitt vvoooorrkkoom
mtt ddaatt uuw
w bbaabbyy kkoouu kkrriijjggtt..
D
Dee oouuddeerr((ss)) m
mooeett iinn ddee eeeerrssttee ppllaaaattss vvoooorr zziicchhzzeellff eeeenn m
moottiivvaattiiee hheebbbbeenn oom
mm
meett hhuunn bbaabbyy
ssppeecciiaallee zzw
e
m
o
e
f
e
n
i
n
g
e
n
t
e
d
o
e
n
.
Z
i
j
m
o
e
t
e
n
d
e
v
r
o
e
g
t
i
j
d
i
g
e
w
a
t
e
r
g
e
w
e
n
n
i
n
wemoefeningen te doen. Zij moeten de vroegtijdige watergewenningg nnuuttttiigg vviinnddeenn
eenn ggrraaaagg m
meett ddee bbaabbyy iinn hheett w
waatteerr zziijjnn..
ZZooaallss bbiijj ddee ddaaggeelliijjkkssee oom
mggaanngg m
meett ddee bbaabbyy,, w
woorrddtt eerr ooookk hhiieerr hheett eeeenn eenn aannddeerr ggeevvrraaaaggdd
vvaann ddee oouuddeerrss.. EEnnkkeellee nnooddiiggee eeiiggeennsscchhaappppeenn w
wiillleenn w
wee ttoocchh w
waatt nnaaddeerr ttooeelliicchhtteenn::
G
GEED
DU
ULLD
D iiss zzeeeerr bbeellaannggrriijjkk::
TTrraacchhtt nniieett oovveerrhhaaaasstt ttee w
weerrkk ttee ggaaaann.. D
Dee w
waatteerrggeew
weennnniinngg m
mooeett llaannggzzaaaam
m,, vvoooorrzziicchhttiigg eenn
lliieeffddeevvooll ggeebbeeuurreenn..
ZZEELLFFVVEER
RTTR
RO
OU
UW
WEEN
N::
D
Dee oouuddeerr m
mooeett zzeellffvveerrttrroouuw
weenn hheebbbbeenn ddaatt ggeebbaasseeeerrdd iiss oopp kkeennnniiss.. IInn ddiitt ggeevvaall iiss hheett vvaann
bbeellaanngg ddaatt jjee w
weeeett w
waatt jjee m
mooeett ddooeenn eenn hhooee jjee iieettss m
mooeett uuiittvvooeerreenn.. D
Daaaarrvvoooorr iiss ddiitt ddooccuum
meenntt
vvaann zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
m aallss hhaannddlleeiiddiinngg vvoooorr ddee oouuddeerr((ss)) vvoooorrzziieenn!!
G
GEEVVO
OEELLIIG
G ZZIIJJN
N::
TTrraacchhtt oooorr eenn oooogg ttee hheebbbbeenn vvoooorr ddee w
weennsseenn eenn nnooddeenn vvaann ddee bbaabbyy!! W
Weeeess ggeevvooeelliigg vvoooorr
zziijjnn nnooddeenn..
EEEEN
NG
GO
OEED
D VVO
OO
OR
RBBEEEELLD
D ZZIIJJN
N::
H
Hooee vvrriijjeerr eenn ggeelluukkkkiiggeerr ddee oouuddeerr zziicchh iinn hheett w
waatteerr bbeew
weeeeggtt,, hhooee vveeiilliiggeerr ddee bbaabbyy zziicchh iinn hheett
ggrroottee zzw
weem
mbbaadd zzaall vvooeelleenn.. H
Heett iiss dduuss bbeellaannggrriijjkk ddaatt jjee zzeellff ggeeeenn w
waatteerrvvrreeeess hheebbtt eenn jjee eeeenn
ggooeedd vvoooorrbbeeeelldd bbeenntt..
O
Om
mddaatt ddee oouuddeerrss bbiijj ddee w
waatteerrggeew
weennnniinngg zzeeeerr aaccttiieeff hhuunn eeiiggeenn bbaabbyy m
meeee hheellppeenn bbeeggeelleeiiddeenn,,
w
a
a
r
s
c
h
u
w
e
n
w
i
j
w
e
l
v
o
o
r
d
e
m
o
g
e
l
i
j
k
n
e
g
a
t
i
e
v
e
g
e
v
o
l
g
e
n
d
i
e
h
i
e
r
a
a
waarschuwen wij wel voor de mogelijk negatieve gevolgen die hieraann vveerrbboonnddeenn zziijjnn..
JJee hhooeefftt hheett lleeeerrpprroocceess nniieett ttee oovveerrhhaaaasstteenn::
D
Deezzee hhoouuddiinngg kkaann w
weell eeeenn ttiijjddeelliijjkk ssuucccceess oopplleevveerreenn,, m
maaaarr hheett ggrroottee ggeevvaaaarr iiss ddaatt ddee bbaabbyy
zziijjnn eenntthhoouussiiaassm
mee vvoooorr hheett w
waatteerr vveerrlliieesstt..
Ouders kunnen onrealistische doelstellingen nastreven:
SSoom
mm
miiggee oouuddeerrss sstteellleenn eeiisseenn eenn bbeettrraacchhttiinnggeenn ttee hhoooogg,, aannddeerree ttee llaaaagg.. BBeeiiddee bbeennaaddeerriinnggeenn
zziijjnn nneeggaattiieeff.. AAllss oouuddeerr m
maagg m
meenn ddee bbaabbyy nnooooiitt ggeelliijjkksstteellleenn m
meett eeeenn aannddeerree,, oom
mddaatt eellkkee
bbaabbyy zziijjnn oonnttw
wiikkkkeelliinnggssffaassee hheeeefftt ddiiee hhiijj oopp zziijjnn eeiiggeenn m
maanniieerr bbeelleeeefftt.. D
Dee oouuddeerrss m
mooeetteenn nniieett
aallleeeenn ddee lleeeeffttiijjdd iinn hheett oooogg hhoouuddeenn,, m
maaaarr ooookk ddee sscchhoom
mm
meelliinnggeenn vvaann hheett tteem
mppeerraam
meenntt.. ZZoo
kkaann ddee bbaabbyy ddee eennee ddaagg aannggssttiigg zziijjnn eenn ddee aannddeerree ddaagg vveeeell pplleezziieerr bbeelleevveenn iinn hheett w
waatteerr.. M
Meenn
m
maagg ddee bbaabbyy nnooooiitt vveerrpplliicchhtteenn oom
m iieettss ttee ddooeenn w
waaaarr hhiijj ggeeeenn zziinn iinn hheeeefftt.. H
Heett kkaann ddee
vvoollggeennddee ddaagg w
weell bbeetteerr ggaaaann..
Bij watergewenning voor baby’s ligt de nadruk niet op aanleren van één van de
Olympische slagen maar wel het op een speelse manier zich vertrouwd geraken in het
water.
Ga nooit naar een volgend stadium in het leerproces als de baby zich hiermee niet fijn
voelt.
N
Niieettss m
mooeett eenn aallss ddee bbaabbyy pprrootteesstteeeerrtt ddoooorr ttee w
weenneenn,, ssttoopp ddaann m
meett ddee ooeeffeenniinngg eenn ggaa oovveerr
nnaaaarr eeeenn ‘‘lleeuukkeerr ssppeellleettjjee’’.. D
e
o
e
f
e
n
i
n
g
e
n
m
o
e
t
e
n
o
n
t
s
p
a
n
n
e
n
d
De oefeningen moeten ontspannend eenn pplleezzaanntt zziijjnn..
Het is belangrijk dat er ook in het water een sfeer wordt opgebouwd van rust, kalmte
en tederheid.
VVeerrggeeeett nniieett:: jjuuiisstt kklleeiinnee kkiinnddeerreenn hheebbbbeenn lliicchhaam
meelliijjkk ccoonnttaacctt m
meett hhuunn oouuddeerrss nnooddiigg!!
De ouders moeten ook voor ogen houden dat er op een bepaald ogenblik een terugval
kan optreden tijdens de zwemoefeningen.
H
Hiieerrvvoooorr kkuunnnneenn vveerrsscchhiillleennddee oooorrzzaakkeenn zziijjnn:: kkiinnddeerrzziieekktteenn,, ddee tteerree ppssyycchhoollooggiisscchhee ssttrruuccttuuuurr
vvaann hheett kkiinndd,, eeeenn aaffkkeeeerr ddiiee hheett kkiinndd kkaann kkrriijjggeenn vvoooorr eeeenn bbeeppaaaallddee ooeeffeenniinngg,, ffaam
miilliiaallee
oom
mssttaannddiigghheeddeenn…
…
Zelfvertrouwen en zelfbewustzijn worden bij een kind slechts gewekt door waardering,
lof en positief oordeel.
W
Weell m
mooeett m
meenn oopplleetttteenn ddaatt ddee bbaabbyy nniieett ttee rrooeekkeellooooss w
woorrddtt!! H
Hiijj kkeenntt ddee ggeevvaarreenn nnoogg nniieett..
De sociale band ouders - kinderen
SSoom
mm
miiggee kkiinnddeerreenn hheebbbbeenn ttiijjddeennss ddee w
weeeekk nniieett vveeeell ccoonnttaacctt m
meett éééénn ooff bbeeiiddee oouuddeerrss.. IInn hheett
w
e
e
k
e
n
d
w
o
r
d
t
b
i
j
v
e
l
e
g
e
z
i
n
n
e
n
d
e
s
p
o
r
t
b
e
o
e
f
e
n
i
n
g
o
f
d
e
j
e
u
weekend wordt bij vele gezinnen de sportbeoefening of de jeuggddbbeew
weeggiinngg bbiijj hheett kkiinndd
bboovveennaaaann hheett vveerrllaanngglliijjssttjjee ggeeppllaaaattsstt.. AAllss hheett kkiinndd ddaann w
o
r
d
t
o
v
e
r
g
e
wordt overgellaatteenn aaaann eeeenn aannddeerree
ooppvvooeeddeerr ((eeeenn lleessggeevveerr iinn hheett w
a
t
e
r
)
,
v
e
r
v
a
l
t
a
l
s
n
e
l
h
e
water), vervalt al snel hett ssoocciiaaaall ccoonnttaacctt.. IInn ddee hhuuiiddiiggee
ssaam
meennlleevviinngg m
mooeett m
meenn eerrnnaaaarr ssttrreevveenn oom
m ddee ssoocciiaallee bbaanndd ttuusssseenn oouuddeerrss eenn kkiinndd m
maaxxiim
maaaall
ttee hhoouuddeenn..
Hygiënische voorwaarden en gezondheidsaspecten
H
Heett zzw
weem
mm
meenn hheeeefftt oonnggeettw
wiijjffeelldd eeeenn ppoossiittiieevvee iinnvvllooeedd oopp ddee ffyyssiieekkee,, m
moottoorriisscchhee eenn
ppssyycchhiisscchhee oonnttw
wiikkkkeelliinngg.. N
Naaaasstt ddee vveellee vvoooorrddeelleenn vvoooorr ddee ggeezzoonnddhheeiidd kkaann hheett zzw
weem
mm
meenn
eecchhtteerr ooookk oonnaaaannggeennaam
mee ggeevvoollggeenn m
meett zziicchh m
meeeebbrreennggeenn.. D
Deezzee ddooeenn zziicchh vvoooorraall vvoooorr
w
waannnneeeerr aaaann bbeeppaaaallddee hhyyggiiëënniisscchhee vvoooorrw
waaaarrddeenn ttee w
weeiinniigg aaaannddaacchhtt w
woorrddtt bbeesstteeeedd.. D
Deezzee
kkuunnnneenn aallss vvoollggtt w
woorrddeenn ggeeffoorrm
muulleeeerrdd::
H
Heett iiss bbeellaannggrriijjkk ddaatt ddee bbaabbyy eenn ddee oouuddeerr !!!!!!eeeerrsstt eeeenn ddoouucchhee nneem
meenn!!!!!! vvoooorraalleeeerr zziijj iinn hheett
zzw
e
m
b
a
d
g
a
a
n
.
