Naam :…………………………………………………… e/v …………………………………………………. Geb. datum :……………………………………………………. BSN nr.………………………………………………………………. Adres :………………………………………………………………………………………………………………………………….. PC – Plaats :………………………………………………………………………………………………………………………………….. Telefoon : ……………………………………………….. Huisarts :…………………………………………………………………………………………………………………………………… Zorg verz. :…………………………………………………………. Pol.nr:………………………………………………………….. Lengte: _________ cm M / V* GSM:………………………………………………………………….. Gewicht nu:_________ KG Leeftijd nu:________ M / V* Vijf belangrijke vragen Vraag 1: Hoe is het huidige gewicht ontstaan? Antwoord……………………..………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Vraag 2: Wat is de reden van de veranderwens? Antwoord……………………..………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Vraag 3: Voor wie wil je de verandering realiseren? Antwoord……………………..………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Vraag 4: Op welke wijze denk je het gewenste resultaat te behalen? Antwoord……………………..………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Vraag 5: Hoe behoudt je het behaalde resultaat? Antwoord……………………..………………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. Doelstelling van een voedingsdagboek Er zijn twee belangrijke redenen waarom het bijhouden van een voedingsdagboek belangrijk is. 1. U wordt zich bewust van uw eigen voedingsgedrag. 2. Het geeft mij (Rinus Jantz, gewichtsconsulent) inzicht in uw voedingsgewoonte. Belangrijk Het is niet de bedoeling dat u gedurende deze paar dagen ineens anders (in uw beleving veel gezonder ) gaat eten, want dan start de voedingconsulent met een verkeerd uitgangspunt. Hierdoor kunnen er adviezen worden gegeven die leiden tot een verminderd resultaat. Aantal dagen In dit boekje wordt u gevraagd om gedurende vier dagen dit voedingsdagboekje bij te houden. Op www.slank-eten.nl/informatief onder voedingsdagboek kunt u een PDF downloaden, waarin u de mogelijkheid heeft om uw voedingspatroon acht dagen bij te houden. Deze PDF is dus printbaar in A4 formaat. Van de vier dagen graag tenminste 1 weekenddag noteren. De meeste mensen hebben in het weekend een ander eetgedrag dan doordeweeks. Het invullen van het voedingsdagboek. Juist ingevuld Foutief ingevuld 2 sneetjes witbrood 10 gram 30+ komijnenkaas 1 Koffie, melk en 2 klontjes suiker 1x sprits 1 mandarijn 200 gr sperziebonen 120 gr gebakken zalm 100 gr gekookte zilvervlies rijst 2 sneetjes brood 1x kaas 1 koffie met melk 1 koekje 1x fruit groente vis rijst Gewicht verliezen is één, maar op gewicht blijven is vaak veel moeilijker. Om op gewicht te blijven is een verandering noodzakelijk van uw eetpatroon. Door het verkrijgen van kennis en inzicht en vooral de motivatie dat je het voor jezelf wilt gaan doen, want een slanker postuur geeft veel voldoening en veel betere mogelijkheden en bovenal wordt je als persoon veel energieker. Veel succes gewenst Slank-Eten.nl is aangesloten bij de beroepsvereniging gewichtsconsulenten. Aansluitingsnummer BGN: 2565 Slank-eten.nl is geregistreerd in het register van zorgaanbieders AGB-code Praktijk 90-(0)58166 AGB-code Consulent 90-049778 Slank-Eten.nl is een erkende zorgverlener De voordelen van een erkende en geregistreerde Gewichtsconsulent 1. 2. 3. 4. 5. Gediplomeerd – Geregistreerd – Gecertificeerd; Verplichting bij - en nascholingen; Begeleiding volgens de richtlijnen; Aangesloten bij de BGN-klachtenprocedure; Geen verkoop van afslankmiddelen. Waarom geen verkoop van afslankmiddelen Er zijn twee duidelijk beschreven punten waarom het afvallen door middel van pillen, poeders en drankjes sterk is af te raden. 1. Om door pillen, poeders en drankjes gewicht te verliezen zult u altijd deze middelen moeten blijven gebruiken. Het huidige voedingspatroon heeft ervoor gezorgd dat u uw huidige gewicht heeft bereikt en dat wordt niet gewijzigd. 2. Uw stofwisseling (metabolisme) kan door deze afslankmiddelen worden beïnvloed en deze beïnvloeding kan leiden tot ongewenste en ongezonde situaties. Het kan ECHT! Veranderen van voedingspatroon is echt mogelijk, het is de enigste manier om een gezond en fit lichaam te krijgen en te behouden. Als Lifecoach met specialisatie Gewichtsconsulent kan ik u echt helpen om uw veranderwens te realiseren. Leeft u om te eten of eet u om te leven? Leeft u om te eten of eet u om te leven?