Tribune oktober 2014

TRIBUNE
Triatleetjes in de dop
OKTOBER 2014
Dit exemplaar is bestemd voor:
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC TRIBUNE pagina 2
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Redactioneel
Ieder seizoen heeft zo z’n voordelen al denkt misschien niet iedereen daar zo over. Nu de
herfst echt is ingetreden, worden de dagen korter, vliegen de spinnenwebben door je haren
en spettert de regen in je gezicht.
Maar de voordelen…ja die zijn er echt! Buiten verschijnen er mooie herfstkleuren aan de
bomen terwijl je je baanfiets weer van stal haalt en je schaatsen uit het vet trekt.. Op weg
naar de baan kijk je om je heen naar die mooie kleuren en eenmaal op de fiets of de schaats
maak je warm en heerlijk droog je trainingsronden. Na de training kruip je op de bank met
een kop warme chocolademelk of thee, kijkend naar de spetters op de ramen. Vergeet dan
niet deze goed gevulde editie erbij te pakken, want die staat weer vol met fantastisch
verhalen!
En als het weer het toelaat, kleden we ons iets warmer aan en gaan we natuurlijk weer lekker
buiten sporten. We zijn tenslotte geen watjes, toch?
Veel leesplezier!
Denny Hes
Dagmar Krijnen
Karen de Boer
Woordje van de voorzitter
Wat hebben ze weer genoten! Alle kinderen die meededen aan de kindertriatlon in het
Geestmerambacht. Het jaarlijks terugkerende evenement, speciaal voor de kinderen van
DTC en Zwefilo-leden was weer een feest.
Applaus
Na een heldere instructie van gymleraar en clublid Rorik Schouten, sprintten onze kleinste
triatleetjes vanaf het vlaggetje door het water. Sommige vliegen direct kopje onder en
beginnen dapper aan een borstcrawl (of iets wat er op lijkt), anderen houden hun buikje
angstvallig droog en rennen langs de kant door het water. Onder luid aanmoedigend applaus
van ouders, opa’s en oma’s vervolgen ze hun weg naar de fiets die in een heus “parc
fermee” (de wisselzone) staat. Vanwege enig geploeter en oponthoud met het opzetten van
de helmpjes vonden wat verschuivingen in volgorde plaats . Maar toen ze eenmaal op de
driewieler weg waren, waren sommige niet meer te houden. Bij het looponderdeel was direct
het talent van pa en/ of ma te herkennen. Bijvoorbeeld kleine Loïs, dochter van Stefan
Heistek en trainster Selma Admiraal, rende met speels gemak over het hoge gras naar de
finish. Nog geen twee jaar oud!
Van organisatrice Diana Reijnders en vriendin Karin Groenveld ontvingen de kinderen een
prachtige minibeker. Zo ééntje die natuurlijk nog maanden of jaren boven het bed moet
blijven staan. De kinderen mogen apetrots mogen zijn op hun prestatie! Tot groot plezier van
de familie!
DTC TRIBUNE pagina 3
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Start nieuw seizoen
Ná die leuke zaterdagmiddag in het Geestmerambacht zijn begin september ook de reguliere
trainingen weer gestart. Hoewel de maand september nog prachtige dagen in petto had, kon
er ook weer in het binnenbad de Waardergolf worden gezwommen. Elke donderdag en
zondag staan de trainers voor iedereen klaar. Hierbij heten we Marian van Mourik welkom als
nieuwe zwemtrainster op de zondagavond en wensen haar veel succes.
Ondertussen hebben we ook afscheid genomen van Cees Pool. Er was een grote opkomst
tijdens zijn laatste training. Cees had nog een pittig programma, maar daarna kreeg hij van
vele fietsers een hand. Cees, nogmaals bedankt voor 20 jaar trainerschap bij DTC!
Evaluatie verenigingscompetitie
Na de laatste wedstrijd in Maastricht op 20 september kwam er een einde aan het tweede
seizoen waarin we als club hebben meegedaan aan de landelijke NTB-verenigings
competitie. De 1e en 2e divisieteams hebben zich enorm ingezet in de competitie. Er zijn
prachtige prestaties neergezet, er is genoten met elkaar, maar hier en daar ging er ook af en
toe iets mis. Verderop in deze Tribune kun je onder andere het verhaal van René Bakker
lezen toen hij in Almere een onfortuinlijke val maakte.
De dames in de eredivisie hebben het superknap gedaan door zich met een 7e plaats te
handhaven in deze topklasse. Tijdens de evaluatieavond zullen alle ervaringen worden
uitgewisseld en de plannen voor komend jaar worden besproken. Volgend jaar doen we
graag weer mee, vooral omdat “samen de triatlonsport beleven” erg leuk is. Heb jij ook
interesse om volgend jaar mee te doen? Laat dit dan gauw weten!
Winter op komst
Na al dat zomerse genieten, wat natuurlijk hoort bij de zomertriatlons, gaan we toch
langzaam maar zeker richting de wintermaanden. De commissie van de Winterduathlon, die
op zondag 9 november gaat plaatsvinden, is al weer druk bezig met de voorbereidingen. Nu
de ijsbaan aan verbouwing onderhevig is zullen er enkele wijzigingen in het parcours
plaatsvinden. De baan is wél gewoon open, dus vanaf vrijdag 17 oktober kan er bij DTC
alvast worden getraind voor dit evenement. De gladde ijzers worden onder gebonden van
17.15 uur - 18.30 uur. De inschrijving voor de duathlon is inmiddels geopend en kan via
www.ntb-inschrijvingen.nl en let op; dit jaar kan er alleen vóóraf worden ingeschreven.
Daarnaast kunnen we van eind oktober genieten van het baanfietsen en een aantal ATB
trainingen. En vergeet de laatste wedstrijden in het DTC circuit niet! Daar zijn nog de nodige
punten voor het klassement te behalen. Zoals je ziet is er ook komende wintermaanden weer
genoeg te doen bij de club en is er voor elk wat wils.
Oproep vrijwilligers
Al de genoemde activiteiten komen echter nooit tot stand zonder de inspanning van
vrijwilligers. Leden die niet alleen willen trainen, maar die ook iets voor de club willen doen
kunnen we goed gebruiken. Denk daarbij bijvoorbeeld aan een kort durende taak (1
dag/dagdeel) of iets in de voorbereiding naar een activiteit toe (een paar dagdelen; zoals
enkele vergaderingen bijwonen en enkele acties uitvoeren).
Bij deze wil ik een dringende oproep doen aan alle leden die het leuk lijken een
vrijwilligerstaak te doen. Er is behoeft aan versterking in het bestuur, bij de Winterduathlonen of de Stad van de Zon triatloncommissie.
DTC TRIBUNE pagina 4
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Maar ook gewoon vrijwilligers bij een evenement uit het clubcircuit (klokken of
verkeersregelaar) zijn van harte welkom. Aanmelden kan bij één van de bestuursleden. Met
elkaar samen maak je de prachtige club die we zijn en die we graag willen behouden!
Rest mij iedereen een sportief naseizoen te wensen!
Marion Visser
Van de bestuurstafel: bestuursvergadering 1 september 2014
Bestuur:
•
In de vorige Tribune meldden we al dat we met het oog op de vacatures in het
bestuur enkele leden uitgenodigd hebben die open staan voor een functie in het bestuur. Dat
is gelukt. Vooruitlopend op goedkeuring via een algemene ledenvergadering (daarin worden
bestuursleden benoemd) is Rudy Boogaard inmiddels begonnen als trainerscoördinator. Hij
volgt René Hol op. Marcel Clement heeft door drukke werkzaamheden besloten zich te
focussen op zijn activiteiten als trainer. John van Roosmalen volgt Marcel op als secretaris.
•
Om de wisselingen in het bestuur formeel goed te keuren is een ledenvergadering
nodig. We willen de leden niet belasten met een extra bijeenkomst. We hebben besloten dat
we daarom tijdens de nieuwjaarsbijeenkomst op zondag 4 januari 2015 een korte, extra
algemene ledenvergadering organiseren met als enige agendapunt: het nemen van besluiten
over de benoeming van de twee genoemde nieuwe bestuursleden.
•
Met vier personen (Marion, Gijsbert, Rudy en John) is het bestuur nog
onderbemenst. We zijn nog op zoek naar versterking. We denken daarbij voor de korte
termijn met name aan iemand die de PR zaken op wil pakken. Relevant is ook dat Gijsbert
uiterlijk in 2017 aftreedt als penningmeester en niet herbenoembaar is.
Trainerszaken:
•
Marian van Mourik is begonnen als zwemtrainster op de zondagavond. Zij heeft veel
ervaring als zwemtrainster bij DAW en Aquawaard.
•
Suzanne Clement stopt per 1 januari als trainster voor de jeugd bij het zwemmen.
We zijn bezig met opvolging.
•
Dinsdag 23 september was een gedenkwaardige dag, omdat Cees Pool, na 20 jaar,
zijn laatste fietstraining heeft gegeven.
•
Baanfietsen is kenbaar gemaakt in deze Tribune. Opgeven kan nu via het
Sportpaleis. Er zijn soorten knipkaarten (15x, 10x, 5x).
•
Juliette Mensink heeft haar Openwatertraining 2 trainersdiploma bij de KNZB
behaald.
•
Op zondag 21 december is er geen zwemmen.
Financiën:
•
Een aantal zomercursisten blijven aan als lid.
•
De subsidieaanvraag voor 2015 en 2016 is ingediend bij de gemeente en
toegekend. Bij het woordje van de penningmeester staat hierover wat meer informatie.
•
De problemen met de incasso’s vanwege de invoering van de nieuwe IBAN
nummers duren voort. Deze problemen doen zich vrij breed voor, o.a. ook bij de NTB en bij
andere verenigingen. Dit levert vertraging en kosten voor ons op. Wij zijn hierover in gesprek
met de bank.
DTC TRIBUNE pagina 5
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Activiteiten:
•
De voorbereidingen voor de Winterduathlon zijn in volle gang, de verbouwing van de
IJsbaan ook. De volgorde van de wedstrijd wordt eerst lopen en dan schaatsen.
•
De eerste kano-triathlon heeft plaatsgevonden, met 35 deelnemers (indiv/duo/trio)
een geslaagd evenement.
