Boodschappenlijst FODMAP dieet DISCLAIMER Deze lijst dient als hulpmiddel bij het volgen van het FODMAP dieet. De lijst is geen dieetadvies, maar biedt uitkomst bij het doen van de dagelijkse boodschappen. De informatie in deze lijst is met zorg verzameld en gecontroleerd. De producten zijn vrij of erg laag in FODMAPS en geschikt voor het dieet. Een aantal voedingsmiddelen zijn ook geschikt voor het FODMAP-dieet maar in beperkte hoeveelheden. Deze voedingsmiddelen staan apart genoemd. Op het moment van uitgeven van de lijst mag u ervan uitgaan dat de informatie over de producten correct is. In de loop van de tijd kunnen zich echter wijzigingen voordoen in de samenstelling van een product en kan dit product dan wel fodmaps bevatten. Het is dus noodzakelijk altijd de ingrediëntendeclaratie, dit is een opsomming van bestanddelen in het product, op de verpakking te blijven lezen. Wij hebben de lijst zo goed mogelijk samengesteld en hopen dat u er heel veel profijt van heeft. Voor de aanbevolen hoeveelheden verwijzen wij u naar de Monash App of naar de lijsten te verkrijgen via www.fodmap-dieet.nl. Zo nodig updaten wij de lijst. Als u de inhoud van dit e-boek waardevol vindt en graag wilt delen, zou u dan willen verwijzen naar onze website http://www.dieetbijdarmklachten.nl. Heeft u zelf een update, graag doorgeven aan [email protected] ©dieetbijdarmklachten.nl Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Mirte Kaan & Sigrid vd Marel update: november 2014 2 Inhoudsopgave Waar staan de letters FODMAP voor? ............................................................... 4 Welke ingrediënten moet ik vermijden? ............................................................. 5 Lactase-enzymen ................................................................................................ 7 Boodschappenlijst Bouillons, kruiden en specerijen ......................................................................... 9 Brood en broodvervangers ............................................................................... 12 Broodbeleg ....................................................................................................... 15 Chocola, koek, snacks en snoep ........................................................................ 18 Diepvries en gekoeld......................................................................................... 23 Dranken ............................................................................................................ 26 Graanproducten, bakmiddelen en pasta’s......................................................... 30 Groente en fruit (geconserveerd) ...................................................................... 35 Vetten, oliën en sauzen..................................................................................... 43 Vlees ................................................................................................................. 46 Vis..................................................................................................................... 49 Zuivel en zuivelvervangers ................................................................................ 53 Speciale aanbieding! ......................................................................................... 55 Boodschappenlijst FODMAP dieet Waar staan de letters FODMAP voor? Het FODMAP dieet is ontwikkeld in Australië, vandaar een Engelse betekenis; de letters staan voor: “Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols.” Het FODMAP dieet is gebaseerd op het verminderen van vijf soorten korte keten koolhydraten (suikers) in je voeding. De letters FODMAP staan voor: Fermenteren (het vergisten van voeding door bacteriën in je darm) Oligosacchariden: o Fructanen te vinden in o.a. granen o Galactanen te vinden in o.a. groenten en peulvruchten Disacchariden: lactose in zuivel van koe, geit en schaap Monosacchariden: overmaat fructose in o.a. fruit, honing, ketchup En Polyolen: diverse suikeralcoholen zoals o mannitol te vinden in o.a. groenten o sorbitol te vinden in steenvruchten en gezoete producten Tijdens het dieet laat je in de 1e fase (eliminatie) alle fodmaps achterwege. De boodschappenlijst is gebaseerd op de afwezigheid van de FODMAPs zodat het makkelijker boodschappen doen is tijdens het dieet. De lijst bevat dus voedingsmiddelen geschikt voor het FODMAP dieet. Deze lijst is zo nauwkeurig mogelijk samengesteld. Omdat het niet te doen is alle voedingsmiddelen die verkrijgbaar zijn te beoordelen of ze geschikt zijn voor het dieet, kan deze lijst (helaas) nooit volledig zijn. Producten zijn ook aan veranderingen onderhevig. Wij adviseren dan ook dat u altijd het etiket moet lezen! Naar Boven 4 Boodschappenlijst FODMAP dieet Welke ingrediënten moet ik vermijden? Appelextract Appelvezel Bloem Bonenmeel Chichorei Droge melkbestanddelen Erwtenvezel Erythritol (E968) Fructo-oligosacchariden (FOS) Fructose Fructose-glucose