DUTCH STRENGTH ELITE ATHLETE TRAINING ! individuele begeleidingsprogramma’s! ! Speciaal ontwikkeld voor krachtatleten met potentie ! ! Ontwikkel jezelf en ! je maximale kracht ! DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING ! individueel begeleidingsprogramma! Wat kunt je verwachten? ! 1. 2. 3. 4. 5. 6. Assessment met hoofdtrainer/coach Tom Bruijnen op zaterdag 1 november 2014! Een gezamelijk kick-off moment met alle DS Development Team atleten! Een professionele foto van jou als DUTCH STRENGTH ELITE ATHLETE! Een trainingstraject van 8-10 weken met daarin 4 meet momenten ! Intake gesprek met sportpsycholoog Maren Broekens! Individueel Trainingsschema voor 4 x per week kracht training voor 10 weken opbouwend naar een internationale wedstrijd! a. waarvan je minimaal 1 x per week (pw) tijdens de ELITE TRAINING uren traint onder begeleiding van Tom bij DUTCH STRENGHT (DS) en! b. 3 x pw zelf trainen, bij DS is dit onder begeleiding van Tom maar je mag ook ergens anders trainen! 7. Exclusieve ELITE TRAINING tijden bij DS. Deze tijden zijn uitsluitend voor DS Development Team en Elite Team! a. woensdag en zaterdag van 09.00 - 11.00 uur ! b. alle doorde weekse avonden van 18.00 - 20.30 uur ! c. tijdens al deze uren is Tom aanwezig voor vragen, feedback en aanwijzingen! 8. Alle trainingen bij DS zijn GRATIS gedurende dit traject, of je nu 1 of 4 x pw bij DS traint ! 9. Video-analyse en - feedback op aanvraag en los in te zetten waar nodig ! 10.2 x gezamenlijke Mentale Training Workshop van sportpsycholoog Maren (15 en 25 november 2014)! 11.1 x gezamenlijke workshop over energie management / programmering / voeding en supplementen / media / sponsoring.! ! Wat zijn de kosten? ! Studentenprijs! Werkend ! ! ! ! ! ! ! ! * heb je al met een Elite Training meegedaan, krijg je 100 euro korting op de prijs voor dit traject! ! ! ! ! 399 euro*! 599 euro*! ! Alleen je inschrijving bij de KNKF à 50 euro behoor je zelf te regelen en te betalen. Mocht je losse sessies met hoofd trainer/coach Tom en/of sportpsycholoog Maren willen inplannen is dit mogelijk op eigen kosten. DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING ! individueel begeleidingsprogramma! Wat verwachten we van jou? ! 1.Dat je ambitieus, gedisciplineerd, consistent, sportief en betrokken bent bij DS en het Team! 2.Dat je minimaal 1 x pw bij DS traint op de ELITE TRAINING zoals hierboven genoemd ! 3.Dat je 3 x pw de training op je individuele schema uitvoert ! 4.Dat je een True Athlete bent en blijft, wat inhoudt ! 1.Dat je doping vrij bent en blijft! 2.Dat je je aan de DS Fair Play regels houdt ! 3.Dat je aangeeft aan Tom, Maren of Cynthia wanneer er fysiek of mentaal extra aandacht nodig is! 4.Dat je je DS kleding met trots draagt ! 5.Dat je eventueel bereid bent om mee te werken aan marketing doeleinden van DS, dit houdt onder andere in met een groeps- en portrait foto op de DS website komen te staan. ! 6.Dat je een DS Atlete contract ondertekend (deze ontvang je op de Kick-off dag) ! 7.Dat je je minimaal 1 dag van tevoren afmeld bij de teammanager wanneer je niet aanwezig kan zijn op een groepsbijeenkomst / training ! DUTCH STRENGTH - ELITE TRAINING ! individueel begeleidingsprogramma! Zet in je agenda: ! ! Periode 1: ! Zaterdag 1 november 2014! 12.30 - 17.00 uur ! Trials & Kennismakingsdag (1e test moment, foto’s, contracten, kleding, intakes)) ! ! Maandag 3 november 2014! 18.00 - 20.30 uur ! Kick Off van het ELITE TRAINING traject ! ! Zaterdag 15 november 2014 ! 09.30 - 11.30 uur ! Interactieve workshop met sportpsycholoog ! ! Periode 2: ! Maandag 25 november 2014! 18.00 - 20.30 uur ! Interactieve workshop met sportpsycholoog! ! Zondag 30 november 2014 - GAME DAY in Naarden! 15.00 - 19.00 uur ! 2e test moment ! ! Periode 3:! Zaterdag 13 december 2014! 15.00 - 19.00 uur ! 3e test moment - NK Teams ! ! Zaterdag 21 of 28 december 2014 (nog niet bekend gemaakt) ! XX.XX - XX.XX uur !Internationale gewichthefwedstrijd „De Laatste Kans” (4e test moment) !