•
Aan het eind van het jaar volgt een activiteit voor alle DTC-teams die dit jaar hebben
deelgenomen aan de NTB verenigingscompetitie.
Volgende vergadering:
•
Bestuursvergadering maandag 27 oktober 2014.
Als jullie vragen of suggesties hebben voor het bestuur, dan kan dat door voor de volgende
bestuursvergadering een email te sturen naar [email protected].
John van Roosmalen,
Secretaris
Van de ledenadministrateur
Ledenmutaties
Bij:
Joost Breedeveld
Maikel Smit
zwemmen / lopen
zwemmen / lopen
Wim Opdam
Karin van Weert
zwemmen
zwemmen
De volgende zomercursisten heten we voor langere tijd dan de afgelopen zomer welkom:
Sander Geukes Foppen
Paul Homan
Rogier Bom
zwemmen / lopen
zwemmen / lopen / schaatsen
(stond al vermeld in de vorige Tribune).
Af:
Michèl Edelaar Renate Hoogeland
Linda Hofman
Kees Bakker
Vincent Rasch (wordt donateur)
Anja Tillema
Martin Weerstand
Janny Hoekmeijer
Anneke Suers
Verandering van lidmaatschap
Aan de leden die voor 2015 een verandering van hun lidmaatschap willen of een ander soort
licentie willen hebben dan die van 2014, wordt verzocht dat voor 1 november te melden via
e-mail aan [email protected] .
De leden die in de loop van dit jaar al hebben aangegeven dat ze hun lidmaatschap per 1
januari 2015 willen beëindigen, hoeven geen verdere actie te ondernemen. Hun mededeling
is al eerder geregistreerd.
Die leden krijgen de laatste Tribune in december, tenzij ze besluiten om donateur te worden
(kost maar € 15,00 per jaar).
Aan de leden die alsnog besluiten dat zij vanaf 2015 geen lid meer willen blijven van DTC,
wordt verzocht dat voor 1 november a.s. te melden via e-mail aan
DTC TRIBUNE pagina 6
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
[email protected]. Wanneer een opzegging later dan 1 november wordt ontvangen,
dan moeten in ieder geval de kosten van de NTB-licentie 2015 nog worden betaald.
Van de penningmeester
Incasso contributies
Rond 23 december wordt de contributie over het vierde kwartaal via automatische incasso
geïnd.
Tussentijds worden nog bedragen geïnd die door de nieuwe voorwaarden etc. van de banken
tot nu toe niet mogelijk zijn geweest. De desbetreffende leden krijgen daarover nog een
aparte mail van mij met het bedrag en de voorgestelde datum van incasso.
Subsidie gemeente
In de Tribune van februari staat dat de subsidieafspraken met de gemeente gaan over de
periode 2011 tot en met 2014. De gemeentelijke bijdrage in die periode is € 3.625 per jaar.
Vanaf 2015 begint een nieuwe periode.
Gelet op de begroting 2014 van de vereniging met een fors tekort is eind maart subsidie
aangevraagd vanaf 2015 voor € 4.000 per jaar. De nieuwe subsidieperiode is tegenwoordig
twee jaar.
Het resultaat van veel overleg met de gemeente via mails met toelichtingen, onderbouwing
van bedragen en van het verloop van onze reserves is dat er een subsidie voor 2015 en
2016 is toegekend van € 4.000 per jaar.
Daaraan zijn als voorwaarden gekoppeld dat de reserve:
•
“Vrijwilligersbeleid / jubileum” moet worden gebruikt voor de viering van het 25-jarig
bestaan van DTC en dat geen nieuwe reserve mag worden opgebouwd.
•
“Activiteitencommissie” (is bedoeld voor even¬tuele tekorten van de Stad van de
Zon Triatlon en de Winterduathlon) moet worden opgeheven en worden samengevoegd met
de algemene reserve van DTC.
•
“Materialen en workshops” in 2015 en 2016 moet worden gebruikt. Als er daarna
nog geld in die pot zit, wordt dat betrokken bij de bepaling van het subsidie 2017.
Licenties 2015
De NTB contributie- en abonnementsprijzen voor 2015 worden:
•
Jeugdleden tot en met H/D 14
•
Basislidmaatschap voor leden van een vereniging
•
Atletenlicentie voor iedereen vanaf categorie H/D 14
•
Een lid met een atletenlicentie betaalt dus totaal
€ 24,00 (was € 23,50)
€ 33,00 (was € 32,00)
€ 24,00 (was € 23,50)
€ 57,00 (was € 55,50)
Voor elke volgende atleet op één adres is er een korting op de jaarcontributie van de NTB
van € 8,00. Dat adres krijgt dan ook maar één exemplaar van het bondsblad Triatlon Sport.
Rond 24 februari 2015 worden de kosten van deze licenties via automatische incasso geïnd.
Gijsbert van Weelden,
Ledenadministrateur en penningmeester.
DTC TRIBUNE pagina 7
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Familie in Beeld
In deze rubriek worden de zwemkinderen van DTC en hun DTC-ouders
aan u voorgesteld! Op zondagmiddag zwemmen de DTC-kinderen.
Deze keer de familie Krijnen:
Michael Krijnen, 44 jaar
Beroep: Assistent Accountant in Broek op
Langedijk
Wat ik wilde
worden:
Sportleraar
Lid van DTC
van begin
oprichting DTC
tot +/- 1998 en
vanaf 2012 weer
zwemlid.
Doel 2015:
Lekker sporten en tijdens wedstrijden het
beste uit mezelf halen.
Kim Krijnen, 10 jaar
School: Bonifatius, groep 8 in Spanbroek
Later word ik: weet ik nog niet.
Lid van DTC
sinds 2010
zwemlid, maar
paardrijden is
mijn passie.
Doel 2015:
spring en
dressuur
wedstrijden
rijden.
Dagmar Krijnen, 37 jaar
Ramon Krijnen, 8 jaar
Beroep:
Servicedesk
medewerkster
Leekerweide
in Wognum
School: Bonifatius, groep 4 in Spanbroek
Later word ik: Uitvinder
Lid van DTC zwemlid sinds 2012
Doel 2015: volgende slip behalen bij judo
Wat ik wilde
worden:
Politieagente
Lid van DTC
van begin
oprichting DTC tot +/-1998 en sinds een
aantal jaar weer lid.
Doel 2015: Nisraman 2015
Wij geven het stokje door aan Peter Johan Dillo en familie.
DTC TRIBUNE pagina 8
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Uw adres voor
Acryl en gelnagels
Manicure
Teennagels
Nagelbijtarrangement
Naildesign
Spinnerij 10 1825 JT ALKMAAR
072–515 92 53 06–41 385 805
DTC TRIBUNE pagina 9
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Baanfietsen voor DTC-ers bij Sportpaleis Alkmaar
Het baanfietsen gaat eind oktober weer beginnen. Er zijn een paar wijzigingen ten opzichte
van de vorige seizoenen. Het Sportpaleis zal namelijk de inschrijving regelen.
Wat houdt dit in?
Op het inschrijfformulier dat op de website van onze club is te vinden kun je vooraf aangeven
hoeveel keer je graag mee wilt rijden. Je hebt de keuze uit 15x, 10x of 5x.
Stuur dit formulier vóór 20 oktober terug naar het Sportpaleis.
Bij de eerste deelname zal er een strippenkaart worden verstrekt met daarop het aantal keren
dat je hebt opgegeven. Je krijgt hiervoor een factuur van het Sportpaleis. Bij binnenkomst in
het Sportpaleis laat je je strippenkaart afknippen.
Heb je nog nooit op een baanfiets gezeten, maar wil je dit wel proberen? Koop dan een
dagkaart en huur een baanfiets. Je hebt hiervoor pedalen, een pedaalafnemer, een
inbussleutel, een meetlint, fietsschoenen, een helm en natuurlijk je fietskleding nodig. Na
afloop is er gelegenheid om lekker te douchen. Kortom: het zijn heerlijke trainingen voor in de
wintermaanden!
Hieronder zie je de datums waarop je kunt baanfietsen:
2014
2015
25-10-2014
16:00-18:00 uur
03-01-2015
16:00-18:00 uur
01-11-2014
16:00-18:00 uur
17-01-2015
16:00-18:00 uur
09-11-2014
14:00-16:00 uur (zondag)
24-01-2015
16:00-18:00 uur
16-11-2014
14:00-16:00 uur (zondag)
31-01-2015
16:00-18:00 uur
22-11-2014
16:00-18:00 uur
07-02-2015
16:00-18:00 uur
06-12-2014
16:00-18:00 uur
14-02-2015
16:00-18:00 uur
20-12-2014
16:00-18:00 uur
21-02-2015
16:00-18:00 uur
28-02-2015
16:00-18:00 uur
Hou voor wijzigingen de website van het Sportpaleis en van onze club in de gaten. De tijden
of dagen kunnen gewijzigd worden.
DTC TRIBUNE pagina 10
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC TRIBUNE pagina 11
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC-Winterduathlon
Aantrekkelijke combinatie van hardlopen en schaatsen!
Op zondag 9 november wordt alweer voor het 17e achtereenvolgende jaar de “Winterduatlon
Alkmaar” georganiseerd. Het combiduursport evenement dat schaatsen en hardlopen met
elkaar verbindt. Op verzoek van vele deelnemers aan voorgaande edities, is dit jaar de
volgorde van de wedstrijd omgedraaid. Er wordt nu eerst gelopen in de “Egmondermeer” met
haar prachtig slingerende dijkweggetjes,
daarna geschaatst op kunstijsbaan “De
Meent”. De Meent is, ondanks een
enorme verbouwing (die nog steeds
gaande is), een uitstekend toneel voor dit
evenement.
Welke afstanden?
Iedereen kan
individueel óf als duo
meedoen aan de duathlon. Ook kan er
een keuze worden gemaakt tussen een
hele óf een halve afstand. Voor de halve
afstand betekent dit 5,5 km lopen en 27
ronden ( 10 km ) schaatsen speciaal voor
de
jongere
of
minder
getrainde
deelnemers. Voor de sporters met de wat langere adem is er de hele afstand die gaat over
11 km lopen en 54 ronden (20 km) schaatsen. De finish zal dit jaar dus voor het eerst op de
ijsbaan plaatsvinden. Met zowel (recreatieve) sporters uit de regio als sporters andere
provincies hoopt de organisatie weer een gemêleerd gezelschap aan de start te hebben.
