PAGINA 12
DE WEST VAN VRIJDAG 16 MEI 2014
NO. 42041
alarmbellen zouden nu moeten afgaan!)
Aanwijzingen van vreemdgaan: plotselinge veranderingen en
tegenstrijdigheden in het gedrag van je partner
Aanwijzingen van vreemdgaan kunnen zijn: plotselinge grote
veranderingen in het leven en grote tegenstrijdigheden in het
gedrag van je partner:
Vreemdgaan, Overspel,
Ontrouw en Bedrog
Aanwijzingen en signalen van je partner die vreemd zou kunnen
gaan. Wat is HET kenmerk van vreemdgaan van je (vaste) partner?
Welk vreemd gedrag vertoont je partner, zodat jij onmiddellijk
vermoedt dat hij/zij vreemd gaat? Welke veranderingen en
tegenstrijdigheden in het gedrag van je partner zouden een teken
en aanwijzing kunnen zijn van overspel? Vermoed je dat je partner
niet eerlijk is? Zelfs liegt? Lees het volgende artikel voor meer
informatie:
Aanwijzingen dat de partner vreemd gaat
Het vreemdgaan schijnt, als we de cijfers mogen geloven,
gigantisch veel voor te komen. Niet alleen de mannen, zoals
aanvankelijk werd aangenomen, maar vooral de vrouwen zijn de
laatste tijd met een flinke inhaalslag bezig. Massaal zijn we bezig
om op de één of andere manier de vaste (huwelijks) partner te
bedriegen en te bedonderen. Wat zijn de aanwijzingen en
kenmerken van iemand die vreemd gaat? Vermoed je dat je
partner vreemd gaat? Je ontrouw is en vreemd gedrag vertoont?
Angst om de partner te verliezen
Heel veel mensen krijgen vroeg of laat te maken met ontrouw
binnen hun relatie of huwelijk. De angst om de partner te
verliezen is groot. Vooral omdat het de laatste tijd vrij normaal
schijnt te zijn om vreemd te gaan, zowel seksueel vreemdgaan als
emotioneel vreemdgaan. De angst ontstaat voornamelijk uit het
feit dat de kans bestaat dat men gedwongen afscheid moet nemen
van de vaste (huwelijks) partner. Afscheid nemen is hard, zelfs als
het van een ontrouwe partner is.
Vreemd gaan en ontrouw: aanwijzingen en signalen
Aanwijzingen en kenmerken die zouden kunnen betekenen dat je
vaste (huwelijks) partner vreemdgaat:
• Je partner gedraagt zich de laatste tijd vreemd, dwz: anders dan
normaal.
• Je partner is veel met zijn/haar uiterlijk bezig de laatste tijd, gaat
veel naar de sportschool, shopt veel nieuwe kleren en ondergoed
en gaat vaak naar de kapper.
• Je partner is de laatste tijd op rare tijden afwezig.
• Je partner ontvangt telefoontjes die niet voor jouw oren
bestemd zijn.
• Je partner sluit haastig vensters van de computer zodra jij de
kamer binnenkomt.
• Je partner is plotseling bijzonder geïnteresseerd in je
werkrooster en op welke tijden je wel of niet thuis bent,
• Je partner neemt bij thuiskomst direct een douche,
• Je partner verandert direct bij thuiskomst van kleding,
• Je partner besteedt uren voor de spiegel, vroeger amper,
• Je partner wist direct na het lezen een pas ontvangen sms
bericht,
• Je partner beantwoordt zijn mobiel niet in jouw bijzijn nadat
hij/zij gezien heeft wie er belt,
• Je partner toont geen enkele interesse in jouw dag,
• Je partner is mijlen ver weg met zijn gedachten,
• Je partner heeft de laatste tijd geregeld en vaak overwerk te
doen,
• Je partner gaat sinds kort naar alle borrels van het werk,
• Je partner heeft de laatste tijd geregeld en vaak bedrijfsuitjes,
• Je partner heeft een nieuw emailadres buiten zijn reguliere in
gebruik genomen,
• Je partner is zenuwachtig en nerveus.
Kenmerk vreemdgaan: constante harde kritiek
Als je partner - van wie je vermoedt dat hij of zij vreemdgaat - in
combinatie met een paar aanwijzingen zoals hierboven vermeld, je
buitensporig en buiten alle proporties flink gaat bekritiseren, weet
je eigenlijk wel hoe laat het is...
Harde, uiterst pijnlijke en onnodige kritiek
Als je (huwelijks) partner je nog nooit eerder zo hard bekritiseerd
heeft, je echt onnodig afkraakt, soms zelfs in het bijzijn van anderen, kan je eigenlijk wel de klok er op gelijk zetten: je (huwelijks)
partner gaat vreemd of staat op het punt om vreemd te gaan.
Zeker als hij/zij voldoet aan een aantal aanwijzingen en indicaties
die hierboven staan aangegeven.
Twijfel je of je partner vreemd gaat?
Aanwijzingen en signalen die je doen twijfelen of je partner je
trouw is:
• Je partner werkt laat over; je belt naar zijn/haar werk en
niemand weet waar je partner is. Hij/zij is al uren geleden
vertrokken.
• Je partner ruikt de laatste tijd wel erg vaak naar parfum en/of
aftershave van een ander.
• Je partner moet plotseling vrijwel ieder weekend op stap voor
zijn werk.
• Je partner heeft zich ingeschreven bij één of zelfs meerdere
datingsites en bezoekt die geregeld.
• Je partner presteert seksueel ver onder de maat.
• Je partner heeft plotseling SOA: (geslachtsziekte, seksueel
overdraagbare aandoeningen) en het is niet van jou afkomstig.
• Je partner heeft afgesproken met een vriend/vriendin en je komt
er later achter dat je partner daar niet is geweest.
• Je partner reageert helemaal niet blij als jij veel vroeger thuis
komt dan normaal en moet snel een belangrijk telefoontje plegen,
• Je partner komt sinds kort regelmatig veel en veel te laat thuis na
een sportavond.
• Je partner is onbereikbaar als jij belt; de mobiel staat
uitgeschakeld op vreemde tijden.
• Je partner zoekt de laatste tijd geregeld en vaak vertier en
vermaak buiten jou om.
• Je partner besteedt veel tijd aan het uiterlijk als hij/zij slechts
even naar de stad moet of een boodschapje moet doen,
• Je partner geeft plotseling tijdens een gesprek aan dat vreemdgaan niet het einde van een relatie hoeft te betekenen (enorme
• Vroeger gaf je partner vrijwel geen aandacht aan zijn/haar
uiterlijk, nu wel.
• Vroeger was vreemdgaan uit den boze, nu geeft je partner
plotseling aan dat vreemdgaan niet het einde hoeft te zijn van een
relatie.
• Vroeger keurde je partner vreemdgaan van zijn/haar
vrienden/vriendinnen af, nu niet meer.
• Vroeger vond je partner het verschrikkelijk om naar de
borreluurtjes van het werk te moeten, nu is je partner er niet meer
van weg te slaan.
• Vroeger stond de mobiel van je partner nooit uit, nu overkomt
het je regelmatig dat je de partner niet kan bereiken,
• Vroeger was je partner nooit afwezig met zijn/haar gedachten,
nu lijkt je partner mijlen ver weg te zijn met zijn/haar gedachten,
• Vroeger ging je partner nooit onder de douche direct na
thuiskomst, nu wel.
• Vroeger was je partner nooit geïnteresseerd in jouw werkrooster
en hoe laat je thuiskwam, nu wel.
• Vroeger belde je partner je op voor een kletspraatje overdag, nu
nooit.
• Vroeger had je partner nooit geheimzinnige telefoongesprekken,
nu wel.
• Vroeger gebruikte je partner nooit een chipknip, nu wel.
• Vroeger vertelde je partner graag over zijn/haar dag, nu vervalt
hij/zij in stilzwijgen.
• Vroeger was je partner heel tevreden en gelukkig met jullie
relatie, laatst heeft je partner te kennen gegeven niet meer zo
gelukkig te zijn met jou…
• Vroeger twijfelde je partner nooit over de toekomst, nu wel.
• Vroeger wees je partner jou seksueel nooit af, nu wel.
• Vroeger nam je partner jou altijd in vertrouwen over persoonlijke
zaken, nu niet meer.
Vrije en open relaties
Er kan geen sprake zijn van ontrouw en vreemdgaan als de
partners samen hebben besloten dat ze er een vrije en open
huwelijk cq relatie op mogen nahouden, met seksuele contacten
met derden. Maak hier wel zeer duidelijke afspraken over!
PAGINA 12
Wat mag je wel en niet
eten tijdens DETOXEN!
Detoxen staat voor het ontgiften van je lichaam. Gedurende
een kortere of langere periode ga je je voedingspatroon flink
wijzigen: alcohol, suikers, cafeïne, gluten, koemelk en vlees
zijn taboe. Je nieuwe voedingspatroon bestaat uit vers fruit,
groente, vis, noten en geitenmelkproducten.
Detoxen, is een populaire aanpak om gezonder te leven. Ik
noem het bewust geen 'dieet', omdat afvallen niet het
primaire doel is van detoxen. Dat is namelijk het ontgiften,
ofwel het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Dit kan
op verschillende manieren of een combinatie daarvan, zoals:
een aangepast eetpatroon, supplementen of pillen,
darmspoelingen, detox-pleisters. In dit artikel gaan we
alleen in op het eetpatroon.
Waarom detoxen?
Uitgangspunt van het detoxen is dat het 'standaard'
voedingspatroon in Westerse landen niet goed is voor ons
lichaam. Koffie, alcohol, koek, snoep, vlees en gluten zijn
moeilijk te verteren voor het lichaam, wat allerlei klachten
en ziektes in de hand werkt. Behalve overgewicht zou dit
voedingspatroon leiden tot maag-, darm- en nierklachten,
slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, hoofdpijn en
DE WEST VAN VRIJDAG 23 MEI 2014
Detoxen: wat mag je wel
eten?
OK, je weet nu wat je niet
mag eten. Voor velen van
ons zijn de 'verboden
voedingsmiddelen' dagelijkse kost en lijkt het heel
moeilijk om zonder deze
ingrediënten 3 maaltijden
per dag samen te stellen.
Gelukkig zijn er diverse
kookboeken en websites die
je helpen om met 'goede'
voedingsmiddelen lekkere
gerechten te maken! Hier de
lijst o.b.v. de boeken van
Jacqueline van Lieshout (zie
ook onderaan dit artikel).
• Aardappelen met schil
• Bonen
• Fruit
• Melk, kaas, yoghurt, kwark
etc. van geitenmelk of
schapenmelk
• Groenten
• Honing als suikervervanger
• Noten, pitten en zaden
• Verse kruiden
• Vis en schaaldieren
Een typische 'detox-dag' is bijvoorbeeld:
• 07.00 uur: Bakje geiten-yoghurt met gesneden kiwi en
banaan, rozijnen, hazel-noten en honing
• 10.00 uur: dubbele rijstwafel met plak geiten-kaas
ertussen.
• 12.30 uur: lunchsalade van zilvervliesrijst, avocado,
tomaten en mais.
• 15.00 uur: stuk fruit
• 18.30 uur: zalmfilet en krielaardappeltjes uit de oven met
broccoli
• 20.00 uur: thee van verse munt
• 21.00 uur: klein bakje ongezouten gemengde noten
Wel of niet detoxen? Er zijn voor- en nadelen!
Overweeg jij om te gaan detoxen en je voedingspatroon flink
om te gooien, bijvoorbeeld voor een periode van 4 weken?
HIeronder een aantal voor- en nadelen op een rij die je
kunnen helpen met bepalen of detoxen iets voor jou is.
meer.
Detoxen: wat mag je niet eten?
Op het eerste gezicht lijkt het alsof je 'niks' meer mag eten
en drinken. Laten we eerlijk zijn: dat is ook zo. Tenminste,
niks meer van je oude voedingsmiddelen. Hieronder een
opsomming van verboden voedingsmiddelen tijdens het
detoxen. Deze lijst is gebaseerd op het boek 'In 28 dagen van
gifbelt naar tempel' van detox-coach Jacqueline van Lieshout
en kan per detox-programma verschillen.
• Aardappelen zonder schil
• Alcohol
• Brood (vanwege gluten en zout)
• Cafeïne, dus koffie, cola, zwarte thee, groene thee,
chocolade
• Eieren
• Koemelkproducten: melk, karnemelk, yoghurt, kwark,
kaas, etc.
• Pasta
• Soja-producten
• Suiker, dus snoep, koek, limonade, vruchtensappen
• Vlees
• Witte rijst
• In principe alle voorverpakte producten en kant-enklaarmaaltijden
Voordelen van detoxen
• Reinigt je lichaam
• Kan gezondheidsklachten verminderen
• Kan gewichtsverlies opleveren (geen hoofddoel)
• Laat je veel nieuwe recepten en gerechten ontdekken
• Kan tot een passie voor koken leiden
NO. 42047
Nadelen van detoxen
• 'afkickverschijnselen' van koffie en suikers (vooral
hoofdpijn en vermoeidheid) in de eerste fase
• Meer geld en tijd kwijt aan boodschappen
• Meer tijd kwijt aan het maken van de gerechten (tip: maak
van zaterdag of zondag een kook-dag om meerdere
gerechten alvast te bereiden)
• 'Sociale druk' als je op feestjes of verjaardagen geen taart
mag, geen koffie, geen biertje.
(Bron:http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/)
PAGINA 12
Acne huid voorkómen
Acne is het meest voorkomende
huidprobleem: Iedereen heeft
weleens puistjes gehad. Vaak
beginnen de pukkels in de
tienerjaren als gevolg van
hormonale
veranderingen,
maar het verschijnsel kan ook
later ontstaan. Acne kan worden veroorzaakt door een overproductie van talg, een opbouw
van bacteriën of het onregelmatig afstoten van dode huidcellen.
Puistjes kunnen ontstaan door een tekort aan voedingsstoffen, de
verkeerde voeding of veranderingen in de hormoonhuishouding.
Daarnaast kan acne een reactie zijn op stoffen en voeding waar
men gevoelig of allergisch voor is.
Ook kan een slecht functionerende lever of darmstelsel zorgen
voor uitbraken van puistjes. Hierbij is er een ophoping van giftige
stoffen door een inefficiënte ontgifting van het lichaam. Tenslotte
kan acne komen door de huid niet goed te reinigen of door juist te
veel te reinigen met de verkeerde huidverzorgingsproducten.
Als je last hebt van huidproblemen zoals acne en mee-eters, kan de
oplossing liggen in het regelmatig volgen van een detoxkuur en het
aanpassen van je leefstijl. Hieronder volgen de verschillende
onderdelen waar een dergelijke kuur uit bestaat.
Stap 1: Gifstoffen verminderen
In je dagelijks leven kom je in aanraking met veel gifstoffen. Stoffen
zoals sigarettenrook, alcohol, pesticiden in groente en fruit,
antibiotica en groeihormonen in vlees, en zware metalen zorgen
voor gifophopingen in je lichaam. Door overtollige gifstoffen raken
reinigende organen zoals je lever en nieren overbelast. Zij kunnen
hun ontgiftende functie dan niet optimaal uitvoeren.
Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en is net zoals andere
organen, gebaat bij een efficiënte afvoer van afvalstoffen. Als deze
stoffen zich ophopen, kan de huid reageren met een uitbraak van
puistjes en mee-eters. Door de invoer van gifstoffen te verminderen, verklein je de kans op huidproblemen. Deze stoffen kun je
daarom beter vermijden:
• sigarettenrook
• alcohol
• pesticiden in groente en fruit
• antibiotica en groeihormonen in vlees
• zware metalen zoals lood, kwik, arseen en chroom
Schadelijke stoffen in huidverzorgingsproducten
In veel verzorgende en cosmetische middelen zitten agres-sieve
chemische bestanddelen. Deze verergeren op termijn ontstekingen in de huid, en maken die onnodig geïrriteerd. Vaak gebruik je
dan weer andere producten om die gevoeligheid te compenseren,
waardoor je in een vicieuze cirkel belandt. Vermijd daarom producten met de volgende ingrediënten:
• Alcohol: Ethanol/ethyl alcohol, Alcohol denat., Isopropyl alcohol/isopropanol, Glycerine, Cetyl alcohol, Stearyl alcohol en
Cetearyl alcohol.
• Tensiden (SLS/SLES): Sodium Lauryl Sulfate (SLS) en Sodium
Laureth Sulfate (SLES)
• Parabenen: methylparabeen, ethylparabeen, propylpara-been
en butylparabeen.
• Minerale olie (petrolatum): paraffine en vaseline.
Gebruik zo veel mogelijk natuurlijke en biologische huidverzorging, en lees altijd de ingrediëntenlijst op de verpakking.
Stap 2: Voeding aanpassen
Soms is een huidprobleem een uiterlijk symptoom van een voedingsprobleem. Acne begint van binnen, en daarom is het belangrijk bewust om te gaan met wat je inneemt. Drink veel zuiver
(gefilterd) water, en eet voedsel dat de lever reinigt. Eet zoveel
mogelijk biologisch fruit, groenten, vlees en vis. Stop met alcohol,
cafeïne, geraffineerde suiker en roken.
Welke voeding niet?
Het kan zijn dat je acne krijgt
omdat je gevoelig bent voor
be-paalde voedingsmiddelen,
zoals melkproducten, bepaalde
fruit-soorten en granen.
Het meest effectieve is om te
beginnen met een eliminatiedieet. Hierbij haal je alle mogelijke allergenen uit je voedingspatroon, en voegt elke
zes weken weer een allergeen
toe aan je voeding. Zodra je
huid een allergische reactie
geeft, weet je waar je gevoelig
voor bent.
Een eliminatiedieet is echter
erg intensief en moeilijk vol te
houden. Bovendien verschillen
de opvattingen over welke
voedingsmiddelen allergenen
zijn. Het is ook mogelijk dat je
allergisch bent voor iets wat je
in grote hoeveelheden consumeert, en wat niet op enige
lijst met allergenen staat.
Een alternatief is te stoppen
met een voedingsmiddel en
over een periode van vier
weken te kijken of je huid
verbetert. Hieronder een
aantal suggesties:
DE WEST VAN VRIJDAG 30 MEI 2014
• geen zuivelproducten
• geen suiker en 'witte' koolhydraten
• geen ranzigevetten en transvetten
• geen cafeïne
• geen kruidig voedsel
• geen alcohol
• geen nicotine
Welke voeding wel?
Het is belangrijk zoveel mogelijk
te kiezen voor onbewerkte en
biologische voedingsmiddelen. Hoewel het per persoon kan
verschillen welke voeding puist-jes veroorzaakt en welke voeding
helpt tegen puistjes, zijn er een aantal voedingsadviezen die in de
meeste gevallen goed werken:
• Vezelrijk eten
Consumeer veel voeding met vezels. De vezels verbeteren de
bloedsuikerspiegel en binden zich met afvalstoffen die de lever
produceert. Hierdoor worden de afvalstoffen beter afgevoerd via
de darmen. Hennepzaad, lijnzaad, haverzemelen zijn een vezelrijke aanvulling op je voeding.
