Yoga lessen en - Tai Chi School Kennemerland

Yoga
&
Tai Chi
Haarlem
Programma
Seizoen 2014 - 2015
1
Inhoud
1
inhoud en workshops
2
Yoga lessen en gratis proefles
3
Yoga adviezen , leraar
4
Tai Chi Goed voor Lichaam en Geest
5
Tai Chi les lestijden en gratis introductieles
6
kosten Yoga/ Tai Chi
Workshops
Er worden regelmatig workshops gehouden
in ons centrum. Data worden ruim van te
voren bekent gemaakt
*Ieder seizoen gezamenlijke Kerst en Oud- en Nieuwjaar Yoga en
Tai Chi avond.
Wilt U onze E- Mail nieuwsbrief ontvangen ?
Stuur dan een E- Mail bericht aan [email protected]
Met de vermelding : aanmelding voor de Nieuwsbrief
U bent van harte welkom in het nieuwe yoga
en tai chi seizoen 2014 - 2015
Yoga lessen, proefles
2
van september t/m december2014 en januari t/m april 2015
Hierbij wil ik u mededelen dat u vanaf vrijdag 19 september van
19.00 tot 20.00 uur van harte welkom bent in de Yoga-Vini
lessen voor een proefles.
Adres: Blinkertbad 3 Haarlem .
Vini-yoga, wat verstaan we er onder?
Wat doet Vini-Yoga voor u?
De uit India afkomstige vini-yoga dynamische en statische
oefeningen. Deze oefeningen geven een gunstig effect op de
ademhaling en verwijdert stijfheid en spanning. Deze Yoga lessen,
zijn bestemd voor gevorderde maar ook beginnende Yoga
beoefenaars.
Yoga , iedere dag
1.Maak er een gewoonte van, om iedere dag op
hetzelfde tijdstip de yoga- oefeningen uit te voeren.
2.Reserveer een bepaalde periode om aan jezelf te
werken, vrij van storende invloeden van de
buitenwereld. Ideale tijden zijn ’s avonds voor het eten
of ’s morgens vroeg; al hoewel je zult merken dat je
lichaam nog wat stijver is.
3.Welke tijden je ook kiest doe de oefeningen altijd
met een lege maag.
Les gemist? Gedurende het gehele seizoen is het mogelijk om een
les in te halen op de verschillende leslocaties.
3
Yoga adviezen , leraar
ruime, gemakkelijk zittende kleding, liefst van
katoen; neem ook een vest en sokken mee een groot
badlaken of plaid - een Yoga mat is aanwezig
Advies voor de yoga les
1.ruime, gemakkelijk zittende kleding, liefst van
katoen; neem ook een vest en sokken mee
2.een groot badlaken of plaid
3.doe sieraden af
4.neem voor de yoga les evt. een douche, voor de
energie
5.ga nooit snel even naar les, neem ook ná de les
de tijd voor jezelf
yoga lessen
Elke yoga les begint met een praktisch gedeelte. Een serie
oefeningen, waarbij aandacht wordt besteed aan uitvoering, adem en
ontspanning. Iedere keer wordt een aantal oefeningen behandeld,
waarbij de cursisten worden gestimuleerd om die serie thuis te doen
en er ook in te variëren. Ter ondersteuning worden er
yogaoefeningen op kopie uitgereikt. Aangezien en goede yogacursist alleen vanuit eigen discipline de ervaring met het lichaam kan
delen; door een regelmatig oefenpatroon te ontwikkelen en
regelmatig de lessen bij te wonen; *dan is de weg naar innerlijk en
uiterlijk gezondheid groot.
Yoga leraar Jan Langedijk
Mijn achtergrond naast doceren van Yoga:
 Tai Chi leraar
 beroepsmatige podoloog, als oud bokskampioen werkte ik
voorheen vele jaren als bokstrainer in de sportwereld
Aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland
4
Tai Chi lessen
Tái-Chi, Goed voor Lichaam en Geest
Tái-Chi is een bewegingskunst die men kan beoefenen ter
bevordering van de gezondheid, als meditatieve oefening en als
gevechtskunst. De "vorm" waarin men Tái-Chi beoefent bestaat uit
een serie houdingen of bewegingen, die in elkaar overgaan. Deze
"vorm" wordt in eerste instantie langzaam, ontspannen en
geconcentreerd doorlopen en hebben een diepe uitwerking op het
innerlijk. Door regelmatig te oefenen worden de gewrichten soepeler
en leren de spieren zich meer en meer te ontspannen.
Tái-Chi, Gezond voor alle leeftijden
Tái-Chi voor beginners, de basiscursus
starten op de woensdagavond/ of zaterdagmorgen,
je leer het eerste deel van de "vorm" en maak je kennis met alle
principes van de Tái-Chi. Deze cursus omvat 12 lessen van 60
minuten.
In de vervolgcursussen I , II en III leer je de
resterende delen van de "vorm" met daarbij veel extra's. Ook deze
cursussen omvatten ieder 12 lessen van 60 minuten. Alle vier de
cursussen kunnen achter elkaar gevolgd worden.
5
Tai Chi lessen en introductieles
Gratis introductieles met demonstratie
* woensdag 3 september 2014 van 19.30 tot 20.30 uur
korte Yangstijl 37 vorm modern van Meester Chen Man-Ch’ing.
Meenemen: zaalschoenen. T'ai Chi kennismakingsworkshop,
* zaterdag 6 september 2014 van 10.00 tot 11.00 uur
lange Yangstijl 43 vorm klassiek van van Meester Yang Lu-chan
Makkelijk zittende kleding . T'ai Chi kennismakingsworkshop,
Tai Chi basis lessen korte Yangstijl 37 vorm
start woensdag 17 september van 18.45 - 19.45 uur
Tai Chi basis lessen lange Yangstijl 43 vorm
start zaterdag 13 september van 10.30 - 11.30 uur
Les gemist?
Gedurende het gehele seizoen is het mogelijk om een les in te halen
op de verschillende leslocaties.
Ik wens alle leerlingen een inspirerend en leerzaam seizoen.
Met vriendelijke groet, Jan Langedijk
6
kosten Yoga / Tai Chi
Kosten:
12 lessen € 95,-- incl. studiemartiaal
Betaling:
De betalingen dienen vooraf te geschieden.
U kunt het bedrag contant betalen bij aanvang van de les of
overmaken op rekeningnummer: ABN AMRO 45.41.43.354 t.n.v.
J.M. Langedijk
Graag met vermelding van de Tái-Chi of Yoga cursus, de dag en het
onderdeel en de periode waarvoor het gestorte geld van toepassing is.
Heeft u belangstelling kom dan in september voor een proefles
Yoga of voor het kijken naar een tái chi demonstratie en mee doen
met de proefles en vragen stellen aan de leraar.
Denk aan, makkelijk zittende kleding en tai chi of zaalschoenen.
Adres:
Locatie:
Aanmeldenvoor informatie
Telefoon
E- mail
Blinkertpad 3 Haarlem
Beatrixschool
Jan Langedijk
0255 53 65 56
[email protected]
www.yogakennemerland.nl
www.taichikennemerland.nl







Cursussen
Weekendtrainingen
Themadagen
Demonstraties
Kennismakingslessen
Scholen en bedrijven
Strand, duin en parktraining
Voor cursusaanbod Yoga/ Tái Chi
Haarlem - Hoofddorp – Beverwijk
Adres:Blinkertpad 3 Haarlem
Locatie:Beatrixschool
 www.yogakennemerland.nl
 www.taichikennemerland.nl
Jan en Ineke Langedijk
p/a. Zijkanaal B weg 30 B
1981 LP Velsen Zuid
Telefoon 0255 536556
e-mail [email protected]
k.v.k. 34377493

Download Report