Deze wedstrijd is tevens de eerste wedstrijd van de competitie “NTB WinterSeries”. In de
loop van de komende wintermaanden zullen in Assen, Groningen en Twente wedstrijden
plaatsvinden die in deze competitie zijn opgenomen.
Inschrijven nu alleen vooraf!
Wil jij meedoen individueel of samen met je sportmaatje, dan moet je er snel bij zijn. In
voorgaande edities was het nog mogelijk om op de wedstrijddag in te schrijven voor
deelname. Echter, om organisatorische redenen is deelname nu alleen nog mogelijk door
voorinschrijving.
Via www.NTBinschrijvingen.nl.
Vol = Vol dus wees op tijd!
DTC-leden wordt aanbevolen om zich
in te schrijven, ook indien er een
wachtlijst aanwezig is.
Start en vrijwilligers
De start van het looponderdeel zal om
9.00
uur
plaatsvinden bij
het
parkeerterrein
voor
de
ijsbaan.
Ongeveer twee uur later zal de laatste
finisher binnen zijn en zijn/haar
presentje in ontvangst nemen. De
commissie is druk in voorbereiding om
DTC TRIBUNE pagina 12
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
op tijd het startschot te kunnen lossen! Er zijn echter nog een aantal vrijwilligers nodig. Wil jij
een paar uurtjes op deze zondagochtend meehelpen? Meld je dan bij Carolien Visser door
een mail te sturen naar [email protected] . Andere informatie over de wedstrijd is te
vinden op www.winterduathlonalkmaar.nl .
Trainen
Elke vrijdagavond vanaf 17 oktober van 17:15-18:30 uur wordt er op de ijsbaan een
schaatstraining gegeven. Je kan dan met de groep meetrainen om tijdens de Winterduathlon
goed voor de dag te komen. De training bestaat voor een deel uit techniekoefeningen en voor
een deel uit conditiewerk. Een goede voorbereiding op het evenement! Het hele
winterseizoen staan overigens de schaatstrainers klaar om iedereen te voorzien van de
nodige tips.
DTC kleding in Noorwegen gespot!
Eind september zijn DTC-ers Stefan Heistek, Mark Overtoom en Jeroen Sengers in
Noorwegen op bezoek geweest bij hun vriend en medeclublid René Lover. René is 3 jaar
geleden met zijn gezin geëmigreerd naar Scandinavië. Hij draagt vol trots zijn DTC-kleding
en is nog steeds erg actief! De mannen hebben prachtige mountainbike tochten gemaakt.
DTC TRIBUNE pagina 13
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Loopevenementen kalender (regio)
1
2
2
2
9
9
9
9
15
16
21
23
29
30
30
November
Vijfhoekparkloop; Zaandam
1,5-5-10 km
www.avzaanland.nl
Boerenkoolloop; Warmenhuizen
1,5-5-11-21,1 km
www.avnova.nl
Nea Run; Purmerend
1,5-5-10-15 km
http://avnea.nl
Robbenoordbosloop; Wieringerwerf
1-2-4-6-8-10-12-14-16 km
www.avwieringermeer.nl
Eenhoornloop; Hoorn
1,2-5-10-16,1-21,1 km
www.eenhoornloop.nl
Twiskemolenloop; Landsmeer
1,5-3-5-10-16,1-21,1 km
http://acwaterland.nl
Bosloop; Schoorl
4-10,5 km
www.stgschoorl.nl
Dijkgatsboscross; Wieringerwerf
1-1,5-2-3-5-6-10 km
www.avwieringermeer.nl
Vijfhoekparkloop; Zaandam
1,5-5-10 km
www.avzaanland.nl
Crossloop; Grootebroek
1,35-2,7-3,95-4,9-9,7 km
http://savatletiek.nl
Baanloop; Alkmaar
5 km
http://avhylas.nl
Twiskeloop; Oostzaan
1,5-6-11-16,4-21,4 km
www.ijsclub-centrum-oostzaan.nl
Vijfhoekparkloop; Zaandam
1,5-5-10 km
www.avzaanland.nl
Runnersworld Cross; Wijk aan Zee
1,1-2,2-3,3-6-10,4 km
www.avdem.nl
Crossloop; Anna Paulowna
1,2-2,5-5-9 km
www.atletiekvereniging-avdokev.nl
December
Midwinterduinloop; Egmond-Binnen
7,6-16,8 km
www.lechampion.nl
Twiskemolenloop; Landsmeer
1,5-3-5-10-16,1-21,1 km
http://acwaterland.nl
Robbenoordbosloop; Wieringerwerf
1-2-4-6-8-10-12-14-16 km
www.avwieringermeer.nl
Duincross; Den Helder
1-2-3-5,8-10
www.noordkopatletiek.nl
Strand- en Duinloop; Castricum
2-4-10,5-15 km
www.avcastricum.nl
Purmerbosmarathon; Purmerend
1,5-4-8-12-42,2
www.avnea.nl
Bosloop; Schoorl
4-10,5 km
www.stgschoorl.nl
Snertloop; 't Veld
11-16 km
063071222
St. George Cross; Spierdijk
1,6-4,2-8,2 km
www.spierdijkatletiek.nl
Lycurgus snertloop; Krommenie
10-16,1-21,1 km
www.avlycurgus.nl
Baanloop; Alkmaar
5 km
http://avhylas.nl
Bosloop AV NOVA; Schoorl
1,5-5-11,5 km
www.avnova.nl
Kerstcross; Spanbroek
0,8-2-3-5-10 km
www.startvak.nl/kerstcross-opmeer.nl
Bosloop Stg. Bergen; Bergen
6-10-15 km
www.stgbergen.nl
Oudejaarsdijkenloop; Aartswoud
4-8 km
www.startvak.nl/kerstcross-opmeer.nl
DTC TRIBUNE pagina 14
6
7
7
7
7
7
14
14
14
14
19
21
26
26
31
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Een zondagochtendrit met de DTC-ers
De DTC-zondagochtend groep reed op 7 september een mooie ronde van 100 km richting
Den Helder en terug. Langs de dijk hoorde we plotsklaps een grote KNAL!
Nils Kaan reed een stootlek over een richel. Een mooi moment om even te stoppen.
Nadat de band was verwisseld,
duurde het echter geen minuut of
er klonk alweer een KNAL...dat
was bandje twee dat stuk ging.
Dus bandje drie erin, weer pompen
en.....pssssssssttt! Weer leeg.
Tijd voor een hapje eten: Kaan aan
de banaan!
De rest van groep hielp hem
vervolgens met een succesvolle
reparatie. Daar was wél de
vrouwenhand van Eline voor nodig
maar het is gelukt!
DTC-ers helpen elkaar, in voor- en tegenwind! Met- en zonder lekke band!
Wil jij ook eens meefietsen?
Op zondag om 9.00 uur is het vertrek vanaf de Snackerij (station Hhw).
DTC TRIBUNE pagina 15
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Debuut op de Dam tot Damloop
Hoe het allemaal begon:
In mijn sportieve leven heb ik al aan heel wat
loopwedstrijden meegedaan maar de Dam tot Damloop
was er nog nooit van gekomen. Om in zo'n grote massa
te starten zag ik niet zo zitten. Maar goed, door
hardlopende collega's was ik toch enthousiast gemaakt
om dit jaar mee te gaan doen. Dus van de zomer heb ik me ingeschreven en omdat ik een Alicentie heb mocht ik starten tussen de snelle mannen in het wedstrijdvak. Maar dan verplicht
je jezelf wel om een redelijke tijd neer te zetten.
Dat betekende dus hard trainen bij de wekelijkse trainingen van DTC en niet te vergeten de
duurlopen op de zaterdagmorgen in Schoorl. Meestal met het vaste groepje Ruud, Rinus,
Marion en Nico werden er vele kilometers afgelegd in het mooie duingebied van Schoorl en
Bergen. De vorm begon te groeien. Een goede test was de DTC-loop op 3 september.
Dat ging redelijk wel.
De dag van de wedstrijd:
Zondag 21 september was het zover, op naar Amsterdam. Hoewel treinreizen geen favoriete
hobby van me is moest ik er toch aan geloven. Via internet een ticket gekocht en 's morgens
naar het station voor vertrek met de trein van 8.29 uur. Er stond al een groepje lopers
waaronder Karin Groenveld en Danielle Nijssen. Verder was er een collega van me bij en
samen gingen we op pad.
We waren mooi op tijd dus ik kon me rustig voorbereiden en de startlokatie verkennen. Het
was prachtig loopweer en nadat ik mijn plastic tas had ingeleverd ben ik lekker in gaan lopen.
Na mijn warming-up nog een laatste keer naar het toilet en op naar de start.
Tussen start en finish:
Ik stond redelijk vooraan in het vak en eerst gingen de dames van start. Om 10.25 uur klonk
voor ons het startsignaal en gingen we los. Het was even dringen met een paar
struikelpartijtjes maar ik kwam er goed door heen en kon al gauw mijn ritme vinden. Na een
kilometer gingen we de tunnel in. Dat was best wel een aparte belevenis maar ging op zich
prima.
Het parcours was nieuw voor mij dus ik wist niet precies wat me te wachten stond en liet me
verrassen. Langs de route stonden al aardig wat toeschouwers en we werden luid
aangemoedigd. Dat geeft toch wel een kick tijdens het lopen. Bij de meetpunten zag ik dat ik
goed op schema zat voor een tijd onder de 1 uur en 20 minuten. Hoe dichter we bij de finish
kwamen hoe drukker het langs de route werd.
Het ging nog steeds lekker en bij het ingaan van de laatste kilometer kon ik nog een beetje
versnellen. Zeker het zicht op de finishboog gaf nog een extra stimulans om het tempo er in
te houden. Met een lekker gevoel kwam ik over de finish en bleek
mijn netto eindtijd uiteindelijk 1 uur, 18 minuten en 24 seconden te zijn.
Ik was hiermee dik tevreden en kan terugzien op een mooi debuut op de 30e Dam tot
Damloop.
DTC TRIBUNE pagina 16
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Na afloop:
Een pluim voor de organisatie.