• Water
Drink veel (gefilterd) water, acht glazen per dag.
• Biologische groenten en fruit
Eet meer groenten en fruit. Deze reinigen het lichaam en helpen
de hormoonbalans te herstellen. Donkergroene bladgroenten verbeteren het uiterlijk van je huid, drink daarom regelmatig groene
smoothies.
• Voor pukkels rond de menstruatie
Vrouwen met acne klachten bij de menstruatie kunnen Monnikspeper en B6 gebruiken om de hormoonhuishouding tot rust te
brengen.
Stap 3: Gezichtsbehandeling
Weekend detox behandeling van de huid
Dit is een routine die je elke week kunt herhalen, en je uiteindelijk
een schone en rustige huid zal geven.
Vrijdagavond
Begin met een opgeruimd huis en een lege agenda.
Leg een voorraad aan met ontgiftende biologische voeding, zoals
broccoli, wortelen, appels en cranberries. Vermijd suiker, cafeïne,
tabak en alle verwerkte voedingsmiddelen. Je kunt zoveel eten als
je wilt tijdens de detox kuur, als het maar het ontgiften bevordert.
Als je er klaar voor bent kun je deze routine combineren met een
meer intensieve detoxkuur zoals een citroensapkuur, een
leverontgiftingskuur of groenesapkuur. Gebruik geen cosmetica en
agressieve huidverzorging, dit geeft je huid rust.
Zaterdag
Ochtend: drink veel reinigende groene thee en kruidenthee, zoals
NO. 42053
brandnetel, paardenbloem, mariadistel en gem-berthee. Hiermee
verminder je wallen onder je ogen en verstoppingen in je huid.
Middag: geef jezelf een massage, zodat afvalstoffen sneller je
lichaam verlaten. Concentreer je hierbij op de locaties waar je
lymfeklieren zich bevinden: de nek, oksels, buik, liezen en
knieholten.
Avond: maak voor jezelf een gezichtsbehandeling. Giet heet water
in een kom en laat een handdoek het water absorberen. Je kunt
ook een paar druppels essentiële olie toevoegen aan het water,
zoals citroenolie. Let hierbij op dat je niet gevoelig bent voor een
specifieke olie. Wring de handdoek uit en drapeer hem over je
gezicht. Blijf tien minuten ontspannen liggen en gebruik erna een
kleimasker.
Zondag
Ochtend: borstel je lichaam met een huidborstel. Dit doe je op een
droge huid, tien minuten, waarbij je van de uiteinden van je
lichaam naar je hart in cirkelbewegingen borstelt. Je borstelt niet
je gezicht, maar door het stimuleren van de bloedsomloop worden
afvalstoffen afgevoerd. Hierdoor verminder je de kans op pukkels.
Neem hierna een douche, waarbij je je lichaam nog eens schrobt
met een mengsel van koffiedik en sesamolie.
Middag: doe aan lichte lichaamsbeweging, zoals yoga of buiten
wandelen. Kundalini Yoga is vooral geschikt, omdat de typische
ademhaling en de bewegingen tijdens de oefeningen de lymfeklieren en de spijsvertering stimuleren en zuiverende zuurstof het
lichaam binnenbrengt.
Avond: sluit je weekend detox af met een masker van rauwe
honing. Verspreid eerst 2 eetlepels honing op je gezicht. Leg dan
plakjes komkommer of over de honing. Bedek het masker met een
vochtige warme handdoek. De honing herstelt de vochtigheid,
werkt ontstekingsremmend, en de komkommer verdrijft de afvalstoffen uit je huid. Hierdoor is je huid minder geïrriteerd, rood en
gezwollen.
Een laatste advies: geef je huid de tijd
Het ontgiften van de huid is een proces dat tijd nodig heeft. Er is
geen snelle oplossing zoals anti-acne crèmes beloven. De huid is
opgebouwd uit vele lagen en om een blijvende verandering te zien
zul je een consequente aanpak moeten volgen. Het duurt
ongeveer 5 tot 6 weken voordat de diepere lagen van de dermis
aan de oppervlakte komen. Dit betekent dat elke kuur minstens zo
lang moet duren om tekenen van genezing te zien. Voor het genezen van een huidaandoening zullen ongeveer 3 tot 6 maanden van
consistente specifieke voeding en huidverzorging nodig zijn.
Tijdens een ontgiftingskuur kunnen huidproblemen zelfs tijdelijk
verergeren. Dit is een normale reactie en heeft vaak te maken met
het zuiveringsproces. Als de acne echter blijft of verergert, kan het
zijn dat de specifieke ontgifting niet geschikt is, of dat je allergisch
bent voor bepaalde bestanddelen van de natuurlijke gezichtsverzorging. Stop dan met de huidige kuur, geef de moed niet op en
blijf zoeken naar de juiste combinatie van kuur en verzorging.
PAGINA 8
DE WEST VAN ZATERDAG 14 JUNI 2014
Haargroeitips voor een
gezonde look!
Hoe kunt u uw haargroei versnellen en stimuleren? Er zijn
verschillende redenen waarom iemand zijn haar sneller wil
doen groeien: een mislukt kapsel, zin in afwisseling, droog
en gebroken haar, enz. Met deze tips en trucjes
kunt u uw haargroei versnellen en
stimuleren en zal uw haar tussen 1
en 3 centimeter per maand
sneller groeien.
Zonlicht
In de zomer groeit uw
haar sneller dan in de
winter. Weet u hoe dat
komt?
Haar
groeit
namelijk snel-ler als het
blootgesteld wordt aan
de vitamine D die zich in
zonlicht be-vindt. Kom dus
zo vaak mogelijk buiten en
blijf niet in een donker kamertje
zit-ten.
Proteïnes
Een gebrek aan proteïnes is de voornaam-ste reden voor
droog haar en een slechte haargroei. Om uw haar sneller te
doen groeien, moet u er dus voor zor-gen dat u genoeg
proteïnes eet. Proteïnes bevinden zich in onder ander vlees,
vis, eieren, melk, sojamelk, kaas, linzen en bonen. U kunt
ook geregeld een milkshake maken op basis van whey
proteïne (bijvoorbeeld van MannaVital). Dat is een
hoogwaardig eiwitsupplement in poedervorm dat door zijn
perfecte aminozurenprofiel perfect in het lichaam wordt
ingebouwd. De milkshake kan gebruikt worden om een
maaltijd te vervangen (bijvoorbeeld in combinatie met soep)
of als ontbijt. Het is ideaal om de whey proteïne te mengen
met melk (of sojamelk), een banaan en een lepel
notenpasta. Als u dit elke dag drinkt, geeft u uw haargroei
een echte boost.
een goede hoofdhuidmassage beweegt u het vlees over het
bot. Ook de hoofdhuid lichtjes bekloppen is ideaal om de
haargroei te versnellen en te stimuleren.
Knoflook en uien
Sommige mensen zweren bij het
insmeren van de hoofdhuid met
knoflook of uien omdat deze veel
zwavel bevatten. Net voor het
slapengaan aan-brengen en dan
een nachtje la-ten inwerken is
ideaal. Omdat knoflook
rechtstreeks in de hoofdhuid
masseren
niet
al-tijd
gemakkelijk is, kunt u ook
opteren voor olijfolie waarin u
enkele teentjes knoflook doet.
Niet overtuigd vanwege de
geur? Dan bestaat er nog al-tijd
shampoo op basis van knof-look.
Lavendelolie
Geen zin om knoflookolie in uw
hoofdhuid te masseren, probeer dan om
uw haar met lavendelolie te masseren.
Voor veel mensen is lavendelolie een
echt wondermiddel als het op haargroei
aan-komt. Masseer de lavendelolie één
maal per week in uw haar, wikkel er een
hand-doek omheen en laat 30 minuten
trek-ken alvorens uw haar te wassen.
Aloë Vera
Masseer Aloë Vera in uw hoofdhuid en laat
minstens één uur inwerken. Aloë Vera zit boordevol vitamines, mineralen en proteïnes en doet echt
wonderen voor de haargroei.
Appelazijn en thee van salie
Spoel na het wassen uw haar uit met een mengeling van appelazijn en thee van salie. Dit stimuleert de haargroei op
voorwaarde dat het ook op de hoofdhuid terecht komt.
Rozemarijn
Voeg enkele druppels etherische olie van rozemarijn toe aan
uw shampoo. Rozemarijn stimuleert namelijk de plaatselijke
bloedtoevoer en dus ook de haargroei.
Vitamine B
Om uw haar sneller te doen groeien, is het aangeraden een
vitamine B-complex te nemen. Dit vindt u in de meeste haargroeipreparaten. U kunt echter ook opteren voor biergisttabletten of chlorella (beiden rijk aan vitamine B).
Vitamine B bevindtzichook in de volgendevoedingsmiddelen:
* Volkorengranen
* Graankiemen
* Varkensvlees
* Lever en niertjes
* Melk
* Eieren
* Aardappelen
* Peulvruchten
* Paddestoelen
* Avocado’s
* Noten en gedroogdevruchten
* Bananen
Silicium of kiezelzuur
Silicium of kiezelzuur staat garant voor mooi en stevig haar.
Siliciumsupplementen zijn te
koop in de natuurvoedingswinkel. Of u kunt kiezen voor
paardenstaart thee en/of
brandnetelthee die bijzonder
rijk is aan silicium. Vergeet er
wel niet elke dag verschillende
kopjes van te drinken.
Hoofdhuidmassage
Hoofdhuidmassage is één van
de belangrijkste aspecten als
het op het stimuleren en versnellen van de haargroei aankomt. Masseer uw hoofdhuid
minstens 1 keer per dag, maar
liefst nog op elk moment dat u
daar de kans voor krijgt. Bij
Volwaardige voeding
Diëten en uzelf uithongeren is zowat het ergste dat u kunt
doen voor uw haar. Hebt u haarproblemen, stel uzelf dan de
vraag of u wel drie keer per dag een volwaardige maaltijd
krijgt.
NO. 42066
en/of de zon
* Verandering in hormoonhuishouding
* Onjuistgebruik van haarverzorgingsproducten
* Ziekte
Wanneer je weet wat de oorzaak van jouw droge, pluizende
haar zou kunnen zijn, kun je zoeken naar een oplossing.
Weet je niet precies waar het vandaan komt, probeer dan
een aantal van de onderstaande tips uit.
Tip 2: Was je haar op de juist manier
Droog haar betekent eigenlijk: uitgedroogd haar. Het vochtgehalte van je haar is te laag, of er zit helemaal geen vocht
in je haar. Vaak wassen of het nat maken van je haren helpt
droog haar niet tegen te gaan, maar werkt zelfs averechts.
Wat heeft je haar dan wel nodig? Een verzorgende en
voedende shampoo én conditioner. En juist de conditioner is
bij droog en pluizig haar erg belangrijk; vergeet die dus niet!
Vrijwel alle bekende (en minder bekende) shampoomerken
verkopen naast een shampoo ook een conditioner. Breng
dus een bezoekje aan de drogist en koop
een goede shampoo en conditioner. Kies de soort die past bij
droog (en beschadigd)
haar. De conditioner
zal z’n werk doen en
vocht in het haar
brengen. Meestal
volstaan
een
shampoo en conditioner bij zeer
droog haar niet.
Gebruik dan een
haarmasker en laat
deze minstens 10 minuten op je haar inwerken. Succes verzekerd. Een
haarmasker kun je ongeveer
1 keer per week gebruiken. Liefst
niet vaker, want dan loop je weer kans dat je haar te vet
wordt.
Tip 3: Ga voor ‘naturel’
Tsja, het is echt niet zo dat je droog en pluizig haar helemaal
niet mag bewerken met bijvoorbeeld verf of een föhn, maar
het is wel goed om te weten dat dergelijke handelingen je
haar enorm doen uitdrogen. Wil je toch je haar verven, krullen of föhnen? Laat dit dan doen door de kapper. Hij/zij weet
precies welke behandeling het best past bij jouw type haar.
Mensen die hun haar regelmatig föhnen zouden eens
moeten proberen hun haar op de ‘normale’ manier te laten
drogen. Dus gewoon met nat haar naar buiten. Dit is het
meest natuurlijk, en werkt goed voor droog en pluizend haar.
Ook een krultang of stijltang kun je beter niet gebruiken bij
droog en pluizig haar.
Combineren
Probeer zoveel mogelijk van de bovenstaande middeltjes te
combineren. Hoe meer haargroei tips u toepast, hoe sneller
uw haar zal groeien.
5 Gouden tips voor droog en pluizig haar!
Tip 1: Zoek de boosdoener
Er zijn veel verschillende redenen te noemen waarom haar
droog en pluizig is. Het is daarom goed om eerst te achterhalen wat precies de boosdoener van je droge, onhandelbare haar is. Soms is dit lastig te achterhalen, bijvoorbeeld
wanneer je haar alleen zo nu en dan begint te pluizen.
Anderen weten al snel waar de oorzaak ligt. Hier een aantal
mogelijke oorzaken:
* Krullendhaar
* Beschadigd haar door bijvoorbeeld verven, permanenten
of föhnen
* Beschadigd haar door factoren als zee- of zwemwater
Tip 4: Ga voor goede producten
Er is niet één manier om droog en pluizend haar te behandelen, maar het gebruik van goede producten kan de droogheid wel verhelpen. Voor mensen met krullen kan het handig zijn om na het wassen van het haar een crème-voeding
in te brengen. Deze verzorgt het haar en maakt het bovendien doorkambaar. Na een crème-voeding kunnen zij een
wax of mousse aanbrengen. De wax of mousse kan tegelijk
met het haar opdrogen. Een tip is om bij de drogist een zeer
sterke ‘paste’ te kopen, die in het haar in te brengen na het
wassen, het haar door te kammen en vervolgens te laten
opdrogen. Een dergelijke ‘paste’ lijkt bijna op lijm (wordt
soms ook wel ‘glue’ genoemd) of zeer dikke crème, en helpt
je haar helemaal in vorm te brengen.
Tip 5: Gebruik een goede borstel
Een goede borstel kan droog en pluizend haar tegengaan.
Het is soms even uitproberen welke borstel het beste bij
jouw haartype past, maar in vrijwel alle gevallen wordt een
kunststof borstel afgeraden voor droog en pluizig haar. Een
houten borstel echter helpt je bij het goed in model brengen
van je haren. In veel gevallen is het aan te raden om een
grote borstel te gebruiken, en niet een kleine; een kleine
borstel kun je wel gebruiken als je kleine details in je haar
wilt aanbrengen. Gebruik van een kam bij droog en pluizig
haar wordt afgeraden.
NO. 42111
DE WEST VAN VRIJDAG 8 AUGUSTUS 2014
PAGINA 17
Obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis
Mensen met de obsessief-/compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPS) zijn bijvoorbeeld vaak perfectionisten,
houden hun huis perfect op orde of delegeren liever geen
taken met de vrees dat het niet wordt zoals zij dat
goed/perfect vinden. Moreel of ethisch gezien zijn er weinig
of geen grijze gebieden: handelingen en opvattingen zijn
volledig goed of volledig fout in hun ogen. Hun persoonlijke
relaties verlopen vaak moeizaam, omdat ze te hoge eisen
stellen aan vrienden, partners en kinderen.
Algemeen
Het is niet bekend hoeveel mensen deze stoornis hebben,
maar OCPS wordt in ieder geval vaker bij mannen aangetroffen dan bij vrouwen. OCPS moet niet verward worden
met OCD (obsessief/compulsieve stoornis/disorder), waarbij
mensen gebukt gaan onder dwangmatige handelingen die
steeds maar herhaald moeten worden in de hoop bepaalde
angsten te verminderen (bv. tien keer de deur checken of
hetzelfde rondje lopen). Iemand met OCPS heeft wel
dwanggedachten (obsessies) en dwanghandelingen (compulsies), maar deze komen vanuit een extreem
plichtsgevoel en de angst niet te voldoen
wanneer men de, zichzelf
opgelegde, eisen niet kan
halen.
De persoon met OCPS
U bent geweldig in het regelen van details en het werken op
de vierkante centimeter en wel zelfs zo, dat u hopeloos
inefficiënt wordt. Er gaat meer inspanning zitten in het
maken van uitvoerige lijstjes van wat er gedaan moet
worden dan het doen ervan zou kosten. U maakt een enorm
punt van de meest onno-zele beslissin-gen en u ergert
iedereen door uw voortdurend uitstellen. Excessieve
voorzichtigheid met een voortdurend opnieuw controleren
op eventuele fouten leidt tot gigantische vertragingen die
het project meer schaden dan welke kleine fout ook. Iemand
werkt bijvoorbeeld tien jaar lang vlijtig aan zijn proefschrift,
maar krijgt het nooit af omdat hij nooit helemaal tevreden is
over de laatste versie.
Wanneer je een obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis hebt dan maakt de wens om alles netjes en precies
te doen deel uit van je karakter. Je voelt het zo, je wilt het
graag zo en zo ben je nu eenmaal. Het is niet prettig dat
anderen je daarin niet helemaal kunnen volgen, maar jij
snapt niet dat anderen zo nonchalant met dingen kunnen
omgaan. Er is voor jou weinig reden om te veranderen. Je
probeert er niet op te letten hoe anderen hun leven
inrichten, je denkt dat iedereen dat maar voor zichzelf moet
uitzoeken, maar eerlijk gezegd zou het best kunnen zijn dat
je er geen idee van hebt hoe anderen het doen.
Oorzaken
Mogelijke psychologische oorzaken zijn een kille, kritische of
strenge houding van de opvoeders en een omgeving die de
nadruk op verantwoordelijkheid of schuld legt en weinig
ruimte biedt voor spel en gevoel. Psycho-sociaal kan de
oorzaak ook worden gezocht in een omgeving die overmatig
streeft naar prestatie.
Relaties met andere mensen
Ofschoon mensen met OCPS vaak zeer zelfverzekerd kunnen
overkomen (ze weten immers zo
goed hoe het moet), zijn ze juist
heel gevoelig voor afwijzing,
bang om uitgelachen of in de
steek gelaten te worden. Dit
weerhoudt hen echter er niet van
om zeer hoge eisen aan hun
omgeving te stellen, maar deze
eisen stellen ze ook aan zichzelf,
het
zijn
harde
werkers.
Vriendschappen worden over het
algemeen alleen aangegaan
wanneer deze voor hen van nut kan
zijn. Door hun berekende, starre en
serieuze houding komen ze vaak autoritair en
hooghartig over. Door hun gebrek aan spontaniteit,
flexibiliteit en improvisatievermogen kunnen ze zich moeilijk
aanpassen en zijn ze niet bereid tot compromissen.