stroop Fructosestroop Fruitsap concentraat Geconcentreerde vruchtensap Gedroogde knoflook Gedroogde uien Gedroogde vruchten Glucose-fructose stroop Glycerine GOS High fructose corn siroop (HFCS) Honing Inuline Isomalt (E953) Kamut Knoflookpoeder Knoflookpuree Lactitol (E966) Lactulose Lupine Maisstroop Maltitol (E965) Mannitol (E421) Melasse Melkpoeder 5 Boodschappenlijst FODMAP dieet Miso Oligofructose Polydextrose (E1200) Sojabonen >8% (behalve in sojamelk) Sorbitol (E420) Tarwe Tarwemeel Uienextract Uienpoeder Volkoren meel Wei eiwit concentraat Wei protein concentraat (WPC) Witmeel Xylitol (E967) Naar Boven 6 Boodschappenlijst FODMAP dieet Lactase-enzymen Disolact Naar Boven 7 Boodschappenlijst FODMAP dieet Boodschappenlijst 8 Boodschappenlijst FODMAP dieet Bouillons, kruiden en specerijen Naar Boven 9 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Bouillons Basis, vegetarisch Kippen Naturel Rundvlees Vetera Knorr Maggi Knorr Bio winkel Supermarkt Supermarkt Supermarkt Kruiden, vers en gedroogd Basilicum Bieslook Chilipeper Citroengras Dragon Gember Giroskruiden Kaneel Koenjit Komijn Koriander Marjolein Mint Oregano Paprika Peterselie Rozemarijn Tijm Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Silvo Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Kruidenmix Gehakt Goulash Kip Kerrie Rundvlees Shoarma, licht pittig Shoarma, licht pittig Shoarma, naturel Varkensvlees Vis Albert Heijn Verstegen Verstegen Verstegen Verstegen Albert Heijn Verstegen Verstegen Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn 10 Boodschappenlijst FODMAP dieet Specerijen Ceylon Garam masala Paprika edelsüb Ras el hanout Shichimi togarashi Za'atar Overige Basilicum op olie Gember op zonnebloemolie, fijngesneden Peper, wit Peper, zwart Zeezout Zout Jonnie Boer Jonnie Boer Jonnie Boer Jonnie Boer Jonnie Boer Jonnie Boer Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Excellent Albert Heijn Albert Heijn Excellent Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Albert Heijn 11 Boodschappenlijst FODMAP dieet Brood en broodvervangers Naar Boven 12 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? 3-graanwafels Bread crisp, Tomato & basil Brood, spelt Brood, spelt Brood, spelt, stevig Brood, spelt, stevig, half Bruin brood, gesneden Buckwheat crispibread Ciabatta Coco Pops Corn / Rice crispibread Corn cakes (maiswafel Corn cakes m.z. (maiswafel) Cracker gluten-en lactosevrij Crackers Crackers Crackers luchtig, naturel Crackers spelt Cracotte glutenvrij Essential fibre crispibread Lima Free From Albert Heijn Liefde en passie Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Livwell Orgran Consenza Pure and Free Kellogs Orgran Lima Lima Wasa Schär Schär Free From = Consenza Albert Heijn Liefde en passie Damhert Orgran Fette Croccanti (Knäckebröd) Gesneden meergranenbrood Schär Consenza Pure and Free Knäckebröd gluten- en lactosevrij Maïswafel Maiswafel rechthoek Multigrain crispibread quinoa Ontbijtpap (meergranen) Puntjes, wit quinoawafel Rice Wafers, Bio Ricetoast Rijstcrackers Quinoa/gierst Rijstrepen meergranen Rijstrepen meergranen Rijstwafel Rijstwafel Rijstwafel naturel Rijstwafel naturel (gezouten of Wasa Lima Lima Orgran Consenza Pure and Free Consenza Pure and Free Lima Biotrend Van Der Meulen Lima Snekkers Snekkers Albert Heijn basic Albert Heijn Puur&eerlijk Alle merken Alle merken Ekoplaza supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn natuurvoedingswinkel / online Albert Heijn Supermarkt natuurvoedingswinkel / online Ekoplaza Ekoplaza Supermarkt Supermarkt Supermarkt supermarkt Albert Heijn Supermarkt natuurvoedingswinkel / online Supermarkt / natuurvoedingswinkel / online Albert Heijn Supermarkt / natuurvoedingswinkel / online Ekoplaza Ekoplaza natuurvoedingswinkel / online Albert Heijn Albert Heijn Ekoplaza Lidl Supermarkt Ekoplaza Aldi Aldi Albert Heijn Supermarkt, natuurvoedingswinkel 13 Boodschappenlijst FODMAP dieet ongezouten) Rijstwafel, choco puur Rijstwafel, mini/met (zee)zout)/met boekweit/met quinoa/met gierst Rijstwafel, naturel Rijstwafel, pure chocolade Rijstwafel, zeezout Rijstwafels zonder zout Speltbroodje Speltwafel rond Speltwafel, biologisch Speltwafels Oer, biologisch Zuurdesem spelt brood Ontbijtgranen Cornflakes Gluten Free Cornflakes, chocolate zonnatura Supermarkt, natuurvoedingswinkel Lima Zonnatura Bonvita Bonritzz Albert Heijn Consenza Pure and Free Albert Heijn Lima Smaakt Leev Alle soorten Ekoplaza Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Ekoplaza Albert Heijn Albert Heijn Bakker / natuurvoedingswinkel Free From Kellogs AH basic/AH huismerk/Kellogs/lima/Ekoplaza Consenza Pure and Free Quaker Supermarkt Supermarkt Cornflakes, naturel Cornflakes Havermout , naturel Havermout, Geroosterde oergranen Leev Havermout, kaneel Quaker Buckwheat grits (boekweitgrutten) Free From Albert heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt supermarkt 14 Boodschappenlijst FODMAP dieet