Instructies-indeling drakenboot 2014

Instructies voor het drakenbootvaren
Bootindeling.
vooraf een bootindeling maken is handig. In het midden de wat langere mensen, voor
en achter de kleinere mensen. Probeer links en rechts een gelijk gewicht te krijgen.
Per boot doen er maximaal 16 peddelaars mee en 1 trommelaar. Met ongelijke aantallen varen is niet aan te bevelen in verband met de instabiliteit van de boot.
Instappen.
Het instappen gaat bankje voor bankje, van voor naar achteren. Tijdens het instappen
mag men niet op de bankjes staan. Eenmaal op het bankje plaatsgenomen, dien je met
je heup tegen de boot aan te zitten.
Het vasthouden van de peddel.
Als je rechtszittend bent, linker hand op de peddelknop en je rechter hand vlak boven
het peddelblad. Voor de linkszittenden is het precies andersom.
Het peddelen.
Het belangrijkste is dat je synchroon peddelt. De twee voorste mensen geven het
tempo aan. De trommelaar volgt dit tempo met een slag op de trommel. De insteek van
de peddel is zo ver mogelijk naar voren met het hele blad zo goed als rechtop in het
water. Je bovenlichaam ingedraaid en naar voren. Tegelijk met het naar achteren
trekken van de peddel. Duw je met je benen je bovenlichaam omhoog (been en
buikspieren) en draai je bovenlichaam recht. (rugspieren) Peddel moet er bij je heup
weer uit. De binnenste arm in de boot komt niet onder je schouder met het naar voren
insteken van de peddel. Voor de rest kunnen wij alleen maar zeggen oefening baart
kunst. Voor meer informatie www.drakenbootfestival.nl/rotterdam
Bedrijf/buurt/vereniging:
naam
Teamnaam:
naam
Teamcaptain:
naam
1 naam - leeftijd
naam - leeftijd
3
2 naam - leeftijd
naam - leeftijd
5
4 naam - leeftijd
naam - leeftijd
7
6 naam - leeftijd
naam - leeftijd
9
8 naam - leeftijd
naam - leeftijd
11
10 naam - leeftijd
naam - leeftijd
13
12 naam - leeftijd
naam - leeftijd
15
14 naam - leeftijd
naam - leeftijd
17
16 naam - leeftijd
Bovenstaande personen vormen het team, inclusief
eventuele reserve-teamleden, dat deelneemt namens
bovenstaand bedrijf/buurt/vereniging aan de
Drakenbootrace op:
zaterdag 20 september 2014 in Rotterdam Kralingen
zondag 21 september in Rotterdam Kralingen
Met zijn/haar handtekening verklaart de teamcaptain
dat elke deelnemer van zijn/haar team het Algemeen
Reglement Deelnemers, het Huisreglement en de
instructies/tips heeft gelezen, begrepen te hebben
en hiermee in te stemmen.
Handtekening teamcaptain:
Stuurman(organisatie)
Reserve-teamleden:
18 naam - leeftijd
19.naam - leeftijd
20 naam - leeftijd
21 naam - leeftijd
22 naam - leeftijd
ROTTERDAMWORLDPORTDRAGO N S
De teamcaptain dient deze teamlijst tijdens het festival volledig ingevuld en getekend in te leveren bij het meldpunt/infobalie, voorafgaand aan de eerste race van het team!

Download Report