WELKOM Leer je M400 kennen Gefeliciteerd met deze geweldige aanschaf! In deze handige gids begeleiden we je bij de eerste stappen bij het in gebruik nemen van de Polar M400, jouw keuze voor een slimmere training. De Polar M400 is een zeer compleet trainingsapparaat, maar je haalt er nog meer uit als je het gebruikt in combinatie met de Polar Flow webservice en de mobiele app. POLAR FLOW WEBSERVICE Stel doelen in en ontvang begeleiding om deze te bereiken. Ontvang gedetailleerde analyses van je resultaten en deel je prestaties met vrienden. Dit alles en veel meer kun je vinden op polar.com/flow POLAR FLOW APP Bekijk je trainingsgegevens direct op je smartphone. De app synchroniseert je gegevens automatisch naar de Polar Flow webservice. De app download je gratis in de App Store. Polar M400 De M400 geeft je met zijn geïntegreerde GPS vele nuttige informatie tijdens het trainen. Hij volgt nauwkeurig je snelheid en afstand en berekent ook de op GPS gebaseerde hoogte-, stijgingsen dalingsgegevens. Polar hartslagsensor* Draag de comfortabele borstband met zender en ontvang direct nauwkeurige hartslaggegevens op het display van je M400. * Heb je een M400 zonder hartslagsensor gekocht? Geen probleem! Je kunt er later altijd nog een aanschaffen. De volledige gebruiksaanwijzing en de laatste versie van deze handleiding kun je downloaden op polar.com/ support. Voor meer hulp kun je instructievideo’s bekijken op polar.com/en/polar_community/videos. Aan de slag Blader door het menu door op OMHOOG of OMLAAG te drukken. Bevestig keuzes met de knop START en ga terug, pauzeer en stop met de knop TERUG. OMLAAG Activiteit van vandaag Logboek LICHT Ma, 9.8. OMHOOG Start START TERUG Hardlopen OMLAAG Instellingen Ga naar flow.polar.com/start om de taal van je M400 te wijzigen. Fitness Test Timers OMHOOG Ga naar flow.polar.com/start om optimaal plezier te hebben van je M400. Daar krijg je eenvoudige instructies voor het instellen van je M400, download je de laatste firmware en maak je een account voor de Polar Flow webservice. Als je snel wilt starten met je eerste hardlooptraining met de M400, kun je als volgt een snelle configuratie doen. 1. Sluit de M400 met een USB-kabel aan op je computer om de batterij op te laden. Als de batterij geheel leeg is, duurt het enkele minuten voordat de laadanimatie verschijnt. 2. Stel je M400 in zodra hij volledig geladen is. Voor de meest nauwkeurige en persoonlijke trainingsgegevens is het van belang dat je de datum, tijd en de fysieke instellingen nauwkeurig invoert. Klaar voor de start! verschijnt als je klaar bent met de instellingen. Favorieten HANDIGE TIPS »» Houd OMHOOG ingedrukt om de wijzerplaat te wijzigen »» Houd in de tijdweergave LICHT ingedrukt om de knoppen te vergrendelen »» Houd in de trainingsweergave LICHT ingedrukt om het Snelmenu te openen Hartslagsensor omdoen 1. Maak de elektroden van de borstband vochtig. 2. Doe de borstband om je borst en en verstel de band, zodat deze strak maar comfortabel zit. 3. Bevestig de zender. Klik de zender na elke training los om de batterijduur van de zender te verlengen en spoel de band af onder stromend water om hem schoon te houden. Bekijk de volledige gebruiksaanwijzing op polar. com/support voor gedetailleerde instructies. Trainen met je M400 Vóór je eerste trainingssessie moet je de hartslagsensor aan je M400 koppelen. Doe je hartslagsensor om en druk op START. Wacht daarna op het koppelverzoek van de sensor en kies Ja. Je kunt ook een nieuwe sensor koppelen via Instellingen > Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Nieuw apparaat koppelen. TRAINING STARTEN Druk op START en kies je sport. Ga naar buiten en blijf uit de buurt van hoge gebouwen en bomen om de signalen van de GPS-satelliet op te vangen. Blijf stil staan met het display omhoog gericht totdat het signaal gevonden is. Als het signaal gevonden is, verschijnt OK. Druk nogmaals op START als je klaar bent om te beginnen. Kies wat je tijdens je sessies op het display wilt zien bij sportprofielen