Broodbeleg Naar Boven 15 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Broodbeleg hartig Pindakaas stukjes noot Pompoenpittenpasta Pompoenpittenpasta Pindakaas (naturel) Pindakaas, crunchy, biologisch Broodbeleg zoet Chocoladepasta Almond butter (amandel pasta) Chocopasta Chocopasta rijstmelk Cranberry Compôte Cranberry-duindoornjam Frambozen-lavendeljam Fruitspread aardbei, biologisch Hagelslag mix Halvajam, granaatappelcranberry Halvajam, 4 vruchten Halvajam, framboos Halvajam, aardbei Intens pure hagelslag Lemon Curd Marmelade, Sinaasappel Orange Curd Rabarber-aardbeienjam Rozenbotteljam Tahini wit Broodbeleg kazen Brie, geitenkaas Camembert Cheddar Edammer Emmenthaler Feta Geitenkaas, hard Gorgonzola Goudse kaas Merk Waar te koop? Calvé Carley's Horizon bongo/Jumbo/Albert Heijn (puur & eerlijk) calve Zonnatura Supermarkt Penotti Bio today Damhert Bonotti Terschellinger Terschellinger Mariënwaerdt AH Puur & Eerlijk Sweet Company Ekoplaza Albert Heijn Supermarkt Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Albert Heijn Ekoplaza AH huismerk AH huismerk AH huismerk AH huismerk De Ruijter Mariënwaerdt Bonne Maman Mariënwaerdt Mariënwaerdt Roos Vice Bio today Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Ekoplaza Supermarkt Ekoplaza Ekoplaza Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Alle soorten Alle soorten Alle soorten Alle soorten Alle soorten Alle soorten Alle soorten Alle soorten Alle soorten 16 Boodschappenlijst FODMAP dieet Manchego Parmezaan Pecorino Alle soorten Alle soorten Alle soorten Broodbeleg vleeswaren Achterham* Kipfilet* Leverworst* Runder rookvlees* alle soorten alle soorten alle soorten alle soorten *Let op toevoegingen 17 Boodschappenlijst FODMAP dieet Chocola, koek, snacks en snoep Naar Boven 18 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Snoep Dextro Energy, citroen druivensuiker Aardbei druivensuiker Aardbeien Aardbeien Bananas Black bananas Bosbessen pastilles Citroen druivensuiker Drop fruit duo's Drop toffees met zoethoutwortel Drop, stevi Energy Eucalyptus Eucamint Frisse Parels Fruit Confetti Fruit Toffees, met vruchtensap Fruitkrakelingen Gloriamix Happy cola Hoest tabletten Kaneel Kussentjes Kaneelstok Kaneelstokjes Keelpastilles, menthol eucalyptus Keelpastilles sinaasappel & vitamine C Keelpastilles, classic Keelpastilles, dropmint Keelpastilles, mint menthol Kersenstok Kids Mix Laurier anijs Laurierdrop Maagpeppermint Oud Hollandse Mix Oudse Hollandse Geveltjes Pectorale Pepermunt Pepermunt Pepermunt Dextro Inform Red Band Haribo Haribo Haribo De Tuinen Inform Red Band Van Melle Haribo Napoleon De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen Van Melle De Tuinen De Tuinen Haribo De Tuinen De Tuinen Hooy De Tuinen Anta Flu Strepsils Anta Flu Anta Flu Anta Flu De Tuinen Albert Heijn De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen Fortuin Wilhelmina Albert Heijn King Albert Heijn De Tuinen Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn De Tuinen De Tuinen Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen Supermarkt De Tuinen De Tuinen Albert Heijn De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt De Tuinen Albert Heijn De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn 19 Boodschappenlijst FODMAP dieet Piramides, zacht luchtig Russische briketten Salmiak Salmiak knock out Salmiak Mix Schuim drop fruit duo's Stophoest TV Pastilles Vleugje drop Zacht gesuikerd Zacht zoet drop Zachte laurierdrop Zoet fris duo winegums Zoet zuur duo winegums Zoethout stokjes Zoethoutjes Zwart wit menthol Zwart wit zoet Zwart wit zout Zwart-wit pastilles Zweedse ballen Snacks Chips, tortilla, naturel Chips, zeezout Chips, zeezout Chips, zeezout & grof gemalen zwarte peper Chips, zwarte peper Gerookte droge worstjes Hot krokantjes, rijst zoutjes Kastanjes Kroepoek Kroepoek, cassave Lange vinger, glutenvrije (Savoiardi) Popcorn wafel Popcorn, microwave, zout Popcorn, salt Quicos Stokjes, zoute Suiker pinda's Venco De Tuinen Haribo De Tuinen De Tuinen Red Band Red Band De Tuinen King Haribo Haribo De Tuinen Red Band Red Band Kindly's De Tuinen Kindly's Kindly's Kindly's Fortuin De Tuinen Supermarkt De Tuinen Albert Heijn De Tuinen De Tuinen Albert Heijn Albert Heijn De Tuinen Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn De Tuinen Albert Heijn Albert Heijn De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen De Tuinen Supermarkt De Tuinen Albert Heijn Hoeksche Kettle Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Kettle Hoeksche Queensfood Kimo nootje Supermarkt Albert Heijn Aldi Aldi Go-tan Conimex Schär Zonnatura Albert Heijn Chio Damel Albert Heijn Nature's glory Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn 20 Boodschappenlijst FODMAP dieet Koek en wafels Kokosmakronen Mini-kokosrotsjes Chocolade Chocolade, puur Almond Cookies Chocolade extra puur Chocolade extra puur Chocolade extra puur, 72% Chocolade letter, puur Chocolade, dubbel puur