E
e
n
s
p
r
o
n
g
i
n
(
i
j
s
k
o
u
d
)
w
a
t
e
r
k
a
n
s
l
e
c
h
t
z
i
j
n
v
o
o
wembad gaan. Een sprong in (ijskoud) water kan slecht zijn voorr ddee ggeezzoonnddhheeiidd,, dduuss iiss hheett
vveerrpplliicchhtt oom
m ttee ddoouucchheenn vvoooorr jjee iinn hheett w
waatteerr ggaaaatt.. H
Hooeew
weell hheett zzw
weem
mbbaaddw
waatteerr rreeggeellm
maattiigg
w
woorrddtt ggeeffiilltteerrdd eenn ggeerreeiinniiggdd,, kkuunnnneenn ddee nnoorrm
maallee hhuuiissvveerroonnttrreeiinniiggiinnggeenn ooookk bbeetteerr nniieett iinn hheett
w
waatteerr tteerreecchhttkkoom
meenn..
H
Heett iiss eevveenneeeennss aaaann ttee rraaddeenn ttee ddoouucchheenn nnaa hheett zzw
weem
mm
meenn.. IInn vveerrbbaanndd m
meett hheett vvoooorrkkoom
meenn
vvaann vveerroonnttrreeiinniiggiinnggeenn vvaann hheett w
a
t
e
r
e
n
h
e
t
z
o
v
e
e
l
m
o
g
e
l
i
j
k
v
r
i
j
h
o
u
d
e
n
v
a
n
z
i
e
k
t
e
k
i
e
m
e
n
water en het zoveel mogelijk vrijhouden van ziektekiemen,,
w
o
r
d
e
n
e
r
i
n
h
e
t
w
a
t
e
r
c
h
e
m
i
c
a
worden er in het water chemicalliiëënn ttooeeggeevvooeeggdd.. D
Deezzee ssttooffffeenn kkuunnnneenn eeeenn pprriikkkkeelleenndd eeffffeecctt
vveerroooorrzzaakkeenn oopp ddee sslliijjm
v
l
i
e
z
e
n
.
mvliezen.
VVoooorraalleeeerr ddee bbaabbyy hheett zzw
weem
mbbaadd ““iinnggaaaatt”” iiss hheett bbeellaannggrriijjkk ddaatt zzoow
weell ddee bbllaaaass aallss ddee ddaarrm
meenn
ggeelleeddiiggdd w
woorrddeenn.. EEeenn oovveerrvvoolllee m
maaaagg eenn ggaasshhoouuddeennddee ddrraannkkeenn m
mooeetteenn zzeekkeerr vveerrm
meeddeenn
w
woorrddeenn.. EEeenn ttee vvoolllee m
maaaagg oonntttrreekktt vveeeell bbllooeedd aaaann ddee ssppiieerreenn.. D
Dee bbaabbyy iiss ddaann ssnneellleerr
vvaattbbaaaarr vvoooorr oonnddeerrkkooeelliinngg eenn vveeeell ggeevvooeelliiggeerr vvoooorr kkrraam
p
e
n
.
D
a
mpen. Daaarroom
mm
mooeett ddee bbaabbyy m
miinnsstteennss
ttw
e
e
u
u
r
v
o
o
r
d
e
z
w
e
m
l
e
s
g
e
g
e
t
e
n
h
e
b
b
e
n
.
W
e
l
m
o
e
t
m
e
n
w
a
t
t
e
e
t
e
n
(
k
o
e
k
)
v
o
o
r
z
i
wee uur voor de zwem les gegeten hebben. Wel moet men wat te eten (koek) voorzieenn aallss jjee
uuiitt hheett zzw
weem
mbbaadd kkoom
mtt.. D
Dee bbaabbyy hheeeefftt ddaann m
meeeessttaall hhoonnggeerr..
W
Waannnneeeerr m
meenn uuiitt hheett zzw
weem
mbbaadd kkoom
mtt,, m
maagg m
meenn ddee bbaabbyy nnoogg nniieett vvoollleeddiigg aaaannkklleeddeenn.. IInn ddee
w
a
r
m
e
k
l
e
e
d
k
a
m
e
r
s
i
s
d
e
b
u
i
t
e
n
k
l
e
d
i
n
g
z
e
k
warme kleedkamers is de buitenkleding zekeerr nnoogg nniieett nnooddiigg,, ddooee ddeezzee ppaass aaaann vvllaakk vvoooorr jjee
nnaaaarr bbuuiitteenn ggaaaatt.. D
Dee bbaabbyy kkaann ggeeddeeeelltteelliijjkk ggeekklleeeedd iinn ddee kkiinnddeerrssttooeell w
waacchhtteenn ttoott jjiijj
aaaannggeekklleeeedd bbeenntt.. H
Hiijj zziitt eerr vveeiilliigg eenn zziieett aallleess..
IInn ddee m
meeeessttee zzw
weem
mbbaaddeenn zzaall m
meenn vvrraaggeenn oom
m ddee bbaabbyy eeeenn lluuiieerr oom
m ttee ddooeenn.. IInn ggeeeenn ggeevvaall
m
mooggeenn iim
mm
meerrss uuiittw
weerrppsseelleenn iinn hheett w
waatteerr tteerreecchhttkkoom
meenn.. M
Maaaarr lluuiieerrss zzw
weellleenn oopp eenn w
woorrddeenn
zzw
a
a
r
,
w
a
t
n
i
e
t
p
r
e
t
t
i
g
i
s
v
o
o
r
h
e
t
k
i
n
d
j
e
.
Z
w
e
m
v
e
i
l
i
g
.
c
o
m
b
i
e
d
t
i
n
z
i
j
n
b
a
b
y
w
a
t
e
r
g
e
waar, wat niet prettig is voor het kindje. Zwemveilig.com biedt in zijn baby watergew
weennnniinnggss
ppaakkkkeett eeeenn lluuiieerr zzw
e
m
b
r
o
e
k
a
a
n
d
i
e
e
e
n
g
o
e
d
e
b
e
s
c
h
e
r
m
i
n
g
b
i
e
d
t
e
n
c
o
m
f
o
r
t
a
b
e
l
i
s
wembroek aan die een goede bescherming biedt en comfortabel is iinn hheett
w
a
t
e
r
.
water.
H
Heett iiss vvaannzzeellffsspprreekkeenndd ddaatt ddee bbaabbyy nniieett m
maagg zzw
weem
mm
meenn m
meett eeeenn oooorr-- ooff ooooggoonnttsstteekkiinngg..
R
Raaaaddpplleeeegg vvoooorraaff jjee hhuuiissaarrttss ooff eerr ggeeeenn bbeezzw
waaaarr iiss ddaatt jjee m
meett jjee bbaabbyy ggaaaatt zzw
weem
mm
meenn..
H
Heett ggeebbeeuurrtt w
weell eeeennss ddaatt ddee bbaabbyy ddee hhiikk kkrriijjggtt.. M
Meenn kkaann ddaann bbeetteerr nnaaaarr ddee kkaanntt ggaaaann eenn
w
a
c
h
t
e
n
t
o
t
h
e
t
o
v
e
r
i
s
.
I
n
d
i
e
n
h
e
t
n
i
e
t
o
v
e
r
g
a
a
t
wachten tot het over is. Indien het niet over gaat,, llaaaatt hheem
m ddaann eevveennttjjeess w
waatt w
waatteerr ddrriinnkkeenn..
O
m
d
a
t
b
i
j
d
e
h
i
k
d
e
a
d
e
m
h
a
l
i
n
g
v
e
r
s
t
o
o
r
d
w
o
r
d
t
,
i
s
h
e
t
b
e
s
t
n
i
e
t
v
e
r
d
e
r
t
e
o
e
f
Om dat bij de hik de ademhaling verstoord wordt, is het best niet verder te oefeenneenn.. H
Heeeefftt ddee
bbaabbyy ddiitt rreeggeellm
a
t
i
g
,
z
o
r
g
d
a
n
d
a
t
e
r
a
l
t
i
j
d
e
e
n
b
e
k
e
r
t
j
e
m
e
t
d
r
i
n
k
b
a
a
r
w
a
t
e
r
i
n
d
e
n
a
b
matig, zorg dan dat er altijd een bekertje met drinkbaar water in de nabiijjhheeiidd iiss..
IInn vveerrbbaanndd m
meett hheett m
meeddiisscchhee aassppeecctt iiss hheett aaaann ttee rraaddeenn ddaatt ddee oouuddeerr ccoonnssttaanntt aaaannddaacchhttiigg iiss
ttiijjddeennss ddee ooeeffeenniinnggeenn.. D
Dee oouuddeerr m
mooeett aatttteenntt zziijjnn oopp vveerrsscchhiillleennddee rreeaaccttiieess ddiiee ddee bbaabbyy kkaann
uuiitteenn:: bblleeeekkhheeiidd,, rrooooddhheeiidd,, bbeevveenn,, eenn vvoooorraall hhooee ddee bbaabbyy zziicchh ggeeddrraaaaggtt vvoooorr ooff nnaa ddee
ooeeffeenniinngg.. IInnddiieenn ddee bbaabbyy llaassttiigg w
woorrddtt,, rriillliinnggeenn hheeeefftt,, aaddeem
mhhaalliinnggssm
mooeeiilliijjkkhheeddeenn hheeeefftt eenn ddee
vveerrm
o
e
i
d
h
e
i
d
t
o
e
n
e
e
m
t
,
v
e
r
l
a
a
t
m
e
n
b
e
t
e
r
h
e
t
z
w
e
m
b
a
d
.
moeidheid toeneemt, verlaat men beter het zwembad.
D
Dee aaaannppaassssiinngg aaaann ddee tteem
mppeerraattuuuurr vvaann hheett w
waatteerr m
mooeett ggeelleeiiddeelliijjkk ggeebbeeuurreenn.. M
Meenn kkaann ddiitt
bbeekkoom
meenn ddoooorr ttee ddoouucchheenn ooff ddee bbaabbyy ttee bbeesspprreennkkeelleenn m
meett w
waatteerr..
O
Onnddaannkkss ddeezzee kklleeiinnee oonnggeem
maakkkkeenn sstteelltt m
meenn vvaasstt ddaatt ddoooorr hheett zzw
weem
mm
meenn ddee bbaabbyy zziicchh
oonnttssppaanntt,, hhiijj eerr ooookk rruussttiigg vvaann w
woorrddtt eenn m
meeeerr eeeettlluusstt kkrriijjggtt.. BBoovveennddiieenn w
woorrddtt hhiijj ggeessttiim
muulleeeerrdd
iinn zziijjnn aallggeem
e
n
e
o
n
t
w
i
k
k
e
l
i
n
g
e
n
d
e
a
d
e
m
h
a
l
i
n
g
e
n
d
e
b
l
o
e
d
s
o
m
l
o
o
p
w
o
r
d
e
n
v
e
r
s
t
e
r
mene ontwikkeling en de ademhaling en de bloedsomloop worden versterkktt ddoooorr
ddee bbaabbyy vvrrooeeggttiijjddiigg eenn rreeggeellm
maattiigg iinn ccoonnttaacctt ttee bbrreennggeenn m
meett w
waatteerr..
Oefeningen
De eerste 9 maanden watergewennings oefeningen thuis:
Deze fase van de watergewenning kent nog geen onmiddellijk doel. Zij betekent enkel een
gerichte gewenning aan het water.
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
SSpprreennkkeell w
waatt w
waatteerr llaannggss hheett lliicchhaaaam
mppjjee eenn ddaann vvoooorrzziicchhttiigg eeeenn bbeeeettjjee oovveerr ddee rruugg;;
D
Daaaarrnnaa ggeelleeiiddeelliijjkk hheett ggeezziicchhttjjee nnaatt m
maakkeenn m
meett eeeenn w
waasshhaannddjjee;;
PPrroobbeeeerr ddee bbaabbyy pplleezziieerr iinn hheett ssppeetttteerreenn m
e
t
w
a
t
e
r
b
met water biijj ttee bbrreennggeenn;;
O
b
s
e
r
v
e
e
r
h
o
e
d
e
b
a
b
y
h
i
e
r
o
p
r
e
a
g
e
e
r
t
.
