Workshops Mentaal Fit

Indigo Brabant
Teteringsedijk 11
4817 MA Breda
088-0161800
25 september 2014
Workshops Mentaal Fit
Vanaf 13 oktober 2014 start Indigo Brabant met een aantal workshops over de volgende onderwerpen:
Anders leren denken; Beter slapen; Omgaan met stress; Sterk staan; Zorgen voor iemand met
psychische klachten. Het doel van de workshops is mensen te informeren, kennis te laten maken met
technieken en hen tips te geven.
Anders leren denken
Gedachten bepalen hoe iemand zich voelt. Door meer stil te staan bij die gedachten en hun werking, is
het mogelijk dat u zich positiever en krachtiger voelt in allerlei situaties. Het voordeel van werken met uw
eigen gedachten is dat het altijd kan: u hebt immers uw gedachten altijd bij u. In deze workshop kunt u
kennismaken met een helpende methode om zaken anders te bekijken en beleven.
Beter slapen
Mensen brengen ongeveer 1/3 van hun leven slapend door. Een goede nachtrust is belangrijk en heeft
invloed op uw gezondheid. Aan de hand van een kennisquiz over slapen bespreken we een aantal
onderwerpen. Zoals leef- en slaapgewoonten, ideeën over slapen, de hoeveelheid en kwaliteit van de
slaap en hoe deze positief te beïnvloeden.
Omgaan met stress
Druk, druk, druk. Opgejaagd, gespannen, prikkelbaar voelen en bepaald worden door anderen of uw
agenda. Herkent u dit? Dan kan de workshop Omgaan met stress u meer informatie en handvatten
bieden. De workshop is gericht op een eerste kennismaking met technieken om stress te leren hanteren.
Sterk staan
Angst voelen als er gevaar dreigt is een realistisch en gezond gevoel. Maar wanneer angst overheerst en
iemand dingen vermijdt, is het ongezond. In de workshop wordt gesproken over de angstgevoelens en
onzekerheid die iemand kan ervaren en worden tips gegeven hoe hiermee om te gaan.
Zorgen voor iemand met psychische klachten
Voor veel mensen is de zorg voor de naaste vanzelfsprekend en geeft voldoening. Op termijn blijkt het
toch vaak meer belastend dan gedacht. De ervaring leert dat het voor naastbetrokkenen moeilijk kan zijn
om een goede weg te vinden tussen de eigen gevoelens en het begrip en de steun, die het zieke familielid
nodig heeft. Anderen in de omgeving begrijpen onvoldoende wat er aan de hand is. Dat kan tot gevolg
hebben dat naastbetrokkenen met hun vragen en zorgen alleen komen te staan. Als u zich in het
bovenstaande herkent, kan de workshop wellicht een steuntje in de rug bieden.
Anders leren denken
30 okt 19.30-21.30
21 okt 15.00-17.00
Beter slapen
13 okt 19.30-21.30
14 okt 15.00-17.00
Omgaan met stress
27 nov 15.00-17.00
23 okt 19.30-21.30
Sterk staan
04 dec 15.00-17.00
06 nov 19.30-21.30
Mantelzorg
18 nov 13.30-15.30
19 nov 19.30-21.30
De workshops vinden plaats op de locatie van Indigo Brabant, Teteringsedijk 11 te Breda. Deelname is
gratis. Indigo Brabant geeft ook groepscursussen en zelfhulpmodules die aansluiten op de bovengenoemde workshops.
Voor meer informatie en aanmelden, kunt u contact opnemen met het secretariaat:
T 088 0161800, E [email protected] W www.indigobrabant.nl
NB Organisaties kunnen ook workshops in een eigen locatie aanvragen.

Download Report