Chocolade, extra puur, biologische fairtrade Chocolade, puur Chocolade, puur tab Chocolade, puur, hazelnoot Chocolate and orange koekjes Chocolate Chip & Hazelnut cookies Pure chocolade met cranberry Rijstblokken Puur Rijstemelk chocolade couverture - Rice Crips Rijstemelk reep Consenza Pure and Free Consenza Pure and Free Albert Heijn Albert Heijn Côte d'Or Island Bakery Côte d'Or Verkade Fairtrade AH Delicata Verkade Hands Off Supermarkt Ekoplaza Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn puur en eerlijk Verkade Fairtrade Albert Heijn puur en eerlijk Albert Heijn puur en eerlijk Island Bakery Island Bakery Bon Vita Consenza Pure and Free Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Ekoplaza Ekoplaza Supermarkt Albert Heijn Bon Vita Bon Vita Supermarkt Supermarkt Noten en zaden Amandelen Chiazaad Hazelnoten Lijnzaad Macademia's Pecannoten Pijnboompitten Pinda's Pompoenpitten Sesamzaad Vlozaad (psylliumvezel) Walnoten Zonnebloempitten Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Raw Super Food Alle merken Alle merken Alle merken Overige Cacaopoeder Bessen druivensuiker Blooker Inform Albert Heijn Albert Heijn De Tuinen 21 Boodschappenlijst FODMAP dieet Kersen Kroepoek, cassave Mini burger Sesame snaps Haribo Inproba Trolli Supermarkt Albert Heijn De Tuinen 22 Boodschappenlijst FODMAP dieet Diepvries en gekoeld Naar Boven 23 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Aviko Aviko Jumbo Aviko Jumbo Aviko Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Aviko Damhert Jumbo Jumbo Jumbo Aviko Jumbo Aviko Jumbo Jumbo Supermarkt Jumbo Jumbo Jumbo Jumbo Supermarkt Gekoeld aardappelen Aardappel kleine krieltjes Aardappel schijfjes naturel Aardappelpartjes AH Excellent Pommes Primeur AH Opperdoezer ronde aardappelen AH Parijse aardappelen voor 2/3 personen AH Verse Vlaamse friet Bakaardappeltjes Kantonese dobbeltjes Pondje krieltjes Provençaalse aardappelpartjes met schil Stamppot aardappelen Toscaanse aardappelpartjes Verse friet Zoete aardappelen Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Excellent Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Diepvriesgroenten en fruit Aardbeien Ananasstukjes Blauwe bes framboos broccoliroosjes, pure Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Bonduelle Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Diepvries aardappelen en snacks Aardappeldobbelsteentjes Aardappelpartjes aardappelpartjes, voorgebakken Aardappelschijfjes aardappelschijfjes, voorgebakken Franse Frites Friet van 't huis (Vlaamse friet, Oma's smulfriet en ouderwets lekker) Kipnuggets glutenvrij Minifrites, voorgebakken Ovenfrites, voorgebakken Patat frites, voorgebakken Pommes Frites Ribbelfrites, voorgebakken Rösti Original 24 Boodschappenlijst FODMAP dieet Cranberry's Framboos Gegrilde groenten, pure Granaatappelpitjes Haricots verts extra fijn Kersen Mais crispy korrels Maiskolven pure, 2 stuks Paprika blokjes rood, pure Rode vruchtenmix Sperzieboontjes, Franse, zeer fijn Zomerfruit Albert Heijn Albert Heijn Bonduelle Albert Heijn Bonduelle Albert Heijn Bonduelle Bonduelle Bondue Bonduelle Crop's Bonduelle Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Diepvries vis en schaaldieren Cocktail garnalen Garnalen Kabeljauwfilet Pangasiusfilet Reuzen garnalen, rauwe ongepeld Seabob shrimp Zalmfilets Albert Heijn Albert Heijn AH Puur en Eerlijk AH Puur en Eerlijk Albert Heijn Albert Heijn basic Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Diepvries vlees Ossenhaasjes Chicken Fingers Gesneden meergranenbrood (diepvries) Körnerbrötchen Albert Heijn Schär Consenza Pure and Free Schär Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt IJs en zoetwaren Slagroomsoesjes Bosvruchtensorbetijs, frisfruitig Citroensorbetijs, frisfruitig Framboos sorbetijs Consenza Pure and Free Albert Heijn Excellent Albert Heijn Excellent Albert Heijn Excellent Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn 25 Boodschappenlijst FODMAP dieet Dranken Naar Boven 26 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Teisseire Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Roos Vice BIO BIO Ocean Spray Ocean Spray Chrystal Clear BIO Zonnatura Alle merken Zonnatura Chrystal Clear Bio+ Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Dille & Kamille Dille & Kamille Supermarkt Supermarkt Supermarkt Dille & Kamille Supermarkt Chrystal Clear Chrystal Clear Chrystal Clear Chrystal Clear Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Zonnatura Supermarkt Energiedrank Monster Energy Absolutely Zero Coca-Cola Supermarkt Thee Black Tea, Full English Black Tea, Rich Earl Grey Black Tea, Russian Earl Grey Black Tea, Smooth & Rich Delicious Spices, Zoethout Dutch, Medium Engelse Melange Green Tea, Cranberry Green Tea, Ginseng Green Tea, Green funpowder Green Tea, Indonesian tea sencha Zonnatura Zonnatura Zonnatura Zonnatura Pickwick Pickwick Bio+ Pickwick Pickwick Lipton Lipton Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Fruitsap