Relatie met een partner
Uw liefdesrelaties staan stijf van de frustraties vanwege uw
neiging om mensen te verbeteren. U maakt anderen
horendol en woedend vanwege de mate van perfectie die u
van hen verwacht. Ze vinden u koud en emotieloos in uw
doen en laten. Ofschoon u van binnen de dingen misschien
wel diep beleeft komt dat niet gemakkelijk naar buiten en
voelt u zich niet op uw
gemak bij mensen die hun
gevoelens wat demonstratiever tonen. In een liefdesrelatie geldt de regel: zolang
de partner meegaat in uw
gewoontes, wetten en
zienswijze, kan het heel lang
goed gaan in een relatie. In
sommige gevallen leren ze
van de ander enige sociale
aspecten, waardoor ze in de
loop der jaren wat soepeler
worden.U hebt zeker wel
een geheime zachte, sentimentele en nostalgische
kant — u huilt stilletjes bij
films of tijdens het lezen van
een boek of het luisteren
naar muziek — maar u
houdt uw gezicht in de plooi
op momenten dat u met uw
emoties voor de dag zou
moeten komen. Zelfs in uw
intiemste relaties kan er iets
van terughoudendheid te
voelen zijn. U geeft zelden
een compliment en heeft moeite met het uitdrukking geven
aan affectie, tederheid en warmte, ook al voelt u die wel
degelijk. De kans op depressies op latere leeftijd is wel erg
groot. Het gevoel tussen wel willen maar niet kunnen, is
vaak sterk aanwezig.
Werk
Als echte workaholic zit u
behoorlijk vastgeketend aan
uw werk en aan voortdurende
pogingen
tot
zelfverbetering. Er is geen
tijd om u te ontspannen of
dingen domweg te doen
omdat ze leuk zijn. Alle
aandacht gaat uit naar een
(stuk of wat) project(en),
terwijl de rest van uw
persoonlijk en beroepsleven
in volstrekte wanorde verkeert. Tijdens (zeldzame)
vakanties is elke minuut
ingedeeld en is het niemand
in uw gezin toegestaan eens
lekker de tijd te verknoeien.
U beoefent één of andere
sport of hobby met uw
gebruikelijke onverzettelijke
methodische nadruk op
perfectie en blijft onveranderlijk streven naar verbetering
van bijvoorbeeld uw gymresultaten, gewicht , snelheid,
enzovoorts.
Behandeling
De obsessief-compulsieve stoornis kan volgens de
Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen op twee
manieren worden behandeld: met een psychologische
interventie of met medicijnen.De psychologische interventie
die de voorkeur geniet bij behandeling van de obsessiefcompulsieve stoornis is exposure in vivo met
responspreventie. Tevens is cognitieve therapie een goede
behandeling voor de obsessief-compulsieve stoornis. Deze
behandeling is moeilijk, het is er doorgaans op gericht om de
patiënt/cliënt te laten accepteren dat er andere meningen
bestaan dan die van hun en dat er meer manieren zijn om
een taak 'correct' uit te voeren. Het is hierbij van belang om
te weten dat iemand veel of alle eigenschappen van de
obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis kan hebben
zonder dat er sprake is van een stoornis. Dit is pas het geval
als de persoon door zijn karaktereigenschappen ernstig lijdt,
in conflict komt met zijn omgeving enzovoort.OCPS wordt
vaak verward met de obsessieve-compulsief stoornis (OCS).
Deze laatste aandoening is één van de angststoornissen. De
namen lijken weliswaar op elkaar, maar het zijn twee zeer
verschillende aandoeningen. OCPS-lijders hebben over het
algemeen niet de neiging om rituele handelingen uit te
voeren, terwijl dit juist een specifiek kenmerk van OCS is.
OCPS-lijders streven bovenal naar perfectionisme en voelen
zich gespannen als dingen niet 'goed' of 'ordelijk' zijn.
PAGINA 8
NO. 42082
DE WEST VAN VRIJDAG 4 JULI 2014
Het juiste kapsel voor uw gezicht
Het juiste kapsel kiezen is lastig. Wat bij de één prachtig staat, kan er bij de ander helemaal niet
uitzien. Of een kapsel bij je past heeft hoofdzakelijk te maken met de vorm van je hoofd. Loop dus niet
zomaar met een plaatje van het kapsel van je favoriete celebrity naar de kapper, maar kijk aan de
hand van onderstaande stappen of dat kapsel eigenlijk wel bij je past! Je kapsel geeft namelijk ook
uitdrukking aan je persoonlijkheid.
Stappen
1.Bepaal met behulp van een spiegel je gezichtsvorm
Eén van de belangrijkste elementen in het kiezen voor het juiste kapsel is de vorm van je gezicht. We
onderscheiden hier de vijf meest voorkomende gezichtsvormen, met elk hun unieke elementen. Kam je haren strak naar achteren en
gebruik het oogpotlood of de lippenstift om de contouren van je gezicht over te tekenen op de spiegel. Vergelijk de getekende vorm met
onderstaande omschrijvingen en bepaal jouw gezichtsvorm.
Ovaal: je kaaklijn is iets smaller dan de breedte van je gezicht ter hoogte van je slapen
Vierkant: je hebt een brede en hoekige kaaklijn, je jukbeenderen en voorhoofd zijn even breed
Rond: je hebt een vol gezicht met een ronde kin en haarlijn en je gezicht is het breedst ter hoogte van je wangen en oren
Rechthoek: je hebt een lang gezicht waarbij de kaaklijn ongeveer even breed is als je voorhoofd, verder heb je een hoog voorhoofd en
een vrij smalle kin
Hartvorm: je gezicht is ter hoogte van je slapen het breedst en versmalt richting de kin
2.Maak een inspiratiebord met aansprekende kapsels
Hoewel het er misschien op lijkt, is het kiezen van het juiste kapsel geen pijlenspelletje, waarmee je de pijlen volgt en als vanzelf op het
ideale kapsel uitkomt. Bij één gezichtsvorm passen (gelukkig) meerdere kapsels, dus je hebt de keuze.
Weet je niet zeker wat je nu eigenlijk wilt? Pak dan een stapel tijdschriften en knip hier afbeeldingen
uit van celebrities met kapsels die jij mooi vindt. Verdeel ze in de groepjes ‘casual’, ‘gewoon’ en ‘chic’
en plak die groepjes bij elkaar op het vel. Dit vel geldt als je inspiratiebord. Kijk of je aan de hand van
dit inspiratiebord één bepaald kapsel kunt kiezen dat je helemaal aanspreekt.
- Advertenties -
3. Kijk welk kapsel bij je levensstijl past
Je levensstijl is ook belangrijk om mee te wegen in de keuze voor
je kapsel. Als je er een sportieve levensstijl op na houdt, dan kun
je waarschijnlijk minder goed uit de voeten met een bos lange,
weelderige krullen. Bovendien staat een kort koppie dan
ontzettend pittig! Kijk ook of er een bepaalde stijl gewenst is op
je werk. Zo is het handig als je je spikes voor die speciale
vergadering ook gewoon in een nette, gladde coupe kunt
transformeren.
4. Sta even stil bij je lichaamsbouw
Ook je lichaamsbouw heeft invloed op hoe een kapsel je staat.
Sta hier dus even bij stil. Als je vrij vol bent, dan kun je wel wat
meer volume gebruiken. Als je heel petit bent, moet je hier
echter weer mee uitkijken.
5. Beoordeel je basismateriaal
Je haartype is je basismateriaal en daarmee het belangrijkste
uitgangspunt. Leco van Zadelhoff, topvisagist en hairstylist,
bekend van de Leco-look: ‘Eén van de belangrijkste regels bij het
creëren van een haarstijl is: kijk naar je ‘basismateriaal’. Als je
heel fijn haar hebt, kun je nu eenmaal geen Pocahontas-haar tot
in je knieholtes laten groeien. Met dik, zwaar haar kun je weer
andere dingen beter niet doen. Wees kritisch ten opzichte van
jezelf en kijk wat de reële mogelijkheden zijn.' Heb je dik of fijn haar, of krult het juist hard? Is je haar
snel vet, of juist weer erg droog? Als je fijn haar hebt, dan past een kapsel met laagjes goed: je haar
lijkt dan vol. Als je haar droog is, vermijd dan kapsels waarvoor je de föhn moet gebruiken; hier droogt
je haar meer van uit.
6. Ga voor een 'stylable' kapsel
Wat de kapper doet, kun jij thuis ook doen. Houd er alleen rekening mee dat het jou in de eerste
instantie minimaal twee keer zoveel tijd kost. Door veel te oefenen, wordt de tijd die jij ervoor nodig
hebt ook steeds korter. Kies dus niet een kapsel op basis van de tijd of vaardigheden die je nodig
hebt voor de styling ervan. Kijk wel hoeveel tijd je ongeveer kwijt wilt aan de styling; sommige
kapsels vereisen zelfs mét ervaring een half uur föhnen en het kan zijn dat je die tijd niet hebt. Tom
Sebastian, eveneens topvisagist en hairstylist, heeft echter wel een tip: ‘Gebruik de juiste
verzorgingsproducten. Hiermee maak je het stylen een stuk makkelijker.’
7.Verrijk je nieuwe coupe met een kleur
Bij een nieuw kapsel hoort in sommige gevallen ook een nieuwe haarkleur. Zo kun je een trendy kort
koppie wat extra jeu meegeven door een paar plukken in een felle kleur te verven. Ook kun je lang
haar meer diepte geven door bijvoorbeeld highlights of lowlights aan te brengen. Ook je nieuwe
haarkleur pas je aan op je gezicht. Leco van Zadelhoff: ‘Welke soort kleur en nuance bij jou het mooist
zijn, hangt onder andere af van je teint. Wat valere huidkleuren bewijs je geen dienst met koele tonen
in het haar, omdat die het effect verder versterken, maar wel met warme tonen, die de huidkleur
levendiger maken. Een gezicht met een koele maar gezonde uitstraling kan echter wél goed een koele
tint in het haar hebben.’
8.Maak gebruik van de variatiemogelijkheden van je kapsel
Als je eenmaal het kapsel van je dromen hebt, hoef je je haar natuurlijk niet altijd op die manier te
dragen. Variëren is het sleutelwoord! Als je lang haar hebt kun je bijvoorbeeld afwisselen tussen je
haar los dragen of opsteken. Met kort haar kun je minstens evenveel kanten op: strijk het eens
helemaal glad voor een chique look, of gebruik wat wax om het alle kanten op te zetten.
9.Voer regelmatig onderhoud uit
Als je eenmaal hét kapsel gevonden hebt, dan moet je er natuurlijk voor zorgen dat het er goed uit
blijft zien. Onderhoud aan je kapsel bestaat niet alleen uit het regelmatig bezoeken van een kapper,
maar ook uit het gebruiken van de juiste verzorgings- en stylingproducten. Je kapper kan je advies
geven over goede producten die bij jouw haar en haarstijl passen. Dit wil echter niet altijd zeggen dat
je direct de dure flessen uit de salon aan moet schaffen. Vraag gewoon naar waar je op moet letten
en ga met je lijstje naar de drogisterij. Daar kun je overigens ook de verzorgings- en stylinglijn van een
aantal bekende kappers vinden!
Do's
•Vraag een kapper of hairstylist naar zijn of haar mening en laat je verrassen
•Neem wat plaatjes mee ter inspiratie; je hoeft niet als kopie van een celebrity de deur weer uit te
lopen
Don'ts
• Hoe graag je een bepaald
kapsel ook wilt; als het je niet
staat kun je beter een variant
vinden die je wél staat
• Kies bij de kapper niet voor
een kapsel dat je zelf niet meer
kunt reproduceren. Je kunt beter
een saai kapsel hebben dan een
kapsel dat er alleen goed uitziet
de dag nadat je bij de kapper
bent geweest.
NO. 42122
DE WEST VAN VRIJDAG 22 AUGUSTUS 2014
PAGINA 11
je knieën half opgetrokken, je voeten plat op de grond en je
handen achter je hoofd met de duimen precies onder het oor.
Hou de buikspieren aangespannen wanneer je omhoog komt
en hou je kin omhoog. Druk deze dus niet op de borst.
Wanneer je snel last hebt van rugklachten kun je deze oefening
vervangen door de reverse crunches. Ook de bicycle crunch is
een goede vervangende oefening voor de lage buikspieren.
Fit zijn is de nieuwe hype
Een ieder heeft de laatste tijd de nieuwe hype wel al
opgemerkt. Veel meer mensen letten op hun voeding en
sporten een paar keer in de week voor een felbegeerd
lichaam. Vroeger ging men naar de sportschool met het doel
om af te vallen, nu gaat men naar de sportschool om FIT te
worden. Fit wordt tegenwoordig ook geassocieerd met de
nieuwe manier van slank zijn! Veel fashion magazines en
bloggers zijn absolute in extase over de “FIT” ontwikkeling. Je
ziet ook steeds meer “Fit chicks” opkomen, die hun extreem
strakke vormen met volume tentoonstellen. Dus dames en
heren, niemand hoeft meer op het vertekend beeld van de
modewereld te lijken om slank te
zijn. Het begrip slank begint
inmiddels andere vormen aan
te nemen. Het belangrijkste
hier is, dat je beweegt en
lekker in je vel zit!
Billen, buiken, benen
Het probleemgebied voor veel
vrouwen wordt gevormd door
de billen, de buik en de benen.
Vet kan zich daar makkelijk
ophopen en het is een gebied
waar de kilo´s moeilijk te
verwijderen zijn. Het bindweefsel van de buik, billen en
de benen verandert met de
loop der jaren. Door het ouder
worden verslapt de huid en
maakt minder collageen en
elastine aan. Daar bovenop
zijn de sporen van één of
meerdere zwangerschappen,
de overgang, gewichtsschommelingen en verkeerde eetgewoontes duidelijk zichtbaar op de buik, billen en de benen.
Wat is een goede huidverzorging voor de buik, de billen en de
benen?
die veel vet binnenkrijgt, zal
dit vet waarschijnlijk opslaan in zijn of haar billen.
Probeer dus gezond te
eten. Ga voor voldoende
vitamines en vezels. Af en
toe ongezond eten is helemaal
niet verkeerd, maar probeer dit
echt met mate te doen voor een
goed resultaat.
Heb geduld
Om strakke billen te krijgen
moet je vooral heel veel geduld
hebben. Je zult niet binnen een
week resultaat zien. Ook moet
je de oefeningen voor langere
tijd blijven volhouden en zelfs
proberen een gezonde levensstijl te krijgen. Het krijgen van
strakke billen is niet moeilijk,
maar vergt vooral veel doorzettingsvermogen.
Handleiding voor de perfecte 7 Minuten Work-out
thuis
Wil je deze workout effectief
uitvoeren dan moet je precies
de juiste duur en volgorde van
de verschillende onderdelen
aanhouden. Het is de bedoeling dat je elk van de hieronder beschreven oefeningen
30 seconden lang met een zo hoog mogelijke intensiteit
uitvoert. Tussen elke oefening rust je 10 seconden, niet meer
dan dat. Het is de bedoeling dat je na afloop van de serie
oefeningen flink bekaf bent. Volgens de wetenschappers, wier
research aan de basis van deze workout ligt, is deze alleen
Fit chicks Squat
Ladies! Wie droomt er nou niet van strakke
billen? Het is een wens van veel dames om
een strak achterste te hebben, zodat ze zich
bijvoorbeeld vol zelfvertrouwen op het strand
kunnen verto-nen, of omdat het net wat meer
zekerheid kan geven. Hoe kun je nou eigenlijk
een strak achterste krijgen?
5. Stoel-opstap
Zet een stoel voor je met de zitting jouw kant op.
Neem afwisselend met je linker- en je
rechterbeen de opstap op de stoel terwijl
je je handen in je zij houdt en je blik
recht vooruit. Zorg ervoor dat je
krachtige stappen neemt. Deze
oefening is goed voor de
spierkracht in je benen en tevens
voor je balans.
6. Squat
Om een goede serie squats te doen
zet je je voeten tot schouderwijdte uit
elkaar. Zorg ervoor dat je met je borst
vooruit en je buik in staat. Strek je armen
vooruit en hurk alsof je in een stoel gaat zitten. Hierbij moet je
erop letten dat je knieën nooit verder naar voren komen dan je
tenen. Het is de bedoeling dat je inademt wanneer je naar
benden beweegt en weer uitademt wanneer je omhoog komt.
Beginners kunnen ervoor kiezen deze oefening leunend tegen
een muur te doen, waarbij je je elke keer tegen de muur afzet.
Wil je het juist iets zwaarder maken dan kun je in plaats van je
armen uit te strekken je handen in de nek leggen met de
ellebogen naar buiten wijzend. Nog zwaarder kun je het maken
door elke gehurkte positie vijf seconden vast te houden en dan
pas omhoog te komen.
7. Plank
De plank is bekend uit vele fitnessprogramma's. Je voert deze
oefening uit door om te beginnen op je knieën op de grond te
gaan zitten en je onderarmen op de grond te leggen.
Vervolgens strek je je benen uit en zet je je tenen op de grond,
zodat je van je lichaam als het ware een rechte plank maakt.
Deze houding hoef je alleen maar 30 seconden lang vast te
houden.
8. Rennen op de plaats
Hierna ga je 30 seconden rennen op de plaatst met hoog
opgetrokken knieën. Het wordt alleen geen joggen, maar net
een sprint alsof je er het uiterste uit moet halen.
9. Voorwaartse lunge
De tiende oefening is de voorwaartse lunge. Ga
rechtop staan met je handen op je heupen.
Neem een grote voorwaartse stap met je
rechterbeen en buig je linkerknie door tot hij
bijna de grond raakt. Hou je bovenlichaam hierbij
recht met de borst naar voren. Zet je vervolgens
weer af, zodat je rechtop komt te staan en maak
de grote stap vervolgens met je linkerbeen.
Traplopen voor strakkere billen
Traplopen is een heel goede manier om
strakkere billen te krijgen. Je gebruikt hier
immers echt je bilspieren voor. Probeer dus
niet de lift te pakken, maar ga lekker met de
trap. Heb je meerdere dingen die boven
liggen, nodig? Loop dan niet één keer, maar
een extra keer.
Squats
Squats is een prima oefening waarmee je je bil-spieren kunt
verstevigen. Het is een eenvoudige oefening, maar vreselijk
effectief. Bij squats moet je de voeten op schou-derbreedte
iets uit elkaar doen en je voeten wijzen ongeveer 30 graden
naar buiten. Daarna ga je door je hurken. De oefening kan
worden gedaan met gewichten, waardoor het extra zwaar
wordt, maar dit is niet altijd nodig. Squats kun je makkelijk
doen tijdens het televisie kijken.
Ga fietsen!
Bij fietsen gebruik je ook je bilspieren erg veel. Ga elke dag een
half uurtje fietsen en je zult al snel een verschil zien. Pak dus
niet de auto of de bus als je naar de stad gaat, maar lekker de
fiets. Ook steppen is trouwens een heel goede manier om aan
je bilspieren te werken.
Gezond eten!
Zonder gezond eten zul je nooit strakke billen krijgen. Iemand
effectief wanneer je de pijn ervan voelt. De positieve kant is
dat je met slechts zeven minuten wel klaar bent. De uitvoering
van de oefeningen is als volgt.