A
Observeer hoe de baby hierop reageert. Allss hhiijj aannggssttiigg kkiijjkktt,, ssttoopp ddaann ddee hhaannddeelliinnggeenn,,
bbaannggee kkiinnddeerreenn nnooooiitt ddw
wiinnggeenn;;
LLaaaatt hheett kkiinndd ggeelleeiiddeelliijjkk aaaann w
weennnneenn aaaann w
waatt ddiieeppeerr w
waatteerr;;
LLaaaatt hheett hhooooffddjjee vvaann ddee bbaabbyy sstteeuunneenn oopp jjee bboorrsstt ooff sscchhoouuddeerr.. TTrraacchhtt jjeezzeellff ttee
oonnttssppaannnneenn eenn pprraaaatt m
meett m
meett jjee bbaabbyy tteerrw
wiijjll jjee zziijjnn//hhaaaarr hhooooffddjjee ssttrreeeelltt;;
LLaaaatt ddee bbaabbyy oopp ddee bbooddeem
m vvaann hheett bbaadd zziitttteenn eenn hhoouuddtt hheem
m//hhaaaarr rreecchhtt
BBeew
e
e
g
j
e
b
a
b
y
z
a
c
h
t
j
e
s
o
p
e
n
n
e
e
r
e
n
v
a
n
l
i
n
k
s
n
a
a
r
r
e
c
h
weeg je baby zachtjes op en neer en van links naar rechttss..
M
a
a
Maakk kklleeiinnee ddrraaaaiibbeew
weeggiinnggeenn m
meett jjee bbaabbyy eenn zzoorrgg ddaatt zzee rruussttiigg oopp ddee rruugg bblliijjfftt ddrriijjvveenn;;
BBaabbiieess ddrriijjvveenn ddoooorr hhuunn bbaabbyyvveett bbiijjnnaa vvaannzzeellff,, m
meett eeeenn kklleeiinnee oonnddeerrsstteeuunniinngg oonnddeerr ddee
rruugg kkaann ddee bbaabbyy rreellaaxxeedd bblliijjvveenn ddrriijjvveenn..
N
Neeeem
m aallleerrlleeii kklleeiinnee ssppeeeellttjjeess iinn hheett w
waatteerr eenn kkiijjkk hhooee jjee bbaabbyy hhiieerroopp rreeaaggeeeerrtt..
Vanaf 9 maanden de eerste watergewennings oefeningen in het zwembad:
Kennismaken met de nieuwe omgeving en het element water :
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
N
Neeeem
m ddee bbaabbyy oopp ddee aarrm
m eenn lloooopp w
waatt rroonndd iinn hheett w
waatteerr eenn oonnddeerrttuusssseenn ddee hhaarreenn vvaann
ddee bbaabbyy w
waatt nnaatt m
maakkeenn;;
N
Neeeem
m ddee bbaabbyy oonnddeerr ddee aarrm
m vvaasstt eenn bbeew
weeeegg hheem
m//hhaaaarr hheeeenn eenn w
weeeerr ddoooorr hheett w
waatteerr..
N
Neeeem
m ddee bbaabbyy vvaasstt tteerr hhooooggttee vvaann ddee bboorrssttkkaass eenn dduuw
weenn hheem
m//hhaaaarr vvoooorr jjee eenn tteerruugg,,
ddrraaaaii ddaaaarrbbiijj rroonndd zzooddaatt jjee bbaabbyy rruussttiigg ddee oom
mggeevviinngg iinn zziicchh kkaann ooppnneem
meenn;;
TTrreekk ddee bbaabbyy oopp zziijjnn rruugg vvoooorrtt iinn hheett w
a
t
e
r
,
m
a
a
k
b
e
w
e
g
i
n
g
e
n
v
a
n
l
i
n
water, maak bewegingen van linkkss nnaaaarr rreecchhttss,,
ddrraaaaiinnggeenn eennzz
G
Gooooii ddee bbaabbyy zzaacchhttjjeess oom
mhhoooogg eenn vvaanngg hheem
m tteerruugg oopp zzooddaanniigg ddaatt hhiijj nniieett vvoollleeddiigg iinn
hheett w
waatteerr kkoom
mtt;;
PPllaaaattss ddee bbaabbyy iinn zziijjnn bbaabbyyffllooaatt--ttrraaiinneerr eenn llaaaatt hheem
m//hhaaaarr rruussttiigg rroonnddddrriijjvveenn// kkrraabbbbeelleenn iinn
hheett w
waatteerr.. PPrroobbeeeerr zziijjnn//hhaaaarr bbeeeennttjjeess ttee ssttiim
muulleerreenn ddoooorr ddeezzee w
waatt ttee bbeew
weeggeenn..
LLaaaatt jjee bbaabbyy vvaannuuiitt zziijjnn bbaabbyyffllooaatt m
meett aallleerrlleeii ssppeeeellttjjeess ssppeelleenn,, dduuw
weenn,, bbaallleettjjee bbllaazzeenn
LLeegg ddee bbaabbyy oopp zziijjnn rruugg oopp jjee bbuuiikk eenn bblliijjff zzeellff rruussttiigg ddrriijjvveenn
LLeegg ddee bbaabbyy oopp zziijjnn bbuuiikk oopp jjee bbuuiikk ooff eeeenn w
waatteerrm
maatt eenn llaaaatt ddeezzee rruussttiigg ddrriijjvveenn
LLeegg ddee bbaabbyy oopp zziijjnn rruugg eenn llaaaatt hheem
i
n
h
e
t
w
a
t
e
r
m in het water ddrriijjvveenn tteerrw
wiijjll jjee hheem
m oonnddeerrsstteeuunntt..
H
e
t
i
s
n
i
e
t
e
r
g
a
l
s
j
e
b
a
b
y
o
n
v
e
r
w
a
c
h
t
m
e
t
z
i
j
n
h
o
o
f
d
j
e
o
n
d
e
r
w
a
t
e
r
k
o
Het is niet erg als je baby onverwacht met zijn hoofdje onderwater kom
mtt,, zzoorrgg w
weell ddaatt
ddee bbaabbyy zziicchh ddaann w
weeeerr ggeelliijjkk vveeiilliigg vvooeelltt ddoooorr hheem
m//hhaaaarr tteeggeenn jjee aaaann ttee nneem
meenn..
LLeeeerr ddee bbaabbyy ooookk zzoo ssnneell aallss m
mooggeelliijjkk ttee kkuucchheenn aallss eerr w
waatt w
waatteerr iinn zziijjnn kkeeeell kkoom
mtt..
Als de baby al enige watergewenning heeft kun je nog de volgende oefeningen
proberen:
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
€
TTrraappppeelleenn m
meett ddee vvooeettjjeess:: H
Hoouudd jjee kkiinndd ''w
waanngg tteeggeenn w
waanngg'' m
meett jjee hhooooffddjjee nnaaaarr jjee ttooee
eenn ddee bbeeeennttjjeess vvaann jjee aaff.. LLaaaatt jjee hhooooffddjjee rruusstteenn tteeggeenn jjoouuw
w sscchhoouuddeerr eenn hhooooffdd eenn
ggeebbrruuiikk nnuu jjee aarrm
meenn oom
mm
meett ddee bbeeeennttjjeess ttee ttrraappppeelleenn..
H
Haannggeenn aaaann ddee rraanndd:: KKiijjkk eeeennss hhooee sstteerrkk jjoouuw
w kkiinnddjjee iiss.. H
Hoouudd jjee hhaannddeenn oonnddeerr zziijjnn
kkoonnttjjee eenn kkiijjkk ooff hhiijj aall zzeellff aaaann ddee rraanndd vvaann hheett zzw
weem
mbbaadd kkaann bblliijjvveenn hhaannggeenn.. AAllss zzee oouudd
ggeennooeegg zziijjnn zzuullleenn zzee zzeellffss iinn ssttaaaatt zziijjnn uuiitt hheett bbaadd ttee kklliim
mm
meenn.. AAllttiijjdd oonnddeerrsstteeuunneenn!!
AAcchhtteerr ddee bbaall aaaann:: LLaaaatt jjee kkiinndd zzeellff zzw
e
m
m
e
n
d
o
o
r
h
e
m
o
wemmen door hem off hhaaaarr oopp ddee bbuuiikk vvoooorruuiitt ttee
dduuw
e
n
e
n
t
e
l
a
t
e
n
s
p
a
r
t
e
l
e
n
.
l
e
g
d
e
b
wen en te laten spartelen. leg de baall sstteeeeddss zzoo nneeeerr ddaatt zzee eerr nniieett bbiijj kkuunnnneenn,, ddiitt
m
o
mottiivveeeerrtt jjee kkiinndd zzeekkeerr oom
m zzeellff ttee zzw
weem
mm
meenn..
FFllooeeppss -- iikk sspprriinngg uuiitt hheett w
waatteerr:: PPaakk eeeenn bbaall,, bbaaddeeeennddjjee ooff aannddeerr bbaaddssppeeeellggooeedd.. AAllss jjee
ddeezzee oonnddeerr w
waatteerr ddrruukktt sspprriinnggtt ddeezzee vvaasstt eenn zzeekkeerr uuiitt hheett w
waatteerr.. SSoooorrtt vvaann kkiieekkeebbooee..
BBoom
mm
meettjjee:: H
Hoouudd jjee kkiinndd oopp zziijjnn rruugg iinn ddee lluucchhtt eenn llaaaatt hheett vvoooorrzziicchhttiigg tteeggeenn jjee w
waatteerr
''aaaannbboom
mm
meenn''.. VVoooorr ddee kkiinnddjjeess m
meett m
meeeerr dduurrff kkaann jjee hheem
m ooff hhaaaarr iieettss hhaarrddeerr llaatteenn
vvaallleenn..
JJoonnaasssseenn:: SSaam
meenn m
meett jjee ppaarrttnneerr!! D
Dooee nneett aallssooff jjee jjee kkiinndd w
weegg ggaaaatt ggooooiieenn iinn ddee aarrm
meenn
vvaann jjee ppaarrnneerr.. nnaattuuuurrlliijjkk hhoouudd jjee aallttiijjdd ccoonnttaacctt eenn ggeeeeff jjee aallss hheett w
a
r
e
o
v
e
r
.
ware over.
C
Chhiillleenn:: LLeegg jjee aarrm
m hhoorriizzoonnttaaaall oopp hheett w
waatteerr.. EErr oonnssttaaaatt nnuu rruuiim
mttee ttuusssseenn jjoouu eenn jjee aarrm
m..
lleegg hheett hhooooffdd vvaann jjee kkiinnddjjee lleekkkkeerr oopp jjee aarrm
m eenn kkaabbbbeell m
meett hheett w
waatteerr m
meeee.. H
Heeeerrlliijjkk
oonnttssppaannnneenn!!
PPlloonnzzeenn iinn hheett w
waatteerr:: SSpprriinngg m
meett jjee kkiinndd oopp eenn nneeeerr iinn hheett w
waatteerr,, eellkkee kkeeeerr ddaatt hhiijj//zziijj hheett
w
waatteerr rraaaakktt pplloonnsstt hheett lleekkkkeerr.. D
Dooee ddiitt aacchhtteerruuiitt eenn m
meett hheett ggeezziicchhtt nnaaaarr jjee ttooee..
H
Heeeenn eenn w
weeeerr zzw
waaaaiieenn:: PPaakk jjee kkiinndd oonnddeerr ddee ookksseellss vvaasstt,, jjee kkiinndd iiss nnuu vveerrttiiccaaaall..
ZZw
a
a
i
e
n
m
a
a
r
,
v
waaien maar, vaann lliinnkkss nnaaaarr rreecchhttss.. D
Diitt kkaann m
meett hheett hhooooffddjjee nnaaaarr jjee ttooee ooff m
meett hheett
hhooooffddjjee vvaann jjee aaff..
O
Om
mddrraaaaiieenn iinn ddee lluucchhtt:: VVoooorr aallss jjee zzeekkeerr w
weeeett ddaatt jjee ggooeedd kkaann vvaannggeenn.. H
Hoouudd jjee kkiinndd
m
meett hheett ggeezziicchhtt vvaann jjee aaff,, vveerrttiiccaaaall eenn oonnddeerr ddee ookksseellss vvaasstt.. ZZeegg 11.....22......eenn ddrraaaaii jjee kkiinndd
oopp 33 nnaaaarr jjee ttooee.. G
Gooooii nnooooiitt ttee hhoooogg,, pprroobbeeeerr ccoonnttaacctt ttee hhoouuddeenn..
€
€
€
€
€
€
€
€
VVaann vvoooorr nnaaaarr aacchhtteerr:: H
Hoouudd jjee kkiinndd iieettss hhoorriizzoonnttaaaall eenn ppaakk hheett oonnddeerr ddee ookksseellss vvaasstt.. JJee
kkiinndd lliiggtt nnuu oopp ddee bbuuiikk.. ZZw
waaaaii jjee kkiinndd vvaann vvoorreenn nnaaaarr aacchhtteerreenn..