en limonade Aardbei framboos ranja Aquarius Blue Berry Aquarius Lemon Aquarius Orange Aquarius Zero Lemon Bosfruit 50/50 Cassissiroop Citroensiroop Cranberry Cranberry light Framboos en bosbes Frambozensiroop Groentesap, biologisch Kokoswater Pruimensap, biologisch Sinaasappel & Mandarijn Sinaasappelsap Sinaasappelsap, vers Sparkling cherry Sparkling cranberry Sparkling lemon Sparkling peach Tomatensap Wortelsap, biologisch Supermarkt Supermarkt Supermarkt 27 Boodschappenlijst FODMAP dieet tradition Green Tea, Intense Mint Green Tea, Jasmine Petals Green Tea, Lemon Melisse Green Tea, Mandarin Orange Green Tea, Mint Green Tea, Original Lemon Green Tea, Pure Green Tea, Strawberry cupcake Groene thee Infusion Herbal, Anadulsia Infusion Herbal, Morocco Kruidenthee brandnetel & citroengras Kruidenthee munt Kruidenthee rooibos Rooibos, Original Blend Rooibos, Original Blend Sweet ginger (pot) Tea, Blueberry Muffin Tea, Lemon Tea, Orange Jaïpur Tea, Vanilla Caramel Thee, chai (sterke thee = beperkt) Yellow Label Tea Zwarte thee (sterke thee = beperkt) Lipton Lipton Lipton Lipton Pickwick Pickwick Pickwick Lipton Bio+ Lipton Lipton Lipton Lipton Lipton Lipton Bio+ Lipton Lipton Lipton Lipton Pickwick Clipper Lipton Alle merken Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Frisdrank Coca Cola Cherry Cola light lemon Cola light cafeïnevrij Cola Vanilla Cola Zero Cola Zero cafeïnevrij Fernandes Cherry Bouquet Sugarfree Fernandes Green Punch Fernandes Pink Melon Fernandes Super Pineapple Ice Tea Lemon Ice Tea, green tea, zonder koolzuur Schweppes Ginger Ale Schweppes Indian Tonic Sprite Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola AH Basic Albert Heijn Coca-Cola Coca-Cola Coca-Cola Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt 28 Boodschappenlijst FODMAP dieet Sprite Zero Coca-Cola Alcohol Bier Gin Rode wijn Whisky Witte wijn, droge Heineken alle merken Sanviogese Johnny Walker Chardonnay Overige Espresso Mineraal water met citroen smaakje Water, mineraal Water, mineraal, bruisend Water, mineraal, licht bruisend Koffie Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Supermarkt 29 Boodschappenlijst FODMAP dieet Graanproducten, bakmiddelen en pasta’s Naar Boven 30 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Rijst Basmati rijst Gluten rijst / glutenious rice Pandan rijst Witte rijst Zilvervliesrijst alle merken alle merken alle merken alle merken alle merken Toko Free From supermarkt Orgran, Gluten Free Orgran, Gluten Free natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online Orgran, Gluten Free Damhert Consenza Pure and Free natuurvoedingswinkel / online supermarkt Damhert Damhert supermarkt supermarkt Orgran, Gluten Free natuurvoedingswinkel / online Orgran, Gluten Free Schär natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online Orgran, Gluten Free natuurvoedingswinkel / online Orgran, Gluten Free natuurvoedingswinkel / online Orgran, Gluten Free Orgran, Gluten Free Damhert Free From Schär Schär Schär natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online natuurvoedingswinkel / online Paneermeel Baking mix, universal Buckwheat Crumbs (boekweit paneermeel) Corn Crispy Crumbs (maïs paneermeel) Multigrain Crumbs with Quinoa (Paneermeel met Quinoa) Paneermeel Paneermeel, fijn Pannenkoekenmix Pancakemix, glutenvrij Pannekoeken-en wafelmix glutenvrij Buckwheat Pancake Mix (pannenkoekenmix boekweit) Broodmix Glutenfree Easy Bake Breadmix Mehl - Farine Multigrain Bread Mix with Quinoa and Chia (multigrain mix met quinoa en chia) Pizza & Pastry Multimix (Pizza en bladerdeeg mix) Cake en koek mix All Purpose Plain Flour Brownie Mix, choc flavoured Cake mix gluten free Cakemix vanilla, gluten vrij Choco Cake Mix Kuchen & Kekse Mix C Margherita - Mix A Albert Heijn 31 Boodschappenlijst FODMAP dieet Self Raising Flour (zelfrijzend bakmeel) Orgran, Gluten Free Vanilla Cake mix Orgran, Gluten Free supermarkt supermarkt Bakmiddelen aardappelzetmeel Agar-Agar Amandelmeel Amandelschaafsel Bakpoeder Baksoda Boekweitmeel Buckwheat spirals Citroensap knijpfles Gelatineblaadjes Gerstemeel Havermeel/oatmeal Kokosmeel Kokosrasp Kokosvezels/kokosmeel Maisgriesmeel/polenta maïsmeel (polenta) maïzena Oat cuisine Rasp, citroenschil/sinaasappelschil Rijst Cuisine Rijstmeel volkoren Rijstmeel wit Spelt quisine Speltbloem Speltmeel Vanillesuiker, Bourbon Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Royal Green Orgran, Gluten Free Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Horizon Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Lima Leckers Provamel Alle merken Alle merken Lima Alle merken Alle merken Leckers Tortilla Corn Consenza Albert Heijn Pasta Corn & Rice spaghetti / spirals / macaroni Dinosaurus mais / rijst pasta Ellebooges pasta glutenvrij Fusili glutenvrij Fusili glutenvrij Fusili, Glutenvrij Damhert Orgran, Gluten Free Free From Free From Free From SamMills supermarkt