1. Jumping jacks
Een goede jumping jack voer je uit door rechtop te staan met
beide voeten tegen elkaar aan en de armen langs het lichaam.
Maak een sprong waarbij je je voeten uit elkaar zet en met de
volgende sprong weer bij elkaar brengt. Je armen hou je licht
gebogen tot gestrekt en tijdens de sprongbeweging breng je ze
boven je hoofd tot ze elkaar raken en vervolgens weer naar
beneden. Wanneer je last hebt van je schouders kun je ook de
variant uitvoeren, waarbij je je armen enkel optilt tot
schouderhoogte om ze vervolgens weer tot naast het lichaam
te laten zakken.
2. Wall sit
Bij de Wall sit, die met name goed is voor je onderlichaam, glijd
je met je rug leunend tegen de muur naar beneden in een
squat positie totdat je knieën in een hoek van 90 graden staan.
Je armen kun je voor je houden of je kunt met je handpalmen
tegen de muur aan drukken. Hou deze houding
30 seconden vast en let erop dat wanneer je
klaar bent, je jezelf voorzichtig omhoog duwt in
plaatst van naar beneden te glijden, want dit
kan voor knieblessures zorgen.
3. Push-ups
Iedereen kent de push-up, maar deze moet wel
op een goede manier worden uitgevoerd om
optimaal effect te hebben. Het is de bedoeling
dat je handen net iets meer naar buiten staan
dan je schouders, maar niet veel. Zorg ervoor
dat je lichaam als een plank is en dus ook dat je
heupen niet te veel naar beneden zakken.
Wanneer je je armen buigt en de neerwaartse
beweging maakt is het belangrijk dat je je
lichaam in deze prefect rechte positie blijft
houden. Waak er ook voor dat je je ellebogen
niet overstrekt of laat doorknikken in een
onnatuurlijke houding.
4. Crunch
Om een goede serie crunches te doen ga je op
je rug op de grond of op een matje liggen met
10. Push-up met rotatie
Neem eerst de push-up houding aan zoals beschreven voor de
derde oefening. Span je buik- en bilspieren aan en begin met
een normale push-up. De variatie zit hem erin dat je wanneer
je weer terug omhoog ben gekomen je één arm optilt en in
lucht steekt terwijl je je lichaamsgewicht op je andere arm
draagt. Wissel je armenhierbijaf.
11. Zijwaartse plank
Ga op je zij liggen met je bovenlichaam omhoog en steun
daarbij op je onderarm. Buig je onderste been terwijl je je
bovenste been strekt. Druk jezelf omhoog en zet je vrije arm in
je heup. Wanneer je de oefening wat zwaarder wilt maken dan
kun je je onderste been ook strekken, waardoor je goed naar je
balans moet zoeken. Nog zwaarder kun je
het maken door niet op je
onderarm,
maar
uitsluitend op je handpalm te steunen.
Hou deze houding 30 seconden lang vast, doe de andere kant
ook nog een keer en je bent klaar met de laatste oefening van
de 7 Minuten Work Out!
NO. 42116
DE WEST VAN VRIJDAG 15 AUGUSTUS 2014
PAGINA 11
Kritiek op modetrends
Ieder jaar opnieuw zitten de
‘modepoppetjes’ te wachten op de nieuwe trends en
de modewinkels doen er
graag aan mee, het doet
immers de verkoop aardig
stijgen. Nu zal de ene trend
het beter doen dan de
andere en waren er in het
verleden maar weinig
modelstylistes die openlijk
kritiek hadden op bepaalde
modetrends, dat is inmiddels anders.
Niet alles is mooi
Als men iets niet mooi vindt
dan wordt dit inmiddels
openlijk geuit door een
bekende stylist dan kan de
ontwerper / fabrikant een
vette trend wel op de buik
schrijven. De macht van de
stylisten? Wellicht, maar er moet wat te kiezen zijn en als je
iets niet mooi vindt, moet je dat kunnen zeggen. Wel even
vermelden waarom, dat is wel zo fair.
Zo ongeveer het tegenovergestelde is de trend om lingerie
als bovenkleding te gebruiken. Een reguliere bh met een
doorschijnend shirt of topje er overheen, gecombineerd met
een skinny spijkbroek of een ini mini spijkerrokje heeft bij
veel vrouwen een ordinair effect. Er zijn maar weinig
vrouwen die dit met stijl kunnen dragen, maar als het
grootschalig in de winkels hangt, tja…dan zie je er ook heel
veel vrouwen mee lopen die het absoluut niet kunnen
hebben.Daar staat tegenover dat als je zo’n setje
combineert met een zwarte 20 denier
panty onder het korte rokje
en een mooi getailleerd
colbert of vestje over de
top, dan wordt het plots al
weer heel anders. Hakje
niet te hoog en het kan
weer helemaal.
Combineren
Wat er steeds meer door de
modestylistes
wordt
ingebracht, en terecht, is het
combineren.
Durf
te
combineren, maar doe het met
zorg. Zo kan een mooi colbert, wat
je normaal alleen met rokje of
pantalon en blouse naar kantoor
zou aandoen, prima gecombineerd
worden
met
een
stoere
spijkerbroek. Dit kan je dan zowel
met een leuke pump combineren als
met een stoere sportschoen.
De jumpsuit komt ook nog steeds veel voor in het
modebeeld en de jumpsuit kan ook met een leuk colbert
gecombineerd worden. Met een hakje en een opvallende
riem, maak je er een mooi plaatje van.
Je lekker voelen
De vrijheid nemen om materialen en kleuren te combineren
is niet iedereen gegeven en vraag vooral raad als je weet dat
je er niet goed in bent of lees de bladen door die niet alleen
de nieuwe trends laten zien. Maar het staat of valt met
datgene wat je aantrekt, moet voldoende comfort bieden
voor datgene wat je doet én je moet je er lekker in voelen.
En niemand anders dan de draagster kan dat bepalen, ook
de modestylist niet.
Zelf aan de slag
Als je besluit zelf aan de slag te gaan, is het goed naar je
lichaamsbouw te kijken en te bedenken of en zo ja, wat je
wilt benadrukken. Of je iets wilt benadrukken is ook
maar helemaal de vraag, want niet
iedereen wil een
statement
maken of het interesseert hen
helemaal niet. Als dat het geval is, houdt de inhoud van dit
artikel op. Als je echter wel geïnteresseerd bent, dan zijn er
een aantal zaken die van belang zijn.
De eerdergenoemde bouw is je basis, want van korte benen
kan je ook met kleding geen lange benen maken. Met
kleding kan je optisch wel veel bereiken. Maar bovenal is en
blijft het belangrijk dat je van jezelf en dus ook van je
lichaam houdt. Je straalt dit namelijk uit en doet zoveel meer
dan slechts goed passende kleding.
Waar op te letten!
Enkele aandachtspunten:
• Niet iedere situatie laat alle kleding toe en bekijk dus waar
je de kleding voor nodig hebt en pas navenant de noodzaak
daarvan aan. Van daar uit ga je verder kijken en ga altijd uit
van kleding in je maat. Niet jezelf in een te klein maatje
proppen of oversized omdat je een lichaamsdeel wilt
verdoezelen.
• Welk lichaamsdeel springt er in positieve zin uit en is goed
extra de nadruk op te leggen? Een mooie taille kan je
bijvoorbeeld prima benadrukken met mooi getailleerde
kleding. Een riem kan dit natuurlijk ook doen, maar een
brede riem bij een klein persoon is niet altijd de oplossing.
Als je klein bent kan bijvoorbeeld een smalle riem in de taille
veel meer voor je doen.
• Lange benen kan je met een rok net boven de knie
benadrukken. Korter is niet altijd passender of mooier! Heb
je naast lange benen ook nog ranke benen, dan is de skinny
jeans bij uitstek geschikt.
• Een mooie boezem hoeft niet half bloot te zijn om te
kunnen benadrukken, sterker nog, het zal eerder
afleiden. Niet doen dus, tenzij je om één of andere
reden wilt afleiden. Een goede beha is belangrijk en
laat de beha niet zichtbaar zijn. Zorg dat je kleding
mooi passend is en met een goed beha eronder zal
ook een bedekt decolleté er perfect uitzien. Leent
zich de gelegenheid zich er voor dat je met het
decolleté meer kunt laten zien, prima, doe dit dan
subtiel. Met subtiliteiten kom je meestal veel
verder.
• Optisch verander je korte armen door
bijvoorbeeld driekwart mouwen te dragen bij
jurkjes, shirts en jasjes. Maak het af met mooie
armsieraden, maar zijn je armen wat molliger,
neem dan niet té massieve armsieraden.
• Korte benen kunnen, wil je ze wat langer
laten lijken, een hakje gebruiken. Kan je niet
op hakken lopen, neem dan een sleehak. Daar lopen de
meeste vrouwen die niet op hakken kunnen lopen, over het
algemeen gewoon mee weg. Als je benen niet te stevig zijn
kan je een sleehakje ook combineren met een skinny jeans.
Als je dikkere benen hebt, beïnvloed je het beeld slechts
negatief.
• Flinke billen laat je mooier uitkomen door er een jasje tot
halverwege op de bil, te dragen.
• Bij een buikje kan een speciaal onderbroekje vaak helpen
het wat platter te laten lijken. Genoeg merken die ook
modieus corrigerend ondergoed hebben. Wil je je silhouet
beter laten uitkomen, draag dan een leuk vestje of jasje over
je outfit. Laat het jasje niet te lang zijn, zeker niet als je klein
bent. De kans dat je heel massief overkomt is groot. Een man
met een buikje moet niet een té getailleerd hemd dragen,
maar wel één met een goede pasvorm. Ook hiervoor geldt
dat een goed zittend colbert prima kan aanvullen.
• Bij relatief grote voeten is een schoen met punt niet aan te
raden en bij vrouwen vooral niet te plat. Een afgeplatte of
ronde punt en een minuscuul hakje kan al voldoende zijn om
het een ander beeld te geven.
• Als vrouw last van hangende bovenarmen? Kijk dan uit met
mouwloze kleding. Een klein mouwtje staat én gekleed én je
“kipfilets” zijn niet zichtbaar.
• Klein en gedrongen als man of vrouw, voorkom dat je
massief overkomt en dus zeker geen oversized kleding
dragen, maar mooi passend en getailleerd. Voor een vrouw
is een rok/jurk met de juiste lengte (net boven de knie) vaak
beter en kan je langer laten lijken. Als man of vrouw een
lange broek dragen? Neem dan een mooi getailleerd model
met rechte pijpen of iets toelopende pijpen. Een
jasje/colbert altijd goed getailleerd en passend. Oversized
maakt nog massiever, dus vermijden!
• Korter bovenlijf ten opzichte van het onderlijf? Als je het
kan hebben, draag dan een
heupbroek.
• Draag nooit een heupbroek als je
wat “rolletjes” op de heupen hebt.
Een recht of ietwat taps toelopend
getailleerd model voorkomt dat je
rolletjes ook daadwerkelijk zichtbaar
gaan rollen.
Kleur
Kleur is een ander aspect waar je op
moet letten. Let goed op je
huidskleur en kijk welke kleuren je
huidskleur versterken, laten oplichten. Meestal word je dan, om het
eenvoudiger te maken, in een
seizoen ingedeeld, maar waar het om
gaat is dat er bepaalde kleuren die
passen bij een seizoen je kunnen
versterken
en
andere
juist
verslappen. Eenvoudig is het om de
verschillende kleurtypes bij je gezicht
te houden, kijk in de spiegel en kijk
goed naar je huidskleur als je er een
bepaalde kleur bij houdt. Begin met sterk uiteenlopende
kleuren bij je gezicht te houden.
Daarmee is niet gezegd dat je geen andere kleuren kunt
dragen, maar let dan wel op de kleding die dicht bij je
gezichtshuid zit. Je kunt het altijd oplossen met een mooie
sjaal of iets dergelijks.
Tot slot
Kledingvoorschriften op het werk, een feest met bepaalde
voorschriften of een outdoor bezigheid … als je let op je
bouw, je positieve punten, je optisch uiterlijk én je kleuren
dan kom je een heel eind. Wel even in alle rust wat tijd aan
spenderen en laat iemand in je omgeving, die eerlijk durft te
zijn, ook eens zijn/haar mening geven.
PAGINA 12
DE WEST VAN VRIJDAG 1 AUGUSTUS 2014
NO. 42105
'Chris Brown is weer vrijgezel'
Hilary Duff zingt over ex
Hilary Duff zingt op haar
nieuwe album over haar ex,
Mike Comrie. Ook gaat één
van de nummers op de plaat
over hun zoontje Luca.
Dat vertelt de zangeres in
een podcast-interview met
Billboard.
"Ik leef momenteel gescheiden van mijn man, wat heel
moeilijk is om mee te
maken, maar we hebben veel
liefde voor elkaar en we
hebben een prachtige baby",
vertelt Duff.
"Er is een nummer over
Luca en een nummer over
mijn breuk en mijn liefde
voor deze persoon, dat we
misschien niet voor elkaar
zijn voorbestemd, of misschien wel."
Duff werkt weer aan nieuwe
muziek na een pauze van
zeven jaar, waarin ze haar
man leerde kennen, haar
zoontje kreeg en twee huizen
renoveerde. Ze legt uit dat ze
aan de pauze toe was na een
jarenlange tournee. "Het was
geweldig, maar na vijf jaar
bedacht ik me dat ik geen
leven had, geen vrienden,
nooit thuis was en nooit bij
mijn familie."
Voor het nieuwe album
Chasing The Sun, dat in het
najaar verschijnt, heeft Duff
hard gewerkt.: "Het album is
een goede weerspiegeling
van de ervaringen die ik in
mijn leven gehad heb en hoe
ik nu verder wil."
Chris Brown is weer vrijgezel. De relatie die de zanger had met Karrueche Tran is voorbij.
Dat melden ingewijden aan TMZ. Het model zou Brown aan de kant hebben gezet nadat hij
op social media twee foto's van zichzelf en zijn ex Rihanna leuk vond. Dat zou echter de laatste druppel zijn geweest. Tran vond al maanden dat Brown zich onvolwassen gedroeg en had
het gevoel dat hij een slechte invloed op haar was.
"Ze denkt dat hij zijn leven vergooit nu hij zich meer lijkt te
concentreren op feesten dan op het maken van muziek",
aldus een bron. Brown lijkt niet erg te zitten met de breuk:
de zanger is afgelopen week op vakantie in St. Tropez,
waar hij met een vriendin van Tran zijn tijd doorbrengt.
Tran heeft niet jaloers gereageerd op de foto's van Brown en
zijn nieuwe liefje: het model heeft haar nummer
veranderd zodat de zanger geen contact meer
met haar kan opnemen.
PAGINA 16
NO. 42100
DE WEST VAN VRIJDAG 25 JULI 2014
Schilfers, jeuk, eczeem op uw hoofdhuid!
Jeukende hoofdhuid. Veel
mensen hebben ooit wel eens
last gehad van jeuk op het
behaarde hoofd. De ernst en
mate kunnen enorm variëren.
Een ontsteking van de hoofdhuid ligt ten grondslag aan
een jeukende hoofdhuid. Er
zijn verschillende oorzaken
voor jeuk op het behaarde
hoofd aan te wijzen en over
het
algemeen
is
het
onschuldig. Jeuk op de hoofdhuid kan gepaard gaan met
andere klachten, zoals wondjes, korstjes, bultjes en schilfers. Dit artikel gaat in op de
meest voorkomende oorzaken van een jeukende hoofdhuid met wondjes, korstjes, bultjes en/of schilfers.
Allergisch contacteczeem
Wanneer je huid in aanraking komt met stoffen waar je allergisch voor bent, dan kan een eczeemreactie ontstaan.
Contactallergie op het behaarde hoofd wordt vaak veroorzaakt door de volgende zaken:
• haarverf-producten
• crèmespoeling
• stylinggels
Droge hoofdhuid
Een droge huid kan erg vervelend zijn. Het kan gepaard gaan
met jeuk en krabeffecten. Een droge huid wordt vaak
veroorzaakt door externe omgevingsfactoren, zoals een
droge lucht, het veelvuldig wassen met zeep en lang en
warm douchen. Droge lucht doet zich vooral voor in de wintermaanden, wanneer er sprake is van een droge kou buiten
en een droge lucht door de centrale verwarming binnenshuis.
Seborrhoïsch eczeem
Seborroïsch eczeem is een veelvoorkomende, onschuldige,
niet besmettelijke aandoening, die gepaard gaat met schilfering van de huid en rode en jeukende plekken. Het komt
vooral voor op de hoofdhuid, het gezicht en de borst. Zowel
kinderen als volwassenen kunnen er last van hebben. Het is
deze vorm van eczeem die hoofdroos veroorzaakt en het
wordt daarom ook wel 'seborroïsch eczeem van de hoofdhuid' genoemd. Het gaat om een milde, jeukende ontsteking
van de hoofdhuid. De uitlokkende factor is een gist die van
nature op het behaarde hoofd voorkomt. De ontsteking
veroorzaakt schilfering, die er fijn en wit, of juist gelig en grof
uitziet. De schilfers zitten bij roos niet vast op de hoofdhuid.
Deze vorm van eczeem is goed te bestrijden met relatief
eenvoudige middelen als crèmes, zalven en anti-roos shampoo. Wel is het vervelend dat na het beëindigen van de
behandeling hoofdroos weer kan terugkomen.
Hoe voorkom je deze schilfers op uw hoofdhuid?
Durf je geen zwarte kleding meer aan te doen omdat je dan
regelmatig de vraag krijgt of je in een sneeuwbui hebt
rondgelopen? Dan wordt het tijd om iets aan de schilfers op
je hoofdhuid te doen. Die schilfers bestaan uit dunne laagjes
van je huid die worden afgestoten door je lichaam. Er kunnen verschillende biologische oorzaken voor zijn, bijvoorbeeld een schimmelinfectie of eczeem. Maar ook overmatig
gebruik van haarverzorgingsproducten, het gebruik van de
verkeerde shampoo of een ongezond leefpatroon kunnen
schilfers veroorzaken.
Stappen
1. Bekijk de schilfers en je hoofdhuid
Je vindt het misschien een beetje een onsmakelijk idee,
maar als je erachter wilt komen wat de oorzaak van je schilferende hoofdhuid is, is het zaak dat je de schilfers van dichtbij bekijkt. Pak er desnoods een vergrootglas bij. Kijk ook
goed in de spiegel naar de rest van je hoofdhuid. Heb je last
van een schimmelinfectie, dan zullen de schilfers klein en wit
zijn, zich op een bepaalde plek (of meerdere plekken) bevinden in plaats van over je hele hoofd en zul je daarnaast ook
last hebben van haaruitval. Zijn de huidschilfers gelig van
kleur en is de rest van je hoofdhuid rood, dan heb je waarschijnlijk last van eczeem. Kleine witte schilfers over je hele
hoofdhuid die gemak-kelijk loslaten, maar waarbij geen
wegspoelen, voordat ze zich kunnen ophopen om jou later
op de dag in verlegenheid te brengen. Blijf dit ook doen als
je schilfers eenmaal verdwenen lijken te zijn, je voorkomt er
dan namelijk mee dat ze terugkomen.