in de Polar Flow webservice. Tijdens de training Ronde vastleggen: druk tijdens een sessie op START. Hartslagzone vergrendelen: houd START ingedrukt om de huidige zone te vergrendelen of te ontgrendelen. Als je hartslag buiten de vergrendelde zone gaat, ontvang je een geluidssignaal. Training pauzeren en stoppen: druk op TERUG om je trainingssessie te pauzeren. Druk op START om de training te hervatten. Houd de knop TERUG tijdens een gepauzeerde sessie drie seconden ingedrukt totdat Registratie gestopt verschijnt om de sessie te stoppen. GEÏNTEGREERDE GPS De M400 volgt je snelheid, afstand, hoogte en route met een geïntegreerde GPS-ontvanger. Na je sessie kun je je route bekijken op een kaart in de Polar Flow app en Flow webservice. De Terug naar start-functie wijst je terug naar je startpunt. Nu kun je interessantere routes zoeken en ze veilig uitproberen, want je weet dat de M400 je naar het startpunt terug brengt. TRAININGSBEGELEIDING Verbeter je prestaties en train om je doel te bereiken met behulp van de unieke Smart Coaching functies van Polar. SCHATTING EINDTIJD Stel de afstand in voor je training en de M400 schat je aankomsttijd op basis van je snelheid. Eindtijd 00:5802 AVG 30 s TRAININGSEFFECT De M400 geeft je direct na je sessie motiverende feedback over het effect van je training. Effect 5:47 9:59 min km Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en vermogen om langdurig BESTE PERSOONLIJKE RESULTAAT De M400 beloont je telkens als je je beste resultaat behaalt op het gebied van je gemiddelde snelheid dan wel tempo, afstand of calorieën. DAGELIJKSE ACTIVITEIT Via de ingebouwde accelerometer volgt de M400 24/7 al je bewegingen. Je krijgt een dagelijks activiteitsdoel en begeleiding om je doel te bereiken. De M400 herinnert je er ook aan om op te staan en te gaan bewegen als je te lang inactief bent geweest. Je kunt de gegevens zien op je M400 of in de app Polar Flow. Activiteit Actieve tijd Calorieën 04:59 2319 kcal Stappen 12931 Technische specificatie M400 Batterijtype Gebruiksduur Gebruikstemperatuur Waterdichtheid Materialen Productondersteuning 190 mAh Li-pol batterij Tot 8 uur met GPS en hartslagsensor -10 °C tot +50 °C / -4 °F tot 122 °F 30 m Roestvrij staal, polycarbonaat/acrylonitril- butadieen-styreen, acrylonitril-butadieen- styreen, thermoplastisch polyurethaan, polymethylmethacrylaat, Siliconen polar.com/support/M400 Bluetooth® Smart hartslagsensor Batterijtype Afsluitring voor batterij Gebruikstemperatuur Waterdichtheid Zender Borstband CR2025 O-ring 20,0 x 0,90, materiaal siliconen -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F 30 m Acrylonitril-butadieen-styreen 38% polyamide, 29% polyurethaan, 20% elastaan, 13% polyester Volg Polar Batterij van de hartslagsensor vervangen 1. Open het batterijklepje door dit met een muntstuk linksom te draaien naar OPEN. 2. Plaats de batterij (CR 2025) in het klepje met de positieve zijde (+) naar het klepje. Zorg dat de afsluitring in de groef zit om de waterbestendigheid te waarborgen. 3. Plaats het klepje terug in de zender. 4. Draai het klepje met een muntstuk rechtsom naar CLOSE. Lees de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/support voor gedetailleerde instructies. Zorg vanwege de veiligheid dat je de juiste batterij gebruikt. facebook.com/ polarglobal twitter.com/ polarglobal youtube.com/ polar instagram.com/ polarglobal n De Polar M400 biedt vele unieke functies om je te helpen beter te trainen. Hier vind je een overzicht van de belangrijkste daarvan. RUNNING INDEX Bekijk hoe efficiënt je loopstijl is. De M400 berekent je Running Index automatisch na elke loop, op basis van je hartslag en de snelheidsgegevens. Ope BELANGRIJKSTE FUNCTIES Cl o s e Gefabriceerd door Polar Electro Oy Professorintie 5 FI-90440 KEMPELE Tel. +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.com 17952092.01 NLD 09/2014 10011 Compatibel met Polar M400 SNEL VAN START GIDS Stel de M400 in op flow.polar.com/start Nederlands
© Copyright 2024 ExpyDoc