Ekoplaza Natuurvoedingswinkl/online/Ekoplaza Natuurvoedingswinkl/online Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Ekoplaza Supermarkt Supermarkt supermarkt 32 Boodschappenlijst FODMAP dieet Fusilli, mais / rijst Konzelmann's Gnocchi Schär Lasagne bladen Lasagne Italiaans, original Macaroni pasta, glutenvrij Mais macaroni Schär Damhert Arrowhead Mills Damhert Consenza Pure and Free Consenza Pure and Free AH huismerk Albert Heijn Orgran, Gluten Free SamMills Multigrain Pasta with Quinoa Penne Pasta mais / rijst dinosaurus Penne paste glutenvrij Penne Rigate pasta d'oro glutenvrij Rice / Corn Spirals Rice Penne / shells / spirals Spaghetti / Penne / Fusilli / Pipe / Tagliatelle Spaghetti glutenvrij Spaghetti glutenvrij Spaghetti, Glutenvrij Spaghetti, mais / rijst Spaghettie Italiaans, original Spaghettie pasta d'oro Spirelli pasta, glutenvrij Tagiatelle Italiaans, original Volkorenrijst Macaroni Volkorenrijst spaghetti Orgran, Gluten Free Damhert Damhert AH huismerk Consenza Pure and Free Consenza Pure and Free Schär Albert Heijn Buontempo Consenza Pure and Free Consenza Pure and Free natuurvoedingswinkel/online supermarkt / natuurvoedingswinkel / online supermarkt / natuurvoedingswinkel / online supermarkt Natuurvoedingswinkel/online supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert heijn Albert Heijn Natuurvoedingswinkel/online supermarkt Natuurvoedingswinkel/online supermarkt supermarkt Albert Heijn Albert heijn Albert Heijn supermarkt / natuurvoedingswinkel / online Albert Heijn natuurvoedingswinkel / online Albert Heijn Albert Heijn Overig Corn Tortilla Havervlokken Mihoen Mihoen Mihoen Mini Taco Trays Rice noodles, 1 mm Consenza Pure and Free Free From Conimex Go-Tan Flowerbrand Casa Fiesta Suree Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn 33 Boodschappenlijst FODMAP dieet Rice noodles, 10 mm Taco schelpen Taco schelpen (hard) Taco Shells Suree Albert Heijn Santa Maria Casa Fiesta Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Supermarkt 34 Boodschappenlijst FODMAP dieet Groente en fruit (geconserveerd) Naar Boven 35 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Groente Bladspinazie gesneden Haricots Verts Haricots verts, extra fijn (BIO) Mais crispy (Bio) Mais, jong Rabarbercompote Rabarbercompote verwenfruit framboos en cranberry Rode bieten Sperziebonen, biologisch, heel Sperziebonen, fijn gebroken Sperziebonen, fijn gebroken Tomaten, gepeld Tomaten, gepeld, biologisch Tomaten, gepeld, biologisch Tomaten, gezeefd Tomaten, zongedroogd Tomatenpuree Tomatenpuree Tomatenpuree Worteltjes, extra fijn Fruit Augurk coctail, zoetzuur Augurk zoetzuur/zuur Augurken(strips), Amsterdamse zoetzuur met zoetstof Cherkins, Sweet & sour Gurken Viertel, zoetzuur Olijven, groen zonder pit Olijven, groen, biologisch Olijven, groen, Grieks Olijven, groen, grote Bella Cerignola Olijven, groen, in plakjes Olijven, zwart zonder pit Olijven, zwart, in plakjes Party sticks, Sweet & sour Snack augurk, rode peper Merk Waar te koop? Hak Hak Bonduelle Bonduelle Hak Hak Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Hak Albert Heijn Albert Heijn Puur & eerlijk Hak Albert Heijn Albert Heijn basic Albert Heijn Puur & eerlijk Albert Heijn Heinz Alle merken Albert Heijn basic Albert Heijn Heinz Hak Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Kesbeke Albert Heijn Basic Kühne Albert Heijn AH Puur & eerlijk Albert Heijn Excellent Albert Heijn Excellent Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Basic Hak Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt 36 Boodschappenlijst FODMAP dieet Vlees conserven Cocktailworstjes Corned beef Corned beef, magere Frankfurters Ham Hotdogs Knaks Knakworstjes Lever paté Luncheon meat Magere (party) Knaks Mini Franse worstjes Runder Knaks Albert Heijn Lancaster Princes Albert Heijn Albert Heijn Basic Albert Heijn Unox Albert Heijn Albert Heijn Basic Albert Heijn Unox Albert Heijn Unox Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Rookworsten Borrel Worst, Italiaans Borrel Worst, Pittig Borrel Worst, Sweet Chili Rookworst sappige , Gelderse Rookworst, extra magere (XXL) Rookworst, Gelderse Rookworst, Gelderse Rookworst, magere Rookworst, magere Unox Unox Unox Albert Heijn Unox Unox Albert Heijn Basic Albert Heijn Albert Heijn Basic Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Princes Princes John West Princes Statesman Princes Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Princes Princes John West John West Morjon Princes Poul's Princes Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Vis en schaaldieren conserven Ansjovis, in olijfolie Ansjovisfilet met kapperjes, in zonnebloemolie Ansjovisfilets, in olijfolie Haringfilets Haringfilets in tomatensaus Kabeljauwlever Kippers, gerookte haringfilets, in zonnebloemolie Makreelfilets, in water Makreelfilets, met een vleugje zonnebloemolie Makreelfilets, naturel geen water toegevoegd Morjon sardines Mosselen in pikante