PPeettss PPeettss PPeettss::LLaaaatt jjee kkiinndd lleekkkkeerr ssppeettteerreenn m
meett ddee hhaannddjjeess.. D
Dooee hheett zzeellff vvoooorr ddoooorr
m
e
t
j
e
h
a
n
d
o
p
h
e
t
w
a
t
e
r
t
e
s
l
a
a
n
.
met je hand op het water te slaan.
BBeellleettjjeess bbllaazzeenn:: KKaann jjoouuw
w kkiinndd aall bbeellleettjjeess bbllaazzeenn iinn hheett w
waatteerr?? D
Dooee hheett eeeennss vvoooorr eenn
kkiijjkk w
waatt eerr ggeebbeeuurrtt!!
D
Dee hhaaaaii:: M
Maaaakk ddaatt jjee vvlluucchhtt,, ddee hhaaaaii kkoom
mtt jjee ppaakkkkeenn!! LLaaaatt jjee ppaarrttnneerr jjee kkiinndd vvaasstt
hhoouuddeenn eenn zzw
weem
m zzeellff aacchhtteerr hhuunn aaaann.. AAllss jjee kkiinndd w
waatt oouuddeerr iiss ssnnaapptt hhiijj vvaasstt w
weell w
waatt 'i'ikk
ggaa jjee ppaakkkkeenn'' bbeetteekkeenntt.. D
Drraaaaii ddee rroollleenn ooookk eeeennss oom
m!!
Hulpmiddelen bij de “watergewenning voor baby’s”
Zwemveilig.com heeft een baby watergewennings pakket samengesteld met alle artikelen
om zelf goed en veilig met je baby in het water bezig te zijn.
Klik op onderstaande button om de fotos van alle artikelen in het pakket te bekijken
Hoofdstuk 3 - Watergewenning 1 – Eendje
Overwinning van angst voor het water en omgeving (5 lessen van een
half uur)
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ oonnddeerr ddee ddoouucchhee ggaaaann
€
€ oopp hheett ttrraappjjee zziitttteenn ((iinnssttrruuccttiieebbaadd)) eenn
zziicchhzzeellff nnaatt m
maakkeenn
€
€ iinn hheett w
waatteerr ssttaappppeenn llaannggss hheett ttrraappjjee iinn
hheeuuppddiieepp w
waatteerr
€
€ eeeenn ppiinnggppoonnggbbaallleettjjee oovveerr hheett
w
waatteerrooppppeerrvvllaakk bbllaazzeenn iinn hheeuuppddiieepp w
waatteerr
€
€ iinn hheett w
waatteerr ggaaaann llaannggss hheett ttrraappjjee iinn
sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
€ vvaannoopp ddee rraanndd vvaann hheett bbaadd iinn hheett w
waatteerr
gglliijjddeenn iinn ddiieepp w
waatteerr
H
Heett uuiitteeiinnddeelliijjkkee ddooeell vvaann ddee 55 w
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveetttteenn vvoollggeennss ddee zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
m
m
meetthhooddee ((vvoooorr bbeeggoonnnneenn kkaann w
woorrddeenn m
meett hheett aaaannlleerreenn vvaann ddee zzw
weem
mssllaaggeenn)),, iiss hheett ggooeedd eenn
zzoonnddeerr ppaanniieekk lleerreenn uuiittaaddeem
meenn oonnddeerr w
waatteerr eenn hheett ccoorrrreecctt lleerreenn ddrriijjvveenn oopp bbuuiikk eenn rruugg iinn
m
a
x
i
m
a
a
l
s
c
h
o
u
d
e
r
d
i
e
p
w
a
t
e
r
.
E
r
d
i
e
n
t
maximaal schouderdiep water. Er dient eeeenn bbeeppaaaallddee vvoorrm
m vvaann rruusstt,, rreellaaxx ttee zziijjnn w
waaaarrddoooorr
hheett kkiinndd iinn vveerrsscchhiillleennddee ssiittuuaattiieess nniieett iinn ppaanniieekk rraaaakktt zzoonnddeerr eeeenn zzw
e
m
s
l
a
g
t
e
k
e
n
wemslag te kennneenn..
PPaanniieekk eenn ssttrreessss vvoooorr hheett w
a
t
e
r
b
l
o
k
k
e
r
e
n
d
e
m
o
g
e
l
i
j
k
h
e
i
d
o
m
d
e
z
water blokkeren de mogelijkheid om de zw
weem
mssllaaggeenn aaaann ttee lleerreenn..
U
Uiittggaaaannddee vvaann ddee ooeeffeenniinnggeenn eenn ooppddrraacchhtteenn bbiijj ddee bbaabbyy w
waatteerrggeew
weennnniinngg kkaann vvaannaaff eeeenn
lleeeeffttiijjdd vvaann 33 jjaaaarr ssppeelleennddeerrw
wiijjss w
woorrddeenn oovveerrggeeggaaaann nnaaaarr ddee ooppddrraacchhtteenn vvaann ddee
w
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveetttteenn.. PPrroobbeeeerr ppeerr hhaallff uuuurr lleess ttee ffooccuusssseenn oopp 22 ttee bbeehheeeerrsseenn
ooppddrraacchhtteenn vvaann hheett w
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveett.. BBlliijjff ddiitt ssppeeeellss hhoouuddeenn,, lluukktt eeeenn ooeeffeenniinngg nniieett ggaa
ddaann w
e
e
r
t
e
r
u
g
n
a
a
r
e
e
n
v
o
o
weer terug naar een voorrggaaaannddee ooeeffeenniinngg.. D
Dooee zzeellff ddee ooeeffeenniinnggeenn vvoooorr ooff w
wiijjss aannddeerree
kkiinnddeerreenn aaaann ddiiee hheettzzeellffddee ddooeenn ((vvaann ddee kkaanntt sspprriinnggeenn eettcc)).. D
w
i
n
g
j
e
k
i
n
d
n
o
o
i
t
Dwing je kind nooit w
waanntt ddiitt w
weerrkk
aallleeeenn m
a
a
r
a
v
e
r
e
c
h
t
s
.
M
o
c
h
t
e
r
n
u
1
o
e
f
e
n
i
n
g
v
a
n
e
e
n
b
r
e
v
e
t
n
i
e
t
d
i
r
e
c
t
l
u
k
k
e
n
t
e
r
w
i
j
l
d
e
maar averechts. Mocht er nu 1 oefening van een brevet niet direct lukken terwijl de
rreesstt vvlloottjjeess ggaaaatt,, ggaa ddaann ggeew
woooonn ddoooorr nnaaaarr ddee ttee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn vvaann hheett vvoollggeenndd
bbrreevveett eenn sstteell ddee ooeeffeenniinngg ddiiee nniieett ddiirreecctt lluukktt ggeew
woooonn w
waatt uuiitt.. ZZeekkeerr hheett sspprriinnggeenn vvaann ddee kkaanntt
iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr iiss vvaaaakk eeeenn bbllookkkkaaddee vvoooorr vveellee kkiinnddeerreenn.. AAllss zzee ddeezzee aannggsstt hheebbbbeenn
oovveerrw
woonnnneenn ggaaaatt ddiitt vvaannzzeellff.. VVaannaaff oonnggeevveeeerr eeeenn lleeeeffttiijjdd vvaann 55 jjaaaarr kkuunnnneenn w
wee ppaass
bbeeggiinnnneenn m
e
t
h
e
t
a
a
n
l
e
r
e
n
v
a
n
d
e
z
w
e
m
s
l
a
g
e
n
o
m
d
a
t
d
a
n
p
a
s
d
e
m
o
t
o
r
i
e
k
e
met het aanleren van de zwemslagen omdat dan pas de motoriek enn hheett bbeeggrriipp
vvaann hheett kkiinndd hhiieerrvvoooorr jjuuiisstt zziijjnn.. EErr iiss dduuss vvoollddooeennddee ttiijjdd oom
m ttoott eeeenn uuiittsstteekkeennddee
w
a
t
e
r
g
e
w
e
n
n
i
n
g
t
e
k
o
m
e
n
v
a
n
j
e
k
i
n
d
watergewenning te komen van je kind
O
Oppm
meerrkkiinnggeenn ttee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn w
waatteerrggeew
weennnniinngg eeeennddjjee::
€
BBlliijjff aallttiijjdd m
€
meett hheett kkiinndd iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr eenn hhoouuddtt uuw
w kkiinndd aallttiijjdd iinn hheett oooogg.. ZZee zziijjnn
iinn hheett w
waatteerr nnoogg nniieett aallttiijjdd ssttaabbiieell eenn kkoom
meenn ssoom
mss nniieett ggeem
maakkkkeelliijjkk rreecchhtt..
€
W
€
Weerrkk iinn ssttaappjjeess ttooee nnaaaarr ddee uuiitteeiinnddeelliijjkkee ooppddrraacchhtt
€
FFooccuuss bbiijj hheett bbllaazzeenn vvllaakk bboovveenn hheett w
€
waatteerr ooff jjuuiisstt oonnddeerrw
waatteerr eerroopp ddaatt eerr bbeellleettjjeess ttee
zziieenn zziijjnn eenn ddaatt hheett kkiinndd bboovveennw
a
t
e
r
d
i
e
p
i
n
a
d
e
m
t
e
n
d
a
water diep inademt en dann llaannggzzaaaam
m uuiittbbllaaaasstt.. ZZoorrgg eerr
ooookk vvoooorr ddaatt uuw
k
i
n
d
n
o
o
i
t
z
i
j
n
n
e
u
s
d
i
c
h
t
k
n
i
j
p
t
,
g
e
e
f
a
a
n
d
a
t
a
l
s
z
e
w kind nooit zijn neus dichtknijpt, geef aan dat als ze oonnddeerrw
waatteerr bbllaazzeenn
eerr ddaann nnooooiitt w
a
t
e
r
i
n
d
e
n
e
u
s
k
a
n
k
o
m
e
n
water in de neus kan komen
TTiijjddeennss ddee aaaannvvaanngg vvaann ddee ooppddrraacchhtteenn vvaann w
€
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveetttteenn kkaann ooookk hheett
““lleerreenn zzw
weem
mm
meenn ppaakkkkeett”” vvaann zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
mw
woorrddeenn aaaannggeesscchhaafftt oom
m hheett kkiinndd rruussttiigg ttee
llaatteenn w
weennnneenn aaaann eeeenn zzw
weem
mbbrriill,, bbaaddm
muuttss,, bbaannddjjeess eenn zzw
weem
mppllaannkk.. D
Dee zzw
weem
mppllaannkk iiss
zzeekkeerr bbeellaannggrriijjkk bbiijj hheett ggooeedd lleerreenn ddrriijjvveenn iinn ddee vvoollggeennddee w
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveettteenn.
Hoofdstuk 4 - Watergewenning 2 - Zeepaardje
Orientatie, evenwicht en ademhaling in het water waarbij handen of
voeten nog vaste steun hebben (5 lessen van een half uur)
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ nnaaaarr ddee oovveerrkkaanntt ssttaappppeenn eenn tteerruugg iinn
hheeuuppddiieepp w
waatteerr
€
b
e
l
l
e
n
b
l
a
z
€ be len blazeenn aaaann hheett w
waatteerrooppppeerrvvllaakk iinn
hheeuuppddiieepp w
a
t
e
r
water
€
€ ddee vvoooorrnnaaaam
m rrooeeppeenn oonnddeerr w
waatteerr iinn
hheeuuppddiieepp w
waatteerr
€
€ oonnddeerr w
waatteerr ggaaaann eenn ttoott ssttaanndd kkoom
meenn iinn eeeenn
ddrriijjvveennddee hhooeeppeell iinn hheeuuppddiieepp w
waatteerr
€
€ eennkkeellee m
meetteerrss vvoorrddeerreenn m
meett hhaannddeenn aaaann
rraanndd vvaann zzw
weem
mbbaadd
€
€ oonnddeerr w
waatteerr ggaaaann eenn ttoott ssttaanndd kkoom
meenn iinn
ddrriijjvveennddee hhooeeppeell iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
z
o
d
i
e
p
m
o
g
e
l
i
j
k
o
n
d
e
r
w
a
t
e
r
g
a
a
n
€ zo diep mogelijk onder water gaan m
meett
bbeehhuullpp vvaann eeeenn ssttookk ddiiee ddee bbeeggeelleeiiddeerr
vveerrttiikkaaaall iinn hheett w
waatteerr hhoouuddtt iinn sscchhoouuddeerrddiieepp
w
waatteerr
€
€ eeeenn vvoooorrw
waaaarrttssee ttuuiim
meelliinngg rroonndd eeeenn
hhoorrzzoonnttaallee ssttookk iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
€ zzoo ddiieepp m
o
g
e
l
i
j
k
o
n
d
e
r
w
a
t
e
r
g
a
a
mogelijk onder water gaann m
meett
bbeehhuullpp vvaann eeeenn ssttookk ddiiee ddee bbeeggeelleeiiddeerr
vveerrttiikkaaaall iinn hheett w
waatteerr hhoouuddtt iinn ddiieepp w
waatteerr
O
Oppm
meerrkkiinnggeenn ttee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn w
waatteerrggeew
weennnniinngg zzeeeeppaaaarrddjjee::
€
BBlliijjff aallttiijjdd m
€
meett hheett kkiinndd iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr eenn hhoouuddtt uuw
w kkiinndd aallttiijjdd iinn hheett oooogg.. ZZee zziijjnn
iinn hheett w
waatteerr nnoogg nniieett aallttiijjdd ssttaabbiieell eenn kkoom
meenn ssoom
mss nniieett ggeem
maakkkkeelliijjkk rreecchhtt..
