nieuwsbrieftewerveoktober 2014

Nieuwsbrief tennis, oktober 2014
Beste leden,
We hebben weer heel veel zaken voorbij zien komen de afgelopen weken en maanden! Om
een paar te noemen: het Te Werve Open toernooi, de clubkampioenschappen, de World Tour
van onze jeugdige leden en de start van de najaarscompetitie. Dit naast de reguliere
activiteiten zoals de Social Tennisround op donderdagavond en de Champions League
(gewoon meedoen – zie de contacten op de website) op dinsdag en woensdag. Daarnaast zijn
alle tennistrainingen weer begonnen en hebben we ook een gezonde instroom van nieuwe
leden! Ook in de periferie van tennis hebben we een aantal zaken uit ons beleidsplan weten te
realiseren. Een hele belangrijke is de uitbreiding van ons aanbod met de fysiotherapie. Zij
zullen onze club niet alleen ondersteunen met het aanbieden van fysio zelf, maar ons ook
adviseren over verantwoord sporten en voeding. We streven ernaar dat u fitter van het park
afgaat dan dat u er op komt!
De constructie met de fysiotherapeuten is dat ze een deel van hun omzet aan onze club
afdragen. Hiermee betalen we in eerste instantie de huur van het secretariaat en boven een
bepaalde grens zullen we het overige besteden aan gezonde en lekkere hapjes die uitgedeeld
worden tijdens de verschillende avonden. Het is daarmee goed voor u, voor de pachter en de
vereniging! Ik zou hier Guido de Rijk – zelf ook fysiotherapeut en lid bij ons – heel erg willen
danken voor zijn hulp! En ook de leden die geholpen hebben met het leeghalen en
schoonmaken van het secretariaat!
Ook is onze club uitgekozen als deelnemer van de Gezonde Sport Kantine. Na het invullen
van een vragenlijst, zijn we bezocht door een consultant die ons gratis geadviseerd heeft over
hoe het assortiment gezonder gemaakt kan worden. Het blijkt dat we heel goed op weg zijn,
maar dat dit nog niet goed gecommuniceerd wordt! We zullen dus in samenspraak met de
fysiotherapeuten, met de tennisscholen en onze pachter een aantal campagnes opzetten om de
verschillende aspecten van een gezonde sportkantine en daarmee een gezonde sportvereniging
onder de aandacht te brengen. Wist u bijvoorbeeld dat het fruit dat op de bar staat, gratis is
voor de leden?
Verder in deze nieuwsbrief nog aandacht voor parkzaken. Omdat de vacature voor parkzaken
nog niet opgevuld is na het overlijden van Ino heeft het Tennisbestuur dit nu opgepakt. Hier
hebben we ook belangrijke stappen gezet. Ook de problemen met de elektriciteitsvoorziening
proberen we nu in goed overleg op te lossen. Vergeet niet in uw agenda het oliebollentoernooi
te zetten. Deze staat gepland op zaterdag 13 december en wordt door tennisschool Mentink
georganiseerd. We willen het als tennisvereniging extra feestelijk maken en hopen jullie
allemaal te ontmoeten! Meer informatie hierover volgt nog.
Met vriendelijke groet,
Remco Rijn, Voorzitter Tennis
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl
Parkzaken
Zoals u wellicht al gemerkt heeft zijn er flink wat aanpassingen gedaan aan het park. Dit na
goed kijken de afgelopen tijd naar hoe de banen gebruikt worden, wat er zoal aan wensen
leven en op basis van adviezen van andere clubs. De volgende zaken zijn in gang gezet op al
reeds afgerond:
* Er is extra onderhoud gepleegd aan de banen nadat we zagen dat de banen wat kaal werden
(weinig zand) en er mosgroei was. Dit laatste met name op de banen 6 t/m 8 en op de
jeugdbanen. Het onderhoudsschema is nu uitgebreid tot 3 keer per jaar waarbij in het voorjaar
groot onderhoud gedaan wordt en later in het jaar nog 2 keer een mosbehandeling gedaan
wordt in combinatie met het goed opborstelen van de banen.
* We hebben twee nieuwe sleepmatten aangeschaft die beter geschikt zijn om het keramisch
zand te verdelen. Op deze manier blijft het zand beter verdeeld en heeft het als bijkomend
voordeel dat de balafdrukken beter zichtbaar zijn. De eerste ervaringen zijn erg positief en als
we voldoende middelen overhouden aan het eind van het jaar, dan zullen we de andere
sleepmatten ook vervangen. Tevens hebben we twee gele ophangsystemen aan de hekken
gemonteerd. Door de sleepnetten hierop te leggen nemen ze geen plek in op de baan en kan
de groenploeg makkelijker onderhoud plegen.