dressing Mosselen, gerookt in olie Rode Zalm, wild gevangen Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt 37 Boodschappenlijst FODMAP dieet Sardines Sardines in olijfolie Sardines in olijfolie Sardines in tomatensaus Sardines in water Sardines in zonnebloemolie Sardines in zonnebloemolie Tonijn, basilicum Tonijnmoot in olijfolie Tonijnmoot in water Tonijnmoot in zonnebloemolie Tonijnmoot met een vleugje olijfolie Tonijnmoot met een vleugje water Tonijnstukken in olijfolie Tonijnstukken in tomatensaus Tonijnstukken in tomatensaus Tonijnstukken in water Tonijnstukken in water Tonijnstukken in water Tonijnstukken in water Tonijnstukken in water Tonijnstukken in zonnebloemolie Tonijnstukken in zonnebloemolie Tonijnstukken in zonnebloemolie Tonijnstukken in zonnebloemolie Tonno al naturale (0,5% fat) Tonno All'Olio di oliva Tonno in pezzi, al naturale Tonno in pezzi, All'olio di girasole Wilde Rode/Roze Zalm Wilde Roze Zalm graatloos Wilde Roze Zalm graatloos Wilde Zalm, keta Groente Bladspinazie gesneden Mais crispy (Bio) Mais, jong Rabarbercompote verwenfruit framboos en cranberry Rode bieten Sperziebonen, biologisch, heel John West Fish Tales Princes John West Fish Tales Princes Statesman John West Princes Princes Princes John West John West John West Princes Princes Ali's Tonijn John West John West Statesman Princes Ali's Tonijn John West Statesman Princes RIOmare RIOmare RIOmare RIOmare John West John West Fish Tales Statesman Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Hak Bonduelle Hak Supermarkt Supermarkt Supermarkt Hak Albert Heijn AH Puur & eerlijk Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn 38 Boodschappenlijst FODMAP dieet Sperziebonen, fijn gebroken Sperziebonen, fijn gebroken Hak Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn 39 Boodschappenlijst FODMAP dieet Groente en fruit (vers) Naar Boven 40 Boodschappenlijst FODMAP dieet Groente Aardappel Alfalfa Andijvie Asperge Aubergine Bamboe scheuten Bietjes Bleekselderij Boerenkool Botersla Broccoli Champignons Chinese kool Choy sum Courgette Doperwten Flespompoen Haricot verts Japanse pompoen Knolraap Knolselderij Komkommer Kool Lente-ui, groene deel Linzen, gekookt Maïskolf Okra Olijven Paksoi Paprika Pastinaak Peultjes Prei, groene deel Radijs Rode sla Rucola sla Savooiekool Sla Sperziebonen Spinazie 41 Boodschappenlijst FODMAP dieet Spruitjes Taugé Tomaat Tomaat, zongedroogd Venkel Witlof Witte kool Wortel Zeewier Fruit Aardbeien Ananas Avocado Banaan Blauwe bessen Cantaloupe meloen Citroen Doerian Druiven Frambozen Granaatappel Grapefruit Honingmeloen Kersen Kiwi Limoen Lychees Mandarijnen Mineola Papaja Passiefruit Rabarber Sinaasappel Stervrucht Fruit gedroogd (max 150 gram) Ananas Bananen Cranberries, gedroogd Kokos, geraspt Krenten Rozijnen 42 Boodschappenlijst FODMAP dieet Vetten, oliën en sauzen Naar Boven 43 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Vetten en oliën (alle soorten) Mayonaise Royale, extra romig Olie, knoflook- , chilipeper Boter, Idee Mosterd, Franse Boter, Goede Start Halvarine Boter, Lekker op brood Mayonaise Bak- en braadvet, vloeibaar, margarine Fritessaus, friteslijn Frituurvet, vloeibaar, goud Halvarine Halvarine bewust light Halvarine, Lekker luchtig Halvarine, lekker op brood Koolzaadolie, puur Margarine Margarine Margarine Margarine Margarine Margarine, dieet Margarine, plantenMayonaise Mayonaise, 80% Mayonaise, Belgisch Mayonaise, Belgisch Mayonaise, extra romig Mayonaise, light Mayonaise, met citroen Mayonaise, met olijfolie Mosterd, Franse, mild Mosterd, Luycks Mosterd, Zaanse Olie, arachide Olie, avocado Olie, kokos Olie, maisOlie, olijf Olie, sesam DL Albert Heijn Blue Band Kühne Blue Band Blue Band Albert Heijn Calvé Albert Heijn Puur&eerlijk Remia Diamant Becel Albert Heijn Lätta Albert Heijn Hollands Goud Albert Heijn Bertolli Blue Band Bona Becel Pro-activ Becel Albert Heijn Albert Heijn Van Wijngaarden Zaanse Albert Heijn Yil'driz Remia Hellmann's DL Remia Marne Kühne Van Wijngaarden Zaanse Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Alle merken Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt 44 Boodschappenlijst FODMAP dieet Olie, slaOlie, wokOlie, zonnebloemSauzen Balsamicoazijn Dressing, balsamico Dressing, basilicum Dressing, Framboos Dressing, truffel Gazpacho Pasta saus Basil Pasta saus Sundried tomatoes Pasta saus Traditional Pastasaus Basilico Pastasaus, biologische passata di pomodoro Pesto Alla Rucola Slasaus framboos Slasaus mosterd&dille Slasaus sinaasappel Tabasco Pesto Rosso Overige Juspoeder (instant) Alle merken Alle merken Alle merken Mazzetti Balsamico Hela Amelander Hela Amelander Bio + Heinz Heinz Heinz Bertolli Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt AH Albert Heijn puur&eerlijk Bio Idea Hela Hela Hela Alle merken Bio Idea Albert Heijn Ekoplaza Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Ekoplaza Consenza Pure and Free Albert Heijn 45 Boodschappenlijst FODMAP