Shorttrack Haarlem
Recreanten pupillen t/m masters
Wat
Trainingsschema nr. 4 | 23-10-2014
Doel: bochten
Rust
Toelichting
Nr.
Tijd
1
3
1 * 3' inrijden | 60%
5
rustig, langs de boarding
2
5
1 * 1 r & 1 * 2r steigerung
3
rustig en gecontroleerd opbouwen
3
3
1* 4r | 70%
4
low slow
4
6
Canadese bocht rijden
4
Blokjes (= korte scherpe bocht rechten_
5
5
Bochten (cirkel) binnen de blokjes
2
6
6
2 * 3r
5
1 * 3r op links, 1 * 3r op rechts (één bee)
6
7
Rijden overstappen rond één cirkel
5
Bocht met blokjes: één cirkel
6
6
41
Relay
5
23
Totaal tijd
64

29-09-2014 - STG Zaanstreek

Oberstdorf Shorttrack Summercamp 2014

RCH Trainingsschema 2014-2015- versie 1.0 Dag Team Tijd KG 2