Yoga Vakantie Puglia Italie 2014

Yoga
Vakantie in
Italië met
Irene
Hertogh
Kerkstraat 1 2514 KP The Hague
e: [email protected] t: +31(0)6 42 257 506 Yoga, meditatie en overheerlijk eten. La dolce vita krijgt deze vakantie
een geheel nieuwe betekenis. Deze luxe yogavakantie in de streek
Puglia is de perfecte manier om aan het dagelijkse leven te ontsnappen
en je te wanen in de schoonheid van het zuiden van Italië.
Tijdens deze week (her)vind je dan ook
je rust door middel van de dagelijkse
mediatiesessies en yogalessen die worden
gegeven door Irene Hertogh in de prachtige
yoga ashram ‘La Rosa Dei 4 Venti’.
De lessen:
We beginnen iedere ochtend om 7.45u met
een geleide meditatie van 3 kwartier. Na de
geleide meditatie staat er een licht
verteerbaar ontbijt voor je klaar. Om 9.30 is
er een yogales van 1,5uur. Wil je toch liever
wat langer in je bed blijven liggen? Dan kun je
natuurlijk ook kiezen voor het volgen van
alleen de yogales. De ochtendyoga zal
bestaan uit een combinatie van vloeiende
Vinyasa Flow yoga en precisie en
gedetailleerde hatha yoga.
De Vinyasa serie zal ervoor zorgen dat je
lichaam lekker wakker wordt en goed warm
gedraaid wordt. Vervolgens zullen we enkele
uitdagende houdingen specifieker
behandelen tijden het gedeelte Hatha Yoga.
Uiteraard ontbreekt Pranayama
(ademhalingsoefeningen) niet. Tijdens de
lessen wordt er met ‘levels’ gewerkt, zodat de
lessen geschikt zijn voor zowel beginners als
voor de gevorderde yogi.
Tijdens 3 avonden is er ook een avond
yogaprogramma. Deze avondlessen zullen
allemaal een ander thema hebben.
A mind free from all disturbance is Yoga
~ The Yoga Sutras of Patanjali
De docent:
De docent tijdens deze week is Irene Hertogh. Zij begon met yoga op haar
14e. Met een voorliefde voor dansen en bewegen, ontdekte ze dat yoga
alles kan bieden wat andere bewegingsvormen ook kunnen geven. Maar wat
ze miste bij alle andere bewegingsvormen, vond ze wel terug in de yoga; de
weg naar rust, balans en de blijdschap van in het ‘hier en nu’ leven.
Wat begon met 1 keer per week les volgen, werd al snel uitgebouwd naar
zo veel mogelijk les volgen en zelf oefenen. Sinds haar 19e geeft ze les, na
een 2-jarige docentenopleiding te hebben afgerond. Toen Irene een jaar later
in aanraking kwam met de Boeddhistische leraar Thich Nhat Hanh werd ze
gegrepen door het Boeddhisme. De mindfullnes technieken vanuit het
Boeddhisme past ze volop toe in haar lessen.
En omdat het leren nooit stopt, is Irene zowel in binnen- als buitenland
workshops en teacher trainingen gaan volgen bij diverse docenten zoals
Shiva Rea, Dona Holleman en Max Strom.
Omgeving, Accommodatie en Maaltijden:
De streek van Italië waar La Rosa dei 4 Venti ligt, heet Puglia en is
werkelijk een paradijselijk stuk Italië. Het wordt gekenmerkt door de
kleine witte huisjes (Trulli’s genaamd) en olijfbomen. Daarnaast zijn de –
bijna tropische – stranden van Costa Ionica en Campomarino op rijafstand van La Rosa dei 4 Venti te vinden. Hier in oktober geen hordes
toeristen, maar prachtig blauw water en rust en stilte. Het weer is eind
oktober nog goed, met gemiddeld zo’n 19 – 23 graden. Een eindeloos
zomer gevoel dus!
Zin om te winkelen, een terrasje te pakken of te slenteren door de smalle
straatjes van de zuid-Italiaanse steden? Bari en Brindisi zijn twee leuke
steden die zeker een bezoek waard zijn.
Je kunt kiezen voor een verblijf in een 1- 2- of 3-persoonskamer. Alle
kamers zijn rustgevend en smaakvol ingericht en beschikken over een
eigen badkamer en toilet. Verder kun je gebruik maken van het zwembad
of een wandeling maken door het privé bos, waar je ook zeer bijzondere
meditatie plekken zult vinden.
Drie macrobiotische/vegetarische maaltijden per dag zijn in de prijs
inbegrepen. Het eten wordt zo bereid, dat het je dagelijkse yogalessen
ondersteund. Er wordt hierbij uitgegaan van zoveel mogelijk basische
voeding. In het dagelijks leven nemen we vaak veel ‘verzurende’ voeding
tot ons in de vorm van suiker, koffie, alcohol, vlees en vis. Maar ook door
negatieve gedachten kan het lichaam verzuren. Als het lichaam te veel
verzuurt, zorgt dit op den duur voor klachten zoals vermoeidheid,
pijnlijke gewrichten, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Om het lichaam
te ontzuren, dien je veel basisch voedsel te eten in de vorm van verse
groenten en fruit. Het eten dat geserveerd wordt bij La Rosa dei 4 Venti
is hier op gebaseerd en zal je week ont-stressen dan ook zeker
ondersteunen.