dieet Vlees Naar Boven 46 Boodschappenlijst FODMAP dieet Let op! Alle soorten vlees en vleesvervangers dienen ongekruid en naturel te zijn! Vegetarische producten Tofu, hard (tahoe) Quorn Vlees, vleeswaren, wild en gevogelte (alle soorten) Bacon Blinde vink (kalfsvlees) Casselerrib Cornedbeef Eend Fazant Filet americain Gehakt Haas Haaskarbonade Ham Hamburger Hamlappen Hamschijf Kalfsvlees Kalkoen Kip, drumsticks Kip, ongepaneerd Kipfilet Kippenbout Kippenlever Kiprollade Klapstuk (rundvlees) Konijn Krabbetjes Lamsvlees Leverpastei Luncheon meat Nasivlees (varkensvlees) Paardenvlees Paté Patrijs Pekelvlees Ree, wild Ribkarbonade 47 Boodschappenlijst FODMAP dieet Rosbief Rundvlees Schapenvlees Schouderkarbonade Shoarmavlees Slavink Soepballetjes Spek Stuisvogelvlees Sukadelappen Tong (vlees) Varkensvlees Worst Zoutvlees Zure zult Bewerkte producten Spekjes Spekjes, gebakken Vegetarische producten Tempe 48 Boodschappenlijst FODMAP dieet Vis Naar Boven 49 Boodschappenlijst FODMAP dieet Let op! Alle soorten vis, schaal-en schelpdieren dienen ongekruid en naturel te zijn! Vis, schaal-en schelpdieren (alle soorten) Ansjovis Baars, roodBokking Bot Forel Garnalen Haring Heilbot Inktvis Kabeljauw Kaviaar Koolvis Krab Kreeft Kuit/hom Makreel Mosselen Oesters Paling Pangasius Poon Rolmops Sardines Schar/tongschar Schelvis Schol Sint Jacobsschelpen Slakken Sprotfilet Stokvis Tilapia Tong Tonijn Wijting Zalm Zalmforel Zeewolf 50 Boodschappenlijst FODMAP dieet Zoetmakers Naar Boven 51 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Waar te koop? Bio today Biofan Lima Gula Java blocks Albert Heijn Albert Heijn Ekoplaza Ekoplaza Bio today Albert Heijn Van Gilse Van Gilse Horizon, healthy planet Van Gilse Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Suiker, rietSuiker, riet-, ruw Suiker, riet-, ruw Suiker, riet- en stevia Suikerklontjes, rietSuikerklontjes, riet- Van Gilse Tate + Lyle Albert Heijn Puur&eerlijk Wester Van Gilse Candarel Fair Trade Original Wester Suikervrij waren Stevia Stevia, klontjes Stevia, zoetjes Sweetener Zoetjes, zakdispenser Zoetjes, sweeteners Candarel Candarel Natrena Albert Heijn basic Natrena Albert Heijn basic Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Suikerwaren Ahornsiroop Ahornsiroop, Canadese Kokosbloemsuiker kokosbloesemsuiker Kokospalmsuiker, biologisch Pannenkoekenstroop, bungel Poedersuiker Rijststroop Schenkstroop, karamel Schenkstroop, de originele Suiker, riet- Ekoplaza Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn 52 Boodschappenlijst FODMAP dieet Zuivel en zuivelvervangers Naar Boven 53 Boodschappenlijst FODMAP dieet Product Merk Melkproducten en melkvervangers gekoeld Halfvolle melk Minus L Kokosmelk Fair Trade Original Kokosmelk Original + Calcium & vitamines Coconut Dream Kokosmelk (Bio) Provamel Kokosmelk Coconut original Alpro Kokosmelk Coconut original fresh Alpro Kokosmelk, light Bon Coco Lactosevrije melk Campina Lactosevrije melk lactofree Arla Original + Calcium & vitamines Rice Dream Original Organic Rice Dream Probiotische yoghurt, mild, lactosevrij MinusL Rijst drink Provamel Rijst drink, calcium Provamel Room, Cuisine Bio Rice Dream Roomkaas MinusL Roomkaas, lactofree Arla Slagroom Minus L Vanille Organic Rice Dream Volle melk Minus L Houdbare melkproducten en melkvervangers Chocolademelk, lactosevrij MinusL Chocolate + Calcium & Vitamines Rice Dream Hazelnut Almond Rice Dream Koffiemelk cups MinusL Lactosevrije melk Milbona Lactosevrijemelk lactofree UHT Arla Lactosevrijemelk, houdbaar Campina Melk, halfvol, lactosevrij Albert Heijn Original + Calcium & vitamines Almond Dream Waar te koop? Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Albert Heijn Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Supermarkt Lidl Supermarkt Albert Heijn Albert Heijn Supermarkt 54 Boodschappenlijst FODMAP dieet Speciale aanbieding! Wij hopen dat deze gratis boodschappenlijst je helpt om beter en makkelijker boodschappen te doen zodat je het volgen van het FODMAP dieet veel makkelijker is. Wil je nog extra ondersteuning of extra dieetadvies? Dat kan! Als lezer van onze uitgebreide boodschappenlijst krijg je van ons een bijzondere aanbieding: voor een eenmalig dieetadvies over het FODMAP dieet (face to face of online via skype) betaal je slechts….. euro! En omdat we ontzettend blij zijn met deze boodschappenlijst en we hopen dat je mensen doorstuurt naar onze website www.hetdieetbijdarmklachten.nl zodat ook zij de meest ge-update boodschappenlijst ontvangen, hebben we voor jou NOG een speciale aanbieding! Wij maken regelmatig lekkere en makkelijke recepten die laag in FODMAPs zijn. Deze recepten hebben we verzameld in een E-book en deze is voor jou voor een mooie prijs beschikbaar! Onze e-book met FODMAP recepten is voor jou ….. Wij wensen je veel succes met het FODMAP dieet en veel plezier met de boodschappenlijst! Gezonde groet, Mirte Kaan & Sigrid van der Marel 55
© Copyright 2024 ExpyDoc