€
AAllss U
€
U eeeenn ooppddrraacchhtt w
wiilltt ddooeenn iinn ddiieepp w
waatteerr,, bbeeggeelleeiidd jjee kkiinndd ddaann aallttiijjdd ggooeedd zzooddaatt hhiijj// zziijj
zziicchh vveeiilliigg vvooeelltt.. W
Wiijjss jjee kkiinndd vvaannaaff nnuu ooookk oopp ddee vveerrsscchhiillleennddee ddiieepptteess vvaann hheett
zzw
e
m
b
a
d
e
n
d
e
g
wem bad en de geevvaarreenn ((w
weell kkuunnnneenn ssttaaaann// nniieett kkuunnnneenn ssttaaaann))
€
W
e
r
k
i
n
s
t
a
p
j
e
s
t
o
e
n
a
a
r
d
e
€
Werk in stapjes toe naar de uuiitteeiinnddeelliijjkkee ooppddrraacchhtt
€
FFooccuuss bbiijj hheett bbllaazzeenn vvllaakk bboovveenn hheett w
€
waatteerr ooff jjuuiisstt oonnddeerrw
waatteerr eerroopp ddaatt eerr bbeellleettjjeess ttee
zziieenn zziijjnn eenn ddaatt hheett kkiinndd bboovveennw
waatteerr ddiieepp iinnaaddeem
mtt eenn ddaann llaannggzzaaaam
m uuiittbbllaaaasstt.. ZZoorrgg eerr
ooookk vvoooorr ddaatt uuw
w kkiinndd nnooooiitt m
meett zziijjnn hhaanndd zziijjnn nneeuuss ddiicchhttkknniijjpptt.. G
Geeeeff aaaann ddaatt aallss zzee
oonnddeerrw
waatteerr aallttiijjdd llaannggzzaaaam
m uuiittbbllaazzeenn eerr nnooooiitt w
waatteerr iinn ddee nneeuuss kkaann kkoom
meenn
€
TTiijjddeennss ddee aaaannvvaanngg vvaann ddee ooppddrraacchhtteenn vvaann w
€
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveetttteenn kkaann ooookk hheett
““lleerreenn zzw
weem
mm
meenn ppaakkkkeett”” vvaann zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
mw
woorrddeenn aaaannggeesscchhaafftt oom
m hheett kkiinndd rruussttiigg ttee
llaatteenn w
e
n
n
e
n
a
a
n
e
e
n
z
w
e
m
b
r
i
l
,
b
a
d
m
u
t
s
,
b
a
n
d
j
e
s
e
n
z
w
e
m
p
l
a
n
k
.
D
wennen aan een zwembril, badmuts, bandjes en zwem plank. Dee zzw
weem
mbbrriill iiss aaaann
ttee rraaddeenn bbiijj ddee hheett ssttaarrtteenn vvaann ddee oonnddeerrw
a
t
e
r
o
p
d
r
a
c
h
t
e
n
e
n
d
e
z
w
e
m
p
l
a
n
k
wateropdrachten en de zwemplank iiss zzeekkeerr
bbeellaannggrriijjkk bbiijj hheett ggooeedd lleerreenn ddrriijjvveenn vvaannaaff w
waatteerrggeew
weennnniinngg 44 --zzeeeehhoonndd..
Hoofdstuk 5 - Watergewenning 3 - Pinguin
Orientatie, evenwicht en ademhaling in het water waarbij handen of
voeten geen vaste steun meer hebben (5 lessen van een half uur)
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddoollffiijjnneenn iinn hheeuuppddiieepp w
waatteerr
€
€ vvaannoopp ddee rraanndd iinn hheett w
waatteerr sspprriinnggeenn iinn
sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
€ oopp ddee bbooddeem
m ggaaaann zziitttteenn iinn sscchhoouuddeerrddiieepp
w
waatteerr
€
€ vvaannoopp ddee rraanndd iinn hheett w
waatteerr sspprriinnggeenn iinn ddiieepp
w
waatteerr
€
€ ttw
weeee sseeccoonnddeenn ""ssllaappeenn"" iinn sscchhoouuddeerrddiieepp
w
waatteerr
€
t
€ tw
weeee sseeccoonnddeenn ""ssllaappeenn"" iinn ddiieepp w
waatteerr
O
Oppm
meerrkkiinnggeenn ttee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn w
waatteerrggeew
weennnniinngg ppiinngguuiinn::
€
B
l
i
j
f
a
l
t
i
j
d
m
e
t
h
e
t
k
i
n
d
i
n
s
c
h
o
u
d
e
r
d
i
e
p
w
a
t
e
r
e
€
Blijf altijd met het kind in schouderdiep water enn hhoouuddtt uuw
w kkiinndd aallttiijjdd iinn hheett oooogg.. ZZee zziijjnn
iinn hheett w
waatteerr nnoogg nniieett aallttiijjdd ssttaabbiieell eenn kkoom
meenn ssoom
mss nniieett ggeem
maakkkkeelliijjkk rreecchhtt..
€
AAllss U
€
U eeeenn ooppddrraacchhtt w
wiilltt ddooeenn iinn ddiieepp w
waatteerr,, bbeeggeelleeiidd jjee kkiinndd ddaann aallttiijjdd ggooeedd zzooddaatt hhiijj// zziijj
zziicchh vveeiilliigg vvooeelltt.. W
Wiijjss jjee kkiinndd vvaannaaff nnuu ooookk oopp ddee vveerrsscchhiillleennddee ddiieepptteess vvaann hheett
zzw
weem
mbbaadd eenn ddee ggeevvaarreenn ((w
weell kkuunnnneenn ssttaaaann// nniieett kkuunnnneenn ssttaaaann))
€
H
e
t
h
e
e
l
k
o
r
t
o
n
d
e
r
l
a
t
e
n
g
€
Het heel kort onder laten gaaaann bbiijj eeeenn sspprroonngg iinn ddiieepp w
waatteerr iiss nniieett eerrnnssttiigg.. H
Hiieerrm
meeee lleeeerrtt
hheett kkiinndd ooookk ddee ggeevvaarreenn vvaann hheett w
a
t
e
r
.
B
e
g
e
l
e
i
d
d
i
t
w
e
l
g
o
e
d
e
n
r
a
a
k
z
e
l
f
o
o
k
z
water. Begeleid dit wel goed en raak zelf ook zeekkeerr
nniieett iinn ppaanniieekk..
€
W
€
Weerrkk iinn ssttaappjjeess ttooee nnaaaarr ddee uuiitteeiinnddeelliijjkkee ooppddrraacchhtt
€
BBiijj ddee ooeeffeenniinnggeenn oonnddeerrw
€
waatteerr ddiieenntt ddee ffooccuuss ttee zziijjnn oopp hheett uuiittbbllaazzeenn.. LLaaaatt hheett kkiinndd nniieett
zziijjnn lluucchhtt iinnhhoouuddeenn m
maaaarr ccoonnttiinnuuee bbeellleenn bbllaazzeenn.. VVoollggeennss ddee zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
mm
meetthhooddee
iiss ddiitt eeeenn vvaann ddee bbeellaannggrriijjkkssttee lleesssseenn oom
m llaatteerr ssnneell ttee zzw
weem
mssllaaggeenn aaaann ttee lleerreenn.. ZZoorrgg eerr
ooookk vvoooorr ddaatt uuw
w kkiinndd nnooooiitt m
meett zziijjnn hhaanndd zziijjnn nneeuuss ddiicchhttkknniijjpptt.. G
Geeeeff aaaann ddaatt aallss zzee
oonnddeerrw
a
t
e
r
a
l
t
i
j
d
l
a
n
g
z
a
a
m
u
i
t
b
l
a
z
e
n
e
r
n
o
o
i
t
w
a
t
e
r
i
n
d
e
n
e
u
s
water altijd langzaam uitblazen er nooit water in de neus kkaann kkoom
meenn
€
B
i
j
d
e
v
o
o
r
t
g
a
n
g
v
a
n
d
e
o
p
d
r
a
c
h
t
e
n
v
a
n
w
a
t
e
r
g
e
w
e
n
n
i
n
g
s
b
r
e
v
e
t
t
e
n
k
a
€
Bij de voortgang van de opdrachten van watergewenningsbrevetten kann ooookk hheett ““lleerreenn
zzw
weem
mm
meenn ppaakkkkeett”” vvaann zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
mw
woorrddeenn aaaannggeesscchhaafftt oom
mddaatt ddee zzw
weem
mbbrriill iiss aaaann
ttee rraaddeenn bbiijj ddee oonnddeerrw
waatteerrooppddrraacchhtteenn eenn ddee zzw
weem
mppllaannkk nnooddiigg iiss bbiijj hheett ggooeedd lleerreenn
ddrriijjvveenn vvaannaaff w
waatteerrggeew
weennnniinngg 44 --zzeeeehhoonndd..
Hoofdstuk 6 - Watergewenning 4 - Zeehond
Startfase drijven met ademhaling, springen van de kant
(5 lessen van een half uur)
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddrriijjvveenn oopp ddee bbuuiikk tteerrw
wiijjll bbeeggeelleeiiddeerr kkiinndd
vvoooorrtttrreekktt iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
d
r
i
j
v
e
n
o
p
d
e
r
u
g
t
e
r
w
i
j
l
b
e
g
€ drijven op de rug terwijl begeelleeiiddeerr kkiinndd
vvoooorrtttrreekktt iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
€ aaffssttootteenn tteeggeenn ddee kkaanntt eenn uuiittddrriijjvveenn oopp ddee
bbuuiikk m
meett ppllaannkkjjee ddrriijjvveenn iinn sscchhoouuddeerrddiieepp
w
waatteerr
€
€ aaffssttootteenn tteeggeenn ddee kkaanntt eenn uuiittddrriijjvveenn oopp bbuuiikk
zzoonnddeerr hhuullppm
miiddddeell iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
€ aaffssttootteenn tteeggeenn ddee kkaanntt eenn uuiittddrriijjvveenn oopp rruugg
zzoonnddeerr hhuullppm
miiddddeell iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
O
Oppm
meerrkkiinnggeenn ttee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn w
waatteerrggeew
weennnniinngg zzeeeehhoonndd::
€
BBlliijjff aallttiijjdd m
€
meett hheett kkiinndd iinn sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr eenn hhoouuddtt uuw
w kkiinndd aallttiijjdd iinn hheett oooogg.. ZZee zziijjnn
iinn hheett w
waatteerr nnoogg nniieett aallttiijjdd ssttaabbiieell eenn kkoom
meenn ssoom
mss nniieett ggeem
maakkkkeelliijjkk rreecchhtt..
€
AAllss U
€
U eeeenn ooppddrraacchhtt w
wiilltt ddooeenn iinn ddiieepp w
waatteerr,, bbeeggeelleeiidd jjee kkiinndd ddaann aallttiijjdd ggooeedd zzooddaatt hhiijj// zziijj
zziicchh vveeiilliigg vvooeelltt.. W
Wiijjss jjee kkiinndd vvaannaaff nnuu ooookk oopp ddee vveerrsscchhiillleennddee ddiieepptteess vvaann hheett
zzw
e
m
b
a
d
e
n
d
e
g
wem bad en de geevvaarreenn ((w
weell kkuunnnneenn ssttaaaann// nniieett kkuunnnneenn ssttaaaann))
€
H
e
t
h
e
e
l
k
o
r
t
o
n
d
e
r
l
a
t
e
n
g
€
Het heel kort onder laten gaaaann bbiijj eeeenn sspprroonngg iinn ddiieepp w
waatteerr iiss nniieett eerrnnssttiigg.. H
Hiieerrm
meeee lleeeerrtt
hheett kkiinndd ooookk ddee ggeevvaarreenn vvaann hheett w
a
t
e
r
.