Het
was
allemaal
prima
geregeld. Na het finishen
kregen de lopers een flesje
drinken en wat te eten en
uiteraard een mooie medaille
als herinnering.
Een triest moment waar ik
getuige van was, was het
moment dat de loper die onwel
was geworden per brancard
werd afgevoerd. Hij zag er niet
goed uit en bleek dan ook later
helaas te zijn overleden.
Nog maar 24 jaar!
Maar goed, de wedstrijd ging door en ik ging op pad naar het station voor de terugreis. Dat
ging prima en met een goed gevoel kwam ik thuis. Grote kans dat ik bij de 31e Dam tot
Damloop weer van de partij ben en een aanval ga doen op mijn zojuist gelopen "pr".
Een sportieve groet van Ad Beers
De winnaar van de Dam tot Damloop bij de mannen:
John Mwangangi liep een tijd van 45.45 minuten
DTC TRIBUNE pagina 17
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC TRIBUNE pagina 18
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Uitslagen 6 km bosloop in Schoorl 3 september 2014
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
1
Michael Krijnen
Hans Bader
Jan v. Baar
Martin Beerepoot
Ambro v.Straten
Theo v.d. Fluit
Marcel Clement
Leon Luisman
Mathijs Wilgenhof
Sander Bergers
Peter Borst
Teun Pie
Joost Wijnker
Pi Danzl
Joost Breedeveld
Gerben v.d. Weij
Rogier Bom
Peter Weijers
Johnny van Beers
Frank Jongkind
Rene Bakker
Rob Zweekhorst
Maurice Wokke
Bert-jan Moll
Rob Hof
Sven Boerema
Ad Beers
Wim Opdam
Frank Potter
Marion Visser
Kees v. Scherpenzeel
Peter Blokdijk
Karin Groenveld
Nico Groot
Richard Gillebaard
Cora Blankendaal
Tamara Kruisheer
Her Tesselaar
Remco Wigman
Karen Weert
26.03
26.50
28.23
28.47
29.00
29.04
29.24
29.32
29.32
29.40
29.44
29.59
30.04
30.05
30.09
30.18
31.09
31.18
31.27
31.56
32.27
32.53
32.56
32.58
33.10
33.27
33.57
34.26
34.26
34.33
34.56
35.02
35.16
35.16
35.33
36.36
36.38
37.21
40.18
43.43
Ageeth v.d. Oever 5 km
27.19
1
50
45
2
3
4
5
Zwefilo
Zwefilo
50
Zwefilo
40
50
35
30
45
50
Zwefilo
45
40
35
30
28
40
28
35
30
50
28
Zwefilo
Zwefilo
45
Buiten mededinging
Zwefilo
26
26
Zwefilo
24
40
22
20
18
24
DTC TRIBUNE pagina 19
16
Buiten mededinging
Zwefilo
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Ironman triathlon Almere
Zaterdag 13 september:
7.10 uur in de ochtend, lig ik in het Weerwater van Almere voor
de start van de Ironman triathlon. Ik kies bewust een plekje aan
de buitenkant om mijn eigen race te kunnen zwemmen. Ik heb me
goed voorbereid op deze dag. Een dag met 3,8 km zwemmen,
180 km fietsen en 42,2 km lopen in het vooruit zicht. Mijn motto
is presteren en genieten!
De laatste keer, dat ik heb meegedaan aan deze wedstrijd, is in
1986. Je kunt zeggen genoeg voorbereidingstijd! In de
tussenliggende jaren wel veel aan sport gedaan met als motto
“ontspanning door inspanning”. In de zomervakantie heb ik dan
vaak een toertocht om naar te werken bijvoorbeeld LuikBastenaken-Luik of cyclo Criquiélion, maar het echt gericht
trainen heb ik in die jaren achter me gelaten.
September 2013 - februari 2014
Er kriebelt toch de uitdaging om gerichter te trainen. In september 2013 doe ik mee met een
ste
1/8 triathlon in Maarssen. Ik vind het weer leuk om mee te doen. In de drukte zwemmen
valt tegen en de spierpijn na 5 km lopen is pittig. Ik wil meer en voorzichtig komt het plan om
toch nog een keer de Ironman van Almere te doen!
Cruciaal punt is dan het blessurevrij kilometers kunnen maken bij het hardlopen. In de
periode half september tot half januari focus ik op het lopen naast de zwem- en
fietstrainingen. Bij het begin levert een 10 km training nog 2 dagen spierpijn op, maar
gaandeweg merk ik dat ik geniet van de duurtrainingen en heb ik ook minder spierpijn.
Ik ga meedoen aan trimloopjes en wil mezelf testen tijdens de 30 km van Groet en de 25 km
van Den Helder naar Schagen (Hel van het noorden). Het resultaat stelt me tevreden en ik
schrijf me in voor Almere!
Ik voel me goed bij deze nieuwe (of oude) uitdaging en niet alleen door de fysieke
inspanning, maar ook mentaal ben ik gefocust. Ik lees, luister, kijk naar triatloninformatie en
sluit me aan bij DTC. Het samen trainen met jullie activeert en stimuleert me stapje voor
stapje verder te gaan om mijn doel te bereiken!
De periode maart - augustus 2014 heeft in het teken gestaan van opbouwende trainingen
om naar mijn maatstaven te kunnen voldoen aan een positief resultaat. Finishen in de
Ironman van Almere in een acceptabele tijd. De trimloopjes zijn vervangen door deel te
nemen aan het clubcircuit van DTC. Leuke wedstrijdjes om te kijken of je vorderingen maakt
en ieder heeft één doel namelijk de triathlon, zwemmen, fietsen en lopen! Een belangrijke
stimulans om je trainingen vol te houden!
Daarnaast de deelname aan de regionale triathlons, zoals Heerhugowaard, Langedijk en
Anna Paulowna. Belangrijk is om blessurevrij te blijven, ondanks de steeds toenemende
DTC TRIBUNE pagina 20
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
trainingen. De zomervakantie staat in het teken van trainen en met de afgelopen mooie
zomer heb ik daar volop gebruik van kunnen maken.
Zaterdag 13 september 2014 is een mooie dag en ik heb me voorgenomen om te genieten
en te presteren. Om 07.10 uur klinkt het startschot en ik zwem aan de buitenkant om uit het
zwemgewoel te blijven. Het gaat lekker en ik kom vrij snel in mijn slag. Na de eerste ronde
van 1,9 km zwemmen is het zwemmersveld gespreid en krijg ik meer ruimte. Het gaat goed
en ik haal veel zwemmers in. Ik kom uit het water in een voor mij zeer goede tijd, 59 minuten.
Daarna rennen naar het parc fermee voor het fietsonderdeel.
De wissel kost tijd doorkramp in mijn benen. Rustig starten op de fiets, maar al snel kom ik op
de dijk tussen Almere en Lelystad. In mijn beleving een lange dijk (28 km?) met volop
tegenwind en geen enkele beschutting en dat twee keer afleggen!
Het is afzien, maar ook genieten van de startende dag, de Oostvaarderplassen en het
polderlandschap. Ik word aangemoedigd door het publiek, maar vooral de steun van mijn
gezin, familie en DTC/ Zwefilo vrienden doet mij goed! Na 6 uur 3 min heb ik de 180 km
(volgens de teller 184 km) gefietst en kan ik aan de 6 rondes van 7 kilometer beginnen.
Bij de marathon kom je na elke ronde langs de finish en word je aangemoedigd door het
publiek, je sportvrienden en je familie.
Het is niet alleen fysiek zwaar, maar ook mentaal! Gelukkig heb ik daar een jaar op kunnen
trainen en loont de trainingen op deze dag! (Ik heb aan Marion Visser) gevraagd, hoe kan ik
me nu voor bereiden op het laatste onderdeel en ze zei een vergelijkbaar parcour, dus in
plaats van lopen in bos, duin en strand (mijn favoriet!) heb ik getraind op het fietspad rond
Geestmerambacht met als wedstrijd nabootsing 6 rondes in de stromende regen en elke keer
de keuze om te stoppen of door te gaan.)
DTC TRIBUNE pagina 21
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Na 11 uur, 39 minuten en 39 seconden kom ik over de finish en word ik geïnterviewd door de
commentator hoe het is om na 28 jaar deel te nemen aan de Ironman van Almere!
Ik heb genoten en naar mijn maatstaven gepresteerd. Een goede voorbereiding, gesteund
door mijn gezin, mijn triathlonvrienden en ondanks de moeilijke momenten tijdens de race,
GENIETEN!
Dank je en met sportieve groet,
Peter Weijers
DTC TRIBUNE pagina 22
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
De kidstriatlon
Noëlle is vaak van de wedstrijdjes, als je kinderen heb herken je dit vast wel. Wie het eerste
bij de lantaarnpaal is, wie het eerste zijn bord leeg heeft, wie het eerste klaar is met
omkleden en nog talloze andere varianten.
De emotie die erbij hoort is groot, van dikke tranen tot tomeloze vreugde en dat maakt het
juist zo mooi. Vooraf had ze al flink de zenuwen, ook mij niet onbekend. Zelfs het opstappen
op de fiets lukte opeens
niet meer. Na de start was
ze goed op weg door het
water, wat een pret.
Toen met de fiets door het
gras, oei dat is nog wat
moeilijk met die dunne
beentjes en die kleine
wielen. Daarna moest ze
nog rennen, dat was wel
heel ver en daarom was er
wat extra aanmoediging bij
nodig.
Ondanks dat ze niet had gewonnen was ze bij de finish super trots! Een mooi beker van de
organisatie en een echte medaille van chocolade van mama, wat wil je nog meer.
Na afloop vertelde ze dat expres door het ondiepe water ging want dan kun je veel harder
rennen (slim toch?). De beker ging op maandag mee naar school en ze heeft er drie dagen
mee in bed geslapen.
Een mooier compliment kun
organisatie toch niet krijgen!
Met sportieve groet,
Teun
en
Noëlle Pie
DTC TRIBUNE pagina 23
je
als
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC Wedstrijdcircuit 2014
Na de zomerstop werd het wedstrijdcircuit weer hervat met de 6 km hardloopwedstrijd in
Schoorl op 3 september. Michael Krijnen boekte een fraaie overwinning onder mooie
weersomstandigheden. Hans Bader volgde als tweede op eerbiedwaardige afstand en Ambro
van Straten was de derde DTC-er.
