Rooster - Yogaschool Valkenswaard

Vanaf
31 maart
2014
Rooster
Maandag
09:00
Power Yoga
18:30
20:30
Hatha Yoga
BodyBalance*
Dinsdag
8:00
9:00
18:30
19:30
20:30
9:00
13:30
18:30
19:30
20:30
MindBalance
Easy Flow Yoga
Tai Chi
Power Yoga
BodyBalance*
Vrijdag
MindBalance
Hatha Yoga
9:00
10:00
Hatha Yoga
BodyBalance*
MindBalance
Easy Flow Yoga
Hatha Yoga
Woensdag
10:00
18:30
Donderdag
Easy Flow Yoga
BodyBalance*
Zaterdag
10:00
Power Yoga
Zondag
Leden van
ports Club
Health & S
rt kunnen
Valkencou er week
5p
vanaf € 2,2 elnemen
de
onbeperkt
sen.
aan de les
10:00
11:00
Tai Chi
BodyBalance*
Where Body & Mind come together
Yoga School Valkenswaard zal het rooster elk kwartaal
evalueren en waar nodig voorzien van wijzigingen.
* BODYBALANCE VINDT PLAATS IN STUDIO 1
Voor meer informatie of reserveringen:
www.yogaschoolvalkenswaard.nl
Omschrijving
Power Yoga
Tai Chi
Power Yoga is oorspronkelijk afgeleid van de traditionele Ashtanga
Yoga. Het is een zeer dynamische yogavorm die veel goeds doet
voor lichaam en geest. Power Yoga is een zeer dynamische yogavorm die veel positiviteit toevoegt aan lichaam en geest. De houdingen in Power Yoga worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar
verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een continue ‘flow’ ontstaat. Het verschil tussen Power Yoga en Ashtanga
Yoga schuilt o.a. in de duur van de serie. Een les Power Yoga bestaat
uit een verkorte en aangepaste versie van de ‘Primary Series’. Ook
kan er bij Power Yoga meer gevarieerd worden. Soms wordt er in de
les extra aandacht besteed aan een specifiek thema, zoals bijvoorbeeld heupopeners of twists (gedraaide houdingen). Power Yoga
kan in principe door iedereen beoefend worden, omdat er altijd opties zijn om de houdingen aan te passen. In de les kan iedereen dus
op z’n eigen niveau meedoen. Conditie, kracht, energie, flexibiliteit
en ontspanning zijn de elementen die een Power Yoga les zowel intensief als uitdagend maken.
Tai Chi is een oude, authentieke bewegingsleer die een natuurlijke
en bewuste beweging van lichaam en geest nastreeft. De stijl die wij
beoefenen is een intensieve stijl die je uitnodigt om je fysieke en
mentale grenzen te onderzoeken.Via correcte (natuurlijke) lichaamshouding, ademhaling en intentie worden blokkades (fysieke en emotionele spanningen) uit het lijf verwijderd en interne (spier)kracht aangesterkt. Hoe kan jij weer natuurlijk bewegen? Wat is bewustzijn? Ik
nodig je uit om deze vragen samen met mij te bekijken en te toetsen
aan de authentieke kennis van Tai Chi en je eigen lijf. In de lessen
wordt aandacht besteed aan staande houdingen, bewegingsoefeningen en meditatie. Het niveau van de oefeningen wordt aangepast
aan het kunnen en de behoeftes van het individu.
Voor meer informatie zie: www.taichicoach.com
Easy Flow Yoga
Easy Flow Yoga is een wat rustigere vorm van Power Yoga. De lessen zijn wat langzamer van tempo dan bij Power Yoga. Er is meer
ruimte voor ontspanning tijdens de les door de afwisseling van intensiteit en van zowel dynamische als statische houdingen. De fysieke
belasting is hierdoor ook minder. De houdingen worden uitgevoerd
op het ritme van de ademhaling waardoor er een ‘flow’ ontstaat
die zorgt voor dynamiek en geestelijke rust. Deze les is ideaal voor
mensen die met yoga willen beginnen of al wat meer op leeftijd zijn.
Ook is Easy Flow Yoga bestemd voor mensen met een bepaalde
blessure, voor vrouwen in de periode net na een bevalling of gewoon
voor mensen die het wat rustiger aan willen doen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel
bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en
ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha Yoga is in Europa de
bekendste en meest beoefende yoga vorm. De naam verwijst naar
het evenwicht tussen tegengestelden (Ha = zon, Tha = maan) die in
de lessen vaak terugkomen, bijvoorbeeld aanspannen versus loslaten en inademen versus uitademen. Over Hatha yoga wordt wel gezegd dat het de methode is die de grootst mogelijke resultaten bereikt met zo min mogelijk energie. Het richt zich op onthaasten en
stressvermindering. Hatha Yoga combineert fysieke houdingen met
controle van de ademhaling om zo lichaam en geest in balans te
brengen. Deze technieken hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. De geest komt tot
rust en het lichaam wordt soepeler. Het is een rustige yoga vorm die
voor iedereen geschikt is.
BodyBalance
BODYBALANCE is een holistische workout die samengeteld wordt
uit elementen van Yoga, Tai Chi en Pilates. Lichamelijk word hierbij
de flexibiliteit en kracht opbouwt terwijl er geestelijk een gevoel van
rust en kalmte ontstaat. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van
gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek.
Na een aantal lessen zal je merken dat je lichaamshouding, flexibiliteit en evenwicht verbeteren.
MindBalance
MindBalance is een 45 minuten durende body & mind les die de
kracht van de geest traint. MindBalance bevat de beste oefeningen
uit Shi Qong, ademhaling, Mindfulness en meditaties. Vanuit lichte
beweging werken we naar absolute rust. Mindbalance draait om het
verbeteren van het algemeen welbevinden, o.a. door het stressniveau van het lichaam te verlagen en de balans tussen lichaam en
geest te herstellen. Laat stress en zorgen achter en begin uw dag
met nieuwe energie!

Download Report