B
e
g
e
l
e
i
d
d
i
t
w
e
l
g
o
e
d
e
n
r
a
a
k
z
e
l
f
o
o
k
z
water. Begeleid dit wel goed en raak zelf ook zeekkeerr
nniieett iinn ppaanniieekk..
€
W
€
Weerrkk iinn ssttaappjjeess ttooee nnaaaarr ddee uuiitteeiinnddeelliijjkkee ooppddrraacchhtt
€
FFooccuuss bbiijj hheett ddrriijjvveenn oopp ddee bbuuiikk ddaatt hheett kkiinndd zziicchh ssttrreekktt ((aarrm
€
meenn m
meett ppllaannkkjjee eenn bbeenneenn)) ,,
nnaaaarr ddee bbooddeem
m kkiijjkktt eenn oonnddeerrw
waatteerr uuiittbbllaaaasstt.. PPrroobbeeeerr m
meett jjee kkiinndd eeeennss ddee vvoollggeennddee
ooeeffeenniinngg.. H
Haaaall hheeeell ddiieepp aaddeem
m eenn bbllaaaass ddaann hheeeell llaannggzzaaaann zzoo llaanngg m
mooggeelliijjkk uuiitt.. W
Wiijjss jjee
kkiinndd eerroopp ddaatt hhiijj ddiitt ooookk zzoo oonnddeerrw
a
t
e
r
k
a
n
d
o
e
n
e
n
d
a
n
v
e
e
l
l
a
n
g
e
r
o
n
d
e
r
w
a
t
e
r
water kan doen en dan veel langer onder water kkaann
bblliijjvveenn.. U
i
t
b
l
a
z
e
n
o
n
d
e
r
w
a
t
e
r
i
s
n
Uitblazen onderwater is nooooddzzaakkeelliijjkk,, jjee lluucchhtt iinnhhoouuddeenn iiss nniieett ggooeedd,, zzeekkeerr aallss
zzee ssttrraakkss ggaaaann dduuiikkeenn..
€
BBiijj hheett ddrriijjvveenn oopp ddee rruugg ddiieenntt hheett kkiinndd zziicchh ooookk ttee ssttrreekkkkeenn ((aarrm
€
meenn m
meett ppllaannkkjjee eenn
bbeenneenn)),, hhiieerr iiss ddee aaddeem
mhhaalliinngg vveeeell eeeennvvoouuddiiggeerr oom
mddaatt hheett hhooooffdd bboovveerr w
waatteerr iiss,, m
maaaarr
hhiieerr ddiieenntt ttee w
woorrddeenn ggeeffooccuusstt ddaatt hheett hhooooffdd nnaaaarr aacchhtteerreenn w
woorrddtt ggeedduuw
wtt eenn ddee kkiinn nniieett
tteeggeenn ddee bboorrsstt zziitt,, aannddeerrss zzaakkkkeenn ddee bbeenneenn oom
mllaaaagg.. H
Hooooffdd nnaaaarr aacchhtteerreenn,, hheeuupp
oom
h
o
o
g
d
u
w
e
n
e
n
a
r
m
e
n
e
n
b
e
n
e
n
g
e
s
t
r
e
k
t
g
e
e
f
t
d
e
mhoog duwen en armen en benen gestrekt geeft de m
meeeesstt iiddeeaallee ddrriijjfflliiggggiinngg vvoooorr ddee
rruugg..
€
BBiijj hheett aaffdduuw
€
weenn vvaann ddee kkaanntt kkaann ggeessttaarrtt w
woorrddeenn iinn hheeuuppzziitt eenn ddaann w
woorrddeenn aaffggeedduuw
wdd..,,
w
waaaarrnnaa oopp bbuuiikk ooff rruugg ddee ppiijjllvvoorrm
mw
woorrddtt aaaannggeennoom
meenn
€
BBiijj ddee ooeeffeenniinnggeenn oonnddeerrw
€
waatteerr ddiieenntt ddee ffooccuuss ttee zziijjnn oopp hheett uuiittbbllaazzeenn.. LLaaaatt hheett kkiinndd nniieett
zziijjnn lluucchhtt iinnhhoouuddeenn m
maaaarr ccoonnttiinnuuee bbeellleenn bbllaazzeenn.. VVoollggeennss ddee zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
mm
meetthhooddee
iiss ddiitt eeeenn vvaann ddee bbeellaannggrriijjkkssttee lleesssseenn oom
m llaatteerr ssnneell ttee zzw
weem
mssllaaggeenn aaaann ttee lleerreenn.. ZZoorrgg eerr
ooookk vvoooorr ddaatt uuw
w kkiinndd nnooooiitt m
meett zziijjnn hhaanndd zziijjnn nneeuuss ddiicchhttkknniijjpptt.. G
Geeeeff aaaann ddaatt aallss zzee
oonnddeerrw
a
t
e
r
a
l
t
i
j
d
l
a
n
g
z
a
a
m
u
i
t
b
l
a
z
e
n
e
r
n
o
o
i
t
w
a
t
e
r
i
n
d
e
n
e
u
s
water altijd langzaam uitblazen er nooit water in de neus kkaann kkoom
meenn
€
B
i
j
d
e
z
e
o
p
d
r
a
c
h
t
e
n
v
a
n
w
a
t
e
r
g
e
w
e
n
n
i
n
g
s
b
r
e
v
e
t
t
e
n
i
s
h
e
t
“
l
e
r
e
n
z
w
e
m
€
Bij deze opdrachten van watergewenningsbrevetten is het “leren zwemm
meenn ppaakkkkeett”” vvaann
zzw
e
m
v
e
i
l
i
g
.
c
o
m
n
o
o
d
z
a
k
e
l
i
j
k
o
m
d
a
t
d
e
z
w
e
m
b
r
i
l
i
s
a
a
n
t
e
r
a
d
e
n
b
i
j
d
e
o
wem veilig.com noodzakelijk omdat de zwembril is aan te raden bij de onnddeerrw
waatteerr
ooppddrraacchhtteenn eenn ddee zzw
weem
mppllaannkk nnooddiigg iiss bbiijj hheett ggooeedd lleerreenn ddrriijjvveenn..
Hoofdstuk 7 - Watergewenning 5 - Dolfijn
Actief drijven op buik en rug met ademhaling, springen van de kant
(5 lessen van een half uur)
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddrriijjvveenn eenn ddaann zzoonnddeerr hhuullpp ddrraaaaiieenn vvaann bbuuiikk
nnaaaarr rruugg
€
€ vvaannaaff ddee rraanndd iinn hheett w
waatteerr sspprriinnggeenn iinn
sscchhoouuddeerrddiieepp w
waatteerr
€
€ oopp ddee bbooddeem
m ggaaaann zziitttteenn iinn sscchhoouuddeerrddiieepp
w
waatteerr
€
€ vvaannaaff ddee rraanndd iinn hheett w
waatteerr sspprriinnggeenn iinn ddiieepp
w
waatteerr
O
Oppm
meerrkkiinnggeenn ttee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn w
waatteerrggeew
weennnniinngg zzeeeehhoonndd::
€
B
l
i
j
f
a
l
t
i
j
d
m
e
t
h
e
t
k
i
n
d
i
n
s
c
h
o
u
d
e
r
d
i
e
p
w
a
t
e
r
e
€
Blijf altijd met het kind in schouderdiep water enn hhoouuddtt uuw
w kkiinndd aallttiijjdd iinn hheett oooogg.. ZZee zziijjnn
iinn hheett w
a
t
e
r
n
o
g
n
i
e
t
a
l
t
i
j
d
s
t
a
b
i
e
l
e
n
k
o
m
e
n
s
o
m
s
n
i
e
t
g
e
water nog niet altijd stabiel en komen soms niet gem
maakkkkeelliijjkk rreecchhtt..
€
AAllss U
€
U eeeenn ooppddrraacchhtt w
wiilltt ddooeenn iinn ddiieepp w
waatteerr,, bbeeggeelleeiidd jjee kkiinndd ddaann aallttiijjdd ggooeedd zzooddaatt hhiijj// zziijj
zziicchh vveeiilliigg vvooeelltt.. W
Wiijjss jjee kkiinndd vvaannaaff nnuu ooookk oopp ddee vveerrsscchhiillleennddee ddiieepptteess vvaann hheett
zzw
weem
mbbaadd eenn ddee ggeevvaarreenn ((w
weell kkuunnnneenn ssttaaaann// nniieett kkuunnnneenn ssttaaaann))
€
H
€
Heett hheeeell kkoorrtt oonnddeerr llaatteenn ggaaaann bbiijj eeeenn sspprroonngg iinn ddiieepp w
waatteerr iiss nniieett eerrnnssttiigg.. H
Hiieerrm
meeee lleeeerrtt
hheett kkiinndd ooookk ddee ggeevvaarreenn vvaann hheett w
a
t
e
r
.
B
e
g
e
l
e
i
d
d
i
t
w
e
l
g
o
e
d
e
n
r
a
a
k
z
e
l
f
o
o
k
z
water. Begeleid dit wel goed en raak zelf ook zeekkeerr
nniieett iinn ppaanniieekk..
€
W
€
Weerrkk iinn ssttaappjjeess ttooee nnaaaarr ddee uuiitteeiinnddeelliijjkkee ooppddrraacchhtt
€
F
€
Fooccuuss bbiijj hheett ddrriijjvveenn oopp ddee bbuuiikk ddaatt hheett kkiinndd zziicchh ssttrreekktt ((aarrm
meenn m
meett ppllaannkkjjee eenn bbeenneenn)) ,,
nnaaaarr ddee bbooddeem
m kkiijjkktt eenn oonnddeerrw
waatteerr uuiittbbllaaaasstt.. PPrroobbeeeerr m
meett jjee kkiinndd eeeennss ddee vvoollggeennddee
ooeeffeenniinngg.. H
Haaaall hheeeell ddiieepp aaddeem
m eenn bbllaaaass ddaann hheeeell llaannggzzaaaann zzoo llaanngg m
mooggeelliijjkk uuiitt.. W
Wiijjss jjee
kkiinndd eerroopp ddaatt hhiijj ddiitt ooookk zzoo oonnddeerrw
waatteerr kkaann ddooeenn eenn ddaann vveeeell llaannggeerr oonnddeerr w
waatteerr kkaann
bblliijjvveenn.. U
Uiittbbllaazzeenn oonnddeerrw
waatteerr iiss nnooooddzzaakkeelliijjkk,, jjee lluucchhtt iinnhhoouuddeenn iiss nniieett ggooeedd,, zzeekkeerr aallss
zzee ssttrraakkss ggaaaann dduuiikkeenn..