Op de eerste yoga dag zal Irene in de avond een lezing/workshop
geven over basisch eten en over gezonde voeding in het algemeen.
Transport:
La Rosa dei 4 Venti ligt vlakbij het dorp
Martina Franca in het zuiden van Italië,
tussen de twee grote steden Bari en
Brindisi in.
Je kunt vliegen naar de luchthavens Bari
of Brindisi (vlucht niet bij de prijs
inbegrepen). Vanaf de luchthaven Bari is
het nog zo’n 1,5 uur rijden naar La Rosa
dei 4 Venti en vanaf Brindisi 45/50
minuten. Aan te raden is om een auto te
huren. Zo kun je ook tijdens de yoga
week op eigen gelegenheid uitstapjes
maken.
Liever geen auto huren? Transport naar
het centrum is te regelen. De prijzen
hiervan zijn afhankelijk van het aantal
passagiers. Reken op ongeveer 40 euro
per persoon per enkele rit (o.b.v. 3
passagiers in een auto). Vragen m.b.t. de
prijzen van vervoer kun je mailen naar
[email protected].
Rooster :
DAG / TIJDSTIP
07.45 - 08.30
8.30
09.30 - 11.00
13.00
17.30 - 19.00
Zondag 26/10
-
-
Maandag 27/10
Geleide meditatie
Ontbijt
Yoga Class
Lunch
Workshop:
Yoga & Voeding
Avondeten
Dinsdag 28/10
Geleide meditatie
Ontbijt
Yoga Class
Lunch
-
Avondeten
Woensdag 29/10
Geleide meditatie
Ontbijt
Yoga Class
Lunch
Workshop:
Detox your body
Avondeten
Donderdag 30/10
Geleide meditatie
Ontbijt
Yoga Class
Lunch
-
Avondeten
Vrijdag 31/10
Geleide meditatie
Ontbijt
Yoga Class
Lunch
Workshop: Your
favorite yoga posses
Avondeten
Zaterdag 1/11
Geleide meditatie
Ontbijt
Yoga Class
Lunch
-
Avondeten
Zondag 2/11
-
Ontbijt
Aankomst
19.30
Avondeten
Vertrek dag (de kamers dienen om 10.00u leeg te zijn)
Prijzen
*** Early bird korting van €50 bij een
boeking voor 1 maart 2014 ***
‣ € 780,00 p.p. o.b.v. een
3-persoons kamer
‣ € 885,00 p.p. o.b.v. een
2-persoons kamer
‣ € 1.195,00 p.p. o.b.v. een
1-persoons kamer
Inclusief
7 nachten in La Rosa dei 4 Venti
6 geleide meditaties
6 ochtend yogalessen
3 avond yogalessen/workshops
Ontbijt, Lunch en Diner
De hele dag door yogi thee
en cake.
Exclusief
Transport
Reis- en annuleringsverzekering
Aanbetaling en
annuleringsvoorwaarden
Bij het insturen van je ingevulde
registratieformulier ben je
verplicht een aanbetaling van 25%
te doen. Deze betaling dient
binnen 7 dagen na insturen van
het inschrijfformulier gedaan te
worden op:
Rabobank rekening nummer
1158.02.835 o.v.v. je naam +
‘Yoga Holiday Zuid Italië’.
Het resterende bedrag dient voor
14 september te worden voldaan.
Bij annulering gelden de volgende
voorwaarden:
•
Bij annulering tot 12 weken
voor de startdatum van de
yogavakantie wordt alleen de
aanbetaling in rekening
gebracht.
•
•
•
Bij annulering tussen de 12 tot
8 weken voor de startdatum
van de yogavakantie wordt er
50% van het gehele bedrag in
rekening gebracht.
Bij annulering tussen de 8 tot
4 weken voor de startdatum
van de yogavakantie wordt er
75% van het gehele bedrag in
rekening gebracht.
Bij annulering vanaf 4 weken
voor de startdatum van de
yogavakantie wordt er 100%
van het gehele bedrag in
rekening gebracht.
Vragen en boekingen:
Heb je nog vragen? Aarzel niet en
mail naar: [email protected].
Je kunt ook naar de volgende
websites gaan:
www.thecityretreat.nl
www.larosadei4venti.org
Voor een inschrijfformulier
kun je mailen naar
[email protected].
Vraag naar het inschrijfformulier
‘Yoga Holiday Zuid Italië 2014’.
Let wel: bij het insturen van je
ingevulde registratieformulier ben
je verplicht de aanbetaling van
25% te voldoen.

Download Report