SPORTIEF Koersbal Koersbal is een geliefde sport vooral voor veel ouderen. Dit spel lijkt een beetje op ‘jeu de boule’. Nieuwe leden zijn nog steeds welkom, of kom eerst eens langs om te kijken. Datum: Tijd: Kosten: Plaats: maandag 6 oktober 14.00 – 16.00 uur € 20,De Toel, Nes Zhi Neng Qi Gong In parken, op pleinen van ieder Chinees dorp of stad worden ’s morgens met langzame bewegingen oefeningen gedaan. Op muziek of zo maar op het gefluit van de vogels. Verderop wordt een wals gespeeld en wordt naar hartenlust gewalst. Er zijn niet zomaar een paar mensen: nee, er komen honderden mensen. Het meest opvallend zijn degenen, die ingewikkelde dansvormen uitvoeren met waaiers, of krijgshoudingen oefenen met een zwaard. Soms zie je mensen op straat zo maar een stuk achter uit lopen; wat je kunt moet je blijven doen. Sinds januari wordt Zhi Neng Qi Gong, een verzamelnaam voor Chinese oefeningen ook op Ameland aangeboden aan ouderen, op maandagmorgen in Ons Hol in Hollum. Joke Mosterman en Jolanda Baarsma verzorgen deze oefeningen. Beiden beoefenen al ruim tien jaar deze Qi Gong oefeningen. Jolanda studeerde daarnaast ook natuurgeneeskunde en Joke is Zhi Qigong lerares en bestudeerde Chinese Geneeswijzen. Zij bieden een combinatie aan van langzame Chinese bewegingen en massage. Soms op de stoel en soms staand, daarom kan iedereen meedoen. Wilt u op een vriendelijke manier uw lichaam in conditie brengen of houden, dan is dit iets voor u! Het wordt het komende jaar niet alleen in Ons Hol, maar ook in de Toel aangeboden. Data: Aanvang: Aanvang: Kosten: Aantal keren: Plaats: Leiding: woensdag 14 januari Data: maandag 13,20,27 okt. en 9.30 – 10.30 uur 17 en 24 november 20.00 – 22.00 uur Aanvang: 9.30 – 10.30 uur € 55,Kosten: € 27,50 10 Aantal keren: 5 De Toel, Nes Plaats: Ons Hol, Hollum Joke Mosterman en Jolanda Baarsma Yoga Door Yoga kom je in contact met je innerlijke kracht, via bewuste aandacht voor je lichaam en je ademhaling. Je lichaam is een bron van wijsheid en informatie. Yoga geeft je een sterk en soepel lichaam, een betere doorbloeding, meer energie en een beter concentratie -vermogen. De yogaoefeningen variëren van ontspanningsoefeningen tot staande, zittende en liggende yogahoudingen. De lessen worden dit seizoen gegeven in blokken van twee keer 8 lessen. Het eerste blok van oktober t/m december. Het tweede blok vanaf half februari t/m april. Datum: Lestijd: donderdag 23 okt. groep 1: 19.15 -20.15 uur groep 2: 20.30 -21.30 uur Kosten: € 116,Aantal keren: 8 Leiding: Fokke Jansen Dansmix voor volwassen Voor volwassenen organiseren we dit jaar op verzoek ook dansmix. U krijgt les in verschillende dansstijlen waaronder: streetdance, modern, hip hop en jazz. Deze cursus staat gepland van 16.00 – 17.00 uur op de zaterdag. Het aanbod van Coco is groter dan de beschikbare tijd op deze dag. Het is altijd moeilijk in te schatten wat wel en wat niet door gaat. We bieden alles aan en kijken dan waar de meeste deelnemers voor zijn. De lestijd kan dus anders uitvallen. Datum: Aanvang: Kosten: Aantal lessen: Leiding: Plaats: zaterdag 10 januari 16.30 – 17.30 uur € 75,10 Coco de Haas De Toel, Nes