Op 5 oktober volgde de tijdrit van 28 km op de Afsluitdijk. Rob Zweekhorst was hier de eerste
man, maar het verschil met Hans Bader was slechts één seconde. Bob van Walsum werd
derde op ruim 2 minuten. Bij de dames werd de overwinning opgeëist door Eline Kuin die Kim
Albracht ook ruim 2 minuten achter zich liet. Voor wedstrijdleider Cees Pool was het de
laatste wedstrijd die door hem geregeld werd. In een fraai herfstzonnetje werd hij nog even
toegesproken door voorzitter Marion die hem niet alleen bedankte voor de jarenlange prima
organisatie van de tijdritten maar ook voor de door Cees steeds meegebrachte zelfgebakken
appeltaart die altijd voortreffelijk smaakte na de inspanningen.
In het wedstijdcircuit zijn nu nog 2 wedstrijden te gaan. De Winterduathlon is op zondag 9
november in en rond de ijsbaan de Meent. Hier wordt 11 km hardgelopen in de
Egmondermeer en vervolgens 20 km geschaatst op de ijsbaan. Als je dit te lang vindt kun je
ook de halve afstand doen of samen met een partner meedoen waarbij de één schaatst en
de ander loopt. Hierbij geldt voor het wedstrijdcircuit echter wel dat de punten in elke groep
eerst gaan naar de deelnemers die de hele afstand alleen doen. Denk er ook om dat je je
voor deze duathlon voor 31 oktober moet opgeven. Zie verder de website
www.winterduathlonalkmaar.nl. De laatste wedstrijd van 2014 vindt plaats op zondag 7
december op het strand van Hargen. Hier wordt eerst 3 km hardgelopen dan ongeveer 10 km
gefietst en ten slotte nog 1,5 km hardgelopen.
In groep 1 lijkt de winnaar bijna wel vast te staan. Theoretisch kan Michael Krijnen nog
worden ingehaald door Hans Bader maar dan moet Hans beide wedstrijden winnen en
Michael niet meedoen. Her Tesselaar kan ook nog een sprong omhoog maken omdat hij de
betere schaatser is.
Peter Borst is sowieso niet meer in te halen in groep 2 maar hier is nog wel een spannende
strijd om de tweede plaats. Leon Huisman is hier inmiddels gepasseerd door Rob Zweekhorst
dankzij zijn sterke optreden op de Afsluitdijk.
In groep 3 gaat de strijd om de eerste 3 plaatsen tussen Nico Groot, Wim van Altena en Ad
Beers. Nico staat royaal voor maar de andere twee zijn zeker nog niet kansloos.
In groep 4 staat Teun Pie nu op 3 punten van Dagmar Krijnen. Dus ook hier zal de strijd op
de gladde ijzers en op Harger strand de beslissing moeten brengen.
Bob van Walsum is de zekere winnaar in groep 5. Peter Weijers, Ambro van Straten en
Gerben van der Weij staan echter heel dicht bij elkaar. De tweede plaats is hier dus nog lang
niet zeker.
Rob Zweekhorst heeft weer een update van het Totaalklassement gemaakt. Dit
Totaalklassement zal aan het eind van het jaar gebruikt worden om de groepsindeling voor
2015 te maken. Op de website kun je zien hoe je er voor staat en wat voor uitslagen je in de
laatste 2 wedstrijden nog moet scoren om in 2015 in de groep van je keuze terecht te komen.
Siem Tesselaar
DTC TRIBUNE pagina 24
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Trainingsnieuws (van Rudy Boogaard)
Met het overnemen van de rol van trainingscoördinator van Rene Hol gaat er voor mij een
hele nieuwe wereld open. Ik vind het super leuk om iets voor de vereniging te kunnen doen
en zie nu van dichtbij wat er allemaal bij komt kijken om een vereniging als DTC te laten
draaien. Het is fantastisch om te zien dat er heel veel mensen binnen de vereniging zijn die
zich willen inzetten voor DTC. Ik hoop dat ik ook positief kan bijdragen aan DTC in deze rol.
Ik ben sinds vorig jaar oktober lid bij DTC, enthousiast geraakt door de verhalen van mijn
vrouw, Hanne Hofmans, die al enige jaren lid is. Ik ben toen begonnen met zwemmen en
probeer ook regelmatig op de woensdag met de looptraining mee te doen.
Zwemtrainingen
Op zondag 16 november vervalt de middagtraining van 16.00 uur. Op die dag is er dus geen
zwemtraining voor de jeugd, maar we hebben dan wel het zwembad 2 uur tot onze
beschikking in de avond van 19.00 tot 21.00 uur.
Suzanne Clement heeft aangegeven te willen stoppen als trainster voor de jeugd bij het
zwemmen. We hebben inmiddels iemand gevonden die de rol van Suzanne wil overnemen.
Haar naam is Yvonne Schouten (19 jaar jong) en heeft al enige jaren ervaring met het geven
van zwemtraining aan de jeugd bij Z.P.C. Aquawaard. Thirsah Vroege zal ook Yvonne
ondersteunen zoals ze dat ook bij Suzanne heeft gedaan op zondagmiddag. Suzanne geeft
haar laatste training zal op 5 oktober zijn. Yvonne begint dan vanaf 12 oktober.
DTC- Baanfietsen
Zoals eerder aangegeven op de website door Reitze Bok gaat het DTC-baanfietsen weer
eind oktober beginnen. Wellicht ten overvloede, maar hierbij nogmaals ter herinnering:
Als je mee wilt doen moet je het inschrijvingsformulier voor 20 oktober toesturen aan het
Sportpaleis.
ATB trainingen
Net als vorig jaar zal René Groot een aantal ATB gaan verzorgen in de wintermaanden. De
eerste training vindt plaats op 8 november, en dan elke zaterdag aansluitend t/m 13
december. In januari 2015 wil René dan weer de training starten op zaterdag 17 januari t/m
zaterdag 21 februari. De trainingen beginnen om 9:00 uur (vanaf “Duinvermaak” in Bergen).
Schaatsen
Vanaf vrijdag 17 oktober zullen Marion en Mona weer wekelijks de schaatstrainingen gaan
verzorgen vanaf 17.15 uur.
Trainers overleg
Op 29 september heeft het jaarlijks trainersoverleg plaatsgevonden. Het doel van dit overleg
is om elkaar op de hoogte te houden van de zaken die spelen bij de verschillende trainers.
Onderwerpen die besproken zijn, waren onder andere, de trainingskalender voor komend
jaar, trainingsschema voor de verschillende trainingsperiodes, beleid van NTB mbt behoud
van trainers licentie, opleidingsmogelijkheden, etc.
DTC TRIBUNE pagina 25
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC TRIBUNE pagina 26
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
2e divisie triathlon, Almere: Mijn tanden erop stuk gebeten…
e
Eindelijk was het zover, de 2 divisie wedstrijd in Almere. Alles doorgesproken met de
teamleden, tijdschema gemaakt, wie, wat en hoe laat, het was allemaal afgesproken. In alle
vroegte op de racefiets naar Alkmaar, om samen met Vincent Broekkamp richting Almere te
rijden. Toen wij daar waren aangekomen kwamen ook net Peter de Boer en Leon Huisman
aan.
De startnummers werden gehaald en na, heel sjiek, in de toiletten de startnummer tatoeages
te hebben aangebracht werden de fietsen van de auto’s gehaald om daarna een proefronde
over het parcours te rijden. Een mooi parcours, wat er goed bij lag. Leon was de enige die
een schoenenwissel ging doen, de anderen reden met de loopschoenen op de fiets. De
schoenen konden meteen worden achtergelaten op de wisselzone. Vincent startte, het water
was redelijk fris, maar zonder pak. Er werd behoorlijk hard gezwommen, en Vincent kwam
laat uit het water. Tijdens het fietsen en lopen wat goed gemaakt. Daarna mocht Leon van
start, ook hij zonder pak. Na een goede ronde was ik aan de beurt.
Ik startte wel in pak, om mijn zwemkwaliteiten wat te maskeren. In een voor mij redelijke tijd
van 08:37 sprintte ik richting de fiets. Pak uit, schoenen aan en richting het fietsparcours…
Kijk, en dan, de meeste van jullie weten hoe het gaat, moet je ervoor zorgen dat je met
materiaal werkt wat je door en door kent. Helaas fiets ik niet veel meer met mijn
loopschoenen, dus ja, de schoenen gingen er niet heel lekker in. Links zat prima, rechts
moest nog even een klein tikje hebben. Nou, een klein tikje inderdaad! Helaas schiet mijn
voet uit de clip en zelfs ook in mijn voorwiel. Tja, dat is dus niet handig, wiel blokkeert, spaak
breekt, en ik ga over de kop.
Het eerste wat ik zie als ik mijn ogen weer open doe,
zijn een paar stukjes tand. Op dat moment kan ik
alleen maar denken…. Nou ja, laat ik dat ook maar
niet opschrijven. Voelend aan mijn mond, voel ik dat
mijn tanden niet geheel op zijn plaats staan. Verder
lijkt de schade mee te vallen. Een geluk bij een
ongeluk was dat dit dus gebeurde voor de ingang van
de spoed eisende hulp van het ziekenhuis van Almere.
Na 5 minuten lig ik daar aan een monitor en wordt de
schade bekeken. Gelukkig blijkt het inderdaad mee te
vallen. Mijn fiets is ondertussen teruggebracht door de
organisatie, en Peter, onze laatste triatleet, mag
alsnog van start. Ik maak daar niet veel van mee.
Vincent en Eric Klepper kwamen mij opzoeken op de
spoedeisende hulp. Er wordt ondertussen uitgebreid
gekeken naar mijn voet, mijn rug, en vooral mijn
tanden en kaak.. Na enkele ogenblikken werd, zoals
het hoort, geïnformeerd naar het materiaal (hoe is je
fiets eraan toe?) en daarna op de monitor gekeken hoe mijn herstel was (daarop is af te
lezen de bloeddruk, hartslag etc.). Vrij snel hierna mocht ik vertrekken vanaf de
spoedeisende hulp en kon ik richting de weekend tandarts.