€
BBiijj hheett ddrriijjvveenn oopp ddee rruugg ddiieenntt hheett kkiinndd zziicchh ooookk ttee ssttrreekkkkeenn ((aarrm
€
meenn m
meett ppllaannkkjjee eenn
bbeenneenn)),, hhiieerr iiss ddee aaddeem
h
a
l
i
n
g
v
e
e
l
e
e
n
v
o
u
d
i
g
e
r
o
m
d
a
t
h
e
t
h
o
o
f
d
b
o
mhaling veel eenvoudiger omdat het hoofd bovveerr w
waatteerr iiss,, m
maaaarr
hhiieerr ddiieenntt ttee w
woorrddeenn ggeeffooccuusstt ddaatt hheett hhooooffdd nnaaaarr aacchhtteerreenn w
woorrddtt ggeedduuw
wtt eenn ddee kkiinn nniieett
tteeggeenn ddee bboorrsstt zziitt,, aannddeerrss zzaakkkkeenn ddee bbeenneenn oom
mllaaaagg.. H
Hooooffdd nnaaaarr aacchhtteerreenn,, hheeuupp
oom
mhhoooogg dduuw
weenn eenn aarrm
meenn eenn bbeenneenn ggeessttrreekktt ggeeeefftt ddee m
meeeesstt iiddeeaallee ddrriijjfflliiggggiinngg vvoooorr ddee
rruugg.. VVaann bbuuiikk nnaaaarr rruugg ddrraaaaiieenn iiss hheett m
maakkkkeelliijjkkssttee aallss hheett kkiinndd ggeessttrreekktt iiss
€
BBiijj hheett aaffdduuw
€
weenn vvaann ddee kkaanntt kkaann ggeessttaarrtt w
woorrddeenn iinn hheeuuppzziitt eenn ddaann w
woorrddeenn aaffggeedduuw
wdd..,,
w
a
a
r
n
a
o
p
b
u
i
k
o
f
r
u
g
d
e
p
i
j
l
v
o
r
m
w
o
r
d
t
a
a
n
g
e
n
o
m
e
n
waarna op buik of rug de pijlvorm wordt aangenomen
€
BBiijj ddee ooeeffeenniinnggeenn oonnddeerrw
€
waatteerr ddiieenntt ddee ffooccuuss ttee zziijjnn oopp hheett uuiittbbllaazzeenn.. LLaaaatt hheett kkiinndd nniieett
zziijjnn lluucchhtt iinnhhoouuddeenn m
a
a
r
maar ccoonnttiinnuuee bbeellleenn bbllaazzeenn.. VVoollggeennss ddee zzw
weem
mvveeiilliigg..ccoom
mm
meetthhooddee
iiss ddiitt eeeenn vvaann ddee bbeellaannggrriijjkkssttee lleesssseenn oom
m llaatteerr ssnneell ttee zzw
weem
mssllaaggeenn aaaann ttee lleerreenn.. ZZoorrgg eerr
ooookk vvoooorr ddaatt uuw
w kkiinndd nnooooiitt m
meett zziijjnn hhaanndd zziijjnn nneeuuss ddiicchhttkknniijjpptt.. G
Geeeeff aaaann ddaatt aallss zzee
oonnddeerrw
waatteerr aallttiijjdd llaannggzzaaaam
m uuiittbbllaazzeenn eerr nnooooiitt w
waatteerr iinn ddee nneeuuss kkaann kkoom
meenn
€
BBiijj ddeezzee ooppddrraacchhtteenn vvaann w
€
waatteerrggeew
weennnniinnggssbbrreevveetttteenn iiss hheett ““lleerreenn zzw
weem
mm
meenn ppaakkkkeett”” vvaann
zzw
e
m
v
e
i
l
i
g
.
c
o
m
n
o
o
d
z
a
k
e
l
i
j
k
o
m
d
a
t
d
e
z
w
e
m
b
r
i
l
i
s
a
a
n
t
e
r
a
d
e
n
b
i
j
d
e
o
wem veilig.com noodzakelijk omdat de zwembril is aan te raden bij de onnddeerrw
waatteerr
ooppddrraacchhtteenn eenn ddee zzw
e
m
p
l
a
n
k
n
o
d
i
g
i
s
b
i
j
h
e
t
g
o
e
d
l
e
r
e
n
d
r
i
j
v
e
n
.
wemplank nodig is bij het goed leren drijven.
€
G
€
GEEFFEELLIIC
CIITTEEEER
RD
D,, uuw
w kkiinndd iiss nnuu vvoollleeddiigg kkllaaaarr oom
m ddee zzw
weem
mssllaaggeenn ttee ggaaaann aaaannlleerreenn eenn
hheeeefftt eeeenn ppeerrffeeccttee w
a
t
e
r
g
e
w
e
n
n
i
n
g
s
o
p
l
e
i
d
i
n
g
g
e
n
o
t
e
n
.
watergewenningsopleiding genoten.
Hoofdstuk 8 – Leren zwemmen volgens de
zwemveilig.com methode (BASIS)
Schoolslag, rugslag, borstcrawl benen, rugcrawl benen, duiken,
onderwater door hoepel en opduiken duikringen
Bij zwemveilig.com zijn wij van mening dat het gelijktijdig aanleren van de schoolslag benen
en crawlbenen tot het beste resultaat leidt om de zwemslagen aan te leren. Na het juist
voltooien van de opdrachten bij de watergewenningsbrevetten kunnen we nu voortgaan met
het aanleren van de zwemslagen. We beginnen met het enkel actief aanleren van de
beenslag (schoolslag beweging en crawlbeweging) zowel op de rug als de buik. Met een
goede beenstuwing is het zeer envoudig de armbeweging toe te voegen en de arm en been
beweging te combineren om tot een goede zwemslag coordinatie te komen.
Per hoofdstuk zal eerst de zwemtechniek worden uitlegd en vervolgens de oefeningen en
opmerkingen.
Het hoofdstuk 9 – schoolslag bevat:
€
de techniek uitleg van de beenbeweging van alle zwemslagen
€
de voorbereidende oefeningen van de beenbeweging voor alle zwemslagen
€
de techniek uitleg van de schoolslag armbeweging
€
de voorbereidende oefeningen van de schoolslag armbeweging
€
de oefeningen voor een gecoordineerde arm en been beweging van de schoolslag
€
de oefeningen voor een aquatische schoolslag
€
de opmerkingen en aandachtspunten voor de schoolslag
Het hoofdstuk 10 – rugslag bevat:
€
de techniek uitleg van de startduik
€
de voorbereidende oefeningen van de startduik
€
de oefeningen voor de startduik en het onderwaterzwemmen
€
de opmerkingen en aandachtspunten voor de startduik en het onderwaterzwemmen
Het hoofdstuk 11 – duiken onderwater en watertrappelen bevat:
€
de techniek uitleg van de startduik armbeweging
€
de voorbereidende oefeningen van de stratduik en het onderwaterzwemmen
€
de oefeningen om goed en veilig te duiken en onderwater te zwemmen
€
de opmerkingen en aandachtspunten goed en veilig te duiken en onderwater te
zwemmen
Het hoofdstuk 12 – borstcrawl bevat:
€
de techniek uitleg van de borstcrawl armbeweging
€
de voorbereidende oefeningen van de borstcrawl armbeweging
€
de oefeningen voor een gecoordineerde arm en been beweging van de borstcrawl
€
de opmerkingen en aandachtspunten voor de borstcrawl
Hoofdstuk 9 - Schoolslag
Techniek schoolslag, actief drijven buik, coordinatie armen en benen,
aquatische ademhaling
Te beheersen opdrachten:
€ Schoolslag voor de volgende afstanden
25m, 50m, 100m, 200m, 400m, 800m en
1500m zonder pauze
Hoofdstuk 10 - Rugslag
Techniek rugslag, actief drijven rug, coordinatie armen en benen,
ademhaling
Te beheersen opdrachten:
€ Rugslag voor de volgende afstanden 25m,
50m, 100m, 200m, 400m, 800m en 1500m
zonder pauze
Hoofdstuk 11 - Duiken, onderwater, watertrappelen
Zitduik, startduik, watertrappelen, onderwater door hoepel en opduiken
duikringen met en zonder vinnen
Te beheersen opdrachten:
€ Rugslag voor de volgende afstanden 25m,
50m, 100m, 200m, 400m, 800m en 1500m
zonder pauze
Hoofdstuk 12 – Leren zwemmen volgens de
zwemveilig.com methode (GEVORDERD)
Borstcrawl, rugcrawl, survivalzwemmen, reddingszwemmen
Met een goede crawl beenstuwing die is opgedaan in de BASIS opleiding is het nu zeer
eenvoudig de crawl armbeweging toe te voegen en de arm en been beweging te combineren
om tot een goede crawl coordinatie te komen.
Per hoofdstuk zal eerst de zwemtechniek worden uitlegd en vervolgens de oefeningen en
opmerkingen.
Het hoofdstuk 13 – rugcrawl bevat:
€
de techniek uitleg van de rugcrawl armbeweging
€
de voorbereidende oefeningen van de rugcrawl armbeweging
€
de oefeningen voor een gecoordineerde arm en been beweging van de rugcrawl
€
de opmerkingen en aandachtspunten voor de rugcrawl
Het hoofdstuk 14 – borstcrawl bevat:
€
de techniek uitleg van de borstcrawl armbeweging
€
de voorbereidende oefeningen van de borstcrawl armbeweging
€
de oefeningen voor een gecoordineerde arm en been beweging van de borstcrawl
€
de opmerkingen en aandachtspunten voor de borstcrawl
VOOR TOEGANG TOT HET GEHELE
OPLEIDINGSDOCUMENT VAN ZWEMVEILIG.COM
SWIM COLLEGE DIENT U LID TE WORDEN VAN
ZWEMVEILIG.COM. U HEEFT DAN OOK TOEGANG
TOT HET SWIM COLLEGE YOUTUBE CHANNEL EN
DE MOGELIJKHEID OM MEE TE DOEN AAN DE
JAARLIJKSE BREVET ZWEMDAGEN.
JAARLIDMAATSCHAP IS SLECHTS 9.50 EURO
KLIK OP ONDERSTAANDE BUTTON
Hoofdstuk 13 - Rugcrawl
Techniek rugcrawl, actief drijven rug, coordinatie armen en benen,
ademhaling
Te beheersen opdrachten:
€ Rugcrawl voor de volgende afstanden 25m,
50m, 100m, 200m, 400m, 800m en 1500m
zonder pauze
Hoofdstuk 14 - Borstcrawl
Techniek borstcrawl, actief drijven buik, coordinatie armen en benen,
ademhaling
Te beheersen opdrachten:
€ Borstcrawl voor de volgende afstanden
25m, 50m, 100m, 200m, 400m, 800m en
1500m zonder pauze
Hoofdstuk 15 – Brevetten A-B-C
Schoolslag, rugslag, borstcrawl benen, rugcrawl benen, duiken en
onderwater door hoepel en opduiken duikringen met en zonder vinnen
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ttee w
waatteerr ggaaaann vvaannaaff ddee zzw
weem
mbbaaddrraanndd m
meett
ssttaarrttdduuiikk eenn 110000m
z
w
e
m
m
e
n
m
e
t
z
w
e
r
n
m zwemmen met zwernssllaagg
nnaaaarr kkeeuuzzee..
€
€ 11 m
miinnuuuutt w
waatteerrttrraappppeenn m
meett ddee hhaannddeenn
bboovveenn w
waatteerr..
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ggeekklleeeedd ttee w
waatteerr ggaaaann vvaann ddee zzw
weem
mbbaadd-rraanndd m
e
t
s
p
r
o
n
g
n
a
a
r
k
e
u
z
e
e
n
5
0
m
met sprong naar keuze en 50m
zzw
weem
mm
meenn m
meett zzw
weem
mssllaagg nnaaaarr kkeeuuzzee..
KKlleeddiinngg:: zzw
weem
mkklleeddiinngg,, tt--sshhiirrtt,, bbrrooeekk..
€
€ ttee w
waatteerr ggaaaann vvaannaaff ddee zzw
weem
mbbaaddrraanndd m
meett
sspprroonngg nnaaaarr kkeeuuzzee eenn 110000m
m sscchhoooollssllaagg
zzw
weem
mm
meenn..
€
t
e
w
a
t
e
€ te waterr ggaaaann vvaannaaff ddee zzw
weem
mbbaadd rraanndd m
meett
sspprroonngg nnaaaarr kkeeuuzzee eenn 5500m
b
o
r
s
t
c
r
a
w
l
m borstcrawl
zzw
weem
mm
meenn..
€
€ TTee w
waatteerr ggaaaann m
meett ssttaarrttdduuiikk eenn 5500m
m rruuggssllaagg
zzw
weem
mm
meenn..
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ttee w
waatteerr ggaaaann m
meett ssttaarrttdduuiikk eenn 550000m
m
zzw
e
m
m
e
n
,
w
a
a
wemmen, waarrvvaann 5500m
m vvlliinnddeerrssllaagg,, 5500m
m
rruuggssllaagg,, 220000m
m sscchhoooollssllaagg eenn 220000m
m
bboorrssttccrraaw
wll..
€
€ ggeekklleeeedd ttee w
waatteerr ggaaaann m
meett hhuurrkksspprroonngg,, 1100m
m
zzw
weem
mm
meenn,, dduuiikkeenn eenn eeeenn dduuiikkppoopp ddiiee zziicchh
m
miinnsstteennss 22,,55m
m oonnddeerr hheett w
waatteerrooppppeerrvvllaakk
bbeevviinnddtt oopphhaalleenn eenn 1100m
m vveerrsslleeppeenn eenn
vveerrvvoollggeennss 1155m
m oonnddeerr w
waatteerr zzw
weem
mm
meenn..