* Ook zijn er 16 groene banken aangeschaft. Er was te weinig plek op de bestaande banken
om spullen neer te leggen. Een lang gekoesterde wens. De banken hebben als voordeel dat ze
licht zijn en gemakkelijk verplaatst kunnen worden (ook belangrijk voor een goed onderhoud
van de banen). De eerste ervaringen zijn echter dat ze in het midden wat doorzakken en wat
wiebelig zijn. We hebben nu extra poten besteld die in het midden bevestigd kunnen worden
zodat dit hopelijk beter wordt. Bij dit type banken blijft het wel oppassen om op een van de
uiteinden te gaan zitten!
* Daarnaast zijn er 10 losse stoelen aangeschaft die naast het schuurtje bij baan 5 opgesteld
staan. Deze kunt u naar believen pakken en gebruiken. S.v.p. na gebruik weer terugzetten. Het
zijn lichte stoelen en ze zitten heerlijk!
* Ook hebben we de baannummering en bordjes voor slepen geplaatst zodat het voor iedereen
duidelijker wordt waar hij/zij speelt en wat te doen bij het verlaten van de baan. Overigens het
dringende verzoek om ook de deuren van de hekken dicht te doen. De konijnen vinden onze
banen een geweldige plek om hun keutels te leggen!
* Tenslotte hebben we op baan 3 nu de mogelijkheid om de setscore zichtbaar te maken. Voor
de mensen op de tribune is het dan goed te zien hoe spannend de wedstrijd is! De speler
kunnen hun setstanden van de eerste en tweede set zichtbaar maken.
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl
Geplande investeringen
Bij baan 1 en 2 is de talud richting de pizzeria wat stijl. Hierdoor spoelt er aarde op de baan
bij overvloedige regen. Bij het aanleggen van het park hebben we met de gemeente
afgesproken om daar een heg aan te leggen die mede gesponsord is door de pizzeria. Deze
heg is ook deels doodgegaan. Om dit structureel op te lossen zal er een damwand geplaatst
worden, wordt de dode heg vervangen en zal er een bodembedekker (vinca major) aangelegd
worden. Dit zal halverwege november plaatsvinden, afhankelijk van het weer. De vinca bloeit
twee keer per jaar dus we gaan ervan uit dat dit stukje park daarmee ook flink zal opknappen.
Herfstbladeren
Mede op aanraden van andere tennisverenigingen zullen we een speciale sleepmat
aanschaffen die kleinere bladeren en takjes opruimt. Als dit natuurlijk afval verkruimelt en
met het zand gemengd wordt, vormt dat een goede voedingsbodem voor mossen. Hierdoor
worden de banen weer glad! Alle reden dus om dit goed op te ruimen.
We zijn ontzettend blij met de groenploeg die onder leiding van Koos Schreuder het park
onderhoudt. De groenploeg bestaat uit een aantal vrijwilliger die met veel liefde het park
mooi houden. Echter tegen de enorme hoeveelheid bladeren die in de herfst vallen kunnen ze
niet op. Daarom zoeken we ook dit jaar een aantal vrijwilligers die even een uurtje bladeren
willen komen opvegen. Zo gauw u de extra groene containers ziet staan...u hoeft het niet te
vragen.... vele handen maken licht werk!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Mooie aanbieding voor nieuwe leden
Weet u nog iemand die graag lid bij ons wil worden? We hebben een
najaarsaanbieding:
lidmaatschap tot einde jaar + 5 tennislessen voor eur 107,50!
Inschrijven en meer informatie kan via www.tvtewerve.nl
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl
9 november ouder-kind toernooi
Op zondag 9 november vindt het jaarlijkse ouder/kind toernooi plaats. We starten om 13.00
uur en gaan door tot 17.00 uur. We sluiten het af met inmiddels beroemde familiebuffet waar
iedereen weer wat lekkers voor kan meenemen. Nadere info over inschrijven volgt.
Verslag clubkampioenschappen
Begin september hebben we met mooi weer de clubkampioenschappen gespeeld. Er zijn veel
wedstrijden gespeeld in poules of afval systemen. Zondag 7 september was de finale dag met
een aantal mooie en spannende partijen. Uiteindelijk heeft dat geleid tot onderstaande
resultaten.