Do's
• Experimenteren met verschillende merken haarverzorgingsproducten en shampoos.
• Goed opletten of je nog andere symptomen opmerkt,
zoals jeuk of een branderig gevoel. Die kunnen namelijk ook
wijzen op een infectie.
andere symptomen te zien zijn, duiden op roos.
2. Ga indien nodig naar de dokter
Denk je dat er sprake is van een infectie of eczeem, ga dan
naar de dokter. Deze kan je vertellen of het inderdaad zo is
en wat je eraan moet doen. Hij kan je even-tueel medicijnen
voorschrij-ven die helpen bij het uitbannen van de aandoening en het herstel van je hoofdhuid bevorderen. Voor roos
hoef je echter niet naar de dokter.
Don'ts
• Verwachten dat anti-roosshampoo de roos voorgoed laat
verdwijnen. De gisten die roos veroorzaken zijn namelijk van
nature aanwezig op je huid en zullen dus ook altijd
terugkomen.
• Je huidschilfers niet of niet op tijd bestrijden, een eventuele infectie verergert dan namelijk alleen maar.
3. Gebruik minder haarverzorgingsproducten
Is er geen sprake van een infectie of eczeem, probeer dan
eens een tijdje te stoppen met het gebruik van haarverzorgingsproducten als maskers, gel en haarlak. Was je haar en
hoofdhuid tijdens deze periode elke dag met een milde
shampoo om je huid goed schoon te houden. Zie je dat de
schilfers minder worden? Dan heb je de oorzaak gevonden.
Een nieuwe aanval van huidschilfers voorkom je dan door zo
min mogelijk haarverzorgingsproducten te gebruiken of een
ander merk te kiezen.
4. Verander je leefpatroon
Stress, vermoeidheid en ongezond eten hebben ook invloed
op de conditie van je huid, en dus op schilfervorming. Helpt
het
verminderen
van
haarverzorgingsproducten
niet en heb je geen infectie,
verander dan je leefpatroon. Zorg er voor dat je
genoeg slaap krijgt, eet en
drink gezond en probeer
stress zoveel mogelijk te
vermijden. Dan zullen de
schilfers na een tijdje minder worden en uiteindelijk
zelfs verdwijnen. Om het
terugkomen ervan dan te
voorkómen, is het natuurlijk
zaak dat je ook als je hoofdhuid is hersteld gezond blijft
leven. Een keer een nachtje
doorhalen met vrienden of
af en toe een patatje eten is
natuurlijk niet erg, zolang
het maar niet structureel
wordt.
5. Was je haar met een antiroosshampoo
Hoofdroos is een zeer bekende vorm van schilfering,
die wordt veroorzaakt door
een gist die op de huid van
ieder mens voorkomt. Als je
last hebt van roos betekent
dit alleen maar dat de gist in
kwestie bij jou wat meer
aanwezig is dan bij andere
mensen. De enige effectieve
behandeling tegen roos is je
haar regelmatig wassen met
een goede anti-roosshampoo. Die zorgt ervoor dat de
gist gedood wordt. Er zijn
heel veel verschillende
soorten anti-roosshampoos
en de ene zal bij jouw haaren huidtype beter helpen
dan de andere. Werkt de
eerste die je probeert dus
niet of niet genoeg, probeer
dan een ander merk, net zo
lang tot je de ideale shampoo voor jou gevonden
hebt.
6. Masseer je hoofdhuid
Met welke shampoo je je
haar ook wast, het dagelijks
masseren van je hoofdhuid
is altijd een goed idee. Je
zorgt er dan namelijk voor
dat de schilfers loslaten en
Advertentie
PAGINA 12
NO. 42094
DE WEST VAN VRIJDAG 18 JULI 2014
Zijn mannen mooier dan vrouwen?
Smaken verschillen. Daarover zijn we het eens. Maar toch zal een ieder erkennen dat in de
natuur mannen (mannetjes) over het algemeen mooier zijn dan vrouwen. We hoeven maar
het simpele voorbeeld van de eend te nemen als "bewijs". Bij de mens denken we vaak dat
juist de vrouwen mooier zijn. Maar hoe objectief kunnen we dat eigenlijk beoordelen?
Als wij vanuit onze helikopterview naar het dierenrijk kijken, zien we dat de mannetjesdieren
bijna altijd mooier zijn dan de vrouwtjesexemplaren, die het slechts moeten doen met een
saaie schutkleur om zo min mogelijk op te vallen voor vijanden e.d. Maar als je aan een
mannetjeseend (woerd) zou vragen wat hij van een vrouwtjes eend vindt zou het antwoord
waarschijnlijk zijn dat zo'n vrouwtjeseend het mooiste en aantrekkelijkste is dat hij ooit heeft
gezien.
Ons vrouwelijk schoon
Je kunt je dus afvragen of het bij de mens niet hetzelfde geval is. Stel dat er een hoger wezen
dan de mens zou zijn en ons
kon bekijken, dan zou die
waarschijnlijk ook vinden dat
de vrouwtjesmens evenals de
vrouwtjespauw een stuk
minder fraai is dan de
mannen. Als je eerlijk probeert te zijn als mens, en je
hormonen
buiten
beschouwing laat, is dat ook
eigenlijk zo. Mannen zijn fraai
gespierd en hebben een leuke
gezichtsversiering in de vorm
van een baard. Vrouwen
hebben slechts als extraatje
hun borsten die uitsluitend
voor ons als man aantrekkelijk zijn. Maar heb je ooit
uiers/borsten van een dier
gezien die het beest er aantrekkelijker op maken in onze
ogen? Nee toch! We moeten
dus concluderen, dat objectief gezien vrouwen minder mooi en minder aantrekkelijk zijn dan
mannen.
Waarom zijn de mannen mooier?
Het fenomeen dat in de natuur de vrouwtjes objectief gezien minder fraai zijn dan de
mannetjes, wordt omschreven met de aanduiding: seksuele dimorfie. We kennen allemaal
de dikwijls saai afstekende vrouwtjes tegen de opvallend gekleurde en versierde
mannetjesexemplaren. Als je ooit een aquarium hebt gehad is het gupje daar o.a. een bewijs
voor. Maar we zien uiteraard ook de vele vogelsoorten, met name de pauw als sprekende
voorbeelden. Dat de vrouwtjes van veel dieren minder versieringen hebben en onopvallender van kleur en uiterlijk zijn heeft, zoals we weten, alles met voortplanting en veiligheid te
maken. Bij veel soorten ontfermt vooral het vrouwtje zich over het nageslacht. Vaak eerst
over de eieren en vervolgens over de jonge kwetsbare kuikentjes. In een dergelijke risicovolle
positie is het goed meegenomen dat het vrouwtje is voorzien van een camouflerende
schutkleur, waardoor de vijandelijke dieren de moeder niet zo snel in de gaten krijgen,
waardoor er een grotere kans is dat de jongen ongeschonden worden opgevoed tot volwassen dieren en vervolgens veilig kunnen uitvliegen.
Mannetjes daarentegen hebben er baat bij om zo opvallend en aantrekkelijk mogelijk te zijn,
om op die manier hun genen te kunnen doorgeven. Vrouwtjes weten (onbewust) dat die
opvallende mannetjes leverancier zijn van kwalitatief goed zaad. want als je je op je borst
durft te slaan en in ongeschonden staat je spierballen kan tonen, moet het wel zo zijn dat je
sterk bent en opgewassen tegen de gevaren en vijanden om je heen.
Dergelijke beschermende eigenschappen gunt de aanstaande moeder uiteraard ook haar
aanstaande nageslacht. Mooie opvallende mannetjes worden dus graag door de vrouwtjes
geselecteerd.
De grotere diersoorten
Als het gaat om de grotere soorten zoals olifanten, herten, buffels e.d. betekent het hebben
van grote sterke slachttanden of gewei, het bezit van een wapen om je te verdedigen tegen
de omringende vijanden en gevaren. Elk vrouwtje voelt zich graag veilig bij een dergelijk
sterk onbevreesd mannetje dat tevens niet bang is voor de concurrentie.
Vrouwtje wel vaak groter
Bij alle roofvogels zijn de vrouwtjes groter, wat er mee te maken heeft dat ze, in tegenstelling
tot het mannetje, (veel) eieren moeten produceren en leggen. Dat fenomeen komt om
dezelfde reden ook voor bij verschillende vissoorten, sprinkhanen en insecten.
De Penopauze, wat beweegt mannen?
Iedereen kent ze wel, de
stereotype vijftiger met een
jonge vrouw aan zijn arm
die wegrijdt in zijn nieuwe
sportwagen. Waarom willen
mannen ineens van alles op
een bepaalde leeftijd? Is het
hormonaal,
is
het
psychisch? Wat gebeurt er
met de brave huisvader die
ineens zijn eigen leven en
daarmee dat van zijn gezin
op zijn kop zet?
Menopauze
Wanneer een vrouw stopt
met menstrueren noemt
men dat de menopauze.
Vrouwen gaan zich dan vaak
ook anders gedragen onder
invloed van hormonen. Het
duurt enige tijd, soms zelfs
een aantal jaren, voordat de vrouw hormonaal in rustiger vaarwater terecht komt. De
verandering van de hormonale huishouding heeft ook blijvend invloed op het gedrag van de
vrouw. Vrouwelijke hormonen maken een vrouw huiselijk en moederlijk. Natuurlijk
verandert iemands karakter niet totaal, maar veel mannen zien toch dat hun vrouw na de
menopauze meer aan zichzelf gaat denken en iets egoïstischer uit de bus komt. Hoe zit dat
nu met de penopauze?
Penopauze
Tijdens de penopauze (eind veertig, vijftigers) maakt de man minder testosteron aan, maar
dit is een zeer kleine hormonale verandering. Het is totaal niet te vergelijken met de
hormonale verandering die bij vrouwen plaatsvindt. Toch komen veel mannen van veertig,
vijftig jaar in een midlifecrisis terecht. Wanneer de verandering hormonaal niet duidelijk te
verklaren is, kunnen we alleen maar concluderen dat de verandering psychisch is.
Waaruit bestaat de midlifecrisis
dan precies?
Het leven komt in een rustiger
vaarwater. De tijd van gedreven
carrière maken is voorbij, de
kinderen worden groter en vragen
minder tijd en aandacht en veel
mannen denken bij zichzelf: ‘Is dit
nou alles? Is dit nou mijn leven?
Gaat dit nou zo door totdat ik
gepensioneerd ben? Is dit nou wat
ik wil’?
Vaak proberen mannen dan een verandering in hun leven te brengen.
Ze gaan voor die droom die ze altijd
al hadden. Die motor, boot of
sportwagen. Ze gaan plotseling veel
sporten om zich weer jong en
dynamisch te kunnen voelen. Dat
werkt meestal, want een getraind
lichaam voelt ook jonger, kan ook
meer. Ze gaan op zoek naar ander
werk, vaak iets totaal anders dan
dat ze de afgelopen jaren gedaan
hebben. Ze hebben behoefte zich op de één of andere manier te ontwikkelen. Niet stil te
staan, maar te veranderen zodat er weer wat leven komt in hun leven. Iets om naar uit te
zien, iets om ’s morgens tevreden voor uit bed te komen. Deze verandering kan natuurlijk
ook een nieuwe vrouw zijn, open staan voor een nieuwe verliefdheid.
Tijdens de midlifecrisis is iedere verandering welkom. Vooral wanneer de veertiger/vijftiger
geconfronteerd wordt met ziekte of sterfgevallen in zijn omgeving zal hij sterk het gevoel
hebben dat hij wat meer van zijn leven moet maken. Dat hij wat meer moet doen en
meemaken. Nu kan het nog. Vaak hebben mannen deze gevoelens sterker dan vrouwen. De
midlifecrisis duurt bij mannen gemiddeld ook langer dan bij vrouwen. Echter, verandering
geeft maar een korte impuls aan je leven en vaak komt de onvrede na verloop van tijd weer
terug. Soms heeft men ook verkeerde beslissingen genomen die helaas niet terug te draaien
zijn. Uiteindelijk volgt toch acceptatie. Het leven is nu eenmaal zo en je wordt inderdaad
ouder. Dat wil niet zeggen dat je leven voorbij is.
Verandering
Af en toe veranderen maakt het leven boeiend en het kan heel verfrissend zijn om iets totaal
anders uit te proberen. Het
verschil tussen gewoon uitdagingen aangaan en de
midlifecrisis is de reden
waarom dit wordt aangegaan. Mannen (maar ook
vrouwen) die tijdens de
midlifecrisis veranderingen
in hun leven aanbrengen
doen dit uit onvrede en vaak
na lang gepieker. Ze willen
eigenlijk weer jong en vitaal
zijn met alle keuzemogelijkheden nog open. Dit zorgt
voor irrationele beslissingen
en het najagen van vage
dromen. Dat neemt niet
weg dat verandering in je
leven heel gezond is en je
jong van geest houdt. Je
moet dit alleen doen met de
juiste motieven.
Advertentie
PAGINA 12
DE WEST VAN VRIJDAG 11 JULI 2014
Geslaagde make-up
aanbrengen
Sprekende lippen
Helaas hebben de meeste mensen niet de sprekende lippen van
Angelina Jolie en moet er met lippenstift één en ander
“bijgewerkt” worden. Er zijn verschillende lippenstiften die meer
doen dan alleen een kleurtje geven.
Het aanbrengen van een goede make-up vraagt tijd, een vaste
hand en de nodige vaardigheid. Deze tips over bijvoor-beeld lip
make-up, het gebruik van een primer of highlighter, enz. zouden
je een eindje op weg kunnen helpen.Hier volgen wat tips en
aanbevelingen voor het gebruik van make-up.
• Zo is er de lippenstift waar een stofje vrijkomt op het mo-ment
dat je deze opbrengt, zodat de lippen ietwat opzwel-len. Je voelt
het ook, zodra je de lippenstift opgebracht hebt. Er zijn
verschillende merken die deze lippenstift in het assortiment
hebben.
• Zo zijn er ook de lippenstiften die alleen optisch iets doen. Er zit
een stof in die de kleur als het ware accentueert en je lippen wat
voller doet lijken. Er zijn verschillende merken die deze lippenstift
in het assortiment hebben, maar meestal in een beperkt aantal
kleuren. Op zich ook wel logisch, want niet iedere kleur leent zich
hiervoor.
• Dan is er ook nog de lippenstift met hyaluronzuur en zodra de
lippen elkaar raken, komt er een beetje hyaluronzuur vrij, wat
maakt dat de lippen niet alleen voller lijken maar ook super zacht
zijn. Estée Lauder heeft op dit moment als enige dit product.
Lippen
Het is aan te bevelen de lippen eerst ‘glad te maken’ d.m.v. een
peeling. Neem hiervoor nooit agressieve middelen. Een peeling
die geschikt is voor de rest van het gezicht is meestal ongeschikt
voor de tere liphuid. Een natuurlijke en goedkope manier is om
vinger vochtig te maken en even in de suiker te dopen. Ga hiermee voorzichtig over de lippen. De suikerkorrels zullen velletjes
en andere ongerechtigheden verwijderen. Verwijder de suiker
met wat lauw water en dep de lippen goed droog alvorens de
lipmake-up aan te brengen.
Teneinde de lipstick langer te laten houden worden de lippen
vaak eerst ingevuld met een lippotlood. Ook wordt er meestal
wat poeder aangebracht om zo een goed hechtende basis te
verkrijgen voor de lipstick. Een nadeel hiervan is dat de lippen
hierdoor droog aanvoelen. Ook eventuele plooitjes in de lippen
kunnen beter zichtbaar worden. Een speciale primer voor de
lippen is aan te raden. Een lipbalsem is te vettig en hierdoor zal
de lipstick niet lang blijven zitten.
Kies eventueel een 'nude' kleur, ofte wel een huidskleur voor het
lippotlood. Deze neutrale kleur zal de kleur van de lippenstift niet
zo beïnvloeden. Door het gebruik van een donker lippotlood zal
ook de lippenstift donkerder overkomen.
Om vollere lippen te creëren is het gebruik van twee tinten
lipstick aan te bevelen. Neem twee tinten die bij
elkaar passen, zoals lichtroze en donkerroze.
Breng eerst de don-kerste kleur aan
op beide lippen. Hap even in
een tissue, zodat de
kleur niet afgeeft.
Neem dan de
lichte kleur en ga
hiermee alleen over
het
middelste
gedeelte
van
de
lippen. Zorg voor een
vloeiend kleur-verloop
zonder harde overgangen.
Eventueel met een penseel
inkleuren of met de vinger
de kleuren in elkaar laten
overlopen door te deppen.
Primer
Gebruik voor het aanbrengen van
de foundation een primer, hierdoor
blijft deze langer mooi en zal langer
blijven zitten. Ook zorgt een primer
voor een gladder en egaler
huidoppervlak. Er zijn primers in de
handel die het huidoppervlak egaler en gladder maken en de
poriën zicht-baar verkleinen.
Blusher en foundation
Vaak wordt gekozen voor een blusher of foundation met roze
tinten. Bij veel vrouwen is een per-zikkleur voor de blusher en
een foun-dation met wat ‘gele’ ondertonen flatteuzer en deze
haalt de eigen huids-kleur op. Blusher aange-bracht op het
jukbeen is ge-schikt voor de meeste ge-zichtsvormen.
Gezichtspoeder
Maak niet te royaal gebruik van matterende gezichtspoeders.
Vooral teveel losse poeder kan in rimpels en fijne lijntjes van de
huid achterblijven. Dit maakt de aanblik van de huid ouder dan
nodig. Verwijder het teveel aan losse poeder met een grote
kwast.
Eyeliner en mascara
Zwarte eyeliner of mascara kan bij sommige vrouwen hard
overkomen. Ga dan liever voor mooie bruintinten. Vooral vrouwen die wat ouder zijn kunnen beter kiezen voor wat zachtere
kleuren. Dit geldt ook vaak voor de haarkleur. Bij donker haar zijn
de grijze haren beter zichtbaar en moeilijkere weg te werken. Ook
maakt te donker haar vaak ouder dan nodig.
NO. 42088
De verzorging van de lippen hoeft niet zo ingewikkeld te zijn en
natuurlijk zijn er speciale scrubs voor de lippen, maar als je met
een schone tandenborstel af en toe over de lippen boent (een
beetje voorzichtig uiteraard), haal je er ook de losse velletjes
vanaf. Als je tijdens het herstel in de nacht dan nog een meer
vettige lippencrème, die ook nog verzorgend is, neemt, dan
krijgen de lippen tijdens de nacht voldoende kans te herstellen.