€
v
a
n
a
f
d
e
z
w
e
m
b
a
d
r
a
n
d
e
e
n
r
e
c
h
t
s
t
a
€ vanaf de zwembadrand een rechtstannddiiggee
ggeessttrreekkttee sspprroonngg uuiittvvooeerreenn..
€
€ eeeenn ssttaarrttdduuiikk m
meett aaaannlloooopp uullttvvooeerreenn..
Hoofdstuk 16 – Brevetten survival 1-2-3-4
Borstcrawl, rugcrawl, survivalzwemmen, reddingszwemmen
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddee pprrooeevveenn w
woorrddeenn aaffggeelleeggdd m
meett llaannggee
bbrrooeekk eenn hheem
d
m
e
t
l
a
n
g
e
m
o
u
md met lange mouw
weenn
€
€ ssttaarrtt m
meett rreeddddeerrsspprroonngg iinn hheett ddiieeppee
ggeeddeeeellttee vvaann hheett bbaadd eenn zzw
weem
m 110000m
mm
meett
hheett hhooooffdd bboovveenn w
waatteerr..
€
€ vvoooorr jjee ddee bboooorrdd rraaaakktt 11 m
miinnuuuutt
w
a
t
e
r
t
r
a
p
p
e
n
m
e
t
d
e
h
a
n
watertrappen met de handdeenn bboovveenn w
waatteerr,,
ggeevvoollggdd ddoooorr 11 m
i
n
u
u
t
w
a
t
e
r
t
r
a
p
p
e
n
minuut watertrappen w
waaaarrbbiijj
jjee aarrm
b
e
w
e
g
i
n
g
e
n
m
a
g
m
a
k
e
n
.
mbewegingen mag maken.
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddee pprrooeevveenn w
woorrddeenn aaffggeelleeggdd m
meett llaannggee
bbrrooeekk eenn hheem
mdd m
meett llaannggee m
moouuw
weenn
€
€ ssttaarrtt m
meett eeeenn rreeddddeerrsspprroonngg iinn hheett ddiieeppee
ggeeddeeeellttee vvaann hheett bbaadd eenn zzw
weem
m 5500m
mm
meett hheett
hhooooffdd bboovveenn w
waatteerr..
€
€ vveerrw
wiijjddeerr jjee kklleeddiijj eenn m
maaaakk eerr eeeenn
ddrriijjffm
i
d
d
e
l
v
a
n
,
w
a
a
r
m
middel van, waarmeeee jjee 11 m
miinnuuuutt bblliijjfftt
ddrriijjvveenn,, vveerrvvoollggeennss lleegg jjee m
e
t
j
met joouuw
w lluucchhttzzaakk
nnoogg eeeennss eeeenn aaffssttaanndd vvaann 5500m
a
f
m af ((ddee
lluucchhttzzaakk m
maagg w
woorrddeenn hheerrm
maaaakktt))..
€
€ m
maaaakk vvllaakk vvoooorr ddee bboooorrdd vvaann ddee bbrrooeekk eenn
hheett hheem
mdd eeeenn ppaakkkkeettjjee,, ggooooii hheett oopp ddee kkaanntt
eenn kklliim
m zzoonnddeerr eenniiggee vvoorrm
m vvaann hhuullpp uuiitt hheett
w
a
t
e
r
t
e
r
h
o
o
g
t
e
v
a
n
h
e
t
d
water ter hoogte van het diieeppee ggeeddeeeellttee..
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddee pprrooeevveenn w
woorrddeenn aaffggeelleeggdd m
meett llaannggee bbrrooeekk
eenn hheem
mdd m
meett llaannggee m
moouuw
weenn
€
€ dduuiikk iinn hheett w
waatteerr eenn zzw
weem
m ggeedduurreennddee 1100
sseeccoonnddeenn oonnddeerr w
a
t
e
r
,
d
water, daaaarrnnaa zzw
weem
m jjee
vveerrddeerr ttoott jjee 110000m
h
e
b
t
a
f
g
e
l
e
g
d
.
m hebt afgelegd.
€
€ zziinnkk nnaaaarr ddee bbooddeem
mm
meett ddee vvooeetteenn eeeerrsstt eenn
ssttoooott ddaann kkrraacchhttiigg ooppw
waaaarrttss aaff,, kklliim
m zzoonnddeerr
eenniiggee vvoorrm
m vvaann hhuullpp uuiitt hheett w
waatteerr..
€
€ oovveerr eeeenn lleennggttee vvaann 2255m
m vveerrsspprreeiidd,,
bbeevviinnddeenn zziicchh 33 hhooeeppeellss oonnddeerr w
waatteerr:: ssttaarrtt
m
e
t
e
e
n
r
e
d
d
e
r
s
p
r
o
n
g
i
n
h
e
t
d
i
e
met een reddersprong in het dieppee ggeeddeeeellttee
vvaann hheett bbaadd,, zzw
weem
m 220000m
mw
waaaarrbbiijj jjee tteellkkeennss
iinn hheett hheeeennggaaaann ddee bbooddeem
m vvaann hheett
zzw
e
m
b
a
d
a
a
n
t
i
k
t
i
n
h
e
t
d
i
wembad aantikt in het dieeppssttee ggeeddeeeellttee
vvaann hheett bbaadd eenn ddaaaarrooppvvoollggeenndd ddee vvoollleeddiiggee
lleennggttee zzw
weem
mtt;; eenn tteellkkeennss iinn hheett tteerruuggkkoom
meenn
ddoooorr ddee 33 hhooeeppeellss zzw
weem
mtt ((aaffw
wiisssseelleenndd eeeenn
lleennggttee eeeerrsstt m
meett hheett hhooooffdd,, ddaann m
meett ddee
vvooeetteenn eeeerrsstt ddoooorr ddee hhooeeppeell))..
TTee bbeehheeeerrsseenn ooppddrraacchhtteenn::
€
€ ddee pprrooeevveenn w
woorrddeenn aaffggeelleeggdd m
meett llaannggee bbrrooeekk
eenn hheem
d
m
e
t
l
a
n
g
e
m
o
u
w
e
n
md met lange mouwen
€
€ O
Ovveerr eeeenn lleennggttee vvaann 2255m
m vveerrsspprreeiidd,,
bbeevviinnddeenn zziicchh 33 hhooeeppeellss oonnddeerr w
waatteerr:: ssttaarrtt
m
meett eeeenn rreeddddeerrsspprroonngg iinn hheett ddiieeppee ggeeddeeeellttee
vvaann hheett bbaadd,, zzw
weem
m 220000m
mw
waaaarrbbiijj jjee tteellkkeennss
iinn hheett hheeeennggaaaann ddee bbooddeem
m vvaann hheett
zzw
weem
mbbaadd aaaannttiikktt iinn hheett ddiieeppssttee ggeeddeeeellttee
vvaann hheett bbaadd eenn ddaaaarrooppvvoollggeenndd ddee vvoollleeddiiggee
lleennggttee zzw
weem
mtt;; eenn tteellkkeennss iinn hheett tteerruuggkkoom
meenn
ddoooorr ddee 33 hhooeeppeellss zzw
e
m
t
.
(
a
f
w
i
s
s
e
l
e
n
d
wemt. (afwisselend eeeenn
lleennggttee eeeerrsstt m
meett hheett hhooooffdd,, ddaann m
meett ddee
vvooeetteenn eeeerrsstt ddoooorr ddee hhooeeppeell))..
€
€ IInn hheett ddiieeppee ggeeddeeeellttee vvaann hheett bbaadd zziinnkk jjee
nnaaaarr ddee bbooddeem
mm
meett ddee vvooeetteenn eeeerrsstt.. SSttoooott
ddaann kkrraacchhttiigg ooppw
waaaarrttss aaff.. BBlliijjff ggeedduurreennddee 22
m
i
n
u
t
e
n
w
a
t
e
r
t
r
a
minuten watertrappppeenn m
meett ddee hhaannddeenn
bboovveenn w
a
t
e
r
.
water.
€
€ VVeerrw
wiijjddeerr jjee kklleeddiijj eenn m
maaaakk eerr eeeenn ddrriijjff-m
miiddddeell vvaann,, w
waaaarrm
meeee jjee 11 m
miinnuuuutt bblliijjfftt
ddrriijjvveenn,, vveerrvvoollggeennss lleegg jjee m
meett jjoouuw
w lluucchhttzzaakk
nnoogg eeeennss eeeenn aaffssttaanndd vvaann 5500m
m aaff ((ddee
lluucchhttzzaakk m
maagg w
woorrddeenn hheerrm
maaaakktt))..
€
M
a
a
k
v
l
a
k
v
o
o
r
d
e
b
o
o
r
d
v
€ Maak vlak voor de boord vaann ddee bbrrooeekk eenn
hheett hheem
mdd eeeenn ppaakkkkeettjjee,, ggooooii hheett oopp ddee kkaanntt
eenn kklliim
m zzoonnddeerr eenniiggee vvoorrm
m vvaann hhuullpp uuiitt hheett
w
a
t
e
r
t
e
r
h
o
o
g
t
e
v
a
n
h
e
t
d
water ter hoogte van het diieeppee ggeeddeeeellttee..
Hoofdstuk 17 - Wedstrijd en technieken
Verbetering technieken alle zwemslagen
Momenteel willen we hier alleen verwijzen naar de SWIMSMOOTH.COM filosofie die wij
binnen zwemveilig.com volledig ondersteunen voor de gevorderde zwemmers en triathleten.
De SWIMSMOOTH.COM complete coaching system for swimmers and triathletes boek
bevat meer dan 300 pagina’s gedetailleerde techniek uitleg en oefeningen. Het boek en de
DVDs (engelstalige versie) zijn ook via de Aquashop van zwemveilig.com te koop.
Swim Smooth's new book:
The Complete Coaching System For Swimmers And Triathletes written by
Head Coach Paul Newsome and Adam Young.
The Swim Smooth DVD Boxset "Clean-up Your Stroke!"
is the superb swimming program specifically for triathletes and open water
freestyle swimmers. Use the DVDs and included Training Program to help
you improve your swimming technique and so SPEED and EFFICIENCY
through the water.
Swim Smooth's Catch Masterclass DVD
Developing a good catch technique and feel for the water is extremely
elusive for most swimmers but is the key to improving your speed and
efficiency in the water. In this detailed coaching DVD program we show
you exactly how elite swimmers develop efficient and powerful propulsion,
and how to make these changes in your stroke too.
Swim Smooth's Learn to Swim Freestyle Program
is an inspirational method of learning the freestyle stroke. With our help
you can overcome the challenges and enjoy swimming smooth relaxed
freestyle!
Swim Smooth Waterproof Training Plans
Unique 35 Session Training Plans Fortified With All Our Swimming
Knowledge. Designed to get your swimming into top shape for Olympic
Distance, Half Ironman and Ironman races. Can also be used in the off
season to develop your swimming.
Hoofdstuk 18 – Afname brevetten door
zwemveilig.com
ZWEMVEILIG.COM Swim College organiseert voor zijn leden 3 maal per jaar een BREVET
dag waar uw kind onder begeleiding van professionele ZWEMVEILIG.COM zwemleraren zijn
brevet kan halen. De kosten hiervoor zijn 7,50 euro inclusief entree zwembad en het brevet
en badge, extra brevet en badge kost 5 euro extra.
Watergewenning
Eendje – zeepaardje – pinguin – zeehond - dolfijn
Brevetten A – B – C
Diverse zwemslagen en oefeningen
Brevetten afstand
25 – 50 – 100 – 200 – 400 – 800 – 1500 in verschillende zwemslagen
Brevetten survival 1 – 2 – 3 – 4
Survival, reddingszwemmen, wateroefeningen
Hoofdstuk 19 – Overige belangrijke zaken

Disney Violetta Maak Je Eigen Dagboek

ff Loere nr.2 2014 - Basisschool Sint

Ik verzamel informatie. Ik verzamel informatie. Tip: Gebruik een

Iets te vieren? High Tea! High Beer! High Wine! Eat, drink, enjoy!

Eindranking Junior Beach Circuit Beachteam Heurkens / van der Wijst

DE RAAMDONK

printversie - gezinsbond hulshout

Communiqué de prese Je suis trop cool NL

STARTS BY HOURS - Avernas Golf Club

09:00 - - - - 12:55 13:00 - - - - - - 17:55 AB 09:25 10:22 10