Rooster groepslessen 2014 4e kwartaal

Rooster groepslessen 2014 4e kwartaal
tijd
9:00
9:30
ruimt
e
Fitne
ss
Zaal
1
Zaal
2
Zaal
3
Fitne
ss
maandag
dinsdag
woensdag
Total Body
Margot
Pilates
Intermediate
Bianca
Fast Fit
Niels
Fitne
ss
Zumba
Monica
Fast Fit
Larissa
Spinning
Hanneke
Yoga
Bianca
10:1
5
10:3
0
Zaal
3
Zaal
2
Fitne
ss
17:0
0
18:3
0
18:4
5
19:0
0
Fitne
ss
Zaal
1
Zaal
3
Fitne
ss
Zaal
2
20:0
0
20:1
5
20:3
0
zaterdag
ClubPower
Marika
Powerworkout
Frida
Fast Fit
Niels
Fast Fit
Larissa
zondag
Spinning
Hanneke
ClubPower
Daisy
Body Fit
Larissa
Zaal
1
Zaal
2
19:3
0
vrijdag
Ski training
Niels
Spinning
Hanneke
9:45
10:0
0
donderda
g
Zaal
3
Zaal
3
Fitne
ss
Zaal
1
Fitne
ss
Zaal
2
Zaal
3
Zaal
3
Fitne
ss
Zaal
1
Zaal
2
Circuittraining
Niels
Ski training
Niels
Spinning
Hanneke
Spinning
Hanneke
Step 2 Shape
Mark
Pilates
Bianca
Pilates
Bianca
Spinning
Hanneke
Kross Fit
Mark
Fast Fit
Niels
Fast Fit
Frida
ClubPower
Marika
Powerworko
ut
Gonneke
Zumba
Monica
Kross Fit
Mark
Spinning
George
Kross Fit
Mark
Powerworkout
Frida
Pilates
Sanne
Fast Fit
Niels
Spinning
Hanneke
Fast Fit
Niels
Ready 2
rumble
Mark
Kettlebell
Frida
Spinning
Hanneke
Fast Fit
Frida
Fast
Boxing
Matthijs
ClubPower
Larissa
Kettlebell
Matthijs
Spinning
George
Kettlebell
Matthijs
Steps
Choreo
Tchiyo
Total Body
Nancy
Kross Fit
Mark
Spinning
George
Fast Fit
Niels
Fast Fit
Frida
Powerworkout
Mark
Powerworkou
t
Frida
ClubPower
Marika
Spinning
Daisy
Fast Fit
Larissa
Spinning
Patricia
Buikspierkwa
rtier
Mark
Yoga
Mariska
Fast Fit
Matthijs
Zaal 1 = grijs
categorie:
Zaal 2 = rood
rood = kracht
groen = body&mind
blauw = conditie
geel = fun
Een rooster verdeeld in categorieën, waarbij er altijd een les is die bij uw
doelstelling oranje
past. = allround
Zaal 3 = 1e etage
paars = specifiek
Iedere les heeft een specifieke kleur en die kleur staat voor de inhoud van die les.
Club Power:
Een revolutionaire, 60 minuten durende workout waarbij met behulp van
een barbell (stang) en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.
Powerworkout:
Een pittige full-body workout van 45 minuten, waarin doorlopende
fitnessoefeningen worden uitgevoerd op opzwepende muziek.
Pilates:
Oefenmethode ter verbetering van de lichaamshouding. Je traint met
kracht en souplesse voor het hele lichaam, met het accent op de
core/powerhouse en romp. (De intermediate les is iets meer gevorderd)
Yoga:
Yoga maakt het lichaam sterk en soepel. U wordt zich meer bewust van uw
houding, van wat u onbewust aanspant en mogelijk kunt loslaten.
Spinning®:
In groepsverband fietsen op een stationaire fiets op muziek. De resultaten
zijn conditieverbetering, spierversterking en een efficiënte vetverbranding.
Steps Choreo:
Een gevorderde steples met uitgebreide choreografie.
Step 2 Shape:
Een combinatie van steps en werken met gewichten, dynabands etc.
Ready2Rumble:
Een cardio-boksles waarbij je op hoge intensiteit en op een
stressontladende manier aan je conditie kunt werken!
Total Body:
Een combinatie van high impact aerobics en bodyshape. Een les die voor
iedereen toegankelijk is die van een actieve work-out houdt!
Zumba®:
De unieke swingende cardio-fitness workout uit Amerika. Bewegen op de
opzwepende Latijns Amerikaanse ritmen. Hier word je blij van en je
verbrandt nog calorieën ook.
Circuittraining:
Een groepsactiviteit van 60 minuten in de fitness waar cardio en kracht
gecombineerd worden en deze training wordt afgesloten met
stretchoefeningen. Dit alles wordt geleid door een Personal Coach
BodyFit:
Body Fit is jouw 45 minuten combinatie training! Start en einde in zaal 2 , tussendoor
een Fast Fit krachttraining in de fitness.
Fast fit:
Een groepsactiviteit in de fitness, die makkelijk instapbaar is en maximaal
30 minuten duurt. Het is een workout voor het hele lichaam en begeleid
door de fitnessentertrainer.
Let op: Er zijn gedurende de week enkele andere vormen, zoals Krossfit, Kettlebell en Fast Boxing!
Openingstijden Fitness 15/09/2014 tot en met 22/03/2015:
Maandag, Woensdag, Vrijdag
07.00-22.00 uur (tussen 07.00 en 09.00 uur geen begeleiding)
Dinsdag, Donderdag
08.30-22.00 uur (vanaf 09.00 uur begeleiding)
Zaterdag
08.30-18.00 uur (van 09.00 tot 18.00 uur begeleiding)
Zondag
08.30-18.00 uur (van 09.00 tot 14.00 uur begeleiding)
Coronel Sports – IJsselmeerstraat 5-B – 1271 AA HUIZEN
Tel.nr. 035-5288000 – e-mail: [email protected] – website: www.coronelsports.nl

Download Report