Winnaars
HE-A
1
2
3
Charles Deans Van Swelm
Alex Pezzoni
Roy Oldenburger
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl
HE-B
1
Justin Korte
2
Peter van Dijk
DE
1
2
3/4
3/4
Shadia Mzoughi-Shaneh Saz
Esther Lankhuijzen
Ellen Salverda
Evelyn van der Haar
GD
1
2
Pieter Ruskus / Iris Hulsker
Jai Jhurry / Mariët Westerduin
DD-A
1
Iris Hulsker / Shadia Mzoughi-Shaneh Saz
2
Angela Koster / Sandra Scherpenisse
DD-B
1
Caroline Barendse / Evelyn van der Haar
2
Martine Bussen / Mathilde Slump
HD
1
2
Peter van Dijk / Mike Toet
Paul Groeneveld / Eric Oldenburger
Meer foto’s zijn te bekijken op onze facebookpagina
(www.facebook.com/ClubTeWerveTennis).
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl
Fysiotherapie
De fysiotherapeuten Joanke en Dennis zullen regelmatig ingaan op vragen die er bij de leden
leven over hun gezondheid en fysiek gestel in het bijzonder. Voor vragen, loop gerust naar
binnen bij de fysiotherapeut (voormalig secretariaat in het Paviljoen, iedere dinsdag (Joanke)
en gedurende de competitie ook op vrijdagavond (Dennis) van 19.00 uur tot 22.00 uur.
Zweepslag / Coupe de Fouet
Zweepslag, ook wel coupe de fouet genoemd, is een plotselinge inscheuring van de
kuitspier. De symptomen van de die hierbij optreden zijn;
Het gevoel alsof er een bal/steen tegen de kuit wordt geworpen
Soms is een ‘knappend’ geluid hoorbaar
Direct hierna hevige pijn in de kuit
Onvermogen om het aangedane (onder)been te belasten
Rekken van de kuit is zeer pijnlijk
Zwelling
Soms verkleuring (bloeduitstorting, welke een blauwe plek veroorzaakt)
Wat is het
Zweepslag is, zoals eerder vermeld, een inscheuring van de kuitspier. Meestal gebeurt dit op
de overgang van spier naar pees. De scheur ontstaat veelal tijdens het sporten, waarbij snelle,
explosieve bewegingen worden gemaakt. Let op, zweepslag kan ook ontstaan tijdens het
wandelen of een trap oplopen. Plotselinge, krachtige bewegingen zijn dus niet altijd de
veroorzaker van zweepslag.
Hoe komt het
Zweepslag kan ontstaan wanneer een spier niet voldoende ‘opgewarmd’(doorbloed) is. Dit
gebeurd wanneer er voor het sporten geen goede warming up is, Tevens is stijfheid in de
beenspieren vaak een teken dat de spier niet voldoende doorbloed wordt. Hierdoor kan deze
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl
minder ver op rek komen. Zweepslag ontstaat vaak door een strekking van de knie en het
tegelijkertijd buigen van de enkel (tenen naar je toe trekken). De spier komt hierbij te ver op
rek en scheurt in op de spier-peesovergang (waar hij het kwetsbaarst is).
Hoelang duurt het herstel
Het herstel van een zweepslag duur ongeveer 6 weken. De eerste twee weken is er weinig
belasting mogelijk, omdat de spier in zijn herstelfase zit en belasting de vooruitgang kan
remmen. Na 2 weken kan men normaal belasten en na 6 weken is alle belasting (inclusief
sporten) weer mogelijk.
Wat kan u zelf doen
Preventief
> Het is aan te raden een goede warming up te doen, voordat u begint met sporten. Eindig de
warming up met rekoefeningen.
> Als u voelt dat er behoorlijke spierstijfheid in de benen aanwezig is, kies er dan voor een
plotselinge sprint of flinke afzet (tijdens het sporten) te vermijden. Middels rekken en het
regelmatig drinken van voldoende water kan u de spierstijfheid doen verminderen.
Wanneer u een zweepslag heeft
> Koelen
Koel de kuit, tot 15 cm onder de knieholte 8 min lang, 5x per dag.
> Vanaf dag 5 na de zweepslag kan u beginnen met het rekken van de kuit op geleide van de
pijn.
> Bouw de belasting rustig aan op, ook hiervoor geldt op geleide van de pijn.
Rek de geïrriteerde spieren en het peesvlies, door de elleboog te strekken en uw pols te
buigen (hand naar beneden, richting de grond, duwen)
Huys de Wervelaan 110 | 2283 TM Rijswijk | T 070 319 1857
E [email protected]| http://tvtewerve.nl