ZATERDAG 2 AUGUSTUS 2014 Huizen opent 22 augustus nieuwe accommodatie Regionaal Huizen ✱ Zaterdaghoofdklasser Huizen opent op vrijdag 22 augustus de nieuwe accommodatie. Aan de overzijde van de hoofdtribune is een splinternieuw gebouw verrezen, met daarin sporthal, kantine, bestuurs- en vergaderkamers en kleedaccommodatie. Er komt ook een museumruimte, waarin de geschiedenis van de vereniging tentoon wordt gesteld. Een dag later speelt Huizen zijn eerste officiële wedstrijd in het nieuwe decor. Het is een duel met Stormvogels in het kader van het toernooi om de districtsbeker. Huizen treft daarin ook Swift en OFC. NK strandrace tijdens 17e editie van Egmond-Pier-Egmond Egmond aan Zee ✱ De 17e editie van de strandrace Egmond-PierEgmond op zaterdag 10 januari 2015 zal gelden als Nederlands kampioenschap. Het is voor de tweede keer dat er in deze specifieke tak van de wielersport zal worden gestreden om de nationale titels. AGU Egmond-Pier-Egmond is met 3500 deelnemers al jaren de grootste en meest aansprekende ATB strandrace van de Benelux. De tocht van 36 kilometer lengte langs de vloedlijn tussen Egmond aan Zee en de pier van Wijk aan Zee (en weer terug) is geliefd bij veel recreatieve fietsers. Inschrijven kan op: www.aguegmondpieregmond.nl. ’Steeds weer terugval’ Seizoen Brenda Baar al afgelopen ✱ Atlete blijft tobben met blessure Bert-Jan van Oel [email protected] Brenda Baar. ARCHIEFFOTO ANP/ROBIN UTRECHT Hilversum ✱ Twee gouden medailles won ze vorig jaar op het NK atletiek, maar dit jaar ontbrak Brenda Baar tijdens de nationale titelstrijd in het Olympisch Stadion. De 27-jarige atlete zal dit seizoen ook verder nergens meer in actie te zien zijn. Na een knie-operatie in oktober is ze nog steeds niet fit. ,,Ik bouw elke keer op, maar dan volgt er steeds weer een terugval.’’ Haar eerste plaatsen op het NK 2013 bij het verspringen en hinkstapspringen werden ook al voorafgegaan door een ernstige blessure. Destijds was ze tijdig hersteld van een afgescheurde achillespees. Het geeft maar aan hoe kwetsbaar topsporters zijn. De Bussumse kan het alleen maar beamen. ,,Met het verspringen en zéker het hinkstapspringen worden spieren en gewrichten gewoon heel zwaar belast. Elke sprong is in feite een klap. Dat ik nu alweer zolang met die knie sukkel is best wel ontmoedigend, maar ik houd hoop dat het goed komt. Misschien kan ik in het indoorseizoen weer in actie komen, maar daar richt ik me niet specifiek op. Mijn doel is nu gewoon: fit worden. Er lopen momenteel wat aanvullende onderzoeken, niemand snapt waarom in na de operatie in oktober, een soort schoonmaak van mijn knie, toch steeds weer last krijg. Dat geeft wel een onzeker gevoel, maar ik ondervind steun in mijn omgeving.’’ Eén keer probeerde ze dit jaar een wedstrijd te springen, in Leiden. Het was een ultieme poging om zichzelf te testen en Brenda Baar had ook lichte hoop dat ze zich zou kunnen kwalificeren voor het EK voor landenteams in Braunschweig. Er kwam niet veel van terecht. ,,Nee, dat werd niks. Ik bleef ver verwijderd van mijn normale niveau en dus ook van de norm. Niet alleen mijn prestatie viel tegen, ik voelde ook meteen dat het met die blessure nog helemaal niet goed zat. Vanaf dat moment heb ik niet meer gesprongen.’’ Ze houdt haar lichaam zo sterk mogelijk door kracht- en conditietraining en stabiliteitsoefeningen, maar de zandbak blijft voorlopig buiten beeld. ,,Heel frustrerend, zeker omdat het vorig jaar nog zo goed ging. Maar dit hoort er kennelijk dus ook bij.’’ Sport & wetenschap Maarten Moen werkt als sportarts in de Bergman Kliniek in Naarden (bewegingszorg). Hij is regelmatig (mede-)auteur van wetenschappelijke artikelen over onderwerpen in de sport. Zijn expertise ligt op het gebied van onderbeen-, spier- en peesblessures. Hij is betrokken bij de begeleiding van verschillende topsportteams. Meer info: [email protected] In het heetst van de strijd Laren-speelster Lisanne de Lange met koelvest tijdens de Hockey World League in Argentinië vorig jaar. Van 14 tot 28 augustus staan de Jeugd Olympische Spelen in het Chinese Nanjing op het programma. Probleem voor de jeugdige topsporters: het is daar snikheet. Hoe ga je daarmee om? Als teamarts van de Nederlandse olympische jeugdploeg heb ik samen met de medische staf gehamerd op het voorbereiden op de 30 graden + omstandigheden en hoge luchtvochtigheid daar. In een klimaatkamer in Nederland hebben de sporters al kunnen wennen aan de Chinese omstandigheden. Gecombineerd met de juiste voorlichting denken we dat onze ploeg goed voorbereid is op de zware weerssituatie bij dit evenement. Bij veel evenementen, van de Nijmeegse Vierdaagse tot professionele tennistoernooien in Qatar en Dubai en het WK voetbal in Brazilië, moet er rekening worden gehouden met extreme hitte. Dit gebeurt niet zonder reden. Om te kunnen presteren in hete omstandigheden en om überhaupt inspanning vol te kunnen houden, worden vele trucs uit de hoge hoed getoverd. Het is erg belangrijk om te wennen aan de warmte. Bij grotere toernooien reizen sporters vaak al weken van tevoren af naar de plaats van bestemming om zich aan de locale omstandigheden aan te passen. Een combinatie van forse warme en hoge luchtvochtigheid is voor de sporter het zwaarst. Aanpassen doen sporters door het langzaam opvoeren van de belasting, waarbij het lichaam meer bloed aanmaakt en de zweetproductie optimaliseert. Naast het opvoeren van belasting heb ik bij meerdere toernooien in de hitte allerlei fancy en minder fancy maatregelen voorbij zien komen: ijszakken in de nek, ondergedompeld worden in kliko’s gevuld met ijs - bekend van de documentaire Goud! over de Nederlandse hockeydames - , ijsslushies eten voor een training of wedstrijd, liters vocht drinken (soms wel zeven liter per dag!) en het dragen van koelvesten vóór de inspanning en tijdens rustmomenten in de wedstrijd zelf. Ondanks al deze maatregelen zijn er nog steeds sporters bij wie de warmte naar het hoofd stijgt en die daardoor minder presteren of zelfs in een wedstrijd moeten opgeven. Een bekend voorbeeld is hardloopster Gabrielle AndersonSchiess tijdens de marathon op de Olympische Spelen van Los Angeles 1984. Zij legde de laatste meters van haar race zwalkend af in het stadion, vol in beeld van de televisiecamera’s, gekookt door de hitte. Een recenter voorbeeld vond plaats op de Australian Open – het eerste grandslam-toernooi van het jaar - waar meerdere tennissers het bij temperaturen van boven de veertig graden op de baan erg moeilijk hadden. De Canadese speler Frank Dancevic viel zelfs flauw in zijn eersterondepartij tegen de Fransman Benoit Paire. Na afloop vertelde hij dat hij Snoopy op baan zag rondlopen net voor hij neerviel. Zo kan hitte vreemde dingen met je doen. Omdat er ondanks veel maatregelen toch problemen blijven optreden met hitte wordt er veelvuldig geëxperimenteerd met nieuwe tips & tricks en testen om te beoordelen of iemand presteren in de hitte wel aankan. Zou een coach iemand die slecht tegen de hitte kan niet thuis moeten laten als de omstandigheden erg zwaar zijn? Of misschien moet een sporter eerder afreizen naar een toernooibestemming om langer te kunnen acclimatiseren? Kortgeleden voerden wij een studie uit met koelvesten, die werden gedragen tijdens de inspanning, om te zien of dit de prestatie in de hitte positief zou beïnvloeden. Dit bleek echter niet het geval. Zo blijft er ruimte over voor nieuwe efficiënte manieren om de nadelige effecten van warmte buiten de deur te houden. De belangrijkste les blijft: wennen aan de warmte is geen luxe maar een vereiste, ook voor sporters in Nederland bij hete zomerse omstandigheden. Nu is het hopen dat de prestaties in Nanjing top zijn en de jeugdige sporters zo min mogelijk lijden onder de hoge temperaturen. Dat de stoom maar van de sport en niet teveel van de sporters mag afspatten.