DTC TRIBUNE pagina 27
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Van Almere niet veel meer meegekregen, maar snel in de auto richting de tandarts gegaan,
die een noodverbandje heeft aangelegd. Nu 2 weken verder zijn de voortanden weer heel, de
hoektand gerepareerd en kan ik weer voor de kraam langs. De schaafwonden zijn geheeld,
de pijn uit het lijf. Kortom, klaar voor een goed najaar met leuke loopjes voor de boeg! De
fiets mag nog even richting de sponsor Kolkman om de schade te repareren, en ach, zo’n
nieuwe helm is ook geen overbodige luxe. Ik heb nog de hele winter om te trainen en volgend
e
jaar revanche te nemen tijdens de 2 divisie triatlon!
Oh ja, we zijn niet in de prijzen gevallen…
Rene Bakker
DTC TRIBUNE pagina 28
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Zwemtrainster in beeld
Ik zal mij even voorstellen, mijn naam is Marian van Mourik en
ben sinds het begin van dit nieuwe seizoen één van de
zwemtrainers bij DTC.
Sinds mijn jeugd ben ik met de zwemsport bezig. In eerste
instantie zelf als wedstrijdzwemster en later toen mijn zonen
gingen zwemmen, als trainster. Ik heb mijn trainers diploma - A
ongeveer 10 jaar geleden behaald.
Als trainster ben ik ongeveer 30 jaar geleden begonnen bij SP’72 in Sint Pancras. Hierna
volgde DAW in Alkmaar en Z&PC Aquawaard in Heerhugowaard. Bij de laatste twee
verenigingen geef ik nog steeds training aan de leszwemmers, jongste wedstrijdzwemmers,
A-selectie leden en aan de trimmers. Mijn grootste drijfveer is het verbeteren van de techniek.
Waarom nu ook bij DTC?
Dit komt doordat ik de oproep voor een nieuwe trainer hoorde tijdens de Triatlon van Nieuwe
Niedorp. Mijn drie zonen deden hieraan mee als één ploeg (Frits, Huub en Tom Delicaat) en
ik was één van de toeschouwers. DTC is voor mij een nieuwe uitdaging. Ik zie tijdens het
open water zwemmen dat er bij heel veel zwemmers nog veel te verbeteren valt en hierdoor
gaat mijn trainersbloed harder stromen!
Een aantal keren heb ik op zondagavond training gegeven en heb dit als zeer positief
ervaren. Door het verbeteren van de techniek, hoop ik dat het zwemmen makkelijker gaat, de
tijden zullen verbeteren en het plezier nog groter wordt!
Succes allemaal!
DTC TRIBUNE pagina 29
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Uitslagen 28 km Tijdrit op de Afsluitdijk op 5 oktober 2014
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
1
2
Rob Zweekhorst
Hans Bader
Bob van Walsum
Bert Jan Mol
Tim Visser
Peter Borst
Gerben van der Weij
Eline Lute
Theo Mosch
Siem Tesselaar
Martin Mosch
Johnny van Beers
Ronald Oud
Teun Pie
Her Tesselaar
Kim Albracht
Sten Albracht
Eduard Borst
Dick van Winsum
Niels Westhof
Peter Weijers
Arie Lover
Juliette Mensink
Ruud Voerman
Erik Nijenhuis
Richard van der Veldt
Hans Reijngoud
Nico Koenis
Ad Beers
Sarina Schouwenaar
Cora Blankendaal
Cees Luttikhuizen
Ellen Boersma
Marion Visser
Daniëlle van der Meulen
39.40
39.41
41.53
43.07
43.29
43.33
45.06
45.16
45.30
46.03
46.04
46.19
46.36
46.50
47.35
47.37
47.57
47.59
48.32
49.09
49.09
49.18
49.49
49.54
50.04
50.05
50.20
50.31
51.08
51.43
52.37
52.43
52.51
56.06
56.12
Jeugd
Sam Albracht
Puck Albracht
20.24
23.41
2
50
3
4
5
50
50
45
45
40
40
45
Buiten Mededinging
35
Buiten Mededinging
30
Buiten Mededinging
50
40
45
28
26
24
35
35
50
28
35
22
40
26
24
45
Buiten Mededinging
22
20
18
30
DTC TRIBUNE pagina 30
35
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Tijdrit Afsluitdijk 5 oktober 2014
Verzamelen onder aan de dijk
Even bijpraten
Ad houdt alles in de gaten
Tim vertelt…
Hans en Karin smullen!
Wie heeft welke tijd gereden
DTC TRIBUNE pagina 31
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Hardlopen: aan welke knopjes kun jij nog draaien?
In een eerdere bijdrage in de Tribune over hardlopen heb ik verwezen naar het interessante
boek “Het geheim van hardlopen” van Hans van Dijk en Ron van Megen. In dat boek worden
onder andere analyses gemaakt van factoren die van invloed zijn op het hardlopen. Op
wetenschappelijke wijze wordt nagegaan hoe groot de invloed is van diverse factoren op de
hardloopprestatie (op de lange afstand). Dat is voor ons natuurlijk uiterst interessant, want
dat biedt de mogelijkheid om na te gaan hoe wij onze prestatie kunnen verbeteren, welke
factoren te beïnvloeden zijn en welke niet. Kortom, aan welke knopjes kun je nog draaien om
jezelf te verbeteren? Hierna volgt een selectie van de factoren die zij hebben onderzocht met
een korte toelichting.
Talent
Deze factor heeft veruit de meeste
invloed en is niet beïnvloedbaar. De
een kan door veel aanleg de 10
kilometer in 35 minuten lopen,
terwijl
dat
voor
anderen
onbereikbaar is.
Leeftijd
e
Zeer groot effect. Na het 30 jaar
neemt de prestatie langzaam en
gelijkmatig af (gemiddeld met 0,8%
per jaar voor personen die serieus
blijven trainen). Boven de 75 jaar nemen de prestaties steeds sneller af. Vanwege het grote
effect van de leeftijd wordt vaak gewerkt met leeftijdsklassen om prestaties te vergelijken.
Loopefficiency
Er zijn allerlei factoren die de loopefficiency beïnvloeden (zie ook mijn bijdrage in de Tribune
van februari 2014): lengte (klein is beter), lichaamsbouw, vering van voetboog (kleine voeten
is beter), voetlanding (kort grondcontact is beter), voetafzet (voorwaarts), armzwaai,
paslengte en pasfrequentie. De auteurs gaan er van uit dat een positief effect van 5% kan
worden behaald. Dat zou betekenen dat een 10-km tijd van 45 minuten naar ruim 42 minuten
zou kunnen gaan door de loopefficiency te verbeteren!
Uithoudingsvermogen
Het uithoudingsvermogen op de lange afstand wordt o.a. bepaald door factoren als training,
lichaamsbouw (kleine en lichte mensen zijn in het voordeel), fysiologie (hogere vetverbanding
is gunstig) en psychologie (mentale kracht om af te zien). Het uithoudingsvermogen gaat een
rol spelen bij afstanden boven de 3 kilometer. Door gerichte training kan het
uithoudingsvermogen worden verbeterd. Als je het uithoudingsvermogen gericht gaat trainen,
valt overigens te verwachten dat de prestatie op kortere afstanden zal afnemen (denk aan
schaatsers die zich specialiseren op de 10 km).
Training
Door middel van verschillende trainingsvormen proberen we verschillende trainingsdoelen te
bereiken. Voorbeelden van trainingsvormen zijn: duurloop, tempoloop, intervaltraining en
heuveltraining.
DTC TRIBUNE pagina 32
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Voorbeelden van trainingsdoelen zijn: het ontwikkelen van uithoudingsvermogen, het kunnen
lopen op hoog tempo en het verhogen van de loopefficiency.
Gewicht
Van hardlopen val je af en als gevolg van een lager gewicht ga je ook sneller lopen. De
auteurs meten een effect van 10% verbetering van de km-tijd bij 10% daling van het gewicht.
Andersom vinden ze hetzelfde verband.
Hartslag
Een groot verschil tussen goed getrainde atleten en inactieve personen is de rusthartslag. Bij
getrainde atleten is de rusthartslag vaak lager dan 50 of zelfs 40 (een sporthart) en bij
inactieve personen vaak boven 60 of 70. De maximale hartslag is aangeboren en neemt af bij
het ouder worden. Het vermogen wordt bepaald door het verschil tussen de rusthartslag en
de maximale hartslag. Als de maximale hartslag daalt door veroudering, neemt dus het
vermogen af. De rusthartslag blijkt een redelijk goede indicator te zijn van de haalbare
marathontijd.
Temperatuur
Hier spelen de volgende factoren een rol: 1) bij te lage temperatuur moeten we extra kleding
aan en dit zorgt voor extra gewicht en belemmering; 2) bij te hoge temperatuur krijgen we
problemen om de warmte die we produceren kwijt te raken met risico op oververhitting en
uitdroging door veel zweten (bij warm weer kan het zweetverlies op de marathon wel 5 liter
zijn). Voor de lange afstand lijkt de optimale temperatuur ergens rond de 10 graden te liggen
(voor sprinters ligt het optimum veel hoger). Bij 5 graden vorst is de snelheid gemiddeld 5%
lager; bij warmte van 25 graden is de snelheid bij vrouwen gemiddeld 8% lager en bij mannen
13%.
Geslacht
De auteurs hebben de wereldrecords van mannen en vrouwen op allerlei afstanden met
elkaar vergeleken. Hun conclusie is dat de snelheden bij vrouwen tussen de 10-15% lager
liggen.
Koolhydraten innemen
Bij de marathon is het energieverbruik hoger dan de voorraad aan koolhydraten en de extra
inname onderweg. Je komt dus koolhydraten tekort. De vetverbranding kan hierbij te hulp
schieten. Het percentage vetverbranding is afhankelijk van het tempo: hoe hoger het tempo,
hoe lager de vetverbanding. Als de voorraad koolhydraten op is, schakelt het lichaam over op
vetverbranding. Dit levert echter minder energie, waardoor de snelheid daalt (de loper komt
de man met de hamer tegen). Een te hoog aanvangstempo, vergroot dus de kans op het
tegenkomen van de man met de hamer. Bij veel atleten ligt dat punt op circa 30 kilometer.
