Leefstijlclub in het kort Het Leefstijlclub portaal is een inspiratie en kennis portaal voor actieve mensen. Je kan een gemakkelijk stappenplan volgen naar een actievere en gezondere leefstijl. Persoonlijke doelstelling bepalen Kiest een persoonlijke doelstelling en een startniveau. Op basis van deze gegevens wordt er een advies beweegplan op basis van de Schijf van 3 gepresenteerd. Beweegplan volgens Schijf van 3 Op basis van de doelstelling ontvang je een advies beweegplan, op welke dag de activiteiten precies plaatsvinden, dat kan je zelf instellen. Tevens wordt de mogelijkheid geboden om het persoonlijke beweegplan op A4 uit te printen. Beweegmonitor De monitor kan je gebruiken om de eigen beweeg-‐ en sport activiteiten in te voeren en te vergelijken met het doel en met de beweegnorm. Beweeg onderzoek en adviesrapport Je kan hier (anoniem) deelnemen aan het Nationaal Beweeg Onderzoek en ontvangt hier een uitgebreid adviesrapport. Gewicht registratie en BMI berekening Op basis van persoonlijke gewicht registratie wordt het BMI op de site berekend en in staafdiagrammen weergegeven. Leefstijl cursussen in de Leefstijl Academie Hier kan je op eigen tempo, een reeks van leefstijl cursussen volgen via een e-‐learning programma’s. - Actief Leven - Een gezonde leefstijl - Een gezond lichaam - Actief met Diabetes Leefstijlclub oefenplan Het oefenplan is een geleidelijk opbouwend plan met oefeningen voor balans, spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, gepresenteerd in de vorm van webvideo´s. Als je een tijdje niet in de club kan sporten of je gaat voor langere tijd op reis, dan biedt het oefenplan een mooi opbouwend beweegprogramma. EFAA – Houtstraat 14 – 6001 SJ – Weert – 0495-‐533229 – [email protected] – www.efaa.nl – www.leefstijlclub.nl