Breng na het aanbrengen van de oogschaduw ook een tipje
highlighter aan bij de binnenste ooghoeken. Dit maakt de ogen
stralender en de oogmake-up ziet er minder massaal uit. Deze tip
liever niet gebruiken bij ogen die (te) ver uit elkaar staan, want
dan moet de schaduwkleur juist in de binnenooghoeken worden
aangebracht. Op die manier lijken de ogen dichter bij elkaar te
staan. Een tipje goudkleurige
oogschaduw in het midden van de
bovenste oogleden kan ook.
Hierdoor lijken de ogen
sprankelend.
Een tipje highlighter onder
de wenkbrauwen, op de
kin, op de jukbeenderen
en eventueel op de neus
geeft het geheel een
frisse aanblik. Geen
highlighter op een
wat grotere neus
aanbrengen,
anders
komt
deze nog meer
naar voren.
Wenkbrauwen
Teken de wenkbrauwen niet bij in een harde lijn.
Kies een natuurlijke tint voor het
wenkbrauwpot-lood en teken hiermee de
haartjes bij in kleine streepjes. Ook zijn er setjes in de
handel met sjablonen en poeder om de wenkbrauwen te
voorzien van kleur en de juiste vorm.. Kies een kleur die niet al te
donker is en niet te hard en onnatuurlijk overkomt. Let ook op de
vorm, wenkbrauwen in hoge ronde boogjes kunnen een
verbaasde blik opleveren. Wenkbrauwen die bij de neuswortel
sterk naar beneden wijzen kunnen een boze uitdrukking aan het
gezicht geven.
Algemene tips
Het is ook mooi om de make-up in één tint te houden. Stem de
blusher, oogschaduw en lipstick daarom op elkaar af. Bijvoorbeeld: naturel en perziktinten, bruintinten, roze of goudtinten die
terugkomen in de oogschaduw, lipstick, foundation en de
nagellak. Denk er wel aan dat lippenstift in een oranje tint de
tanden er wat geler laat uitzien.
Controleer de make-up bij verschillende soorten licht. Een makeup kan er bijvoorbeeld mooi uitzien bij daglicht, maar bij kunstlicht of bij kaarslicht zal het een ander effect hebben. Bij kaarslicht is het mooi om wat glans aan te brengen, bijvoorbeeld op de
jukbeenderen.
Laat eyeliner bij de buitenste ooghoeken wat naar boven lopen,
dat geeft een ‘liftend’ effect. Hangende ooghoeken maken onnodig ouder en geven een trieste oogopslag.
Leg de nadruk op de lippen
Ook als de natural look helemaal mode is of we moeten zoetig
roze zijn, dan nog kan een mooi helder ingekleurde lip altijd. Is
het niet voor een feestje, dan toch wel voor een dagje “op
chique” onderweg of gewoon omdat je een eyecatcher aan je gezicht wilt toevoegen. Wat niet wegneemt dat het met warmer
weer altijd net iets lastiger is de lippen mooi ingekleurd te
houden. Maar cosmetica-merken zijn hier natuurlijk mee bezig,
dit alles om het product te
verbeteren.
Highlighter
Verzorging
Kleur
De kleur, om de lippen te laten spreken, is helder en fel. Mooi
roze en rode tinten die alle helder en sprankelend van kleur zijn.
Enkele hebben er zelfs een glimmertje in, wat de lippen nog meer
glans geeft. Alleen past niet bij ieder gezicht een glimmertje, dus
kijk goed of je het als vrouw kunt hebben, of laat je adviseren.
Mocht het niet staan, neem dan een mooie felle kleur in de juiste
tint. Dat kan altijd.
Als je bang bent voor doorlopen van deze mooie felle kleur,
gebruik dan een lippenpotlood in dezelfde kleur als de lippenstift
en kleur daarna de lippen in. Geen afwijkende kleuren gebruiken
en vooral netjes op de rand tekenen.
Let vervolgens ook op als je een glans over de lippen ge-bruikt,
ook deze kan een mooie kleur laten uitlopen.
Let er bij de gewenste kleur altijd op of de kleur je gezicht sprekender maakt. Zo heb je allerlei roodtinten met een koele blauwe
ondertoon, maar ook genoeg roodtinten die een warme
oranje/gele ondertoon hebben. Afhankelijk van het “type” dat je
bent, doet de ene kleur meer voor je dan de andere.
Long stay
En dan hebben we ook nog de lippenstift die je lippen als het
ware sealen, nadat je de kleur hebt opgebracht. Sommige
merken laten erg droge lippen achter, als je het afgehaald hebt.
Echter, er zijn ook merken die materialen gebruiken die prima
voor de lippen zijn. Mocht je een merk hebben dat erg droge
lippen achterlaat, zorg dan dat je dat in de avonduren goed
verzorgt.
Long stay kan ook door over je normale lippenstift een speciale
spray te gebruiken die je make-up fixeert. Dus ook als je mascara
of oogschaduw draagt. Deze fixatie wordt nogal eens toegepast
bij bruidjes om de make-up lang mooi te laten zitten. Ook prima
als het wat warmer is en je bang bent dat er door de warmte wat
kan doorlopen.
Tot slot
De lippen opvallend maken kan altijd, wat de mode ook is. Maar
verzorging van de lippen komt vaak op de tweede plaats. Neem
het standaard mee in je normale gezichtsverzorging, mooie
verzorgde lippen, met of zonder kleur, zijn een eyecatcher.
NO. 42077
DE WEST VAN VRIJDAG 27 JUNI 2014
PAGINA 11
Stress en gespannen gevoelens
Symptomen van stress zijn in 4 categorieën
onder te verdelen. Lichamelijke symptomen,
gedragssymptomen, emotionele symptomen
en denksymptomen. Stress is van invloed op
ons
lichaam,
gedrag,
gevoel
en
denkvermogen. Stress kan zich uiten in o.a.
maagpijn, angst, paniek, prikkelbaarheid,
besluiteloosheid, veel eten of drinken en
geheugenverlies. Veelal ontstaat er een
negatieve spiraal, c.q. vicieuze cirkel. Zo kan
stress tot slaapproblemen leiden, die op hun
beurt weer een bron van stress kunnen
worden. Mannen en vrouwen reageren
verschillend op stress. Verschillende
persoonlijkheden reageren verschillend op
stress. Ondanks de verschillen is sociale
ondersteuning van groot belang tegen stress.
Ziet u stress als een tegenslag in uw leven?
Probeer de stress te zien als een uitdaging, zoals een
topsporter een wedstrijd ziet als een uitdaging. Enkele tips
hoe u beter met stress kunt omgaan, hoe u beter tegen
stress bestand bent.
Stresssymptomen
Chronische stresssymptomen. Zo nu en dan stress is niet
ongebruikelijk en hoeft niet tot problemen te leiden. Echter,
chronische of langdurig te hoge stress kan niet alleen tot
lichamelijke klachten of ziektes leiden of bestaande ziektes
verergeren, maar heeft ook een grote invloed op gevoelens,
gedrag en gedachten of het denkvermogen.
Stresssymptomen kunnen individueel verschillen, maar vaak
ontstaat er een negatieve spiraal of vicieuze cirkel.
Symptomen van stress worden op hun beurt zelf weer
oorzaken van nog meer stress. Zo kan stress tot
slapeloosheid leiden, waarbij het slaapprobleem weer een
bron kan worden van stress, daar dit leidt tot
prikkelbaarheid en spanning over het niet fit genoeg voelen
om de dagelijkse werkzaamheden aan te kunnen of de dag
door te komen.
Reactie op stress
Mannen en vrouwen reageren verschillend op stress. Ze
hebben behoefte aan een verschillende omgang met stress.
Mannen reageren op stress door te vechten, of te vluchten.
De veroorzakers van stress in het leven van een man zullen
aangevallen worden door de man, of de man loopt er van
weg.
Over het algemeen reageren vrouwen op stress door een
sociaal netwerk op te bouwen. Vrouwen ondernemen actie
om de stress te verkleinen en te verminderen door een
sociaal netwerk op te bouwen dat de vrouw een zekere
bescherming biedt tegen eventuele bedreigingen die uit de
stress kunnen voortkomen.
Sociale ondersteuning
Ondanks dat mannen en vrouwen verschillend reageren op
stress, heeft zowel de man als de vrouw een grote behoefte
aan sociale ondersteuning tijdens stress. Bij het omgaan met
stress zijn sociale ondersteuning en begrip van groot belang.
Positief en optimistisch
Een persoon die positief in het leven staat en optimistisch
van aard is, zal zich beter tegen stress kunnen wapenen. Een
positief en optimistisch persoon kan zich beter stress
wapenen en kan beter met stress omgaan.
Negatief en vijandig
Een mens dat negatief in het leven staat en een hoog niveau
van vijandig gedrag vertoont, kan zich minder goed wapenen
tegen stress. Een negatieve persoon kan minder goed
omgaan met stress. Een gebrek aan sociale ondersteuning
vergroot de stressgevoelens.
Tegenslag
Veel mensen met stress zien deze stress als een tegenslag in
het leven. Afhankelijk van welke persoonlijkheid u hebt, kunt
u deze tegenslag laconiek opvatten of juist er van in de put
raken. U kunt de tegenslag zien om er sterker van te worden,
het als een mogelijkheid opvatten om er van te groeien en te
leren. Besef dat achter grote successen in het leven, grote
tegenslagen schuilen. Om succesvol om te gaan met stress,
moet er van de tegenslagen geleerd worden. Een topsporter
zal vele wedstrijden verliezen eer hij aan de top staat.
raken door te veel stress in uw leven. Zorg dat u voldoende
tijd besteedt aan ontspanning door tijd te besteden aan uw
hobby´s en geregelde omgang te hebben met uw vrienden.
Sporten, bewegen en wandelen met de hond zijn uitstekende middelen om u goed te wapenen tegen alle spanningen die worden veroorzaakt door de stress.
Emotionele symptomen bij
stress
Stress - emotionele symptomen
• Prikkelbaarheid, snel geïrriteerd
• Snel overstuur of gefrustreerd
• Snel huilen of tranen in
ogen
• Neiging om in woede uit te
barsten
• Nervositeit, onrust, chaotisch gevoel
• Overweldigend gevoel van
onder druk staan
• Gevoel van machteloosheid en moedeloosheid
• Zich ongelukkig voelen om onduidelijke redenen
• Onvermogen om dingen te veranderen
• Verveling en leeg, gevoelloos of onbestemd gevoel
• Dingen hebben geen betekenis meer
• Gevoel van eenzaamheid of alleen zijn
• Niet meer kunnen lachen, dingen zwaar inzien
Uitdaging
Geeft stress u het gevoel dat u met een grote tegenslag in
het leven te maken hebt? Raakt u erg in de put door een
teveel aan stress? Probeer de stress in uw leven te zien als
een uitdaging. Probeer de stress in uw leven te zien als een
tegenslag waar u van kunt leren, net als de topsporter leert
van zijn verliezende wedstrijd. Zie de verliezende partij als
een gelegenheid om van te leren: waar ging het fout en
waarom ging het fout? Leer van de stress en groei door de
stress: u kunt de wedstrijd winnen en de beker in ontvangst
nemen. Zie de stress in uw leven als een uitdaging: een
uitdaging die u met twee handen beetpakt!
Ontspan
Door te veel stress in uw leven, loopt de spanning op in uw
lichaam. Uw geest en
lichaam kunnen overbelast
Omgaan met stress
Goed omgaan met stress is zorgen dat u de stress goed
hanteert. Hoe goed kunt u stress hanteren in het dagelijks
leven? Hoe kunt u beter bestand zijn tegen stress?
• Relativeer stress door humor in uw leven te brengen: lach!
• Beweeg! Combineer veel zitwerk door meer te bewegen,
combineer veel denkwerk door meer te bewegen.
• Leer te ontspannen door ademhalings-oefeningen of door
ontspanningsoefe-ningen (probeer yogatechnieken toe te
passen in uw leven).
• Onderhoud uw sociale contacten goed: sociale ondersteuning is van groot belang tijdens stress.
• Eet gezond en pas een gezonde levensstijl toe in uw leven:
verminder de slechte dingen en voeg extra fruit, groente, vis
en vezels toe in uw dagelijkse dieet.
• Pas realistische doelstellingen toe in uw leven, haalbare
doelstellingen zijn goed tegen stress, onhaalbare of zelfs
onrealistische doelstellingen vergroten de stress.
• Probeer het leven laconieker te zien, geniet van het leven!
NO. 42071
Bindingsangst
Bindingsangst is een vaak voorkomend hechtingsprobleem dat
veelbelovende relaties bij voorbaat ruïneert. Wie aan
bindingsangst lijdt heeft een diepgewortelde angst de relatie naar
een hoger plan te tillen. Net als je denkt dat je de relatie van je
leven hebt, schept je partner met bindingsangst een afstand. En op
een dag meldt hij je dat het niet aan jou ligt, dat er altijd al twijfels
waren. Weg verpletterende liefde, weg toekomst. Wat zijn de
oorzaken en hoe herken je de man met bindingsangst?
Bindingsangst in de praktijk
'Time goes by, life goes on, and all I can think of is why you're gone.'
Bindingsangst betekent eigenlijk dat je ergens niet voor gaat. Je zet
je niet in voor de ander, wilt risico's vermijden en vooral niet de
verkeerde keus maken. Je denkt dat het elders beter is, dat er nog
wel iemand anders op je wacht. Op degene die het slachtoffer is
geworden van iemand met bindingsangst komt het vaak over als
een aardverschuiving. Uit het niets bleek dat de relatie ten einde
liep. Toch, de persoon met bindingsangst zegt A, maar nooit B.
Voor die tijd is ie verdwenen, zonder te beseffen welke schade er
is aangericht. Het probleem met bindingsangst is dat het vaak
slecht herkenbaar is. De liefde lijkt zo mooi, zo groots, zo echt, zo
hemels. Er is geen denken aan dat het ooit kapot kan. Speelt de
persoon met bindingsangst dan een spel? Jazeker, maar dat gaat
onbewust. Iemand die van zichzelf weet dat hij bindingsangst
heeft, zou zich niet met relaties moeten bezighouden. Helaas komt
het nog steeds voor dat je een man treft die met diepgewortelde
angsten zit. Dat besef komt pas op de dag dat zijn houding
geleidelijk of abrupt verandert, en de verpletterende liefde slechts
een doorgeprikte ballon blijkt. Overigens wordt in dit artikel
uitgegaan van de man als lijder aan bindingsangst, maar het komt
- hoewel in veel mindere mate - ook voor bij vrouwen en kan dus
ook 'andersom' worden gelezen.
Liefde die je verplettert
'The hottest love has the coldest end.'
De man met bindingsangst is niet altijd eenvoudig te herken-nen,
omdat hij zich meestal anders voordoet dan hij daadwerkelijk is.
Heb je hem net leren kennen, dan verbergt hij zijn ware aard nog
heel zorgvuldig. Zijn liefde voor jou overheerst alles, niets is hem te
veel, alles doet hij wat in zijn vermogen ligt om je te veroveren.
Kortom, hij draagt je op handen. 'Jij bent de ware', komt er
vlekkeloos uit. 'Het klikt zo geweldig', is een goede tweede. 'We
hadden elkaar jaren eerder moeten ontmoeten' een machtige
derde. En als bonus: 'Jij bent de vrouw waar ik mijn leven op heb
gewacht'. Hij deinst er niet voor terug de indruk te wekken dat het
gaat om groteske liefde, het is op het theatrale af. Smachtend kijkt
hij je aan, hij zoent je teder en overlaadt je met liefdesbrieven die
niets aan de verbeelding overlaten. Mr. Right staat voor je neus, je
voelt het tot in je vezels, je voelt het tot in je tenen, eindelijk heb
je prijs, en hij ook. Helaas is voor hem de lol er wel vanaf zodra je
toehapt. Want zodra je meegaat in zijn dolle molen van liefdesbetuigingen zwakt zijn belangstelling gestaag af. Eerst schept hij
afstand, daarna vertrekt hij abrupt, vast en zeker op zoek naar de
volgende prooi. Want bindingsangst maakt onzeker, en af en toe
moet hij bewijzen zien dat hij nog in trek is bij de vrouwen. Dus in
short: Pas op voor overdreven versiertactieken en allesverzengende liefde.
Een vrijblijvend karakter
'The greatest distance on earth is when I am right in front of you
and you don't know that I love you.'
'We bellen!', 'We zien elkaar wel weer!, 'Tot later!' Iedereen kent
de vrijblijvend-heid van een contact dat niet meer mag zijn dan
een oppervlakkige band, tenminste, als het ligt aan de partner met
bindings-angst. Na een date wordt er nooit een nieuwe afspraak
gemaakt, nooit zal hij je spontaan bellen of schrijven. Meneer laat
zich niet vastpinnen en houdt het liefst alle mogelijkheden open.
Routine, van-zelfsprekendheid en op elkaar rekenen benauwen
hem zo erg dat hij het als verstikkend ervaart. Jullie relatie mag
liefst geen naam hebben! Natuurlijk stelt hij je nooit en te nimmer
voor aan zijn vrienden of familie. En nee, je mag vooral niets
verwachten. Doe je dat toch, zoek dan liefst een ander. Hij wil je er
zelfs wel bij helpen! Plots besef je dat je in een soort minnaressenpositie bent beland. Jij snakt, jij wacht, jij wilt, jij geeft, jij zucht
en jij droomt. En hij? Hij bepaalt altijd waar en wanneer jullie
elkaar weer zien. Houd je je niet aan zijn onuitgesproken 'regels'
en bel je hem bijvoorbeeld spontaan op, dan straft hij dit af door
maanden of weken niets meer van zich te laten horen. Op het
moment dat je besloten had hem voorgoed te vergeten duikt hij
plotseling op. En haalt al je oude liefdeswonden schaamteloos
weer open... Au!
De eeuwige twijfelaar
'Commitment is healthiest when it's not without doubt but in spite
of doubt.'
Sommige mannen met bindingsangst-issues weten nooit wat ze
DE WEST VAN VRIJDAG 20 JUNI 2014
willen. Eindeloos kan hij twijfelen tussen trekdrop of muntdrop,
tussen een hamburger of een cheeseburger, tussen jouw liefde of
helemaal geen liefde. Tussen jou of die andere vrouw... ook al
moet hij die eerst nog tegenkomen. Bij elke keus voelt hij zich
onder druk gezet en nooit komt hij eruit, terwijl hij jou aan een
lijntje houdt en jij wacht op het ultieme bewijs van liefde.
Natuurlijk help je je twijfelende partner en maak jij desnoods de
keuzes voor hem. Tot het moment dat je
besluit dat jullie voor de liefde moeten
gaan, voor altijd. Plotseling krijgt hij het
Spaans benauwd. Zweetdruppels
parelen over zijn gezicht. Met bonkend
hart zoekt hij naar de exit en laat zijn
hersen-spinsels spreken: 'Ik twijfelde
altijd al aan ons, dat weet je' en 'We
passen toch niet zo goed bij elkaar'. Of
deze: 'Bij nader inzien botsen onze
karakters', 'Ik ben hoop ik niet verplicht
met jou verder te gaan' en 'Sommige
relaties gaan nu eenmaal uit'...
enzovoorts. Verstijfd van schrik kijk je
hem hulpeloos aan. Dit kan hij niet menen, dit kan niet waar zijn,
jullie houden toch van elkaar? Oh jawel, maar bindingsangst is dan
ook niet jouw probleem, maar dat van hem, en het zit diep in zijn
verleden geworteld. Dag liefde!
