ADVERTORIAL Gezond eten van baby tot puber Per dag worden telefonisch tientallen vragen over voeding gesteld aan het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG). Wanneer stap ik over naar vaste voeding? Hoe krijg ik mijn kind zo ver om spruiten te gaan eten? En hoe zorg ik dat mijn puber niet ongezond snackt in de kantine? Jeugdverpleegkundige Sibylle van Erven geeft antwoord! Borstvoeding of flesvoeding? “In Nederland hebben we prima flesvoeding”, vertelt Sibylle. “Maar in borstvoeding zitten antistoffen die goed zijn voor uw kind en het past zich aan aan de leeftijd van uw kind. Na ongeveer een half jaar heeft uw kind naast fles- of borstvoeding ook groente en fruit nodig. Mijn eerste tip: begin met groente, want zodra uw kind aan de zoete smaak van fruit is gewend wil het vaak geen groente meer.” Dat lust ik niet “Natuurlijk kunt u wat anders maken wanneer uw kind iets niet lust, maar voor u het weet maakt u elke avond drie ver- schillende gerechten”, vertelt Sibylle. “Wat u veel beter kunt doen is het eten eens op een andere manier bereiden, bijvoorbeeld in een stamppot of in de vorm van een hartje of bloem.” Broodje gezond Broodjes hamburger, blikjes cola en begin niet over de chocoladerepen. Op veel scholen ligt de kantine er vol mee. Hoe voorkom ik dat mijn puber ongezond gaat snacken? “Geef uw kind zelf een gezonde snack mee. Maak niet dagelijks een broodje kaas, maar doe daar eens komkommer bij of een snoeptomaa tje. Probeer creatief te zijn met de lunch, dan wordt het niet zo eentonig.” Week van de Opvoeding Van 6 tot en met 12 oktober wordt voor de vierde keer de landelijke Week van de Opvoeding georganiseerd. Dit jaar is het thema ‘Ik tel tot tien’. In aanloop naar deze week geeft het Centrum voor Jeugd en Gezin iedere week, tien weken lang, verschillende opvoedtips en adviezen in deze krant. Tot volgende week! www.cjgschiedam.nl Telefoon: 010 - 273 00 22 E-mail: [email protected]