Dat punt is uit te stellen door minder snel te lopen, vooraf koolhydraten te stapelen en
koolhydraten in te nemen tijdens de wedstrijd. Door rustiger te lopen wordt ook in het begin
van de race een groter deel van de energie uit vetverbranding gehaald.
Wedstrijd-strategie en wedstrijdmentaliteit
Een goede indeling van de wedstrijd kan gunstig zijn voor het eindresultaat. Het kan heel
verstandig zijn om vooraf een strategie voor de kilometertijden te bepalen. In de regel is het
riskant om te snel te starten. Overigens kan de ene atleet dieper gaan dan de ander. Dat
heeft met wedstrijdmentaliteit te maken.
DTC TRIBUNE pagina 33
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Parcours
De ondergrond heeft invloed op het energieverbruik en dus op het tempo. Hard en vlak
oppervlak (asfalt, kunststofbaan) loopt het gemakkelijkst. Op gras en in het bos ligt het
energieverbruik circa 5% hoger en op zacht zand maar liefst 40%. Ook een bochtig parcours
zorgt voor extra energieverbruik en tijdverlies door afremmen en versnellen. Bij crossen in het
bos bedraagt het tijdverlies op de 10 km 1,5 tot 2 minuten.
Wind
Bij stevige wind tegen moet een deel van de energie worden ingezet om de windweerstand te
overwinnen. Het nadeel van wind tegen is groter dan het voordeel van wind mee. Bij een
rondgaand parcours is dus sprake van een netto nadeel. Vanaf windkracht 3 is er effect op
de marathontijd. Bij windkracht 3 becijferen zij het tijdverlies op 1 minuut, bij windkracht 4 op
2,5 minuut, bij windkracht 5 op 4,5 minuut en bij windkracht 6 op 7,5 minuut. Beschutting door
het bos heeft dan dus veel voordeel. Ook het lopen in groepjes is gunstig. Daarom worden
ook hazen ingezet om wereldrecordtijden te halen. Betere lopers hebben overigens minder
nadeel van wind dan zwakkere lopers.
Hoogte
Op hoogte is de luchtdruk lager en is er minder zuurstof beschikbaar. Prestaties op langere
afstanden zijn daardoor significant zwakker. Bij sprinters treedt het tegenovergestelde op,
doordat zij extra voordeel hebben van minder luchtweerstand. Het negatieve effect voor
duursporters kan worden beperkt door aanpassing van het lichaam door langere tijd op
hoogte te verblijven (denk aan het acclimatiseren van bergbeklimmers).
Wedstrijdschoenen
Het
effect
hiervan
is
wetenschappelijk niet bewezen.
Theoretisch kan het lagere
gewicht van de schoenen wel
enig effect hebben. Dat zal
echter ten koste gaan van een
minder goede schokdemping en
de grotere kans op blessures. Bij
sprintafstanden zal het effect
van het gebruik van spikes
groter zijn, maar dat komt in het
boek niet aan bod.
De vorm van de dag
Deze factor heeft volgens de auteurs bij het lopen nauwelijks invloed en volgens hen wordt
de prestatie vooral voorspeld door andere factoren zoals hiervoor genoemd. Zij geven aan
dat hardlopen een zeer voorspelbare sport is met vaak dezelfde rangorde.
Wat kunnen we hiervan leren? Enkele factoren zijn niet beïnvloedbaar en aangeboren, zoals
talent en lichaamsbouw. Andere factoren daarentegen zijn wel beïnvloedbaar en aan die
knoppen kunnen wij dus draaien. Een belangrijkste daarvan is loopefficiency en daarom
trainen we daar gericht op. Van de verder besproken factoren kan eenieder nagaan welke
bruikbaar zijn en of hiermee nog winst kan worden geboekt.
Marcel Clement
DTC TRIBUNE pagina 34
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC TRIBUNE pagina 35
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Wedstrijduitslagen
27 september; Nisraman
Lang afstand
Danzl Pi
Kort afstand
e
Tamara Kruijsheer 2 D 1D40
Richard Gillebaard
totaaltijd
4:38:37
zwemmen
29:31
racefiets
1:36:28
atb
1:19:58
Trail run
1:12:38
3:14:57
3:20:54
15:38
14:41
53:26
54:47
1:25:42
1:25:14
40:09
46:11
10 augustus; Halve Triatlon Leiderdorp
Maurice Wokke
5:53:47
17 augustus; Vrouwen Triatlon Utrecht 1/8e
Danielle van der Meulen
1:11:01
Tamara Kruijsheer
1:22:53
23 augustus; Gasperplas triatlon 1/8e
Richard Gillebaard
1:22:20
Teun Pie
1:22:53
23 augustus; Triatlon Anna Pauwlona 1/4
Peter Johan Dillo 4eH 2eH40
Michael Krijnen 5eH 3eH40
Koos Zut
Hans Bader
Peter Borst
Peter Weijers
Sander Bergers
Rob Hetsen
Pi Danzl
Gerben van de Weij
1:56:20
1:57:52
1:59:05
2:01:21
2:10:14
2:14:04
2:15:07
2:17:00
2:19:57
2:20:09
Vincent Broekkamp
Rene Bakker
Rens Sterk
Ruud Voerman
Dick van Winsum
Kim Albracht
Cora Blankendaal
Johan Mosch
Marion Visser
23 augustus; Triatlon Veenendaal
Eredivisie Dames 1/4 OD: 5e
kwart
Hanne Hofmans
2:14:28 Eric Klepper
Laura Hak
2:14:45
Eline Lute
2:17:55 Leon Huisman
Dagmar Krijnen
2:23:49
24 augustus; Triatlon Klazinaveen1/2
Erik Jan Spijkerman 3e overall
4:08:00
30 augustus; Off road triatlon Renkum
Michael Krijnen 3e overall
Dagmar Krijnen 2eD
1:47:33
2:11:20
30 augustus; Run Bike Run Born
Eline Lute
1:39:14
DTC TRIBUNE pagina 36
2:22:22
2:23:26
2:23:27
2:26:43
2:29:24
2:33:04
2:37:59
2:40:44
2:54:29
2:06:20
1/4 OD
2:22:58
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
6 september; Triatlon Apeldoorn
mini
2:43:10 Twan Bok
1/4
Reitze Bok
1/4
Koos Zut 1eH 1eH40
Michael Krijnen 2eH
2eH40
Laura Hak 1eD
Eric Klepper
Dagmar Krijnen 2eD
Teun Pie
23:05
7 september; Triatlon Abbekerk
1/8
2:01:38 Edwin ten Boekel 1eH40
2:04:54 Ronald Nijssen
2:17:41
2:19:30
2:28:55
2:33:56
Vincent Broekkamp
Danielle Nijssen 3eD
13 september; Triatlon Almere
Halve triatlon
11:39:39 Bob van Walsum
Hele triatlon
Peter Weijers
13 september; Triambla Ameland
NK 1500 zw – 40 ATB – 12 lopen
500 zw – 15 ATB – 5 lopen
Michael Krijnen 9eH 3eH40 NK
2:52:47 Tamara Kruijsheer 3e D40
Rens Sterk
3:14:56 Juliette Mensink
Dagmar Krijnen
3:28:53
Sander Bergers
3:30:18
Peter Borst
3:30:37
Rob Hetsen
3:32:49
Marleen Stroomer
3:35:57
Bert Jan Moll
3:43:34
Richard Gillebaard
3:44:16
Duo power Denny Hes en Rene Groot 1500 zw – 40 ATB – 12 lopen
Zwemmen – Denny: 29:22
ATB – Rene: 1:34:02
Lopen – Denny: 1:02:18
Eredivisie Dames 7e
Hanne Hofmans
Talisa van der Fluit
Laura Hak
Eline Lute
14 september; Team relay Almere
e
2 Divisie Heren 22e
31:22 Vincent Broekkamp
32:00 Leon Huisman
31:57 Rene Bakker
32:13 Peter de Boer
1:10:13
1:17:21
1:20:37
1:24:56
5:13:36
2:07:51
2:17:31
3:06:47
33:47
34:53
DNF
37:37
20 september; Run Bike Run Austerlitz 4,5 – 11 - 2
Marleen Stroomer
OD1e Divisie Dames 27e
Tamara Kruijsheer
Cora Blankedaal
Tanya ten Velde
1:17:53
20 september; Triatlon Maastricht
1/8 triatlon
2:56:30 Danielle van der Meulen 2eD24
3:05:57 Juliette Mensink
OD triatlon
DNF
DTC TRIBUNE pagina 37
1:27:55
1:29:02
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Richard Gillebaard
2:36:29
21 september; Dam tot Dam loop
Rene Bakker
Ad Beers
1:16:08
1:18:24
Danielle Nijssen
Karin Groenveld
21 september; Amersfoort loop
Halve marathon
Rudy Boogaard
1:41:56 Hanne Hofmans
1:28:25
1:29:15
10 km
21 september; Callantsoog on Wheels – 5 uurs ATB marathon
Team
Individueel
ronde
ronde
Jeroen Lute/ Dick Teeling
11 4:55:44 Michael Krijnen 3eH
10
Rorik Schouten/ Jeroen Duyn
11 5:07:06 Dagmar Krijnen
9
Eline Lute/ Jolinde Lute 2e D
9 5:16:13
40:44
5:02:24
5:28:43
27 september; 1/8 Triatlon Amsterdamse Bosbaan
Sander Geukes Foppen
Vincent Broekkamp
1:14:50
1:17:29
Robert Willems
1:29:35
28 september; AMAK loop Akersloot 10 km
Teun Pie
Marathon
Rudy Boogaard
43:07
4 oktober; Kustmarathon Zoutelande Zeeland
10 km
3:57:47 Hanne Hofmans
44:28
Als je meegedaan hebt aan een wedstrijd en wil je dit graag vermeld hebben in de
Tribune stuur dan een mail naar [email protected] dan kunnen we je de volgende
keer niet vergeten!