Ruziesalsexcuus
'Commitment in the face of conflict produces character.'
Er zijn mannen met bindingsangst die ruzies uitlokken. Overigens
is dat niet eens met opzet, maar het is zijn diepe angst voor
vertrouwdheid dat hem drijft. Eerst jaagt hij natuurlijk je hoofd op
hol. Big love ! Maar dan... zijn manier om controle te houden over
intimiteit is het onbewust creëren van een sfeer die uiteindelijk
wel met de relatiedood moet eindigen. Hoe hij dat doet? Heel
simpel. Hij scherpt verschillen tussen jullie aan, zodat je niet te
dichtbij kan komen. Opeens zijn karaktereigenschappen - waar hij
eerst als een blok voor viel - een breekpunt.
Vanzelfsprekend word je boos. Waarom doet hij
toch zo? Wat is er met hem aan de hand? Door de
afstand die de conflicten veroorzaken voelt hij zich
veilig. En veiligheid is niet in jouw armen,
integendeel. Stel dat je teveel wilt! Stel dat je
vindt dat jullie moeten trouwen! Stel dat je met
hem naar bed wil! Stel dat je... vul maar in.
Veiligheid zoekt hij in zijn eigen single leventje,
waar niets moet. De discussies kunnen dan ook
hoog oplopen maar de relatie is niet per direct
afgelopen. Door de afstand die hij wenste krijgt hij
juist opnieuw behoefte aan intimiteit. Verzoeningen volgen, tot na verloop van tijd de volgende
strijd losbarst. Knipper-lichtrelaties zijn hiervan
een typisch voorbeeld, met als oorzaak een fiks
bindingsprobleem. Een vermoeiend spel van
aantrekken en afstoten! Is de relatie toch
voorgoed uit? Dan is zijn reden de volgende: 'We
hadden altijd ruzie.' Ja, ja.
De fladderaar
'Life is full of attachments, so being single is a state of inadvertent
denial.'
De serial hopper huppelt van vriendin naar vriendin, en blijft
nergens lang hangen. Tegen de tijd dat hij vastigheid voelt is hij
allang weggevlucht, want een vriendin heb je immers alleen even
voor de 'leuk'. Huisje, boompje, beestje is niets
voor hem, sterker nog, hij gruwelt ervan zijn
typische single bestaan te moeten opgeven.
Vrouwelijke belangstelling heeft deze man plenty,
maar ze moeten niet zo 'veeleisend' zijn en niet
'zoveel zeuren'. Omdat deze man met bindingsangst zich niet laat bezitten, blijft hij interessant
en aantrekkelijk. Zijn onbereikbaarheid werkt als
een magneet op precies die vrouwen die denken
dat meneer zijn solo-leven voor hen wil opgeven.
Maar hij laat alle vrouwen in de waan zonder ooit
het achterste van zijn tong te laten zien.
Gedachten en gevoelens deelt hij met niemand,
en zo krijg je dus nooit de kans hem te leren
kennen. Een bindingsangst dus waar de fladderaar zich wel
degelijk van bewust is, maar die hij verdoezelt onder een laag
charme. Opdat ook jij trapt in zijn liefdesstreken. En als je je
smoorverliefd voelt verdwijnt hij met stille trom. Zou de jouwe er
ook zo een zijn? Waarschijnlijk niet, want dan was hij al weg. Check
toch even zijn fotoalbum en agenda en tel alle personen die je
tegenkomt!
Het moederskindje
'Who ran to help me when I fell, or kissed the place to make it well?
My mother.'
Wie kent hem niet, de eeuwige vrijgezel? Hoewel de meeste
PAGINA 5
mannen met bindingsangst niet direct herkenbaar zijn is dat
anders voor de man die zelfs nog bij zijn moeder thuis woont.
Bezint eer je begint! De man is niet vrij om zijn eigen leven te
leiden en is feitelijk een huwelijk met zijn moeder aangegaan. Kom
jij als 'andere vrouw' te close in zijn veilige thuishaven, dan zal zijn
tomeloze liefde - want oh, een vrouw die anders is dan zijn
mammie is toch wel heel aantrekkelijk - op grove wijze omslaan in
het omgekeerde. Opeens krijgt hij een
geheel andere toon en is de liefde zelfs
met een vergrootglas niet meer te
vinden. Want stel je toch voor dat zijn
moeder erachter komt, stel je voor dat
hij echt het ouderlijk huis moet verlaten
om ooit met jou... hij moet er niet aan
denken! En zo belast hij je met een
lading beperkingen waar je u tegen zegt.
Je mag dit niet, je mag dat niet, je moet
dit en je moet dat. De man rammelt van
de frustraties over zijn eigen
beperkingen in zijn toch wel
merkwaardige leven. De meeste mannen
zijn voor hun dertigste natuurlijk allang uit huis, maar een enkeling
blijft tot in den treure bij moeders pappot hangen. Heb je met een
moederskindje te maken, stop er dan mee hem los te weken van
zijn familie. Volwassen worden is hem vreemd, qua seks weet hij
van toeten noch blazen en een gezin stichten is niet aan hem
besteed. Deze vorm van bindingsangst gaat gepaard met grote
ontwikkelingsachterstanden.
Het ligt niet aan jou...
'He that is good for making excuses is seldom good for anything
else.'
De man met bindingsangst is een meester in de versierkunst en
een grootmeester in clichés. Welbekende plotselinge
overtuigingen brengt hij alsof ze aan de natuur zijn ontsproten.
Bijvoorbeeld: 'Ik verdien jou niet, ik ben jou niet waard', 'Het ligt
niet aan jou maar aan mij', 'Zoek toch iemand die meer tijd voor je
heeft dan ik', 'De persoon die jij beschrijft bestaat in je dromen'...
enzovoorts. Moeiteloos komen de keiharde woorden - deels
bedoeld om jou te verschonen van schuld - uit zijn mond rollen. Als
een mokerslag hakken ze op je in. Want je had toch alles verwacht
maar niet dat. Vraag je om duidelijkheid of uitleg, dan krijg je die
niet. Ben je verdrietig, dan begrijpt hij je niet. Hij doet immers
niets fout, hij zegt alleen 'eerlijk' hoe hij erover denkt... En tja,
sommige mensen doen er kort over, zo zegt hij, anderen langer...
Dus what's the point? Het lijkt net alsof hij het zelf niet weet, alsof
hij zich niet bewust is van het feit dat hij stiekem als de dood is
voor je aanwezigheid, je verwachtingen, je liefde, je toewijding, de
toekomst. Spreek je hem tegen dan is zijn vastbeslotenheid
opvallend. Is hij dan al het moois tussen jullie vergeten? Speelde
hij toneel? Was hij wel echt? Wie zal het zeggen in zijn spoor van
verderf en zijn smoesjes om je te sparen. Er is wel een plus te
bedenken: Je mag van hem verder leven met de wetenschap dat er
met jou niets mis is.
Hoe krijg je bindingsangst?
'All quitters are good losers.'
Bindingsangst is een vorm van onbetrouwbaarheid en kan worden
beschouwd als een psychische stoornis.
Signalen van bindingsangst
• Je partner vertoont vermij-dingsgedrag, gaat je geleidelijk of
plotseling ontwijken en zet het contact op een lager pitje.
• Je partner vindt dat je teveel
vraagt en dat je verwach-tingen
te hoog zijn, terwijl die niet zijn
veranderd.
• Je partner weigert de relatie
officieel te maken door jou
bewust niet mee te nemen naar
familie en vrienden.
• Je partner geeft je het gevoel
dat je tekort schiet, dat je niet
goed genoeg bent, dat hij beter
kan krijgen.
• Je partner weigert over de
toekomst te praten en kapt
gesprekken in die richting meteen af.
• Je partner zoekt ruzies om niets, om daarna te kunnen zeggen
dat jullie teveel ruziemaken en dus niet bij elkaar passen.
• Je partner heeft moeite met intimiteit, vertoont seksuele
problemen of onhandig gedrag.
• Je partner geeft regelmatig aan te twijfelen aan de relatie.
• Je partner gaat niet in op jouw zorgen en gevoelens of 'walst' er
overheen.
• Je partner geeft prioriteit aan zijn vrienden, uitgaansleven en
kroegentochten en wil dat allemaal zonder jou doen.
• Je partner heeft een verleden met enkel verbroken relaties of
heeft helemaal nooit een relatie gehad.
PAGINA 8
DE WEST VAN ZATERDAG 14 JUNI 2014
Haargroeitips voor een
gezonde look!
Hoe kunt u uw haargroei versnellen en stimuleren? Er zijn
verschillende redenen waarom iemand zijn haar sneller wil
doen groeien: een mislukt kapsel, zin in afwisseling, droog
en gebroken haar, enz. Met deze tips en trucjes
kunt u uw haargroei versnellen en
stimuleren en zal uw haar tussen 1
en 3 centimeter per maand
sneller groeien.
Zonlicht
In de zomer groeit uw
haar sneller dan in de
winter. Weet u hoe dat
komt?
Haar
groeit
namelijk snel-ler als het
blootgesteld wordt aan
de vitamine D die zich in
zonlicht be-vindt. Kom dus
zo vaak mogelijk buiten en
blijf niet in een donker kamertje
zit-ten.
Proteïnes
Een gebrek aan proteïnes is de voornaam-ste reden voor
droog haar en een slechte haargroei. Om uw haar sneller te
doen groeien, moet u er dus voor zor-gen dat u genoeg
proteïnes eet. Proteïnes bevinden zich in onder ander vlees,
vis, eieren, melk, sojamelk, kaas, linzen en bonen. U kunt
ook geregeld een milkshake maken op basis van whey
proteïne (bijvoorbeeld van MannaVital). Dat is een
hoogwaardig eiwitsupplement in poedervorm dat door zijn
perfecte aminozurenprofiel perfect in het lichaam wordt
ingebouwd. De milkshake kan gebruikt worden om een
maaltijd te vervangen (bijvoorbeeld in combinatie met soep)
of als ontbijt. Het is ideaal om de whey proteïne te mengen
met melk (of sojamelk), een banaan en een lepel
notenpasta. Als u dit elke dag drinkt, geeft u uw haargroei
een echte boost.
een goede hoofdhuidmassage beweegt u het vlees over het
bot. Ook de hoofdhuid lichtjes bekloppen is ideaal om de
haargroei te versnellen en te stimuleren.
Knoflook en uien
Sommige mensen zweren bij het
insmeren van de hoofdhuid met
knoflook of uien omdat deze veel
zwavel bevatten. Net voor het
slapengaan aan-brengen en dan
een nachtje la-ten inwerken is
ideaal. Omdat knoflook
rechtstreeks in de hoofdhuid
masseren
niet
al-tijd
gemakkelijk is, kunt u ook
opteren voor olijfolie waarin u
enkele teentjes knoflook doet.
Niet overtuigd vanwege de
geur? Dan bestaat er nog al-tijd
shampoo op basis van knof-look.
Lavendelolie
Geen zin om knoflookolie in uw
hoofdhuid te masseren, probeer dan om
uw haar met lavendelolie te masseren.
Voor veel mensen is lavendelolie een
echt wondermiddel als het op haargroei
aan-komt. Masseer de lavendelolie één
maal per week in uw haar, wikkel er een
hand-doek omheen en laat 30 minuten
trek-ken alvorens uw haar te wassen.
Aloë Vera
Masseer Aloë Vera in uw hoofdhuid en laat
minstens één uur inwerken. Aloë Vera zit boordevol vitamines, mineralen en proteïnes en doet echt
wonderen voor de haargroei.
Appelazijn en thee van salie
Spoel na het wassen uw haar uit met een mengeling van appelazijn en thee van salie. Dit stimuleert de haargroei op
voorwaarde dat het ook op de hoofdhuid terecht komt.
Rozemarijn
Voeg enkele druppels etherische olie van rozemarijn toe aan
uw shampoo. Rozemarijn stimuleert namelijk de plaatselijke
bloedtoevoer en dus ook de haargroei.
Vitamine B
Om uw haar sneller te doen groeien, is het aangeraden een
vitamine B-complex te nemen. Dit vindt u in de meeste haargroeipreparaten. U kunt echter ook opteren voor biergisttabletten of chlorella (beiden rijk aan vitamine B).
Vitamine B bevindtzichook in de volgendevoedingsmiddelen:
* Volkorengranen
* Graankiemen
* Varkensvlees
* Lever en niertjes
* Melk
* Eieren
* Aardappelen
* Peulvruchten
* Paddestoelen
* Avocado’s
* Noten en gedroogdevruchten
* Bananen
Silicium of kiezelzuur
Silicium of kiezelzuur staat garant voor mooi en stevig haar.
Siliciumsupplementen zijn te
koop in de natuurvoedingswinkel. Of u kunt kiezen voor
paardenstaart thee en/of
brandnetelthee die bijzonder
rijk is aan silicium. Vergeet er
wel niet elke dag verschillende
kopjes van te drinken.
Hoofdhuidmassage
Hoofdhuidmassage is één van
de belangrijkste aspecten als
het op het stimuleren en versnellen van de haargroei aankomt. Masseer uw hoofdhuid
minstens 1 keer per dag, maar
liefst nog op elk moment dat u
daar de kans voor krijgt. Bij
Volwaardige voeding
Diëten en uzelf uithongeren is zowat het ergste dat u kunt
doen voor uw haar. Hebt u haarproblemen, stel uzelf dan de
vraag of u wel drie keer per dag een volwaardige maaltijd
krijgt.
NO. 42066
en/of de zon
* Verandering in hormoonhuishouding
* Onjuistgebruik van haarverzorgingsproducten
* Ziekte
Wanneer je weet wat de oorzaak van jouw droge, pluizende
haar zou kunnen zijn, kun je zoeken naar een oplossing.
Weet je niet precies waar het vandaan komt, probeer dan
een aantal van de onderstaande tips uit.
Tip 2: Was je haar op de juist manier
Droog haar betekent eigenlijk: uitgedroogd haar. Het vochtgehalte van je haar is te laag, of er zit helemaal geen vocht
in je haar. Vaak wassen of het nat maken van je haren helpt
droog haar niet tegen te gaan, maar werkt zelfs averechts.
Wat heeft je haar dan wel nodig? Een verzorgende en
voedende shampoo én conditioner. En juist de conditioner is
bij droog en pluizig haar erg belangrijk; vergeet die dus niet!
Vrijwel alle bekende (en minder bekende) shampoomerken
verkopen naast een shampoo ook een conditioner. Breng
dus een bezoekje aan de drogist en koop
een goede shampoo en conditioner. Kies de soort die past bij
droog (en beschadigd)
haar. De conditioner
zal z’n werk doen en
vocht in het haar
brengen. Meestal
volstaan
een
shampoo en conditioner bij zeer
droog haar niet.
Gebruik dan een
haarmasker en laat
deze minstens 10 minuten op je haar inwerken. Succes verzekerd. Een
haarmasker kun je ongeveer
1 keer per week gebruiken. Liefst
niet vaker, want dan loop je weer kans dat je haar te vet
wordt.
Tip 3: Ga voor ‘naturel’
Tsja, het is echt niet zo dat je droog en pluizig haar helemaal
niet mag bewerken met bijvoorbeeld verf of een föhn, maar
het is wel goed om te weten dat dergelijke handelingen je
haar enorm doen uitdrogen. Wil je toch je haar verven, krullen of föhnen? Laat dit dan doen door de kapper. Hij/zij weet
precies welke behandeling het best past bij jouw type haar.
Mensen die hun haar regelmatig föhnen zouden eens
moeten proberen hun haar op de ‘normale’ manier te laten
drogen. Dus gewoon met nat haar naar buiten. Dit is het
meest natuurlijk, en werkt goed voor droog en pluizend haar.
Ook een krultang of stijltang kun je beter niet gebruiken bij
droog en pluizig haar.
Combineren
Probeer zoveel mogelijk van de bovenstaande middeltjes te
combineren. Hoe meer haargroei tips u toepast, hoe sneller
uw haar zal groeien.
5 Gouden tips voor droog en pluizig haar!
Tip 1: Zoek de boosdoener
Er zijn veel verschillende redenen te noemen waarom haar
droog en pluizig is. Het is daarom goed om eerst te achterhalen wat precies de boosdoener van je droge, onhandelbare haar is. Soms is dit lastig te achterhalen, bijvoorbeeld
wanneer je haar alleen zo nu en dan begint te pluizen.
Anderen weten al snel waar de oorzaak ligt. Hier een aantal
mogelijke oorzaken:
* Krullendhaar
* Beschadigd haar door bijvoorbeeld verven, permanenten
of föhnen
* Beschadigd haar door factoren als zee- of zwemwater
Tip 4: Ga voor goede producten
Er is niet één manier om droog en pluizend haar te behandelen, maar het gebruik van goede producten kan de droogheid wel verhelpen. Voor mensen met krullen kan het handig zijn om na het wassen van het haar een crème-voeding
in te brengen. Deze verzorgt het haar en maakt het bovendien doorkambaar. Na een crème-voeding kunnen zij een
wax of mousse aanbrengen. De wax of mousse kan tegelijk
met het haar opdrogen. Een tip is om bij de drogist een zeer
sterke ‘paste’ te kopen, die in het haar in te brengen na het
wassen, het haar door te kammen en vervolgens te laten
opdrogen. Een dergelijke ‘paste’ lijkt bijna op lijm (wordt
soms ook wel ‘glue’ genoemd) of zeer dikke crème, en helpt
je haar helemaal in vorm te brengen.
Tip 5: Gebruik een goede borstel
Een goede borstel kan droog en pluizend haar tegengaan.
Het is soms even uitproberen welke borstel het beste bij
jouw haartype past, maar in vrijwel alle gevallen wordt een
kunststof borstel afgeraden voor droog en pluizig haar. Een
houten borstel echter helpt je bij het goed in model brengen
van je haren. In veel gevallen is het aan te raden om een
grote borstel te gebruiken, en niet een kleine; een kleine
borstel kun je wel gebruiken als je kleine details in je haar
wilt aanbrengen. Gebruik van een kam bij droog en pluizig
haar wordt afgeraden.
PAGINA 12
Acne huid voorkómen
Acne is het meest voorkomende
huidprobleem: Iedereen heeft
weleens puistjes gehad. Vaak
beginnen de pukkels in de
tienerjaren als gevolg van
hormonale
veranderingen,
maar het verschijnsel kan ook
later ontstaan. Acne kan worden veroorzaakt door een overproductie van talg, een opbouw
van bacteriën of het onregelmatig afstoten van dode huidcellen.
