Bad 3 rood Schuin gedrukt zijn de eisen om naar het volgende bad te gaan. Onderwater door een poortje, omdraaien en rugwaarts boven komen Met afzet van de kant rugcrawl Met afzet van de kant borstcrawl ( gezicht in het water en uitblazen) Met afzet van de kant drijven rug ( 10 tellen) Met afzet van de kant drijven buik (10 tellen) uitblazen onderwater. In ½ diep op de knieën, duiken en door gat zwemmen In ½ diep springen op de rug drijven en naar de kant zwemmen 3 slagen Schoolslag (gezicht boven water) Rugslag in de breedte met uitdrijf moment (zonder hulpmiddelen) Watertrappen Diep zeil in ½ diep water
© Copyright 2024 ExpyDoc