DTC TRIBUNE pagina 38
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
Favoriete rondjes
Meestal fiets ik 2x per week met een aantal fietsvrienden (tussen 3-8 personen, afhankelijk
van het weer/vakantie) een rondje door de kop van Noord Holland, met als fietsgids Anno
Havenga. We rijden zo’n 50 tot 80 kilometer, met een fietspauze na zo’n 1 ½ uur om een
koppie te doen in een restaurant of koffiehuis, afhankelijk van de gekozen fietsroute. Het gaat
niet om de “snelheid” maar hoofdzakelijk om de sociale contacten. De andere vrije dagen als
gepensioneerde rij ik meestal 2 a 3 maal in week een aantal rondjes variërend van zo’n 1 tot
1½ uur.
ste
1
rondje: Oudorp, Westdijk met onderweg enkele kleine Alpe D’Huez-jes, richting
Driehuizen, Noordervaart uitkomend bij de molens, stoplichten, vervelend als het warm is,
Ursem, dan weer richting Oudorp, fietstijd tussen 1 uur - 1 uur 10, afhankelijk van de wind, de
vorm en de benen.
de
2 rondje: Westdijk, richting Krommenie, Starnmeer, De Rijp, Schermerhorn, Mijzenpolder.
Bij het uitrijden van de Mijzenpolder een brug van de 1-ste categorie richting Ursem, op naar
Oudorp, tijd zo’n 1 ½ uur. Je rijdt daar rustig, je hebt mooie vergezichten op de weilanden,
vogels, hazen en boerderijen. Soms schrik je, je rot vooral met tegenwind, dan hoor je de
motors niet aankomen, meestal zijn het er een aantal. Ik probeer altijd iedereen eraf te rijden
dat lukt prima als je alleen rijdt (grapje).
de
3 rondje: ’s winters voor de garage op de Taxc,
nooit wind tegen, soms een lekke band, ongelofelijk.
Wanneer het zonnetje schijnt dan is het lekker warm.
Dit doe ik dan 2 tot 3 x in de week, zo ’n 1 tot 1½ uur.
Op de Taxc doe ik meestal interval training. Dit komt
weer ten goede aan de dinsdagavond trainingen als
we weer starten in de zomer.
Iets over mezelf:
Opleiding gevolgd in Leiden, Instrumentmakerschool.
Militairendienst in Suriname. Daarna gewerkt o.a bij
het RCN in Petten. In de avonden de opleiding
gedaan voor N.O. akten (Nijverheid) in Amsterdam en
Alkmaar. Inmiddels gelukkig getrouwd met Emmy
Posthuma. Enige jaren later hadden wij drie kinderen.
O.a. een tweeling en een zoon. Deze zijn al jaren het
huis uit en staan op eigen benen. Net dat ik was
afgestudeerd
kwam
de
HTS
in
Alkmaar.
Gesolliciteerd en zowaar als leraar aangenomen, daar heb ik 25 jaar gewerkt. Wegens een
tekort aan studenten ben ik met mijn 59-ste jaar gestopt met lesgeven. Nu genieten wij al
jaren van onze vrije tijd en van het fietsen.
Hans Reijngoud
DTC TRIBUNE pagina 39
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
24 uurs MTB race Gulbergen
MTB Noord West deed aan de 24 uurs race mee met 4 teams waarvan er 2 teams (team 3
en 4) gevuld waren door MTB de Zeeleeuw en DTC leden.
Ruime tijd voor dit evenement
begonnen
de
plannen
al,
koekjesvergaderingen bij Nynke
Mensink thuis, een mooi tenue
ontwerp door sportkleding design
van Tamara Kruijsheer en het
samenstellen van de teams. En nog
eens vergaderen en nog eens en
voor de verandering: nog eens! Dit
was nodig want er vielen enkele
mensen
geblesseerd
uit
(waaronder ik) en uiteindelijk was
team 3, met 6 man/vrouw sterk en
team 4 met 4 man sterk.
Team Indeling:
Team 3: Tamara, Richard, Nynke, Juliette, René en Dagmar.
Team 4: Oscar, Don, Johnny en Mark, in de nacht en volgende dag aangevuld door Dagmar
(topper!!)
In de nacht vonden er wat verschuivingen plaats, zodat beide teams gevuld waren met 5
man/vrouw. Helemaal top natuurlijk ware het niet dat in de nacht, Mark van zijn fiets
afkukelde en afgevoerd werd naar het ziekenhuis. Gelukkig viel het mee, gekneusde wervels,
hersenschudding, deuk in zijn helm en ego. Dus heeft team 4 met 4 man doorgereden. Met
zijn allen hebben ze enorm doorgebikkeld en uiteindelijk zijn we geëindigd op plek 38 en 39
en team 1 en 2 van MTB Noordwest op plek 15 en 16.
MTB Noord West hadden alles goed georganiseerd; grote leeftent met heerlijk heater, koffie,
thee, bankjes, nasi, bami, broodjes warme worst van de skottelbraai, die als een soort doping
werkte, en heel belangrijk in de nachtelijke uren een klok!
Het parcours was iets meer dan 8 km met een venijnig lange klim erin waarbij voor sommigen
de uitdaging lag de ronde binnen de 18 minuten te rijden. Het gemiddelde lag rond de 21
minuten waarin de dames zich goed aan konden meten (toppers!!). Er waren ook een aantal
6 uurs deelnemers vanuit MTB Noord West (die in de prijzen vielen).
Maar ‘s nachts was het trouwens best afzien als niet fietser, het was brrrrrr, dus had ik me
verstopt in mijn slaapzak, met sokken aan, zo koud was het!!
Reny Blom
DTC TRIBUNE pagina 40
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
De kanotriatlon
Dit jaar was er een nieuw soort triatlon in beeld, 500 meter zwemmen, 5 kilometer kanoën en
5 kilometer lopen. Jaren geleden had ik al iets soortgelijks gedaan dus het besluit om mee te
doen was makkelijk. Om dat vooraf trainen het succes meestal verhoogd, heb ik mijzelf ook
ingeschreven voor de oefenavond.
De eerste avond liep
anders omdat als je om
19:00
uur
hebt
afgesproken dit betekent
dat je dan ook wegvaart,
dus toen ik aankwam
was er niemand meer is.
e
De 2 keer dus vroeger
heen en na de nuttige
informatie het stuk van
de wedstrijd gevaren.
Mijn zoon Luuk leek het
ook wel wat en was
meegegaan op voorwaarde dat hij ook de wedstrijd zou meedoen. Hij heeft zijn moeder Els
over kunnen halen om het zwemmen voor haar rekening te nemen, voor het lopen heeft hij
de buurman Jack gestrikt.
Het was een gezellige wedstrijd met een mix aan Kanowaarders en DTC-ers.
Luuk heeft bij de prijsuitreiking zelfs nog een prijs in de wacht gesleept welke nu op zijn
kamer staat. Na afloop nog een optreden van Leon en Hans op gitaar en Marion als
zangeres, het dak ging eraf!!
Groeten Johnny
DTC TRIBUNE pagina 41
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
D.T.C. Trainingen/Circuit wedstrijden
Oktober
Maandag
November
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
6
7
8
Lopen
19:00
Hera
9
Zwemmen
18:00
10
11
12
Zwemmen
16:00 en
20:00
13
14
15
Lopen
19:00
Hera
16
Zwemmen
18:00
17
Schaatsen
17:15
18
19
Zwemmen
16:00 en
20:00
20
21
22
Lopen
19:00
Hera
23
Zwemmen
18:00
24
25
Schaatsen Baanfietsen
17:15
16:00
26
Zwemmen
16:00 en
20:00
27
28
29
Lopen
19:00
Hera
30
Zwemmen
18:00
31
1
Schaatsen Baanfietsen
17:15
16:00
2
Zwemmen
16:00 en
20:00
3
4
5
Lopen
19:00
Hera
6
Zwemmen
18:00
7
Schaatsen
17:15
8
12
Lopen
19:00
Hera
13
Zwemmen
18:00
14
Schaatsen
17:15
15
10
Dec
Dinsdag Woensdag Donderdag
11
9
Winterduatlon
Baanfietsen
14:00
Zwemmen
16:00/20:00
16
Baanfietsen
14:00
Zwemmen
16:00 /20:00
17
18
19
Lopen
19:00
Hera
20
Zwemmen
18:00
21
22
Schaatsen Baanfietsen
17:15
16:00
23
Zwemmen
16:00 en
20:00
24
25
26
Lopen
19:00
Hera
27
Zwemmen
18:00
28
Schaatsen
17:15
30
Zwemmen
16:00 en
20:00
1
2
3
Lopen
19:00
Hera
4
5
6
7
Zwemmen Sinterklaas Baanfietsen Run-Bike-Run
Zwemmen
18:00
16:00
16:00/20:00
DTC TRIBUNE pagina 42
29
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
COLOFON
De Tribune verschijnt in de regel in de eerste helft van iedere even maand.
Deadlines voor kopij zijn 1 februari, 1 april, 1 juni, 1 augustus, 1 oktober, 1 december.
Penningmeester,
ledenadministratie en
vice-voorzitter
Gijsbert van Weelden
072-5741417
[email protected]
REDACTIE TRIBUNE
Denny Hes
[email protected]
Algemeen bestuurslid
(trainingscoördinator)
vacant
Dagmar Krijnen
Algemeen bestuurslid
(voorzitter AC’s)
vacant
Karen de Boer
Karenpeterdeboer
@quicknet.nl
Distributie
Jos Huisman
WEBMASTER
Richard van der Veldt
[email protected]
website:
www.dtc-triatlon.nl
BESTUUR
Voorzitter
Marion Visser,
0226-312326
[email protected]
Secretaris
Marcel Clement/
John van Roosmalen
072-5727765
TRAINERS
trainingscoördinator
Rudy Boogaard
[email protected]
Combitrainer
Jaap Bootsman
072-5711176
[email protected]
Schaatstrainers
Mona Sanders
0224-223144
[email protected]
Marion Visser
0226-312326
[email protected]
[email protected]
DTC TRIBUNE pagina 43
Looptrainer
Marcel Clement
072-5727765
[email protected]
Zwemtrainers
Nynke Mensink
072-5644801
[email protected]
Marian van Mourik
[email protected]
Juliëtte Mensink
Fietstrainer
Cees Pool
0224-221888
ATB-trainers
René Groot
[email protected]
Invaltrainers
Selma Admiraal,
Bert-Jan Moll
DTC TRIBUNE OKTOBER 2014
DTC TRIBUNE pagina 44