Puistjes kunnen ontstaan door een tekort aan voedingsstoffen, de
verkeerde voeding of veranderingen in de hormoonhuishouding.
Daarnaast kan acne een reactie zijn op stoffen en voeding waar
men gevoelig of allergisch voor is.
Ook kan een slecht functionerende lever of darmstelsel zorgen
voor uitbraken van puistjes. Hierbij is er een ophoping van giftige
stoffen door een inefficiënte ontgifting van het lichaam. Tenslotte
kan acne komen door de huid niet goed te reinigen of door juist te
veel te reinigen met de verkeerde huidverzorgingsproducten.
Als je last hebt van huidproblemen zoals acne en mee-eters, kan de
oplossing liggen in het regelmatig volgen van een detoxkuur en het
aanpassen van je leefstijl. Hieronder volgen de verschillende
onderdelen waar een dergelijke kuur uit bestaat.
Stap 1: Gifstoffen verminderen
In je dagelijks leven kom je in aanraking met veel gifstoffen. Stoffen
zoals sigarettenrook, alcohol, pesticiden in groente en fruit,
antibiotica en groeihormonen in vlees, en zware metalen zorgen
voor gifophopingen in je lichaam. Door overtollige gifstoffen raken
reinigende organen zoals je lever en nieren overbelast. Zij kunnen
hun ontgiftende functie dan niet optimaal uitvoeren.
Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en is net zoals andere
organen, gebaat bij een efficiënte afvoer van afvalstoffen. Als deze
stoffen zich ophopen, kan de huid reageren met een uitbraak van
puistjes en mee-eters. Door de invoer van gifstoffen te verminderen, verklein je de kans op huidproblemen. Deze stoffen kun je
daarom beter vermijden:
• sigarettenrook
• alcohol
• pesticiden in groente en fruit
• antibiotica en groeihormonen in vlees
• zware metalen zoals lood, kwik, arseen en chroom
Schadelijke stoffen in huidverzorgingsproducten
In veel verzorgende en cosmetische middelen zitten agres-sieve
chemische bestanddelen. Deze verergeren op termijn ontstekingen in de huid, en maken die onnodig geïrriteerd. Vaak gebruik je
dan weer andere producten om die gevoeligheid te compenseren,
waardoor je in een vicieuze cirkel belandt. Vermijd daarom producten met de volgende ingrediënten:
• Alcohol: Ethanol/ethyl alcohol, Alcohol denat., Isopropyl alcohol/isopropanol, Glycerine, Cetyl alcohol, Stearyl alcohol en
Cetearyl alcohol.
• Tensiden (SLS/SLES): Sodium Lauryl Sulfate (SLS) en Sodium
Laureth Sulfate (SLES)
• Parabenen: methylparabeen, ethylparabeen, propylpara-been
en butylparabeen.
• Minerale olie (petrolatum): paraffine en vaseline.
Gebruik zo veel mogelijk natuurlijke en biologische huidverzorging, en lees altijd de ingrediëntenlijst op de verpakking.
Stap 2: Voeding aanpassen
Soms is een huidprobleem een uiterlijk symptoom van een voedingsprobleem. Acne begint van binnen, en daarom is het belangrijk bewust om te gaan met wat je inneemt. Drink veel zuiver
(gefilterd) water, en eet voedsel dat de lever reinigt. Eet zoveel
mogelijk biologisch fruit, groenten, vlees en vis. Stop met alcohol,
cafeïne, geraffineerde suiker en roken.
Welke voeding niet?
Het kan zijn dat je acne krijgt
omdat je gevoelig bent voor
be-paalde voedingsmiddelen,
zoals melkproducten, bepaalde
fruit-soorten en granen.
Het meest effectieve is om te
beginnen met een eliminatiedieet. Hierbij haal je alle mogelijke allergenen uit je voedingspatroon, en voegt elke
zes weken weer een allergeen
toe aan je voeding. Zodra je
huid een allergische reactie
geeft, weet je waar je gevoelig
voor bent.
Een eliminatiedieet is echter
erg intensief en moeilijk vol te
houden. Bovendien verschillen
de opvattingen over welke
voedingsmiddelen allergenen
zijn. Het is ook mogelijk dat je
allergisch bent voor iets wat je
in grote hoeveelheden consumeert, en wat niet op enige
lijst met allergenen staat.
Een alternatief is te stoppen
met een voedingsmiddel en
over een periode van vier
weken te kijken of je huid
verbetert. Hieronder een
aantal suggesties:
DE WEST VAN VRIJDAG 30 MEI 2014
• geen zuivelproducten
• geen suiker en 'witte' koolhydraten
• geen ranzigevetten en transvetten
• geen cafeïne
• geen kruidig voedsel
• geen alcohol
• geen nicotine
Welke voeding wel?
Het is belangrijk zoveel mogelijk
te kiezen voor onbewerkte en
biologische voedingsmiddelen. Hoewel het per persoon kan
verschillen welke voeding puist-jes veroorzaakt en welke voeding
helpt tegen puistjes, zijn er een aantal voedingsadviezen die in de
meeste gevallen goed werken:
• Vezelrijk eten
Consumeer veel voeding met vezels. De vezels verbeteren de
bloedsuikerspiegel en binden zich met afvalstoffen die de lever
produceert. Hierdoor worden de afvalstoffen beter afgevoerd via
de darmen. Hennepzaad, lijnzaad, haverzemelen zijn een vezelrijke aanvulling op je voeding.
• Water
Drink veel (gefilterd) water, acht glazen per dag.
• Biologische groenten en fruit
Eet meer groenten en fruit. Deze reinigen het lichaam en helpen
de hormoonbalans te herstellen. Donkergroene bladgroenten verbeteren het uiterlijk van je huid, drink daarom regelmatig groene
smoothies.
• Voor pukkels rond de menstruatie
Vrouwen met acne klachten bij de menstruatie kunnen Monnikspeper en B6 gebruiken om de hormoonhuishouding tot rust te
brengen.
Stap 3: Gezichtsbehandeling
Weekend detox behandeling van de huid
Dit is een routine die je elke week kunt herhalen, en je uiteindelijk
een schone en rustige huid zal geven.
Vrijdagavond
Begin met een opgeruimd huis en een lege agenda.
Leg een voorraad aan met ontgiftende biologische voeding, zoals
broccoli, wortelen, appels en cranberries. Vermijd suiker, cafeïne,
tabak en alle verwerkte voedingsmiddelen. Je kunt zoveel eten als
je wilt tijdens de detox kuur, als het maar het ontgiften bevordert.
Als je er klaar voor bent kun je deze routine combineren met een
meer intensieve detoxkuur zoals een citroensapkuur, een
leverontgiftingskuur of groenesapkuur. Gebruik geen cosmetica en
agressieve huidverzorging, dit geeft je huid rust.
Zaterdag
Ochtend: drink veel reinigende groene thee en kruidenthee, zoals
NO. 42053
brandnetel, paardenbloem, mariadistel en gem-berthee. Hiermee
verminder je wallen onder je ogen en verstoppingen in je huid.
Middag: geef jezelf een massage, zodat afvalstoffen sneller je
lichaam verlaten. Concentreer je hierbij op de locaties waar je
lymfeklieren zich bevinden: de nek, oksels, buik, liezen en
knieholten.
Avond: maak voor jezelf een gezichtsbehandeling. Giet heet water
in een kom en laat een handdoek het water absorberen. Je kunt
ook een paar druppels essentiële olie toevoegen aan het water,
zoals citroenolie. Let hierbij op dat je niet gevoelig bent voor een
specifieke olie. Wring de handdoek uit en drapeer hem over je
gezicht. Blijf tien minuten ontspannen liggen en gebruik erna een
kleimasker.
Zondag
Ochtend: borstel je lichaam met een huidborstel. Dit doe je op een
droge huid, tien minuten, waarbij je van de uiteinden van je
lichaam naar je hart in cirkelbewegingen borstelt. Je borstelt niet
je gezicht, maar door het stimuleren van de bloedsomloop worden
afvalstoffen afgevoerd. Hierdoor verminder je de kans op pukkels.
Neem hierna een douche, waarbij je je lichaam nog eens schrobt
met een mengsel van koffiedik en sesamolie.
Middag: doe aan lichte lichaamsbeweging, zoals yoga of buiten
wandelen. Kundalini Yoga is vooral geschikt, omdat de typische
ademhaling en de bewegingen tijdens de oefeningen de lymfeklieren en de spijsvertering stimuleren en zuiverende zuurstof het
lichaam binnenbrengt.
Avond: sluit je weekend detox af met een masker van rauwe
honing. Verspreid eerst 2 eetlepels honing op je gezicht. Leg dan
plakjes komkommer of over de honing. Bedek het masker met een
vochtige warme handdoek. De honing herstelt de vochtigheid,
werkt ontstekingsremmend, en de komkommer verdrijft de afvalstoffen uit je huid. Hierdoor is je huid minder geïrriteerd, rood en
gezwollen.
Een laatste advies: geef je huid de tijd
Het ontgiften van de huid is een proces dat tijd nodig heeft. Er is
geen snelle oplossing zoals anti-acne crèmes beloven. De huid is
opgebouwd uit vele lagen en om een blijvende verandering te zien
zul je een consequente aanpak moeten volgen. Het duurt
ongeveer 5 tot 6 weken voordat de diepere lagen van de dermis
aan de oppervlakte komen. Dit betekent dat elke kuur minstens zo
lang moet duren om tekenen van genezing te zien. Voor het genezen van een huidaandoening zullen ongeveer 3 tot 6 maanden van
consistente specifieke voeding en huidverzorging nodig zijn.
Tijdens een ontgiftingskuur kunnen huidproblemen zelfs tijdelijk
verergeren. Dit is een normale reactie en heeft vaak te maken met
het zuiveringsproces. Als de acne echter blijft of verergert, kan het
zijn dat de specifieke ontgifting niet geschikt is, of dat je allergisch
bent voor bepaalde bestanddelen van de natuurlijke gezichtsverzorging. Stop dan met de huidige kuur, geef de moed niet op en
blijf zoeken naar de juiste combinatie van kuur en verzorging.
NO. 42129
DE WEST VAN ZATERDAG 30 AUGUSTUS 2014
PAGINA 9
Hair Extensions
Er zijn bijna geen grenzen meer aan haarlengte en volume,
dankzij hair extensions en haarstukken. Hoe realiseer je die
eindeloze weelde? Is het duur? En is het slecht voor je
haar? Antwoorden, tips, nieuws, trends en volop inspiratie
dankzij de deskundigen zelf: de aanbieders van 'the latest
and greatest.'
Wat zijn hair extensions precies?
De kansen om de extensions optimaal bij je eigen mogelijkheden en wensen aan te passen, zijn groter dan ooit.
Daarvoor moet je wel weten waar je het zo ongeveer over
hebt. Zo is de keuze voor natuurlijk of fiberhaar belangrijk.
Fiber biedt betaalbaarheid, en de bijbehorende producten
leveren vaak snel een wisselend imago op. Natuurlijk haar is
duurder, en vaak meer voor de lange termijn. Voor een
snelle metamorfose kun je trouwens gerust zelf een keer aan
de slag dankzij extensions met clip in diverse kleuren. Wie
één avond flink op wil vallen kiest voor funky groen, roze of
paars of zelfs kristallen.
Kortom, extensions bieden
talloze mogelijkheden. Speel
daar creatief op in met je
make-up en je verdere styling. De catwalks op hairfashion events lopen vol modellen met blauwe, groene of
citroengele plukken haar die
perfect aansluiten op dito
oogschaduw, kleding en/of
pumps!
Natuurhaar, fiber én meer
Aanbieders zijn vaak van alle markten thuis, en hebben
daarbij soms een sterk imago vanwege hun specialisatie. Bij
wie kun je terecht? De naam zegt het vaak al een beetje.
Advertenties
Great Lengths bijvoorbeeld, is een
van de aanbieders die gespecialiseerd zijn in 100% natuurlijk
geselecteerd en duurzaam haar.
Waar zijn synthetische hair extensions van gemaakt?
De meeste zijn gemaakt van nylon, polyester en modacrylic.
De synthetische hair extensions worden meestal gebruikt als
tijdelijke haarverlenging. Je kan niet douchen en slapen met
deze extensions, dit beschadigt het haar enorm, waardoor
het gaat pluizen. Het grootste deel van de synthetische
extensions die in om-loop zijn zet je in je
haar met het clip-in systeem, dit werkt
heel gemakkelijk door middel van
kammetjes die je dicht kunt klemmen.
Het grootste deel van deze extensions komt uit China vandaan. De
prijzen voor synthetische hair extensions zijn dan ook vele malen lager
dan hair extensions van echt haar
(human hair). Het haar kun je kopen in
verschillende lengtes, vormen en
kleuren. Je kan bijvoorbeeld kiezen uit
krullen of steil haar. In de jaren '70 en
'80 was synthetisch haar zeer populair,
dit kwam ook omdat er toentertijd
veel marketing voor gedaan werd. Een
aantal jaren later werd de aanschaf van
synthetisch haar een stuk minder, aangezien er toch een
heleboel nadelen kleven aan dat nephaar. Ook kwamen de
human hair extensions toen steeds meer op de markt en
daarvoor kiezen nog steeds de meeste mensen, ondanks dat
die een stuk duurder zijn. De kwaliteit van echte haar
extensions is vele malen beter en je kunt er veel meer mee
dan met de synthetische extensions.
De voordelen
• Goedkoop; synthetische
hair extensions zijn erg goedkoop, op ebay vind je ze al
voor $ 6,-,
• Gladder; synthetisch haar
oogt gladder en glanst ook
mooi.
• Makkelijk in je haar te
zetten; doordat synthetische
extensions vaak in het haar
worden
gezet
met
klemmetjes kun je dit snel en
makkelijk zelf doen.
•Kleurvast; het haar is kleurvast, je kan het dan wel niet
verven, maar de kleur verkleurt en vervaagt niet voor
bijvoorbeeld de zon.
• Niet van echt te onderscheiden; de meeste synthetische hair extensions
zijn niet van echt te onderscheiden.
• Licht; synthetisch haar
weegt een stuk minder dan
echt haar en heeft een
hoger draagcomfort.
De nadelen
• Weinig kleurkeuze; er is
een bepaald aantal kleuren
verkrijgbaar, het is lastig om
jou haarkleur te bepalen,
omdat deze altijd iets kan
afwijken, zeker als je je
extensions op internet
koopt. Er is een grote kans
dat je niet de juiste kleur
kan vinden voor jouw haar.
• Niet verven; synthetische
hair extensions kun je niet
verven, dit is een groot
nadeel als de kleur van je
gekochte
extensions
afwijkt van je echte haarkleur.
• Niet stijlen, föhnen en krullen; je kan
synthetisch haar niet bewerken met warmte, dan
schroeit het weg. Je moet ook oppassen als je aan het koken
bent, de hitte van het fornuis kan je haar beschadigen.
• Pluizig; het nephaar wordt vaak snel pluizig en dan is het
niet mooi glad meer.
• Niet slapen; je kan er ook niet mee slapen, dan gaat het
haar snel kapot en wordt het pluizig.
“Synthetische hair extensions lijken leuk
om een avondje mee uit te gaan, maar let er op
dat er in de uitgaansgelegenheid waar jij heen
gaat geen blacklight is, sommige synthetische hair
extensions geven dan licht en dat ziet er
heel erg vreemd uit".
Onderhoud
Om je extensions mooi te houden moet je beginnen bij de
basis. Op de juiste manier borstelen, wassen, drogen en
stylen van je haar.
Borstelen: begin bij de onderkant van je haar en pak de pluk
haar steeds hoger vast. Het word ook aangeraden om 1x in
de week de extensions uit elkaar te halen/los te halen.
Wassen: was het haar voorzichtig met je hoofd achterover
(nooit voorover!). Gebruik het liefste een shampoo met een
lage PH-waarde. |
Drogen: extensions kan je op de ‘normale manier’ laten
opdrogen. Gaat dit niet snel genoeg? Föhnen mag ook, houd
wel enige afstand tussen de föhn en de hoofdhuid.
Stylen: je kunt allerlei kapsels maken met je extensions. Pas
wel op met het gebruik van een stijltang, gebruik deze niet
op de aanzetplek van de extensions. Laat het haar altijd goed
opdrogen voordat je er een kapsel mee maakt.
Conclusie
Zat je ooit urenlang in de salon voor een meer bewerkelijke
haarstijl, de nieuwe ontwikkelingen beloven gemak en
comfort. Zo heb je lichtgewicht haarstukken die je met een
ruime hoeveelheid clips snel en makkelijk plaatst; je kunt
snel van kort naar lang, maar ook van lang naar kort. Complete metamorfoses zijn met de nieuwste producten binnen
een half tot één uur te realiseren. Omdat de zwaarte van
met name extensions op strips niet altijd als plezierig en fraai
wordt ervaren, zijn extensions er nu ook in lichtere varianten. Dat geeft ook betere integratie, bijvoorbeeld bij
dunner haar. Overigens zijn niet alleen diktes maar ook
lengtes aan te passen bij persoonlijke wensen: of dat nu 15
of 60 cm moet zijn.
Synthetische hair extensions zijn ideaal voor een avondje
stappen (zonder blacklight), voor een fotoshoot, voor een
vakantie of voor andere tijdelijke gelegenheden. Als je van
plan bent om voor vast hair extensions te gebruiken, dan kan
je beter kiezen voor hair extensions van echt haar. Kies dan
liever niet voor een clip-in of flip-in systeem, maar ga voor
vaste hair extensions die je bij de kapper kunt laten zetten.
Dat kost even een hoop geld, maar met echte hair
extensions kun je met een goede verzorging wel een tot
twee jaar mee doen, het is maar net wat je er allemaal mee
doet.
Advies
En tot slot de hamvraag. Namelijk, zijn extensions schadelijk? Antwoord: nee, bij juist gebruik niet. Schade ontstaat
met name door ondeskundig aanbrengen of door de extensions te lang in te houden, zodat het gewicht zwaar aan het
eigen haar gaat hangen. Ook is een juiste verzorging belangrijk, bijvoorbeeld met aangepaste producten. Laat je dus
goed voorlichten door de kapper als je voor het eerst
extensions neemt, en let daarbij met name op die twee
belangrijke vragen aan je kapper: hoe verzorg ik het, en
wanneer verwacht je me terug om de extensions te laten
vernieuwen. Dan moet het mogelijk zijn om die volle bos uit
je dromen te realiseren.. en te behouden.

Over de signalen van werkstress en wat je kunt doen

Schoonheidsbehandelingen - Voetverzorging Tineke de Beer

Laserbehandelingen van de huid

pilot met stress measuring devices

Tyro aanbiedingen juli 2014 particulier1

EGALINE CT-C25-F5

BIJLAGE 1 MO D EL V AN OU D E R

Poster Wat is EB? Nederlands

Mesotherapie - Huidinstituut Vitae

Plastische reconstructie van hoofdhuid- en schedelmisvorming